-
我是陆希吖
去回答
06-14 回答了：题主你好👣不知道选择心理咨询还是心理治疗👣心理咨询自己也做过，但是感觉心理还是有问题👣不知道如何寻找合适的心理治疗或者咨询🐾心理咨询和心理治疗异同点✔️相同点依托的理论：心理学理论为主。对象：往往有所重叠。目标：强调个体的积极成长和改变。职业关系：以专业且良好的咨询关系为工作基础。工作过程：经历几个阶段，如建立关系、问题评估与诊断、工作阶段（促发改变发生和问题解决）、结束关系 心理咨询师是无权对于来访者进行心理诊断。✔️不同点：对象和问题：主要是有问题/困扰的健康人VS心理障碍患者。时长：心理治疗一般时间更长。（短程治疗也可能要8~12次；长程治疗可持续数年）（心理治疗的时长与咨询技术流派有关。）目标：咨询的目标更为具体有限。（对比精神分析治疗）专业人员的受训背景：心理治疗师的受训时间更长，更可能具有博士学位或医学背景，更可能在医疗情境或私人开业情境中进行。处理问题的严重程度：轻（一般心理问题）VS重（心理障碍/病理问题）🐾身体发出信号，提示你如何选择根据你的描述，你是已经做过咨询师，并且已经咨询了大概几学期，但是这个时候你还是觉得自己有心理有问题，没有解决，这个时候其实你的内心已经发出信号，告诉你的答案是什么了。你的身体告诉你，觉得心理咨询师不能够解决你的问题，所以你才会感觉到还是有问题，就是在告诉你，应该选择心理治疗师。如果这次你还是选择了心理咨询师，那么过一段时间身体会给出和你之前同样的感觉。再加上两个的对比，心理治疗比起心理咨询明显更加有针对性，能够更好的解决你的问题。所以，建议选择心理治疗。🐾如何选择心理治疗咱们壹心理平台就有很多心理治疗，你可以结合自己的问题，结合心理治疗她们的擅长点，工作年龄等做出选择。🍓随着我们长大，我们会精力分散，更多的关注于其他事情，对于自己的关注就会减少，而这个时候我们身体就会发现，只有当我们感到难受，我们才会停下来照顾她。所以，当身体出现信号后，学会接受，并且安抚她，告诉她，会好好照顾自己，有时候问题自己就解决了。祝好！ -
天蓝～sunshine
去回答
06-14 回答了：作为子女，或许我们每个人都期待有一温馨合睦的家庭，有着和蔼可亲的父母。但现实生活中，大都每个家庭都有着其各自的无奈。你的妈妈一直没有选择去工作，一直处于抱怨生活的状态，这是她自己对生活的选择。你的妈妈经常抱怨，喜欢把自己放在一个受害者的位置，抱怨你的爸爸，抱怨你的哥哥和家里的各种事情。其实她只是喜欢向人抱怨而已，或许她并不想有任何的改变。作为女儿的你呢，总是会被她的情绪所干扰，因为你内心是期待妈妈能够变得开心起来，快乐起来的。你期待着能够说服妈妈，改变妈妈的，但是一次又一次的劝说和开导后，下一次面对妈妈电话里的各种抱怨，你仍然会感受到各种失望和无奈，这种无力感，让你变得非常的痛苦，陷入自卑和抑郁的情绪当中，你觉得自己拯救不了妈妈，也帮不了她。你通过在外面读书学习，来躲避妈妈对你的情绪上的困扰，但是每次打完电话之后呢，你的情绪都会受到很大的影响，包括你的心情。你在没有接到妈妈的电话，没有为妈妈而焦虑担心的时候，感觉自己还是挺乐观开朗的。那该怎么做呢？我觉得我们是需要为自己的人生负责的，因为我们必须接受和承认一个事实，我们是无法改变别人的，对方也不想被我们改变，除非她真的想要发生改变。首先，要明确你的妈妈需要为她自己的人生负责，或许她就是这个样子的，你不可能去改变她，她就是喜欢抱怨，喜欢把自己放在一个受害者的位置上。你要承认，这些事实是你无法改变的。其次，要学会过好自己的生活，既然你选择在外面读书，那么当你毕业后，可以尽量选择留在外面创造属于自己的新生活。不要陷入和母亲以及家人的这些情感纠葛当中，活出你自己。只有当你真正的活出自己的时候，能为自己负责的时候，或许你才能为家人或者为你的母亲带来真正意义上的改变，用你的状态去影响他们，或者你也可以做自己力所能及的事，而不是一味的陷入这种痛苦和无力无助感中。祝福你! -
学乃身之宝
去回答
