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放~飞
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02-07 回答了：你好，感受到了你对婚姻的迷茫、无奈和无助感。因为爱而结合，却受困于日常的生活琐事，大事没有、小事不断，却也十分影响感情。 先给你一个温暖的抱抱，我们一起来看看问题出在哪里。 🌹首先，我们了解一下关系相处的几个阶段： 1.吸引期：异性之间的相互吸引，会因为性格+外貌+品质而被吸引；2.欣赏期：受荷尔蒙影响所产生的“光环效应”，只看到对方的好处，“情人眼里出西施”； 步入婚姻之后，3.习惯期：爱情——演变为亲情，彼此习惯了双方的好与不好（长期阶段）；4.期望期：对无法接受的地方，我们总是希望对方做出一些改变；5.失望期：关系出现微妙的变化，当希望得不到满足时，希望——变成失望；关系从正面——变成负面；随着失望的累积，关系走向——恶劣； 就像你文字所表述的，你们日常生活、互动过程中意见相左、互不相让。 6.幻觉期：贴标签，并搜集证据证明自己的观点是对的，事实却是，以上都是幻觉； 大脑有“合理化”的需求，会自动搜集相关证据，来证明自己的观点和判断是对的。但观点不等于事实。 7.临界限：犹豫，离或不离，分或不分；8.确认期：没有任何幻想，在个人认知中，认为证据确凿；9.破裂期：离婚；10.憎恨期（报复期）：我得不到的你也别想得到（价值低的人多出现）； 认识到亲密关系的这些阶段，就能够反观一下你们之间的互动模式，从而做出相应的改变。 🌹当然，我们无法改变对方，只能改变自己，当我们自己发生改变时，对方为了适应我们的改变，自然会做出改变。 修复关系的方法：1.敢于表达自己的感受： 感受层面连接，才会有亲密的可能。 表达自己的感受，是创造亲密的最好方法；双方意见分歧时，大多找对方的错，讲道理是没有用的，因为每个人都认为自己是对的。 在关系中讲道理只会吵架，赢了争吵、输了关系。“动则以情，晓之以理”。 夫妻之间加强沟通交流，有效沟通要有观点的表达、情感的传递，为了达成一致的观点、情感的顺畅，从而共同寻找解决问题的方法。 2.千万不要抱怨： 在希望期得不到满足时，可以提要求。抱怨很容易产生“挫败感”。每一份抱怨背后，都隐藏着一个不被满足的需求。 你想要从对方那里获得安全感、重视与心疼，对方希望从你那里得到感激、崇拜和欣赏。透过行为、情绪，看到背后未被满足的需求。 3.卸下你的盔甲： 在爱人、亲人面前脱下盔甲； 所谓“亲密”，是指你在对方面前没有恐惧。幸福的婚姻要经历3个阶段的磨合：两个人兴趣爱好的磨合、生活习惯的磨合，还有两个家庭/家族的磨合。 如你所说，你们恋爱后很快就步入了婚姻殿堂，很多方面还需要更好的进行磨合。幸福是经营出来的，没有完美爱情（亲密、激情和承诺），都要归于平凡的现实生活之中。 整个人内心是敞开的——人与人之间的连接就建立了——从而收获亲密关系。 🌹《非暴力沟通》、《爱的五种语言》、《原来懂比爱更重要》、《爱上双人舞》推荐给你，希望你们在婚姻中互相成就、彼此欣赏，而不是过成了对方的差评师。 世界和我爱着你❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。 -
我叫大宝哥👀
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02-07 回答了：宝贝儿！这个时候和你说生命无论如何都是最宝贵的，你会不会觉得这话说的轻飘飘的呢？但是在一开始，我还是要和你强调生命是你最大的底气！在面临自己人生中的重大考试的时候，你所有的情绪都是非常正常的。看得出来你也非常想取得好的成绩，说明你并没有放弃自己。想结束自己的生命，其实只是被迫做出无奈的选择。那我们先讨论一下成绩这件事好吗？我们总是在说中考高考的重要性，作为一个过来人来说。高考的成绩都不是绝对的，人生是很漫长的，高考只是一个阶段。