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舒雅清正 去回答
03-24 回答了:你好,我是壹心理心探教练舒雅清正,我们一起来看看如何成长“见不得”别人好这个部分吧。
看到自己的“羡慕嫉妒”而自我否定,是否会感到一些自我怀疑与愤慨?抱抱你哈!
你能够自我觉察,看到自己内心真实的感受与需求,并且勇敢的寻求自我成长,你真的很棒!
01,首先,允许自己与别人有一些差异。
差异是因为我们每个人从小到大所处的环境与受到的影响不同,所以我们会成为截然不同的个体,独一无二的自己。
这些独特无关对错,它真实而美好,所以,不要给自己贴上心理扭曲的标签。
至于自己是否因为别人的“好”与“不好”开心与否,或者心生羡慕嫉妒,还是祝贺欢庆,都是自己内心真实的感受,说明自己对这件事情有自己的想法与需求。
所以,尝试允许别人是独特的别人;也允许自己会有一些擅长与不擅长的部分,会有不同的情绪与感受。
重要的是看到这些情绪背后的感受与需求,自我成长自我满足,保持平常心,它就是最好的成长动力。
每个人的成长,都是从有一些想法开始的呢,我也看到很多老师给出了非常好的分析与建议,祝贺你,加油!
02,关于嫉妒情绪
在我们的成长过程中,老师或者一些文化会告诉我们,嫉妒是“不好”的品质,是有破坏作用的心理,是要不得的想法。
其实,嫉妒情绪背后的需求是:我也想要成为这样的成功人;想要有这样好的原生家庭与父母,或者想要一个对我好的人等等。
我们只有正视自己深层次的需求,自己内心才会深层次的发现自己非常的渴望。
让自己内心的渴望成为自己的方向与目标,好好的经营自己,相信自己也会成为某些人嫉妒的风景。
与其临渊羡鱼,不如退而结网,勇敢的承认自己的感受,向自己发起挑战,勇敢的突破,自我成就。
03,自我探索,想要成为一个什么样的自己
别人的“好”与“不好”都是别人真实的展现,都有别人的目标与努力,那是别人的课题。
而我们自己,明白“我是谁?”“我要向哪里?”“成为什么样的人?”才是自己的课题。
所以,在青春期是需要阅读一些名人传记的,看到自己欣赏的人的成长经历,形成自己的方向与风格,认真的做自己,真的很棒!
成长是一个终身的事情,保持一颗开放,乐观,带着善意的心态去面对人生,会更好的帮助自己成为更好的自己!
世界和我爱着你!希望帮助到你。 -
江61 去回答
03-24 回答了:题主你好👋!我是江61。首先,感谢你提出的思考问题,让我们对“什么使人不幸福:嫉妒”展开思考。你问“我总是“见不得”别人好,有方法可以“消除”嫉妒吗?”这个问题很多人都存在,值得探讨。现在与你一起讨论。
一、介绍
1⃣️、思考角度
你说:“我的一个朋友有和我聊过,她说她看到寝室里别人都在玩,自己在学习,她为她们着急,觉得特别不好。但是我看到别人在玩,而我在学习,我会觉得非常的开心。可能心里想的是,我在他们玩的时候学习,之后可能就能超过他们,比他们好。我那个朋友说,他身边的朋友有获奖的,他会真心的为他们感到高兴,而我自己想一想,我自己却做不到她这样,我会有一些羡慕嫉妒,做不到真心为他们感到高兴。”
🇺🇳 思考角度
看题主和朋友对同一个问题,有两种不同的思考角度,说明题主和朋友对待他人的好与不好存在两种不同的思维方式。朋友更多的是同情对方,替对方着想,题主则是从自己的角度出发,考虑对自己利益的影响。
🇺🇳 利己和利他
可以看得出来,遇事问题的时候,题主第一个想到是自己,有可能是利己主义者,而朋友想到的是他人,有可能是利他主义者。所以,会面对同一个问题会有着截然不同的处理方式。
🇺🇳 嫉妒
说到处理问题的方式,题主不能做到同理他人,对于朋友爱护他人的行为方式,题主既欣赏、羡慕、又有些嫉妒,内心充满了矛盾。你会感到自己不好。
2⃣️、扭曲
你说:“我觉得我可能是心理扭曲了。怎么办,我不想这样,我觉得我的人品有问题了,应该怎么克服?”
