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10-23 回答了：亲爱的题主好！我是阳光，感恩遇见！“22岁，感觉活得一点意思都没有，无名火，何去何从？”从题主的求助标题中可见，题主眼下处在一个迷茫的时期？ 首先，感谢自己的觉察，能够来壹心理主动交流问讯，这就有可能为题主的转变提供了契机，让我们一起来探讨吧。这样的情况，不仅仅是题主，每个人在人生的不同阶段都会有自己的迷茫，或者找不到人生意义的感觉，可能是我们被某种“情绪”所困住了，或许是我们经历了某个失败/挫折，也或许是我们的人际关系发生了不尽人意的变化等 ...... 先来梳理一下题主描述到的具体情况，并加以解读分析：？ 我今年22岁了，可我总觉得我活的一点意思都没有，我前三年读书的时候，最害怕的就是早上醒来既恐惧又无可奈何，现在上班了没那么严重了，—— 三年前，题主就已经觉察到了“无意义感？”那个读书的时候，经历了压力/人际关系/还是什么不如意吗？—— 最害怕早上醒来，恐惧背后一定是有担心/焦虑的东西所在，那时候害怕的是什么呢？ 无可奈何的是题主自己没有掌控感带来的担心害怕吗？—— 现在上班后，没有那么严重了，是如何做到的呢？ 是题主的思维发生了改变？ 还是自己的内心多了些不一样的丰富使然？ 想一想，或许答案就在其中呢。？ 可我现在对以后未来莫名的恐慌，我感觉我周围像裹着纸一样，对外界的感觉很不真实像失去知觉一样对所有事情，总是无缘无故的就会对周围的一切人和事讨厌一肚子无名火，可又不能发泄出来就只能憋着，—— 这样的描述里，感受到题主内心或许有很多的压抑情绪，无法发泄？只能憋着？ 可见，已经多年积压了太多的情绪，可谓“敢怒不敢言”，所以，潜意识里面的被题主称作“无名火”的情绪就时不时会冒出来，提箱题主需要作出一些改变了？ 我知道我问题很多我也很痛苦，我又不知道从何去改变????????针对题主的具体情况，可以这样来应对：第一，首先，要接纳自己的所有的感受。1、所有的经历与感受都是在向我们报信的，看见他，并接住他，这样才能有改变的机会。2、先认知自己的情绪，无名火来源，然后才能有的放矢。第二，学习认知了解自己，管理好自己的情绪。1、从改变思维开始。当我们觉得生活没有意义就容易产生消极的念头，从而对社会和人群有消极的看法，这样的思维不利于跳动自己的积极性吗，所以，一旦觉察自己有这样的思维，通过觉知转移自己的思维方向。2、可以开心尝试学习一种或几种自己感兴趣的新东西。一般来说，凡是觉得生活没有意义的人，主要是忙碌于自己觉得没有意义的事情，而且长期处于应付状态，身心都很疲惫，这样的时候，最容易消极，所以，要尝试激活自己学习一种新东西的能力，哪怕就是一个简单的手艺也会有些新体验。3、多一些与朋友家人老师之间的人际交流。有许多时候我们的烦恼都是想自己臆想出来的，因为我们不了解别人怎么生活，一旦我们和大家交流起来就会发现，自己并不是最失落的那一个，大家的生活都很不容易，这样，相互理解扶持一下，生活反而有意义。4、可以把自己的烦恼写下来。如果觉得有些话是不能够交流的，或者是交流也效果不好的，便可以把自己的烦恼和所思所想写下来，当我们自己写的时候，有许多东西就会理顺了，等于是将潜意识意识化了，或许我们就会发现生活的意义了。第三，爱生读书学习，学习自救找出路，或者进行心理老师的专交流，找到自己可以舒心的事情去做。1、如何让自己忙碌起来，看看书，走出去看看，结交新的不同的朋友等。2、来壹心理平台，读书，学习专题鲸选文章，或者参加专题学习等，欢迎来深度交流。~~~~~~~~我是阳光，世界和我爱着你 ❤
