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李迪☀
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10-02 回答了：题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。
你对注意细节，如什么时候必须注意细节，或者在什么时候属于过分地注意细节（不合理地注意），这方面有一些思考，希望获得多角度的探讨，感受到你的困惑，给你一个拥抱。
你提出的这个问题是我们生活中常见的问题，为你的思考和觉察点赞。我们常说“细节决定成败”，但对于细节把控这一方面似乎很少有人提及，可能和我们人与人、环境与环境、事件与事件不同有关吧。不知道你对细节是怎样的理解，是否出现过因为注意细节而影响到你的一些情况，当时你的感受是怎样的，在这些感受的背后是否觉察到你的需求是什么呢？又是什么原因想要提出这个问题呢？有什么样的期待呢？
当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。
接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。
当我们谈到“注意细节”及其心理动力时，这不仅仅是关于行动的选择，更是内心世界复杂情绪的反映。你的表达背后，或许是对生活细微之处有着深刻感触的心灵。
首先，你可能是一位细腻的感知者，对周围环境的变化、他人的情绪波动极其敏锐。这种特质让你在生活中捕捉到了别人容易忽视的美好，但也可能让你更容易受到外界干扰，感受到更多的压力。
其次，如果艺术、文学或是任何创意活动是你的热爱，那么对细节的执着很可能就是你作为创造者的标志。每一次笔触、每一个音符，都是你情感的真实流露和精神世界的展现。
最后，你可能拥有完美主义者的情怀。追求完美并非贬义，它是理想主义者心中最温柔的梦想。渴望把一切做到最好，是你对生活的尊重和对自己的承诺，即使过程中难免会有挫败感。
这些是对当下的自己有一个理解的方向，理解自己的同时，其实也是在探索如何更好地与自己相处。
或许，我们还可以从心理和情感的角度来探讨“注意细节”与“过分注意细节”的心理动因及影响。
在必须注意细节时的心理需求方面。如，在高风险领域，如手术、飞行，注意细节能提供一种心理上的安全感和控制感。这种控制感帮助我们减少不确定性，增加对结果的把握；在艺术创作、科学研究等创造性领域，对细节的极致追求是实现个人价值和追求完美的体现，能带来深层次的满足和成就感；在专业领域，如法律、财务，注重细节是专业性的体现，能够获得同行的尊重和客户的信任。
那么过分注意细节时存在着哪些心理动因呢？
首先是完美主义倾向。过分注意细节可能源自于完美主义倾向，这种倾向在面对压力时尤为明显，表现为对结果的极度担忧和对失败的恐惧。
其次是焦虑与控制欲：在不确定的环境中，过分关注细节可能是试图通过控制小的方面来减轻焦虑，但这种控制欲往往适得其反，增加了心理负担。
最后是决策困难与拖延。过分注意细节可能源于决策困难，对选择的恐惧导致在细节中拖延，避免做出决定。
我们理解并接纳自己在不同情境下对细节的关注度，是自我成长的一部分。当发现自己过分注意细节时，或许可以尝试以下几种方法。
尝试设定优先级，区分哪些细节是关键的，哪些可以适当放手。
试着运用时间管理，给任务设定时间限制，避免无休止的打磨。
或者选择寻求支持，与信任的朋友、家人或专业人士讨论，获得不同的视角和建议。
在追求细节的同时，保持对整体目标的清晰认识，以及对自己情感状态的觉察，有助于找到细节与大局之间的平衡。如果当你感到在某些时刻对细节过于苛求时，不妨试着：深呼吸，给自己一些空间，意识到紧张和不安，用几个深呼吸调整节奏，给自己创造一点缓冲地带。或者与自然对话，花些时间走进大自然，感受它的广阔与自由，让心灵得到释放和平静。或者选择找一位知心朋友聊聊，或写下自己的心情。倾诉不是为了得到答案，而是为了让情绪有一个出口，让自己不再孤单。
