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阿华
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09-20 回答了：题主你好呀，先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到题主当下的一个状态，以下参考：1、从中其实能看出来题主对自己是有很好的觉察的，这也是一个很好的开始，说明题主目前想去改变的意愿其实是有的，只是缺乏一些实际的动力和方法。首先题主不要轻易的给自己贴标签，比如说自己懒，说自己拖延，说自己不努力等等，其实这些只会给自己设限，会固化我们思维。2、面对拖延和焦虑怎么办？其实我们可以调整一下状态，比如，我们要有一个自己清晰的目标或者三到五年的计划，比如我想在某段时间内赚多少钱，我想我的一个工作或者学习有怎样的提升等等，要有具体的目标和时间。然后再去拆解到每天，每天做一点，这样会减轻你的很大压力，也更容易坚持去完成。3、在制定好目标前，我们可以公开的发朋友圈立flag，无形之中也是让大家监督自己，或者同频的小伙伴几个人互相督促和监督，都是可以更好的坚持的。每完成阶段目标的时候，题主其实也可以给自己适当的奖励，这样可以让我们更有动力去完成接下来的任务，比如一杯奶茶或者一个甜品，不一定要很贵，只要是自己喜欢能让自己心情愉悦都是可以的。而且还要定期复盘，有问题及时调整。每天列个清单，可以手写也可以用手机的APP（比如滴答清单等），都是很好方式，每天睡觉前，查看当天完成情况，然后设定第二天计划，这样你就会很有成就感了，不会觉得时间虚度了。每天设置三件重要的事情（因自己条件而定，不一定就是三件），留出来大块时间，然后碎片的时间去做其他的小事，慢慢安排。4、有空的时候我们多去读读书，可以增长我们的智慧，有空的时候多去锻炼身体，可以让我们的体质增强，让我们的精力更加充沛，有空的时候也可以多去培养一些兴趣爱好，还可以结识更多同频的人。5、当我们有情绪的时候怎么办？每个人都会有情绪的，这是很正常的一种现象，我们只要正面的接纳和面对就好。然后还可以通过运动跑步、听歌书写等适合自己的方式，对情绪有个释放。千万不要累积。相信你会做的很好的。我们想要的，还是要我们自己多去争取。希望以上可以对你有所启发和收获，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~ -
湘遇成欢
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09-20 回答了：楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。也许，冷漠指的是缺乏共情能力，不过，您还是需要找您的咨询师去求证一下，因为每个人的理解也许都不太一样。🌴缺乏共情能力可能会体现在以下三方面。如果你也觉得自己缺乏共情能力，可以先看一下，有没有以下的表现：🌳你觉得自己无法应付各种情绪状况，因此尽量避免情绪化的状态。在人际交往中，当你的朋友带着情绪来找你聊天的时候，你会不知道该如何应对。比如，当你的朋友在一边痛哭流涕，你心里只会觉得尴尬，甚至觉得“至于吗”。你不知道自己应该表现出什么样的情绪才“得体”。对于别人的情绪，你难以真正理解也无法感同身受；你自己也想尽量避免情绪化的状态，所以很少出现情绪波动。🌳你常常表现得很理性，凡事都以解决问题为目标导向。你相信，任何问题只要找到方法就能迎刃而解。感性和情绪在你眼中，有时只是阻碍解决问题的绊脚石。