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七星
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10-23 回答了：你好，我是七星！从你的文字中我感受到了你的焦虑与不安，非常能理解你的感受，你感觉被孩子抛弃了，你感觉孩子被夺走了。抱抱你！孩子出现的情况与他的安全感有很大的关系，因为不安全感所以需要寻找熟悉的人、熟悉的味道。我建议你可以尝试这样做：1、回想孩子的成长过程中，父母是否有给到他足够的陪伴，找到问题并作出调整。这种陪伴并不是时间的长短，而是陪伴的质量；2、从现在开始，多与孩子聊天，多听听孩子的想法，学会倾听孩子很重要，你能从孩子的一言一行中发现很多你以往所不察觉的问题；3、倾听孩子的同时，也可以多与孩子分享你的工作，你的想法，让孩子也知道妈妈在干什么，这样更有利于建立亲子间的信任关系；4、多拥抱孩子，你对孩子的拥抱胜过一切的语言。比如起床，睡觉都给孩子一个拥抱，并道一声早安、晚安。安全感的建立并不是一天两天的事情，它需要长期的培养，请给孩子多点时间，也给自己多点时间。同时，在你的描述中，我发现了这句话：“我很内疚也很沮丧”，那么你可以尝试去进行自我探索，问一下自己，内疚是出于什么原因？为什么会对孩子产生了内疚感。亲爱的，你已经做得很好了，不需要内疚，因为我们都是第一次做父母，读书的时候也没有人教过我们如何去做父母，遇到问题，解决它就好了。希望我的建议能给你有所启发，我们一起加油吧！ -
放～飞
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10-23 回答了：你好，感谢你的来访，感受到你的困惑，自己朋友太少+没有关系亲密的异性朋友。先给你一个温暖的抱抱。🌹首先，需要明确的一点，朋友少，没有关系密切的异性朋友，给你带来哪些烦恼？还是只是单纯的看到身边朋友，让你产生了疑问。行为背后都会有一个正面的动机，你所提出的问题，看到背后正面的动机，或者是希望自己不孤独，或者是证明自己也可以。🌹再来看看朋友对我们的意义人是环境的产物，很容易被周围的人事物所影响。朋友，和家人一样，组成了我们的社会支持系统，我们开心时愿意与他们分享，不开心时最想与他们倾诉。即使朋友没有给我们提供实质性的帮助，但，因为这份支持力量的存在，让我们心里很踏实，满足了我们的安全感和归属感。所以，朋友不在于多少，而在于是否能真心相待。有的人即使没有朋友，但也不会感觉孤独，因为他的内心是敞开的，是和他人和世界相连接的，其实他是和自己有很好的连接。孤独与否，就看自己能否保持与自己的连接，与他人和外界的连接。🌹这里看到了你对别人的羡慕和嫉妒身边朋友有很多朋友，甚至亲密的异性朋友，这些让你很羡慕，为什么呢？因为和他人比较，会产生两种结果，羡慕和嫉妒。羡慕是希望自己也能像别人那样享受或拥有。嫉妒程度更重，如果自己得不到，也不希望别人得到，甚至会破坏、攻击。无论是羡慕还是嫉妒，背后都有一个信念就是“我不够好”。将和别人比较（横向比较）转化为和昨天的自己比较（纵向比较）。这样得到的是一份力量，看到的是希望。🌹提升圈层改变圈子，融入新的圈子，扩大圈子，都可以有助于结交新朋友。比如培养自己的兴趣爱好，现在有很多微信社团:写作群，养生群，晨跑打卡群……都是很好的方法。将向外求转向向内求，就是关注自身学习和成长，发挥“吸引定律”的作用。希望以上对你有所帮助🤝 -
紫雯68
