为什么你的学习效率那么低？
觉察是一种需要在日常中需要被修炼的功夫，它可以让你稳稳地安住在当下，而不被你头脑中川流不息的念头带着跑，陷入各种业力纠纷。
主题：#觉察与识别
觉察与识别——获得改变的能力。
主题学习进度:
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你在生活中用过最高端的心理知识有哪些？
当我们愿意去细细了解自己其实是因为怎样的思维、观点、念头而形成这个情绪，就不会困在其中，还能得到更多自由和动力。
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看见内在小孩，才能疗愈过去的创伤
我们现在应对外界的方式跟内在的父母有很大关联，而曾经与父母的关系模式，往往也影响了我们成年后的人际关系。
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如何让幸福感更持久？你要练习这项能力：自我觉察
每时每刻，你内心的恐惧、担忧、焦虑等情绪都在无意识中向外投射着，制造着内在与外在的冲突。
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自动思维的识别、评估与干预：一种自我疗愈的方法
对自动思维的识别、评估和干预是一种非常好的自我探索，自我疗愈的方法，它即可以增加对自己的认识，又可以从消极情绪的掌控中走出来。
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为什么大家都喜欢做心理测试？
心理学中有一个很重要的概念就是“自我觉察”，这种意愿和能力包括了解我们自己是什么样的人，以及别人眼中的我们是怎样的。
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心灵细语|左手VS右手
请记得，我们只是习惯不同而已。
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心灵细语|如果害怕黑夜，就为自己借一束光
其实，我也记不清从什么时候开始，一个人时我就会开着灯睡……
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为什么道理都知道，就是改不了？
研究证明，绝大多数的人都会高估自己，而更可笑的是，我们还都坚信我们对自己的认知是客观公正的。
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你敢，看见真实的自己吗？| 观察者
“觉察”不是指要求自己变得更好，改正习惯控制情绪觉察就是去观察：不带要求的去看自己，不带批判的去看自己。
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处处受挫？难为你的不是世界，是你自己 | 全能感
然后这些早期的关系经验，就像一个个模版一样，被内化并在人的成长过程中保存在潜意识深处，影响未来的人际交往经验。
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我说过最大的谎言是：“本人性格外向，活泼开朗”
首先你需要区分一个概念：内向与外向是性格因素，而社交，是一种能力。能力无需改变，它需要的是练习。
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一个人开始变好的3种迹象
某种程度上来说，能否放下心中执念，与内心的父母和解，决定一个人获得幸福的能力。放下执念，是一个人变好的第二个迹象。
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积极那么累，我还是当个废人好了 | 你也会自我欺骗吗
所谓积极废人，就是指那些很爱给自己立flag，但永远做不到的人。这类人心态积极向上，但行动宛如废物，他们往往会在间歇性享乐后陷入恐慌，并时常为自己的懒惰自责。
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如何对抗内心无时不在的「无力感」？
最好方式就是去做一件自己可以掌控的小事，通过这种小事获得掌控感，然后找到出路。
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如果觉得痛苦，不努力也没关系的
明明过着被人羡慕的生活，却又永远在羡慕别人，生活有时候真是吊诡。
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关于情商：你所知道的，可能都是错的 | 觉察与识别
维基百科的定义，情商是指一种能力，即识别自己和他人的情绪、区分出不同的情绪，从而能够利用情绪信息来指导决策和行为。
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人际关系的最初和最后
你是谁？你是怎样的人？你的需要是什么？从你的人际关系中去寻找！
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不了解自己的人，总是跟自己过不去
意识层面的自己，往往是被各种信念所限制的。
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你觉察到多少，世界就有多丰盛
当你拥有很多东西却没有留意它们的存在时，它们根本就不是属于你的。
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