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耶脆 去回答

20小时前回答了：回答问题时遇到倦怠期，该怎么自我调整？

你好，有同感，我自己理解答题倦怠应该和学习倦怠有关——刚学习时心理知识从无到有，到后来知识就是由少而多、由较多变为更多，这个过程中知识本身的吸引力一般会下降吧，至少对我而言那种“新奇”感是会一点点降低的。

或许还有一个原因是题目本身的新奇度……已经答过的题，过几天又来了……以学习为目的的答题，怕耐不住重复的消磨；既使从爱心出发，也颇考验意志。

怎么调整？或许只能从自我提升角度下些功夫、找些激励吧，努力把知识点理得更清楚，表达更完美。另外尽可能通过文字与题主互动——自己的心思若有些回响，也会是一种“激励”。

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魏九 去回答

21小时前回答了： 19岁男生，精液检查不正常，生活全都完了？悬赏

题主你好，我是小九。

在怀疑中，对一切都失去兴趣，更糟糕的是检查单不正常，所以感觉前面一片黑暗，生活也毫无希望。从你的描述中，感受到你的绝望，难过，和不知所措。明明刚上大学，却发生这样的事情，无论谁都会崩溃绝望，难以承受。抱抱你~

我们可以把情况从最好到最坏依次来分析一下。

⭕是心情不好导致的。

这是我们现在所能预见的最好的情况。弱精症只是由于前段时间在怀疑中精神和情绪状态都很差，所以影响到了生理健康。在自己状态好转以后，情况也自然就好转了。

⭕是天生的，但可以吃药改善。

我了解到，轻度的弱精症通过药物是很有治愈的希望的，而且弱精症并不代表完全没有生育能力。那如果可以吃药改善，那情况似乎也还不算糟糕。积极配合医生治疗，改善饮食习惯，为了更健康也是值得的。

⭕完全无法治愈，药物疗效不好。

这种无疑是目前来看最糟糕的情况。我们首先不讲弱精症并不是完全没有生育能力，我们就按照最差的情况去讨论，即没有生育能力。

-没有生育力会怎么样？
可能以后不会拥有自己的孩子，可能谈恋爱对方会介意，可能会被别人嘲笑。也许你正是想到了这些后果，所以才觉得焦虑不安。
但是这些事情都是和结婚家庭有关的，你的人生，你的生活除了家庭之外，还有其他的东西吗？当然有：工作，父母，梦想，爱好，朋友等等。生育力和这些是全然没有关系的。
所以，除了你的结婚感情方面，其他方面似乎都不会受到影响呢。

-感情方面怎么办？
你也许会讲，那最起码，生育力一定会影响到感情方面。感情方面也是很重要的一块呀。
感情方面包括了谈恋爱，结婚，生子。不育力影响到的是生子这一块，也就影响到三分之一而已。
也许因为不育力的问题，选择恋爱对象时会增加被拒绝的可能性。但是谈恋爱方方面面都要看合适不合适，多这一项少这一项也没有那么重要啦，现在大家对孩子看的也越来越不重要了。

-生子方面怎么办？
你想要小孩子吗？
现在社会生活的压力越来越大，很多夫妻家庭都会选择不生育小孩，有的可能是不喜欢小孩子，有的可能是为了减轻负担。但不论什么原因，现在社会选择不要小孩的家庭确实越来越多了。
如果你和伴侣都选择不要小孩子，那看起来似乎影响也不大。
如果你和伴侣想要小孩子，我了解到弱精症是可以采用辅助的生殖技术来实现生育的。

所以，看起来最糟糕的情况似乎也没有那么糟糕呢~

希望题主早日恢复活力呀~

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蘑菇管家_壹心理问答 去回答

21小时前回答了：网恋异地恋姐弟恋异国恋的集合体，怎样挽回前任？

抱抱题主~

8月我开始学习画画，买了HB 2B 4B 6B各种铅笔，还买了很多橡皮。画画的时候我发现，如果你握笔的力度很大，再贵再好用的橡皮，也擦不掉那个用力画出来的痕迹。
人际交往中，特别是亲密关系里，辱骂、诋毁、不屑的语言与冷暴力、殴打等行为给另一个人带来的痛就像画画时擦不掉的痕迹，只不过不在纸上，而在人的心里。