我们每个人都有独特的频率与旋律，对细节的敏感正是其中一曲细腻的篇章。学会欣赏这份独特，也让它成为滋养内心、丰富体验的源泉。在这个过程中，记得给自己足够的爱与耐心，就像对待一件珍贵的艺术品一样，细心呵护，慢慢品味。 -
张明志
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10-02 回答了：你好。看起来你对新工作的犹豫主要有两方面：一是岗位的不同，意味着要从头开始；二是职责范围有所下降，因此，尽管对现工作不满也很难轻易地下决心。
很多职场人都有过相似的困惑，两种选择各有利弊时会纠结，害怕做错决定。职业的选择是一次对自我的探索，在此我想分享一些生涯规划的考虑角度：
一是个人的兴趣：虽然说具体的兴趣爱好是会变动的，但根据霍兰德兴趣测评研究，有一些核心的兴趣其实是比较稳定的，他划分了6大类的兴趣类型：研究型，实用型，事务性，企业性，社会型，艺术型。比如说有的人“社会型”特别突出，那么ta可能会对人际方面的工作、公益方面的事业兴趣更多，研究型的人可能更偏好钻研和发现、或解决难题，事务型的往往喜欢细节的操作性的工作。如果不确定的话，你可以在网上找一下霍兰德兴趣测评做为参考。
二是个人的优势能力：心理学家加德纳提出过多元智能理论，认为每个人都具有多种能力，我们需要了解自己的优势和擅长来寻找适合发挥的机会。你可以想一下自己在哪些方面最为突出，比如是人际关系？还是数理逻辑，语言能力，自觉自省，视觉空间等等？擅长人际的可能更适合销售、管理等与人打交道的工作，数理逻辑突出的或许可以从事分析性的、跟数字和流程打交道的岗位。
三是工作价值观：就是说对于工作你最看重什么。收入，权力和位置，安全感（比如行业和机构的稳定性），智力的激发/成长，独立性，利他主义，生活方式（工作强度、工作和生活的平衡），工作环境，跟上司的关系，跟同事的关系…..把你的优先顺序列出来看看，最重要的2-3项是什么。
结合以上的分析，然后看看这两份工作相对适合的是哪一个。其实职业发展是一个短期取舍、长期整合的过程，我们很难一下子就遇到完美的、事事理想的机会，还需要兼顾考虑中短期和长期的目标。例如，新的岗位在一开始可能需要投入很多时间和精力去学习和适应，过了适应期后它的发展前景如何、符合你未来的方向吗？如果长远来看，你觉得能提升自己的职场竞争力，那么也许短期的辛苦和不确定是值得的。至于职位和职责范围，这些都是可变动的，你也可以问一下新工作那边有没有员工培养和晋升规划，如果在那里长期发展你需要具备什么条件获得晋升、你能得到什么样的支持帮助你成长。
以上是一些理性分析，在做重要选择的时候，我们的直觉和感受也是非常重要的，在特别举棋不定的时候、可以聆听内心最强烈的那个声音。所有的选择都有不确定，我们不可能百分百预知未来，只要用心思考并照顾了自己的需要就是好的选择。 -
张明志
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10-02 回答了：你好。从你的描述来看，你的男友表现得有些自我中心、没有顾及到你的想法和感受。不知你提到的这件事（戴口罩、打游戏、还有打赌）后续怎样了？希望这样问没有让你产生更多的难过，主要是想和你一起梳理一下你们的关系。
假如男友言语表达时很强势和控制，但在行动上并不会真的那么做、而是能够关照和维护你们的关系，那么要面对和改善的主要是沟通的问题。或许你可以告诉他，他那样不留余地的说话让你感觉不受尊重，好像一点让他不满意就会被随时放弃，这既让你伤心也让你怀疑他爱的是真实的你、还是一个百依百顺的工具化的女朋友。
你们可以一起商量如何沟通与处理矛盾是两个人都能接受的，有分歧是难以避免的，但关系的维系需要两个人目标一致、相向而行。可以约定一些“叫停”信号，当他说话又很绝对、让你不舒服的时候，用约好的方式化解一下僵局，比如丢一个毛绒玩具给他“玩具没有情感，你对它这样说话它不会受伤，但我是你的女朋友，我希望咱们都能温柔地善待彼此。”
