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Audrey@Venus 去回答

02-24 回答了：太羞耻了，拿朋友圈记录一件事，手滑没设私密？悬赏

Dear friend：给题主一个拥抱！我看到了你的事情，这让你感到很难堪，让你陷入尴尬。不知道其他人会不会标签你，会不会因此而疏远你。我明白你的担心。让我们一起去分析。这件因为手滑而公开的“秘密心情”，让题主感到很尴尬，很难堪。因为一开始没有想过要公开。为什么我们都害怕公开自己的真实感受？也许题主有过说出自己真实感受而不被理解的经历，这种印象留在脑海里，认为抒发自己的情绪是不被允许的。于是产生了罪恶感，认为自己做错了事，其实是这样的批判让题主感觉自己做错了事。更开始担心其他人不知道如何看待自己。那要如何缓解这种心情，或者改变这种罪恶感的想法？【首先】表露自己的脆弱不是罪过里面要理解几个内容1.表露自己的脆弱是允许的，在正常的人际关系沟通里面，都需要我们学会真实地面对自己。题主能洞察到自己的心情，其实是非常之好。因为这样能与当下的自己联接，也能让其他爱你的人产生联接，体验到被同理心对待。这是人与人之间心灵靠近的活动，这是一件好事。2.那为什么会遇到不被理解的经历？每个人都会经历过不被理解的经历。像题主所担忧的，万一被标签怎么办？万一被批判怎么办？万一不理解，只渴望我表露美好那一面怎么办？这是因为对方也有过这样的对待，不知道什么是不带批判的聆听和接纳。也就是说，对方没有能力去用你想要的方式去对待你的情绪低落，或者理解你所经历的。但这不代表你做错了什么，或者有罪。【第二】释放罪恶的想法题主之所以容易产生罪恶感，是因为在潜意识里觉得自己是有罪的，自己的存在是种错误，自己不应该存在这里。这种想法与童年经历或者家庭教育有关，经常会为了一些小事而责备你，压抑了真实的你，让你感到自卑和充满罪恶感。久而久之就不再展露真实的自己，甚至认为表露真实的自己是错误的，是不应该的。没有人是做了一些事是绝对的错，甚至为此而感到罪恶。所以题主可以抛开这种束缚，其实你没有做错什么事。事情的本质是：你发了个抒发情绪的朋友圈。仅此而已。好与不好，应该不应该，这些想法都反应了对方的价值观和人生观，与你无关。【第三】注入新思想与罪恶感相反的就是满意。题主可以对自己表示，“我已经足够好了。不管什么状态我也是值得被爱的，值得被理解的。”【第四】独立完成：理解自己我知道题主拥有理解自己的能力，就如先前的事，打算自己记录，透过写作，舒发情绪。可以将这份理解，摆到这件“手滑发了秘密心情”的事情上。只要你被自己充分理解，那份力量会盖过外界的不理解，那你就可以不再害怕别人怎样看待你了。不要再将罪恶感带在身上，把它扔掉，我们只需要自我反省的力量就足够了。你能充分地理解自己，别人怎么看待你都不重要。对方怎样看待你，仅代表他所拥有的价值观和曾经被如何对待过，与你无关。希望帮到题主，可以平复心情！Best wishes！Your friend：Audrey