06-14 回答了：你好！从你的描述中，我感受到了你内心的纠结、犹豫和痛苦。你说到最近和一个男孩子的关系，由原来抱着追求刺激的态度转变到现在想安安稳稳和他谈恋爱的状态，但是这个男孩子有女朋友，他们在一起已经6年了。现在，这个男孩子想结束这段恋情，但有财产纠葛，一时半会无法分手，而你经常陷入想分开，又不想分开的纠结状态，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你和这个男生好好谈谈。谈的内容是说出你的真实想法——想放下又不甘心，想继续又会吃醋，还有不合理的怀疑，目的是让他知道你是怎么想的，然后看看他怎么回应你，接下来准备怎么做，而这会帮助你确定这个男孩子是否真的在意你。其次，我建议你给自己一些时间，也是给那个男孩子一些时间。你现在的犹豫不决，是对这段关系还没有笃定的把握，所以你可以给自己一些时间，就当是给那个男孩子一些时间，在这段时间里，你可以看看这个男生有没有真正地去采取行动，以解决财产的问题，这样你就可以判断这个男孩子是否真的爱你。因为如果他真的喜欢你，真的爱你，就会有所行动，并用行动给你信息，所以你可以花些时间等等，但这个时间不宜过长，最多三个月。再次，我建议你问问自己喜欢他什么。也就是说，你和他在一起的理由是什么。我希望你想和他在一起的理由是，他身上有很多你欣赏的地方，真心想和他在一起，你想到以后和他一起生活会充满信心和期待，因为这样的理由，才是好的理由。而这个理由本身，就可以帮助你做出判断。总之，如果你想知道接下来怎么办，首先和那个男孩子谈谈，说出自己的真实想法，看看他的态度和说法，然后给彼此一些时间，也算是考验那个男孩子是否真的爱你，再之后问问自己和他在一起的理由是什么。希望我的回答能帮到你。 -
学乃身之宝
去回答
06-14 回答了：你好！从你的描述中，我感受到了你内心的气愤、烦躁，以及不知所措。看得出，你很想和爸爸处理好关系，也希望他不要总是一件小事唠叨个没完，什么都要管，也不要说些很奇葩，激怒你的话，但你的爸爸做不到，尽管你在他一个劲儿教训你时，选择不说话，不和他顶嘴，而这导致你的心情很不好，所以你想知道怎么和爸爸相处。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你真诚地和爸爸谈谈。谈的内容主要是说出你的真实想法，告诉他，他的说话方式和态度让你很难接受，心情不好。或许你会说，难道爸爸不知道自己说话很难听吗，而我要告诉你的是，他很可能不知道，也很可能没有意识到自己说的话给你带来的负面影响，所以你要心平气和地告诉他。当然，你在和他说的过程中，尽力用"我"开头，少用"你"，因为后者会让你爸爸感受到自己被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。比如，你可以和爸爸说"爸爸，我已经16岁了，我不希望你什么事都管，一些小事要和我讲个没完，我已经长大了，我希望你能信任我，让我自己做主一些事""爸爸，我有时听到你教训我，不和你顶嘴，并不是觉得你说的对，而是我觉得和你斗嘴，互怼，我心情不好，也会惹你生气，我希望你以后少说些怼我和妈妈的话，我希望自己有一个脾气好的爸爸"等等。我想，当你这样和爸爸坦诚沟通后，他是极有可能改变的。其次，我建议你给爸爸一些时间。当你和爸爸坦诚沟通后，或许你的爸爸很难一下子有所转变，所以你要给他一些时间，毕竟他习惯了那样的沟通方式，想改变也不容易。再次，我建议你把注意力放在自己身上，做好自己的事情。你在描述中说到，你的爸爸什么事都管，很多很小的事他也要操心，那是不是你也有没做好的时候呢，所以我建议你把自己的事情打理好，这样就会避免被他唠叨的次数。更重要的是，当你把注意力放在自己身上后，就会减少很多时间和精力听爸爸唠叨了，心情自然会好很多。另外，我也提醒你，做好爸爸不会改变的准备。也就是说，你要做好准备，接受自己有一个爱气人的爸爸。这时你要做的是尽量和他保持距离，就像你说的，可以选择不说话，只是在你接受这个现实后，你选择不顶嘴，内心会少了很多气愤。或许你还有些失望，认为孩子和爸爸的关系应该是亲密的才正常， 其实未必，和平相处，未必就亲密，因为关系是两个人的事，你已经有所改变，爸爸不愿改变，你就只能接受现实。总之，如果你想和爸爸相处好，首先要真诚地和他谈谈，然后给他一些时间，再之后把注意力放在自己身上，打理好自己的事情。希望我的回答能帮到你。
-
EUYIL.
