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肆七鲸鱼社工 去回答

11小时前回答了：高二女生，为什么这两天总做些奇怪的梦？

楼主你好呀，我是鲸鱼社工肆七，给你温暖的抱抱～

俗话说，日有所思夜有所梦。

你的梦境一定是与你的现实生活脱不了关系。

从弗洛伊德的说法来看，梦的产生更多的是我们自身潜意识内容的投射。

引起你做一些奇怪的梦的原因，可能是压力过大、精神紧张诱发的，或者是最近遇到了什么事情。

可以尝试转移自己的注意力，不要让自己过分关注某些事情，这样可以减少做奇怪的梦的可能性。

还可以尝试调节自己的身体状态，比如白天可以做做运动，保证良好作息等，以此来提高自己的睡眠质量。

祝好~（壹心理鲸鱼社工）

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小東老师 去回答

11小时前回答了：我对爱情的怀疑，原生家庭的硬伤，让我总是孤立自己？悬赏

楼主您好！

能够体会到目前的情况带给你的“糟糕”的感受~

不知道从什么时候开始，“原生家庭”这个词频繁出现在大众视野，而“原生家庭有罪论”似乎也成了一种能够解释一切心理问题的“万能论”事实真的是这样么？

马克思在《关于费尔巴哈提纲》中说过：人的本质是一切社会关系的总和。而“原生家庭”是其中的一种“社会关系”而不是全部。的确，原生家庭的环境作为人的成长过程中比较重要的一个因素，会在一个人的“人格形成”上造成很大的影响，但我们同时也要意识到，这不是唯一的因素，也不能决定一个人的全部。

人格（personality）是指个体在对人、对事、对己等方面的社会适应中行为上的内部倾向性和心理特征。表现为能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的独特的心身组织。整体性、稳定性、独特性和社会性是人格的基本特征。我们成长过程中，所接触的所有环境，包括社会环境、家庭环境、校园环境等都会在一定程度上影响到我们的人格的形成。

这么说似乎有点“宿命论”的味道，好像看起来这些都是我们不能改变和必须接受的，但是不要忽略了一个最重要的因素就是个人的“自由意志”。

作为一个28岁的成年人，你是有能力在一定程度上改变自己人生走向的。在婚恋关系中，家庭因素的确是很多人在意和考量的一个方面，但也不是全部，有很多人能够通过自己的努力，走出原生家庭的“阴影”。

原生家庭不好——不懂如果做一个好妻子——岳父岳母不和谐——家庭关系不和谐。这些事情并没有必然的联系，是不合理信念中典型的“糟糕至极”的体现。认为某些事物之间存在必然的联系，是一种认知狭窄、无视客观事物发展规律的思维。

没有“安全感”是一个很大的话题，当人的多种层次的需求得不到满足的时候，这种没有“安全感”的感受体验就会出现。所以没有绝对的安全感一说，因为人很难做到满足自己的所有需求，要知道需求是不断“膨胀”的，是没有止境和尽头的。

如果觉得这个问题对你造成了很大困扰，想要改变这种情况，可以进行心理咨询，从“与原生家庭和解”“促进个人的自我成长”等方面进行深入的探索和调整。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！

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ZHUQIANG 去回答

11小时前回答了：高中，女朋友父亲突然去世，她就把我拉黑了？悬赏

抱抱你啊，你和你的女朋友关系是很好的，但是对方家庭突然遭遇重大变故可能会使她的思维产生重大变化，这个时候她可能正在经历悲伤，即使她说你不上进说彼此不可能，把你拉黑，至少也要跟你本人解释的。

不知道你们最后一次面对面见面是什么时候，你们是否说了什么话，从对方的反馈中我们能够看到为什么会出现当前的结果，并且需要明确的是她正在经历特殊时期，最好不能经受太多刺激，可以在几个星期后再尝试联系她，并且把事情说清楚吧。

◆你是个高中生和你女朋友关系很好但是
◆她的父亲突然去世了她把你拉黑了不愿
◆跟你见面你不知道这是为什么该怎么做
◆她和她的朋友说你俩再也不可能了....