认真看了题主的问题描述，发现你们的矛盾点在于：
（1）距离：不仅是地理距离，更是心与心之间的距离；
（2）未来规划：ta要准备校招，你还要继续读研，异国恋的状态不会短期改变；
（3）极端冲突：吵架、言语攻击、分手。

在这么多的矛盾点下，题主面对的选择是【放弃ta 承受失恋的痛苦】or【重归于好无惧未来】。
如何做出更好的选择，可以问问自己以下几个问题：
（1）你对这段恋情有信心吗？
（2）接下来要面对长达一两年的异国生活，ta出于距离原因可能不会给你太多陪伴和安全感，你能接受吗？
（3）如果你对ta产生了不满，你会怎么做？
（4）两人的意见无法统一时，你将如何沟通促成最优解？
（5）如果未来规划中需要一个人去妥协，你愿意是那个人吗？

如果想清了这些问题，可能你会有一个很好的答案。
作为旁观者，能够理解此时你的两难抉择和失恋的痛苦，希望能够帮到你~

P.S.
（1）好好沟通比极端的情绪表达（赌气、分手、冷战、将对方的一言一行昭告天下……）更能解决矛盾；
（2）目光不要一直凝望ta，而要学会分散一些注意力在自己身上，而更能丰盈自己的人生，从而更有自信、安全感；
（3）爱情是否继续往往需要妥协，长久的爱情需要双方的包容与妥协。

祝好~

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ZHUQIANG 去回答

21小时前回答了：出轨伤害了另一半，但其实还很爱男朋友，这是为什么？悬赏

很怜惜你现在遭遇的一切，信息量也有点多让人应接不暇，你现在可能也会有些懵，并且后悔，你和男友本来还是有很多机会岁月静好，但是因为这个已婚男的打扰，现在似乎是你需要做很多工作去弥补彼此关系的裂缝呢？

出轨后恋人之间的信任是会被打破的，这可能让你的男友很难接受，他可能并不会相信自己信任的女友会做出这种事，更多的是在乎你爱你，其实你也在乎他，对吗？

◎他因你要结束关系去找你男友揭穿你出轨
◎男朋友得知后天崩地裂，男友痛苦的反应里
◎发现你很在意男朋友的感受，悔恨伤害了他
◎后悔破坏了信任和专一确信其实你很爱他

Ⅱ目的:该怎么修复你们之间的伤痕呢？

关于修复关系，这可能也要让你的男友做好一定的心理准备，他是否愿意接受这种信任重建，毕竟这是两个人的选择，可能现在的情况对于你们两个都比较困难，这让我想起河合隼雄的分享的一个故事:“在幼儿园要把小朋友分成两组的时候，与其分成左右，不如问他们喜欢香蕉还是苹果，再分成香蕉组与苹果组”，选择是困难的，从来都不简单，尤其是现在，所以不妨给你的男友一定时间，也表明你的态度，你很爱他不想分开。

※构建信任减少疑虑的重要性

信任是你与男友建立牢固和持久关系的关键因素。虽然担心你们关系的不信任是很自然的，但这些担忧 - 如果放错地方 - 可能会产生破坏性影响。为了防止这种情况发生，你需要了解如何让你的男朋友信任你，如何在背叛后重建信任，以及如何应对信任问题。

Ä评估为什么你认为你的男朋友不能相信你？

在你对你的关系做出任何重大决定之前，重要的是要评估为什么你男朋友很难相信你。如果你打算和他谈谈你的担忧，那么你需要能够找出你这种负面感觉的原因。有没有你做过的哪些事情引起了他的疑虑？你觉得他在躲避你吗？其他人发表评论或表示你不值得信赖吗？还是自己的家庭经历给自己造成了这样的情况，让他自己性格不容易信任别人？

