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z曾晨
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08-01 回答了：你好， 楼主： 我是心探教练曾晨，认真的看过了帖子，从内容里能感受到楼主你对人际关系的困扰，同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解和认识自己，从而调整自己。遇到更好的自己。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待自己。1、探索一下自己为什么害怕呢？ 帖子中有观察到楼主你提到了在有人主动向我表示亲近的时候，我会非常不知所措。哪怕是朋友，如果经常给我发消息我会害怕得发抖，如果要一起走我会不安，一直给我动态评论我会担心，哪怕要一起玩最后也确实很开心我却总是在要之前忧心忡忡。从这些信息里能感受到楼主你似乎别人靠近你的时候，你会非常的不安和恐惧。那么我们可以一起来讨论一下自己为什么会这样不安和恐惧。对于楼主你来说，别人的靠近和亲近对于你来说意味着什么呢？你的脑海里有什么样的画面呢？又会让你想起什么呢？自己这样有没有可能和自己的曾经的经历关呢？甚至是和自己的原生家庭有关系呢？这些都是可以去思考和探索的。比如：有的人害怕别人的亲近是因为曾经有被伤害过的经历。也有的人是因为自己非常的不喜欢自己，认为别人也会不喜欢自己，害怕别人发现真实的自己。那么这个时候也有可能和朋友保持距离了。所以，楼主或许可以结合自己的经历和早年的教养去看看，自己为什么会这样。2、尝试和我们的身体链接 帖子中有观察到楼主你提到了自己害怕的自己时候身体会发抖。这是我们的情绪在我们身体上的表达。所以这个时候我们或许也可以借由身体的症状来探索我们自己。怎么探索呢？在我们觉察到自己的不安，身体发抖的时候，这个时候把自己的一部分注意力放在自己的身体上放在自己身体发抖的部分，和这个症状一些呆一会儿。这样一方面我们的情绪往往会得到缓解。而另一方面我们还可以想象，如果这个部位可以表达的话，那么它会表达什么呢？通过这样的方式往往也能探索我们的情绪，以及背后的需要。对于这块楼主如果有兴趣的话，可以看看著名心理学家武志红老师的《身体知道答案》3、接纳自己暂时做不到 帖子中有观察到楼主你提到了自己把控不好人际关系的距离感。能理解楼主你暂时是这样的状态。同时，我也想请楼主你暂时接纳自己还不能很好的把控人际关系当中的距离。因为我们当下做不到，一定有我们自己的理由。所以这个时候我们或许更多的去探索自己对自己保持好奇，这或许能帮助我们更好的认识和理解自己。从心理学的角度来说，我们的行为是我们心理活动的外在呈现。所以我们的行为背后是有需要、期待、渴望的。这是我们可以探索的。就像楼主你提到了也可能因为和我相处的朋友们我总是在后期觉得她很讨厌，仿佛她变了个人。那么这个时候我们也可以去探索一下自己为什么会在后期觉得她讨厌，仿佛她变了一个人，是她真正的变了，还是我们对她的认识变了呢？还是值得我们去探索的。对自己的认识越多，越是接近我们自己想要的答案。最后，希望这些对楼主你有点点的启发和帮助。也因为答疑有局限，信息回馈没有那么及时，如果想要更深的探索自己，那么也可以点击找教练，进行一对一的沟通探索。 -
Evan
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08-01 回答了：题主，你好！很有幸回答你的问题。 首先给题主一个大大的拥抱，题主是个孝顺的人，是个懂得感恩的人，给题主点赞。面对家里老人的老去，心里总是记挂那个自己最熟悉的，最亲近的亲人。自己却在这个时候怀孕了，情绪也处在容易焦虑的时期，面对老人的情况，可能真的是不知道该如何是好。但生老病死，是人一生的过程，是每个人都要经历的阶段。在平台里我们也很难帮题主做出什么决定，是否要放弃工作来陪伴自己的老人，这是需要题主自己仔细考虑的。 在老人之中，70岁到100岁之间的老人，属于高危老人，多有记忆减退、脑萎缩、老年痴呆、重病等情况，对他们的关怀，难上加难。给题主推荐一本书，央视评价此书为＂家庭教科书般的关怀宝典＂，此书就是张大诺的《她们知道我来过-----中国首部高危老人深度关怀笔记》。 那么面对家里的老人，除了照顾好他们，子女又该如何面对自己的情绪呢？下面我把一些简单的办法告诉题主，希望能帮到题主。 接受老人的现状 老人现状的情况，是需要什么？需要陪伴还是需要什么安全感，或者老人在恐惧些什么，更多的老人是需要题主的关怀。