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康兴优质回答者 去回答 预约ta

昨天回答了： 19岁男，社交困难，咨询已超过40次，我该怎么办？

你好！也许这个问题很值得和你的咨询师谈，咨询里非常有必要的一件事情是让咨询师清楚你的处境和艰难，以及你在咨询中的艰难。从你的描述看，你的核心问题可能是和父母的依恋关系的问题（从小父母没有给我照料，关注和呵护，只有打骂，有些情节和经历太疼，有可能已经形成创伤），也许是这个部分决定了你社交的困难，即社交困难也许是在和父母依恋的问题上生长出来的：童年的经历、焦虑、恐惧、无助或许都会一一反映在社交上，让社交非常变得的困难。咨询了四十多次，自己有些绝望、有些抑郁，痛苦得让你难以喘息，这也许在告诉你：看到的希望不够，改变也不够。咨询很重要的一部分是要看到希望，另一个是要带来改变，感受改变带来的希望感，当然被理解、被接纳和被抱持也是非常重要的部分。如果过去的创伤太痛，不太建议做精神分析，太多的回到过去会让自己太难受。过去的问题肯定要处理，但当下的希望感和当下的改变更重要，因为希望感和有效的改变就像一盏灯塔，能给自己希望和光芒，让自己有感受、有信心可以走下去，也相信可以去做那个想做的自己，靠近自己想要的生活。

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康兴优质回答者 去回答 预约ta

昨天回答了： 27岁，社交恐惧，暴露疗法有用吗？

你好！看到你的遭遇，我想是时候去改变着一切了，你已经被耽误太多，不能再耽误下去了。
先回答你的问题：暴露疗法是否对社交恐惧有用？答案是肯定的，走出社交恐惧非常重要的一步就是要暴露到社交场景里，参与到社交活动里，但没有做相应准备的暴露不是暴露疗法意义上的暴露，反而可能构成继续恐惧的推动力，让你更加回避社交场景和社交活动，甚至不愿意去接受心理咨询的暴露疗法的帮助，这就是为什么社交恐惧的很多人没法真正的通过自己的努力（去社交场景“暴露”）而解决社交恐惧，必须要在专业的心理咨询师的系统帮助下才能有效的去完成暴露。
专业的咨询师的指导下的暴露和个人的自我暴露有什么不同？首先咨询师会充分的评估你的状况，通常我们只会看到社交恐惧，而看不到社交恐惧背后其实有着强大的“推手”，这个“推手”才是社交恐惧者社交恐惧的真正原因，没有看到和应对好这个“推手”，就像割韭菜一样，你割了之后，韭菜还是会生长出来。另外，社交恐惧到达一定的程度，需要处理关于社交恐惧的观念和规则，需要对暴露中存在的可能和细节进行充分的讨论，以增加你的确定感和掌控感，有足够的力量和确定去帮助你完成暴露，即使失败了，你也会有希望和确信这次失败经过和咨询师继续讨论和应对可以去改善和应对，相信社交恐惧是可以在接下来的咨询和暴露中被应对的。简单的总结就是：看到和应对核心的“推手”，处理关于社交恐惧的观念和规则，增加确定感和掌控感，充分的关于暴露的讨论，在这样的基础上的暴露才是科学、有效的暴露。
最后，不得不提一下的是，有些时候社交焦虑和其它的困扰是混合在一起共同影响到社交焦虑者的，因此需要处理的不仅仅是社交焦虑。就像感冒与鼻炎同时存在，导致了感冒的治疗更加困难，因此感冒也要处理，鼻炎也要处理。你本能的恐惧表哥等亲戚，也许在提示着过去的一些重要的经历，给你留下了失控、恐惧和无助，你无法独自应对。

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施承孙优质回答者 去回答 预约ta

昨天回答了： 23岁，看到小孩子就想到性侵，我是怎么了？

“食色性也”，23岁，可以是性欲比较旺盛的年龄。你还是单身，没有恋爱经历。你的性能量没有一个恰当的释放途径。这时候，就容易出现与性相关的意念或者意象。可能有时候这些头脑中出现的画面比较古怪，或者荒诞不经。这些都是正常的。精神分析上可以理解为这是本我的一种反应
不过，我们容易对这些意念认为是不正常啊，可耻，或下流啊。可以理解为是一种超我的反应。
这时，超我和本我就会开始打架，本我要去表现它，而超我要去控制它。两种力量的斗争会让人焦虑不安。
从你的描述上来看，你的超我是不容易让你的本我表现出来的。也就是说你轻易不会做出伤害小孩的行为。也不易成了一个性泛滥的人。
但你有了正常的性欲表达的途径，比如有了男朋友、有了男女之间的性关系。你的这些困扰估计就不会有了。