♞说你不上进
♞不能照顾好她和她妈妈

●她为什么要把你拉黑面也不见一个人难受？

她现在这样的行为可能是综合了很多意见和态度然后做出来的决定，她现在想要设置了社交边界，可能意味着她需要思考的时间，那么突然间的变化大致会让你遭遇痛苦和迷茫情绪，所以这个时候你可能也需要尝试和自己信任的朋友谈谈，并且倾诉自己的情愫，有必要的话可以进行心理咨询。

你越了解自己的情感感受和自己的性格，就越容易看到这充满挑战和不确定的时代有多少事情需要你去应对，列出你要控制的习惯或行为、性格，如果你生活中的人对你的习惯提出了建议反馈，请考虑这些反馈，但是注意甄别请记住，真正的变化来自内在呢。

因此也请倾听你的直觉并尊重你的感受以及从生活中得到的反馈。你必须致力于做出改变并建立自我控制和自尊，才能真正改变自己的行为和生活体验，当前女友突然的离开对你来说可能是某种心理上的打击，所以她说的是真的吗，你是否真的无法照顾她呢，即使如此，也需要在过段时间她有情绪好转度过难关后再进行沟通，你们之间的关系值得去认真谈谈，而最近这几个星期可以尝试通过日记来梳理自己想说什么以及未来的规划，祝好喔。

ZQ

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ZHUQIANG 去回答

12小时前回答了： 23岁男，患双相情感障碍六年，受疾病折磨前途茫茫？悬赏

抱抱你啊，很难过看到你在高中时期所遭受的情感滑铁卢，还有之后所经历的双相痛苦，各种糅合情况已经影响了你的学习和生活，或许可以尝试与医生沟通药物用量问题，并且了解相关药物副作用减少的方法哦。

如果双相障碍的症状仍然持续或许还需要进行心理咨询和自我调节会比较好，当你出现嗜睡的时候或许也要尝试看到自己是否可以给自己增加能量和三餐营养，尽量能够起床活动20分钟，而当你完全不睡的时候日夜颠倒这可能也会对你的身体产生影响，即使你非常精神，或许仍然可以提醒自己保持作息规律。

⊙高中时因追求同学不成患了双相情感障碍
⊙六年多反反复接受治疗现早已释怀但长期
⊙吃药副作用大有时嗜睡或者不睡日夜颠倒
⊙上大学无法坚持选择了退学现在家一年多

♞除了睡觉就是玩游戏
♞心里有抱负但又无力实施

●双相治疗生活受影响前路茫茫不知该往何处？

不知道你的抱负是什么呢，如果能够详细叙述出来，或许会对你的计划制定有所帮助，因为有了切实可行的计划，我们也能够尽快让自己适应时代的潮流尝试实现自己的梦想，并且有可能的话让自己回馈自己的家庭，当你在面对这么多的困难的时候，你的家人朋友能够给予你最大的支持，你现在仍然非常年轻，双相也是可以治疗可以控制的，生活仍然会好转。

人们可以不断朝着自己的目标迈进，一步步来设定里程碑，并通过不断地努力放弃某些眼前的满足感来建立意志力满足。这种练习将增强你控制自己的冲动的能力，就像锻炼身体需要不断坚持最终你会拥有健康的身体从而去追求自己的理想，积极鼓励自己看到自己想要的生活，拥有积极的态度会真正影响你进行自我控制的能力。如果你觉得自己没有达到自己的目标，请不要太灰心丧气,继续专注于不断努力，放开可察觉的失败，再试几次.....从成功从失败中获得更多经验，祝福你喔。

ZQ

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z人生百态 去回答

12小时前回答了：我想聊一聊我的妈妈悬赏

您好楼主
注意到了楼主清晰的描述了自己与妈妈的互动模式，也很清楚的描述了自己的
内心感受，这些无疑都能说明楼主的是个敏感性很好的女生。这些无疑能帮助自己
能更好的认识和理解自己。所以给自己一个有力的拥抱吧！