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萧潇 去回答

02-24 回答了：缺少批判性思维，看心理学方面的书应抱以怎样的态度？悬赏

你好！这样的感觉通常是在接触一个新的领域，对这个领域了解比较少的时候才会出现得比较多。因为我们对这个领域不熟悉，所以任何的新观点，我们都会下意识地觉得是对的。并且会不自觉地用书中的观点去解释我们实际的生活，其实这是利于我们快速学习吸收的一种方式，就像一块空白的海绵，会最大程度地去吸收水分。但是随着我们对这个领域的了解越来越多，看了同类型的不同作者的书，我们就会从单纯地依靠书本，转而逐渐形成自己的理论框架，就是你通过看书学习，与你自己的经验结合，在脑海中形成了你个人化的体系。然后你在阅读一本新的书籍的时候，就不会全盘接收，而是会与已有的知识经验去比较、碰撞，这时候也就有了批判性思维。所以，目前出现这样的情况，其实不用担心，很可能说明你还处于初始的知识学习与积累阶段。量变带来质变。我认为好的方法是多读，最好是做主题阅读。比如你读到一本学习心理学方面的书籍，那你可以再找四五本学习心理主题方面的评价比较好的书籍来做对比阅读，去看每个作者的知识理论体系是怎样的，他们之间有什么共通之处，以及在同一个问题上，是否有不同的观点，这些作者又是如何来论证他们各自的观点的，然后再加入你自己的思考，你就会形成属于你自己的体系。

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平平淡淡才是真 去回答

02-24 回答了：有打人或者毁灭别人的冲动，怎么回事呢？悬赏

楼主您好：我理解现在的你，愤怒，是人的基本情绪之一。希望我的建议能够帮助到你。那么，愤怒是什么？这种情绪的本质是什么？他是好是坏呢？愤怒是人的基本情绪之一，具有爆发迅速，破坏力强的特点。这种情绪在刚出生的几个婴儿身上就会表现出来，当你约束婴儿的行为的时候，强制他干某件事的时候，婴儿的愤怒就表现出大声的哭泣，你越限制他的某种行为。他在哭的声音也就会越来越大。在心理学上的定义为：“愤怒是一种内心不快的反应，他是有感到不公或无法接受的挫折而引起的”。无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。就比如你现在情绪一样，看到别人做事不对，或者不符合自己的要求，然后爆发出愤怒的情绪。在生理学上的定义是：人一旦因为外界的原因引发的愤怒这一情绪，人脑中的杏仁核就会释放多巴胺，从而引起心跳加快，血压升高等生理变化，在这样的变化下，战斗或逃跑模式会迅速启动，理性思维来不及反应，人就会不自觉地做出攻击的伤害性行为。由于控制不住自己的愤怒的情绪，都会做出很多伤人伤己的事情，甚至会触犯到国家法律。这样的例子在我们身边很常见，甚至在网上一搜到处都是的。凡事都有双面性，愤怒也是如此。愤怒，这一源于人的内心的自责情绪。倘若管理得好，还可以助人，成为我们行动的力量。如圣雄甘地所说：“愤怒之于我们正如汽油之于汽车，给予我们动力，推我们前进，愤怒能激励我们主动出击，做出改变，寻求正义”。如何发挥愤怒的助人力量，心理学家艾耶·古罗·勒内所说：“我们必须要今天自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”当我们认识到了愤怒的本质，就清楚地认识到自己，管理好愤怒这一情绪，使之发挥正向的力量，就可以让愤怒成为改变不公的动力，而非得理不饶人的手段。所以当我们管理好愤怒这一情绪，善用愤怒的力量，愤怒就会成为心灵的武器，激励我们做出改变，引领我们发现世界的美好。最后，希望我的建议能够帮助到你，希望你能够善用愤怒的力量，让自己做出改变，然后发现世间的美好。