相对的，中考更是如此。在这场备考中，你只需要去考虑，你有没有尽力，尽力就好！同时，如果你有精力，可以想想，自己有多大的愿望去上高中。是不是你的必须选择！这些都没有对错，只是你自己的想法而已。任何人都无需对你的选择做评价！你可能想说，那我就想考高中，现实的情况不允许做不到怎么办？那这就是我前面和你说的，明白自己想要的，尽自己最大努力去争取就好！成绩它就是个结果！我也不能就很确定的告诉你，成绩不重要！但是，我们也不能忽视人生的很多种可能性。有韧性的生活，成为一个各个方面健全的人也很重要。再来谈谈父母和老师。每个人所处的位置和眼界都是有限的，所传达给你的价值观都不一定正确！你不用全部强加在自己身上！我一定要听他们的！你需要有自己的判断！换句话说！你自己的感受永远是第一位的！父母站在他们的位置上觉得你这算啥，但是你不这么觉得。因为他们也没有站在你的角度考虑问题。那你已经知道他们没有站在你的角度考虑问题了，他们所告诉你的你要有选择性的听！其实与父母之间的关系是个很漫长很复杂解决的事儿。我的回复肯定无法根本性的帮助你。目前来说，我认为更有建设性的建议就是！第一，她只是你初中的老师。你马上就毕业了，你们俩也没关系了，不用把她的话太放在心里。你以后还会遇到更多更好的人第二，学习永远是个过程而不是一个结果。等你走出象牙塔你会发现外面的世界，永远不止考试这一条！学习的方式也不仅仅只有中考高考第三，和父母保持平常心！每个人都有自己的局限！祝你遇见个更美好的自己！ -
琳一乐
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02-07 回答了：你好题主，我是琳一乐，看到你的内容，想抱抱你，给你些温暖，希望我的回答能给你一些帮助。因为从小妈妈告诉你不能哭，小时候不让你哭，说哭了眼睛会瞎，从小就被这样教育，现在觉得哭是有罪恶感的，这样的成长经历和环境，不是你能控制的，所以不是你的错，但是你很棒，你看到了自己的问题，内驱力想要去改变和想着接纳自己，所以现在开始就是你改变的第一步。作为一个母亲，看到这样教育孩子，特别心疼你，你妈妈她所接受的教育和成长环境形成她的认知，哭是错的。但是是不是呢？不是！哭是情绪的一种宣泄和流淌，所以她对你这个方面是错的。你从小的委屈压抑的感受都憋在心理不能不可以表达。这里和其他老师说的一样，妈妈错误的认知，你被影响，但是你需要做你自己，接纳哭，接纳自己的情绪。不知道你多大了，你能完整表达自己的内心感受，现在看到和识别妈妈的做法和你应该怎么更好的对待自己，慢慢向对的方向成长进步！总是担心被别人嫌弃,这个有些自卑倾向。自己缺乏一种正确的认识，因为妈妈和你的家人对你影响很深，缺乏自信，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。总是担心被别人嫌弃，情绪不能释放，给你一些小建议：【心理减压】平常心去面对工作学习（不知道你是工作还是学生）与生活。学会如何调整心理压力，让其从自卑的情绪中摆脱出来，到户外走走，日常运动运动。【环境感染】良好的外部环境和充满友情的氛围。在自己需要的时候，如果家人不能给予感情上的沟通、生活上的帮助。可以和同学朋友，和正能量的人多接触。鼓励自己发挥积极性，不断克服自卑心理。【正确认识】慢慢学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，从而发现自己的长处，树立自信心。【鼓励自己】鼓励自己用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。这么多年形成的思维不是一天就能改变的，慢慢来，觉察就是好的开始，希望我的回答能对你有帮助，加油。 -
答疑馆小耳朵
