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不倒翁小姐～ 去回答

昨天回答了：不喜欢为什么要打听他，一个月前，我删除她了，加回？悬赏

楼主好：喜欢前同事，但是前同事经常在跟一个渣男聊天，你很痛苦，甚至一度抑郁。你删除了她，在犹豫要不要加回。在回答你的问题之前，希望楼主先思考如下三个问题。 1、自己对于这个女生的感情及她对你的感情楼主提到，因为她是同性，所以你没有表白。但是后来同一个公司的男生在追他，所以你感到非常难受。不知道后面你是否有对这个女生表白，以及这个女生对于你的态度。如果她对于你的态度仅限于朋友或者同事，那么对于一个不可能在一起的人，你只需要站在朋友的角度对她进行建议即可。如果你对她表白过，她对你的感情很暧昧或者也接受过你的表白，那么你就需要跟她沟通，向她说明你的真正想法，从而让双方对于这个事情达成一致。 2、这个女生和男生的联系是否真的暧昧针对这个问题，我想提到的是边界问题。其实很多时候我们对于同一件事情，由于自身情绪的不同，看问题的眼光也不一样，从而会得出完全不一样的结论。楼主你提到这个女生还跟这个男生聊天，那么这个聊天内容是真的存在暧昧，还是仅仅是同事之间正常的聊天呢？ 3、重新加回这个女生后，你需要如何去面对她楼主你现在纠结的是要不要重新加回她。那么，如果加回，你们之间的关系会有什么变化呢？如果这个女生不会和你在一起，加回她，你又是否能够以朋友的身份对待她呢？如果这个女生会和你在一起，加回她，你们之间的问题能够得到改善吗？加回或者删除，只是几分钟的事情。但是你需要考虑的却很多。希望楼主在思考上面三个问题的时候，能够直面自己的内心，做出最适合自己的选择。有些时候，长痛不如短痛；有些时候，低头会换回幸福。思考清楚后，选择权在你手上。祝好。

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琴浇花 去回答

昨天回答了：看到别人经历痛苦的事情，自己就非常恐惧焦虑怎么办？悬赏

您好，显然您的共情能力非常强大，或者说您的情绪唤起（情绪唤醒）是非常高水平的，班杜拉认为，各种活动都存在一个最佳情绪唤起水平，影响效率，跟任务的难度成反比。而高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作，也就是高的唤醒水平时候，容易产生焦虑和紧张，干扰思维的正常活动，故而实际表现水平将被降低。您说您非常想成为能帮助别人的心理工作者，这点我非常尊敬和赞同，但是在此之前，您有一些需要做的事情。首先，在得知别人痛苦经历时，请暂时抛开一定要对别人有所帮助的执念，不必强迫自己保持冷静的思考，而是先找到让您“心跳加速，出冷汗，四肢发抖，异常焦虑和恐惧”的词汇点，那些经历中有哪些部分是您最容易感知到激烈情绪的？您描述自己因为童年经历而“自卑”“社交恐惧”“内向”“焦虑”“恐惧”，这其中“焦虑”和“恐惧”这两个词语在这段描述中频次很高，相信您也明白，这两种情绪相对来说负面色彩更多，因为当人总是处于过度焦虑或恐惧状态下，会产生恶性循环：心情紧张、浑身颤抖会使恐惧加剧，无能感会不断得到加强。那么您是否可以回忆起每次这两种情绪唤起的情境，以表格的形式记录下来，找到症结所在？您自卑的形成，您每一次激烈情绪的背后，都是自己内心在预警，內视、自我认知、认同接纳自己对于现在的您来说，比了解阅读别人的痛苦经历更重要。要成为能够帮助别人的心理工作者，很重要的特质是内心强大、情绪稳定，这一点您也明白，所以在帮助别人之前，您可以先寻求专业的帮助，或者根据您所学习的心理学知识进行自助。等您完成了您自己，也就可以好好的帮助他人了。以上，祝好~