所以你在安慰别人的时候，总是想着怎么样才能帮对方解决这个问题，希望提供“实质性的帮助”。即使是表现出了共情的样子，也是因为礼貌或是不想伤害对方。🌳你对别人的事情好像都不太感兴趣。如果别人不主动来找你，你不会去关心别人的事情。你对别人的事情都不太感兴趣，只要一想到关心别人，就要多承担一份他人的情绪，你就觉得筋疲力尽。如果你也感到自己对他人的情绪很淡漠，你可能会感到好奇，自己是天生缺乏共情力吗？其实，难以共情背后的心理机制比我们想象中更复杂。1. 由于共情会体验到消极情绪，让你对共情望而却步。如果给你两副照片，照片上都是难民的形象，一副需要你描述他们的身体特征，另一副要求你共情他们的感受后说出来，你会选哪一幅呢？这是美国心理学会设计的一个“共情选择任务”，结果只有35%的被试选择了共情照片中的难民。即使照片上呈现的是微笑的表情，多数被试也选择了不去共情。部分被试在实验后表示，当ta们努力共情照片里的人时，会体验到消极情绪，并因此感到不安甚至产生困扰。由此可见，为共情而付出精神努力，可能反而会阻止共情的发生。但该实验也发现，对那些认为自己擅长共情的人来说，给予外部的鼓励，会让ta们更愿意共情他人。2. 情绪传染让你开启自我保护。情绪是具有传染性的，一群人开始笑起来的时候往往很难停下，而处于悲伤气氛中的人们也容易互相影响。当来自他人的情绪非常强烈时，保护自己不被“传染”，可以帮助我们避免因共情过载而产生倦怠感。但如果每次接收到来自他人的情绪，你都选择转移注意力，把自己的情绪封闭起来，也会留下另一种隐患：过度的自我保护逐渐让你变得麻木，而无法共情他人。3. 焦虑，影响了你站在他人角度思考的能力。焦虑是一种很普遍的情绪，尤其是当你开始担忧自己是不是缺乏共情能力的时候，你可能已经开始为此感到焦虑。但你可能不知道的是，焦虑引起的人际交往担忧会损害共情，影响一个人站在他人角度思考问题的能力。美国爱荷华大学的研究者做了一系列的实验，他们让一部分被试回忆以往焦虑的事，来激起他们的焦虑情绪，另外一些被试保持情绪平静。接着，给他们看一张照片，照片里有一个人坐在桌子对面，左手边放着一本书，然后让他们回答，书在左边还是右边。结果发现，情绪平静的人里，有一半的人说书在左边，因为他们采用了照片中的人的视角。而焦虑的人里，只有四分之一的人说书在左边。也就是说，在焦虑状态下，人更关注于自己的视角，而很难从他人角度考虑问题。🌴冷漠的背后，是对伤害的防御。冰冻三尺，非一日之寒。从以上三个解释中，我们可以看到这样一种可能性：表面看似情感淡漠的人，不一定真的缺乏共情能力。恰恰相反，ta们原本的共情能力可能特别强，而现在之所以看起来冷酷无情，是因为某些原因让ta们开启了防御机制。当我们有过不太顺利的共情经历，选择回避共情，是因为害怕重蹈覆辙。这是一种类似“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的泛化表现。比如，你可能曾经也试着共情正处在愤怒情绪中的人，但对方却拿你出气；或者，你试着安慰一个正难过的朋友，结果自己被勾起了伤心往事。于是，当他人的情绪再次传递过来时，为了避免让自己再度受伤，你不敢再去共情。另一种情况是，我们有过严重的创伤经验，内心深处早就建立了一种名为情感隔离的防御机制。比如，一些经历过重大灾难的个体，在回忆描述惨绝人寰的暴行时，会神清淡然，甚至可能用超脱于现实的、近乎欢快的语调来讲述这段经历。还有一些人在原生家庭中遭受过暴力甚至虐待，年幼的ta们无法应对这些创伤事件引起的负面情绪，于是隔离自己的情绪，同时有效地隔绝了痛苦体验。在长大后，仍沿用这种防御机制，却没有意识到原先处理情绪的模式已经不适用于成年后的情境。