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10-23 回答了：题主你好！所谓归属感，就是指个体与所属群体间的一种内在联系，也可以说是隶属感，一个人自己感觉被别人或被团体认可与接纳时的一种感受，这是心理学佛洛姆理论中的术语，换句话说就是心理上的安全感与落实感。安全感属于个人的内在的精神需求。另外，美国著名心理学家马斯洛的层次理论”，也说，“ 对归属和爱的需要” 是人类重要心理需要，只有满足了这一需要之后，人们才有可能“ 自我实现”。此外，心理学家对归属感问题进行了大量研究，并认为，缺乏归属感的人会对自己从事的工作缺乏激情，责任感不强；社交圈狭窄，生活单调，没有活力。我们现实中的每一个人都希望自己有归属感，或者属于某一个或多个群体，比如有家庭，有工作单位，这样可以从中得到温暖，获得回报获得帮助和支持，从而减少孤独的感觉，获得被接纳的感觉。从理论上讲，一个人有归属感的一般就是有责任感的，归属感分对人、对事、对家庭、对自然的归属感。青少年时期对人的归属感较强，中年时期对事业和家庭的归属感较强，老年时期对自然的归属感较强。那么为什么归属感对我们每一个人都如此重要？据美国密歇根大学的一项研究显示，一个人是否有归属感，能最准确的预测这个人是否抑郁。就如前面我们所说的，每个人都渴望被一个人或组织认同，通过被认同，接纳，可以证明自己的价值。那么如何找到自己的归属感？一般要产生归属感，需要满足下面几点：感到安全感，觉得被认可、自己能够参与、与团体和他人有情感上的连接。在《科学学习》一书中，可以去看看这本书，另外可以通过看一些这方面的书籍，也学习到一些找寻归属的方法。看书是学习成长改变的花费最低的方法，施瓦茨教授提到了两种提升归属感的干预方法：一是改变对归属感的认知，二是改变环境。第一个，改变认知，是强调任何归属感，不是要求一个人只属于一个群体。改变认知是重新理解自己在群体中的位置，重新去审视自己在群体中的角色和位置，重新解读以往所有发生的“不好”的事情，要知道在面对挫折时，一个人一时的失败，不代表永远的失败，再比如曾经有过不好遭遇，被不友好的对待过，但是不代表所有的人都是坏人。第二个，改变环境：有研究表明，所有人一起讨论出的目标和规则，大家更乐于践行。所以让自己积极融入到集体中，参与到集体中，融入到家庭中，培养自己的责任感。使得自己爱自己爱别人的能力更加提升。归属感，本质是你与他人彼此之间，相互接纳，互相“取暖”的关系。所以真正的归属感，源自于爱，以及建立深度链接。那么我的理解就是，自己可以给自己归属感，那就是去跟，集体，跟家庭，跟爱人，跟他人建立深度的链接。题主慢慢来，相信没有什么能够阻挡你前进的步伐的，慢慢来，不要太急了，你真的已经很棒了！我们看到了你内心的那股自我实现的动力，是那么顽强，罗杰斯也说，我们人是有处理自己问题潜能的，在你身上就是一个很好的验证，你给很多人带去了光明，也带去了力量。谢谢你！世界和我一起爱着你～你一定行！ -
夜夜夜漫长
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10-23 回答了：亲爱的题主你好：情绪会对人产生很多影响，无论是心理上还是心理上，情绪都会产生很多影响，积极情绪对身体产生积极的影响，消极情绪对身体产生消极影响。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用，而消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣。消极情绪对健康影响十分密切。积劳成疾的意思是：累积的负面能量到一定的时候就会得疾病。像小孩子对自己特别好，他的负面能量会及时释放出去，就会快乐。怒气伤肝，肝脏功能不好的人容易发怒，因为肝脏和淋巴系统是人的免疫器官，发怒又会加重免疫器官的负担，降低免疫力，相互影响。