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烈日灼心。 去回答

昨天回答了：在获得成功后父母没有我想象中那么开心？很失落难过悬赏

题主你好呀！抱抱你噢！
@首先题主有没有仔细观察一下，你的描述和感受呢？
“以为自己获得成功，家人就会高兴。”“很失落，没人真正替我开心。”
○需认识到你的所谓成功是为了自己。
其实我们从小认识到的观点就是父母是全心全意爱我们的人，会为我们的伤痛忧虑，为我们的成功喜悦。
从小到大，老师，家长，社会教导你做了好事就得到奖励，做了坏事就得到惩罚。
但我们渐渐地会认识到父母对我们的爱并不会全然纯粹，他们毕竟也是个体生命，他们也爱自己。
最应该为你的成功感到高兴的应该是自己，或许你该明白你做的这一切不是为了获得奖励，而是自己的某个人生目标的达成。
○关于没有得到好的回应。
当你关注自我感受时，你便不会在意别人的反馈是好是坏，依旧快乐了！
能让别人也感到喜悦，固然好，你可以把它视为你馈赠给周围人的礼物，而不应该作为你做得好不好的评判指标。
我们不是别人，不能了解他们的感受，或许他们最近遇到了烦心事，大家才高兴不起来；或者是其他原因，努力让自己不要要猜测到是因为讨厌自己之类的邻域。（很多误会都由此而来）
○亲爱的题主，永远不要说“没人真正替我开心”这样忧虑又绝对的话呀，你需要自我接纳，也相信的并没有这么脆弱，即使你得不到需要的足够关爱时，你依然永远爱自己的能力。
@每个人表达爱的方式不同，不知道你是如何得知父母分居不离婚的。那这个决定或许是出于对你的关怀。
我不得不想起今年年初看的一部影片《猫鼠游戏》，看的时候我深有感触，很心痛，或许我之前也是那个一昧寻求父母关注的人吧。
主人公由于不想失去父母的爱，失去这个家庭不断走错路，以为自己富有了，母亲便不会离开落魄的父亲。最后圣诞夜的那一幕很痛心。
人生课题是关于你自己的，而不是为了别人的赞赏。
希望我的回答能够帮到题主！祝好～

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伊壹棋 去回答

昨天回答了：老公有点暴力倾向我该怎么办？悬赏

题主你好，我是伊壹棋，见字如面，希望我的回答能给予你一些帮助🎈你们结婚两年，感情一直很好，而最近，他却打了你，而且行为还是很残暴那种，对于一直没有什么大争吵的你们来说，这样的暴力行为的确会留给你很大的阴影，这对你来说就是一场如噩梦一样的家暴，所以，我们现在该做的事就是梳理自己的心绪，找到对应的解决办法，早日逃脱苦海。首先，我们来了解一下家暴与暴力倾向，有人说“家暴只有零次和一万次”，意思就是说，家暴这种事，发生了一次，就一定会有下一次，这种说法听来很恐怖，似乎只有离婚逃离才是解决家暴最好的办法。对于男人来说，有暴力倾向就不能拥有婚姻吗？现在我们来谈谈暴力倾向，暴力倾向是一种人格认知障碍，也属于精神障碍的一种，它的形成，受很多因素的影响，它的表现形式就是“以暴制暴”，容易用暴力来解决不顺心的事。既然是一种“病”，那么就应该寻找相应的心理治疗，而且越快越好，心理疾病拖不得，越早治疗越能早点痊愈。你们感情很好，可是这样的事情还是发生了对吗？所以，这与感情无关，施暴者，你的丈夫，在施暴那刻的情绪和精神，是很难自控的，所以事后他自己也会后悔，会不相信自己的行为。在施暴那刻，心理意识会告诉他，暴力能给他带去足够的安全感，做出暴力行为可以让他放松压力，对方弱，他强，说明自己不会受到威胁，所以会不自觉地进行暴力行为。所以，不建议做什么保证来防止下次家暴，最好的办法是让施暴者自己意识到自己有问题，主动去接受治疗和调整。家庭环境，社会压力，朋友，自己的认知都可能是产生暴力倾向的原因，对症下药，进行心理治疗，可以辅以中药治疗，后期家人要多给予心里鼓励和支持，暴力倾向是可以得到缓解的。加油，希望你能早日走出阴影，祝好。