因此，当我们听到有人说自己冷漠，可能我们不是真的冷漠，只是怕再次受到伤害，而采取的防御行为。🌈如何做到合理的共情？1. 接纳比认可更靠近共情。很多人无法把握合理共情的尺度，往往是他们误以为共情他人需要完全同意对方的观点。💡接纳不是认可，接纳只是允许对方是这样的存在，我不一定认可你，但可以理解你。每个人都希望自己被认可，但你不必为了共情而牺牲自己的价值观。比起认可，不带评判性的接纳是更恰当的方式。2.让共情服务自己的生活。共情是你生活中的一部分，共情他人不代表需要你围着别人的生活转，合理的共情需要可持续的自我照顾。建议你为自己的生活建立一种共情充电机制。比如，把自己的共情能力想象成一个杯子。当觉得自己的情绪状态积极充盈的时候，我的杯子是满的，我可以向别人展示我的杯子，同时给别人带来能量；但如果正处于自我耗竭的状态，杯子已经空了还给别人使用，别人的情绪就会倒进我的杯子里，占据我们的空间，让我们的内心更加疲惫。所以，我们需要时不时看看自己的杯子是不是快空了，先丰富自己的内部资源，让共情服务自己的生活，才能更好地去支持他人。💡也就是我们经常说的，先照顾好自己，才有能力照顾别人。祝好🌹 -
森纳
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09-20 回答了：亲爱的题主，你好。这里是壹心理的森纳。这里看到你对工作原则的烦恼，希望接下来的回答能让你有所收获。☞第一个工作。离家近，意味着你对家庭有更多的时间去陪伴，对你自己来说也会更加轻松。但是内容没有发展，有上限，这种工作没有挑战，短时间来说还是可以的，但是长期来说对你来说是很枯燥的，如果你是个喜欢有挑战的的人，那这个可能不太让你满意。如果你愿意矜矜业业勤勤恳恳做同样的工作也不会觉得无聊，那这个你是可以考虑的。☞第二个工作。通勤时间长，但是工作内容有挑战。这个和前面是相反的。通勤时间长，那么你会很累，回到家也没有办法和家人有更多的交互。但是工作有上升的空间，会有一定的收入。那么家庭和工作又该怎么平衡呢？☞第三个工作。离家近，工资低。如果这个时候你正好是需要经济来源的时候，你又有傲气不愿意甘于次，那么你该好好考虑了。这个时候你可以好好的与家庭有好的陪伴，这个也是很重要的。现在那么家庭和工作又该怎么平衡呢？♦要学会多与家人进行沟通，得到家人的理解你就会相对轻松很多。家庭是事业的巨大支柱，一个女性在事业上奋斗离不开丈夫的理解和支持。要懂得把自己的想法和家人说出来，学会向你的爱人示弱。♦跟家人和孩子在一起的时候，尤其是孩子，要尽力把工作完全丢开，必须清楚。孩子得不到应有的母爱，这是一件很残忍的事情。给孩子什么都不如给他们时间和爱更好。♦切实提高工作效率，注意观察高效人士的为人处事的方式和方法，及时总结经验教训，加强自我反身，工作一年要有一年的收获、一年的长进，不能庸庸碌碌、老牛推磨。♦切实提高工作效率，注意观察高效人士的为人处事的方式和方法，及时总结经验教训，加强自我反身，工作一年要有一年的收获、一年的长进，不能庸庸碌碌、老牛推磨。♦承担一些家务来感受家人一直以来的辛劳，通过积极主动多承担家务，让家人不满的情绪得到宣泄。在特殊的日子，花些心思为家人做一顿好饭，或是准备一份小礼物，都会取得不错的效果。♦制定明确的界限，这样你就可以把高质量的时间花在这些高度优先的人和事上，对家人做出的承诺一定要做到，对浪费时间的活动和人员说“不”。♦制定明确的界限，这样你就可以把高质量的时间花在这些高度优先的人和事上，对家人做出的承诺一定要做到，对浪费时间的活动和人员说“不”。♦制定明确的界限，这样你就可以把高质量的时间花在这些高度优先的人和事上，对家人做出的承诺一定要做到，对浪费时间的活动和人员说“不”。现在这个年代，副业兼职是很常见的，你可以在兼顾家庭的时候做点简单的副业也不是不可以喔这里是壹心理的森纳，世界和我爱着你，祝好！ -
