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꧁꫞滴滴꫞꧂ 去回答
07-23 回答了:🌳听上去,您在孤单中已经呆了一段时间了,朋友、发小、亲兄弟姐妹都不能成为您的交流对象,失去同龄人的陪伴,看起来您真的挺孤单的。不知道您是什么时候开始有孤单的感觉的呢?您又是如何度过一个人的时光的呢?
🌳您好像有很多内容想要表达,但是苦于无人倾诉,这样的憋闷您是怎么熬过来的呢?在网络普及的社会,电话、网络可以让人们更快捷的进行交流,您需要的倾听是需要面对面的交流还是什么样子的呢?我感到很好奇。
🌳有时候,一个人是孤单的,在一群人中也会感到孤独,个体对他人的理解的渴望,对自我被看见的期待,会推动我们去参与社交活动,以增加交流的机会。不知道您平时是如何进行社会交往的呢?
🌳好像很多年您都没有再结交新朋友,起码没有结交可以倾诉心事的朋友,我可以想象得到您孤单的样子,这真的会让我也感到孤单和寂寞。既然您已经知道壹心理平台的问答区,并且勇敢提出了您的疑问,表达了您的感受,这就说明您与外界交流是有进展的。壹心理还有倾诉区和咨询区,有许多可以倾听您心事的人,他们愿意陪伴您走过孤单的时光。
祝您在壹心理找到可以倾诉的人!好运! -
柳仕郁 去回答
07-23 回答了:姑娘,你有两处表述引起了我的注意:1. 你说你今年26岁,最后说,你一个人过了十年,不知道你是笔误还是什么原因,如果不是笔误,这就意味着你16岁开始就独立生活了,身边没有父母和朋友吗?;2. 你说你害怕生病,这很正常,疫情期间,我们都有过怕得病、疑神疑鬼、每天强迫症般的洗手的阶段,但是,我注意到你得病是因为害怕被人嫌弃,这就有点和其他人不一样了,我们多数人生病了怕住院怕打针怕手术怕死怕连累家人,但是很少人会说怕生病是因为怕被人嫌弃。姑娘,是什么会让你以为你生病了别人就会嫌弃你呢?你的父母会嫌弃你吗?你小的时候生病了,他们不会照顾你吗?
我之所以有如上的疑问,是我好像隐隐约约地猜到你好像有许多细节或者难言之隐没有说出来,是因为不愿意说、不值得说还是害怕说出来?
如果没有准备好,那么就先不说,我们尊重你的沉默。
在这里我唯一能帮助你的是帮你鼓足说出来的勇气,事情的真相往往不在人们说出来的部分,而是隐藏在那些没被说出来的部分。
❤照顾好自己的身体,早睡早起,强身健体,该吃饭吃饭,该喝水喝水,该工作工作,该学习学习,该休息休息,人就是这样,一边怀揣着担心和忧虑,一边硬着头皮活下去,你要想活得更好更像样,你就得先活下去。
唯有健康的体魄,才能引发强劲的精神力量,帮助你抵御恐慌、焦虑和抑郁。
❤积攒身体能量的同时,积攒精神的能量,当你莫名担心和疑惑的时候,唯一能解开心疑的是知识的力量,去面对它,去学习它。
就像我们面对我们的仇人和敌人,最好的方式不是互相诋毁谩骂,而是认识你的敌人,了解你敌人的底细,学习敌人身上的优势,化为己用,找到对方身上的弱点,或一击即中,或徐徐图之。
放到具体的事上,比如面对你朋友的皮肤病,你只是浅显地认识到这个病不传染,至于它的发病机制、愈合机理、预防手段等等一系列其实你可能没那么清楚,当你抱着求知的态度去学习它、去认识它,也许你就更有底气面对它了,也就更自然地面对你的朋友。
从知识中获得能量,充实你自己。我隐约觉得,你的怀疑精神,不只是在健康领域,在其他领域你可能也是好奇宝宝,这可能会给你带来困扰,但也是你的天赋,利用好你怀疑、好奇的禀赋,多好奇,多学习,这能极大提升你的认知力,从认知的提升中获取能量。
也许,改变命运的不是知识,而是获取知识的过程中你的认知力的提升,而认知的提升又补充了你精神能量,能量满满的你才能抵抗生活的苦难。
待你能量充足了,再去面对那些你曾经不愿意面对的人和事,加油!才26岁,你的人生还很长。 -
Kelly水 去回答
07-23 回答了:题主好
我是Kelly水
【26岁女生,过度焦虑害怕生病怎么办,怎么控制?】
题主说过度焦虑害怕生病,担心和人接触。
其实这样的人很多,也因为有些和我们过去的经历有关哦。
【关于焦虑】
我脑海里出现一个女生,目前26岁,你提到最近发现过度焦虑害怕自己生病,害怕别人的细菌或者病毒带给你。
我们去假设一下哦:
疫情的时候大家都有这个感受,那时候我们会很担心与人接触病毒感染。
n并且也有几年时间不断的发生疫情,大家的心理健康也会有点儿影响。
这是时代和环境对大家每个人带来的身心变化,我想我们意识到也是很好的可以保护自己。
例如你提到有l朋友生了皮肤病(不会传染的那种),那就说明你不是抗拒朋友,而是过分的紧张,或者通过自己的观察了解朋友的病情,是怎样的皮肤病。
谨慎是很好的,过分谨慎或者引发背后的焦虑,可以多去探索。
例如和朋友接触过的人都有皮肤病吗?