假如男友不仅说话带有控制的意味，在行动上也是只坚持他的要求而不顾你的需要，那么这段关系似乎更多了一些操控和剥削，是不对等的、不平衡的关系。人们在亲密关系里寻求的是依恋的满足，而依恋最初源于母婴关系、它的核心是关照和安全感。当关系中的一方用某些方式强迫对方配合自己的需要、而不顾其感受，就会给对方的安全感带来破坏、甚至损伤到对方的自尊，这无疑不利于关系的健康发展。
PUA并没有一个标准化的定义，所以在亲密关系里双方的感受都需要被尊重，如果你觉得被PUA、被伤害了，那么就需要重视这份感受，及时给到对方反馈、表达你的想法。总的来说，尊重、平等和真诚是健康亲密关系的基础，而控制、剥削和欺瞒则是关系的“大敌”，你可以和男友一起讨论一下，什么样的关系是成长的、滋养的，你们分别能做些什么促进关系的健康发展。如果关系中持续存在不平等和伤害，那么也许要想一想是否还应维持这样的关系了。
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李迪☀
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10-01 回答了：题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。
在你描述的几个事件中，男朋友的方式会让你感到不舒服，甚至让你想到他是否爱你，你在想男友这种行为是否算是在PUA你，能感到你的困惑和痛苦，给你一个拥抱，不知道到底怎么办。
你提到男有的这些行为会让你感到不舒服，那是否思考过这些不舒服情绪的背后是在表达你怎样的需求呢？比如，人多时他让你戴口罩你不想戴，他就不下车，你当时的感受是怎样的？是觉得他不尊重你还是感觉他不下车的行为让你更不舒服呢？会有控制你的感受吗？打游戏过不了关卡时，他不让睡觉或者不跟你玩时，你的感受是什么？当时的你更希望他怎么做呢？对于事件有分歧时你们会选择打赌，那你是否也愿意用打赌的方式来解决问题呢？证实你不对后他就会不理你，你当时的感受是什么呢？这种感受的背后是在表达怎样的需求呢？同时，你是怎样理解男友总是用这种方式来解决问题的呢？
当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。
接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。
我深刻理解到，你此刻可能正承受着情感上的重负，面对关系中的这些挑战，你渴望被真正看见和理解。你的每一种感受——无论是困惑、失望还是渴望被爱——都是你内心世界的真实反映，它们值得被倾听和尊重。你描述的这些经历触及了几个核心的需求和情感。
戴口罩的要求让你感受到了自主权的丧失，这是对个人自由和选择权的渴望。你希望在关系中保留自己做决定的空间。
游戏中的压力和打赌带来的不安，触及了你对情感安全和稳定性的需求。你渴望在关系中体验到的是无条件的接纳和支持，而非条件式的爱。
面对分歧时的极端反应让你感到不被理解，这是对认同和共鸣的渴望。你希望你的观点和感受在关系中被认真对待和尊重。
这些感受和需求，是每个人在关系中都可能寻求的。它们是你内心深处对于健康、成熟关系的向往。
面对这样的情况，自我关怀和情感表达变得尤为重要，或许我们可以尝试以下几点方式。
首先，要确保你的情感和身体需求得到满足，无论是通过与信任的人分享，还是通过个人兴趣和爱好找到慰藉。
其次，尝试用“我感觉...”来表达你的感受，比如：“我感到在我们的关系中，当我的选择不被尊重时，我很受伤。”这有助于对方理解你的立场。
最后，尝试清晰地表达你的界限，比如：“我需要在我们的关系中感到安全，我不能接受用威胁来解决问题。”
当然，如果感到难以独自处理，也可以选择寻求心理咨询师的帮助，可以提供更深入的指导和支持。
你的感受和需求是合理的，你有权在一段关系中被真正理解和尊重。在这个过程中，记得给自己足够的耐心和关爱，你值得被爱和理解。