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红雨 去回答

02-24 回答了：读研这样的状态持续到毕业，可能还是对咨询一窍不通？悬赏

你好！考上研究生之后发现学习的内容主要是侧重心理学方面的理论和论文文献，并没有心理咨询相关的理论和技术，更没有实践的机会，你觉得有悖于自己考研的初衷，所以内心感到有点懊悔迷茫，我想我读懂了你的内心，也很高兴能够把自己的思考在这里传达给你。 1.真的会有很多的事情是出乎我们的意料的。有时候我们无论事前经过琢磨周全的思考和安排，总会有一些事情的结果是出乎我们意料的。如何对待这种意料之外的情形，便成为一个问题。道家讲究“顺势而为”，也就是顺应着目前的形势去采取措施，达到预订的目标。很多时候殊途同归，达到理想不是只有一条道路，条条道路通罗马，不管我们将来是不是成为一名心理咨询师，只要我们立足于现实的资源去做出努力，我相信都可以在心理学的领域里有长足的发展。只要我们拓宽思路，事情可能反而会有意想不到的发展和收获。 2.磨刀不误砍柴工。扎实的心理学理论基础是心理咨询师的深厚底功的基础。很多人想要考研，却忘难而止步，比如我自己就因为英语的难关卡住，没有勇气去考研，而你顺利的跨专业考上自己喜欢的心理学研究生，这实在是值得庆贺的。虽然现在暂时没有办法做实践直达自己的目标，但是磨刀不误砍柴工，先把理论知识学扎实，让自己的理论功底深厚，以后的发展起点就会比较高，就会容易走得更远，所以看到这一点，内心是不必为此焦虑的。 3.时间是海绵里的水。你想利用课余时间去上咨询的课，自己去学相关知识，这个想法是非常棒的，但是后来却因为发现没时间而搁置。时间是海绵里的水，只要愿意挤总还是有的。时间是需要管理的，好好的规划和管理就能够更加高效的利用时间。还有一点，可能因为你刚刚读研需要适应新的生活学习节奏，等到你熟悉研究生生活之后，可能就会腾挪出更多的时间去做自己想做的事情。 4.多了解相关的信息，拓宽学习渠道。好在现在学习都是很方便的，如果没有时间去实地上相关知识的课程，网络学习会给自己省出很多的时间，也更方便。现在很多咨询界的大咖都在网络上有理论课程，也有一些实践督导的课程，还有可以观摩的咨询课程，我认识的一位团队老师，还可以带我们做真实案例的实习咨询。学习的资源还是比较丰富的。可以多去了解这方面的信息，拓宽自己的学习渠道。 5.通往理想的道路总是曲折的。做一名心理咨询师的道路也不会是一帆风顺的，可能我们需要付出更多的劳动和心血，因为你明白，做一名真正的心理咨询师不是一件容易的事情。就像我们要到达一个地方，抄近路可能会快一点，但是你选择的是一条大道，可能会远一点，但是这条路是一条更宽阔的路，会让你的理想之路走得更远。希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！

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微格尔青 去回答

02-23 回答了：求破解诅咒，生活中有任何变好的迹象就被拽回原地？悬赏

很高兴看到你在积极调整自我状态，并仔细觉察自己的内心，追求充足安心的人生。我们都有各自的【人生脚本】。“脚本”往往是在我们童年时期就已经开始被家庭和自己去书写了，它会一直影响我们成年后的生活和人生追求。我们的人生脚本似乎是一个编好的人生程序，无法修改。但是，随着我们成长和自身力量的加强，依然可以由自己来进行改写。你说感觉自己在生活中有任何变好的迹象时，就会有股力量将你拖拽回原地，打回原形，无法享受美好。你也提到了小时候的成长经历和父母的养育方式，说明你觉察到了这其中有着童年经历的影响，阻碍着你变好。你小时候会主动写作业，能跟亲戚积极互动交流，追求快乐人生。这说明你在童年时期为自己书写的人生脚本是充满了积极向上的内容。但是你父母对你的表现一直采取一种负面的回应，对你责骂、惩罚、否定、打压。这严重打击了你的积极个性，剥夺了你追求和享受快乐向上的生活的机会。你对父母这种长期的打压和否定的态度逐渐内化。也为了顺从父母，避免他们的惩罚和打压，你对自己原来书写的脚本产生了怀疑，进而否定原来的脚本，将其改写为“我不值得、不配拥有快乐”、“我不能追求和享受快乐积极的人生”的信条。以前是父母对你进行惩罚，现在是你延续父母的态度，对自己进行惩罚。因此当你在生活中有变好的迹象，或是打算积极追求某些美好的事情时，你内心的声音就会告诉你：“你不配拥有快乐”、“你不能去追求快乐幸福”。******怎样摆脱童年的“诅咒”，重新改写你的人生脚本呢？1、放下“我不配”的执念进行自我认同，看到自己的个人价值所在，看到自己优秀积极的一面，告诉自己“我值得拥有”。2、分清过去与现在要认识到你父母对你的打压、否定和惩罚是发生在过去，而现在你已经成年，是一个独立的个体，脱离了他们的打压，不需要为了顺从他们、逃避惩罚而压抑和否定自己。3、学会表达自我，疏导消极情绪当你内心产生自我怀疑和自我否定的想法，出现消极情绪，将你的内心真实想法表达出来。可以通过与朋友倾诉、自由书写等方式，甚至可以直接与父母进行沟通，将你的感受告知他们。4、制订计划，合理安排生活为你的生活制订周计划和月计划，合理安排好一周内每天的活动内容。不在一天里过度安排太多的活动一下子做完，而是分散合理地安排到每一天，让每一天都有一到三项重要的、有意义的活动，并保证有适当的休息调整时间。然后按计划表坚持执行。5、坚持觉察自我要改变小时候写下的人生脚本，重塑自己的人生，需要一个过程、一段漫长的时间，也需要有足够的耐心。这是一个成长变化的过程，有变化就必然会经历反复，会不断重复体验曾经的创伤经历和痛苦，然后再慢慢修补和疗愈。因此，在这个过程中，最重要的是坚持觉察自我，觉察自己的变化，看到自己的成长，也相信自己能改变。希望我的回答能给你一些启发和帮助。加油~~

