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Kelly水
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03-17 回答了：题主好我是心探Kelly水虽然做了这样的梦，会有些压抑，反过来也是好事情，在提醒你一些什么。我们一起来聊聊～【夢中感受到孤独、无助、无奈、害怕和着急意味着什么？】记得尼采说过一句话：更高级的哲人独处着，这并不是因为他想孤独，而是因为在他的周围找不到他的同类。关于你说梦见和先生，为什么回去时，你和孩子坐在一辆车上，先生却坐在另一辆车上。这个梦是不是在把你平常的处境提醒了你？先生和家人关系很好吗？他在平常的生活中和原生家庭关系很好？而你和孩子，感受到很孤独、很焦虑、很担心。二个人结婚后核心家庭就是你和先生，还有孩子？很多男人在婚后依然没有“成长的机会”，其中的原因🈶️几个：1:婚姻中夫妻二个人互动是核心，例如太太渴望先生陪伴，可以很坦诚告诉先生，我孤独，很希望你能陪伴我。我们在生活中反而看到很多妻子很隐忍，心里藏着委屈，或者指责先生不陪伴，反而把先生推远了。2:很多人结完婚没有真正独立，例如结婚后很多人依然和公婆一起，家务事情由老人来做，孩子由妈妈陪伴，这位先生上班，回家既不需要做家务和参与孩子学习，或者陪太太聊天。这样久了先生在这个家也会没有自己的价值。3:虽然现实生活中🈶️很多人不得不和先生家人一起，也需要有自己的边界。如果夫妻二人在这个阶段不及时转变思维，久了孩子感受不到父亲的爱，缺少父亲的陪伴对孩子成长的过程也是遗憾。假如我们平常和先生可以互相沟通，及时可以说出自己的感受，或许在婚姻中也不会🈶️孤独无助的感觉。这次梦里感受到孤独，或许通常是没有别人来提醒自己到底是怎么了？要做什么？这时候，通过梦境解析了解自己的情况，成为一种更容易的选择。 还可以看看《自我关怀的力量》，我们无法避免孤独，试着表达出来自己的孤独，通过日记或者参加一些团体，也或者可以的话和先生聊聊自己的感受。假如我们自己感受孤独，也可以自己关怀自己：我感受到自己的孤独了，这样的孤独的感受以前有吗？或者童年的记忆中🈶️这样的感受吗？那时候我还小，我现在🈶️力量了，我也有了自己的家庭，🈶️爱人，孩子，我现在也可以照顾好孤独的自己。【复盘一下自己的婚后生活】很多女性在婚后都会被要求，要贤惠，要勤劳，要带孩子，或许带着孩子还被婆家人指责，似乎自己做家庭主妇很不舒服，又很委屈。很多女性并没有认识到大家都是平等的，在婚后和先生一起共同打造这个家庭，大家分工不同而已。建议可以看看《成为母亲的选择》，里面有段话分享给你哦：尽管人们用自由、自主、民主及个人责任来包装“自由选择”，但实际上，“自由选择”只是空谈。因为这个概念“天真地”忽视了不平等、强迫、意识形态、社会控制及权力关系。社会告诉我们，我们的个人选择使我们过着现在的人生，仿佛我们能够全权编排自己的人生剧本，能全权编写不幸和悲剧；我们深深受到知识、歧视及强大的社会力量形成的道德体的严格规范，而这些影响了我们所做的决定。——《成为母亲的选择》问问自己，害怕什么呢？着急提醒我们压力很大吗？有些焦虑？无奈是我们有些迫不得已吗？身不由己吗？虽然这个梦里看到了你在婆家关系的一些压力，试着把每天的生活，情绪写下来。也可以在壹心理动态里写。这样可以帮助你慢慢梳理出来一些日常的困惑，你如果愿意也可以找咨询师探索一下自己。我们虽然每个人都会有这样的阶段，但是我们积极去面对也会慢慢去解决，去看见问题，婚后经验夫妻感情，和亲子关系，婆媳关系，都是需要我们学习的。也可以看看《在关系中成长》，我们可以觉察自己的感受，情绪，并且愿意面对自己的这些压力，去静静地感受，觉察，相信会慢慢找到答案。【掌控自己的生活】我们最好的方法就是不断学习，不断地爱自己，学习掌控自己的生活也很重要。很多时候，我们活得不快乐，背负了沉重，不是他人施加的负重，而是自找的“麻烦。”我们对自己很苛刻，要求完美，我们通过自我成长，也会学会管理自己的心，清空心事，看淡得失，心快乐了，人也就轻松了，生活也就美好了。也可以写写每天开心的快乐的事情。也谢谢你分享这个梦，同为女性也给了我思考，我们共勉。一起不断的提升自己，不断的改变自己！希望我们每一个人，都学会了解自己，认清自己，成长自己，也会越来越好的掌控自己！有兴趣也可以在壹心理听听陈婕君老师的课。祝安好 -
鞠宁
