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confidentent 去回答

9小时前回答了：信仰危机，一直没遇到爱我的，过完这月体面结束生命？悬赏

相亲这件事对爱情怀有期待的人会觉得痛苦，特别是像你说的那样从一开始的期待到慢慢失望甚至到如今都开始厌世。事情的美妙在于相遇的瞬间，适当的悬念，微妙的距离，和甜蜜的小心机。而相亲对象则是把一切都说破了，怀有清晰的目的，坐下来就开始评头论足的打量。

其实作为过来人也是很抵触相亲这种寻找终生伴侣的方式的，毕竟与我们想象中的爱情有很大的区别，它不是一见钟情也不是日久生情。更多的是两个人的工作和家庭背景之类的博弈，所谓的门当户对限制了对于真实个人的深入了解，很大程度上在一些物质条件上就可能被打败了被女生直接pass连个约会看电影吃饭的机会都不给。

虽然就婚姻来说，相亲的效率和促成率是比较高的。走了很多的捷径，省了一部分麻烦。只是对于还渴望得到心动感觉的人来说，相亲无疑是概率低的痛苦来源。换做说法相亲不会让人痛苦，放弃爱情的幻想去接受现实的摆布才是痛苦的根源，特别是真的会遇上一些相亲女和你怀疑的一样是骗吃骗喝的。

相亲说白就是两个实力相当的人搭伙过日子。有人想靠相亲找真爱，有人想靠相亲走捷径。我们在学校或者刚开始工作的时候谈恋爱，对方只会在意我们彼此是否性格合适有共同话题兴趣，是不是真爱她体贴温柔对她好，而不会只关心你有房有车，在乎你是独生子女，关心你父母工作，打听你收入几何。她们想要的只是你这个人，就想对你好，至于未来，那有他一口吃的肯定饿不着你。

所以既然相亲了就要认识到相亲的局限，这样我们多少心里有个底有个自我安慰，不会因此而抑郁烦恼，更没必要因为找不到你想要的女孩子有厌世的想法，完全不值得也没必要。相亲本身不可怕，只不过相亲一般只给你两种选择，要么掰，要么处，没有中间选项，实际相亲对象可能只是看着不讨厌而已，连朋友都算不上，更别说喜欢这种程度了，因此适当的降低对相亲的期望，别寄托一定要一见钟情很心动的妹纸出现。

如果相亲给你这么痛苦的感受那可以试着自己去多参加一些活动组织，尝试自由恋爱也未尝不可，而且爱情真的也不是生活全部，即便单身也有独处的很多好处，可以自由的安排自己的时间精力做很多想做的事情啊。等自己优秀提高了喜欢你的女孩子也会适时的出现的。

至于“总觉得所有相亲女的都是来骗吃骗喝呢，这些年的积蓄，全部花在相亲上了。我不知道该怎么办，也许80瓶二锅头，才是我最后的快乐吧。我就是想找个贤惠的女子和我结婚，可惜我一直都没遇到爱我的。总之，这也许是我人生最后一个月吧，过完这个月我想体面的结束自己的生命”真的兄弟没到这种程度也不是什么信仰危机，人生美好的事情还有很多等着你去享受啊。

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老虎今天吃草～ 去回答

9小时前回答了： 30岁女生，一直觉得父母偏心姐姐，觉得不公平？悬赏

楼主你好。我猜测你发这段话的时候，可能压抑了很长时间的愤怒了，或者说得更夸张一点，也许这个愤怒已经埋藏了快30年。我大胆想象一下，除了愤怒以外，可能还有委屈、嫉妒、自卑。

毫无疑问，父母偏爱其他兄弟姐妹，对于被冷落的孩子来说，是委屈和无助的。不知道你家里还有没有其他的兄弟姐妹，所以我先暂且默认你家就两个姐妹。

父母偏爱老大，通常有几个原因。

#一个是出生顺序。所谓“老大照书养，老二当猪养”。初为人父母，对第一个降生的孩子给予较多的关注，是很多人都有的反应。

#一个是被关注的个体比较特殊。比如有些孩子天生体质弱，难养，父母就会习惯性地给予更多的关注。

#被忽略的孩子，可能天生性格比较顺从。有些孩子比较省心，大人就会觉得这孩子挺好养，不太缠人，所以也不会太去有意识地关注。这反过来又让孩子觉得自己表现得乖一点，比较讨大人喜欢，这也强化了孩子的行为表现。

