我是个心理特别敏感极其容易想多的人，这导致我平常情绪内耗很严重，经常焦虑。 日常社交中，担心自己回不好朋友会不会就不理我了，就干脆不回了，导致我经常被吐槽不回信息。我也不敢给别人发信息，讲自己的事情，我怕对方会觉得我话太多，或者太主动了惹人烦。 谈恋爱的时候我经常怀疑对方不爱我了，会因为一个语气词一个表情包难受很久，导致我觉得谈恋爱很累，经常想如果对方有一天会抛弃我那不如我先提分手。

“孤独并不是身边无人，感到孤独的真正原因是，一个人无法与他人交流自己内心最要紧的感受。”

在家长口中我是很乖很上进的人，学业也一直很好，但工作之后，高负荷的工作和高强度的出差一度使自己无法承受。 只能去厕所痛哭，而且觉得自己跟别人比什么都做不好，碰到问题不知道找谁帮助（因为工作的时候别人都很忙）。 压力击溃了我的情绪稳定和正常生活，我该怎么缓解？

“你害怕进入的洞穴,蕴藏着你寻求的宝藏”。

独立是一种能力，懂得求助也是一种能力。

无论是焦虑还是快乐，它其实是欲望和现实的一个差值。

人在塑造自己的人格和命运的过程中，可以有意识地发挥自己的主动力量、直接把握自己的命运，而不是被动地让命运决定。”——阿德勒

女性的出路不单是摆脱男性凝视那么简单，不是超越性别，而是超越世俗的规界，建构我们自己的主体身份。

从小父母管教严厉，要求很高，慢慢内化成我对自己要求高。

我有朋友正在接受治疗，他的首次就诊是有家人陪同的，相比以前，家人确实正视了这个情况，然后家人和我说，她在家说话现在都是小心翼翼，怕刺激到孩子，但也在想到底怎么提供一些情绪的出口会比较好。想了解下如果遇到了这样真的很严肃的问题，可以有哪些渠道求助。

每一段痛苦关系中，都是无数次自我修正的机会。

人类身上有着“厌恶损失”和“选择盲目”两个特点，这就意味着，如果某项选择被设置为“默认”，它会有强大的惯性让我们选择维持现状。

正念练习，选择有价值的生活

在整个肛欲期，其实就是自我约束、权威约束以及自我愉悦之间的抗衡发展。

一个人怎么吃饭，如何对待食物，反映着他小时候如何建立与母亲、外界的关系。所以，从饭桌上最能观察到一个人的关系模式。

如果移情是个人的话，我想无论是敌是友，都是惺惺相惜之人，都是不同面向的贵人。