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03-17 回答了：楼主，你好，我是倾听师鞠宁。🍃先来梳理一下你的问题：1.你小时候父母吵架，你发现通过发脾气摔东西可以让他们暂时停止争吵，但以后还会再吵，这让你非常烦恼。2.现在在自己家，老婆和儿子如果有冲突，说话声音大，你就会感觉烦，发现只要自己参与，最后都会以自己发脾气结束，而如果自己不参与，他们争吵过后还会和好。你发现好像是自己的问题，想知道自己到底怎么了？🍃首先，我要为你非常善于自我觉察和反省的行为点赞，你真的特别厉害，能够觉察到自己在这些场景中的问题，还能够和自己小时候的家庭环境相联系，这是很多人都做不到的。🍃从小成长在一个争吵的环境中，尤其是父母亲的争吵，对于孩子而言是很痛苦的，孩子会不自觉地担负起调解的责任，认为自己对父母的争吵负有责任，很可能还会觉得是自己不好造成父母的矛盾，久而久之，会对一切争吵产生恐惧，只要听到争吵，就会想去制止，去调解，而且是用以前自己用过的好用的策略，有的人是用讨好，有的人是以暴制暴，比如你。🍃这是原生家庭对你的塑造，这不是你的错！看到了这个原因，我们可以理解自己为什么会讨厌争吵，为什么会用这样的方式来解决争端，那么我们就可以进一步思考，这样的方式是否适合一切情景呢？显然不是，对吗？那时候是因为你还小，没有办法没有能力通过其他的方式去解决，而现在我们已经是成年人了，可以有其他的方式去解决争端。🍃同时也要看到，不是所有的争吵争执都是不好的，我们和家人、同事、朋友，都可以因为对某件事有不同的看法而产生分歧，可以争论，辩论，互相交换意见，但大部分情况下，仅仅是发表不同意见而已，并不会破坏我们的关系，讨论过后，我们依然可以继续和以前一样，并不会因为一次讨论而反目成仇，也不会因为意见不一而认为对方十恶不赦，我们可以保持不同意见，但是依然亲密，这才是常态。🍃你现在能够看到，老婆和儿子他们讨论问题有分歧的时候会争吵，但是过后他们依然很亲密，和好如初，因为他们不会因为这种争吵产生不良的情绪，而你则会因为争吵而产生愤怒，这个愤怒指向的是谁呢？你可以仔细去体会，或许就会发现答案。🍃以上就是我对于你的提问的一些理解和分析，不一定对，只是给你提供一些参考，最了解自己的是你自己，我想以你的悟性，一定能够找到答案的。🐳壹心理 世界和我爱着你 -
雪莲芬芳
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03-17 回答了：题主，你好！从你的描述中，你的内心的焦虑和无助，同时你也有很好的觉察能力，觉察到自己这种不舒服的情绪，勇敢的面对，积极的寻找，解决问题的办法，这一点很棒你描述说自己可能有些恐惧症，会有一些灾难化的思维，焦虑紧张，感觉自己有很多的情绪出不来，自己也一直尝试着去学医和情绪共处，尝试着去接纳自己的情绪，但是暂时还没有做到，让你有些许的害怕，你感觉自己没有办法去调节自己的情绪，自己没有办法放松，让你很无奈，迷茫，疲惫，是这样吗？梳理完你的情绪很心疼你，想要抱抱你，我知道啊，你也很努力了，只是暂时没有找到问题的突破口，让你在这种不舒服的情绪里一直循环着同时请你觉察一下发生什么样的事情，让你有这种感受呢？第一次有这种感受的时候是什么时候呢？当时发生了什么事情呢？之后自己又是怎样调整的呢？什么时候不会有这种感受呢？没有这种感受的时候自己做了哪些事情呢？又是怎样的力量支撑着你，让你在这么不舒服的情况下没有放弃不断的来到这里，寻找问题的突破口呢？所有的问题都是我们的资源，我们要通过不断的自我觉察才能找到根源，才能够更助我们缓解内心那种焦虑不安的情绪看到你描述说你有很多的情绪存在，那么这些情绪背后的需求是什么呢？产生这种情绪的原因又是什么呢？是跟我们原生家庭或者所经历的事情有关的，还是我们自己的心态的问题呢？这些都需要我们去不断的觉察的如果有一个奇迹发生了，你这种不舒服的感觉消失了，那么你会是怎样的生活状态呢？做了哪些事情能够让奇迹发生呢？奇迹发生后，你会和现在有什么不一样呢？你会第一个发现你的改变呢？根据你的描述，我的感受给你一些小的建议，希望能够帮得上你首先，寻找外在资源的帮助我知道你一直尝试着自己去解决一些问题，这一点你做的很棒，因为我们才是解决自己问题的专家，但有些时候我们被情绪蒙蔽了，自己没有办法去调整的时候，我们可以寻找外在资源的帮助一方面，我们可以寻找专业咨询师的帮助，他们会运用专业的技术，深挖我们潜意识的根源，给我们建立安全，把我们的环境调整，我们的认知让我们在这个环境里有力量的去成长另一方面呢，如果你感兴趣的话，也可以多看一下心理学的书籍，参加一下心理学的课程学习，对我们都是有一定的帮助的其次，寻找积极的体验生活中没有人能够一直开心或者是悲伤下去，每个人他都会有好的体验，如果我们想改变的话，我们应该果断的从坏的体验，那种不舒服的情绪里面剥离出来，而是寻找积极的体验，也就是我们做哪些事情能够让我们开心，能够让我们幸福愉悦，我们就让这种感觉蔓延至我们的身体，让我们内心变得充盈，变得有力量这里呢，给你推荐一本书《幸福大脑密码》也就是让我们少关注负面的情绪，多关注自己的情绪，就是让我们少除草，多种花然后，记录情绪日志很多时候，我们的情绪来的莫名其妙，这个时候呢，我们可以写一下情绪日志，能够帮助我们梳理更好的情绪，掌握我们的情绪，比如我们可以在哪天心情不舒服的时候写一下具体的时间事件？