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张仁军 去回答

昨天回答了：金牛老婆冷战中，拒绝沟通，还能挽回吗？悬赏

楼主的这个问题很有意思，主标题是“金牛老婆冷战中，拒绝沟通，还能挽回吗”，感觉楼主想问的是和“金牛”老婆之间的感情还能不能挽回，并不是那么坚定确定的想要挽回，这跟楼主在问题最后问的“是应该坚持还是换策略”相呼应，也就很容易给人一种“可以挽回也可以不挽回”并不是那么重视这份婚姻的感觉。楼主和妻子相恋7年，结婚4年，孩子都2岁了，在一起生活的时间确实很长了，一起走过了这么长的时间，很不容易，感情相信也是很深的，要不然楼主也就不会因为误会妻子有外遇而当着老婆亲戚的面摔了她的手机，让她很没有面子，可见楼主对妻子是非常在意的，只是在表达自己的“在意”时用的方式缺乏理性思考，非常不合适，也就给妻子带来了误会，感觉受到了伤害而提出要跟楼主离婚。对妻子的“误会”也反映出楼主对妻子并不是那么了解信任，尽管两个人在一起生活了这么长时间，可楼主和妻子之间依然有着一些看不见的“距离”在阻碍着彼此之间的亲密关系发展，同时楼主摔手机吵架翻旧账的行为可以看出楼主的内心非常压抑焦虑恐惧，和妻子之间缺乏合理合适的交流沟通。夫妻之间的相处交流是相互影响的，楼主看待对待自己和妻子的态度方式影响着妻子看待对待楼主的态度方式，就像楼主的妻子说的那样觉得楼主太幼稚，控制不住自己的情绪，不尊重她，也就是说楼主的行为让妻子感觉不到楼主能够像一个成年的男性丈夫那样尊重信任理解接纳认可她是楼主的妻子，这样的话自然她也就无法像一个妻子看待对待丈夫那样尊重信任理解接纳认可楼主，也就有了后面冷战。冷战，对恋爱夫妻关系可以说非常具有“杀伤力”，楼主夫妻用这样的方式来交流沟通解决问题，更加反映出两个人的内心都非常压抑焦虑恐惧无力无助，都不愿意不敢去面对两个人之间存在的问题，或者说都在想要把自己放在“一旁”，来观察对方的反应，再决定是离婚还是和好。而这或许也就是为什么楼主在自己“各种道歉送了几次礼物写道歉信”之后妻子仅仅只是和楼主说几句话的重要原因，她需要用这样的反应来表达自己的立场和意思，只是很显然她所表达的信息并不能够被楼主理解接纳认可。或者在楼主的心里会认为“金牛座的女性不就是这样嘛”“自己做的已经很多了，已经很低声下气了，她应该气消了啊”“为什么她还要这样，是不是不想过了啊”等等，面对妻子的反应，和楼主内心预期的产生了比较大的差距，加深了楼主内心对自我的否定和焦虑恐惧，也就让楼主对这份感情婚姻有些“动摇”，从而又再影响到妻子的心理情绪状态。因此，个人觉得楼主和妻子之间的感情还是很深的，只是再深的感情都经不起折腾消耗，争吵冷战可以说是在大幅度的消耗夫妻之间的感情，一旦感情消耗殆尽也就不需要再冷战下去，以其中一方提出离婚而结束。楼主想要挽回这段感情，必须要自己先有坚定确定想要挽回的意念和行为，让妻子感觉到自己的决心和力量，这样她才能够觉得楼主是像一个成年丈夫那样不会抛弃她能够让她感觉到安全，她才会愿意接近楼主。而要保障夫妻之间的感情能够稳定和谐的发展，就要彼此之间能够在相互平等尊重信任理解接纳认可的基础上去交流，把自己内心的真实想法和感受跟对方表达出来，听听对方内心的真实想法和感受，既可以释放减轻各自的内心压力，又促进夫妻之间的感情深入交流，彼此之间能够理解接纳认可对方，误会说清楚了，也就没有现在的这些困扰了。