例如家里有人焦虑吗?
就像我妈妈,很焦虑,看到有人感冒就会担心自己传染,害怕生病。
相反她也会让自己一直紧张,反而影响心态。
我爸爸会比较松弛,我目前观察到我父亲身体比较好,我这方面也感受到情绪紧张也会让我们比较累。
我反而比较欣赏父亲的态度,这几年慢慢松弛下来了,如果我看到他人感冒,害怕传染,包括经常会想洗手。
这是很好的习惯~
可以预防,反过来说医生也一样,很多医生因为了解常识,医学上专业的训练,面对无数的病人,我们很少看到医生会紧张恐惧。
也或许是经过训练和锻炼,也会得到改善。
这样可以去复盘自己,最近这些年发生了什么吗?
最近家人的健康情况如何呢?
我们如果多去接触人。帮助他人,也许也会收获其他,权衡利弊,可以取舍。
焦虑每个人都会有,通过和他人沟通,也会发现大家不同的处理方法,可以学习。
【关于恐惧】
你说总是害怕如果自己生病了别人会嫌弃,没有人会喜欢你。
过去生病的时候谁照顾过你?他人生病引发你担心,会不会这也是自己的投射呢?
身边不能说大家都一样,至少没人可以保证不生病,如果影响严重,你一直小心翼翼,不如找个咨询师聊聊,去看到自己恐惧背后的原因。
如果早期有忽视,或者疏忽,也会有自己保护意识,即使家人不能照顾,我们自己🈶️照顾自己的能力也会🈶️安全感。
我们一个人生活了十年,也会养成习惯喜欢安静。
如果不影响,并且也🈶️自己的工作,也是可以的;如果你喜欢和人往来,去压抑,反而会适得其反。
可以看出来当你想去控制自己这种焦虑的情绪,其实不如试试让自己松弛下来,不去控制,做些顺其自然的事情。
我们都会恐惧,像我会多看书,多和人沟通,学习大家好的方法。
任何情绪都是正常的~不会只有你哦
推荐书籍~《自我关怀的力量》《人间值得》
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开开❤️❤️❤️ 去回答
07-23 回答了:抱抱你呀,看到你的描述的详情,男朋友意外去世了,si 者为大,我就不过多赘述他的行为了,单从你自己发的这些信息就可以看出来他不爱你,一点儿都不爱你,可能事实或者真相说出来挺残酷的,但的确如此,“当局者迷旁观者清”。
一个爱女朋友的男人自尊心都是很强的,他不会心安理得接受所有所有你对他经济上的帮助,包括你说他一对二,后面有女朋友种种迹象都可以表明,就不过多赘述了。
现在来说说你吧,你说他陪伴你,你花钱心甘情愿,这就是他和你在一起的原因呀,你愿意在经济上有付出,而你的男朋友也是需要经济的,正好最近看了一部电视剧(错位)你可以去了解一下。男人的爱是可以伪装的,因为男性和女性的思维方式不同。他们偏理性,而你是感性占据了上风。
最后说说你的困惑,怎样才可以释怀不甘心和遗憾?你的不甘心就是 他到底爱不爱你?他和你在一起就是因为钱吗?你的遗憾也的确是遗憾了,因为他走了。这一切成了一个迷。而我的分析也不能说绝对。那我想告诉你的就是不要纠结了。
忘记过去重新开始你的新生活就是一种释怀,你的不甘心也没有意义了,人不在了。如果你认为他爱你,那你就当做他爱你不是爱你的钱并且把他放心里,开始新的生活💪❤️,说忘记肯定不容易做到,但是时间是能抚平一切的,你需要的就是重新链接上自己的人际关系,从这段痛苦的回忆里走出去。
当然你如果觉得刺激特别大,真的就难以释怀,也算一种丧失,那你可以选择一个合适的心理咨询师和你一起陪伴着你走出这段低谷期!