你认为你的这种状态是心理扭曲,人品不好。你感到痛苦、不自在、不快乐,所以,没有幸福感可言。你想克服嫉妒心理,像朋友一样,能够同理他人。
二、探讨嫉妒的原因
1⃣️、嫉妒的产生
🇺🇳 嫉妒
嫉妒是指人们为竞争一定的权益,对相应的幸运者或者潜在的幸运者,怀有的一种冷漠,贬低、排斥或者是敌视的心理状态,严重时人会自然产生恨的情感。所以,它是一种人与人之间的不良关系的体现,它是人感情的表现。
🇺🇳 嫉妒之心
嫉妒之心,人皆有之。这句话的意思是,嫉妒是一种普遍存在的情感,每个人都有可能体验到。在人们的心中,有些人表现出嫉妒的情感,而有些人则将其隐藏起来。
强者会把嫉妒之心表现出来,这是外露型的嫉妒的情感,而弱者则会把嫉妒之心隐藏在自己的情感里,生怕别人了解自己在嫉妒他人,影响自己的形象。
所以,题主处于隐藏起来的状态。无论是外露还是隐藏的嫉妒心理,都会让一个人的情绪状态出现激动或者压抑,脱离了他们正常的生活轨迹,因而体会不快乐,所以,嫉妒会让我们失去享受生活的幸福感。
2⃣️ 比较心理
🇺🇳 比较心理
人们常常会有对比两种事物的心理,这种心理即为“比较心理”。比较心理的产生会受到多种因素的影响,比如社会文化、心理需求、生物基础等多个方面的原因,都让人们产生比较心理。
🇺🇳 结果
我们的成长依赖于比较心理,比如学校通过比较成绩,激发部分同学的竞争心理,为了不让别人超越自己,按下决心好好学习,超越他人。很多时候通过比较,可以确定自我评价结果、通过社会比较促进学习、工作进步。这些都是好的方面。题主提到的羡慕嫉妒却是不良的心理状态,它是攀比心理和竞争心理带来的不满的情绪状态,让人会出现恶意竞争等,不能正确看待他人优于自己思想。这些心理现象对人们的情绪、行为和思维产生深远的影响。
3⃣️、利己主义
🇺🇳 利己主义
利己主义是指只顾自己利益而不顾别人利益和集体利益的思想。利己主义还指把利己看作人的天性,把个人利益看作高于一切的生活态度和行为准则。
🇺🇳 利他主义
利他行为指一种不期望任何社会报偿而出于自觉自愿地助人行为,其中包括援助、救济、安慰、同情等。
题主提到的朋友同情弱者、把方便让给别人,把困难留给自己的行为就是利他主义行为。
🇺🇳 原生家庭影响
无论我们是利己还是利他主义的人,我们的思维习惯都是受我们的原生家庭生活环境的影响。猜题主的原生家庭经常处于被比较的环境中,经常被贬低,因而养成题主习惯性与同学继续比较,怕周围人比自己好,容易妒嫉他人。
题主妒嫉他人,说明题主内心住着一个小人,他不希望同学超越自己。题主提到羡慕嫉妒朋友也是题主在与朋友比较后,产生了恐惧感,担心朋友做得太好,自己就不会被重视,会被认为是冷血的人等等想法。因此,会有些嫉妒心产生。
所以,比较心理、利己主义、嫉妒等是题主受原生家庭生活影响比较重的表现,也和题主的人格因素有关。嫉妒既是人的本性,也是竞争下的结果。
三、怎么办
1⃣️、社会价值
🇺🇳 建立爱心
我们爱自己、关心自己,让自己成长,获得自我认同,无可厚非。我们作为社会的一员,我们也有责任承担社会的责任,为集体、社会进步,作出我们的贡献。所有人一起好,我们这个社会才能真正好。所以,我们要有爱心,容人之心、气量帮助需要帮助的人,允许他们像我们一样成长。
🇺🇳 体现社会价值