这些都需要题主去了解清楚，特别是通过《深度关怀笔记》了解清楚过后，接受他的情况。要知道的是，人的生命过程里是离不开老去的情况的，题主要理解自己的亲人现在这样的情况是很正常的，不要过多的去埋怨他，要接受这是生命的历程。 当题主能很清楚的了解到老人现状的情况是很正常的现象，题主是否也可以理解他现在的状况是不可避免的，题主能更宽容的看待老人的现状，也更能接受他的情况了。 接受自己的现状 题主现在的情况，是怀孕的时期，很快到了而立之年，上有老下有小还要兼顾自己的工作。这些都是题主很看重的东西，现在的状况更多的是，题主自己更看重哪个？自己把哪个看的更重？这些都需要题主自己仔细的考虑清楚。 在怀孕的时期，题主的情绪容易陷入焦虑的情况，再加上老人的情况经常需要题主在身边，容易造成题主的工作上的困扰，这些现状题主都要在内心做出接受。然后把这些情况题主也可以找单位上的领导反映清楚，看看单位能否接受自己的情况，调去一个时间更自由的工作上。 聚焦自己目前最想解决的问题 老人痴呆，自己又怀孕，工作等等事情，让题主不知所措。题主可以试着把自己身上的事情用一张纸写下来，看看都有什么问题自己需要解决的。然后把事情的重要程度，按照自己心里的感觉来给它们排序，找出自己目前最想解决的问题。 找到自己最想解决的问题后，题主可以看看，自己有没有办法解决这个问题，如果自己解决不了，能不能通过谁来解决？然后看看自己身边有没有资源能够帮助自己解决这个问题的？可以试着和公婆商量一下，看看有没有办法协助题主解决这个问题。面对焦虑情绪，不要把它老是挂在心上，也不要说出来，只说一些积极的话，时间长习惯了，心态也会有所改变。记住办法永远比困难多。 寻找身边的资源帮助自己 题主的问题是什么，想解决的问题是什么，题主如果都已经清晰明了。题主看看自己的身边有什么资源可以帮助自己解决这个问题的。比如是否可以让自己的公婆代为照顾老人，自己再补贴点钱给他们。又或者题主可以去请一个保姆帮自己照顾老人，这样自己是不是轻松点？又或者题主是否可以把自己的情况和公司的领导协商，申请一些居家的工作，让自己的时间更自由呢？这些资源和办法都需要题主自己去寻找，去寻找资源来解决。 希望我的回答能帮到题主。 -
怡名
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08-01 回答了：亲爱的题主，你好！认真看了你的问题，真的好像是很难的选择。很愿意陪你梳理一下，为你提供不同的视角。 1、听听自己内心最真实的声音。 对于老人，你是不可能不管她的。只是要怎么管，管到什么程度上。就像现在她可能渴望你一直陪在她身边，但如果真像你所说，你辞职照顾她，可以假设一下，那时会怎么样？ 我们有时心里会有很理想的想象。比如，我们没有经济压力 ，可以不上班安心照顾老人。但现实常常不是如此。尤其是当我们没有照顾好自己的生活时，就容易心情不好，反而不利于照顾好老人。所以，我个人觉得，还是要多听听自己心里的声音。就像你所考虑的那样，“你也有脾气和耐心，还怀孕，我以后还有小孩要照顾”。这并不是我们无情，而是这样的考虑才是脚踏实地的，也更有利于较长久地照顾老人。 2、寻找更多的资源。 有时，我们感觉好像除了辞职，就没有更好的方法照顾老人了，其实不是的。假设，她把你抚养大，如果她不是生病，是不是很希望你生活幸福？在我们下班之后，能不能适当多陪陪她，陪她说说话或是陪她去外面走走等。就像哄小孩一样，告诉她自己要上班。这也有点像小孩子一般都不希望父母上班，而是希望父母能陪他，但父母也会安抚孩子，父母上班，一部分也是为了孩子 。另一方面，不知还有没有其他人可以帮忙照看？比如，你们上班后，有个人可以陪她一会儿。 3 、过好自己生活的同时，尽自己的力量照顾好老人。照顾老人，真的非常不容易。但有一个前提，就是自己先要把自己照顾好。为什么这样说？许多孩子，当初确实是为了照顾老人，辞了职，但有存在许多现实问题，如经济压力、自己心情不佳等等，时间长了，反倒容易心理不平衡，压抑自己的情绪和需求，这时，更不利于照顾好老人。所以，我们要在现在可行的基础上，尽可能地先优先照顾好自己。只有把自己的生活安排好了，我们才更容易有心情，有精力，去照顾好老人。这时，我们没有埋怨，而是心甘情愿。 当然，你也可以把自己的困扰与老公，与公婆商量，看看他们有没有什么更好的方法？遇到困难，就是要一家人一起想办法，度过难关。而且，多设想几种选择。比如，自己生了孩子之后，如何安排？如果婆婆没有办法照顾孩子，自己要怎么安排？都 可以提前预想一下。多想出几种解决的方法。最好让自己至少有三个选择。然后再找一个现阶段比较适合的方法。如果你觉得只有一种解决方案，那可能没有站在更高的角度上来看问题，用思维定式把自己框住了。 简单分享 这些吧。祝好呀！ -