然后自己心情好的时候再在后面补充一下当时是怎样做到的，这样的话可以让我们找到一定的关键点，更加能帮助我们去突破再然后，学会释放不良情绪就像你说的，你有很多的情绪，就是因为情绪出不来，所以让你没办法平静和放松，这个时候呢，我们一定要学会释放情绪，把不良情绪从我们的身体内排出去，这样的话，我们内心才能平静放松，我们呢，可以通过找人聊一聊，也可以通过出去旅游或者是多运动的方式，让我们内心变得平静下来最后，多抱抱自己其实我特别明白你的感受，因为有些时候我有很多情绪，这个时候呢，会给我们带来非常不好的体验，这个时候请放下对自己的自责与批判，多报一下自己可以通过积极的心理暗示和冥想的方式，让自己内心平静下来，只有这样子我们才能有所改变，才能会寻找到问题的突破口最后的最后，我想告诉你，亲爱的，这不是我们的错，只是有些时候我们会有一些情绪，但是我们是解决自己问题的专家，只要我们不断的去突破，不断的去追寻，总有一天我们会寻找到属于自己的突破口的，加油，我和壹心理的小伙伴们，我一直陪伴着你，如果你心情不好的话，随时来到这里，我们共同的成长 -
letmefly
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03-17 回答了：楼主好： 我是想要帮助你，并且得到你反馈的letmefly。 楼主目前按照主流社会的看法，日经是大龄了，所以想要结婚的心情其实是可以理解的，但是没有想到，好不容易找了一个对象，还隐瞒了自己真实的财务状况。目前已经要退婚了，嗯楼主一定是很难过，想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。 我记得我上学的时候，有一位我尊敬的老师曾经过说：我们的一生，是要遇四个人的，第一个人就是我们自己，我们的自我意识开始觉醒，你就是你，是一个独立的人。第二个人一定是一位你爱的人。在这个时候，你爱上了对方，可能是会很疯狂。但是你可能爱而不得。然后你会遇到爱你的人，因为你爱过。你才能鉴别出来谁是爱你的，因为你曾经受过伤，你才会体会到爱你的那个人的痛苦。可是现实中，你们也不一定在一起，最后你会遇到和你结婚的那个人，可能只是合适你的人，即不是你爱的，也不是爱你的，只是可以陪伴你的人。我觉得我们生活中，大部分的人结局应该是这种吧，那处一开始恋爱就是你爱的，与爱你的是一个人真的是幸福吧，我不能说是太幸福。因为身边这样的人也是会吵架的，总是会说，也许下一个会比你好吧。 确实遇到合适的人是不容易的，楼主的情况其实还是有所不同，婚姻的基础应该是感情，当然外在的条件也少不了。在楼主的问题描述中，我是看到了财务状况，但是没有看到你们二人的感情基础怎么样啊。 我一时之间也觉得不好将你们二人的感情来定位，你们认识的时间其实也不长，按照楼主目前的说法，应该了解的程度也不是特别深吧。按照美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，在爱情中存在着三种成分，分别是亲密，激情，还有承诺。可能在每一种爱情里面，这些成分的占比是不同的，那这三种三成是对双方而言的，也不是的，只要有一方感受到了，那么就有可能爱情会继续的。当然，最终的结果是要看两个人的。 好的爱情与婚姻应该是三种成份都有的吧，反正在楼主的描述中，我没有看到激情，也没有看到承诺，是不是有亲密，我也不太清楚，如果爱情的三种成份都没有的话，这段感情也是很难继续的。 有的时候，我觉得楼主的后悔是真的，但是我也觉得楼主并没有做错什么，如果婚后，你发现了更大的问题，请问楼主是不是还是要选择离婚呢，有一些问题早一点暴露出来，早点解决，损失就是会隆低许多的。毕竟我们是想要幸福，而不是只想找一个男人吧。 当然，感情的问题，应该是双方当事人自己的问题，如果楼主不确定的话，是可以与父母还有闺蜜再讨论一下，看一下还有没必要继续呢，如果有就与男方再谈一下，如果没有，也就不后悔了吧。在这段感情中，我自己觉得楼主也没有做错什么。 希望可以帮到你，并且得到你的反馈，关注与点赞。 -
江61