思伤脾，脾胃功能不好的人会想得多，思考又会影响脾胃的功能，就会体质变差。悲伤肺，悲伤会影响肺的功能，肺功能不好也会引发悲伤的情绪。恐伤肾，肾功能不好也会影响惊恐的情绪，惊恐会使肾上腺素增加，如果肾功能不好，分泌的肾上腺素不足，就会害怕。每种情绪都有其物质基础，每一类器官的功能不正常也会引发相应的情绪。积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。情绪对理智和正常水平的影响情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。积极影响另一方面，消极的情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。希望以上对题主有帮助。 -
夜夜夜漫长
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10-23 回答了：亲爱的题主你好：【何为归属感】归属感指的是个人被别人或被团体认可与接纳时的一种心理表现。美国著名人本心理学家马斯洛提出的“需要层次理论”认为“归属与爱的需要”是人的重要心理需要。题主说归属感与安全感有何关系，有大量心理学研究证明，每个人都是害怕孤独的，想要自己归属于一个团体或个人中，从中获取温暖进而减少孤独感，也就是获取安全感，而这种安全感与归属感有很大关联，缺乏归属感也就缺乏安全感，所以归属感等同于安全感，有研究表明，归属感低的人易患抑郁症，缺乏归属感可能会增加一个患抑郁症的危险。【怎样给自己归属感】给自己归属感就是给自己安全感。我们的三观会随经历改变，情感会随着和他人互动而波动。安全感一方面来自独立人格，设定情绪的基准线。一方面来自解决问题的能力，设定情绪的浮动范围。如何提高安全感：①。提高自信，人格与经济要独立。无论是在外貌打扮上还是独立人格，都要树立自信，给与自己信心，人格无法独立的人，是很难培养安全感的。其次就是经济收入，经济基础决定了上层建筑，如果你自己没办法拥有很好的工作，总是依靠别人的帮扶，那是很难获得内心的安全感的，因为你的生存建立在了依赖别人的基础上。所以你要有自己独立的经济来源，才能够追求更高的内心境界——精神的满足。②。充实自己的生活。安排好自己的时间，充实的过好每一天。可以做一些喜欢的事情或者业余爱好，培养一项技能等，发展自己的业余爱好时，也可以交到志同道合的朋友，做些快乐的事情，都是能够让我们快乐起来，获得足够的安全感的。希望以上对题主有帮助。
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胡雍筠
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10-23 回答了：题主你好~~我能感受到你的惊恐和担忧，你可能对女儿曾有的痛苦和绝望而感到心痛，为自己的不知情而感到震惊、后怕和内疚，也为女儿现在的状况感到担忧，同时又为找不到合适的方式与她沟通而感到焦虑和无措。身为妈妈，我体会到你对女儿的关心。你发现了问题，在需要帮助的时候勇敢求助，相信你一定会找到合适的方法帮助女儿的。 你谈到女儿在初中时曾经历一些黑暗时光，曾考虑将自杀作为解决困难的方式，并写好遗嘱，列出遗物清单。这已不再是早期的自杀意念，而是在为自杀做准备。幸运的是，最后她还是艰难地选择了放弃，我相信当时一定有某种力量阻止了她采取行动，譬如怕爸爸妈妈难过，或者还没有完全放弃希望等。考虑到青少年常因不成熟而有的冲动自杀行为，你的女儿似乎有着更多一些的理性和自控力。 