希望我的回答对你有所帮助。请记得，世界上只有一个你，你值得拥有美好的一切！🤗 -
李子琦
国家三级咨询师
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10-01 回答了：题主好，读到你的问题时，我的第一反应，绝对不是“懦弱”，而是“这是一个多么善良的人”。能理解你对自己无法即使阻止，而感到无力，并且为自己的这份无力而愤怒于己。虽然你觉得自己没有即使阻止，但是你能够在事后为对方提供疏解，已经超越了很多人，你的善意也会给受霸凌者带来很多的暖意。 你见证了许许多多的霸凌场景，虽然不确定实际的情境，但是霸凌这个词还是会令人感觉到危险的。要知道，尽管是网络环境，也并不安全。当前网络暴戾的氛围，我们的保护行为很容易受到霸凌者的反击，网络暴力带来的精神伤害绝对不小于身体的伤害。 大量研究提到，人类面对危险时的常见反应之一便是“回避”，甚至还会“解离”。身体是我们的一部分，甚至很多时候远比我们的意识更加敏锐，会做出自我保护的反应，所以你提到“像只山羊一样愣在原地”的比喻非常贴切。当看到你在那样的情况下，还能够分析、思考，真的已经很不容易了！你的头脑在尝试着和自己的身体做出不一样的反应，两者的协调与统一会有一个过程，所以我会相信未来某一天遇到类似的情境时你能够做出，比绝大多数人更好的维护被霸凌者的行为。 另外，其实当我们看到霸凌的场景时，很多时候就是我们自己遭遇到的创伤。我不确定题主会不会有这种感觉和体会，许多创伤的形成不一定作为亲历者，而是见证者，这也是有科学依据的。所以在每一次这样的场景后，在为对方疏解的同时，也可以关照自己。关照自己在其中感到的无力，感到的痛苦。 最后，在保护自己的前提下，我们是需要伸出援助之手的，社会需要这份善良的存在。关于你提到“如何提高这种能力”，我觉得你已经具备这种能力了，只是在那样的情境下需要一些安全的支持，力量就会爆发出来。提供几个小建议，或许可以尝试： 1）与朋友一起，共同去帮助，当有人在身边的时候，我们会更有力量感去做一件事； 2）在周围有许多陌生人的情况下，一般由于“旁观者效应”，他人很少会施予援手。但是如果群体中有一个能够站出来，也会带动周围的人出手，降低这种效应。并且当我们指定某个人的时候，对方也更有可能提供帮助，比如“红衣服的大哥，能一起帮帮忙吗？”； 3）提升自身的武力值和精神值，正如上面提到，愣在原地是身体的自我保护，如果我们有足够的力量，身体会觉得“我可以”，进而卸下这份保护，遵循着意识的行动。 祝安好。 -
雅旼
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10-01 回答了：亲爱的题主，你好呀😊，我能理解你此刻的困惑与纠结。🤔一方面，你害怕有钱💰，觉得钱会滋生欲望和恶念；🤔另一方面，你又希望自己能够存到钱，这种矛盾的心理一定让你很苦恼吧。我想告诉你，你并不是一个人在经历这些，很多人都曾在金钱的问题上有过复杂的感受。
1️⃣、探寻信念源头
✅你提到有一些和钱不好的回忆，那能不能试着回忆一下，具体有哪些事情让你产生了这样的感受呢？是一次失败的投资？一次被欺骗的经历？还是家庭经济困难时期的某些场景呢？
通过仔细回忆这些具体的事件，我们可以更好地理解你对金钱产生恐惧的原因。
✅让我们一起回顾一下，那些让你形成“钱会滋生欲望和恶念”信念的具体情景是怎样的呢？在这些情景中，发生了什么事情让你有了这样的看法？也许是看到了他人因为金钱而变得贪婪或自私？或者是自己在某个特定的情况下，感受到了金钱带来的压力和负面影响？通过对这些具体情景的分析，我们可以更清楚地看到信念产生的过程。
✅只有找到信念的源头，我们才能有效地解决问题。希望你能勇敢地面对自己的回忆和感受，通过深入的思考和分析，找到那个让你对金钱产生恐惧的关键因素。一旦我们找到了这个源头，就可以有针对性地采取措施，逐步调整自己的信念和态度。
2️⃣、调整信念的方法
