看见自己|自我觉察的11个妙招
高度的自我觉察可以有效地预测一个人是否会成功,也许是因为一个有自我觉察的人知道什么样的机会是适合自己的,也知道如何让一个合适的企业运作得好。
高度的自我觉察可以有效地预测一个人是否会成功,也许是因为一个有自我觉察的人知道什么样的机会是适合自己的,也知道如何让一个合适的企业运作得好。
觉察是一种需要在日常中需要被修炼的功夫,它可以让你稳稳地安住在当下,而不被你头脑中川流不息的念头带着跑,陷入各种业力纠纷。
当我们愿意去细细了解自己其实是因为怎样的思维、观点、念头而形成这个情绪,就不会困在其中,还能得到更多自由和动力。
我们现在应对外界的方式跟内在的父母有很大关联,而曾经与父母的关系模式,往往也影响了我们成年后的人际关系。
每时每刻,你内心的恐惧、担忧、焦虑等情绪都在无意识中向外投射着,制造着内在与外在的冲突。
对自动思维的识别、评估和干预是一种非常好的自我探索,自我疗愈的方法,它即可以增加对自己的认识,又可以从消极情绪的掌控中走出来。
心理学中有一个很重要的概念就是“自我觉察”,这种意愿和能力包括了解我们自己是什么样的人,以及别人眼中的我们是怎样的。
请记得,我们只是习惯不同而已。
其实,我也记不清从什么时候开始,一个人时我就会开着灯睡……
研究证明,绝大多数的人都会高估自己,而更可笑的是,我们还都坚信我们对自己的认知是客观公正的。
“觉察”不是指要求自己变得更好,改正习惯控制情绪觉察就是去观察:不带要求的去看自己,不带批判的去看自己。
然后这些早期的关系经验,就像一个个模版一样,被内化并在人的成长过程中保存在潜意识深处,影响未来的人际交往经验。
首先你需要区分一个概念:内向与外向是性格因素,而社交,是一种能力。能力无需改变,它需要的是练习。
某种程度上来说,能否放下心中执念,与内心的父母和解,决定一个人获得幸福的能力。放下执念,是一个人变好的第二个迹象。
所谓积极废人,就是指那些很爱给自己立flag,但永远做不到的人。这类人心态积极向上,但行动宛如废物,他们往往会在间歇性享乐后陷入恐慌,并时常为自己的懒惰自责。
最好方式就是去做一件自己可以掌控的小事,通过这种小事获得掌控感,然后找到出路。
明明过着被人羡慕的生活,却又永远在羡慕别人,生活有时候真是吊诡。
维基百科的定义,情商是指一种能力,即识别自己和他人的情绪、区分出不同的情绪,从而能够利用情绪信息来指导决策和行为。
你是谁?你是怎样的人?你的需要是什么?从你的人际关系中去寻找!
意识层面的自己,往往是被各种信念所限制的。
当你拥有很多东西却没有留意它们的存在时,它们根本就不是属于你的。