对来访者的当前症状换一个角度，进行积极赋义，这是家庭治疗里面的一个重要技术。

心理咨询与日常聊天的区别在于心理咨询是非评判性的、非剥削的和有技巧的。

用“我重视这些问题，但是我不会被这些问题困住”的态度生活，修炼自己的平常心，也许你会对自己的问题有一些新的认识和领悟。

真正的安全感，来自相信自己有应对变化的能力，而非掌控一切的幻觉。

中国学生正以心理残疾为代价，换取所谓高学位

触摸，是人类与生俱来的“正常需求”。喜欢触摸，不代表你“不正经”。

当我们不再回应外界的噪音，才能听见内心真正的声音。

自我提升的本质，一定不是做出某件事情、产出某种成果，而是让自己变得更丰富、更完善，成为更好的自己。

无论社恐社牛，都可能陷入社交硬撑。本文解析焦虑成因（内卷、完美主义等）并提供四型社交缓解策略，重获自在。

通过保持健康饮食、适当休息和激励机制等策略，我们可以更有效地管理认知资源，让大脑更愿意投入高强度的思考。

如何突破思维枷锁？3个建议：保持开放的心态；从找证据的思维转换成描述事情的思维；区分事实和观点。

如果你的“秩序敏感”正在演变为自我攻击，那么可以增强心理弹性，接受不确定性的存在；选择性失控，去适应世界的不确定性。

生活的艺术在于张弛有度，不急于寻找新的风景，而在于拥有新的眼光。有些事，慢慢来，比较快。

祛魅，正是要看清强者的局限，是从“仰视”到“平视”的清醒过程，是自我从“慕强”到“自强”的认知觉醒。

6月即将到来，愿你能以轻盈的心态迎接新的开始。慢慢来，一切都会好，因为你本就值得所有美好。

不用羡慕、嫉妒别人。因为你的生活，也可能正被别人深深地向往着。

像农民一样思考，像培育庄稼一样培养自己。

咨询师可以帮助来访者更鲜活地感受和反思此时此地的情绪状态和起心动念。

心理咨询不仅仅局限于“挖掘过去”，它更注重帮助来访者理解和掌控当下，找到通向未来的力量。

无论曾经发生过什么，我们都有权选择不再让自己困在受害者的牢笼中。