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03-16 回答了：题主你好👋！我是江61。首先，感谢你提供的一个好问题，“ 【女力觉醒】职场妈妈该如何平衡工作与家庭？”让我们身兼数职的女性思考如何既当好妈妈，又做到事业有成，体现自我价值。一、家庭现实问题 题主例句了事实：“根据某人力资源平台发布的《2020年职场妈妈生存状况调查报告》显示，在工作投入上，职场妈妈与其他婚育状态的女性无异，日均投入9小时左右；然而，有超过四分之一的职场妈妈，曾因为照顾家庭被迫放弃事业发展。”1⃣️、被迫离开职业 有四分之一的女性因需要照顾家庭而被迫放弃事业发展，回归家庭，照顾一家大小生活起居。但是，这些居家的主妇所承担的时间与责任不比在职的妇女少，有时会更多。2⃣️、失衡 女性回归家庭，让家庭中孩子和丈夫获得了诸多的好处，丈夫和孩子有夫人照顾家，他可以全身而退，一心一意全力在外面打拼，无后顾之忧。孩子也是同样的收益者，有妈妈的精心呵护，可以不缺爱、关注及安全感，同时也感到了自己的价值感。 失衡的只有一个人，女性。围着家庭转，与社会脱节，被职场所抛弃，也跟不上时代的变化，有些女性会因此因为只有付出，没有回馈、关注，而失衡、抑郁。二、感到失衡的原因 题主说：“如何平衡工作与家庭育儿，对于女性确实是一大难题，也带给了职场妈妈各种疲累、心酸甚至崩溃的处境。” 确实如此。女性到底该出去工作，还是该在家带孩子、照顾先生亦或是既该工作又该兼顾照顾家庭。这是摆在女性面前的一个大难题。也是女性找到失衡的真正原因。1⃣️、社会认知 “女性就应该在家里相夫教子“，这是传统的社会观念赋予我们的思想、社会认知，也是束缚女性手脚的一道枷锁。多年来，我们一直沿袭这种传统思想，让女性从一结婚起，就开始围绕家庭做事，把它看作是天经地义的事情。这也导致很多知性女性，从此，被强迫与社会脱节，失去自我，从此也陷入迷茫之中。2⃣️、自我认知🇺🇳 自我认知 前面女性结婚后该如何做，是传统观念赋予我们的认知，而自我认知里，人的生而知之的权力是“人从他一出生就是平等的，没有高低贵贱之分，享有与其他人一样的权力。” 在自我认知方面，女性应该知道我是谁，我该对社会、家庭赋予的责任与权力，我的界限是什么，我该怎么做，对家庭和社会是最有利的，我能付出什么、得到什么。 也就是说，女性在自我认知方面，不是天生就应该围着家庭转。她应该与其他人一样享有读书、工作与社交的权力，与家庭的另一半一起负有维护家庭、照顾子女、教育孩子的权利和责任。作为女性的我们的自我认知是应该把享有的权利掌握好，为一份权力去争取，而不是放弃，人云亦云，不迷失自我。 现在部分女性之所以失衡，是对自我认知部分没有清醒的认知，不知道家庭不只是女性一个人的事情，而是两个人共同承担的责任和权利。🇺🇳 觉知 当然，一个家庭的组成是有他们夫妇的分工与合作，女性在了解自己的权利与义务、责任与担当之后，因为孩子过小，需要在家照顾的时候，为了孩子不缺失应有的爱，健健康康地成长，按照自己的意愿居家照顾家庭也是没有任何问题。 女性应该知道，一旦孩子该与母亲分离的时候，女性能够大胆地与孩子进行很好地分离，该交由父亲负责的部分由父亲承担起来，共同养育孩子。之后抽身做自己，这是女性的觉知，走该走的路。 很多女性做不到这一点，不是孩子因为太粘人，而是自己舍不得，自身的安全感不足、自我觉知缺乏。不知道自己与孩子做很好的分离，是给孩子成长的机会，也是给自己回归社会的机会，平衡自我实现、家庭、工作的机会。三、如何解决 题主问：“那么，女性究竟该如何工作与家庭“两手抓”？如果实在无法兼顾，我们又该如何选择？” 说到工作与家庭两手抓的问题，我的想法是：1⃣️、了解自我🇺🇳 知道我是谁 女性在自己成长的各个阶段，始终知道我是谁，我现在的角色、未来的角色，这些角色的作用，这些角色对我与家庭和社会的意义。 女性同时知道我该如何扮演好这个角色，我该为做好这个角色，做好什么样的准备，功课，来胜任家庭、社会赋予我的期待。🇺🇳 知道我该往哪里去 女性为了不迷失自己，就需要知道我自己的能力、兴趣爱好、特点、优劣势、期待、发展方向、生活目标、家庭未来。知道我该往哪里去，为实现这些目标，在什么阶段，做什么样的事情，不迷失自我。2⃣️、分工 前面说家庭是两个人的事情，女性不是家庭的牺牲品，孩子的抚育也应该由两个人共同承担，这才是一个温暖的家。 做好家庭教育、家务劳动的分工，让自己从繁重的家务工作中解放出来，让另一半参与家务劳动，也体会到家务的快乐之处，为你分忧解难，这是能够让女性解放自己，开始平衡家庭与工作的一个方法。