羯傲不寻
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07-31 回答了：题主你好！我是羯傲不寻🐳🌸看到了你在平台的问题和困惑，你现在遇到的是人际交往方面的问题，你说你对熟悉的朋友隔一段时间就会感觉莫名的厌烦，不想说话、不想理会，一点小事、小举动都会让你感到不高兴，不是不愿意跟他们做朋友，就是内心老会这有这样的负面情绪冒出来，你想知道自己到底怎么了？以后再遇到同样的问题应该怎么调节呢👇针对你的问题，帮你分析梳理一下:【如实接纳自己的情绪】🐳从你的描述中来看，你这个问题不是一次两次了，而是一直困扰着你，尤其是对自己熟悉的朋友容易产生厌烦心理，一个不小心，一件小事情你就会不高兴，很欣慰你现在已经觉察到了自己的情绪问题，并且有意愿去调节好，试着如实接纳自己的情绪、感受，越是回避和抗拒越容易产生负面情绪，还会经常性的胡思乱想，不如直接正视这个问题，想办法去克服。【正确客观的对待友情】🐳不管是新认识的朋友还是熟悉的朋友，会产生这样的心理也是挺常见的，一开始聊的来，熟悉之后就没有刚刚认识时的新鲜感了，越是熟悉了越是容易“喜新厌旧”会对朋友的一些行为感到不耐烦，有时候是一句话或者一个无心的举动感到烦躁，原因很莫名其妙，连自己也不明白为什么，就是突然的烦躁期，不想关系再那么亲近，会嫌对方很烦，或许只是一个过程，过一段时间就会恢复正常，但你的朋友肯定会觉得你很奇怪，你自己也会感到抱歉。【学会自我调节】🐳目前你既然发现自己会有这么莫名的情绪，就试着去好好调节自己的心理，一直这样对待朋友肯定行不通的，只有你自己愿意做出调整和改变，才能更好的跟你的朋友相处下去，不至于失去在意你的那些朋友。也不要再因为这样对你的朋友而自责了，不如先让自己保持平常心，慢慢的去做出一些改变，你身边的朋友都能感觉到你的变化的。【良性的沟通模式】🐳及时的觉察自己的负面情绪，避免再次伤害到你朋友的感情，试着跟你的朋友建立良好的沟通交流，你要适当的向你的朋友倾诉你自己，尝试把你的心结打开，把你跟朋友之间的不愉快也说开，看看自己究竟是因为什么原因才有这样的负面情绪的，多跟朋友呆在一块儿，多跟阳光开朗的朋友接触，让自己慢慢的阳光起来。【强大自己的内心】🐳你目前应该也是陷入了精神内耗里面，心里有很多想不明白的事情，一边胡思乱想一边又烦躁不安，以后要试着让自己内心强大起来，要多增强自己的自信心，慢慢才能让自己的心结得到疏导，尝试去做一些自己感兴趣而又有意义的事情，多看一看心理学方面的书籍，或许对你的帮助会非常大。🎓提高人际交往能力的相关书籍推荐:1.《别独自用餐》基思·法拉奇2.《沟通的艺术》罗纳德·B·阿德勒 / 拉塞尔·F·普罗科特书籍推荐来自百度希望我的回答能帮到你，世界和我爱着你♥ -
歌来了
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07-31 回答了：楼主好！💌认真读完了你的自我陈述，看到你孤独、无助，看到你疲惫、无力却还在努力支撑着自己，心疼地抱抱你🫂！✍️你遭遇了什么？又有什么感受？📝我跟同学、朋友说觉得自己很难受很伤心，但是他们都不信——你一直很努力地试着向这个世界呼唤被相信、被接纳、被理解，但没人肯相信。📝 我在QQ发说说分享自己的心情，他们都觉得我在网抑云。他们总让我别想太多——你也一直很勇敢地去冒险向这个世界敞开心扉、诉说自己的感受，但却被他人否认、淡漠和拒绝甚至阻止。📝我还想过去找学校的心理老师聊聊，但是最后没去。——这样的遭遇使你怀疑这个世界到底还是不是真有人肯给到你接纳和理解、信赖和认同。📝 我觉得自己好像不是为了自己而活，像是为了别人而活，按照他们的要求活着。我觉得好累啊......——冰雪聪明的你，觉察到自己遭遇了怎样的对待，体验着无法为自己而活的疲惫不堪。📝 别人的一个小举动都会让我觉得自己做错了，我深感内疚。我觉得自己什么都做不好，达不到他们的要求——这种处境已经使你越来越依赖于从他人身上抓取信息来求证自己的行为是不是正确。📝 我很想改变现状。…… 我很想歇一会，好好休息一下，但是我还不能停，不论上学期间还是假期期间。好在，我每天还一直坚持努力着。——即使这样，你依然坚强。你好了不起，依靠自己的力量支撑起自己。再次心疼地抱抱你🤗！✍️你需要什么？又该如何得到？📝过去所遭遇的和你感受到的，是来帮我们理解自己到底需要什么的信号——你需要为自己做主却不得不按别人的要求而活；你不得不按别人的要求而活感到孤独疲惫需要得到休息，需要得到别人的理解、支持却得不到想要的回应。