去回答
06-13 回答了：楼主你好，通过你的描述了解到，以前在下班回家后还会坚持努力的学习新知识，但最近渐渐感到力不从心，甚至会把精力大部分花在看综艺节目和打游戏上上，希望找到一些办法重新行动起来，很理解你的困扰。你对学习的目的期望是：掌握好知识提升自己 赚取更高的收入你对学习过程的期望是：必须要快一点学习，尽快让学习的目的变现或许在你坚持学习一时间后，发现从掌握知识到提升收益还有很大的差距，也意识到这是一种不能速成的状态，去实现它也没有想象中那样的容易，同时也没有设计一些正面反馈来做自己行动力的续航，就会开始泄气，对学习感到抗拒。并且在白天忙碌了一整天，下班回家后后，通过被动享受游戏和综艺节目带给你及时满足感，比起需要通过主动学习才能获得延迟满足感相比，前者的吸引力也就更大。建议：将大的学习目标拆分拆分成小的目标，细分到每天／每周／每月应该做什么，每次做多少时间、当每次的任务顺利完成后，就能感觉自己正向大目标迈进一步，在细微之处看到自己的进步，而不是一次性就将目标定的很遥远。比如，你是学设计的，可以将你每次学习到的内容加以运用，做出一份成品，发布在一些相关的网络平台，你想要自己所学的内容能够为他人带来价值、为自己变现，那么也就需要检验自己是否真的掌握了，并且也是否能够得到你所服务对象的认可，在一次次自我检验和被服务对象认可的过程中完善自己的内容，提高自己的能力、促进自己的进步，通过建立这样的正反馈机制来促使自己按时完成每次计划，坚持下来，才发现大的成功不过是一次次小的成功的叠加和累计。只将梦想停留在宏大的想象层面就会增加许多自己的怀疑和内耗阻碍自己去实现梦想，而将行动落实到每一天，每一次小计划，才能够让你在不断的收获中激发自己持续的动力去实现自己的目标上，从而接近最终想要的结果。祝好 -
肖羽1
去回答
06-13 回答了：你好，孩子，感受到你的委屈和难过，抱抱你！🍀孩子，你正处在渴望独立，渴望拥有自主能力的年龄，青春期！你的自我意识觉醒，所以会有自己的思考，和自己对于事情的理解！从这点上说，孩子，你长大了！🍀孩子，现在社会上确实有很多和你家人一样的家长，关注点都在孩子的学习上。这是他们受社会现实影响的问题，也是我们这个社会对心理健康没有普遍重视的现状。每一代人都有不同的社会认知，你的父母辈的认知可能也是很难改变的。所以，请不要把他们的认知局限，认为是他们对你的伤害！🍀孩子，我能感受到，当你的家人没有把你真心的吐露理解时，你的难过。我想说，孩子，这不怪你！这不是你的错！如果你的家人有心理学基础，就会明白这是你的情绪，是你成长过程中需要倾诉和被理解被安慰的部分！可是，现在很大部分的家长都没有这个意识。这是我们需要心理学普及的原因之一！🍀孩子，请不要给自己随便贴标签！你还在成长的过程中，一切都还在变化中，请不要随便认为自己是怎样的人。请给自己时间，让自己长大成熟！🍀孩子，你来这里倾诉，就是一种情绪发泄的方式。真好！有情绪就用适当的方式发泄出来！可以和同龄的朋友诉说，也可以来这里寻求帮助，还可以在平台找寻倾诉师的帮助！🍀孩子，看的出来，你很为家人着想，真好！我还想说，孩子，请先关照好自己的情绪！请先对自己好！随着慢慢成长，要自己爱自己！给自己理解和心疼！要让内心的小孩安全！有爱！祝好！ -