3⃣️、外包🇺🇳 花钱买时间 很多家庭夫妻双方的社会角色很多、想学的、提升的东西也很多，对于他们的成长也很重要，没有太多的时间兼顾工作与家务活等家庭日常琐事上，不妨采用花钱买时间的方法解决两难的问题，不被家庭琐事牵绊，腾出时间做自己想做的事情，提升自我。🇺🇳 外包 把家庭中重复的、不重要的做饭，收拾房间等琐事交由家政服务人员来做。外包这些事情，让自己解放出来，全身心投入重要的、紧急的、关键的教育、工作、社交等事情上来。做到工作、家庭两不误。 女性只有抓住自己认为的重点事情，抓大放小，提升个方面的能力和才干，才能做到工作、生活两不误。 题主，谢谢您提供的思考问题，让女性看清自己应该做的事情，找到既做母亲、妻子，又做女性活跃于职场的平衡点。再次感谢🙏。 以上是我对【女力觉醒】职场妈妈该如何平衡工作与家庭？”这个问题的思考。 -
张明志
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03-16 回答了：你好。从文字里看得出你正陷于情绪的拉扯当中，理性上你知道你们在一起的阻力非常大、分手可能是一个适合的选择；但感性上你仍然喜欢着他、对你们的过去也有不舍。特别是分手的过程，让你既感到自责和遗憾又觉得被攻击和伤害了，而越是焦急地想摆脱痛苦就越是会把思绪聚焦在这些冲突上，十分煎熬。亲密关系确实是一种难以割舍的深刻的联结，其中不仅包含着对于对方的依恋，也有一部分自我融入了关系当中，比如自我的价值感和认同感。所以当关系被破坏或者分手都会带来强烈的丧失感，好像自己的过去和一部分未来都随着分离而失去了，心里面留下一个洞，挣扎着想跳出来却又感觉很无力。要走出这样的痛苦，的确是需要一个过程的，要允许自己哀伤和脆弱。虽然痛苦的感受显得十分漫长，但适当的停留和接受这些情绪对于长期的疗愈和彻底的走出是有意义的。如果去压制或逃避这些感受，可能反而会留下难以愈合的伤口，影响未来的生活。请不要责备自己，你已经为了你们的关系付出很多努力了，他的家庭障碍不是你的问题，有其他人热烈地追求你也不是你的错。一段亲密关系只有激情是不够的，还需要真正的理解和配合、以及双向的承诺。如果不能满足你的核心需要，那么分离也许是有益于你的成长的选择。在面临情感的波动时，你可以尝试给对方写一封信（不一定要寄出），把你内心的感受和想说的话都写下来，为这段关系做出仪式化的告别。每一段关系都是一份成长，我们从中更深入地了解自己，为建构未来的生活和发展更成熟的自我而积聚经验。当下，你可以把更多关注放到自身，并尝试建立更多元的支持体系。投入到工作、学习或兴趣爱好当中去，不是将它们作为压抑情绪的手段，而是真正地投入到这些事情当中，去感受自己的努力和一点一滴的变化。如果你感觉怎样做都难以疏解情绪压力，对健康和日常生活有比较明显的影响，可以尝试寻求心理咨询的帮助，在一个稳定和支持的环境中去探索自己内心的需要，给情绪一个安全的出口。请好好照顾自己，我在壹心理平台陪伴支持你。 -
蝈蝈菌
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03-16 回答了：题主你好 很认真的看完了您的故事，想必您也是鼓足了勇气来说这些事情的吧。我也能感受到您心里的杂乱与痛苦。对于这段感情您一定也倾注了非常多的心血，付出了许多，生活里您也一定是一个愿意为他人付出的人，在这里，我们先给自己一个拥抱，接下来我们一起来分析一下这些事情吧。 1：感情的不对等。在您的这段文字里您前面说到有分歧，在学历和年龄，以及您的家庭与他的家庭差距，或许从一开始您自己就意识到对方对于这些差距还是很在意的，所以即便是男方没有主动且多次推诿的情况下，您还是委屈自己迁就他们的时间，与他的父母见了面，但见面的结果或许是意料之中的不愉快。从这段文字里，我体会到您这与他这段感情里的小心翼翼和讨好，或许您心里会对你们的差距有些自卑，您想用您的迁就来获得对方的认同，可是在一段不被尊重和不对等的关系里，您是多么辛苦啊！ 2：分手前的内心变化。这里您说到新冠后您感觉到不能太依靠他，似乎在这期间你们发生了一些让您失望的事情，后面产生了这些心里变化，事实上，分手只是最后一根稻草，在那之前，您的内心或许已经在挣扎了，只是您是个重感情的女生，不舍得当下做出决定，所以在最后对方发现还有其他追求您的异性出现时，毅然选择分手，至此您很自责，您心里认为是自己没有处理好其他异性示好的问题导致对方与您分手，但事实上，您自己也说了或许是对方借着这个理由，与您分了手，对于这个结果，您还是没有做好准备，您也怪自己，您很痛苦，但是我很心疼你，我看到的是您把分手的原因都归结到自己身上，对自己进行了自责，姑娘，您不必过于自责，感情是两个人的事情，而非您一个人导致的最终结果啊 3：关于恋爱心理。