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张仁军优质回答者 去回答

昨天回答了：宗教与心理学，柳智宇的经历能给我们什么启示？

心理学和宗教，就像一棵树上的两根树干，都在向外寻找伸展发展实现自我的空间，终极目标是一致的，更好的认识了解自己，发展自己，实现自己。我本人是学禅宗的，就我个人在学习佛经和禅宗的一些心得分享给大家。佛陀曾说，一切的真理都脱离不了自然，天与地，外与内，喜与悲，善与恶，美与丑，都是事物的一体两面，尽管互相对立，却又同时共存。痛苦，来源于无明，也就是说痛苦是因为自己不了解事物的本质，只看到事情的表面，就像罂粟花一样，外表看起来非常的漂亮，却是剧毒无比，不了解的人如果不小心服用导致中毒，就会让自己陷入痛苦当中，甚至失去生命，而家人却会因此陷入失去亲人的痛苦。当自己能够不再过度关注于事物的表面，细心耐心的去深入探索事物的内里本质，就会发现自己在外表上无法看到的东西，那么对于事物的认识，也就更深更多一些，也就不会轻易的去触碰从而让自己受到伤害陷入痛苦当中。而心理学也是如此，不良思想认知和行为带来的痛苦让人无所适从，不知道该怎么办，只是把精力关注在自己的痛苦和让自己痛苦的事物上，而不愿意去认识了解探索审视自己痛苦的内里，是想要表达什么。当自己静下心来不再过度关注这些痛苦和让自己痛苦的事物而深入自己内心世界探索的时候，这些痛苦就减轻或者是消失了。

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贰两花生优质回答者 去回答

昨天回答了： 32岁女生，职场过了十年却发现自己一事无成

这种情况下重新找工作，需要分别对内对外进行梳理。

对内：
1.对自身现有情况进行梳理。十年时间足够你做很多事情，无论是工作上的还是工作之外的。所以现在你可以把你过去这些年里，做的最有成就感的、受到身边人称赞过的十五件事情写下来，这就是生涯工具【成就事件】。书写成就事件的时候，最好遵循STAR原则：S——Situation，情景，就是当时面临什么情况；T——Target，目标，需要完成的任务是什么；A——Action，行动，你采取了哪些行动达成目标；R——Result，结果，最后结果如何。通过对这些事件的分析，你是可以看到自己的能力（能力＝知识＋技能＋职业素养），而你的职业兴趣和职业价值观是会将这些事情串连起来的。于是一次好的成就事件的分析，就可以把你的职业三要素——兴趣、能力和价值观梳理清楚了。
2.发现新的可能性。霍兰德职业兴趣测评，【兴趣星空图】，【能力管理矩阵】一起走一波。所谓新的可能性，其实就是在梳理出来的范围比成就事件梳理出来的更大，但也因为更大，锁定的时间也稍微多一点。

对外：对外的核心是人脉，楼主说自己内向，内向的人朋友少，但是感情深，所以多数时候都是能够帮上忙的。人脉的运用，主要有两种。第一种，朋友亲戚介绍工作；第二种朋友亲戚帮忙了解工作。三十多岁的职场人士更换工作，最主要的方式其实是猎头和熟人，因为公司对于这个年龄段的职场人士都会看重其口碑。除此之外你要学会修饰自己的简历，注意是修饰不是造假。

三十多岁的职场人士，拼的是在专业能力之上系统思维、资源整合、沟通协调等能力，刚毕业那会儿的不怕苦，其实是执行能力，不合适了，现在应该是敢于迎接未知的挑战。

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王明灿精华回答者 去回答

昨天回答了：除了亲情和爱情，还有没有其它方式得到爱？

获取爱的方式很多，父母对子女的关心是一种爱，情侣之间的相互陪伴也是一种情，而在生活中，也有许多感情存在着，只是很多人还没有发现而已。

比如战友间的感情，这种朋友之间的情谊容易出现在有共同事业和目标的基础之上，双方有着相同的理想和信念，为了达到某一种目的而进行合作，双方在彼此之间建立起来了深厚的友谊和情感，工作和生活中都离不开对方。三国演义的桃园三结义就是一个典型的例子，刘备、关羽、张飞义结金兰，永传佳话。