🔖想要为自己做主该怎么办：用你支撑起自己的力量，努力学习，念完高中，考上心仪的大学，走向独立自主。📝毕竟，你只有十几岁，目前没有独立生活的能力，社会为了保护未成年人也不会提供任何能帮你独立生活的机会。你还需要在法定监护人的监护下完成九年义务教育的学习任务——其实，你就算觉得学习不是为自己活，但本质上学习就是在为自己活，它是一个人最终能找到独立自主生活，过自己说了算的人生的基础。📝所以，坚持住，记得学业是为自己，分辨那些被不当对待而导致的不良感受，只是对他人不懂怎么合适对待自己的感受，而不要扩大延伸成为对学习本身的反感。🔖想要得到别人的理解、支持怎么办：去试试寻求学校的心理老师的帮助。如果与心理老师的匹配度不够好，试试跟父母沟通寻求与自己匹配的心理咨询师。📝楼主已经试过了不少次、使用过不同方法、寻找了不同的人，都没能得到自己所需的回应，反而不被相信，还被否认、淡漠、拒绝。📝其实这些不相信你的人，这些拒绝淡漠拒绝你的人，并不是冷酷无情，只不过他们过往的经历、自身的感受与你的很不同，他们的不相信和“你想多了”的做法，很多时候只是他们释放善意的方式——他们试图用这样的方式来安慰你，像是在告诉你说：嗨，事情没那么糟，你好好的呢！📝所以，其实他们不过是因为没有受过专业训练，并不懂该用什么样的方式传达他们对你的理解和支持才是真正能帮助到你的。这是很典型的“好心未必能做好事”。能正确恰当地表达出对你的理解、给到你支持，是需要专业技能的，心理咨询师就是具备这些专业技能的专业人士。📝所以，去试试学校心理健康教师的帮助吧！大概率地，心理健康老师都受过这方面的专业培训，具备一定的专业技能，能够给到你所需的回应。而且，在专业人士的陪伴下，还能帮助你探索自己产生这么多痛苦感受的原因，陪你一起尝试减轻这些痛苦感受的方法，你从中能获得这方面的自我成长，会变得更有力量面对未来更为复杂的社会环境和对自己的要求。📝当然，专业人士这个人群中，有各种心理咨询流派，有不同专业水平，也可能遭遇咨询师与自己匹配度不够好的情况。这种情况下就需要更换心理咨询师，寻求更匹配的咨询师给到自己帮助。实际上，如果有条件，和父母（或养育你的监护人）一起做家庭系统治疗才是更有效的，环境不变，有些问题难以解决，你的痛苦感受也很难被消除。🔖平时自己也可以用书写情绪记录来帮助自己。找一个只有自己能看到的笔记本或记录方式，在感受到痛苦的时候，写下来。不必为自己设限，想怎么写就怎么写。情绪产生后本能地需要表达，书写就是很好的表达，表达本身就能有效缓解痛苦。📝同时，就像今天的作答里我们看到的那样，记录还能帮自己梳理出自己的需要，分析自己又什么条件怎么做能满足自己，那些需求暂时无法满足可以记录下来留待未来再寻求满足。📝你可以记录自己的委屈，也可以记录自己的愤怒，更可以记录自己的愿望。给自己许愿：等到我能独立生活的那一天，我要……给自己鼓励：此刻我需要投注精力学习功课，为了迎接未来不按别人要求，而是能为自己而活的那一天。💌无论如何，都不要放弃对未来的希望。你是你自己的，不是任何其他人的。也只有你自己能让自己的期待获得实现。以上。世界和我爱着你。💕 -
杨亦青
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07-31 回答了：亲爱的题主，你好！我是壹心理平台的倾听师，杨亦青，同样也是一位正在怀孕的准妈妈，看到你的问题，我很想陪你说说话，希望能够给你一些温暖的陪伴和帮助。 一、我们都一样我现在已经进入孕晚期了，我认识的孕妇在怀孕的这段时间，很多都充满了抱怨和负面的情绪。所以，你并不是一个人，也无需为这样的情绪而担心，我想说，这样的情绪是正常的。因为怀孕对于一个女人来说，意味着太多太多，我7个月了，还没有完全接受这个现实。以下是我们正在面临的状态，或者还有一些是你以后可能会遇到的事情：1. 原本的生活被迫改变了太多。因为怀孕，很多事情都发生了不可预期的转变，这让我们有一种对生活、人际关系甚至是自己的身体失控的感觉，这样的感觉，很无助，很无力，也特别难以适应。2. 想要很多照顾，但似乎只有自己能够真正地照顾到自己。因为怀孕是一大家子的事情，疼痛和生活中的各种小事情又只关乎自己，这样的关系似乎有点矛盾，又合情合理。所以我们都想要获得来自他人更多的照顾和陪伴，但即便是对方愿意去为你做很多事情，但似乎，只有自己才能够真正理解自己想要的是什么。这种感觉，就像鱼鲠在喉，很憋屈、很难受。3. 生理上的不适无法言说，却又无法治疗在回答你的问题的时候，我还在忍受着妊娠性胆囊炎的疼痛，由于怀孕只能保守治疗。还有很多人妊娠期高血糖、高血压，可能会危及到宝宝和自己的生命安全。我这么说，不是在说你的疼痛是“小问题”，我更想说的是，大部分的孕妇都在经历着这种无可言说又无法治疗的疼痛。