近一年和老婆闹的比较僵，分居了。我自己是很痛苦的。之前也挽回过，也开过家庭会议，会上她亲戚哭着求她也并没有什么用，意志坚定，我想就这么算了吧，一直承受着走到现在，女儿也不在身边。有时候特别想念女儿，女儿还小，但是她有个微信，我们经常聊天。我自己的想法就是不能轻易丢弃老婆和女儿，但是她执意要离，我也只有配合。但是今天发现她们把我从女儿的联系方式里删除了。说真的，这个是我一直不敢相信的。往前去想，我真的没有做过什么对不起她们的事，我也很看重女儿心理健康问题。我不知道该怎么办了。就很搞笑不是吗？物质的东西我真的不需要，她们一件件拿走我还可以重新再实现，就算她们在别人面前怎么诋毁我我都无所谓了。人本身就已经很痛苦了，可是她们好像觉得还不够一样的。做人不该讲点良心吗？如果说是我做了什么不好的事，我活该，可是......我怎么会遇到这样的人呢？真的该刷新我对人、对人心的认知吗？

常常看到一些内容，比如“现代人都是韭菜”，“城市人睡眠不自由”，“负债的一代”等等。 很多优质内容媒体、课程，也都不停的用这些明显『过度概括』的标题，引发焦虑，占据注意力。 如果只是偶然发生，我们可以主观去过滤掉，但现在已经很普遍。 该怎么去接受社会话题中，引发焦虑的内容？

亲爱的老师和朋友们，你们好！最近我的心里很不宁静，导火索是因为我的舍友要去和男朋友一起过生日。我的情绪又被点燃。我是一名大学生，很努力地学习，我没有男朋友，我很羡慕我室友，她每天就待在宿舍里看看剧，和男朋友聊聊天，似乎什么努力都不用付出，就拥有了我羡慕的一切。生活安逸，男朋友爱她。我真的过得好辛苦，我那么努力，却还是一无所有，我想要的爱情，友情，都没有，我好难过，我心里很不平衡，我不相信自己会找到一个很爱自己的对象，我不明白我哪一点不如舍友，为什么美好的爱情从来不降临到我的身边。总是忍不住地被舍友挑起自己的情绪，让自己的内心变得很不平和。我发现自己的价值观好像错的离谱，努力生活的人总是得不到想要的东西。倒是那些整天摸鱼，就想混个毕业证的人过得都比自己好。各位老师朋友，我想要得到一些建议和帮助。或者你们骂我一顿，让我清醒一点。衷心感谢你们！

想问问书写真的能够带来疗愈的作用吗？ 大家都在说:书写疗愈、书写疗愈。。 如果书写真的能带来疗愈，那它是怎么发生作用的？

壹心理app上，曾在心理圈调研，心理学用户在哪个年龄段人数最多？ 发现有非常多人反馈，如果早10年、5年，学习心理学，也许一切变得不一样。 1、如果能重回18岁，或者比现在早10年，你会告诉自己学习哪些心理知识？ 2、现在学习的内容中，哪部分认知改变对你的影响最大？

全世界可能有3亿人有睡眠困扰，3.4亿抑郁症患者，发病率有11%，如果加上1%的双相情感障碍患病率、新加入dsm的长期悲伤障碍等等，相关的心理问题似乎已经非常普遍。 1、抑郁症、抑郁情绪，是否已经成为全世界的流行病？ 2、是否每个人都可能会经历抑郁时期，只是自愈能力、周期、表现状态不同？ 3、抑郁症与基因、文化、经济水平有哪些关联？

大学认识了女朋友，爱上她的可爱和温柔，分分合合8年，中间异地5年，最终没能坚持下去。受家庭和成长经历影响，她善于处理亲密关系，但同时导致期望较高，落差感强烈，易产生消极的情绪，缺乏一定共情能力，容易逃避，拒绝共同成长，我态度积极努力，乐于沟通解决问题，但不自信，遇到挫折容易否定自己，我们都不善于处理消极情绪，想问下：1.改变对方虽然很难，但底线无法包容，我想知道如何去引导一个因害怕改变而拒绝共同成长的人？ 2.面对已成事实的结局，如何快速走出阴影？是抱着得之我幸，失之我命的豁达，还是我命由我不由天，人只活一回，就应该追求自己想要的爱情，只要念念不忘就必有回响呢？

我是女性，上司是男性，年龄相仿。我们俩都有家庭有孩子，孩子尚小。我很钦佩上司的能力，我得工作能力也很强，在工作上我也给过上司很大的支持。他对我有好感，也很感谢我对他的支持，希望有进一步发展(婚外情)。他也有家庭有孩子，还是要负家庭的责任，不会离婚。但我们都是夫妻关系一般，他的妻子和我的老公对我们很忙的工作以及巨大的压力不能理解。我上司觉得既然互相喜欢，在一起也没什么。 我也对他有好感，但我还是珍惜家庭，能够坚守底线，也担心这种关系发展下去会失控，波及到家庭的稳定，对孩子不好，所以还是想克制，但又不想失去和这位上司并肩作战的机会。 接下来我该怎么处理呢？怎么和上司说，怎么做呢？