还有就是兴趣相投而在一起的爱好之情。双方都喜欢同样的东西，比如足球、篮球、游戏等，因为某些机缘巧合，双方能够在彼此的共同点上找寻自己需要的快乐，而在彼此之间相处的过程当中，感受到了合作、陪伴以及共同成长。

这种情感也不亚于爱情和亲情，虽然相比较亲密关系而言，这层关系是在陌生人之间产生的，但是一旦相处好了，也会感受到许多美好的回忆。

人是社会性的动物，从社会心理学的发展角度来说，人是脱离不了社会的存在的，即便你有父母兄弟，还有妻子儿子等关系要好的人，你在生活工作中也需要朋友、同学等人，工作生活中可以相互陪伴、共度难关，他们不一定能在你身边时时存在，可是在你困难的时候，也能够出来帮你一把。

所以在感受爱的过程当中，作为个体而言，可以把这层感受给放宽，不用只局限在自己的家庭和伴侣身上，你的事业、工作结识到的伙伴，也会成为你获得爱的渠道。

只要你用心维护，是能够得到爱的感受的。

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俊领sonder 优质回答者 去回答

昨天回答了：朋友圈里好多朋友发一些不想活了之类的，我该怎么办？

我们还是应该透过发言的表象，去理解对方的潜意识！
所谓的”不想活”，其实是诉苦、倾诉的过程。
这不是”我不活了！”

所以朋友圈发这些内容，是对外界的一种邀请，邀请大家去关注他，邀请我们进去到他的“痛苦”中，成为他倾诉的对象。

如果你确保自己有足够强大的心智，而且在照顾好自己之余还有闲暇的时间。不妨就安抚、回应一下这些朋友。
你甚至应该抽离，成为一位纯粹的聆听者，而不介入到对方的事件之中。
因为过多的介入，只会为自己徒添不必的责任！

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施承孙优质回答者 去回答 预约ta

昨天回答了：只要有男性在身后，我就会恐慌怎么办？

“一朝被蛇咬十年怕井绳”，你被性骚扰的经历让你对隧道感到害怕，对背后有男人产生害怕。就像我几十年前，有一次晚上骑自行车回家，由于路上比较暗，对面一个逆行骑自行车的人撞了，把眼镜撞坏，并撞伤了眼角，缝了好几针，一直到现在骑自行车时，当对面有人逆行骑过来时，就会比较紧张和害怕，不由自主地慢下来。我这样的例子，其实要告诉自己，你的这种害怕心理是可以理解的。往往是由于过去的经历在我们的大脑会留下印记，让你遇到类似的情景，大脑就会不由自主的被激活。
如果对待，先接受自己的这种害怕反应。
第二，可以试着去考虑，遇到类似对自己有危险的情景，你该如何去反应，我如何去反应就可以让自己是安全的。但你有明确的反应方法，就可以增强自己的把控感。
当然，如果有需要找专业的心理咨询师辅导也是一个很好的选择。

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贰两花生优质回答者 去回答

昨天回答了：我是重要的人吗？我值得尊重吗？

坏人会有比他弱小的坏人尊重，好人会有敬仰他的好人去尊重，这是不同维度的事情。

像你的提问提供了悬赏，这就是一个重要的问题了，虽然我不认识你，但是在这个问题下你就是对我来说的一个重要的人啦！

虽然我也不会收到二十个赞。

重不重要取决于价值，物质价值是价值，情绪价值也是价值，信息价值也是价值。你可能会看到某些朋友也会恋而不得，因为对于那个人来说，你的朋友所具备的价值并不达到另一半所应有的价值。爱也是一种情绪价值，因为跟爱的人在一起会有着更多的快乐，更多的勇气。所以，你会看到，你对于别人的价值取决于别人的衡量标准，总有你满足不了的人。

认真来说，一个人不会因为你是好人还是坏人来尊重你，因为尊重与否是他的事，不是由你决定。所以最佳的信念是：你不尊重我，我就远离你。如果没有随时能够离开一段关系的勇气，那就只能不断委屈自己，而这样的恶性循环就是，既然你都不尊重自己，别人干嘛要尊重你呢？

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俊领sonder 优质回答者 去回答

昨天回答了：在回忆童年痛苦经历时候吐了，怎么解释这个呕吐？

楼主，你可以在每一次回忆小时候都确保自己能呕吐吗？
如果把一次的经历扩散到你生命的全部，那样的阴霾并不是你认定的事实，而是你的执念所然！

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