仙仙人
鲸鱼社工
去回答
06-13 回答了：亲爱的楼主你好，很高兴能和你相遇，分享和交流。这里是鲸鱼社工仙仙人。想给你一个温柔的抱抱，其实7年之痒不仅仅发生在感情中，也有可能发生在工作里，请不要或自责和着急。🧏🏻♀️先看到自己内心需求，我们才可以找到解决问题的办法和出路。我们先来分析一下，具体您遇到了什么问题。👉🏻您说： 现在很矛盾，一方面是新工作虽然压力大，但是在能力范围内并且非常适合个人提升，如果放弃下次再找很大可能不如现在，非常可惜。另一方面，从心底里抗拒上班，每天觉得很累，心情低落。🧏🏻♀️总结一下是： 工作回报和未来的前景不错，但您不乐意。请问，是这样吗？首先，我们排除：报酬，胜任感，前景（挑战性）。这几个原因，那么剩下的，很有可能缺乏了🍄归属感（也可以理解为愉悦感），或者 自由感。想了解下，您在现有的公司，和同事和领导之间，相处得怎样呢？彼此间的交往，都会有哪些的火花呢？最开心的一次相聚是什么时候呀？另外日常您的上班时间，和您的休息时间，分别都是怎样安排的呢？🈶哪些方面的活动，是您很想参加，但又因为工作原因而不得不放弃的？您日常除工作外，最想做的事情，又是什么呢，可以分享一下吗？相信我们的努力工作，目的是为了追求更多的幸福感。努力工作是手段，而不是目的，或者在某个时候暂停，是为了让我们看清楚，自己心底更想要过的，是怎样的生活。您觉得，是这样子吗？也希望收到您的回复和留言。世界和我爱着你哦（壹心理鲸鱼社工仙仙人） -
云
去回答
06-13 回答了：你好，楼主，抱抱你，非常理解你的心情，渴望女性的关爱安抚，就像渴望妈妈的爱。你10个月时母亲去世，还处于依恋期，非常需要妈妈的爱，但你早早就缺失了，这是早年创伤。你特别需要妈妈般的关心，这种极度缺乏，导致你不能正常和女性相处，甚至怀有敌意的看待，其他女性正常的对待不能满足你的心理需要，就像有个洞，那个洞里妈妈的爱与温暖太少了，你希望从你身边的女性、女同事、长辈身上得到、填满。可他们不是你的妈妈，给不了你想象中的母爱，你很失望。所以，你有一个理想妈妈的形象，温柔、体贴、爱意满满，她充满深情，无条件的满足你。与之对比，其他女性总不是不如你意。这是一个和自恋的话题，略显伤感。孩子0一一3岁，是依恋期，妈妈要和孩子在一起，无条件满足孩子需求，喂奶、换尿布、洗澡、抚摸、逗弄，建立良好依恋关系。在这个过程中，妈妈及时回应孩子，看见他的需求，并给予满足，这就是妈妈对孩子的爱。孩子得到妈妈的爱，会体验为我是好的、可爱的、有价值的、有自尊的。继而体验为他人是好的，世界是可信赖的，这也是一个人最原始的安全感、信任感的来源。依恋关系是天下第一大关系，之后在此基础上，孩子才能与妈妈逐步分离，建立与爸爸的关系，建立与外面的世界的关系。依恋关系对人的发展至关重要，决定一个人今后能否与女性认同，走进自己的亲密关系，组建家庭，与伴侣和诣相处。你的情况就是因为缺少了与母亲的依恋，依恋不足，或者说母爱的缺失。你说想改变认知，感觉到你渴望成长，真的很好。我想提高认知是一方面，建议读《依恋三部曲》。你还需要增加爱的体验，修复早年创伤。就是说，如果有幸能遇到一位愿意理解包容给你温柔爱意的女性，你也可能得到疗愈。这个过程会很长、很痛。希望你能走过来。祝好！ -