笑笑
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09-20 回答了：题主你好。看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主今年21岁，是一名大二女生。专业调剂到了自己完全不喜欢不擅长的专业。你高中是文科生，不擅长数学，所以你的数学成绩比较差，和数学相关的科目也有挂科。加上身边同学对自己有时候并不友好，这让你更加焦虑。你现在状态并不好，有些颓废，想着自己没有未来的话，怎么对得起父母。再次抱抱题主。和题主分享几个小方法。①设定清晰明确具体的目标。题主的数学成绩比较差，应该是因为基础不牢固的原因。建议题主先把基础打好，把一些相关的公式定义弄明白弄清楚，然后多做一些练习，巩固好基础。当然这个过程不是一蹴而就的，而是需要不断积累的。题主不要太过于心急，可以每天给自己定一个小目标。比如：每天学习掌握复习一个数学公式。设定这样的小目标，题主也不会感到特别累，而且数学公式确实有些比较复杂，难以理解。题主要给自己充足的时间，和对自己充足的耐心和信心。②不要在意他人的评价，做好课题分离。题主说因为自己成绩不好，老师和同学对自己不友好，有时候会说一些不尊重你的话。这让你感到很伤心难过。很多时候我们太在意周围人对自己的评价和态度，就会徒增很多烦恼。与其让自己伤心难过，因为他人对自己的态度，而产生负面情绪，不如试着做到课题分离。课题分离就是，别人对自己的评价和态度，是别人的课题，我们无法干涉和制止。我们需要做的就是做好自己的课题，做好自己能力范围内能做的事情，而不需要在乎他人对自己的评价和态度。当题主可以尝试做到课题分离后，就会减少很多痛苦和烦恼，自己也会开心自信起来。③相信自己可以做好。题主说很担心自己的现状，感觉看不到未来，感觉会让父母伤心，对不起父母。可以看出你是一个很善良很孝顺父母的女生。题主的数学成绩确实是劣势，但是通过设立清晰明确的目标，一点点的巩固基础知识，相信题主一定会顺利通过考试。你一定要对自己有信心，不要轻易放弃。题主把很多时间放在弥补数学成绩的基础上，可以再抽出一部分时间，参加自己感兴趣的社团活动，充分发挥自己的优势。另外建议题主要学会适当的放松，可以通过跑步和冥想的方式，让自己身心得到放松，不给自己太大压力。祝题主学业有成。我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。 -
平平淡淡才是真
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09-19 回答了：楼主你好，你在文中所说，你一直都在抱怨，抱怨换个层面的意思来着就是情绪，也就是说，你一直被情绪所困扰着，我希望我的建议能够帮助到你……有时候，我们换个角度看问题，情绪也可以有所不同；要收获快乐与成功，不妨多往好处想，换个角度看，问题如此一来，我们就会乐观的看待人生，道路上出现的各种挫折和磨难，发现问题的光明面成就自己的一番作为。不知道你有没有听说过台湾著名画家蔡志忠说的一句话“如果拿橘子比喻人生，一种是大而酸的，另一种是小而甜的，一些人拿到大的会抱怨酸，拿到甜的会抱怨小，而有些人拿到小的会庆幸它是甜的，拿到酸的就会感谢大的”这句话告诉我们；同样的事情，不同的人持有不同的态度，于是获得的感受也不同，一种是抱怨而不满，一种是庆幸与感谢。我们都知道，人的一生不可能事事如意，有时也有不幸的事，倘若我们能换个角度看问题，就可以用积极的情绪，乐观的心态面对问题，结果或许是另一种情形。