我想在这里补充一下您在这段恋爱里的心理，如果有说的不对的地方，还希望您不要介意，从您开头写到的双方条件的分歧，到见对方家长，到您新冠后的感受，最后到分手，这个过程里，我看到的都是您的委屈求全，或许您在乎对方的感受远比您自己的更多，这个过程里我看不到您关注自己的东西，这是让我最心疼您的地方，可是您却要把分手的责任全部怪罪到自己的身上，亲爱的，您自己在这段感情里，似乎把自己弄丢了，您忽略了您在这段感情里的尊重和需要啊！或许你们之间的差距让您有了自卑感，从您内心深处您也认同了这些差距，所以才会让您在这段感情里看不到自己，只关注对方的感受，可是恋爱关系里男女双方是自由选择的过程，你们之间是平等的，您同样也需要被关注和被尊重啊！ 最后，我想告诉您的是，分与合都是我们在每段关系里的结果，同时也是双方共同造就的结果，不愿意看到您如此自责自己，在自责中痛苦，因为您同样也需要被爱，我们先爱自己，再去爱别人。也希望我的回答对你有帮助 -
上官天赐Daygift
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03-16 回答了：您好看了您的题目和描述内容，可以理解您的想法。您没有必要有做错的想法。您的描述是：“我们大学在一起四年，后面大四没那么亲密了，后来毕业异地他提了分手”，这里首先要纠正一个细微的错误，就是角色定位。您对于这段感情是出于，恋爱、友情还是婚姻。首先，对于大学里的情侣行为。当局者往往认为考虑的会是婚姻，不然为什么要在一起。旁观者往往看到的是恋情和友情之间的纠葛，和对婚姻有着通话向往的迷失者。其次，大学生活也算是不如社会的前哨站，属于半独立阶段，是最容易被情感所迷惑。或因成长环境影响、或因生理需要，或因曾经的好奇心、或因当时的环境影响、或是因为某些传说、或是因为某些闲言碎语等等。都间接影响着当时的判断。最后，在情感里，不管是什么感情（亲情、友情、爱情）都会因为用过真心，真心付出过等行为产生一定的依恋行为，从您之后的描述内容内容也可以看出。您的描述内容：“后来毕业异地他提了分手，那时就分了但我一直没有完全和他断了联系，后来的两年从几天一聊变成每天都找他聊天，他也许也知道我放不下有执念怕我太偏执所以对我很多时候也有保留，但我现在回过头来看其实他很多次都跟我说没必要这么跟着他了，但过去的我一直都想跟着都没有断了联系，我这不是喜欢是偏执了吗？他并没有给我什么希望盼头，应该只是出于安慰没有说不让我找了吧，但被我误认为还有在一起的希望，总是旧事重提，把自己也陷进那样的妄想，他规定的每天只能睡前聊一会，回复也总是很冷淡，”这里需要进行多方位推测分析。首先，毕业后他提出分手，而您没有选则断了联系来看。从这种果断的行为上来说，四年的情感中您绝大部分属于付出者，他是接受者。而他之所以四年里与你交往一般因为环境和形式，当然也不能说完全没有一丝情感在里面，只能说极少的情感在里面。如果在交往的时间里彼此有谈过未来的发展方向，应该会涉及到异地问题，这里您或许提到过困难，他才会果断选择结束，如果从未有过为来规划，他得果断在情感上来说确实有些让人心寒，同时也说明他不没有多少真相去对您。其次，从他的言语描述中能过体现出他比较反感您的行为，如：“他也许也知道我放不下有执念怕我太偏执所以对我很多时候也有保留，”在您与他的四年相处中，所谓的女生特权被他看作是偏执，甚至他会认为和您在一起时要忍受这些。这样，从内心里面对情感的态度就发生了转变，这样您的所谓行为在他的脑海里就成为了一个固定模式，您很需要他，您会缠着他，您非他不可等等思想。再次，就是您自己的想法，您在面对他的时候，您是否知道您珍惜的是回忆、是友谊，还是如他认为的您非他不可。从您的描述内容来看，您的圈子太小，异性太少，您渴望被等到异性的关心，在情感上您虽然没有要求如同大多数情侣电视剧中的那么传神，至少也期待着被呵护和关心，而目前他是唯一的选择。所以您蒋精力过度的放在了他的身上，自始自己迷失了内心也成功误导了他，或者说给他了一种他是您心中唯一重要的假象。最后，从他的行为上来说，他确实也存在着误导行为，如果甚至他很享受您给他带来的这种被人重视迁就的高高在上的感觉。但从情感上来说，如果他真的不想在见您，完全可以拉黑您，删除您。永远不联系岂不是更直接？为何还要向放风筝一样让您若近若离的，不给希望又保留着一丝的希望？建议：情感上的事情，没有谁对谁错，只有珍惜过和错过。有这样一句情感总结的话“萝卜白菜各有所爱”，形容每个人找到情侣之间的区别。这句话的另一个意思可以理解为，这一刻喜欢萝卜，下一刻会喜欢白菜。四年的感情，加两年的联系，可以了。在您与他的故事里，您不是失败者，留下这美好的回忆，比继续谱写变成悲剧要好吧！这个时候您应该学会那句话：“适可为止”。扩大交友圈子，收拾自己的心情，从新去多认识一些异性，爱情还是要继续的，不能止步不前。至于您所谓的放下，就不要在去了，没什么是应该放下的，您应该做的是珍惜和珍藏。将您与他的美好回忆珍惜起来，在将他和他的一切珍藏起来，从主动变成被动。以上内容进行参考 -