我们爱自己,提升自我,就有能力帮助他人一起进步,其实它是在展示我们的人生价值和社会价值,也是体现我们在社会上存在的意义。所以,不要忽视爱自己和我们的社会价值。
2⃣️、学习同理
🇺🇳 同理心
同理心是站在当事人的角度和位置上,客观地理解当事人的内心感受,且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。
同理心就是将心比心,同样时间、地点、事件,而当事人换成自己,也就是设身处地去感受、去体谅他人。
🇺🇳 学会同理
我们学会同理,我们就能在不同场合下、面对不同对象运用同理,又叫共感、同感、移情,正确了解他人的感受和情绪,激发我们的同情心,进而理解他人、关怀和情感上与他人的融洽。这样也能更好地体恤和帮助他人,获得幸福感。
3⃣️、助人自助
🇺🇳 助人自助
助人自助是社会工作者致力于对求助者心灵的一种支持,帮助求救者“自救自助、自主人生”的过程,是社会工作者本着坚信求助者的领悟力、自决力和创造性,发挥自身主导作用的一个过程。
🇺🇳 自助
自我助人者,我们首先需要自助,让自己具备助人的能力,方能助人。所以,当我们想帮助他人,我们就先行,提升自己的能力,自助,这样我们的能力随着助人的进程我们也在逐步提高。实现真正的自助过程。因此,助人者必先自助,使自己具备和不断提高助人的能力。
题主,改变自己见不得他人好,我们首先敞开胸怀,接纳所有人的好。认识到自己好不是真正的好,只有大家好,社会才能真正好。同时,我们学会同理他人,爱自己、提升自己才能助人自助。促进大家一起进步。同时,我们也会体验到自己的价值感、幸福感。
以上是我对题主提出的问题的想法。希望对题主有帮助。最后,祝题主愉快! -
盈可雨璇 去回答
03-24 回答了:题主你好,我是盈可雨璇,你的情绪我很理解。
首先我想说的是你出现有嫉妒别人的想法,那是很正常的的一种情感反应。当我们看到身边熟悉的人获得成功、幸福或优势时,导致自己很容易出现嫉妒、羡慕或沮丧等多种情绪。产生嫉妒情绪是比较负面的,有些嫉妒可以激发自己努力去争取;有些嫉妒是对自己的价值感产生怀疑而自卑;有些嫉妒是带有敌意的,带有敌意的嫉妒更为可怕,会毁人毁己。
你说你看到别人在玩,而你在学习,你会觉得非常的开心。你身边的朋友有获奖的,你会有一些羡慕嫉妒,做不到真心为他们感到高兴。你发现了自己的负面情绪,想改变这种不良情绪,让自己心胸宽广起来。从这里可以看得出你对自己很诚实,敢正视自己的负面情感表现,能意识到自己有嫉妒情绪的存在,就是你迈出了改变的第一步。
对别人的成功,你可以尝试以积极的心态看待,用欣赏的眼光看别人,别人的成功是经过很多挫折和汗水获得的,如果自己没有用到别人那样的苦功,就坦然接受自己,接受自己并不意味着自己失败。
有嫉妒情绪折射出来就是自己自卑的一种表现。为了克服自卑,尝试寻找自己身上的优点,了解自己的优点和潜力,树立自信。还有就是与他人建立良好关系,多与他人沟通交流,了解他们的优点和不足,知道成功的人也一样有他人不知道的苦楚,换位思考,增进彼此的了解。可以积极参与社会活动,培养感恩的心态,多去发现生活中的美好。
当通过努力争取自己的目标,提高自己的能力和地位,当由外求转到内求,多关注自己,这样嫉妒情绪就会慢慢减弱。