本人是一个神经内科医生，刚开始上班的前两三年交班都比较正常，没有紧张害怕的表现。大概三年前，一个夜班收了56个病人，夜里没怎么睡觉，早晨带着口罩交班的时候读到一半多感觉心跳加速，喘不过气来，伴有恐惧的表现。后来每次交班前都特别焦虑害怕，交班的时候心跳加速，气短，声音发抖，一直持续到现在有近3年时间，交完班立马就心里特别轻松。。。我自己查了查考虑可能是得了特殊场景恐惧症，原因还是跟第一次身体出现反应有关，身体认为这种情形是非常危险的，做出过度的反应，以致于形成了不良条件反射，每次交班都加强一下，形成了恶性循环。我自己也尝试了很多方法，包括聚焦行为法，认知法，转移注意力等等，都没有有效的好转，还有什么好的办法？

我92年的，在一起10年的爱人提出离婚。现在在分居阶段。我的原生家庭很糟，我妈希望我是只会学习的机器人，控制我的一切。对我非打即骂。我也知道要爱自己，要接纳自己。可是我还是想毁了我自己，我好累，我不想努力了。

我和老公是读书时认识的，我大他四岁，我是北方人，他是南方人，从拍拖开始，感觉他真的对我很好，什么都听我的，当然拍拖中大多数都是这样美好的，结婚后也总是有争吵，因为我在单亲家庭长大，缺少父爱，所以有着强烈的不安全感，这些感觉逐渐在结婚后显现出来。在我们结婚后的第5年，因为买房，虽然老公和我一起选的二手房，但是他一直不喜欢，所以我们经常吵架，甚至有时他想动手打我，虽然没有真的打，但是会提着我的衣服领子，或者拿着菜刀剁菜板，就是感觉他脾气很暴躁，和谈恋爱时判若两人。他到现在还时不时会怪我，说在他最没钱的时候买了房子，而房子的钱当时是全部从我娘家借的，他觉得我是嫌他没钱，不尊重他，因为他当时不是很想买，就这样纠结了几年，终于他又选了一套房子，昨天和他聊天时他说每想到这件事他就觉得很恨我。然后他村里的人和我婆婆吵架，我公婆婆还有他都觉得是因为没有生孙子所以别人才欺负我们。他说就算抱养也要有个男孩，

从小感觉孤立无援，爸妈一边，我一边；结婚了感觉更加孤立无援，老公也站到爸妈一边了。一点问题就会被放大，然后反复被三个人批判，我感觉一直被他们架在火上烤。之前有一次买错车票，就被他们反复批判、指责，用戏谑的语言一次次地指责我，说我怎么这么笨，这点小事都做不好，这么简单的事情怎么会做错。一个上午三个人轮番指责。我开始是不说话，后来是解释，最后就是被激怒了，踢凳子、摔东西。在这期间，他们一直没停过，反过来说我怎么生气了而且不肯接受他们的建议。久而久之一旦被激怒，我就会暴怒，口不择言，摔东西。暴怒之后就是自责还有怀疑自己，他们三个人不止一次地对我说过：两边关系都处理不好可能就是你自己的问题了。所以发生矛盾然后被激怒，接着暴怒，然后自责，怀疑自己，已经成了一个死循环。我该怎么才能控制自己的情绪呢？

关于社交中的边界与规矩： 什么样才能被称为个人边界，具体含义是什么？ 如果个人边界模糊怎么办？怎么才能做到对自己负责，做到开始拒绝别人呢？

差不多和对象确定半年多的时候，有次不知道聊了什么，对方提了一句，觉得对象/恋爱是锦上添花。我当时就感觉很受打击…不是在吵架，就是很愉快的聊天，我可能半开玩笑的问了一句。后来也有点激动地稍微理论了一下，可能没沟通好，也没什么结果，表面上是过去了，我心里其实还是有疙瘩。 现在相处更久了，快两年了，可能随着刚开始的热情下降，感觉对方有自己生活的时间越来越多。我的理性其实告诉我这都挺好的，很正常。但是可能因为这个疙瘩，加上我自己心理问题，总是很难放下，稍微有点不如意的时候，就会想到这事，会质疑我们在一起是不是不合适。 题主男性，三十了，其实也有结婚压力，本身性格可能也保守，不喜欢随便从头开始，但碰到事情也会怀疑自己是真的觉得没必要，还是因为保守心理抗拒。很矛盾，同时作为男性有这种烦恼，说实话也觉得很丢人。 其实也听说过各自独立的相处模式，但我觉得如果放自己身上，会渐行渐远，无法持续。特求专业意见。

大家都在说容貌焦虑，那容貌焦虑产生的根源是什么？ 如果在职场上，会化妆可以提高面试待遇吗？会让同事更想接近？