当我们具备了这样乐观的心态，一旦痛苦袭来，就不会被悲观打扰，不会气馁失落，而会尽力寻找痛苦的原因及战胜痛苦的方法，近而发现事物美的一面。罗伯特•怀特说过；“任何时候一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”这句话更体现了管理好情绪的重要性。所以，面对不高兴的事情的时候，我们应当乐观的态看待，换个角度看问题，生活也快乐。生活时时存在快乐和痛苦，失败和成功，他们仅一线之隔，因此，要收获快乐与成功，不妨凡事都往好处想，还个的角度看问题，如此一来，我们就会乐观的看待人生，道路上出现的各种挫折和磨难，发现问题的光明面，然后让自己走上人生的巅峰。以上是我的分享，希望可以帮助到你 -
夜夜夜漫长
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09-19 回答了：亲爱的题主你好，看到你的问题，感觉到你因为学业很焦虑，抱抱你。［焦虑的原因］因为疾病担心体育考试，各科作业分布较多，学业升级等，让你压力也很大，也就造成你焦虑的情绪的产生。其实每一种情绪的背后都有原因，现在你的焦虑主要是压力过大，而压力主要来源于与同学的竞争或者家长的要求过高，但是我们也要知道有压力并不一定是坏事，因为压力可以使人感觉肩负着责任，压力变成动力，压力如果超过了人本身的承受能力，会使人喘不过气产生焦虑，从而使自身的能力难以发挥出来，陷入自我内耗的困境。［我的建议］1.调整心态，以一颗平常心对待这次考试，正确对待考试成败，不要惧怕考不好的后果。2.有效率的复习很重要。把你各科哪个是短板的问题列举出来，一一攻克，有些你认为已经得心应手的知识简单复习背诵，重点是选择有效率的复习你的短板内容。3.平时可以做一做业余爱好，保证自己充足的睡眠，保持精神放松，让身体和情绪得到充分的放松和释放，这样才能有效缓解焦虑的情绪，以保证自己在考试的时候进入最佳的状态。3.平时也要多与父母或者老师聊聊天，让他们知道你的困境，了解你内心的想法，你的情绪等，遇到问题不要压抑在心里，找老师或者父母谈一谈，这样你的压力、焦虑等也会得到缓解。希望以上对题主有帮助。祝好。 -
朵朵莲
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09-19 回答了：亲爱的题主，希望我的回复能够给予你帮助和支持。在与妈妈交流过程中，发生争执。马上就会认识到自己的错误，会思索自己如何这样对妈妈，还深刻的剖析是否是过去妈妈对待你的模式，这觉察力无敌。确实如此，你已经超过了99%的孩子，这是有多大的福报？❤️情绪不会无故消失，让情绪流动很多人无缘无故的发脾气，即使他人指出来，也不会有任何思索。而你知道自己情绪不能控制，能够及时的发现自己，还在不断完善自己。这种学习力无人能比。内在堆积情绪，如果没有及时化解，情绪是不会消失的，它会堆积在我们的内心。当出现状况时，就会被点燃。❤️看到情绪背后的真相在从小经历中，妈妈情绪不能释放，你成为她情绪的出口。你没有反抗，压抑着自己的情绪，如今能够说出来，挺好的。你能够察觉到问题的根源，简直太赞了！不仅能够发现问题，还能够解决问题。每个人的成长经历不同，认知能力不一样。父母会把自己的担心害怕传递给孩子，希望孩子更好，不断的以自己的观点来命令控制孩子，把自己的观点强加于孩子。每个孩子都是遵从于父母，也想做自己。于是压抑自己，这种痛会埋在心底，会在某一点爆发。当知道情绪发生的真相，其实父母既是施暴者同时也是受害者，他的父母也是这样对待，他没有的东西给予不了你，已经很无力，无法用语言来表达对你的爱，为你好受不了。