✅正确看待金钱的本质，金钱并不是罪恶的根源，它只是一种工具，可以用来满足生活需求、实现梦想、帮助他人等。同时，也要认识到【欲望和恶念并不是由金钱引起的，而是人的内心问题】。通过自我反思和成长，培养正确的价值观和道德观，才能更好地驾驭金钱。
✅培养积极的财富观，将财富视为【一种积极的资源，而不是负担或威胁】。设定明确的财务目标，如储蓄一定金额、购买房产、为子女教育储备资金等。这些目标可以激励你更加努力地工作和理财，同时也让你看到财富的积极作用。
✅处理与钱不好的回忆，回忆那些与钱不好的经历，分析其中的原因和教训。也许是因为一次失败的投资、一次被欺骗的经历或者家庭经济困难等。通过反思，【你可以更好地理解自己的恐惧和担忧，并采取积极的措施来避免类似的情况再次发生】。同时，也要学会放下过去的负面回忆，不要让它们影响你的未来。可以通过正念练习和自我觉察练习来发现影响自己信念的根源，然后逐步调整。
✅规划职业发展，稳定收入来源，你提到自己【 36 岁已经有了一定的工作经验，应该更加注重职业规划和发展】。分析自己的优势和兴趣，确定一个适合自己的职业方向，并制定长期和短期的职业目标。在工作中，要学会与领导和同事沟通合作，解决问题，提高自己的工作能力和绩效。
同时，也要考虑如何增加收入来源，如兼职、创业、投资等。通过稳定的收入来源和合理的理财规划，逐步积累财富。
😊财富并不是人生的全部，但合理的财富管理可以让我们的生活更加美好。希望你能找到自己的答案，生活工作越来越棒👍 -
中和听心
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10-01 回答了：你好。你几年前在这里求助，问题得到了解决，现再一次来这里求助。确实，向他人请求帮助是有勇气的表现，你这一点真的很优秀。你以前羡慕有心机的人，想仰仗心机女人，做她的寄生虫和她共生。第一次你已经吃了亏，但是你没有醒悟，又找到第二个她P。你开始就绝对信任她，把自己的各种隐私都告诉她，想听听她的意见。然后她就占据主动权，在各种公开场合，展示她对你的友好亲密关系。你把自己的隐私都告诉她，好像你没有长大，非常依赖她，把她当作妈妈似的，什么话都敢跟她讲，以为她会替你隐瞒、替你包容、为你撑腰。其实她还会因此能控制住你，是你主动把自己的控制权交给她的。我想，你需要分清楚什么是隐私，隐私就是不能展示给任何人，永远只能给自己看的东西。私下里，她让你给她干活，给她买东西，且每次都有合适的理由。如果你是单方面的为她付出，不是你们相互为对方付出，确实这有一点不公。一旦我们成熟些，有了自己的想法就不会被其他人所控制，就不会总想让他人帮我们拿主意。我们自身有主见，就不会被他人左右，更不会事事都听从他人的意见。你认为被他人控制住，就像在一个牢笼里被人拿捏，被人pua一样。其实笼子并不是密不透风，你只要想走出去，一定能找到门。只不过你有可能认为自己没有能力打开那扇门。因为你一直是被否定的。当你有了自主意识，尝试着做自己，让自己独立做一些决定的时候你就特别想摆脱那份控制。这也仿佛是一个青少年，要长成成年人的一个过程。那就是反抗被控制，那就是独立。学会向内观发现自己的缺口。每个人都有缺口，不要气馁，我们或许会用很长时间，去努力的成长，填补缺口。比如要征求其他人的意见，而不是绝对的听从其他人的意见，更不是将其他人的意见奉为神明。学会自我觉察。觉察到自己究竟是需要什么，怎么被别人控制住的。莫不是习惯性的认为别人的心机是优秀的表现。或许心机就是我们没有的特征，是我们非常向往、佩服、羡慕的特征。好像有心机是有能力和很聪明的表现，而我们是没有能力的，需要借助他人的能力。当我们真正发展成有能力的人的时候。也不是不去请教别人的意见，而是即使请教了高人的意见，也会根据自己的需求去做出自己的选择。将选择权最终掌握到自己手里。学会发现自己的潜能。你是发展出一点自我，尝试着自己做决定，这真的是一个好的开端。但是P不满了，看来她需要你的依赖，她也相应的依赖着你的依赖。所以她暗中教训你，不想让你离开她的控制范围。无论你们俩谁有些问题，总之是你们的关系已经不再是从前的依赖和被依赖的关系了。