有人说：“一个人能做到最好的成长，应该是放过家庭，也放过自己。”是的，原
生家庭对我们的影响无疑是深远的。从帖子里楼主清楚的表达了自己的需求，只是母亲
并没有意识到。同时也注意到了楼主在强势妈妈的原生家庭的成长下，发展出了“不配得感”
会认为自己不值。
那么在这里探讨一下原生家庭的一些想法，这或许能帮助楼主更好的理解和认识自己的
原生家庭。没有完美的原生家庭，但可以有好的自己。都在讨论和原生家庭和解，那么用
什么样的方式和解呢？
1、找个合适的机会和父母谈谈
有注意到楼主已经和妈妈谈过了，但是好像两人的谈话让我有些距离感。楼主想让妈妈
理解自己，然而妈妈也不明白为什么自己的付出女儿也没有理解。从帖子里有注意到楼主
没有和妈妈表达自己的需求，也没有向妈妈表达对自己的伤害，或许在时机合适的时候可以
尝试着说出来。当然要注意语气。同时也注意到妈妈在用自己“爱的方式”在爱你，她们在
用自己的全部努力去爱你，就如她所说：“我自认为没有短缺你什么，在我能力范围内也给
你买车了，你工作也体面”这就是她爱你的方式。仅管和你想象中爱的方式不一样，但确实
是父母爱人的方式。或者更确切的说她们是不会爱的人，她们连自己都不会爱，又怎么知道
用合适的方式来爱你呢？在她们的眼里对你付出的那就是爱了。

2、原谅父母，也不强求原谅
没有理解，也就谈不上原谅。不强求原谅但是可以看到差距，更尊重差距。因为情绪出
不去，理性也不会来。强求和解和原谅，反而会弄巧成拙。我们可以在意识层说服自己，原谅
父母，但是确骗不了自己的情绪。而当原谅伴随着情绪，那么这股情绪要么伤害自己，要么伤害
对方，要么伤害关系。所以着到差距，也尊重差距。我不会刻意为了迎合你而改变，但是我也不
强求你一定要活成我希望的样子。

3、接纳自己的不完美
我们经受痛苦，说明我们有承受痛苦的能力。而这份能力是原生家庭给予我们的。这份能力可以
在未来的人生之路上给予我们很多的帮助。所以不完美也是一种力量。学会从不同的角度看待自己，
多元的认识自己，接纳自己的缺点，接受自己的优点。接纳自己本来的样子，只有这样你才会更有
力量，也才会更有“配得感”才会更认识到自己的价值。没有完美的人，我们自己尚不完美，那么
又为什么要要求别人做的完美呢？只有接纳了自己的不完美，也才有可能接受别人的不完美，

4、做自己的父母
每个人内心都有着属于自己的内在小孩，那么就让我们自己做自己“内在小孩”的父母
吧！因为我们现在是成年人了，成年人要学会的是成全自己，自己的需求自己去满足。当
我们内在小孩渴望得到认同时，渴望被接纳时，告诉自己自己是成年人了，可以自己满足
自己。告诉自己即使所有的人都骂我，但是我还是觉得我很优秀，即使一无是处，但还是
认同我自己。在认为妈妈要向自己道歉的时候，自己代替妈妈对自己内在小孩说，对不起
原谅我。

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张仁军 去回答

12小时前回答了：我喜欢上了班上的男生，我也是男生，应该怎么想？

非常感谢楼主的邀请！给楼主一个拥抱！能够理解楼主内心的迷茫焦虑和无力无助，自己是男生，对方也是男生，自己又对对方有了感觉，同学们又说自己和他是一对，而对方却是一个直男，并不是同性恋，这也就给楼主带来了不小的困扰。

楼主对他的感觉是喜欢，那么就要了解自己喜欢的是这个男生，还是他身上的某些特质，如果自己喜欢的是这个人，那么这个人身上如果没有了某些内在特质，自己是否还会喜欢，或者说如果是这个人是另外一副外表五官，还是有身上的内在特质，那么楼主还会喜欢他吗？

喜欢，是一种带有一定程度占有控制欲的情感，比如说自己喜欢一朵花会把它采回家插在瓶子里，过几天花枯萎了就会丢掉，不去考虑花的感受，只是想要满足自己内心的需求，没有相应的压力和责任感，是单方面的自我情感满足。

而恋爱则不同，爱是两个人相互之间的尊重信任理解接纳认可关爱的情感传递表达，在对方满足自己内心需求的同时自己也会考虑到对方的内心感受，不只是要求对方满足自己而自己不付出相应的情感去满足对方，这是一个双向互动的过程产生的结果。