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02-07 回答了：你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到你内在极度渴望被理解，被接纳，被肯定，被重视，被在意。从你的描述可以明显的感知到，你所谓的多次尝试自杀，但又不敢真正的去实施，很大程度上是因为你只是想通过自杀的这种行为方式来满足你内在的某些需求，比如渴望被关注，被重视，被理解，被接纳。之所以会采取这种方式来获得自己需求上的满足，是因为你可能曾经尝试过其他更好的方式来表达过自己的需求，比如向父母说出你渴望被怎样对待，以及他们的言语行为伤害到你时，真诚的表达了你的感受，但都被他们忽视了。尝试伤害自己是你目前能够想到的唯一表达自己未被满足的需求的方式了，你要去反思的是你通过多次这样的尝试，你的需求有没有被很好的满足。当你通过这样努力的成熟后，需求仍然没有被满足，那就要尝试跟自己来要你所欠缺的尝试，自己来给予自己回应和支持。因为别人能够给到你的前提是他得有，其次是他得愿意，除了自己，没有任何人有义务来满足你的需求。你渴望被这样对待，尝试着自己来回应自己。当妈妈的言语行为让你很受伤时，尝试着勇敢的向他说出那一刻你受伤的感受，但不对他的行为做任何的评价，只表达你的感受，让他意识到他的行为深深的伤害了你。虽然你不能掌控和决定别人对待你的方式但你可以决定接不接受他人的伤害。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。 -
🙋修为
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02-07 回答了：你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，对于【时间的流逝】你现在有了新的见解——会觉得时间的流逝越来越快，你好像感觉到时间在消失的那份失落，你会觉得时间在不断的流走，而自己可能没有过多的珍惜这份时间，没有将这份时间最大化，剩下的只有愧疚。其实我想说对于人这一生，你的【定义是如何】现在已经到了一个转变的阶段了。从前的你，可能对人生没有太大的概念，每天就是照顾孩子自己生活的好，把孩子照顾好，把家庭照顾好，每天就这样过着......你好像没有把注意力过多的放在生活上。而近阶段你突然意识到了时间流逝所带给你的那份感觉，是从你的潜意识当中散发出来的。 这并不是如你结尾所讲到的“开了天眼”“窥探生命的真相”，而是说你已经逐渐的走向开悟的阶段。 对于人生的领悟、人生的概念，你已经逐渐的清晰了你有着自己的见解，但可能这份见解还需要你在这个感觉当中通过你现在正在做的阅读书籍、找朋友倾诉等方式，从而碰撞出一些火花，进而你能对人生有你自己独一无二的想法。 时间在近几年流逝的快这个特点我也深有感触，之前在上学的时候会觉得时间过得很慢。每个月都会有月考，每个学期都会有期中期末考试，但那时候觉得每天都在学习怎么还不到期末呢？或是距离期中考试怎么还有好几个月呢？那时的自己会有这样的感触。 那是因为自己将所有的精力都集中在学业这一件事上，没有其他的事情过多的干扰我们的思绪，从而每天做相同的事情难免觉得时间漫长。而随着我们长大会发现我们要承担的责任、承载的压力逐渐的增多维度也在增多，正如你现在的生活。 之前一胎的时候照顾的是一个宝贝，而如今你已经是二胎，照顾的又多了一个人，这使得你的经历又出现了分散的情况。 从前的你，可能将你的关爱专注的投放给这一个孩子，而如今你需要将这一份关注分成两个部分。并且你的二胎宝贝要倾注你的精力远大于你的第一个宝贝，所以你明显感觉时间不够用了。 因为你太希望自己人生过得好并且希望你的孩子过得幸福，你也希望你能够陪伴你的二胎宝贝长久。面对于这些之后随着他们的接踵而来你会不知所措，因为两个宝贝就在那里你是一定要付出实际的关心、实际的行动的，这让你一时之间难以适应。 另外一方面就是你现在还在哺乳期，也涉及到产后的情绪有大幅波动的问题。 因为产后是女性激素骤然下降的一个时机，我们当明白情绪可能会因为激素水平问题而导致我们的情绪状态发生变化，那么面对这个情况你便可以不过多的恐惧，我们就来想办法如何来应对这些问题。