Ä你有证据支持你的担忧吗？

你可以努力加强与男友的关系，从感觉上更接近你的男朋友将帮助你克服你的关系中的信任问题，所以花时间与你的男朋友进行有意义的对话和活动。有机会的话可以彼此交谈，并开展可以一起进行的活动。例如，参加烹饪课或一起完成艺术项目，陶艺课体验，旅游户外拓展，或者参加体育活动，但要确保你们在同一个团队，这注定需要一定的精力去完成，你可能也需要提前做好最好和最坏的打算，照顾好自己并且反思。

团队合作将加强你们的关系
帮助你们感觉更亲密
可以一起心理咨询
祝好！
ZQ

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ZHUQIANG 去回答

21小时前回答了：明明不喜欢这个女生，可是看到漂亮的女生就会脸红？悬赏

看到漂亮的女生就会脸红，但是自己又不喜欢？这种喜欢要到什么程度才叫喜欢呢？脸红也很可爱啊，可能也仅仅是一种紧张吧，一种内心的悸动，小鹿乱跳抑制不住的情感在里面。

可以试着描述当你看见漂亮的女孩时，当时的心理是怎么想的，是兴奋、紧张、自卑、崇拜、羡慕、畏惧还是其他感情呢？

Ⅱ关于青少年的性心理的一点点想法

※青少年性心理发展特点

＋在对异性感情的流露上，男性表现得较为明显和热烈激动，女性表现得含蓄和深沉，你的脸红其实也是一种比较明显的在意，虽然你说不喜欢，但是至少是在乎那些长得好看的女生的。

＋在内心体验上，男性更多的是新奇猎奇、喜悦和神秘，女性则常常是惊慌、羞涩和不知所措，即使你有些羞涩也是没有任何问题的，羞涩也是我们的权利，这可以让我们知道什么是勇敢呢。

＋在表达方式上，男性一般较主动，女性往往采取被动暗示的方式，不知道你在下一步会采取什么举动。我们的脸红是不需要改正的它有什么错呢，如果害怕别人的观点，别人的观点会对你产生什么样的影响？

※识别接纳自己的情怀

当你感到自己的情绪变得紧张时，当你感受到愤怒，悲伤或内疚的浪潮时，把它当作你需要停下来重新组合的信号。“我现在必须做点什么！”是一个明确的指标，表明你处于被动模式，你可能没有清楚地看到这种情况。在继续行动之前，请先吸一口气，让自己的感情得到解决，然后再做出自己的判断呢。

你可能会觉得很多人都在盯着你看，当我们敏感时，我们常常将我们周围发生的事情解释为“全部关于”自己 - 但实际上大多数人并没有考虑我们，他们正在进行自己的斗争，专注于自己 - 就像我们一样关注自己的一言一行。通过将注意力从你的反应中转移出来并对对方的感受产生好奇心，你会经常发现他们的行为与你没有任何关系，每个人都有自己的挣扎和喜悦。