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铿锵玫瑰* 去回答

02-23 回答了：我很焦虑，到底怎样才能成为自己想成为的那个人？悬赏

你好！你的自我否定，你的焦虑不安，都是很多人成长中所遇到的事情。正因为对未来的恐惧，焦虑已经成为现代社会的一个通病。我们为何会对未来恐惧，是因为对于未来的考验和未知，我们是无助的，没有掌控感的。所以，你的情况，我也能很理解，很多人都经历过这样的生活状况。我们来聊一聊吧！希望能帮到你。1.自我否定当我们否定自己的时候，就会陷入自我讨厌的怪圈里，懊恼，愤怒，焦虑，恐惧，而这一系列消极情绪就会吞噬自己的一切，我们根本就没有办法集中精力去做任何事。面对如此的状况，我们能做的唯有去调整自我，将消极情绪转化成积极乐观，能以最好的精神状态去努力，去奋斗。自我否定并不是正确的评价自我的方式，而正确的自我评价是要根据客观事实来看待，或者说，看到自己的不足，也要看到自己的优点。2.原生家庭给我们成功的人生提供一部分帮助，更多的是要靠自己原生家庭确实能够给一个人成功带来很大一部分帮助，而对于家庭普通的一些人来说，接受真实的家庭条件，把更多的希望投靠到自己的身上，这才是最好的做法。其实，靠任何人都不如靠自己最可靠，而且一个人始终能够成功都是靠他自己奋斗来的。你或许听说过“北大才女刘媛媛”，她的故事给了很多出生普通家庭的年轻人努力奋斗的动力和希望，以及勇气。我们自己的生活无需与他人对比，而且自己的人生要靠自己负责，只要我们在为自己想要的生活努力奋斗，也相信自己能够做到，那么，最后的成功与否，都只是时间的问题了。3.如何摆脱自我否定呢？第一步：记下你对自我的否定语言，给自己一点勇气去直面这些；第二步：判断你的自我否定是否真实，也就是就事论事，看到自己不好的和好的地方；第三步：记录你所取得的成就，当自我消极的时候，就可以拿出来看看，这会纠正当下自己的看法，不再让自己陷入更深；第四步：转化你的自我否定为积极想法，你要看到人都是可以变化的，都是可以通过努力来改变自己的。很多时候，真正的问题并不是问题本身，而是你看待问题的观念和思维才导致你无法解决问题。平时多加看些书，多看到他人身上的优点去学习，眼界宽了，思维层次高了，看待问题的角度就会不一样，产生的心境也就会不一样，最后，自己对生活和未来产生的预期也就会大不一样，能够看到更多的可能和希望。以上是我个人的一点看法，希望能帮到你。世界和我爱着你，这里永远都是你的心灵疗愈基地，祝福你！