以上呢就是我想到的。在壹心理。世界和我爱着你❤️❤️❤️! -
灵逍 去回答
07-23 回答了:亲爱的朋友,您好
看到您的描述,可以感受你的痛苦和无奈,内心十分的无力,缺乏力量。
你非常渴望被爱,理解,放松,但是父母给你的只有责骂,这让你非常的无力。如果按照你现在的状态,出现自伤的现象,是非常不适合复学的。
父母对你的责骂,也源于他们内心非常的无力,对于不确定的未来有很大的恐惧和焦虑,他们无法感同身受你,只是希望生活按照大部分人认为正确的路去走。
他们的状态非常的焦虑,渴望你恢复正常,对于心理疾病的了解也很少。他们的焦虑也一直传递给你,让你一直在非常难受的低频环境里。
我不确定你现在是否还有自救的心,如果有机会,多接触下大自然,多做做运动。
你心理出现了症状,但是不能接纳自己目前的真实状态,只敢和别人说自己减肥,这是非常痛苦的。因为非常在意他人的评价,当然你父母肯定也是如此的。
心理出现症状,所以才有了很多负面念头,并且出现了轻生的念头,这就是一种需要直面的心理疾病,这和身体患了癌症是一样需要重视的。勇敢面对,也是可以恢复起来的。
抱抱你,亲爱的,世界有人真心希望你好起来,恢复喜悦的生命。 -
柳仕郁 去回答
07-23 回答了:孩子你好!挺同情你的,说实话,看完你的表述,我已经对你的父母有按捺不住的愤怒了,他们的无能无知导致了你目前进退两难:你病了,他们说你装病;你病重了自残了,去看医生,他们又不信医生,擅自调药;抑郁复发了本是疾病本身的特质导致的,又不是你所能控制的,他们不怪这个病却怪你;住院吧,又会责怪你耽误了学校学习……真难,你仿佛怎么做都是错。
抑郁症不是最难对付的,最难对付的是你的父母。孩子病了,不一定是父母导致的,但是无能无知的父母却会让孩子的病情雪上加霜。
你能做什么呢?唯有自救。我分析了一下,你的生存不是全无希望的,至少你的父母有一点是好的,不管他们嘴上是否埋怨你,不管他们是否遵医嘱,至少他们愿意给你花钱治疗,但他们的条件是尽量不多耽误学习。
建议你:
❤如果住院的路径比较为难,作为权宜之计,先请你熟悉的医生推荐一位擅长抑郁症领域的心理咨询师。心理咨询师的能力要比较强,不仅能擅长和青少年交流,还得擅长和父母沟通,能做通父母的工作。
❤根据心理咨询师的评估,如果觉得你应该住院治疗,那么,就请咨询师做你父母的沟通工作,这个时候咨询师工作的重点就是和你的父母的互动。如果咨询师评估过后,觉得你可以再尝试一下接受一段时间的咨询,那么,你和你的父母就可以再尝试一下心理咨询的帮助,至少帮助你和你的父母重新建立对抑郁症的认知。
从你的父母对你的疾病和复发的态度来看,医院的医生可能并没有做通你父母的工作,只是简单的科普和开药,出于各种原因,医生一般不会和你和你的父母有过多情感上的交流,只是知识和认知上的简单交流,而按照你父母的固执程度,先不打通他们的情感是无法打通他们的认知的,而这些正是心理咨询师的工作。
总之,你目前的策略,可以是先通过心理咨询师作为你未来治疗的开路先锋和铺垫,把你和你的父母对抑郁症的认知进行重建,打通你和你的父母之间的情感链接,然后接下来,你们全家才有可能配合咨询师、医生进行进一步的治疗,该按量吃药就吃药,该住院就住院。
心理咨询师这个外援或者外部【智囊】的存在,可能会再次凝聚你们一家人的心,你们才有可能齐心协力应对抑郁,而全家人团结一致、共渡难关的过程本身也是自我疗愈的一部分,可能会治愈你一大半。
祝你早日康复!祝你们全家阖家幸福! -
壹心理小耳朵 去回答
07-23 回答了:你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助,愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。也为你对同事,对自己所工作的公司有这样地认识和评价并能选择前来求助而点赞。
我想对你说的是,我们与这个世界,与他人的关系就是我们与内在自己关系的投射。你觉得自己工作的公司很low,同事对你没有认同感的背后更多是源于你对内在的自己太多的嫌弃,苛责,不满,不接纳,而且你对这一部分又没有很好地觉察,所以,你在无意识中把对内在自己的不接纳,嫌弃,苛责,不满投射到了外在。
所以,尝试去觉察当你觉得同事不能够给予你更多地认可的那一刻,你能够由内而外的全然接纳自己,肯定自己,认可自己,欣赏自己吗?如果你都做不到这样对自己,那么你怎么能要求别人以这样的方式来对你呢?