我觉得你可以做好这几个方面的工作。

• 允许自己的情绪，尤其是负面的、带攻击性的情绪。
被压抑了很多年，愤怒是很正常的，你现在感觉到愤怒也是很好的事情，这说明你的情绪开始流动。负面的情绪不一定是坏事，愤怒也是一种力量。

允许愤怒，从另一面上说，也避免你可能会产生的内疚。

• 观察你们的互动模式。观察让你产生愤怒的情境，这些情境让你想到什么，你如何解读自己的想法，如何猜测你父母和姐姐的想法。有可能的话，最好和咨询师一起，找到背后的模式，发现其中不合理的地方。

• 尝试表达感受，从小的拒绝开始。你姐姐是成年人了，有能力为自己负责。你也是成年人了，有权利主导自己的情绪，划定自我边界。比如你感到姐姐这一个月不做贡献是不对的，就鼓励自己表达对此的不满。当然如果你担心自己会紧张，担心家人会反击，那么可以先自己预演几遍，在想象中做彩排，同时对可能的反应做一些预计，提高情绪应对能力。

祝好。

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星七 去回答

10小时前回答了： 23岁男，患双相情感障碍六年，受疾病折磨前途茫茫？悬赏

题主:你好！

23岁正青春的年纪，已忍受长达六年的疾病折磨。在治疗过程中，长期药物副作用又带来一系列身体不适感，让人感觉身陷黑暗，不能自拔。

抱抱你~

我查阅了一下资料:
🍀双相情感障碍:抑郁与躁狂交替出现。讫今病因仍不清楚，大量研究资料提示，遗传因素、生物学因素和心理社会因素等都对其发生有明显影响，并且彼此之间相互作用，导致疾病的发生和发展🍀

我想说，不论你面对疾病是妥协，是抗争，还是求助，你都值得被爱和尊重。每个人的一生都是一场硬仗，实属不易。

你说【高中时因追求一同学不成引发疾，现早已释怀】
为爱我们付出代价，在代价中我们又得以成长。释怀，因为放下她，也是放过自己。爱与不爱不代表好坏之分，只是有缘无份常在人间。

你说【现在家已一年多，除了睡觉就是玩游戏】
生病需要休息得以康复，但完全封闭在家，困住的是双脚，孤立的是初心。如果条件允许，出去走走，感受一下春天大自然的气息；如果愿意，试着主动找亲人、朋友说说话，别让自己成为一座孤岛。

你说【心里有抱负但又无力实施】
你看，你身患疾病仍不忘抱负，你是一个值得被欣赏的人。只是，心怀抱负不代表必须、马上实现。试着从身边一点点小事，一点点改变做起，试想自己就是一滴露，慢慢地聚水成涓。

人有自毁倾向，也有自愈能力。

如果药剂副作用较大，建议向负责、专业、经验丰富的医生寻求帮助。

愿你不喜不悲，不枉青春。

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抹茶味的百奇 去回答

10小时前回答了：我感觉难以信任别人，怎样走出校园霸凌的阴影？悬赏

今天做了壹心理的心理边界评估，得分居然为0，心理非常郁闷，不禁想起了初中时候那段被欺负的经历。其实我从小并不是一个非常内向的人，跟熟悉的朋友会玩的很开。但是感觉我是那种不懂得怎么保护自己的人。
量表真的只是一种参考，别说专业的那些抑郁症强迫症之类的都只是医生诊断时候的一种辅助工具，而且还需要在专业人士的帮助下才能发挥作用，记得以前在大学参加心理社的活动的时候，没事就喜欢搞些量表来自测，结果一帮人都同时患有社恐抑郁强迫焦虑多种精神疾病。这种宁可当游戏玩玩就好，如果因此贴上自己是什么类型的人或者是什么精神疾病反而得不偿失了。

