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粥也也优质回答者 去回答

17小时前回答了：发现老公有谎语癖，撒谎跟家常便饭一样，还有救吗？悬赏

你说你你老公在没结婚以前他被人评价爱吹牛，说明他撒谎在很早时期就存在，一直都没有得到改变。

对你老公来说，撒谎是社交的一种策略，通过一些谎言的掩盖去解决某些问题，并且习惯了这样的方式。

有时候他内心本来是不想撒谎的，但是条件反射说出了口又无法收回，一个小小的谎言又需要无数的谎言去维持，无可奈何的只能继续撒谎。

这种人如何挽救呢？你必须要让他知道，说谎只会令事情越来越麻烦，要让他明白撒谎的严重性。

当你意识到他撒谎的时候，提醒他，并且向他指出一系列谎言产生的不良后果。

多给自己和你老公一点时间和耐心，循序渐进的引导他意识到撒谎的严重性，不要急于求成。

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莫小凡优质回答者 去回答

17小时前回答了：误将发膜当作面膜涂在脸上后，一直很担心焦虑？悬赏

当一件事长期困扰我们，并没有得到妥善解决的时候，肯定会引起我们的焦虑，也会使得我们很难静下心来做某些事。

如果楼主涂了发膜之后并没有出现后来不适的症状，楼主或许只会自嘲一下自己，竟然犯了这样的低级错误，有可能在以后和朋友交流的时候还会把这件事当成一个笑话来讲，因为这件事并没有对你的生活造成什么影响。

可是在楼主涂抹之后，感觉脸上有点过敏，皮肤很干，说明这发膜对于你的皮肤造成了一定的损害，初期我们觉得只是一时不适应，过几天就好了，但是一个月过去了，好像并没什么起色。

因为内心一直牵挂着这件事，而且情况也没有好转，所以内心焦虑是必然的，个人建议楼主可以先去医院检查一下，让权威人士帮我们鉴别一下。

毕竟有些东西是否是我们的过敏原是需要查证后才可以确定的，心里的石头一直飘在空中落不了地必然会影响我们的心情。

因此，楼主可以去皮肤科挂个号检查一下，健康永远是第一位哦。

温暖你治愈我，愿你一切安好。(=^¨^=)
莫小凡

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三三天精华回答者 去回答

17小时前回答了： 26女，幼儿教育从业者，工作上经常情绪失控怎么办？悬赏

我想知道我该怎么办？生活上最近也很没耐心，也会对家人大声吼。

如果你觉得自己的生气容易失控，如果你觉得生气已经影响了自己的关系与生活中的重要事情。你可能需要找到一位心理咨询师帮助你处理这些问题，利用一些技术来改变你的想法与行为。

当你跟治疗师讨论的时候，你可以告诉他你需要改进的部分是什么，然后询问他如何处理生气管理的。确认治疗师不仅仅是要你遵照自己的心情，然后抒发出来就好，而是要进一步协同彼此去探索问题的本质。

生气的时候需要学会如何用坚定但非攻击的方式表达自己的心情。

你必须记住，我们无法消除生气，而这也并非是好的概念。即便你尽了所有的努力，那些造成你生气的事情依然还是会出现，有时候生气是很合理的。生活可能会充满挫折，痛苦或是失落，许许多多那些你无法预期的行动。你无法改变这些，但你可以改变你这些事情影响你的方式，控制自己的生气反应，可以让自己免于产生更多的不开心。

当我们生气的时候，我们很容易因此照成彼此的伤害，或许我们可以提醒自己同样的状况还可以有些其他的做法。另外就是为了要了解自己生气的点是什麽，或许我们可以多多记录自己每当生气的时候，到底什麽样的事情触发自己的情绪，我们也会更了解自己的价值观和坚持是什么。

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沐雨痴情优质回答者 去回答

17小时前回答了： 25岁男生，如何克服成长中被谩骂忽视带来的自卑？悬赏

人的外貌不重要,重要的是人的心灵。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。
  要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业。
  。你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。
  人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。
  因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。
  有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。
  因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！