而且你对待自己,对待他人的方式就会引导和暗示他人对待你的方式。你觉得同事对你有太多的不认可,公司很low,那么你是很难在工作中保持积极进取的状态的,因为你可能总是在抱怨,觉得自己的不如意都是别人造成的,而从来没有反思自己可以做些什么,这其实是你作为一个成年人,心智不够成熟的表现,是你在无意识中推卸为自己的人生主动负责。你说呢?
也就是任何时候你都是有选择的,尤其是对于已成年的你来说,如果你在同事中感受到了不被认可,那么你可以尝试勇敢真诚地把自己内在真实的感受和需求告诉你的同事,公司很low,但这个公司是你主动选择的,是否说明你的能力只能配得上这样的公司呢?
面对你不能改变的,尝试学习坦然地接纳,然后尝试去觉察你是否能够调整自己的心态,改变自己,比如以你渴望被对待的方式对待你的同事,领导,然后在工作之余努力的提升自己,成长自己,尤其是在自己的专业上,自己擅长的领域努力的自我精进。你说呢?
我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。 -
燕归来 去回答
07-23 回答了:题主你好!
根据你的描述,你说自己特别害怕生病,害怕被传染,经常想洗手,好像对自己的身体健康状况有些担忧,想通过洗手这样的方式来避免被传染。
我们来进一步体会一下你内心深处的感受。
生病对你来说,你觉得是一件极为可怕的事,好像你并不是为自己身体不好让自己难受而害怕,而是怕生病了别人会嫌弃你。
为了得到别人的喜欢,你需要非常小心翼翼地隔开那些可能会对你造成损害或“污染”的东西,让自己的身心保持十分洁净的状态,对不?
是什么让你必须要做一个完美无瑕的人,才觉得自己能够被接受和喜爱呢?
我注意到你说,你差不多一个人生活了十年,也就是说,你从16岁起说开始独居了。
你的父母呢?
你一个人生活,跟他们要培养你的独立能力,把你送到离家很远的地方读书,对你的严格要求和挑剔有关,还是别的什么原因,无法与父母同住?
你觉得父母嫌弃过你没有?
同学和老师对你怎样?
在你生病的时候,是孤单一个人熬过来的吗?
你觉得自己是不是不够好?
你所表现出来的身体上的些许“洁癖”,可能是心理上受到了一些对于自己情感上的排斥,而产生的一种有点强迫性的行为代偿。
如果你想缓解自己的焦虑,可以试试先接纳自己目前这种情绪。
然后,可以通过求助或自己回想,从什么时候开始出现了这些想法,当时发生了什么。
时至今日,如果要你重新看待那件事,你有没有什么新的想法,你对过去的自己是讨厌呢,还是牵着她的手,一同回到现在?
如果你担心生病了不被人喜欢,那就是把疾病当了“坏人”,觉得别人只接受你好的一面。
实际上,生病是在提醒我们要善待自己,是我们的盟友。
没有人可以不生病,只有你在危难时还被喜欢,这样的关系才是健康的。
或许,嫌弃你生病的那些人不在外面,可能在你的内心。
如果你生病了,也可以有一个人抱抱你,爱你,你觉得这个人会是谁呢?
以上。
我是心理咨询师燕归来,祝好!