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漂亮的白鹤 去回答

昨天回答了：最近一年总是情绪不稳定，朋友认为我神经兮兮？危机

你好：嗯，不自信，自卑心理是否跟家人有关呢？似乎会呈现两种极端现象，这个孩子内心极度不稳定。这个年龄的孩子想要发生性关系，除了生理激素不稳定因素以为，更重要的是内心的极度不平衡感导致。孩子的不平衡感多半来自于家庭因素。分析了解问题：1、最近一年情绪十分不稳定，会因为一些小事就情绪暴躁，与家人吵架，同时也会因为一些人随口一句话就想很多，会很伤心，而且会很想与人发生性关系。（敏感是不用说的了，内在激素不稳定，对家人有诸多不满无法表达，也形成了一种内投，就是把力量憋到心里。到一定程度，就会因为别人的随口的话很敏感、多疑了，会有很多的联想，没人没办法表达的时候，唯一快速寻找亲密关系的方式就是“性”，因此在与他人发生性关系的时候也是在寻找一种无形的释放。）2、自己一直有感觉到自身的不自信，有时候会自我贬低，但是在外人的反馈中大多都是情绪开朗和乐观。最近半年情绪就愈来愈无法控制，经常会因为小事和家人吵架，在情绪激动的同时或者悲伤的时候会有自残倾向甚至有时候会想要自杀，（不知道是什么原因导致的不自信，但是还能在外人面前展示积极乐观，可见是双向性格。但问题在于，在外展示的越乐观，一个人的时候就会越痛苦，心里有委屈，跟家人吵架，又不忍心或不能所有的事情都跟他们吵，那股子力量发不出去怎么办呢？有投向自己了，自杀、自残就那些想法不断了。）3、在初中时有过无缘无故悲伤和自残，有过自杀想法但未行动，也没有去看心理医生。后来上了高中感觉没有以前强烈，但还是会有自残自杀倾向，特别是这半年因为学习上的问题，情绪会很焦虑但有时却又不想最出行动。（初中这个小孩有点小抑郁哦，也还算是靠着自己度过去了。学习上的问题是挺让人头痛的，但这也不是你最主要的问题，还是内心那些无法释放的痛苦扰乱的，就没有办法安静学习。情绪上来了，行动就会出问题。）4、最近在当上干部后会又时候很自满自大却又有时会很自卑去否定自己。并且经常冲动去做某事却又虎头蛇尾，在有些时候会异常兴奋，朋友会认为你神经兮兮的。最近有很长一段想与他人发生性关系，有过自慰。这些现象已经持续了大半年了。（内心不稳定，表现出来的和隐藏的部分都是极端的，这样内心就会有很多的矛盾，这些矛盾间就会互相打架，矛盾的心里无法得到释放，再加上正值青春期，情绪就会转向“性”，所有就很容易发生性关系，但，这真的跟爱没有关系。）如果有机会，我愿意帮助你一起在疏导中找到你自己。结束语：祝你幸福快乐！祝你早日找到真正的自己！有困惑，可私信！