你现在能够积极的找朋友倾诉并且看一些书籍，这些方法都特别好。但你觉得好像并没有缓解你的之前的焦虑感、紧张感、恐惧感......那么可能是我们的学习的内容没有选择的特别的对症。***比如说如我上文所讲的，你是将精力从一个宝贝分出来一部分给了第二个宝贝之后，你的时间以及精力的调整是否你有重新的规划？ ***当你觉得忙不过来的时候，当你觉得可能希望越来越大的时间陪伴两个宝贝的时候。你是否有规划过要做出哪些改变呢？***比如说是不是可以引导大宝贝来帮助你一起照顾二胎宝贝呢？ ***是否也可以让一胎宝贝能够借此机会逐渐的成长起来呢？***而对于二胎宝贝，是不是可以利用你之前的育儿经验会提升一个维度，来教育你的二胎宝贝呢？如果你把新的经历当做你新的阶段提升的话，我觉得你的紧张感会相对的少一些，你的焦虑担忧的感觉也相对会减弱一些。 因此，我们不要小看人生当中的每一次的变化，我们要透过这个变化看到并且能够领悟到自己需要在这个变化当中明白哪些内容，明白这些内容对你的人生是有着很大的提升作用的。在明白这一点之后我相信你会重新规划你每天的生活。你能够将现有的这种人物关系状态很好的调整很好的引导，从而恢复到你之前的满满活力的状态。 当你觉得内心有些疲惫时，可以暂停下来休息一下正好捋清你的思路。这样的话对你的人生会有很大的帮助，同时你也会很感谢时间的流逝，因为它使得你成熟使得你能向前走。祝一切顺遂。 如想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起沟通交流。壹心理答疑馆互助社区，世界和我爱着你 >> https://m.xinli001.com/qa -
Leaf我们不一样123
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02-07 回答了：你好！看到您的文字表述，说到很在意别人对自己的态度。那么您在意别人对自己的态度也就是在意别人对自己的评价，比如别人对你有好的评价，你内心可能就会产生一些自信的力量，那别人如果对自己有了不好的评价，你内心就产生了自我否定，自我苛责，否定自己的态度，于是不断的自我内耗，这样你的内心才会不断痛苦。其实我们每个人的生活都是无数的小事组成的，人的一生有多少大事呢！如果很多的小事不愉快，不断自我内耗，堆积成塔，那长久就会造成心理的各种拥堵，情绪泛化，容易形成各种身心问题。♀首先我们要慢慢改观自己对在意别人的认知态度，对于在意他人其实这部分没问题，每个人都会有在意的人，那么问题就出现在你是怎样的在意，如果你总是被别人的评价态度左右自己，比如别人认为你不行，你自己就自我否定就认为自己不行，被投射其中，内耗，这样就会痛苦。反观自己☞别人说自己不行，就是自己真的不行吗！客观的觉察自己，如果别人说的并不是客观的，你就没必要否定自己。另外，就算是某个层面自己可能能力不足，也不要否定自己，人都是可以学习的，可以成为的，一次不行，两次不行，去努力实践总会行的。♀理解自己，无条件接纳自己。不管当下的你自己是怎样的的，要客观的去看待自己，接纳自己，允许自己的缺点和不足，慢慢成长自己。而不是总是自我攻击，自我敌对，就像你的文字中说的那些其实你都是把你的视角认知投射到了外界，被外界的环境，他人在左右着自己。♀建立自我支持，慢慢培养自己的自信力。一定要客观的看待别人的看法，不要否定自己。你为什么会想很多，你的思维方式是不是都是在想自己多么糟糕，多么不行，这样的思维方式，你的内心怎么可能会有力量呢？！！♀把自己内心的主力点，放到自己身上，做自己内心的主人。其实你文字中表述的那些感觉，过去的很多年我也是那个样子，所以只有通过不断的学习，实践，慢慢建立自我支持，自我边界，而不是要否定自己，你慢慢的心理能量才会提高。过去的我自己也是被他人的态度看法，锁住很多年。其实为什么呢，这样的活法很累的。当你学会自我接纳，自我支持，通过心理学的各种相关学习洞察自己的内心，不断的实践，改观自己，你的内心世界，认知，就会别有洞天，就感觉自己相比过去的自己就是不一样的自己。