从初一开始，就有一个同学整天拿我开玩笑，调侃。初二的时候，有个同学一直欺负我，有言语上的羞辱，还有给我起外号、乱扔我的书包，把我的书藏起来等等。一开始我只是表现出不认同他的言论，但是并没有什么特别的反击，而且还跟没事一样，没有去特别记恨和远离他。结果他开始变本加厉，对我的羞辱频率也越来越多。我的压力和不满也越来越大，终于在后来跟他起了几次冲突，慢慢结束了这次霸凌，直到后来老师调座位。
上学的时候是真正的见识过所谓的校园霸凌的，如果霸凌还比较笼统不足以区分是身体还是言语上的，那么我是目睹过校园暴力也就是像热点社会新闻中那些多名学生多次殴打侮辱弱小同学。而像你经历的这种更多的算是语言上的羞辱，相对来说有这种经历的大有人在，不局限于男生之间。

小学高年级的时候就普遍有这种现象，班里的混混会出于喜欢一些好看漂亮的女生使用欺负的方式引起她们的注意，我的闺蜜就从五年级开始隔三差五被扔书包砸笔盒各种言语上的挑逗。后来长大后才知道这是一种吸引女孩子的错误的表达方式，但是闺蜜还算开朗乐观，有时候会反击大多数时候也无奈，并没有留下什么阴影造成自己后来社交上有什么障碍，也没产生“难以信任别人，靠近别人时会有很强的焦虑感和压力。也很容易被别人的评价影响，会反复回味别人说了什么，做事情也会去考虑别人怎么评价我。经常感觉孤独，很难跟周围的人亲近，不敢表达真实的自己”的心理障碍。

之所以不向父母求助，主要是感觉他们也帮助不了我。我爸妈的关系很差，经常吵架。尤其是我父亲经常因为一点点小事就暴跳如雷，去骂我妈，比如烧开的水忘了倒、饭煮糊了等等，有时候也会那我当出气筒。生气的时候，还会故意找我撒火，比如责怪我作业为什么不早一点写完。而我妈则是经常跟我倾诉我爸的不好，然后说她将来就指望我了，跟她说话我会感觉到很大压力。所以家里的气氛让我感觉很窒息，很多时候我会感到在学校比在家还要轻松些。
看了你回复的内容之后我的看法是并不是这段被霸凌的经历造成你现在的性格缺陷，而是更多的来源于原生家庭的影响。

就和有答主评论中说的原生家庭又是个非常大的话题，能展开来说很多。现在你的烦恼就是没办法活出自我，从小在相对缺爱的环境中成长，受到父亲不良情绪的感染，又长期在母亲各种错误的观念的教育下，让你对他人无法产生信任感也和他人相处中没有形成较为成熟的情绪体验。

其实这种孤独寂寞排斥亲密关系又矛盾的渴求和人交流被人理解的心态是社恐群体普遍存在的，从小的家庭环境教育的错误引导，导致与外人接触的时候过于关注他人的看法和感受，把自我价值的肯定寄托在别人身上。于是明明简单的社交变得非常复杂和有负担，他人的一举一动都会让你担忧是否对你存在不好的看法意见，特别是遇到一些你比较重视的人，像是长辈或者老师以及异性。

不停在社交中做出努力的尝试却屡次受挫，这种情感交互带来的体验都是消极的，等到你进入青春期面对更多的压力和烦恼的时候会更加重这些焦虑的情绪，一个人无法表达真实的情感带着面具伪装自己的真实感受想法不敢表达唯唯诺诺畏畏缩缩的话，那是很痛苦煎熬的。

所以可以找下心理咨询，分析下原生家庭，也可以进行家庭咨询，让父母意识到他们的一些行为伤害到了你，从而形成对父母的谅解进而接纳暂时还较为弱小的自己。然后再试着用一些正确的心理技巧慢慢的扩展社交圈子，培养一些积极的生活态度和兴趣爱好，做些可以坚持力所能及的小事累积自信心，在情绪轻松自在的时候再去打开自己到群体环境里表达自己。

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张凯丽kelly 去回答

10小时前回答了：自闭症患者都对图像敏感吗？什么是“视觉思考者”？悬赏

对自闭症群体的答题，心境不自觉降低一个调。
莫名多了一份悲伤，多了一份使命感。

《自闭历程》我没看过，不过最近我重温了《Rain man》，男主作为高功能自闭者就有强大的视觉思维。

兄弟俩去拉斯维加斯赌钱，6副牌，Raymond都记下。赢得大满贯，嗨的不行。
他用的就是视觉记忆，无差别无选择，一旦入眼都成为意识上获取的信息。

有人把这种能力比做“摄像机”，看到的统统拍下来，甚至可以在自己大脑中放大缩小，这也是为啥这类人做艺术创作的偏多。
（以上铺垫，前言🤬）
————开始我们的答题————
问：所有的自闭症患者都会像电影里的主角一样，对图像信息敏感吗？
答：所有？当然不是。还有人对声音，即听力输入通道敏感，还有人一激动，就用肢体语言来呈现，比如跳舞。但人群中和自闭症患者中的比例分布不太清楚。