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 Monarchess 去回答

02-23 回答了：如果人生是痛苦的，那为什么还要继续活着？悬赏

楼主：你好！很荣幸在这里和你的问题相遇。看了你的问题描述，理解你的感受。当你提出这个问题的时候，表示出了你的困惑和迷茫，你认为人生只有痛苦，当只有痛苦的时候，人为什么还继续活着？其实，这个问题，不仅仅困扰你，很多有学会独立思考能力，刚步入人生新台阶的人都会有的困惑，只是没有人敢提出来这困惑，而你提出来了。若想要解决困惑，那么你就要清楚痛苦是什么？根源源自哪里？人生真的只有痛苦吗？没有其他东西吗？来一一解惑。痛苦，顾名思义，不仅仅是指身体疾病带来的难受的体验，还有精神上忍受折磨，是心理要承受的压抑苦闷。我想大部分人都体会到的。现在医疗条件好了，在医学方面，人们可以攻破很多难题，尤其是人身体疾病都可以治愈。所以人的痛苦也从身体转移到心理的痛苦，不对，应该说转移到思想的痛苦。人们的物质生活水平提高了，但是精神上却空虚。人一旦精神上空虚，那么心里上就不再阳光，而是充满黑暗，心里“生病”了。你知道为什么人们的痛苦大部分来源于思想上吗？因为人有知识，有思想，即有独立思考的能力，人还有想要追求的物质享受和精神享受，人会权衡利弊，当人的这些欲望得不到满足，就会痛苦，也就是说你做的事情，没有成功，你做的事情被其他人赋予不同的价值，没有人理解你做的事情，就会痛苦，你在痛苦中迷失了方向，应该说你失去了自我，找不到出路。知道了痛苦的根源，那么随后的问题来了，人生只有痛苦吗？这个问题又值得深思。根据你的描述而言，你不缺钱，意思是你的物质生活水平很好，基本的温饱问题能够满足，那么我断定你的痛苦来源于精神方面，来自于思想层面，也就是说你找不到人生的价值，你迷失了自我。你要知道，因为迷失了自我，你看不到人生中还有其它东西，只看见了痛苦。其实，谁的人生不是坎坎坷坷，谁的人生是一帆风顺的呢？但是这个世上，没有谁的人生是绝对由痛苦组成的，还有其它，比如快乐和幸福，比如温馨，比如温暖，比如烦恼忧伤，人生由酸甜苦辣组成，并不是只有痛苦，只是你看不见那些有趣的东西，你的心是不阳光的，你不懂人生的意义所在，你看到的全部是痛苦。人生就是由这些酸甜苦辣组成，才会丰富多彩。人生的路途不能客观去改变，就像你已经抑郁了，这是不能改变的事实，只能改变对人生的消极态度，，只有改变消极的心态，才不会过分看重人生的痛苦和苦闷。你的人生才会变得豁然开朗。所以改变你的消极人生态度，找回迷失的自己。欲求太满，得不到的痛苦，追求错误的事情，找到人生价值一：重新认识你自己找回自我就要从“认识你自己”入手。