希望我的回答能够帮得到你,相信你能战胜自己的嫉妒情绪。加油!世界和我都爱着你。 -
心师联盟志愿者 去回答
03-23 回答了:同学你好。看到你马上就要大学毕业了,现在为了是否选择对口专业和如何找工作而烦恼,以致于不能集中注意力,害怕作出选择,感到心很累等等。我想这也不是你一个人会产生这样的困惑,而是大学生非常普遍面对的问题。
首先,我想说的是:恭喜你!因为马上就要大学毕业啦。能够顺利考上大学,说明你是非常优秀的人。大学阶段,我们不可能把所有知识都学到手,何况所学知识还有一个实践转换的过程。对于老师一次次让你修改毕业设计方案,我也觉得是一件好事。你遇到了一名非常负责任的老师,他能让你在离校前,更多更好的提升你的设计水平。
其次,面对问题做选择、做决策是一种能力。对于你一个没有踏入社会的大学生而言,这恰恰是你们的短板。从你字里行间,似乎感到你现在有莫大的压力。我想告诉你的是,路有千万条,条条大路通罗马 。有很多方法可以帮得到你:
1、直接向老师请教。老师每年都会送走一批又一批的毕业生,他们会有很多的葵花宝典。
2、多与同学交流。一起探讨,共同面对和解决问题。
3、向父母请教。虽然他们不是从事设计工作,甚至从未进入过大学校门,但是他们的社会阅历和生活经验,远远胜于书本上的东西。
4、咨询心理师。如果感到情绪特别不稳定,心烦意乱,夜不能寐等,要善于借助专业人士的帮助,及早化解负面情绪。
愿以上几点能帮到你,至于工作的选择,是否对口自己所学专业,也不是什么大问题,关键是你自己喜欢什么样的职业,就大胆的去追求和努力。现代社会,从事一项工作到退休的已经很少了,多选择几项专业,也是一种锻炼和体验。你说呢?
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罗美漫 去回答
03-23 回答了:你好,我看到了你的问题。因为工作的原因,你被迫接收了别人太多的负面能量。这些负面能量转化成了你的负面情绪——紧张、愤怒、委屈、压抑……
只有释放掉这些负面能量,你才能恢复好的情绪状态。你需要学习一些释放负面情绪的方法。
1, 识别你的情绪,并给它打个分。
有研究显示,能够识别自己情绪的人,可以更好地调节情绪,并有效地减少负面情绪。出现情绪危机的时候,去识别它,是愤怒,悲伤,无奈……同时给情绪程度打个分,从0-10分,你的情绪程度是几分?然后告诉那个有情绪的自己,我看到你,我理解你。我允许你在我身体里呆一会。当你看见和接纳你身体里的情绪后,它很快就会离开。情绪就像一位坏脾气的客人,它会来,就一定会走。
2, 用呼吸调整内在能量。
当觉察到自己陷入情绪旋涡。尝试放慢你的呼吸,让自己慢慢平静下来。深深地吸气,慢慢地吐气。把注意力集中在呼吸上,时间可以比平时更久一点。你会感受到身体的变化,吸气时紧绷的肌肉,呼气时放松的身体。把这个过程重复几遍,有助于内在能量的平衡稳定,情绪也会逐渐稳定下来。
3, 为自己补充积极能量
内在能量低的时候,情绪就会低落。这时候你可以尝试为自己补充积极能量。可以找身边高能量的人沟通情绪。可以犒劳自己一顿美食,可以去逛街购物。还可以与大自然和宠物链接。晒太阳,欣赏美的风景,饲养一只宠物。这些都是补充积极能量的方式。
4, 允许自己哭泣