问：什么是“视觉思考者”？
答：有些人偏爱视觉获取信息，普通人想知道他们如何进行加工，可以想象我们玩的“一起来找茬”游戏，在视觉思考者头脑中的图片会有时间线，一帧帧演变，于是他们能知道内部的差异、发展线和逻辑，像看那种没有文字的连环画。👓

问：视觉思考是一种思维模式吗？
答：是，但有它的局限性。比如在雨人中，他可以一下子“看到”比如4343乘以1234的结果5359262，可是他“看不到”一辆车和一个糖果的价格。

问：如果是，自闭症患者还有其它的思维模式吗？
答：也有，小东老师有科普。我在这里举个电影里🌰，那次哥哥在浴室里惊恐发作，一直说“热水烫宝宝”，这应该是父母曾经对他说过的话，他们会对语言进行机械记忆，在另一个场景下就无法做区分。

问：如何将自闭症患者的这一特征运用到干预治疗中？
答：绘画治疗啊，简直量身定制，还有游戏治疗。

以上。

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肆七鲸鱼社工 去回答

10小时前回答了：高二女生，为什么这两天总做些奇怪的梦？

楼主你好呀，我是鲸鱼社工肆七，给你温暖的抱抱～

俗话说，日有所思夜有所梦。

你的梦境一定是与你的现实生活脱不了关系。

从弗洛伊德的说法来看，梦的产生更多的是我们自身潜意识内容的投射。

引起你做一些奇怪的梦的原因，可能是压力过大、精神紧张诱发的，或者是最近遇到了什么事情。

可以尝试转移自己的注意力，不要让自己过分关注某些事情，这样可以减少做奇怪的梦的可能性。

还可以尝试调节自己的身体状态，比如白天可以做做运动，保证良好作息等，以此来提高自己的睡眠质量。

祝好~（壹心理鲸鱼社工）

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小東老师 去回答

10小时前回答了：我对爱情的怀疑，原生家庭的硬伤，让我总是孤立自己？悬赏

楼主您好！

能够体会到目前的情况带给你的“糟糕”的感受~

不知道从什么时候开始，“原生家庭”这个词频繁出现在大众视野，而“原生家庭有罪论”似乎也成了一种能够解释一切心理问题的“万能论”事实真的是这样么？

马克思在《关于费尔巴哈提纲》中说过：人的本质是一切社会关系的总和。而“原生家庭”是其中的一种“社会关系”而不是全部。的确，原生家庭的环境作为人的成长过程中比较重要的一个因素，会在一个人的“人格形成”上造成很大的影响，但我们同时也要意识到，这不是唯一的因素，也不能决定一个人的全部。

人格（personality）是指个体在对人、对事、对己等方面的社会适应中行为上的内部倾向性和心理特征。表现为能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的独特的心身组织。整体性、稳定性、独特性和社会性是人格的基本特征。我们成长过程中，所接触的所有环境，包括社会环境、家庭环境、校园环境等都会在一定程度上影响到我们的人格的形成。

这么说似乎有点“宿命论”的味道，好像看起来这些都是我们不能改变和必须接受的，但是不要忽略了一个最重要的因素就是个人的“自由意志”。

作为一个28岁的成年人，你是有能力在一定程度上改变自己人生走向的。在婚恋关系中，家庭因素的确是很多人在意和考量的一个方面，但也不是全部，有很多人能够通过自己的努力，走出原生家庭的“阴影”。

原生家庭不好——不懂如果做一个好妻子——岳父岳母不和谐——家庭关系不和谐。这些事情并没有必然的联系，是不合理信念中典型的“糟糕至极”的体现。认为某些事物之间存在必然的联系，是一种认知狭窄、无视客观事物发展规律的思维。