仙仙人
鲸鱼社工
去回答
06-13 回答了：亲爱的楼主你好，很高兴能和你相遇，分享和交流。这里是鲸鱼社工仙仙人。感觉到，您是一位很有主见的人，而且也可以客观看待自己状态，寥寥数字，已经把您的想法和做法都写得非常清晰。您提供了一个很大的线索，是关于您10个月大时候，您母亲离开了您。相信这个是在您成年后，家人告诉你的吧。 ❣️相信你的成长路上，一定会特别渴望，可以感受如同母亲般的温柔关爱，被善意的理解，以及能共聚天伦的快乐画面。可惜事与愿违，这些场景在您生活里就像是一个苛求，得不到，让你很失落。答主认为对于心里内在小孩的缺失，我们可以试着这样做。❣️ 接纳它，包容它，安抚它。对于内心的缺失感，我们可以让它表达出来。无论是，文字叙述或者语言描绘都可以。可以用笔记📒形式，又或者和信任的人进行交流，都可以。让心里的需求，能被看见，是一个很有用的办法。❣️ 看到了需求后之后，试着去安慰，满足它。我们作为一个成年人，更多是因为知道自己需要了什么，而且知道我们才可以满足自己。情感的缺失，有时候是欲壑难填，因为没找对方法。如果找到对的方法，去满足它，那么内在嗷嗷待哺的小孩子，就会有可以慢慢平息的一天。例如： 日常可以问问自己，在对别的女性失望😔的同时，自己心里是怎么想，有什么感觉的呢？对于这样的感觉，心里又是怎样想法的？对于心底，究竟最想要的是什么？这个您想要的，是能够自己去获得吗？❣️ 对于消极的情绪，要做到【断】【舍】【离】。意思是，主动切断刺激消极情绪的导火线。其次， 舍弃，放弃一些错误❌的念头和价值观。最后， 离开，对自己没有正面帮助的人和环境。希望以上的方法，对目前的您有所帮助。世界和我爱着你（壹心理鲸鱼社工仙仙人）
-
高远情感心理
去回答
06-13 回答了：题主你好，我是壹心理热心肠答主高远情感，很高兴能有缘通过壹心理的平台与您在此初识。特别能理解题主因为之前校园冷暴力的创伤，导致现在的生活一样有阴影。抱抱！⭕️这是一段挫折。我们认为大多数的情况下，生活都是积极的，认为校园暴力是小概率事件，大多数时候是积极的，这样子有助于我们更好的生活。有助于淡化那一段阴影。同时可以在那段拖着当中磨砺自己的意志，让自己更加坚强⭕️阴影难以消除是因为我们产生了固着因为我们的注意力，情感都投进在那一段事件上，每天都想的话，或者经常想的话，会感觉自己的人生都是被这样的世界所笼罩，其实人生并不是如此的。它只是我们很短暂的一段过程中发生的一件挫折事件，仅此而已，只是我们把他夸大延长了。⭕️怎么解决呢流露情绪最好的方法是自己回忆，或者通过心理咨询，使那段经历生动的再现，体验那个阶段的所有的情绪，并且流露出来，哭也好，恨也罢，让情绪尽情流露。积极对待然后按照前面说的，淡化这段经历，坚信人生大部分过程都是美好的，在今后的生活中不再产生这样的固着。甚至我们在情绪流露之后，就懂得如何更好地应对这样的事件，懂得更好的保护自己加油朋友，壹心理和我爱着你。希望我的热心能够温暖到你。
粤公网安备
44010602001691