虽然女儿初中时的自杀先兆让妈妈感到震惊和害怕，但是更值得重视的是，女儿现在的心理状态如何？ 大女儿初中到目前都正处于青春期。青春期是儿童期和成年期之间的一个发展阶段，常被称为人生的重大转折期，也是危机期和困难期。一般开始于10岁左右，结束于19岁，这一阶段青少年的身体和心理都会出现显著的变化和成长。生理上的快速成熟使青少年产生成人感，心理发展的相对缓慢使他们仍处于半成熟状态。成人感和半成熟状态是造成青春期心理活动产生种种矛盾的根本原因。面临青春期的压力，很多青少年体验过悲伤和绝望的情绪感受，有些还体验了重度抑郁，青少年自杀比率也在上升。 造成青少年自杀的原因主要有以下几个：1. 心理障碍：青少年自杀者中90%都有心理障碍，以抑郁最为常见；2. 家庭环境：父母不懂得和不理解青少年的成长烦恼，不能给他们以情感和精神上的支持；3. 学校的强大压力：学习压力、学业失败、老师的高压和惩罚，及其他对青少年自尊心造成的严重伤害；4. 处理个人遭遇的困难：如被同伴拒绝或排斥、初恋失恋和异性朋友情感纠葛等，都会使他们倍感痛苦，孤立和无助都会加强他们的自杀倾向。 我们需要记住的是：自杀通常是一个人用来解决问题的方式，而不是一种逃避行为。如果能找到其他解决方案，他们就不会选择自杀。 我想你的大女儿初中阶段遇到的困难可能就在以上几个原因里。值得关注的是，年幼的女儿在最绝望的时候一定十分痛苦，但她宁愿选择自杀也不向父母求助，这是否表明本该最值得信赖的父母让她感觉不再信任？不相信父母是爱她和能帮助到她的？是否父母和女儿的关系出了问题？出了什么类型的问题？如何修复关系？怎样成为女儿可以信任和依赖的父母？这些都有待深入思考和探讨，因为事关女儿的心理健康，甚至生命安全。 父母平时对女儿的情绪和需求有尝试理解和支持吗？如果这部分有不足，正好是父母可以努力的方向。父母的理解、尊重和关心是女儿心理健康最大的动力源泉。 另外，大女儿初中早期时，二女儿刚出生不久，父母在忙于照顾婴儿时，是否有减少关注大女儿？更合适的做法是，有了二女儿后，不要失去对大女儿的关爱，否则大女儿很可能会因为父母关注的减少而感到失落和被忽略，也可能会因此嫉妒和攻击二女儿，这些都不利于孩子的心理发展，也不利于建立好的亲子关系和姊妹关系。 你问接下来该怎么办，以下是我的几点建议供你参考： 1. 学习和了解一些青少年心理发展特点的基本知识； 2. 与大女儿建立平等沟通的朋友关系——通过倾听、理解、尊重和关心；原因是：青少年心理上已产生了“成人感”，他们渴望得到“成人式”的信任和尊重（虽然他们的心理发展水平只是“半成熟”的）。如果父母不能顺应他们的需要，仍把他们视为尚未发展成熟的孩子，双方就会产生认知上的差距，孩子就会产生逆反心理。 3. 妈妈成为女儿可信赖的朋友后，女儿自然就会向妈妈吐露心声，这时妈妈才能知道女儿内心的困惑和痛苦，也就不会再出现女儿绝望时也不向父母求助的情况。青少年自杀往往是青春期烦恼突然增多，在不良环境下，问题得不到及时解决，日渐积累导致心理崩溃，最后选择用自杀作为解决方式。“半成熟”状态的女儿其实很需要父母的理解和支持，这会帮助她更好地应对青春期遇到的种种困难。 你出于关心，在女儿不知情的情况下看她的日记，我想最好还是不要向她提及，只是今后不再这样做即可，尊重女儿的个人隐私很重要。一旦她知道你偷看她的日记，可能会让她很难信任你。 最重要的是了解她现在的心理状态，譬如她现在的情绪如何？内心真正的想法是怎样的？在学校是否有困难，学业和同伴关系是否有压力？她的内心是否有冲突？对未来是否感到迷茫？她是如何看待和应对挫折的？是否有特别讨厌的人或事？或对什么人或事感到恐惧？什么原因呢？现在的她对未来是否有希望？给她理解和支持，而不是着急回溯过去。 我相信，一旦你成为女儿可信任的朋友，应该不难了解到她过去的心路历程，到时候可以再慢慢去了解初中时期她遇到的困难，以及内心的痛苦和绝望。 从现在开始做起，一切都不晚，慢慢来。你女儿曾经的创伤是个复杂的问题，如果你经过努力调整，发现女儿还需要更多支持，则可以寻求心理咨询师的专业帮助。 希望我的回答能对你有一些帮助。祝安好~~ -