当我们还是婴儿时,哭是表达情绪的唯一方式。即使我们长大了,学会了掩饰自己的脆弱,记忆深处依然保留着我们的原始本能。
情绪就像一个弹力球,当我们的情绪无法再被头脑的理性压制时,就会猛力回弹。这时,我们可以找个安全的地方尽情放声大哭,能够最大程度减轻情绪爆炸时带来的冲击力,把负面情绪尽快疏导出去。
美国圣保罗雷姆赛医学中心精神病实验室发现,人在哭泣后,负面情绪可降低40%。
所以,如果你因悲伤产生了哭泣的冲动,不要压抑自己,允许自己哭泣,让泪水洗涤你内心的情绪垃圾,哭过之后,你会感觉到轻松,舒适。
以上是我的回答,希望对你有用。 -
仄隅 去回答
03-23 回答了:题主你好,我是仄隅。
“怎样的孩子更幸福,物质富裕还是精神富裕?”这一问题本身需要看我们自身的家庭能够给予对方什么以及我们更看中什么。
无论是物质还是精神对于孩子来说这二者都是不可忽缺的存在,充足的物质能够保证孩子的生理以及成长所需而精神上富裕则能够带给孩子更加全面的成长与发展使其在人格方面到的更好的成长与呵护,对大多数人家庭来说很难同时满足物质和精神上的富足更多的是因各种因素导致的有所偏差倾向于某一个方面,正如题主提到的从穷养儿子,富养女儿到如今的男女平权再到各自持有的观点。
任何一种养育模式都会有成功的典范以及反面教材,因此我们不能站在上帝视角去俯瞰风景而是要着眼于当下。孩子究竟要如何养育才是好,在家长眼中这个问题是属于成年人的课题我们会给予孩子我们所认定的好的事物,但现实是这种方式忽略了最重要的人即孩子本身,我们以何种方式养育孩子需要看孩子的倾向性,这需要我们关注了解孩子的需要而非我们自身的需要。
我们的本意是为了孩子快乐幸福的成长,因此我们与其按照自己理解的方式去养育孩子,不如试着尊重孩子给予对方选择的权利并让其参与到这个过程让其成为期望中的自己。在这个过程中我们家长的身份是灯塔是明灯是朋友是伙伴。
无论是精神还是物质,只要是在我们的能力范围之内给予孩子需要的其就能够帮助孩子更好的成长,倘若我们自身的精力有限无法长期如此,也可以选择定期与孩子一起完成某些彼此约定的事项,这样做也能够让孩子感受到我们的在意与关注。 -
铭洋. 去回答
03-23 回答了:你好!从你简单的描述里,让我觉得这不应该是咨询师说的话。如果你嫉妒别人,这种情绪是需要被看见,被接纳,被允许的,嫉妒是人的正常情感反应,嫉妒不代表心理阴暗扭曲。咨询师说出这样的话,明显的是一种主观评判,没有站在一个客观的立场去看待“嫉妒”这种情绪。对于“不知悔改”这个词,也是带有指责和攻击性的,所以,我能理解你内心的愤怒。那么,从另一个视角看,你对于咨询师 这句“心理阴暗扭曲” 的评判是有对抗性的,因为你用了“反击”一词,而不是用澄清、解释的方式,所以,你可以看看是不是与家庭成员的互动也是这样呢?就是说父母对你的指责、否定是你内在压抑的创伤,对吗?咨询师的方法确实不对,但是你可以从这个过程中看到你自己内在的模式,当被别人评判、指责的时候,你的第一反应是什么。我不知道你的心理咨询有多久了,咨询师之前的状态是什么样子的,这是第一次出现这种状态呢?还是在咨询过程中经常这样呢?咨询师是否一直保持着客观中立、共情、理解、接纳、允许的态度呢?