楼主对对方仅仅是喜欢，那么也就只是自己单方面的情感，自然就谈不上是同性恋，可以说是一种好感的吸引，这种喜欢可以说是楼主潜意识里自我的情感投射，或许是对方对楼主的某些言语行为让楼主感觉到理解接纳认可支持关爱，而这些恰好是自己内心缺失的那部分情感，那么会对对方产生好感也很正常，只是这些情感的性质却未必就是爱情，更像是亲情。

可以接纳自己的这些情感，很他好好谈谈，把自己内心的想法和感受都向他表达出来，这样两个人之间把话说明白了，也就可以相互之间更了解对方，也就可以更加理解接纳认可彼此的言行了。

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姚阳国家二级咨询师 去回答 预约ta

12小时前回答了： 23岁男，患双相情感障碍六年，受疾病折磨前途茫茫？悬赏

题主，您好！

长期的药物治疗出现嗜睡或一整天不睡的情况，这确实是药物的副作用，不知道你吃了多长时间的药呢？你现在还有服用药物吗？题主可以通过运动出汗来缓解这种情况，药物的代谢物会通过汗液排出，一开始有氧运动你会觉得累，给一些时间让自己适应，前几天锻炼5分钟，往后慢慢增加时间。但每天不要停。这对于你目前调整精神状态是需要的。

题主心中有抱负，你打算怎么去实现它呢？在实现抱负的过程中你可能会遇到什么困难呢？你会怎么克服它呢？

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*张雅杰热心小可爱 去回答

12小时前回答了：想成为咨询师，现在该如何取得从事心理咨询师的凭证？

看到你想要成为一名心理咨询师从业者的热情，也看到你在面对现在市面上心理咨询培训的相关困惑，作为一名从业7年的心理咨询师（也是一名新手出发的咨询师），之前也接到一个老同学的类似电话，我把思路整理一下哈，希望对你有帮助。
***明晰自己想要成为一名心理咨询师的初衷
这是从事这个行业的我们，首先要弄清楚的事情，只有初衷明确，才有可能在遇到阻力的时候有足够的力量回到“原点”，比如是想要助人？是想要谋生？是想要让自身获得充分成长？是为了化解自己的困惑？---可以通过个人体验了解。
***了解自己在这个行业的优势和短板
这是每个咨询师都要清楚的事情，只有如此，你才知道自己在工作时，随时反思反省，使你的工作更有效能，同时避免落入当事人无意识编织的“陷阱”中；你也可以知道你自己提供的帮助有哪些可能是你自己的色彩，而非当事人给予你的。这一项也可以通过个人体验或者团体咨询去了解。
***对培训机构资质的选择
的确在2017年取消资格考试之后，是一个“乱象丛生”的阶段，建议选择“大牌”一点、“专业”一点的培训机构，比如注册系统下的机构、比如省级督导点、比如一些精神卫生机构会提供一些付费的实习进修等，当然，选择时更要看其培训模块是否合理专业（一般都会包括理论学习、实操演练、个人体验、个人/团体督导等模块）
***关于体验、督导和培训
个人体验对每一个流派的咨询师具体要求不同，精神分析学派对此有明确且次数较多的要求，其他学派并没有，但是建议在经济条件允许的情况下，适当选择个人体验，可以帮助让你更“通畅”，至少你可以直观得感受到心理咨询到底是什么~~
督导对于新手咨询师是必须的，我个人觉得，一般要在督导师的连续督导下，工作10个个案（每个个案平均8次）才会心里有数一些，所以这真的是个需要投入很多的行业；
培训的话，一定要在“长程”的底色下，再去选择短期的工作坊，这个长程一般1.5年起，有些需要2-3年，一定长程，因为只有长时间浸泡在里面，身上才会有“咨询师”的味儿，“咨询师”的味儿会蔓延到你自己的日常生活中，你在工作中才会自如；长程的培训，你才可能结识一些与自己志同道合的伙伴，在成长的路上，朋辈的支持有时比老师要大。
***长期“战斗”的思想准备
所以，这是个要准备好时间、金钱和长期的“战斗”---其实应该叫事业更合适，如果你真的体验到这个职业、这个事业的魅力，相信我们会一起走得更远，更笃定，希望有帮助到你~~