朵朵莲
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10-23 回答了：亲爱的题主，希望我的回复能够给予你帮助和支持。看到了你的困惑，与同事的关系，与领导的相处，工作的调动，身体的状况，感觉不如意，让自己的情绪低落，也在不断的反思自己，求助于专业平台，也是你改变的开始❤️看到你如此多的亮点在我看来，年轻的你，有好多的亮点，有稳定的职业，有专业的技能，遇到问题能够及时的反思，敢于求助，敢于剖析，看似与他人的关系出现问题，其实是你需要和自己和解。每个不好的事件背后，都有一个大的礼包给你。❤️生活遇到的困难在提醒你眼压过高提醒你要注意用眼，换岗是提醒你休息一下，他人让你不开心，是检验你是否有界限，不受他人影响的能力。正是这些不好的情绪，需要你要好好的爱自己。你都不爱自己，他人怎么爱你，于是会出现状况来提示你调整休息。在生活中会有很多的困难，是来不断磨练和锻炼你的意志。即使面对了这么多困难，各种关系的紧张，还有身体的各种不适，你还是坚持做自己该做的事情，不放弃，不气馁，反思自己。已经超越了很多人。❤️欣赏自己，接纳自己的不完美生活的不如意，很容易拉低自己的能量。为什么总是让我受伤？感到生活的不公平，其实外面没有别人，只有自己。所有发生的问题，也在考验是否有应对问题的能力。所有关系，也是我们和母婴的关系的延续。于是形成了与这个世界的关系。当能够认识自己，看到自己的优势，能看到自己的不足，接纳自己，欣赏自己。爱自己满足自己，让自己内在丰盈的时候，就不会被外在环境所影响。所有的困难对于你来说，都不是问题。 -
花开四锦
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10-23 回答了：你好呀，我是四锦丫~楼主的困惑是：不知道别人不回复信息是不是因为自己不好，还是他们自己的原因。1、我们要尝试自己解决问题。我们可以询问别人，表达自己的困惑。但不能把自己的生活都积压在他人之上。因为别人也有自己的人生要过。举个例子。在当下导航、通讯软件普及的时代。人类早就过了需要靠人问路的时代了。但曾经的我就是个路痴，并且是个依赖于他人的路痴。导航我看来一眼，没有尝试去看懂，就告诉我自己，我是路痴，我不会。没关系，我可以找朋友帮忙。确实，偶尔一两次朋友会耐心的告诉我。教我以什么为参照物，面朝哪个方向走。但是朋友并不是每一次都有空，也不是每一次都能那么有耐心。当我第一次请求问路没有得到回复的时候，我比楼主现在还困惑，困惑于我的朋友为什么不回我消息，甚至有些无助。但是那天朋友正在上课，临床专业的期末，满满当当一整天的课，根本没时间来回复我呀。所以后来的后来，我下来百度地图、高德地图等，对比后还是用上了百度地图的实景导航。现在迷路的时候，我能做的不止是问路了，而是靠自己打开地图。所以想以我个人的经历告诉你，在困惑的时候，不妨先尝试自己解决问题，你永远比你想象中要厉害得多。2、反思一下自己的问题是否不合时宜，理性对待。楼主不妨想想自己通常在什么情况下，问什么样的话题。比如：习惯早睡的我一般不会回复晚上十点之后的话题。再举个例子。比如某一天我正在加班，早已经过了饭点，可我还是忙得连点饭的时间都没有。