认清自己内心需求，你和自己朝夕相处了这么多年，但你真的认识你自己吗？了解你自己吗？古希腊哲学家苏格拉底将“认识你自己”作为座右铭，他也认为人生在世，首先要认清自己，才是解决问题的关键点问问自己这3个问题：1）我是谁，我的身份是什么？2）我喜欢什么，不喜欢什么？3）我渴望什么，不愿意接受什么？这3个问题是常问常新，反复问自己，反复思考，你会对自己的人生目标和定位有更明晰、更坚定的认识，因为你的潜意识都会给你答案。二：消除负面情绪，树立积极的人生态度消极的态度会毁掉你，当一个人心理被乌云笼罩，不允许阳光进来，那么就会颓废，就无法振作，影响自己的生活和学习，还有可能是工作，整个人会有不好的倾向。停止胡思乱想，停止自己错误的认识，你所感觉到的都不见得是真实的，感觉不等于客观，当人神志不清，当人思绪混乱，尤其你得了抑郁症，被抑郁情绪笼罩，你要知道感官也会骗人。当你感觉到负面情绪在发作，你要记录下来，并且自己要驱散那些不理智的声音。当你拥有消极的人生态度，不如去医院走走，看看那些比你惨的人，比如那些患白血病的小孩子，比如那些患了糖尿病的人，比如患了乳腺癌和肝癌，胃癌的人，比如那残疾的人，聋哑人，比如失去光明的人，那些和你身体健全的人相比，你认为他们为什么活着？他们比你更接近死亡，为什么他们还那么积极乐观生活？该吃吃该喝喝，还有一个失去双臂的姐姐，在卖商品赚钱生活。因为他们认为自己的人生还有可以追寻的东西，他们有不放弃的东西，他们有梦想，他们还有未做完的事情，他们不会放弃自己。所以你也应该有自己对未来的渴望，因为人类渴望美好，才不至于浪费时间和精力去痛苦。三：适当户外运动跑步者的亢奋情绪不是虚构的，运动的确能释放大脑里的内啡肽，明显振奋情绪。计划每天把心搏提高到每分钟120至160下，长达30分钟，以提高内啡肽水平。跑步和举重等传统运动并非提高心搏的唯一方法。你可尝试各种不同的运动，如球类、骑马和瑜伽，让大脑获得内啡肽。如果你的行程非常忙碌，以至于不能抽出30分钟做运动，可尝试在家进行轻微拉伸运动或骑自行车上班。这些运动能稍微提升情绪，同时改善体态。四：怀有一颗感恩的心人生路漫漫，人这一生会经历很多事情，有苦有甜，有酸有辣，那些客观发生的事情，是不能力所能及的事情，生活赋予人磨难，是历练人的心智，作为人来说，只能接受，却不能逃避。就像你得了抑郁症一样，那是生活看见你心太软，心太善良，意志力不坚，给予你磨难，历练你。既然是磨练，那么就应该对待生活、对待自己宽容些，怀有感恩的心如生活。以上我帮助你找到了你痛苦的根源，就是人需求太满，得不到就会痛苦，思想上痛苦，给自己找茬，做力所能及的事情，人生还有美好的事物，所以人会继续活着追寻，当你消极态度改变了，树立了积极人生态度，找到自己人生所需要，你自然豁然开朗。祝你好运！