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古道西风瘦驴 去回答
07-23 回答了:题主你好,我是心探教练~古道西风瘦驴。
不知道题主说的老公出轨,是只是对方和题主老公聊的热络一些,还是他们有一些过于暧昧的语言,或者其他更实锤的证据呢?如果只是热络一些,或许不必太紧张,如果真的出轨,题主或许需要想清楚退路。
从我结婚时,我爸就语重心长的告诉我,我弟媳可以不工作,但我不行,因为嫁的人决定了你需要独立,但其实,每一段婚姻里,女性其实都是比较不容易的那个人,而且这份不容易很容易被忽视,请允许我给题主个抱抱。
不知道题主除了顾虑孩子之外,对老公还有感情吗?如果有,或许需要拿出证据和对方聊一聊摊牌和离婚的成本,让他自己考虑;如果已经无爱,题主或许也可以尝试搜集证据让过错方多付点离婚代价,为孩子和自己多争取点经济支持。
不管是否离婚,题主或许都需要保持经济独立,请人带娃,自己找份工作,离婚它是题主以后生活养娃的底气,不离婚也是获得尊重和经济独立自由的底气,不管怎么说,可能对题主都有好处。
题主老公的自豪,或许是源于大男子主义和在家庭里绝对的话语权,他向对方炫耀的或许是他的力量感,一般来说越炫耀什么,可能骨子里越对什么自卑,题主或许可以尝试从他的原生家庭里觉察他行为背后的原因。
避免因为对方的错,怀疑自己,不是男性出轨,就是老婆没有魅力,而是他自己的家庭责任感不够,是题主太宽容,他犯错成本太低,所以可以出轨。
我曾经有个朋友说:结婚前让他多付出一些娶自己的成本,是为了结婚以后他犯错的代价高,让他行事有顾虑,感觉说的很有道理。
子非鱼,安知鱼之乐。糟糕的双亲家庭或许还不如单亲家庭的孩子成长的更健康,畸形的父母相处模式,糟糕的原生家庭环境,或许会让孩子的心灵更受打击,我曾经有个朋友忍受不了父母的相互伤害,就建议他父母不要吵了,让他们离婚,题主或许不必因为担心孩子而犹豫不决。
如果题主真的不想个对方继续婚姻关系,或许尝试安排好自己和孩子得退路,或许会让自己在聊对方出轨这件事上更没有压力。
题主或许可以告诉爸妈,但或许只提自己想要工作这件事,让爸妈带娃,等到自己工作稳定,情绪稳定后再考虑和老公的关系问题,开诚布公的聊一聊,避免在冲动之下做出让人后悔的决定。
推荐阅读《被讨厌的勇气》。
祝好! -
余 去回答
07-23 回答了:题主你好,我是心探教练余,一起来聊聊这个话题。
先来说说信念,我们都知道自我暗示是一种很强大的信念,自我肯定能给人激励,而自我否定则给人打击。
通常来说自我否定的核心信念有四个,分别是:1.我是没用的;2.我是不可爱的;3.我是有罪的;4.世界是危险的。基本上都陷入了“我”的世界中。
否定核心理念可能来源于代际传承,也就是家族继承的暗黑传家宝;也可能来源于创伤打击,也就是个人的挫折经验,就如题主所写,初三的时候实行分班制,一次次考试彻底否定了我的一切努力,甚至一度怀疑自己的能力。
这些经历犹如一张张标签强加于我们,这些标签有些是身份象征,有些是能力评估,有些是行为特征,有些则是心理感受…
我们可以尝试对一些标签进行仔细审视,联结身体的情绪变化,观察它们之间的配重和平衡,你会觉知到一些反应可能在一瞬间产生,心理学上称之为“自动思维”或“杂念”。
当我想到“考试”,脑中闪现的是什么画面?回荡的是什么声音?给我带来怎样的情绪和感受?
当我想到“成功”,脑中闪现的是什么画面?回荡的是什么声音?给我带来怎样的情绪和感受?
或许我们可以问问自己,在这些场景中,自己有何回应?如果时光重来,我会怎么做?
或许我们也可问问自己,想到失败,是内心什么需求?怀疑自己,又是内心什么需求?
我们可以尝试和情绪和解,当负面情绪和不好杂念困扰时,试着对自己默念咒语“那又怎样”,你会发现,其实真的没什么!
因为负性的思想犹如尘埃会充满我们的心灵和大脑,所以我们还得要积极应对,尝试观察自己的主导思维,探索活跃的根源和匹配熟悉的情境,也就是我们常说的 “信念”或“初心”。不过“信念”比较内隐,也比较深刻,所以我们也要通过日常的工作和学习,以及生活中的事情来外显“价值”和“意义”,当一个人的信念和价值朝着同一个方向前进,就会在方方面面取得进步和效果。
我们也可寻求帮助,试着找一个专业咨询师来一次深度交流和沟通,或许能让习惯性的负面想法慢慢消失。
不好的情绪显然对你的生活会有影响,不过题主还是及时的觉察到自己情绪,并向平台求助。那我们就从关爱自己开始,照顾好自己的身体,也照顾好自己的感受。
我们也要给自己赋能,不将自己困在必须完美的困境中,拥抱“足够好”,看到事情的多样性,也看到自己的多样性。祝福你。
推荐书《我的内在无穷大》