这样的疼痛时时刻刻提醒着我们，怀孕对我们身体造成的损伤以及我们的付出和代价。与此相应而来的，可能是对宝宝爱不起来，对生活充满悲观的情绪，没有太多其余的精力去做别的事情，甚至是去开心，因为维持一个稳定的心态就已经很难了。4. 与正常生活脱轨因为怀孕，很多人不工作、不聚餐、以前的社交急剧减少，总是一个人在家待着，所以不化妆、不穿搭，变得邋遢。好像完全变了一个样子，自己都受不了这样的自己。但又很无奈，也没有办法。5. 痛苦却被“母亲”的身份所掩盖 相信你也听过这么句话“怀孕都这样，哪有一个不疼的”。虽然，但是还是一种不被理解的感觉，想的太多好像自己很矫情，但又无法逃避自己内心深处的痛苦，仿佛自己在一个孤岛上。6. “对于这个孩子也不是强烈的母爱”我曾经也有这样的疑惑，难道每个孕妇都会产生强烈的母爱吗？那是一种什么感觉？为什么我感觉不到，是不是我太自私了？后来，我做四维的时候，经历了一个“有惊无险”，让我对肚子里的宝宝有那么一点点链接。但随着时间的推移，那么一点链接的感觉也被现实生活中的疼痛所淹没了。我想说，大家都这样，甚至有的人，生下孩子之后的一年时间中，都无法爱上自己的孩子。每个人对一个“突如其来”甚至与你有一种强烈依赖关系的宝宝的接受能力，是不一样的。7. 对未来的恐惧怀孕意味着女人的一个重要的身份转变，即从一个少女转变成一个母亲。这个转变对初次怀孕的人来说是陌生的，甚至是恐惧的。因为我们不知道如何去以一个“母亲”的身份生活，即使世界上有千千万万个榜样，但是我们仍然是独特的那个。可能会对“无私的母爱”有些无法想象，甚至有些排斥，也可能对“母亲”的“职责”有些担心，对过去的生活无法割舍。仿佛被怀孕推着走，随着肚子一天天地变大，这样的恐惧和慌乱也逐渐变得清晰。二、我们可以做些这样的事情。积极心理暗示对着镜子看着自己说：“你要变成一个妈妈了”。或者对着肚子和宝宝以妈妈的身份说一些话。这些行为有利于我们对自己身份的积极认同，强迫自己去承认这么一件事情，而不是避而不见。这是一个很好的解决身体和心理之间矛盾冲突的方法。写日记怀孕多不容易啊，不记下来白瞎了。但我也没有怎么写，买了小老虎的手账本，就写了两三页，但都是在我情绪崩溃或者特别难受特别纠结的时候写的（不知道孩子长大后看了以后会怎么想）。但写日记真的很有用啊，姐妹不妨试试~找个组织或者一两个聊得来的孕妇聊天解闷一个APP上有孕妇群，你可以找一下，加入孕妇们的分享吐槽中，我很喜欢我们那个群，大家在里边很真实，也很温暖。或者找一两个聊得来的孕妇，最好是同一孕龄的，这样在每个产检或者每个时期到来的时候，身体和心理都发生了一些改变，大家都处于一个频道，能够惺惺相惜，也能够相互理解。不要让自己落单啊，去找一些温暖的拥抱吧~创造一个富有能量的环境买鲜花、一些气味淡淡的香薰或者一些让自己开心的小物件摆设在房间里，会让你从中吸取很多能量。重新布置一下房间也是好的！培养一个兴趣我在孕期捡起了油画棒（只画过一次），还有书（看了不少），并且最近和妈妈学会了钩织，然后就一头扎进了钩织的世界无法自拔，在我胆囊炎疼的时候只能躺在床上，钩织陪我度过了很多有趣的时间。当然，做一些简单的手工也是好的呀，比如捏黏土、做小玩偶、给宝宝做个小被子啥的、还有网上很多材料包，给宝宝做小帽子小鞋子啥的。但是我知道，去真正做，很难。所以啊，如果你能找一个和你一起做手工的孕妈妈，那简直就开挂啦~学会释放情绪有了情绪，千万不要憋着，释放出来，哪怕是哭出来，都是好的。然而，怀孕期间，学会如何收放自如地释放情绪，确也是门学门。自由书写是一个很好的释放情绪的方式，就像写日记那样，自由书写更为灵活，不在乎格式和内容，只写出自己所想的就好。找专业人士陪伴，这个平台有很多倾听师，我觉得他们会时刻给予你陪伴和支持。放过自己不要给自己太大的压力，放过自己心中的那些执念，比如：之前的生活状态、不会疼痛的身体、对母亲身份的压力等等，你要自己觉察，看看是哪些念头让你如此痛苦，并且学着放下。放过自己吧，怀孕本来就很累了，任由那些想法来来去去吧！让自己就这么简单、随意一些，度过这个阶段吧！最后，给你一个大大的拥抱，怀孕真的很累很痛很难，也真的是需要勇气的，而我们已经是战场上的战士，那就接纳此刻的状态吧。如果有任何疑问，欢迎来找我倾诉，我和世界爱着你！ -
『笔落江湖』