学会温柔而坚定，坚持根据自己的需要去做选择。你说你性格过于软弱，有时候在压力下，会软下来，想要向P求和。P一直是大女主性格，非常坚定、说一不二。过去她以为一直能吃定你，没想到你的自我觉醒了。她就争取再次感化你，还请了一些帮手，好让你继续听她的。不要回头，你已经开始坚定的成长。无论如何要自强自信了，自我救赎之路就开启了，谁也控制不了你。你要走向独立自主的道路，主动权自然就回到了你的手里，谁也拿不去。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。 -
逆风花似不落
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10-01 回答了：亲爱的朋友，我能感受到你内心的挣扎和困惑。你可能觉得自己在职场上已经尽力而为，与领导保持良好的关系，但似乎总有一些不可控的因素导致你不得不离开。这种不确定性可能让你感到焦虑和不安，担心自己的未来和财务安全。同时，你提到关于金钱的信念，这可能让你在面对财务决策时感到矛盾和压力。你可能害怕金钱会改变你，或者担心它会带来不好的后果。这种担忧可能源自于你过去的某些经历，它们在你心中留下了深刻的印记，影响了你对金钱的看法。你可能在内心深处渴望找到一种平衡，既能保持自己的价值观，又能实现财务上的稳定和安全感。你希望改变自己的信念，但又不知道从何下手，这种感觉一定很不容易。
关于你提到的金钱观，这是一个很深刻的话题。在心理学中，我们称这种信念为“认知偏差”，即你对金钱的看法可能受到了过去经历的影响，形成了一个负面的信念系统。这种信念可能源自于早期的生活经历、文化背景、家庭教育或是社会环境的影响。然而，金钱本身是中性的，它既不是善的源泉，也不是恶的根源。它是一种交换媒介，可以用来实现个人和社会的目标。你提到的“滋生欲望和恶念”，实际上可能与个人如何使用金钱、如何管理自己的欲望和价值观有关。金钱可以成为实现个人目标和帮助他人的工具，关键在于我们如何理解和使用它。
为了调整这种信念，首先，试着接受自己的现状，不要因为过去的离职或金钱观而自责。试着回忆起你最初形成这种金钱观的具体事件和情境，理解这些经历是如何影响你的。
每天对自己说一些积极的话，比如“我值得拥有财富和幸福”，“我有能力管理好我的财务”。每当出现“钱会滋生欲望和恶念”的想法时，试着用更平衡的视角来替代它，比如“金钱是一种资源，我可以用来做很多好事”。你可以记录下每次金钱给你带来积极影响的时刻，无论是帮助他人、实现个人目标还是提升生活质量。这些积极的故事可以帮助你逐渐构建一个更加平衡和积极的金钱观。
为自己设定一些小目标，比如储蓄计划或投资尝试，逐步体验金钱带来的正面效应。这可以帮助你逐渐建立储蓄的习惯，并且在实现这些小目标的过程中，你会感受到成就感和控制感。通过实践，你可能会发现金钱也可以成为实现个人价值和目标的工具。
加入一些积极的社交圈子，比如理财小组或职业发展研讨会。与志同道合的人交流，可以给你带来新的视角和灵感。当你有了新的想法或计划时，立即采取小步骤去实施它们。行动可以带来改变，而改变可以增强你的信心。
如果这种信念根深蒂固，影响到了你的日常生活和决策，寻求专业的心理咨询可能会有所帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索这些信念的根源，并提供有效的策略来调整它们。
改变根深蒂固的信念需要时间和耐心，但通过逐步的努力，你完全有能力塑造一个更加积极和健康的金钱观。加油！
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天阳
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09-30 回答了：你的反抗也继续升级。
你尝试着放弃反馈，遵从，好像回去挨顿骂变成了你的宿命，“至少下次回去之前可以安心了”......