咨询最重要的前提就是咨访关系的建立,如果来访者在袒露内在创伤的时候,能被咨询师完全容纳,不带有任何主观色彩的评判,来访者就不会带有任何创伤性愤怒和羞耻反应。所以,好的咨访关系会形成一种良性的互动循环,来访者在关系中会足够的信任放松,能够真正的敞开自己,诉说内心最真实、最隐私的秘密。每个咨询师的经历不同,人格、素养、认知以及内在创伤的疗愈程度不同,所以,难免会有始料未及的情况发生,如果你对这个咨询师产生了抵触和不满,或者没有办法再继续信任他了,就是说你会对这段咨询关系产生阻抗,再继续下去也是比较困难的。除非你能把自己想要表达的愤怒都说出来,咨询师也能意识到自己的问题,通过自我反思调整自己,来打开你们之间的心结。咨询中敢于表达自己,也是对生活中不敢表达的一种突破和释放,或者生活中你没有尝试过表达自己的情绪和感受,那么就可以尝试一次,看看会有什么效果。希望帮助到你! -
放~飞 去回答
03-23 回答了:你好,我是心探教练放飞,生命是一次美丽的旅程,不为欣赏、只为绽放。
心疼的抱抱你,虽然我没有失眠的困扰,但心里有事,迟迟无法入睡的经历还是有过的。欣喜的听到你曾专门因为“心结”做过咨询,说明面对问题你采取的是勇敢面对,而不是退缩和逃避的态度。为你点赞👍🏻因为你做到了“我的人生我做主”,一切都在向好发生。
针对失眠,与你分享我的一点心得体会:
🌹1.失眠本身不是问题,对抗失眠才是问题
我一直在学习廖阅鹏老师有关催眠的课程,开篇他就提到:动物界里从没有失眠的困扰,而高级的人类却总因为它而受到影响。
他还提出,睡觉本就是一件很简单的事情,想睡就睡是每个人都能做到的。
很多时候我们失眠是有原因的,心里有放不下的人或事,比如最近我在追剧,总惦记着大结局,回忆激烈剧情。或领导交代的工作还没有完成,这样反复去想,越想就越睡不着。
“想睡”已经是在对抗失眠了,包括你担心分床睡会影响夫妻感情,还有爸爸来,睡书房,你担心自己睡不着就没地儿睡去了。这些都相当于你已提前“预定了”今晚的失眠。若不失眠才怪呢。
顺其自然就好,失眠了,索性就不睡,忽略睡觉这件事,要么继续追剧,要么构思工作计划,要么听电子书、看一篇文章,总之,干什么都不干和睡觉有关的事情。
哎,还别说,你看结果如何?反倒会呼呼睡去。
李松蔚老师的《5%的改变》是一本很有趣的“魔法书”,只需要做出5%的改变,就能让你的生活轨迹发生改变。其中就有讲到失眠的问题。
🌹2.心思解决了,通过一些方法改善睡眠质量
必要时,还需借助咨询师的帮助,解除你的心结。过度担心和焦虑,伴随着的失眠症状会加重,甚至神经衰弱,影响身心健康。
比如睡前听听冥想音乐,利于安神的催眠音乐。廖阅鹏老师的音频也是极好的选择。
晚餐喝点小米粥,有安神助眠作用。和老公商量好,睡前做夫妻有质量的沟通交流,愉悦的心情也能助眠,待你入睡后,他再睡。
放轻松,把失眠当成你久违的朋友而不是拒之门外、不受欢迎的敌人,这样,她就无计可施、乖乖溜走了。
🤝《睡眠革命》推荐与你,从中了解更多关于知识,建立正确认知。
希望以上对你有所帮助,世界和我爱着你。
如想继续交流,可关注我的个人主页,“心探服务”。 -
中和听心 去回答
03-23 回答了:你好。
你能和奶奶好好说话,没有错,让你受委屈了。
奶奶88岁了,耳朵背,所以你和奶奶说话时,放慢语速,力求让奶奶听清楚每一个字。家里的其他人习惯大声和奶奶说话,目的也是让奶奶听清楚。