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07-31 回答了：您好，题主看了您的描述，您说自己是女性化，不敢与别人过于亲近，同时内心又希望拥有亲密关系的，其实每个人都有您的这种想法，我们不敢表达对内心的需求，但是在外表看来，又十分害怕与别人亲近，这样的情况呢，主要是因为我们无法对他人信任，同时又害怕自己受到伤害，所以不敢表达自己的感受。其实您的这种情况，每个人都是有的，每个人都渴望被看见，被满足的，这是我们作为社会化动物刻在基因里的共性，所以不管是自己还是其他人，都是渴望通过外界满足自己内心的需求的。但是这样的条件却也是很苛刻的，对我们的需求，也就是对我们的关爱，不可能一直拥有，包括我们的父母，世间的爱可能是看起来没有条件，但是每人在心里都是有一份条件的，这个条件是高标准的，是透明的，却也是没有说出口的，所以您所谓的这种爱并不能一直存在，只能说某一段时间，某一个人满足了我们的心理需求，例如父母，在我们儿时满足了我们的心理需求，例如伴侣，在我们成年后以及结婚后，对于我们有一定的满足，但是这也是并不一定全部都有的。除了别人满足我们的需求，我们也可以自己满足，每个人的心里需求有可能是被他人满足，也有可能是被自己满足的，成年后的我们，基本上需求都是靠自我满足，那么靠其他人满足这种情况都是有的。所以您所认为时间永远的满足，那是不可能的，这种爱可能会在父母身上体现，然而作为成年人的我们要学会自己满足自己的需求，学会关爱自己，我们可以通过做一些有趣的事情，充实自己的生活，培养自己的自信，通过向内探求的这种方法，也可以让我们生活更加幸福快乐，所以学会让自己开心快乐，学会让自己独立，同时信任别人，只有让我们拥有了让自己满足自己需求的能力，我们才能可能会一直幸福快乐。希望我的回答对您有帮助 -
湘遇成欢
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07-30 回答了：楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。通过你的描述，感受到你是一位非常积极上进的人，会认真工作，在双休日有时间休息的时候，还会想着做兼职，因为玩手机玩到眼睛痛，也会自责，对吗？楼主觉得自己在双休日是寂寞的，其实玩手机也是陪伴自己的一种方式，去找兼职也是一种充实自己双休日生活的方式。其实，除了这两种方式，我们还有很多其他的选择，既能排解寂寞，又能愉悦身心，还能提升成长自己。个人觉得，人的快乐分为两种，一种是即时的快乐，就是由刺激到反应的那种快乐，这种快乐只会给我们带来短暂的欢愉，过后却会因为浪费了时间而后悔，比如玩手机就是这种快乐；还有一种快乐，是通过自己的努力实现了某个目标或者某种突破而产生的伴随着成就感的愉悦感，这种快乐会让我们觉得很充实，很幸福。之所以会产生这种差别，是由于我们在不同情境下，体内产生的化学物质也是不同的，前者产生的是多巴胺，后者产生的是催产素，一种会让人获得短暂的快乐，一种会让人获得持久的幸福感。因此，排解寂寞、充实自己的方式就是去做那些让自己产生成就感和愉悦感的事情。那么，有哪些事情可以让自己获得这样的快乐呢？这里推荐几种：1.运动。给自己制定一个合理的运动目标，双休日的时候，不管是在室内，还是在室外，都可以。比如，可以设定双休日每天步行5000步，做10分钟的运动操。2.阅读。可以给自己定一个阅读目标，比如双休日看完20页书，写一篇读书笔记，谈谈自己的收获与成长。3.听课。可以学习一些自己喜欢的课程，或者自己需要提升的知识。其实，这也是一种陪伴，用课程陪伴自己，收获新的认知。4.学习新技能。比如，学习一种自己喜欢的乐器，或者自己喜欢的语言，这会让你觉得自己越来越优秀，生活也越来越充实。一定要记住，让自己通过自己的努力，完成了这些目标，要给自己点赞哦～此外，还建议要有一定的社交，没有当地的社交圈，也可以经常给朋友和家人打电话，聊聊天。因为，我们认识需要归属感和社交活动的，否则就会觉得很孤单，很寂寞，很无聊哦。好了，我能想到的就是这么多了，希望对你有一点帮助，祝好！ -
李牧心
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07-30 回答了：你好题主，读完了你的描述我深深地感受到你复杂的情绪，愤怒生气失望等情绪，看得出来你很爱妈妈，你也付出了很多，是这样呢？但是妈妈没有看到你的付出。即使从中看到了没有这些复杂的情绪，但是我看到了你非常想要从中走出来不再受到妈妈的影响，你在努力，你在尝试着去改变，我相信你是可以的。1.“没有人不爱自己的父母，特别怕失去他们，但我的母亲是我生活里的噩梦，让我充满了厌恶、愤怒和悲伤。厌恶的点是，她的一些性格特点深深的烙印在了我身上，比如脾气易怒、对人要求苛刻、极关注他人看法、活的很辛苦很没有自我，我讨厌她也讨厌我，这些性格让我极致不快乐。”