心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

李行亮后悔上《再见爱人》：过度理想化的期待，正在侵蚀亲密关系

比网暴更可怕的，是对婚姻的 “乌托邦幻想”

婚恋 2025-10-16 #婚姻经营

2302阅读

取悦自己的最好方式，就是常常奖励自己

做得好，要奖励自己；做得不够好，也要记得安慰自己，

心理0时差 2025-10-16

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总是在抱怨的人，只是想消耗你？|与“习惯性抱怨”相处的6招

习惯性抱怨者消耗身边的人却拒绝帮助，本质是渴望情感联结，可以通过6个方法转化沟通，但也别强求去改变他们。

社交 2025-10-15 #社交技巧

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他心里总装着 “别人”：不是出轨，却更伤感情 | 警惕 “伴侣共同体” 被破坏

从情感忽视到自我怀疑，破解关键是 “旗帜鲜明站伴侣这边”。

代桂云 2025-10-15 #婚姻经营

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成为“坏妈妈”：面对孩子，精神分析如何做到「有效倾听」？

这不是一种姿态，也不是一种技巧，而是一种深刻的伦理立场，是我对人的基本信任。

咨询师之家 2025-10-15

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“来访者不改变，我就愤怒”：咨询师的 “拯救者情结”，正在毁掉你的咨询和职业

从控制指责到边界失守，3 种破坏性表现会让咨询阻塞、职业耗竭。

科普 2025-10-15 心理咨询师手记

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“愧疚式教育”引热议：「客体关系」如何理解和干预？

在客体关系取向下，我们的工作，核心就在于：帮助来访者识别和修通他的内部客体关系。

咨询师之家 2025-10-14

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为什么要相信爱情？这是我听过最好的答案

相信爱情，是相信自己值得被爱，相信自己拥有爱的能力。

心理0时差 2025-10-14

2179阅读

“接住人心的资格，不是证书给的”：3 个普通人转行心理咨询师的故事，看哭了

心理咨询师的成长，从来不是靠证书。

咨询师之家 2025-10-13

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这样“自私”的妈妈，是一个家庭最好的风水

养育孩子从来不是单纯的责任，而是妈妈和孩子共同的成长。

咨询师之家 2025-10-13

2429阅读

40+被裁员，我转行做心理咨询师的前3年

我很庆幸，自己在40+做的最好的一件事情，就是选择了适合自己的路。

咨询师之家 2025-10-13

2405阅读

5 年焦虑抑郁抗争史：换对咨询师后，我终于解开了人生死结

从弗洛伊德式到阿德勒式咨询，4 个感悟帮你少走弯路。

科普 2025-10-13 来访者故事

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从 “受害者” 到 “幸存者”：心态一转，人生会顺畅很多

直面 5 个心理阶段的 “交涉期”，别困在愤怒与否认里反复内耗。

社交 2025-10-13

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“讨厌身体被侵入，连想象都抵触”：31 岁女性的性恐惧困境，藏着多少女性不敢说的痛

我们的身体反应，其实是一个信号灯，提醒我们有些旧伤需要被看见。

李建学 2025-10-12

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为什么主体性越强的人，越容易感受到痛苦？

主体性是在冲突、未知中主动寻找自我认同的创造过程——需要打破外界给定的模板，在反思痛苦与缺失、拓展认知边界的行动中显现，而非在静止的幸福或预设的 “完美环境” 中形成。

科普 2025-10-12 #自我认同与价值感

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觉得时间过得越来越快？也许是大脑在提醒你慢下来

创造新奇经历、记录日常美好时刻、挑战困难的事情、锻炼沉浸能力是对抗时间感知加速的好方法。

Lachel 2025-10-12 #升级思维方式

2302阅读

9个成本极低，但能快速改善心理健康的小事（只做第一个都会好很多）

我们大多数人并没有真正“茧居”，但或许，都正处在某种程度的“心理茧化”中。

壹心理官方酱 2025-10-11

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莫名其妙情绪不好的时候，就看这一篇：

快乐的时候，坦然地享受快乐。不快乐的时候，允许不快乐发生。

心理0时差 2025-10-11

2520阅读

“早熟” 是被动规训，“晚熟” 才是人格真正的成熟

被催熟的孩子表面光鲜，人格成熟的人才能走得更远。

成长 2025-10-10 #自我修复和疗愈

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“想整理房间却躺了一天”：你不是懒，是被 “琐事瘫痪” 困住了

事情越多越不想做，心理学教你 4 招打破 “越乱越躺平” 的循环。

思维升级 2025-10-10 #升级思维方式

2269阅读

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