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耶脆 去回答

12小时前回答了： 21岁，发现父亲出轨，我该如何面对？悬赏

你好，自己长年赖以生存、情感深寄其中的家庭，可能马上发生颠覆性变化，谁都难免震惊错愕，仓惶间不知如何应对。需要捋一捋，据你描述尝试分析如下，希望有些帮助：

你虽然是前天才发现你爸在微信上与另一个女人交往甚欢，满篇污言秽语，还相约开了很多次房，但显然也从这里联想注意到，你父母之间的关系自打步入50岁以后就比较冷漠了，所以虽然你从未想到过你爸会做出这样的事情，不代表你妈妈想不到。夫妻之间应该会有不一样的敏感，你爸与另一个女人联系密切、关系火热，你妈或许也已有感知。

你不想告诉你妈也是对的，无论她是否知道，正常推想她也会和你一样想维持住这种平静，虽然是假象，但这比苦涩真相更容易接受——窗户纸式的保护也是保护，捅破它的不应该是你。

男人不忠造成的伤害有多大以及如何应对，主导权在你母亲；男人身体背叛是伤害，但目前看似乎还没有伤及物质和“感情”，你们现在的生活还算其乐融融。他对你妈也还客气阔绰。再考虑你妈做了十几年的家庭妇女，退休金也不高，如果他们离婚了你妈的生活会变得很拮据，这就更不宜让他们破裂了；

的确许多夫妻年岁渐长之后就渐渐失去了性生活，这是一种生理本性；有的人耐不住寂寞开始在外寻欢作乐，也是本性，这种原始欲望的驱动力蛮强大，不小心就会冲破婚姻的那种道德承诺。责任人在道德上无疑有亏，这可能也是你现在完全不知道怎么面对你爸的原因——他之前教育你所讲的话，尤其是道德方面的，现在看颇显讽刺；

你爸爸突破道德约束的奸情、他与那个女人充满肉欲的对话，在特定关系的成年人之间理解起来不会太怎么样，但到了你这里，受关系、年龄、阅历所限，冲击力无疑很大……你以这种方式突然进入了一个“丑陋”的成人世界，也是难为你了，希望能快些化解，化解之道中有一条就是要承认、接受人性的不完美，认真纠起来其实人人都或多或少不足，当然也包括亲人。

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兔白 去回答

13小时前回答了：自己好像是重度抑郁，怎么告诉爸爸妈妈？危机

题主你好，
你说自己好像得了重度抑郁，想知道该怎么告诉爸爸妈妈。我想你陷入了一些事件，让你感觉到自己受不了想崩溃，好担心你，不知道你遇到了什么。

初中的时候觉得自己心里出了一点问题，那个时候遇到了什么呢？是某个人、某件事还是自己内心的什么想法呢？过去的事情让你记好久，它对你是有意义的。

你觉得现在陷入抑郁的你和初中时候的你，这两个“你”之间存在什么联系呢？发生的事情之间有什么关系呢？我想可能你的心里有一个心结，它需要被看到，被理解，你需要把它倾诉出来。

你打算和谁倾诉呢？同学，朋友，亲人，可能你没有找到这个合适的人。觉得和身边的谁诉说都不方便。可以尝试找一些专业渠道获得帮助。你现在几年级了呢？如果在学校是不是可以求助心理辅导老师呢？

你不知道该怎么和父母说，我想你会担心爸爸妈妈能不能理解你，还会担心让他们担心。我觉得如果你担心这些，是很有必要的，你在承担自己的责任哦。同时我也觉得，不管你是不是重度拖延，都有必要去让自己看到它，明白自己身上发生了什么，让自己开心。

抑郁症的一些症状：
情绪持续化低落。觉得空虚，没有价值感。
对周围一切事物都失去兴趣。
食欲激增/丧失，体重明显变化。
睡眠出现问题，失眠/嗜睡。
行为发生改变（烦躁/行动缓慢）。
疲劳，没精神。
自我评价低，消极思维。
思维迟缓，注意力不集中。
有死亡的念头。

持续两周以上

这是当出现抑郁症时的一些症状。我想和你说的是，不要把自己对号入座，不要给自己贴标签。这些不是标准，更多的是参考作用。我们要回到你自己的身上，去看到内心发生了什么，身体发生了什么。

你可以了解一些这方面的知识，寻求一些他人的帮助，如果你愿意可以和父母聊一些自己的烦心事等。在这里提问也是很好的方式哦，这里我也在看到你。

祝好哦。

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