没有“安全感”是一个很大的话题，当人的多种层次的需求得不到满足的时候，这种没有“安全感”的感受体验就会出现。所以没有绝对的安全感一说，因为人很难做到满足自己的所有需求，要知道需求是不断“膨胀”的，是没有止境和尽头的。

如果觉得这个问题对你造成了很大困扰，想要改变这种情况，可以进行心理咨询，从“与原生家庭和解”“促进个人的自我成长”等方面进行深入的探索和调整。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！

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ZHUQIANG 去回答

11小时前回答了：高中，女朋友父亲突然去世，她就把我拉黑了？悬赏

抱抱你啊，你和你的女朋友关系是很好的，但是对方家庭突然遭遇重大变故可能会使她的思维产生重大变化，这个时候她可能正在经历悲伤，即使她说你不上进说彼此不可能，把你拉黑，至少也要跟你本人解释的。

不知道你们最后一次面对面见面是什么时候，你们是否说了什么话，从对方的反馈中我们能够看到为什么会出现当前的结果，并且需要明确的是她正在经历特殊时期，最好不能经受太多刺激，可以在几个星期后再尝试联系她，并且把事情说清楚吧。

◆你是个高中生和你女朋友关系很好但是
◆她的父亲突然去世了她把你拉黑了不愿
◆跟你见面你不知道这是为什么该怎么做
◆她和她的朋友说你俩再也不可能了....

♞说你不上进
♞不能照顾好她和她妈妈

●她为什么要把你拉黑面也不见一个人难受？

她现在这样的行为可能是综合了很多意见和态度然后做出来的决定，她现在想要设置了社交边界，可能意味着她需要思考的时间，那么突然间的变化大致会让你遭遇痛苦和迷茫情绪，所以这个时候你可能也需要尝试和自己信任的朋友谈谈，并且倾诉自己的情愫，有必要的话可以进行心理咨询。

你越了解自己的情感感受和自己的性格，就越容易看到这充满挑战和不确定的时代有多少事情需要你去应对，列出你要控制的习惯或行为、性格，如果你生活中的人对你的习惯提出了建议反馈，请考虑这些反馈，但是注意甄别请记住，真正的变化来自内在呢。

因此也请倾听你的直觉并尊重你的感受以及从生活中得到的反馈。你必须致力于做出改变并建立自我控制和自尊，才能真正改变自己的行为和生活体验，当前女友突然的离开对你来说可能是某种心理上的打击，所以她说的是真的吗，你是否真的无法照顾她呢，即使如此，也需要在过段时间她有情绪好转度过难关后再进行沟通，你们之间的关系值得去认真谈谈，而最近这几个星期可以尝试通过日记来梳理自己想说什么以及未来的规划，祝好喔。

ZQ

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ZHUQIANG 去回答

11小时前回答了： 23岁男，患双相情感障碍六年，受疾病折磨前途茫茫？悬赏

抱抱你啊，很难过看到你在高中时期所遭受的情感滑铁卢，还有之后所经历的双相痛苦，各种糅合情况已经影响了你的学习和生活，或许可以尝试与医生沟通药物用量问题，并且了解相关药物副作用减少的方法哦。

如果双相障碍的症状仍然持续或许还需要进行心理咨询和自我调节会比较好，当你出现嗜睡的时候或许也要尝试看到自己是否可以给自己增加能量和三餐营养，尽量能够起床活动20分钟，而当你完全不睡的时候日夜颠倒这可能也会对你的身体产生影响，即使你非常精神，或许仍然可以提醒自己保持作息规律。

⊙高中时因追求同学不成患了双相情感障碍
⊙六年多反反复接受治疗现早已释怀但长期
⊙吃药副作用大有时嗜睡或者不睡日夜颠倒
⊙上大学无法坚持选择了退学现在家一年多

♞除了睡觉就是玩游戏
♞心里有抱负但又无力实施

●双相治疗生活受影响前路茫茫不知该往何处？

不知道你的抱负是什么呢，如果能够详细叙述出来，或许会对你的计划制定有所帮助，因为有了切实可行的计划，我们也能够尽快让自己适应时代的潮流尝试实现自己的梦想，并且有可能的话让自己回馈自己的家庭，当你在面对这么多的困难的时候，你的家人朋友能够给予你最大的支持，你现在仍然非常年轻，双相也是可以治疗可以控制的，生活仍然会好转。