你并不脆弱
祝好！
ZQ

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黄小鹿 去回答

22小时前回答了：老公要离婚，又说自己很痛苦，他是什么心态？悬赏

你好，我是黄小鹿。
   离婚对于每一个人来说都是一种丧失的重大事件，是一种情感分离的体验，需要一段时间去处理，关系的分离不是简单的说好分手再也不想见这么简单的。所以，你老公的情况并不是一个特例，如果对你照成了苦恼，那么我们就需要想办法解决，让自己的生活恢复正常的状态，当然这一点就需要你和他仔细沟通，说明你的想法和他这么做对你的困扰了。
  先来说说你们现在所处的状态，说好了离婚，但是还没有真正到民政局把手续办了，也就是法律上你们还是夫妻，看了楼主的描述，应该是夫妻俩已经不住在一起了，所以才会通过电话进行沟通，现在处于正式离婚前的分局状态，从心理和仪式上都没有对这段感情真正做一个结束，双方对于婚姻的感情都是有留恋的。
  虽然不知道你们之间因为什么原因离婚，又是怎么做出离婚的决定的。但是你们的婚姻关系不是一张纸，说撕成两半就可以彻底分成两半的，两位都需要和这段关系告别，都需要和对方告别，这种婚姻中生活在一起多年的习惯不是一时半会能够改变的，在这段时间里你还是你丈夫情感上和生活上最亲近的人，对于离婚分离的痛苦感受对于男人来说能够倾诉的对象其实并不多，
父母亲戚——几乎没有人选择，毕竟离婚就不是一件家族脸面有光的事情；
朋友好兄弟——自己提出的离婚，自己还痛苦难受这对于男人来说是挺没面子的事情，不会干；
同事——这么隐私的事情不会和同事说；
红颜知己——如果有也不至于痛苦还要看你的隐私照片了，
最后就剩下妻子这个选择了——你了解离婚所有的细节，他不用赘述，而且对于他所有的美好与不堪你应该都看过，也不怕表现给你看，在他心里你永远和其他人不一样，你对于他来说都是亲近的人，只是没有生活在一起而已，所以会打电话向你倾诉很正常，但是时间不宜过长，也不要打扰你的正常生活。
男人，女人，每个人对于情感丧失的处理方式不同，你可能很快调整了自己的情绪状态，继续生活，他可能还没有找到好的方式，你也需要允许自己，允许他共同走过这段时间。
另外，如果你们确实没有非离不可的原因，分开冷静一下，再坐下来好好谈谈，到底要不要结束这段关系，如果要结束就不要打扰对方的生活，带着善意祝福对方过得好即可。

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Wanker1008 去回答

22小时前回答了：老公要离婚，又说自己很痛苦，他是什么心态？悬赏

老妹呀，你啥心态呢，你想离婚吗，这个很重要哦。如果你一切无所谓，我们说不说什么，对你也没什么所谓吧。
不知道你们的婚姻是怎么一步步发展到如今的程度的，不过呢，只要你们还珍惜彼此，又没做过什么真正大逆不道的错事的话，不离，还好好过下去，也不是什么难如登天的事情。只要你懂，想做好，愿意学，一切皆有可能！
老公的心态嘛，离和不离，拿不定主意嘛。如果离，肯定有他离婚的理由，还相当充分呢。可坚决离了吧，他又舍不得你的好。不离吧，你们的感情可能又确实有点支离破碎了，继续这么维持下去，他又有些不愿忍受。所以，模棱两可之间。
只要你做好自己，让他觉得爱情还有希望，可以继续走下去，他就不会离啦。而看不到希望呢，早晚都得离，现在都已经到离婚的边缘了。
关键看你们怎么做了，你都说了，只要你稍微对他好点，他就又开始幻想了，这不明显也还不想离，只是逼得没办法嘛。你就多给他俩台阶，让他下来好了。

还是那句，你想不想离很重要，搞明白这个了，再谈他想不想离的问题。

当然，你们的情况我不了解，是不是还有别的纠葛我就不好说了。暂时看来，不难解决。

祝你开心

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记成 去回答

22小时前回答了：老公要离婚，又说自己很痛苦，他是什么心态？悬赏

您好，我是一名情感咨询师，我接手过很多情感问题，看到你的问题，看到你的描述你和老公已经谈好要离婚的事情，我感到惋惜，同时也感觉到你很困惑，不明白老公的心里状态是什么样子？我想谈谈我看到我的感受和想法。
感觉到你的老公很痛苦，也很纠结，是他主动提离婚的，又跟说他很痛苦，我猜测他的痛苦来自于两个方面：1、跟你离婚，这是一种分离，在心理学上有一个词叫做“分离焦虑”。会让他有种撕心裂肺的痛苦，因为在两个人结合在一起时，两个人是融为一体的，你中有我，我中有你，不分彼此，这就好比如，在身体上把一个人分成两半，有一种撕裂的感觉，带给他的痛苦。2、第二种痛苦，他觉得跟你在一起可能是完整的，跟你分开以后，他感到很孤独，他去看你的隐私照片，其实也是对你的身体温度的怀念，他害怕孤独，焦虑，带给他的痛苦，他不想面对他残缺不全的自己，这是他心里的感受，也可以是他幻想层面的。如果还有第三种可能的话，那就是离婚的这种分离带给他的痛苦，激发了他童年遭受的创伤，也就是童年也有过被抛弃或者被送到亲戚家类似的经历，他的伤口被再次打开了，所以他会如此痛苦；
你答应了离婚，稍微对他好一点点，他又会来质问你是不是想挽留他。他有可能是他自己想要独立，不想依赖你，他有没有办法自己过好自己的生活，他很需要一个可以依赖的人，但是他又很瞧不起这样的自己，很讨厌或者不能接受这样脆弱的自己，他会感到很羞耻。
他可能有很强烈的羞耻心，一直在跟随着他，影响着他。可能源于他的成长经历，他的一些核心的信念有关。
以上，希望对你有帮助。