“你的内疚感很强”，“他们一抱怨，我就立刻推行到童年的自己，我要为他们的痛苦负责......”，你把他们的情绪归咎于自己，似乎想说：我就不应该出现在这世界上，我的出现造成了他们的痛苦，所以我只能承受他们的痛苦，我的价值就在于此。但实际上，我感觉到你这种承受的背后是对爱的卑微的祈求和渴望。你似乎在通过承接他们的负面情绪，让他们感受到你的价值，从而偶尔表现出一丝丝对你的爱。我不知道你童年的遭遇是不是你很乖，然后父母骂骂咧咧，总会到骂累停止的时候；但是如果你一反抗，父母的情绪就会急速升级，所有坏情绪就冲着你来。
其实你很善良，你虽然一边无力承受着自己的痛苦，一边却还是遵照父母的要求做着。
我不知道是不是“独生女”的身份给了你很大的束缚，你知道除了你自己，你找不到任何人可以跟你一起承担父母的情绪。
我理解你首先得树立一个信念：无论谁，都是被爱的，跟父母是否骂你无关；你不需要为了被爱去做任何讨好别人的事情，也不需要去承担别人的情绪。你是一个独立的个体，一直都是被爱着的。
你已经看到了自己的情绪。从小的遭遇让你内心受到了很大的创伤，你对父亲有着强烈的愤怒，对母亲也有愤怒和内疚感。
血脉关系我们无法否认，赡养老人也是法律意义上应尽的义务和责任。但是情感的付出，或者我们还是可以控制一下的。或者你可以尝试下，切断联系，只保留义务；譬如定时打钱，但不做感情上的交流。
我始终认为一个人只有先把自己内心状态处理好了，才能有能量去承接别人的情绪感受。
我是心探教练天阳，祝你幸福~ -
09-30 回答了：你好，通过你的描述可以感受到你的痛苦与无奈。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：对学校更有阴影了，总感觉在学校不舒服，怎么办？
太该死了，我真的服了！ 我今天淋雨去学校上次 然后呢，发现自己真的是越来越虚弱了 动不动就感冒了，发烧了 感觉现在特别害怕学校的生活！ 总是感觉自己不舒服在学校 本来就不喜欢去学校，现在更不喜欢了
你把自己的不舒服与学校联系，包括你的淋雨产生的感冒，都认为是在学校里引发的，这里有你的投射，不喜欢什么地方，会把很多不好的都往这个地方扔负性情绪（精神层面的垃圾），才引发对这个地方反感与厌恶。
那怎么去调整自己内心冲突呢？
首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间的关系如何？你对学校的阴影是什么原因引起的，又发生了什么事？是否对阴影部分进行创伤修复呢？这都是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理咨询，在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突是什么，处理创伤，修复内在的阴影部分，就可以有解决问题的办法与能力。
其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你是一个有学习能力的孩子，只是被学校的环境，学校的制度以及学校里学习压力引发内在的压力，包括在学校里与老师，同学们关系中人际关系沟通没有能力去应对，才引发内心的无力感，不论是身体的不适，还是内在的无力感，才想要去逃离，接纳自己的局限性，学会用语言表达出自己的想法，只有说出来才会被看到听到理解到，才可以获得更多的支持与帮助，包括你的家人，朋友或者你喜欢的老师，学会提升自己解决问题的能力，就会慢慢适应与提升共情能力与沟通技巧。
第三，学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注。你的兴趣爱好是什么？做一些让自己舒服放松事情，感冒了就允许自己好好休息，补充营养，也可以聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，读喜欢的书，看一下喜欢游戏调整心情，等心身疲惫疗愈后再去定计划，规划未来目标，最后成为一个内心强大与稳定的自己，做自己想做的事情。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，完成青春期的自我同一性整合，让自己成为一个内心强大与稳定的自己，加油哦！
粤公网安备
44010602001691