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粥也也优质回答者 去回答

17小时前回答了： 22岁单亲家庭女，母亲以死相逼阻止我们恋情怎么办？悬赏

你男朋友家比较开明，而你家比较严谨，所以你妈妈觉得你男朋友说话没大没小没素养，对他的印象不好。

我认为最主要的原因是，你说你是单亲家庭，你妈妈自己有过一段失败的婚姻，所以怕你受到别人欺骗，担心你的真心被辜负，走她的老路。

妈妈本质上其实是在替你担心，为你着想。题主可以找个时间与妈妈进行深入沟通，让妈妈把心中的担忧说出来，并且你也跟你妈那说说自己的想法。

让你妈妈知道你长大了，能分辨谁对你好谁对你坏，不是那个什么都不懂、不能保护自己的女孩了，能做到让你妈妈放心。

既然亲戚基本都喜欢你男朋友，那么你可以从亲戚入手，让亲戚去你妈妈身边多讲讲你男朋友的好话。

平时让你男朋友多来你家走走，带点你和你妈妈喜欢的东西，我想在日积月累中，妈妈看到了你男朋友对你的好，也会有所松动。

我想这是会是一场持久战，祝有情人终成眷属～

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Mancy Dee 优质回答者 去回答

17小时前回答了：抑郁症，假期实习，早上很消沉不想去上班怎么办？悬赏

抱抱题主！很能理解抑郁症的痛楚，想起我高考前的一段时间也是得了抑郁症，要休学回家自习，还要去看医生吃药，父母都表示很不能理解，觉得并非器质性疾病就不是病，觉得我莫名其妙。但即使周围环境不利，但我坚信人始终是要靠自己走出来的，所以我在家自习的那段时间拼命看心理治愈的书、查相关文献...

接下來，我要给题主介绍一个当你出现情绪波动时可以使用的五常要诀方法。

1、常留意身体警告讯号
头痛胃部不适注意力不集中心跳急促呼吸不畅手脚冰冻背痛失眠面红耳热食欲不振肌肉绷紧头晕口水分泌过多等等

2、常唤停负面思想
行为方法：按摩身体绷紧的部分丶深呼吸、喝水
说话方法：
等一等，现时情况不是如想象中般坏！
停一停，先想清楚，千万不要钻牛角尖！
向自己心中大声呼喊：「不要再想下去！」
停下来！不要将事情看得这么悲观！

3、常自我反问，增加新观点、新角度、建立正向思维
除了这个极端想法外，有没有其他的可能性?
事情是否真的如我想象般那么糟糕?
是感觉抑或是理性原因导致这种判断?
是否没有我就不能成事?
除了别人外，我有没有责任?
我是否想得太多，阻碍自己把事情付诸行动？
我有什么做得好，值得赞赏自己?

4、常分散注意力，离开对负面想法的专注
外出逛逛听音乐购物看电视洗澡找人倾诉看书

5、常备聪明卡，即你的人生金句
再难过都会过
工作表现不等于我的全部
事情总有两面·我会选择开心过日子
事情就算去到最坏又有什么大不了
一时的失败不代表永远的失败

这个方法真的亲测有效哦！一定要认认真真的去践行才可以看到效果的哟~

愿题主安好！你并非一个人在战斗~
别忘了，世界和我都爱着你❤️

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颜糖优质回答者 去回答

17小时前回答了：我妈妈和别的男人上床了，我是不是要报警？

面对妈妈出轨，你会不会害怕啊？如果是我我会觉得有些害怕，还有愤怒
你现在的状况怎么样了呢？
感觉你年龄应该不大，要不叫我阿姨吧
你遇到的这个问题真的是太难了啊，如果是任何一个其他的人都一样不知道怎么办，不过阿姨并不建议你报警哦，报警可抓走妈妈叔叔的同时，可能你也会受到波及哦
恩，如果是我的话，我可能会画画，画画是一个帮助自己的好办法，等自己再长大一点，知道自己期待事情怎么发展了，我再想办法跟爸妈沟通了

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Levi 优质回答者 去回答

17小时前回答了：准高三男生，情绪管理和自控能力不佳，请问如何沟通？悬赏
Hello，楼主你好

青春期的孩子确实是不好管教，软硬不吃，油盐不进。

总的来说：
这个特殊的时期，需要家长更多的陪伴，需要更多的交流，这是一个关键期。
同时，家长也要放正自己的心态，大多孩子都会经历，积极面对。
最后要多关注孩子心理变化，了解孩子喜好，不要给太多学习压力。

高三如何提高情绪管理能力？
可以分为三步：情绪觉察，情绪调控，情绪管理。

一、情绪的自我觉察能力
　　情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲学家苏格拉底的一句“认识你自己”，其实道出了情绪智力的核心与实质。但是，在实际生活中，可以发现，人们在处理自己的情绪与行为表现时风格各异，你可以对照一下，看看自己是哪种风格的人。

二、情绪的自我调控能力
　　情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。

三、处理人际关系的能力
　　处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应，并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。一般来说，能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中，重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感，因为，一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话，那么，人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然，在交往过程中，自己要能够很好地调节与控制住情绪，所有这些都需要人际交往的技能。