而此时你能够通过公众平台，把你的困惑表达出来，得到专业的分析。已经超越了很多人。是时候从妈妈的控制中走出来，从她错误的认知中走出来，从她的否定中走出来。❤️享受好每个当下，活在当下每个人都是独立的个体，有能力管理好自己。学会爱自己，接纳自己，欣赏自己。过去无法改变，未来也无法预料，我们唯有活在当下，走好当下的每一步路，聚焦于当下的每一件事情，就有更多的创造力。走好当下，未来就不会很差。同时也要不断的通过学习，提升自己的价值。不受他人客观环境的影响，面对世界万物的风吹雨打，静能生慧。一分为二的看待问题，就能够站得高，看得远。多角度的分析问题，万物没有对错，只有立场和态度。勇敢的面对自己，做自己的主人。 -
Sun天心
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09-19 回答了：题主你好，见字如面！仔细阅读着你和这位家教之间发生的故事，让我感受到了你在人际交往关系中存在种种困惑。这让你质疑人和人之间是不是只存在付出劳动与给予报酬的关系，又或者是不是只存在利用与被利用的机械价值关系。这种唯一性让你对人际交往失去信心，因为得不到自己所期待的对方的表现，也会对自己失去自我认同。这样的关系泛化影响是会让人很忧虑的。希望通过梳理你的文字，帮助你找到调整与改变的线索。首先需要承认的是学生与老师（或者说家教）是众多人际关系中的一种。“学生”与“家教”又是你和对方扮演的众多人生角色之一，它并不能代表你们两个独立的人格之间真实的相遇关系。同时，作为“家教”，应该是针对某一学科的专业角色。我很好奇你没有提及自己的年龄，也没有提及家教所教授的科目。然而，你却似乎在期待这位家教在教授这门课的业务范围之外，还要承担更多的答疑解惑工作。这会给人带来超出了单纯“某一科目需要补习的学生”与“擅长教授某一科目的家教”的专业关系，同时也会给人际交往中的对方带来边界不清的压力感与情绪的不安。这位“家教”似乎还是一名在校的大学生。从你的描述中发现，对方会用学校实验，班级活动来修改对你教学的计划。所以，这样看来，在一定程度上，这位家教在给你授课时也许存在双重角色的困扰，也许在给你做“老师”这个角色的时候，TA的内心其实还是一名学生的状态，所以这也可能体现出其实TA并没有你所听到的传闻评价那么的专业。这也是造成你们关系紧张的一个重要影响因素。你对“老师”这个普适性的角色似乎有着自己较高的内心期待与寄托。在你的观念里认为老师都是传道授业解惑的人，是博学的人，是有问必答的人，所以当你在现实生活中遇到了一位不能满足以上要求的“老师”时，你似乎对老师这个角色就有了挺深的内心否定与质疑。但古语也有云“术业有专攻”，也许对方是真的没有意愿和办法弥补自己专业以外的学科知识，以及人生见识。你对当下这个人的态度就会很影响你们真实的二人关系。成功的人际交往讲究一个人需要具备“同理心”与“共情力”。在你有一次因为心情抑郁想要找对方倾诉及陪伴时，没能获得及时满足，对方也没有想要道歉和理解你的意思时，其实已经证明对方可能并不在乎和你本人的私人关系，另外这也考验你是否能够换位思考，理解对方也许有你所不知道的难处。综上分析，我能分享给你的建议如下：在专业学习的环境中，保持单纯的“学生”与“老师”的关系。针对这位老师教授的科目去进行更加深入的补习与合作学习。不在专业的时间与空间范围内和对方产生双重关系。这样做能够维持你们稳定的身心学习环境。专业的事情由专业的人来做。如果你确实因为情绪上有困扰而影响了自己的学习与生活，那就请家人帮忙，寻找专业的心理咨询师对你进行辅导与帮助。心理咨询师都是经过心理学与心理咨询专业系统培训的人，能够有效地协助你纾解压力与烦恼，获得积极的心态。