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归零gr 去回答

22小时前回答了：在一起经常想分手，是不是就应该分开？悬赏

你好，两个人在一起如果真的相爱，那么在一起肯定会有很多的快乐，不知你们之间相处的哪些方面让你感觉不舒服，才会想到分手，或者说你们之间遇到了什么很大的争吵与分歧？这些你不想回答可以不答，但自己内心也问问自己。

有以下问题可以帮助你，希望自己能够回想一下，好好去和自己沟通一下。

1.你真的爱对方吗？有没有真正的心动与在一起的信念？

2.斯腾伯格爱情理论讲到爱情包含三个成分：亲密，激情，承诺，想一想你们之间都有哪些成份，属于哪种类型的爱情？你们需要去拥有什么？

3.对方的行为有没有让你感觉到很不舒服，而且这种不舒服积压了很久？你应该如何与他沟通？沟通有效吗？
4.你能感觉到对方爱你吗？你觉得和他在一起真的开心幸福吗？

5.你真的想分手的刺激事件有哪些，你为什么会想着分手？（如果有具体因素，你可以接受吗或者说你能够解除这种因素吗？）

考虑清楚这些问题，或许对你有所帮助。祝好！

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橘子🍊 去回答

22小时前回答了： 39天后考研的医学生，怎样摆脱恶性循环的状态？

亲爱的你好，我是鲸鱼社工橘子~

听完你说的话，我感受到你似乎遇到一些困扰（抱抱）

#情况分析
我听到你说，【39天后考研的医学生，怎样摆脱恶性循环的状态】

－亲爱的，感觉你似乎压力很大，我相信很多人在遇到考前很紧张的情况时，都会有点恐惧不安

你身边应该有很多同学也会有这样的情况，这都是正常的(づ′▽`)づ

－你既然觉得这是一个【恶性循环】，那他一定有不止一个突破点

你的循环可能是[学习倦怠→间歇性暴食→学习进度拖延→学习压力大]

#关于学习压力
这和你对考试的期待有关。你对自己的期待越高，学习压力就越大

【想要调节学习压力，一是降低自己对结果的期待，二是增加学习强度，提高复习的效率】

#关于暴食
只要你开始打破，比如今天没有发生过暴食的情况，你就不会对吃东西感到焦虑是吗？

1
这里安利你一个【厌恶疗法】，就是在手腕上戴一条橡皮筋。当你察觉到自己想要暴食时

就拉动皮筋弹痛自己，以此形成对【暴食行为】产生厌恶的【条件反射】

2
或者和舍友关系比较好的话，可以和一个人/全部人商量，当她们发现你出现暴食行为时

【你们可以商量一个暗号，比如大食怪/大食兽】，当“暗号出现”

你就可以察觉到自己又开始暴食，并开始有意识去反抗它

3
也可以采取【转移注意力】的方法。当你发现自己想吃东西，就去跑步/练会冥想/看一会剧，转移自己的注意力~

#学习进度拖延
这个你可以制定【合理的复习计划】，然后监督自己去执行，当你发现自己每天都按着计划走

没耽误什么事的时候，可能可以激励你继续执行下去~

#世界和我爱着你，祝好~
（壹心理鲸鱼社工🐳）

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