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叶明心 去回答

昨天回答了：老公有点暴力倾向我该怎么办？悬赏

你好，我是叶明心，一叶明心，一言知你。“暴力倾向”是近期挺敏感的一个词汇，不知道你有没有关注最近的新闻，杭州杀妻案等等多与丈夫的“暴力倾向”有关。你有这个敏感性，注意保护自己，当然是好的，而且这种事情及早发现、早日预防要比事后补救要强的多。回归到你的问题：1. “两人吵架很凶”“按在椅子上掐脖子”“他松手你跑了”我注意到里面的肢体动作有他掐你脖子，还想问一下，还有没有其他肢体伤害，如殴打你，等等？或者特别不堪入耳的恐吓以及威胁？这些具体行动以及频率都会是评判一个人是否有“暴力倾向”的依据，像一般非专业人士，非心理咨询师从业人员，非精神病科的医生等的判断大多是没有依据、模棱两可的。我的建议是：找专业人士，详细叙述经过，帮助你和你的丈夫及早判别，如果他只是一次的，只是“吓唬你”，也需要专业人员告诉他，这样是不对的，起码现在就对你造成了很大的精神负担，对你们的关系也产生了巨大的裂隙。这种吓唬你的方式显然得不偿失，而且缺乏对你的尊重。 2. 你是他的妻子，出了问题，双方都应该克制自己的情绪，冷静下来，关注于问题的解决上。而不是一方用“吓唬”“威胁”的方式，使对方屈服，即使一时半会压制你了，想必你也是心不服口不服，还产生了丈夫是否有“暴力倾向”的阴影。并且当时他很冲动，确实用了力气。这是你当时的感受，现在你需要确定的是丈夫的行为是一时冲动，还是以后还会再次发生。我这边也没有办法得到你丈夫的反馈。我的建议是：你和丈夫一起找专业人士，进行一次家庭访谈。别小看这件事，有些阴影就是从小事埋下的。 3. 我该怎么办，又该怎么帮自己走出来，我不想感情轻易破裂，感情一直很好。可以理解你的心情。看得出来你很重视这段感情，也很珍惜跟丈夫的情感。但现在事情已经发生了，需要的是正视它，不光是你，还有你丈夫。你们也要改变遇到问题诉诸情绪的过往做法。记住，冲动是魔鬼！情绪的发泄除了伤害彼此的感情，并不能实质性的解决问题。祝你们早日解决问题，过上和谐的夫妻生活，祝好！

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独语 去回答

昨天回答了： 29岁女，遇到问题回避问题，永远逃避，我该怎么办？悬赏

根据你的倾诉，我们先来看一下你现在存在的几个问题点，做到了解自己的现状，才能找到问题的根源：害怕面对不好的自己。你缺少自我共情，所谓的共情自己，就是一个人明白自己有各种各样的情绪，但不以这些情绪为耻，不评判自己。而是理解并包容这样一个不太完美的自己。这一点从你的倾诉中很显然你是做不到的。低自尊状态。因为从小被家暴和否定，就导致了自己的低自尊状态。在这种状态里，人会常常觉得没用，一无是处。觉得自己什么都做不成，是个失败的人；对世界的想法是悲观的，对还没发生的事情抱有负面的预期等等。害怕一切让你自我提升的东西。这一点的核心就是因为长期的被否定，而导致了心理不自信的阴影，感觉那些让自己自我提升的东西，自己不会坚持下来，也做不到，更做不好。久而久之，形成恶性循环，每每面对自我提升的东西，未开始，就自我否定了。从你的倾诉中，我判断不出你目前的工作是什么，但我觉得你一定没有针对你目前的性格和状态来选择有利于自我提升的职业。你想要改变目前的这种状态，我觉得你可以去做你现在认为自己做不到、害怕去做的一些事情。我记得自己刚刚踏入职场的时候，也是很不自信，也不善言谈，并且还好脸红。当时这些状态我自己都非常清楚，因为我选择了做超市导购，因为我知道这份工作接下来是一种逼迫性工作，也就是不管你自信与不自信，害羞与不害羞，面对每天来来往往和顾客，你必须去先说话，去招呼，去推销。有时，我们并不是比别人笨或者就是不如别人，我觉得，是我们不如别人对自己狠，只要你能对自己狠下心来，别人能做到的事情，你一样都能做到，并且做得还很好。好听的话，大道理的话，我在这里就不跟你说了，都是成年人了，这些不说你也都明白。想要真的改变，还是要靠你自己的努力。人因为相信改变，才会更好的改变。