就像你的文字中说到的，感觉自己很笨，很傻，等各种，你自己都把自己苛责成这个样子，实际上你真的笨，真的傻吗？！！这个只有你自己才是最了解你自己的。另外一层就是你真的比别人笨一些，差一些，也没必要苛责，自责，否定自己啊！你自己都对自己没有信心，不认可自己，不接纳你自己！那别人怎么可能对你有好的评价呢！一个内心自我支持，强大的人，不会过度在意他人的评价，对自己有用的意见会自我反思优化，负面的不客观的评价，一笑随风，淡然而去。♀心灵的主人是我们自己，就看你怎么去对待这些外在的任何事。在这世界上我们每个人都是独一无二的是什么偷走了我们的快乐？又是什么带给我们压力和恐惧？答案就是比较，被别人的评价牵着鼻子走，因为别人的一句评价而否定自己，是很悲催的事。发现自己的长处、他人的评价只是为了更好地修正自己，而不是被它牵着鼻子走。所以停止比较，停止自责，自我否定，做回自己吧。生活是自己的，内心是自己的，如何驾驭自己的内心，驾驭自己的生活你说的算，不要总是因为外界的人和事，迷去自己，每个人都有自己的价值，都有自己的长处和优点，去学习了解自己，慢慢的优化自己。🍀 -
答疑馆小耳朵
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02-07 回答了：你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。从你的求助能够感受到你内在极度渴望被爱。因为缺所以才想要。因为在自己的原生家庭中，没有得到自己所期待的无条件的被爱。你所接受到的就是当你表现的足够好，你才可能感受到来自父母的爱。这让你从小的内心中有了这样的认知，那就是自己如果不够好，不够优秀，就不配获得父母的爱。这父母给予孩子有条件的爱，会让孩子感觉到极度的不自信，缺乏安全感。因为孩子不可能时时都表现的令父母满意。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人，父母之所以会这样对你，很大程度上也是因为他们曾经是被他们的父母这样对待所长，大的缺爱的孩子，当他们对自己的成长模式没有很好的觉察时，他们就会本能的复制父母曾经对待他们的模式来对待你。所以对于原生家庭和父母，你能做的就是接纳。把你已经觉察到的，在原生家庭中欠缺的部分，通过自己的努力成长来给予自己回应和满足，比如以理想中好父母的样子，把自己重新爱回来，你渴望被父母怎样爱，那就以这样的方式来给予自己。因为你已经十九岁了，不再是当年那个缺爱的渴望被爱的孩子了你内在是有力量和能力来给予自己的。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
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嘉宁🌹
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02-07 回答了：你好，看到了你的困扰，希望可以帮到你。看到你因为收留同学同住产生了许多的不便和烦恼，不知道该如何开口让对方搬走，非常理解你的心情和感受，我们来一起想想如何更好的面对和处理：首先，尊重自己的感受。从你的描述里看出对方的确有很多不好的习惯，已经影响到了你和你女朋友的生活，换作任何人，都会觉得不舒服，从长远考虑，这样住下去还可能会产生一些不必要的矛盾，尊重自己的感受，不必因此而有负疚感，是你可以开口与对方沟通解决方案的第一步。其次，找到恰当的理由。因为是同学，开口之前也要考虑到对方的感受，在不伤害对方的前提下，找到合适的理由就比较重要，可以和你女朋友商量，比如作息时间冲突、睡眠质量不好怕吵、各种不方便等等，委婉的和对方提出，总之让对方接受到明确的信息、清楚你们的态度，他才会主动考虑搬家。第三，保持友好和真诚。看到对方借住也是暂时的选择，没有去舅舅家住可能也有他自己的理由，也看到他对你的信任，保持友好和真诚，让对方感到现阶段的你们其实都需要有自己的空间更利于彼此的进步和成长，和他一起商量更好的解决方案，以后可能还继续同在一个城市，不要因为小的矛盾影响到难得的同学情谊。照顾好自己，才能更好的关照到别人。祝每天都有新收获。 -