人们可以不断朝着自己的目标迈进，一步步来设定里程碑，并通过不断地努力放弃某些眼前的满足感来建立意志力满足。这种练习将增强你控制自己的冲动的能力，就像锻炼身体需要不断坚持最终你会拥有健康的身体从而去追求自己的理想，积极鼓励自己看到自己想要的生活，拥有积极的态度会真正影响你进行自我控制的能力。如果你觉得自己没有达到自己的目标，请不要太灰心丧气,继续专注于不断努力，放开可察觉的失败，再试几次.....从成功从失败中获得更多经验，祝福你喔。

ZQ

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z人生百态 去回答

11小时前回答了：我想聊一聊我的妈妈悬赏

您好楼主
注意到了楼主清晰的描述了自己与妈妈的互动模式，也很清楚的描述了自己的
内心感受，这些无疑都能说明楼主的是个敏感性很好的女生。这些无疑能帮助自己
能更好的认识和理解自己。所以给自己一个有力的拥抱吧！

有人说：“一个人能做到最好的成长，应该是放过家庭，也放过自己。”是的，原
生家庭对我们的影响无疑是深远的。从帖子里楼主清楚的表达了自己的需求，只是母亲
并没有意识到。同时也注意到了楼主在强势妈妈的原生家庭的成长下，发展出了“不配得感”
会认为自己不值。
那么在这里探讨一下原生家庭的一些想法，这或许能帮助楼主更好的理解和认识自己的
原生家庭。没有完美的原生家庭，但可以有好的自己。都在讨论和原生家庭和解，那么用
什么样的方式和解呢？
1、找个合适的机会和父母谈谈
有注意到楼主已经和妈妈谈过了，但是好像两人的谈话让我有些距离感。楼主想让妈妈
理解自己，然而妈妈也不明白为什么自己的付出女儿也没有理解。从帖子里有注意到楼主
没有和妈妈表达自己的需求，也没有向妈妈表达对自己的伤害，或许在时机合适的时候可以
尝试着说出来。当然要注意语气。同时也注意到妈妈在用自己“爱的方式”在爱你，她们在
用自己的全部努力去爱你，就如她所说：“我自认为没有短缺你什么，在我能力范围内也给
你买车了，你工作也体面”这就是她爱你的方式。仅管和你想象中爱的方式不一样，但确实
是父母爱人的方式。或者更确切的说她们是不会爱的人，她们连自己都不会爱，又怎么知道
用合适的方式来爱你呢？在她们的眼里对你付出的那就是爱了。

2、原谅父母，也不强求原谅
没有理解，也就谈不上原谅。不强求原谅但是可以看到差距，更尊重差距。因为情绪出
不去，理性也不会来。强求和解和原谅，反而会弄巧成拙。我们可以在意识层说服自己，原谅
父母，但是确骗不了自己的情绪。而当原谅伴随着情绪，那么这股情绪要么伤害自己，要么伤害
对方，要么伤害关系。所以着到差距，也尊重差距。我不会刻意为了迎合你而改变，但是我也不
强求你一定要活成我希望的样子。

3、接纳自己的不完美
我们经受痛苦，说明我们有承受痛苦的能力。而这份能力是原生家庭给予我们的。这份能力可以
在未来的人生之路上给予我们很多的帮助。所以不完美也是一种力量。学会从不同的角度看待自己，
多元的认识自己，接纳自己的缺点，接受自己的优点。接纳自己本来的样子，只有这样你才会更有
力量，也才会更有“配得感”才会更认识到自己的价值。没有完美的人，我们自己尚不完美，那么
又为什么要要求别人做的完美呢？只有接纳了自己的不完美，也才有可能接受别人的不完美，

4、做自己的父母
每个人内心都有着属于自己的内在小孩，那么就让我们自己做自己“内在小孩”的父母
吧！因为我们现在是成年人了，成年人要学会的是成全自己，自己的需求自己去满足。当
我们内在小孩渴望得到认同时，渴望被接纳时，告诉自己自己是成年人了，可以自己满足
自己。告诉自己即使所有的人都骂我，但是我还是觉得我很优秀，即使一无是处，但还是
认同我自己。在认为妈妈要向自己道歉的时候，自己代替妈妈对自己内在小孩说，对不起
原谅我。

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