如果你确实对这位“家教”有着特殊的情感寄托与期待，并且可能希望跟对方成为无话不谈的好朋友，那邀请你在补习过程结束后，向对方去坦诚自己内心的想法，获得对之前矛盾的互相理解，也去核对对方是否有跟你成为好友的意愿，这样做就能减少自己在思维上的过剩想法。同时也能认清现实中一对一的人际交往与自己理想中的状态是有差异的，从而破除心理上对老师的“光环效应”。（光环效应又称晕轮效应，它是一种影响人际知觉的因素。这种爱屋及乌的强烈知觉的品质或特点，就像月晕的光环一样，向周围弥漫、扩散，所以人们就形象地称这一心理效应为光环效应）希望以上的经验分享对你会有一丝帮助，让自己拥有更具支持性的人际关系。祝好运！ -
09-19 回答了：亲爱的题主好！感恩题主带来关于沟通和鼓励的话题，因为题主觉感受到妈妈对自己的鼓励感到心里不踏实，所以，来这里来探讨如何更有效地鼓励/激励他人，我是阳光，为你的反思能力点赞！让我们一起来梳理一下，希望共同学习相互启发吧。~~~~~~~~先来梳理一下题主描述到的现实情况，并加以解读与分析：？ 想知道怎样鼓励别人。—— 这是我们着重要讨论的主题。？ 和妈妈相处过程中，妈妈总是通过说“你做得真好”“你已经很好了”等方式鼓励人，我感到心里不踏实有时候并且有时候会不能认清自己真实状况，有时感也感到压力。—— 这样的激励方式，其实，没有做到同理心与同情，而仅仅是笼统的/泛泛地，好比说：不管做得如何，家长都会来一句“你真棒！”如此夸赞，只停留在表层，传递出来的是仅仅在乎的结果/或者表达了自己的期望，实则孩子并不知道自己好棒究竟好在何处，相反，却给孩子带来的莫大的压力，就如题主感受到的那样。？ 妈妈也习惯用激励的方式，比如遇到一件事情还没开始会说“这个事情没人会帮你，你自己能做到是你自己的能力”，“内心强大的人是不受别人影响”，在这样激励下我总感到疲惫。—— 这样的“激励”方式，或许是妈妈们的局限，她们只会在意的是“结果”如何？ 并没有太懂得如何从共情和同理心层面去理解共情到孩子。久而久之，这种空洞的“夸赞”实际上是带了反作用。—— 比如“这个事情没有人会帮到你，你自己能做到是你自己的能力”，“内心强大的人是不受别人影响的”，如此“激励”，这还不如不说为宜。实则，是在否定/打压/贬损 的表达，带来的是让人感到缺乏掌控感，不被支持的无力感，所以令人疲惫哦。~~~~~~~~那究竟该如何有效地鼓励/激励/夸赞别人呢，可以从这几个方面去考虑：第一，鼓励/激励/夸赞应做到真诚、接纳，尊重、与同理心。1、需要站在对方/孩子的角度，真切地看到其值得肯定之处，敏锐地捕捉到对方身上的闪光点，或者对孩子来说是对其未来/弱点有积极意义的点，并借此来进行鼓励，夸奖在了点上的话，会带来正向的积极鼓舞和更大的自信心，否则，宁可不夸。2、具有同理心的表达，是会同时赢得对方认可和接纳，并表达感谢/感恩的。否则，就是生厌、疲惫甚至无力感。第二，激励/鼓励/夸赞遵从适度，真实，不夸大原则。1、不必要刻意为了鼓励而鼓励，却要以事实为鼓励/激励内容，避免夸大的成分，更不能凡事必夸。2、把握“度”很重要，鼓励/激励的内容，一定是孩子/对方可以接受的范围，超过了实际能力，等于浮夸的话，会带来适得其反的作用。第三，鼓励/激励需要表达具体化，过程化，起到真正有效的激励作用。1、比如，鼓励对方/孩子时，明确告诉对方做到了好在哪里值得肯定与鼓励，这样有针对性和目标的激励才会生效，起到更加利于今后长足成长与激励作用的发挥。2、切忌，空洞 / 宽泛 / 的笼统的鼓励与赞美，因为这种方式会让孩子/对方觉得很虚伪、就是为了应付自己，就像题主觉察到的那样；否则，在“你很棒、你很聪明”这样笼统而不客观的自己认识中，造成对孩子的成长和发展的不利影响。