Evan
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03-16 回答了：题主，你好。我是Evan。 面对生活上的一些事，或者说一些人际关系上的处理，又或者让题主不满意的事，就会引发题主逃避，不愿意面对甚至是逃避。这种逃避，不愿意面对事情的负面情绪从何而来呢？从什么时候就开始的呢？从题主的描述当中，可以看的出来，题主好像有点无法不懂处理自己的负面情绪，不懂得去拒绝别人，而导致所有的情绪都向内攻击自己了。 拍拍题主的肩膀，期望给题主一点力量。很多时候由于原生家庭的原因，造成了我们在面对别人的要求，或者别人的行为时，总是被要求去满足，或者接纳他的那些不良行为，这也是很多中国家庭的做法。总是期望着有能力去帮助别人，甚至为了面子去满足别人的请求。但殊不知在满足别人的时候，就很容易造成自己内在的情绪无法发泄，自己的情绪被忽视，甚至产生了负面情绪也不允许发泄出来。 从题主的描述，个人感觉，题主更多的像是有了抑郁的征兆。当然，痛苦是认识自己的一个很好的途径，为什么题主面对这些事情会产生负面情绪呢？不要单纯的沉浸在自己的负面情绪当中，很多时候还需要题主直视自己的内心。要明白自己内心，更希望自己去怎样处理这些事情，自己能否按照自己内心的想法来做。 由于题主是在平台提出的问题，所以我只能就题主的问题简单的给到一些建议：明白自己为何题主在人际关系中感觉到想要逃避，题主在与人相处的时候想要怎样的？题主都了解，明白自己想要的怎么做吗？比如学会拒绝别人对自己请求，即使自己有能力帮助别人，但是也不会因为关系的原因去帮助他人。在和他人的相处，在人际关系中，题主想怎样做？题主需要仔细的觉察，只有觉察清楚了，才会勇敢的表述出来。找出负面情绪的根源 是什么让题主产生焦虑情绪的？是对人际关系处理厌烦，还是对拒绝别人请求的焦虑？这都需要题主仔细的寻找、觉察，找到到底是什么影响着自己产生这样的反应的，并用纸把它们记录下来。 找出什么让题主产生的负面情绪，要弄清楚负面情绪的根源是什么。比如，表弟需要投资，但是题主不想投资他，那么题主是否觉得如果拒绝了他会产生什么不良的后果呢？还是觉得拒绝他后会被很多亲戚诟病呢？还是觉得讨厌应对拒绝产生的种种麻烦呢？如果题主自己做好了心理的建设，认识到拒绝的后果，并愿意因为这个承担后果，是否就没有那么多负面情绪呢？只有弄清楚自己负面情绪的根源，题主才能根据自己的担心做出应对的策略。 凭自己的意愿处理事情 当明白自己的负面情绪源于何处后，给自己加油打气，看看自己能否解决这个问题。比如，拒绝表弟的投资，会产生什么不好的影响，这些影响可以通过什么来解决，是否会打扰到题主目前安稳的生活，如果没有，题主为什么不能凭自己的意愿来决定事情该怎样做呢？面对负面情绪，不要把它老是挂在心上，也不要说出来，只说一些积极的话，时间长习惯了，心态也会有所改变。 先照顾自己 没有什么事情是做的尽善尽美的，不管是多厉害的人，也不可能做到很完美，所以题主也不要过于要求什么都要去满足他人，允许自己有不想帮助别人的想法。一旦发现自己开始纠结消极或者负面的情绪，请即刻停止。 举个例子，照顾别人的行为，或者照顾别人情绪的行为，会让题主感觉到难受，或者不被认可，那么题主完全可以先照顾好自己的情绪，做自己想做的事情，而不是应该先照顾别人，或者因为自己有能力，就该照顾别人。远离让自己难受的人和事面对关系的时候，如果不想做某些事情，那么就试着悦纳自己。但是很多时候，身边的亲朋友好友对自己的请求很难拒绝，这都是可以理解的。所以如果题主在面对一些事情或者人让自己产生负面情绪的，可以短暂的离开，或者打断；暂时不要理会这些事或者人，让自己先做一个深呼吸，然后冷静一段时间后再接触这些事和人。如果题主觉得可以远离这些人和事，那就远离避免自己再次陷入到无力和难受当中。活动起来面对关系的一些不好处理的事，难免会出现负面情绪。抵抗这些负面情绪的有效办法就是活动起来。如果你想摆脱这种情绪让自己高兴起来，那么请你活动起来，到户外接触新鲜的空气和阳光，让自己运动起来。开始的时候一定是很难的，比你在负面情绪中还要难受，但坚持了一会之后你就会有不一样的感觉，很快你就会觉得自己有了活力，情绪不再那么低沉，好像重新拥有了快乐的能力。