至于自控能力，又有多少人能有很好的自控能力呢？现在的诱惑这么多，人们总是会被各种事物吸引，然后沉迷，一蹶不振。如果他只是周末玩手机的话，那还是可以理解的，就当是让他放松放松啦。你需要确定的是他在学校的时候有没有接触到手机。

他喜欢什么音乐是他的权利，这个你不用在意，这方面你可以给他一些空间，以后他长大了，也就自然会明白很多东西。

他想要回福建高考一定会有他的理由，这个理由是什么呢？你们可以聊一聊这个话题，这也是一个你们相互了解的机会，只有走进他的内心世界，你才能明白他的心中所想。

追求他人不成功？也就说明自己还不够优秀，需要提升自己，只有自己变得优秀了，才会得到更加优秀的女孩子青睐。告诉他大学会有更多优秀的女生，考个好大学，就能认识到她们。

每个人都有优点和缺点，他还是一个孩子，孩子成长，我们只需要给他积极的引导就够了，动之以情，晓之以理，相互理解，相互尊重就好。

best regards

Levi
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张仁军精华回答者 去回答

17小时前回答了：怎么样说服自己放下过去，回到那个曾经很快乐的自己？悬赏

想要说服自己放下过去，回到那个曾经很快乐的自己，感觉楼主的心里有些矛盾，放下过去了，还要再回到过去，这是放下好还是不放下好呢？

能够感觉到楼主内心的压抑，在过去的时间里的确有很多不快乐的事情，比如妈妈对自己的暴力教育，不关心自己的情绪，不对自己的失落开导谈心，不想对妈妈袒露心声觉得自己和妈妈说了也没用，这里就有一个问题，楼主是否有在遇到不开心的事情的时候和妈妈交流过，同时妈妈又是如何反馈自己的，交流是一个互动的过程，各自表达自己内心的真实想法和情感情绪，说了没有被理解接纳和没有说是两种不同的情况，产生的结果也是相差很远。说了不被理解接纳既要考虑事情本身和对方之间的关系，又要考虑自己在表达的时候所用的方式，比如说小孩子在遇到委屈的时候会哭着找父母倾诉，哭就是一种传递信息的方式，这个时候父母会接收到孩子的情绪，会问孩子是怎么回事儿，如果这个孩子脸色平静甚至是笑着过来和父母说自己受了委屈，或许就会很容易让父母疑惑不解，并且会怀疑孩子说的信息是否属实，自己的非语言表达方式是非常重要的。如果自己遇到什么不开心的事情不和父母说却希望父母能够主动发现并且过来安慰自己，这就更难了，自己不说出来谁也不知道发生了什么，更何况父母的注意力也并不是随时都放在孩子的身上，他们也有自己的独立生活空间，因此对于楼主和父母之间的相处问题，个人建议楼主可以尝试着学习去用真实的自己面对父母，向他们表达自己内心的情感和想法，以及他们这样对待自己给自己的内心带来的感受，让父母能够看到真实的自己，这样他们才能够了解理解接纳自己。

无论对现实生活怎么样不喜欢，怎么样不愿意接受，我们都无法让自己回到过去，都只能活在当下，就像我们无法从今天回到昨天，无法从这一刻回到上一刻，在这一刻做真实的自己，做自己想做的事情，下一刻也就同样可以做真实的自己做自己想做的事情。

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莫小凡优质回答者 去回答

17小时前回答了：家人总说你难过我也难过，听得很崩溃？悬赏

有的人哭泣只是一种发泄情绪的方式，很多事情对他来说只要哭出来就好了。

但是对于一些不善表达也不会安慰的人来说，看见别人哭自己也很无助，但是又不知道如何帮助他，所以只能用你哭我也哭来遏制这种行为。

其实楼主可以和家人好好的沟通一下这个问题，如果楼主哭泣只是自己发泄的方式，而且不会影响自己心情，甚至会让自己心情有所改观的话，可以和家人说出自己哭泣的原因，下次让他们遇见这种情况，让你先发泄一下，等你情绪稳定之后再做沟通。

小的时候，我们受了欺负可以随意哭鼻子，可是长大之后，哭鼻子成为了懦弱的表现。

而且发泄的方式其实不只是哭泣这一种，我们首先要学会平复自己的心情，觉得自己委屈的时候，可以找个人聊聊天，把自己内心的委屈一股脑都倒出来，很多话其实说出来就会好很多了。

学会控制自己的情绪，转移自己的注意力，遇事的时候多想一下如何解决。

温暖你治愈我，愿你一切安好。(=^¨^=)
莫小凡

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