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小鲸鱼蓝蓝 去回答

02-23 回答了：妈妈是孤儿，不愿意给我母爱，怎么办？悬赏

孩子你好！你的父母亲从小就没怎么陪伴过你，也没有给过情感上的支持与关注，只会给予一些物质上的关注。你很渴望能够和父母之间建立更深的情感连接，可是呢，父母就仿佛是逆着水流的两座孤岛，你情感的小船始终无法靠近，无法与他们建立情感上的联结，这让你感觉到很失望，很难过，也很受伤。你甚至希望能通过离他们远一点这种方法来避免情感上的受挫感。很能理解你的心情🌹的确，每一个孩子都会渴望与他们的父母建立亲密的情感链接。父母冷漠疏离的表现，真的会深深的伤到孩子的心。孩子们会怀疑父母是不是不用不爱自己，会有挫败感。/那么我们来看看父母是真的不爱他的孩子吗？/你提到妈妈在她10岁那年，她的父母就都去世了。对于一个10岁的孩子来说，这种遭遇是很不幸的，对她的打击也是非常的大的。而且在那之后她和谁一起生活呢？他们是如何对待她的呢？她的童年有哪些经历呢？成长过程中遭遇了些什么呢？也许母亲可能很少会去说起，如果她对于自己的童年很少提及，甚至采取回避的态度，连提都不愿意去提起的话，那就越证明那根本就是一段她不愿意去回首的伤痛过往。一个从小就父母双亡，然后尝尽世间冷暖，世态炎凉的孩子，他的内心是贫瘠的，是缺乏力量的。小的时候她没有享受过被爱，被呵护，被温暖。成年以后她也不知道怎么去爱别人，去温暖别人，她也没有这种爱的力量和能力。也不知道怎么去向别人表达爱意。因为这些在她小小年纪起就没再经历过。就像是一个常年都从来没有吃饱过饭的饥汉，哪有多余的粮食来给予别人呢？哪怕就是自己的孩子呢，因为她没有那个能力，也没有那些粮食可以拿出来。而且因为饿的久了，她也就认为这就是一种正常的状态了。你的父亲应该虽然说没有像母亲一样经历这些惨痛的事情，但是可以看得出来，父亲从小也是在忽略中长大的，没有感受过来自于父母情感的关注与链接。这方面他也是贫瘠的，和你母亲的体验和感受有相似处，所以他会认同你的母亲。在这样的父母他们的认知里，觉得爱孩子就是给孩子吃饱穿暖，更进步一点呢，就是让他有书读，可以学文化。至于说情感上的链接、关注对于他们来说，他们不知道这是什么东西，有什么重要？又不能吃又不能穿的。在她成长的那个过程中也许不挨饿，不受冻就是他觉得最幸福的事情了。而且呢，在表达情感这个方面，也许他们还有一些些的恐慌。就像一个从来没有见过，也没有吃过螃蟹的，突然把一只螃蟹放在他的面前，他都会觉得害怕，因为他不知道这东西能吃吗？怎么下嘴？从哪里开始？没有感受过，没有经历过，所以他也不知道怎么去表达情感，去交流与沟通。所以父母也许并不是不爱你，只是受到他们的成长经历，受到他们认知水平的限制，他们不知道爱还需要情感的表达，情感的关注和连接。||那么在这样的家庭环境下，我们又能做些什么呢？||🌿通过了解父母的成长轨迹，尝试着理解他们希望和父母之间建立情感的联结，爱的表达，是一种对爱的需求，是每个人都会有的正常的需求。父母的行为模式肯定是不良的，是伤害了孩子的。通过前面的一些分析，我们也能看到父母的行为，也有他们背后的成因。并不一定是他真的不爱孩子。我们呢可以通过他的成长环境和成长经历去尝试着理解他们。🌿把真实的自我从父母的态度中摘离出来当孩子遭遇到父母的冷漠和疏离的时候，很容易产生自我怀疑，有种挫败感，会觉得是不是因为自己不好，所以父母不是那么的爱自己？实际上父母的行为方式和自己是没有关系的。是和他自身有关的各种因素促成了今天的样子。因此不管是谁做他的孩子，他采取的都是这样的方式。和你好不好没有关系。🌿给自己的内心注满力量，给予自己足够的爱，再爱别人。父母他们小的时候也像所有的孩子一样，渴望能够得到父母辈或是抚养人的爱与关注，然而长期匮乏的经历，让他们在成年以后，也将父母或者抚养人的不良模式延续了下来。那么我们是要将这样的模式再继续下去？还是让这样的模式在我们的手中终止？是可以由我们自己决定的。我们可以通过学习，接纳自我、认知自我、改善自我，让自己一步一步的变得更好。成长之路是一个长期的课题，在自我改善的过程中，我们可能会出现反复甚至退步，但是我们要允许并接纳自己这种状态的出现，只要是在往前走就可以了。要知道永远没有最好，只有更好。壹心理平台也有一些个人成长课程、训练营、文章、书籍等，有需要的话可以阅读或是参与课程。不断的完善自我之后，我们的内心也就会变得更有力量。也更知道如何的爱自己。还有呢，就是通过交往一些良师益友，丰富自己的情感世界。我是咨询师小鲸鱼蓝蓝🐳，祝安好！世界和我爱着你！💖