听力下降是老年人的普遍现象。放慢语速,或者把说话声音放大,或者趴在老人家耳朵边说,或者给老人佩戴合适的助听器,这些方法都可以让老年人听清楚。你和家里人与奶奶的说话使用的方法不一样,但是目的是一样的,都是想方设法让奶奶听清楚。这一点是一致的。
因为你印象中,太大声和奶奶讲话,她会颤抖。所以你会控制自己的声音,不会太大声。你是家里唯一能控制声调语调和奶奶沟通的人,却常被家里的其他人责怪。你只是和他们不一样而已,并没有做错任何事情,却被家里人责怪,内心里确实是很委屈的。
你因为注意到奶奶对大声的反应是颤抖,你认为这是奶奶受惊吓的结果,所以你认为大声说话,是对奶奶有伤害的。你家里人不认为大声说有什么危害,反而认定这种调大说话声音说话,是唯一和奶奶能够沟通的方法。所以你们都对双方的说话方式不能接受。
以下是我的猜测:或许家里人会认为你这种说话方式,奶奶是听不到的,起不到让奶奶听清楚的目的。也或许他们认为你与他们不同,是有些另类的表现。也或许他们认为如果不是和你比较,他们大声说话是正常的沟通方式。但是由于你的说话方式过于“斯文”,与他们格格不入,显得他们反而因为太大声,成为对奶奶粗鲁不太友好的表现。这些责备你的缘由,都是我的主观推测,我想你也会有自己的推测。
总之,你并没有做错。你值得坚持自己和奶奶沟通的方式。你不要因为自己和家人们的不一样,就向他们学习,去从众。这一点独特完全没有问题。你完全可以坚持自己做对的事情。你和奶奶的沟通方式是你们祖孙俩独有的方式,奶奶也已经习惯了你与她的沟通方式。你若变得不一样了,奶奶还会不适应。好好说话是文明的体现,你坚持做你自己,坚持做正确的事情就好。其他家人责备你,肯定有他们的原因,是他们不适应而已。
你知道自己没有错,你来这里提问,就是要更加确定自己的感觉。所以,你会尊重自己的感觉,不因为别人的责备去怀疑自己、动摇自己。勇敢的做自己就好,你很棒。
世界和我爱着你,你也要好好爱自己。 -
壹学生家鹏 去回答
03-23 回答了:题主您好,我是壹学生家鹏,给您一个抱抱🤗,让我们一起来交流一下。😊😊
当我们在面对一些我们认为特别重要的东西时,我们会下定决心要去做好它。这是一件好事,可以充分调动我们的情绪状态,将我们的注意力更好地集中在这件事上。但如果长期处于这样的状态下,我们往往会产生疲惫感。您可以让男友找一个安静的地方,思考一下当前的情绪状态并让男友想一想当前状态下工作的效率,如果效率不高,尝试着找出影响工作的因素,之后,做出适当的行动,如转移注意力——听听歌,好好吃一顿饭等来提升自己的心理能量。
保持适度的压力。没有压力,我们很难发挥出自己的全部能力;压力太大,我们会不断受挫,感觉到力不从心。所以,保持适当的压力是很有必要的,即追求压力的一个平衡。在这个复杂的项目中,我的主要工作是哪些呢?完成好自己的部分即可。至于项目执行过程中会不会出现意外,我想谁也没把握。《天才在左疯子在右》里有这么一句话:“我就这样,朝生暮死地面对每一天。”即昨天的我已经死了,今天又是全新的一个我,在当下才是最重要的。在聊天过程中,尽量不向男友提任何建议,做好安慰和共情即可。男友这时最需要的就是一个可以理解他情绪的人。
希望我的建议对您有所帮助,祝好!🥰🥰🥰