(1)我很能理解你的感受，是的，我们都很爱自己的父母，而且也珍惜与父母在一起的时光，我们在长大成人，而父母在老去。(2)当你发现自己身上的一些性格特点，像极了妈妈时，你感觉到很不舒服，是吗？这些在过去，可能是你极度讨厌的，如今却发现自己有同样的特点，你很失望，很讨厌，那该怎么办呢？首先你可以闭上眼睛感受，你曾经在小的时候有没有被要求很苛刻，特别是妈妈对你的要求，遭到了妈妈的批评。你很想得到妈妈的关注，想得到妈妈的肯定与表扬，你尝试过了，但是你觉得似乎很难得到。其次，这样去感受自己的身体，聆听他的信息，看着小时候的自己看着带着伤感的自己，如果你想哭的话也可以哭，可以释放一下自己的情绪，直到你能够去安抚他。再次，走到他的身边，慢慢地用你的柔情去安抚，她摸摸她的头，拍拍他的肩膀。她现在还有什么样的情绪呢？有没有感觉到他被安抚了？他的心里感觉很舒服，似乎有了安全感。就这样子好好的跟他呆在一起一会，好好享受此时的安宁。你现在的感觉怎么样呢？有没有舒服一些，你还可以做有关接纳自己和疗愈跟妈妈的关系冥想，平台上有相关的音频。(3)当你能够接纳了自己的性格特点，然后意识到了并在此基础上不断地学习与改变。我相信一年过了一年，会有全新的你。不着急，慢慢来，到时候随着你的变化，妈妈相对应的也会发生改变，到时候你们的关系会变得和谐，只是需要一定的时间。还有另一点，你能够接纳自己，你也会尊重妈妈的感受，以及她的行为，妈妈的功课，只能让妈妈自己去完成，所以你需要回到自己的位置上去修炼自己那一颗心。2.“愤怒的点是她的生活一团糟，总是觉得自己不幸，而且不幸都是别人造成的，“别人”就是她身边这些最亲近的人：我、我爸，甚至我老公，她和人真的很难处得来，总是责备，但是无论别人怎么对她好，她都不满足，且无法自知，她让我非常为难，总是迁就她，但她把我的生活弄的充满问题。”（1）看得出来，你们大家都很爱你的妈妈，只是妈妈没有发现，没有看到你们的爱，你自己已经做得足够好了。感觉到被妈妈指责了吗？我感觉到了。(2)从中我也感觉到了，妈妈似乎比较缺乏安全感了，那你一味地迁就，妈妈并没有看见，所以你可以在平时聊天的过程当中尝试的去跟妈妈聊一聊，她过去的生活是什么样子的，比如她的原生家庭，她跟她父母之间的关系。只是去聆听和理解她的感受即可其他的事情了，就在妈妈他自己去面对，有时候你也该有自己的底线，不能一味的去迁就他，留给她有成长的空间。3.“悲伤的点在于她真的是一个很“冷”的母亲，她总觉得我不够好，且缺乏理解：我刚生完孩子半岁了，得了非常严重的腱鞘炎，上班握笔都很困难，她的反应却是尖酸刻薄：奇怪了，孩子没咋抱，竟然得了腱鞘炎；她总是过度维护她的家族，不惜一次次伤害我们这个小家，说出类似“你就是没人味儿”这类伤人的话”所以在跟妈妈互动的过程当中，让你感觉到了有挫败感的感觉吗？在这里，我无数次的看到了你对妈妈的，爱发自内心的爱。你有你的不易之处，现在身体上的不舒服，也许就是在告诉你，该好好的爱护自己，妈妈过度维护她的家族，她的家庭指的是你的原生家庭吗？还是说妈妈的娘家呢？我觉得是时候该跟妈妈保持适度的距离，心理上的距离。或者可以在空间上保持一定的距离，你跟你们先生住在一块，这样子妈妈就不能影响到你了，偶尔有空就回去看看她，你觉得怎么样呢？希望我的回答对你有用，加油💪照顾好自己的身体！ -
![九渔[实战派心理医生]](https://ossimg.xinli001.com/20220621/8e4a59fde29ea8420c00068cb1386497.jpg)
九渔[实战派心理医生]
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07-30 回答了：从题主的叙述中可以发现，你目前渴望在职场得到认可。但自身感到在提升自我过程中处于迷茫状态。这主要是因为你对自我认知有待提升。以及对人际交往方式不太擅长所造成的。按照你提出的三个问题的顺序来依次进行解答。 🌷一、重视心理学中的价值取向问题。 从你的叙述中来看，你渴望自己通过做很多工作，来得到大家的认可。你认为自己的工作量大，就代表付出的多。但从旁人看来，你付出的多少和取得的成绩有关，和你做了多少工作并无直接关系。这一现象是人类心理价值倾向形成的。 如你所述：“1.期望值管理不到位，总是会在开始的时候做非常多的事情，这样在后续没什么进步空间，且对于人际关系容错率低，一旦犯了错误就很难被人原谅。” 这样的做法导致了两方面的问题。一是你做得多，但很多事情没有得到效果，所以前期的工作就白做了。因为大家需要的是结果、业绩，而并不是过程。二是做的多错就多，在过程中你会犯一些错误，这样反而会显得你在工作中出错率高。 