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心理师Elle 去回答

02-23 回答了：该怎么寻找内心长久的快乐，重新对生活燃起希望？悬赏

每一次小小的“期待”，要比“获得”更容易让人能接近快乐。而将期待变成现实，会使这种快乐变得更真实。楼主你好，我想，😋你需要学会给自己一些小小的期待，并从中寻找到自己的小目标，沉浸其中，去实现这些小目标，一直快乐下去，充满希望的。你说你在恋爱和与朋友的饮食之旅中感到快乐，这不正是你的小期待带来的吗？期待本身就充满希望的力量。爱情时刻让人充满期待，期待甜蜜的相处，期待未知的相识，期待美好的下一次；而与朋友相约一起去吃好吃的东西，想象一顿美好的大快朵颐，就是让人开心起来的原因。快乐这种积极情绪也是可以成为你的情绪底色的。在心理学里，我们称这种持久而平静的情绪状态为心境，它像你所处的环境一样，调节着你的其他认知活动。比如，身处森严的环境自然而然变得严肃起来，而走入像迪士尼这样的乐园很容易活泼起来。而情绪就是认识活动的环境。这就像是某种习惯，需要训练，但一旦找到方法，你就掌握了一种本领，并能够轻松使用，用积极的情绪色彩充满希望的看待这个世界。积极心理学说，使情绪平稳下来，集中精力去做事，能够全神贯注心无旁骛，这是进入快乐的程序。像对待恋爱一样对不得不做的事充满好奇，像相约吃饭一样对其他这样的小事情产生兴趣，认真做好每一件小事，对微不足道的事情感恩，提醒幸福，期待着，努力着，实现着，小小的欲望，慢慢的实现。祝你发现美好🌸

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叶紫苏苏 去回答

02-23 回答了： 17岁男生，莫名感觉自己有些社恐，自我否定？悬赏

题主你好吖，我是苏苏。看到你说很喜欢一个人呆着，或者独立做事，如果在一群人里面，会不由自主的紧张。这其实也是中很普遍的相处模式哦，因为喜欢独自的空间，所以在人群中难免会有所紧张，所以你并不需要为此担忧，除非是你自己想要改变。但是其实你并不害怕与人打交道，别人对你的第一评价也是乐观外向，而你在社交时也很重视他人的反馈。当你重视周边人的反馈时，自然也就会处于一种焦虑和紧张中，因为这种时候，你的行为会受他人反馈的影响，也就是不能完全放开做真正的自己。给你一个拥抱，希望能帮你缓解这种紧张的情绪。每个人都有自己的关系模式，而你要做的就是养成自己舒适的关系模式。现在你不舒适的地方就是因为在乎他人的反馈而导致的在人群中紧张。首先，要先学会相信自己，这句话说起来简单，但要做到并不容易。这建立在你对自己的认知之上，了解了自己的优势和劣势，也就不容易因为别人的观点而改变对对自己的认知。比如你和陌生人聊的开，是不是因为你并不在乎他们的反馈？所以这个时候你可以自由地做自己。你也不会感受到紧张。也可以看出你自己本身的社交和沟通其实是很好的，所以你也不需要为此担忧。其次，要客观看待周围人的反馈，比如为什么会害怕他人对你的回应呢？是因为你足够在乎这个人，才会在乎他对你的反应吧，如果在集体里，没有人回复你，你第一时间的想法是什么呢？去捕捉这些细小的念头，就会知道你在担忧什么？是担忧对方对你的看法，或者是对方不在乎你，所以没有人回应？那些细小的念头中，就包含了你的内在关系模式，尝试去找到，按照自己想要的方向去改。最后，尝试建立深度的亲密关系。性格在关系中呈现，也在关系中改变。当关系足够有深度后，你会从中发现真实的自己，也会发现真实的自己其实也值得被爱，所以在心理学上，很多的问题都是靠关系去治愈的。因为自我的认知在关系中比较容易发现。当你从内心深处认为真实的自己值得被爱后，就会敢于去表达自己，不仅仅是陌生人面前，也包括你熟悉的关系内。当你过度在乎别人的看法时，对内在的小孩是一种控制，要相信自己，不必被每个人喜欢，但必然值得被深爱。努力去达成自己想要的关系模式吧。

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