Jessy遇见更好的自己
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02-07 回答了：你好，我能够感受到你内心的迷茫，想要和另一半亲近些，但是当吵架的时候却走不进她内心。情侣之间不管在什么时候，沟通是非常重要。我能了解当女生不开心，她们习惯性的憋着自己的委屈和想法，因为真的说不出口，但是又希望对方能够了解她们。那首先，先学会去聆听她所说的话的背后需求。💮 “你随便”💮 “你看着吧”💮 “不管你”这些话语，背后都有很多的恐惧，存在着很多的【不安全感】。她很渴望你可以给她她的关注，理解她、陪伴她，聆听她。她内心有很多话想说，但是她没办法说出口。当然，在情绪的环境当中，我们无法逼她说。或许，可以静静陪伴她，理解她。即使她不说，也没关系，因为情绪之后的沟通是最重要的。当对方的情绪释放之后，大家冷静之后，大家坐下来沟通。所谓的沟通不是来责怪对方，而是透过沟通了解对方的真真想法。那就是说自己的感受。例如：宝贝，我看到你这样憋着自己的情绪，我感觉特别难受。我很想走进一步去了解你内心想法，但是我内心同时也感觉害怕。因为我走不进你的心的时候，我感觉自己好像被遗弃了。我很想去了解你的内心在委屈什么事情呢？可以告诉我吗？以上是一个例子，打开自己的心，说出自己的感受，以【我】第一人称来表达。在沟通过程当中，创造一个安全感的环境是非常重要的。很多时候，人的情绪都是一步一步累积而成的。所以每一次的沟通都是来化解大家之间的误会，让彼此可以走进对方的心，更加认识彼此，感情才能够维持下去。两个人一起为了什么呢？除了爱，就是彼此一起体验生活。过程当中肯定会有误会、需求被满足等等的问题。学会读懂和看懂对方的言行举止是非常关键。除此之外，你也需要学会表达自己的想法和需求。毕竟感情是双向的，如果你一直付出，久了也会累的。对方也会感觉到的。当对方说话的时候，学会聆听，不批判。她有这样的想法，背后肯定隐藏着我们不知道故事。抱着好奇心去理解，或许你会得到更多的机会了解她。祝你有个美好的一天 ❤️ -
楚明灯
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02-07 回答了：题主你好！人有七情六欲，喜怒哀乐恐悲惊。这是人的情感不同的表达方式。哭和笑是人一出生就掌握的两种表情，舒服就笑，不舒服就哭；需求得到满足就笑，需求没有满足就哭。你妈妈之所以讨厌别人哭，是因为她把“哭”赋予特定的意义。在她眼里，哭就是悲伤，代表不吉利。因此，正常的感情宣泄，一个哭字，被她弄成了禁忌。这是你妈妈不喜欢别人哭的思维动机。在这样的生长环境中，你妈妈强势地把哭这种表情扭曲地复印到你的脑海。你只需要明白，现在对哭的理解是妈妈强塞给你的，不是你自己想要的。你对哭的理解不带感情色彩，没有特定的含义。你就可以正常地宣泄情绪了。你实际上已经在自我调节和修正。“我经常大哭后大笑，也特别喜欢傻笑，也把自己的哭弄的很有罪恶感”。你的这句话就是自我成长的表现。特别是“弄的很有罪恶感”这个描述，把自我成长和妈妈灌输的理念产生的意识形态的冲突，表达得非常到位。你分清楚了“哭”这个表情，哪个是你自己的，哪个是你妈妈的就行了。这时，你的情感就能正常释放出来。边界感的形成，就是独立人格完善的标准。在情感上，在生理需求上，在物质基础上，把自己和其他人分离开来。说是空间也行，说是领域也可以，就像动漫科幻片里的，把人裹在里面的罩一样。你有了这个保护自己的罩，你的边界感就有了，人格也完善了。希望以上观点对你有帮助。祝好！我是楚明灯，世界和我爱着你。
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