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莫小凡（猴面包凡） 去回答

昨天回答了： 16岁女生，非常自卑，没有朋友，很痛苦，怎么办？悬赏

抱抱小可耐，越长大越孤单是很多人在成长过程中都会经历的过程，因此我们不必过于担心，因为我们还会遇见新的朋友，开始新的生活。1.胆子都是练出来的，其实我们没有自己想的那么差。很多时候我们总是在否定自己，认为自己不应该有那么优秀，所以经常认为自己的优点是微不足道的，题主在和他人交流的时候一定是顾及别人的感受大于自己，而且在多数情况不会主动表达自己的心思，也很少拒绝别人。就像是题主的继妹，对方在平时很温柔，但是在她情绪不好的时候也会有自己发泄方式，不知道身边的人对她的评价是什么样子，我们在有了情绪的时候是否可以发泄一下呢？我们经常告诫自己，自己要做一个乖孩子，很多时候都需要顾及他人的情绪，所以经常会委屈自己，导致自己越来越找不到真实的自己。2.我们自己就是自己的小太阳。父亲小的时候很爱我们，但是他的压力也很大，而且母亲也不理解她，所以经常会有一些不愉快的事情发生。不知道父亲最近有没有调整过来，或者他有没有其他的发泄方式，如果父亲有了一定改善，我们可以找个时间和父亲谈谈心，说说自己的成长经历，让父亲知道我们已经长大了，要是父亲的状态没有调整，我们可以给父亲一点鼓励、也可以在某些特殊的日子给父亲准备一些小礼物，告诉父亲有什么事别自己一个人扛着，我们也会尽量帮他分担的。当然以后有什么不开心的也可以随时来这里找小凡锅，还有其他的大哥哥大姐姐，我们都是你坚强的后盾哦，其实你一直都很优秀的，爱笑的女孩子运气都不会太差的哦。我是小凡锅，世界和我爱着你。

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ZHUQIANG 去回答

昨天回答了：感觉男朋友太自我不考虑我的感受，怎么办？悬赏

非常揪心看到你和男朋友之间存在的某些不太乐观的缠结啊，①他晚上很晚睡然后打呼噜所以你晚上根本就无法好好睡②早上又被强行叫醒③醒了之后也没法再继续入睡了，似乎种种迹象都表明彼此的睡眠作息是有很大差别的，寻求建议的时候或许也是在寻求情感上的安慰，他可能没有考虑到你的感受所以这会让你有些愤懑。具体来说究竟是什么样的建议需要由你们当事人来商量比较好，包括他说那你回自己家睡吧，这种话语可能是某种最后关头才可以想的建议，在这之前可以考虑他改善打呼噜习惯还有就是定时起床的习惯，包括舒适的寝具与你自身隔离噪声的耳塞，这些都是可以在他看到你的需求之后去提出来的，这就是比较好的磨合机会，但是他却让这种磨合机会变得比较紧张呢。◎男朋友太自我定很多闹钟但就不起◎你被吵醒了非常烦躁他还直接生气◎他根本就不考虑你的感受不知怎办♠闹钟♠烦躁伴侣之间可能会因为生活习惯不同而有很多冲突，所以两个人共同解决冲突的立场甚至要超过解决冲突的建议，即使冲突本身并不是种由情感引发的冲突，但冲突也会带出我们的情感本质，尤其是他的那种自我态度会让人有些不悦呢。●尽可能在沉静的时候获得对方的理解大部分人其实很难在此刻沉静下来，但尝试告诉自己些类似的信息可能会有所帮助，在回应对方的任何陈述之前，请计算周围你能够看到的颜色总和，这可以让你慢慢意识到理智的存在，确定问题你们的冲突到底是什么仔细地思考这种情况，则可集中精力处理问题不要让冲突恶化，尝试告诉他你希望自己被温柔相待。伴侣之间虽然分歧是多方面的，但如果人们只是为了它而放弃看到积极面，没有真正调整自身的挫折感或者对方的诉求就会陷入困境。所以每周腾出三十分钟来次面对面交流，在沟通时通过尽可能多地关注对方，保持统合立场并通过回答来告诉彼此想法或感受，让彼此都能够感受到关心和在乎，这可以在两个人都平静下来的时候再去做，祝好噢。ZQ 🐬

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