运动的时候会加快血液循环，大脑得到充足的氧气会更加舒服，缓解了神经系统的紧张，运动的时候大脑会分泌一种让人快乐的物质，在你运动过后就会体验到这种感觉，从而促使你用运动的方法驱散消极情绪。悦纳自己悦纳自己是一件很重要的事，当有了负面情绪，除了自我攻击，我们也可以自我悦纳，我们就没必要企求别人的认可或者肯定。多做点自己喜欢的事，在自己喜欢的事里让自己开心愉悦是最重要的。当题主处于情绪低落的时候，可以做一些事情取悦自己。让自己开心，也可以吃点甜食，甜的东西让身体愉悦，也会让自己的心情愉悦。不管怎样在不伤害别人的情况下，让自己愉悦是很重要的事情。别让负面情绪充斥在自己的生活里。寻找心理援助 如果觉得以上的做法无法对自己起到作用，一定要积极的寻找外援，找专业的心理医生或者咨询师，进行心理干预。向这些专业人士描述自己的负面情绪，题主可以大胆放心的倾述，因为这些干预都是保密的，所以题主要坦诚点。讲述清楚这些负面情绪给你造成的感受，说明这些情绪一般如何发作的，你是如何应对的。如果有需要，要坚持和这些专业人员进行持续的沟通，直到这些负面情绪无法影响到题主为止。 希望的回答能帮到题主 -
魔鬼的猪
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03-15 回答了：你好楼主首先对你的情况表示理解，并且心疼，想给你一个大大的拥抱，感受到世界的温暖❤️👉从你的描述来看，你说不想面对生活，不想见任何人，自己的情绪是不稳定并且时常感到郁闷，难受，焦虑，这样子的一个状态🖌我想知道这是持续很长时间了，还是说近期出现的情况呢？因为你要知道，如果你是一个普通人，只能朝九晚五做牛做马的那种，那么你根本没有时间去照顾自己的情绪因为你的时间得拿来工作，得拿来应对，不想要的人际交往🍂但是你说你实现了财务自由了，那我觉得你是应该庆幸的，因为你现在有更多时间去照顾自己的情绪，但其实这也是一个硬币的两面，也许正是因为你实现了财务自由，使得你不用工作太长时间又或者说你也可以选择不工作✊但是很多时候，人越是拥有的越多，那么其实他可以选择的反而更少，这种更少不是指实物意义上的选择，而是指自己内心上可能会感到空虚迷茫❗️当你的内心很空，很迷茫，然后有一点点不开心或不合心意的时候，那么因为你有大把时间去照顾你自己的情绪，所以你就会觉得很烦很厌烦，但其实如果这许是一个朝九晚五的普通打工人，也许他并不能在意太多，这个他也觉得无伤大雅，因为温饱是重要的，而你可以说是因为有财富自由这方面的保障，而使自己能有更多的情绪可以发泄出来⭕️当然，你有财富自由是多少人都羡慕不来的，一个很幸运很好的一份运气，所以说你也不必要为此焦虑或者说因此，必须照顾到别人的生活🥖就好像你说你表弟需要你出钱投资，但你并不看好这个项目的时候，你完全没必要因为这个破坏心情👣因为你是有自己的判断和选择的，你明知道他不被你看好，你是合理的拒绝了的，但你为什么要感到烦恼呢？你是不善于拒绝别人，觉得自己拒绝别人，然后就会感到烦躁，烦恼不开心，还是说你有那种助人情结，觉得哀其不幸，怒其不争？🌀很多时候我觉得楼主虽然只说了这只是其中一件事，而其他的比如同事犯错误，孩子在屋里大吵大闹，然后家里乱，然后等等这些琐事让你都会不开心，郁闷，烦躁，焦虑🎈其实你这不是拿别人的错误来惩罚自己吗？这与你何干呢？很多时候是他人在吵，他人在闹，他人犯了错误，他人有其他的一些不可调和的矛盾等等也好✳️你这用句不好听的话来说吧，有点太操心他人，而忘了关注自己的生活，但你总是太过于关注和放大自己的情绪🌸你尝试关注自己的生活，是放下那些和你无关的，但你总觉得别人牵动你情绪是为什么呢？那是因为你没有以自己的生活为中心，而总是轻而易举关注到别人🍏你觉得这种坏心情压抑焦虑烦躁就会让你自己想要逃避生活，也不去见任何人，只想把自己灌醉，这种什么都不想，什么都不要的一种生活✊你认真思考过，真的是你想要的吗？还是说其实自己内心习惯了放大情绪，然后过度情绪化，然后因为财富自由了，有更多的时间和精力去关注了自己的情绪呢？很多时候我们说要缓和情绪，解决情绪这个问题，但其实很少有人能做到，大多数成年人只是带着最后一丝体面去外面工作交际 但狼狈，都是自己扛下的🌕就不妨把更多的精力放在管理自己上，比如说去健身房把自己的身材锻炼好，又或者上上瑜伽课，心平气和的能够修身养性，又或者是练练书法，报个兴趣班等等，毕竟财务已经自由了，那么你可以把精力放在更多自己喜欢的事情上，或者出去旅游散散心❗️你应该多去接触一些美好事物，见见不同的人，而不是总围绕着让你闹心的那些情绪，那些人，这样你的生活才会好起来，才会丰富起来祝福题主幸福快乐❤️
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