正如⼼理学家Allport提出有关价值取向的六种分类：理论取向、经济取向、审美取向、社会取向、政治取向和宗教取向。 你通过自省可以发现自己在工作中可能并没有注重这六类的价值取向，因此没有得到大家的重视。因为你的工作在别人的眼里是无用功，所以没有取得理想中的工作效果，在今后的工作中，不妨从这六方面去考虑，让每一个工作都能产生价值。把无用功改为有用功。学会通过劳动去创造物质价值或精神价值。 🌷二、合理规划职业路线。 任何一个工作都有适合其发展的路线。规划的好，便能在工作中得到高效率提升。而盲目地去做一些零零碎碎的工作，不仅浪费了时间，还取得不了理想的效果。 如你所述：“2.做的工作没有创造性，简单来说就是身体上的勤奋思想上的懒惰，看似做的事情不少但多是重复性且含金量低的工作，没有创造性的工作带来的集体价值有限，故人际关系也很难通过工作发展起来。” 你所提到的创造性就是需要通过思考而得来的，因为没有思考就无法创造。这就是你说自己身体勤奋，思想懒惰的原因。实际上你并不是思想懒惰。而是你不习惯于先思考，后实施。 在工作前要进行合理的规划，首先设定目标。其次，规划目标所需要的途径。最后分析在实现目标的途径中会产生哪些障碍，如何去扫清这些障碍。从而选择一条最优路径。 通过这样合理的规划思维模型。你的工作方式便不会再杂乱无章。工作效率也会大大提高。也更加容易能取得成效。而你所说的创造力，也会在这种思维模式下。得到很好的发挥。 在你发现问题，解决问题的过程中你的思维便会有效地调动起来，更容易有针对性地想到解决问题的方案。在这个过程中，你会有针对性地思考问题，创意也比较容易诞生。 🌷三、明确自己的职场优势。 你渴望得到别人的认可，希望在工作中做出自己的特色亮点。而实际中，你似乎就是职场中那个庸庸碌碌的人如你所述：“人格特质缺乏特色，历来我收到的评价是正直肯干，这项特质可以提供工作价值，但难以提供情绪价值。目前我的身份还是处于做基础工作和学习的阶段，相比于同年资员工我具有一定的工作能力，可以做一部分他们做不了的事，但在高年资员工面前这些能力就和吃饭喝水一样，提供的工作价值没什么意义。这就造成了我在他人眼里没有明显的个人特色，虽然做事负责，但留下的印象还不如一个油嘴滑舌的老油条。” 🌸1.关于工作价值的认知误区。 你在工作中会发现有很多前辈工作能力比你强，因此你就认为自己的工作价值永远都比不上他们，其实这个认知是有误区的。 在职场上的核心竞争力便是你的工作价值。现阶段作为一个职场新人，你的工作价值无法和老员工来抗衡。但你所要明确的是任何一个行业的发展都需要与时俱进。在市场上会不断涌现出新的知识，新的方向。作为一个新进员工，你要注重与时俱进，学习行业内前沿的知识。同时要借鉴资深员工的工作经验。这样在不久的将来，你的工作价值便会更好地体现出来。 🌸2.刻意夸大情绪价值的影响力。 可以看出来，你比较希望自己能够像那些能说会道的人一样，给同事们提供情绪价值，成为大家喜欢的人。但你不妨仔细想一想，他们的工作价值又怎样？ 其实很多人的工作能力并不是优势，因此他们只能通过社交能力来弥补自己工作上的不足。如果你是一个技术性人才，我觉得完全没有必要去学习别人的社交技能，而忽视你本身的职业优势。毕竟在职场上业绩才是第一，而为大家提供的情绪价值只能让你得到一个较好的人缘儿，对你的业绩并没有实质性的帮助。 当然，你希望自己的人际关系较好也并没有错误，你可以通过学习一些提高情商或人际交往的课程来完善自己，这样能够对你的工作起到一定的辅助作用。毕竟在工作中需要一个团队，和团队成员搞好关系可以提高你的工作效率。 🌸3.个人特质的形成。 想要在职场中形成自己的人格特质就需要你对自己有客观的分析与认知。 首先，明确自己和别人相比的优势在哪里，劣势在哪里。其次，自己的优势要如何更好的发挥出来，劣势应如何更好的隐藏起来。最后，在工作中尽量选择那些可以发挥自己优势，回避自己劣势的工作去做。 这样你的优势便能得到很好的发挥，劣势也会尽量的规避。久而久之，你的岗位与工作也会逐渐向你擅长的方向去靠拢，因为领导在分配工作的时候也乐于去按照员工的优势去分配适合他完成的任务。 当你渐渐拥有了属于自己适合的岗位，做自己擅长的工作后，你的优势便会得到更好的发挥，也会在工作中进一步提升，久而久之，你的优势就会在别人眼中成为你的特质。🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 综上所述，希望你通过阅读以上文字，能够进一步明确自己的职场规划。制定适合自己发展的路线。早日取得理想的成绩，找到自己的特质！
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