3、鼓励良好习惯的过程中具有重要的作用，真正让孩子感受到自己的努力被肯定。值得注意的是，侧重激励孩子做事的过程。一定得看准了对方/孩子一定是有值得鼓励之处，否则，夸大或者笼统的鼓励“滥用”会让对方陷入更为“难受”的感觉。尤其是对于年龄较小的孩子可能会特别依赖外界的肯定，一旦自己的行为没有得到对方及时的肯定就会变得失落、沮丧；再者，过度鼓励/赞美也容易造成孩子的“审美疲劳”，一些孩子还会被这种“廉价”的表扬冲昏头脑，导致虚荣心的滋长，不利于孩子的进步。4、真正做到做到鼓励及时有效是每个人都需要学习的功课。现在，我们都知道家长对孩子的鼓励是很重要的，但是在鼓励孩子的时候，也是需要抓住时机，达到及时有效。比如，孩子今天写完作业主动把书桌收拾好了，家长就要尽快赞美，而不要等到明天或者更以后想起来才进行鼓励。❤ 以上，是针对题主询问的我的一己之见，希望带给题主积极有益的启发和帮助，积极有效的鼓励/激励是可以学习习得的，祈愿题主能够不断精进，通过你的改变去影响到身边家人们。~~~~~~~~我是阳光，世界和我爱着你 ❤
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笑笑
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09-19 回答了：题主你好。看了题主这一段的描述，给题主一个温暖有爱的抱抱。我们先来梳理一下事情的经过。题主和男友在一起半年多了，因为离的比较远，男友经常过来找你。你感觉男友和你在一起就是要开房，满足他的需求。即使在你生理期时，男友也依然不顾你的反对，坚持做。另外，很多开销都是男友开支，你向男友借过钱，你提过要还钱给男友，男友也没有说不让你还，这让你心里有点疙瘩。对于你们俩的关系，你有些迷茫，不知道应该怎么办。和题主分享几个小方法。①明确向男友表达你的感受，要尊重自己。题主说男友在你生理期时，也强行要发生性关系，尽管你有提出拒绝和反抗，可男友依然我行我素。这是非常不负责任以及不尊重你的表现。题主说有和男友沟通过几次，但都是无效的。建议题主还是要和男友明确你的态度。这是在保护你自己，因为在生理期发生性行为，对你自身的健康是非常不利的，很容易引起各种炎症。题主一定要学会保护自己。如果你和男友再次沟通后，男友还依然是不顾你的感受，就建议题主要认真的考虑你们的这段关系是否还要继续。一个真正爱你的男生，是不会不尊重你的感受，也不会不尊重你。②在经济能力范围内，把钱还给男友。在恋爱过程中，一般都是男生消费的多一些，想必男友对这些开销也没有太大意见。不过对于题主向男友借的钱，建议题主还是在经济能力范围内，把这些钱还给男友。题主有提到，如果还给男友这些钱，你的房贷等生活压力就会很大。建议题主可以每个月还几百元，分多次还给男友。这样没有了金钱冲突，你心里的疙瘩就没有了。③多问自己几个为什么，找到内心真实的答案。题主说男友在性和金钱上面，有些让你感到不愉快，但其他方面对你还都挺好。题主要弄清楚，自己真正在意和需要的是什么。两个人相处，在金钱和性方面，都是非常重要的考虑因素。假如题主和男友以后结婚了，男友还是在性生活方面不尊重你，你能接受吗？建议题主冷静地思考一下这些问题，问一下自己内心真实的想法是什么？如果通过沟通，这些让题主感到不愉快的问题可以解决，那你们就可以再继续。如果还是无法得到解决，那题主就要认真思考你们的这段关系了。祝题主幸福。我是笑笑，希望我的回答能对你有一点点帮助，世界和我爱着你。
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