这时候，有朋友发消息问我，我今天吃撑了，但还是嘴痒想吃小蛋糕，又怕长胖。问我她到底该不该吃。这个时候我看到消息也不会有回复的欲望，毕竟我还饿着，实在没有经历探讨是吃点心好，还是保持身材重要。当然，这只是举例，不是让楼主在下一次发消息的时候想入非非，内心戏很多，纠结于自己该不该发。只是想告诉楼主，有时候不回复是有原因的，不是因为对方不在乎你，而是在忙或者在睡觉或者忘了回复。我们要学会敢于询问，也要拥有一颗宽广的胸怀，理性看待对方的不回复。3、换个人试试。学会给自己换方向，很多时候，不止A有答案。楼主如果在A身上得不到回复，或许可以尝试问问B。最后，祝好~ -
甘苦一念间
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10-23 回答了：亲爱的，你好，看到你的描述，很高兴 你发现了自己现有的问题，并希望能改变。你已经在觉醒了！根据你的描述我做如下分析，你关键的几个问题： 🍀 1.内向自卑的“听话小孩”内向的原因可能有心理、环境、遗传.有些孩子在生活过程中受到过打击，让他变得内向甚至自卑。你在“长大的过程中是很听话”, “听话”的孩子确实为父母省心不少，但是这也会让孩子缺乏主动性，不容易形成独立思维和个性。你从小是个听话的孩子，这很有可能是家庭影响。小时候这可能为你获得很多好评，但是长大后，自己需要独立时，会发现自己在应对工作，生活方面的困难，主动解决问题的能力不足。这种困难同时加大我们的自卑心理。🍀 2.喜欢快速吃饱满足饱腹感，也导致你总是会暴饮暴食，这可能和个人经历有关.比如小时候没有得到的，或者压抑了的满足感。 幼年因为家庭的原因在饮食的量或者品种上被管理得比较严格，造成欲望没有得到满足，现在大了，可以自主了，你可能就变得 “暴饮暴食”. 🍀 3.玩游戏逃避现实，甚至重要的事情也不管.玩游戏，就必须让自己玩个彻底. “本身性格内向自卑”,面对现实生活中的人，你可能会自卑，所以你愿意逃离现实，面对游戏，你可以自由发挥，不用顾忌别人的评价和眼光，从而得到心理上的自我满足。“即使有重要的事情我也会拖延去满足玩的心思,就很执着彻底玩够”。你越把自己沉得深，就离现实越远。你这份执着如果能用到改变自己上，你一定成功！！对此我有如下建议：🌻 1.制定目标和要求，增强责任感。 你提到的 “没什么要求，没有什么攀比心”，（你不要介意哈，我说得比较直率）😓其实换句话说就等于对自己的未来没有目标。 25岁在一个人一生是非常关键的，一定要在保持自己身体健康的同时，去做好人生的规划，这是一个承上启下的阶段，之后不久，我们可能就进入了 “上有老下有小”的时期，即将成为家庭中流砥柱。这意味着更多的荣誉和责任。因此个人身体健康，工作上的努力，人际关系上的拓展，都对未来发展起着重要作用。 🌻 2.行动起来增强控制力. 对内心那个“听话的乖小孩”说不。现在你必须自己走人生之路，也正是你用行动把控未来的好时机。🌻 3.加强个人能力，减少自卑。 A 一个人的能力包含2种，一种是专业知识能力，一种是人际关系的能力。如果你现在工作，希望你好好专业工作上的知识，把它做到出色。如果你是学生那好好学习，让自己在学业在体会到自信。减少游戏时间，多运动，多和亲人朋友聚会交流，现实生活的稳定会让我们更自信。 B一个人为何自卑？多数情况是因为觉得自己比如别人。所以你不敢要求也不敢攀比或者不能。（这和修为高的人不同，他们是不愿） 你才25岁，却让我没有感觉到你的朝气,这点非常可叹。希望你振作起来，行动起来，“天生我材必有用” 相信你能成为自己喜欢的样子。
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