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莫小凡 去回答

9小时前回答了：女生，感情里生理欲望大过于感情欲望怎么办？悬赏

生理需求是我们不可或缺的一部分，但是情感也很重要。

• 性是一个享受的过程，但是情感不可缺少

对于性这方面，每个人得需求都是不一样的，有的人欲望比较强烈，有的人欲望比较冷淡，而题主刚好属于欲望强一点的那种。其实人在爱抚的过程中很容易迷失自己，也会暂时忘却对方的不好，尤其是对方能满足题主需求的时候，会让你有点不能自拔。

但是当激情褪去之后，我们又会感觉到很孤独，毕竟人是情感动物，尽管性必不可少，但是精神色狼的沟通和交流也很重要，所以在下次择偶的过程中，我们要想明白自己需要找一个什么性格的恋人。

• 理性要胜于欲望

当我们体会了更高质量的性之后，难免会有一定的对比心理，但是没有多少人天生就是什么都会的，尤其是在性这方面，其实很多人都有不少进步的空间，因此在我们择偶的过程里，性是必须的，却不是唯一项，搞清楚自己想找什么样的人，情到浓时自然爱。

他或许是一个技巧高手，但他不是最爱你的人，和心爱的人做心爱的事才是真正的身心愉悦，题主一定不喜欢那种只有欲望没有感情得生活，所以我们可以先培养一下彼此的感情，有的时候太容易得手也并不是一件好事哦，要让对方学会珍惜。

当感情到了一定程度之后，很多事情自然而然的就会发生了，而心爱的事可以一起去探讨和努力哦。

无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*
莫小凡

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柒迹 去回答

9小时前回答了：情感障碍患者，怎样能做到自律顺利工作？悬赏

朋友，您好。

从你说的来看，之前可能有些封闭自己导致这种状态。学业压力父母朋友等等。能感觉到，你经常想自己的缺点，觉得自己总是做不好，并且会无限放大对么？大部分人都做不到的就是反省自己，我认为你这点还是很好的。

其实你内心是渴望变好的，想变得自律，想工作顺利，想有女朋友等等。你想做的很多。但是你对自己有太多的否定了，你要对自己有一个正确的认知，你是怎么样看待自己的，这点很重要。不要自卑，相信自己是最好的，你要相信自己变得自信。才会使自己能做到更好。

自己平时注意调理自己，包括以一些励志名言激励、劝导自己，帮自己度过难关。要记得：阳光总在风雨后，一切烦恼都是暂时的，一切都会好起来的……

给你说一些方法，希望对你有帮助。

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，倾诉疗法。
不要把自己封闭起来，人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

五，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。

六，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

学会去肯定自己。比如从一件小事做起，今天学会了一个新的技能，奖励自己。

一定要开心，早睡早起，适当的锻炼身体，不要给自己太大的压力，我一定要怎样怎样，做不到就怎样怎样，我们可以给自己多条路，但不要过度的压力。

加油啊，你会更好的！！！

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雨铭钶 去回答

10小时前回答了：如何接纳自己，与自己和解，不攻击自己，减少内耗？悬赏

看到你的问题描述，我很有同感，也在尽力改变当中。

其实透过这些问题，我脑海里第一时间出现的词汇是“完美主义”，想要每一件事情都做到完美，做得足够好，想要通过完美的处理每一件事情，得到上司、同事以及他人的认可。一旦事情处理的不够好，或者犯错了，就不断的指责自己，贬低自己。

在这个过程中，不知道你是否看到过内心里那个受委屈的小孩，由于你的超我太过强大，时刻用超高的标准来要求自己，但其实你为自己设立的标准，恐怕是很多很多人都难以企及的高度。按照你的标准，哪怕你尽力没有达到你想要的结果，但是它对于很多人来说已经是非常优秀了。

你回过头看看，在那些无数次你没有得到如愿以偿的结果之后，你是怎么折磨自己的，你能够看到内心深处那个受伤的自己吗？TA已经尽力了，TA已经为此付出了很多，哪怕牺牲了自己生活的时间也在努力去处理好工作，TA所付出的时间和精力，你是否能够看到呢？如果你愿意，可以尝试一下睡前冥想，试着看一下内心里那个渴望得到你肯定，那个不断被你指责，那个受了很多委屈的自己。

形成这样的性格，肯定是有深层次的原因的，但是这个原因不是重点，重点是你想要怎么去改变。我的老师曾经告诉过我，你没有办法改变已经发生过的事情，过去的已经过去了，只要你从当下做出了改变，那么未来就和过去没有关系了。未来是由无数个当下组成的，只要你从此刻有意识的去改变，那么就能够走出一个不一样的未来。

不得不说，做事追求完美是一种难得的品质，这个特质意味着你处理事情非常认真仔细，很付责任，具备这样行为风格的人，在让人眼里，你是非常可靠的，非常值得信赖的。不知道你有没有看到自己身上这些非常积极的点，多认可自己，肯定自己的付出，夸赞自己，逐渐去改变，我觉得你是可以做得到的。

我也在改变中，一起加油吧

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柒迹 去回答

10小时前回答了： 24岁还不知道自己的人生职业目标，是个没有用的人？悬赏

亲爱的妹妹，您好。
给你一个抱抱，从你得问题来看，你现在很迷茫，就像刚毕业的大学生一样，待业，不知道该做什么，家人可能也不太能理解你吧，身边也没有人陪你。不急于一时，找到适合的才最重要。
从你说话能看出来你是会反思自己的，这是许多人也做不到的，给你一个赞。你要自信一点。
没有天生就什么都会的都是一点一点经验的累积，才变得更完美。给你些建议吧。希望对你有帮助。
1，增加信心，从各方面提高自己的能力。寻找自己的兴趣。
2 向那些人际交往手段高明的朋友学习，多和他们在一起，然后耳濡目染，建立广阔的人际圈。
4，对每个人都真诚相待，把他们当成亲近的人，就不会觉得不舒服。
5，最最重要的是，记住，每个人都有缺点，没有十全十美的人，相信别人的包容力，敢于交流，敢于说话，不要怕说错，说不好。
6，每个人在内心深处都有一颗渴望真情的心，只要真诚的，赞同，和理解与倾听，大家都会喜欢你，所以，请相信自己。
7，不要怕表面的被拒绝和被排斥，因为人都是有保护层的，只要努力，靠近，你会成为最受欢迎的人。
要多沟通，不管是家人还是朋友，你自己心里想的什么你不说别人是不知道的。你只有说出来问题才能解决的呀。

最后希望你能够自信一点，加油哦！！！

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肆七 去回答

10小时前回答了： 14岁女孩，叛逆没有上进心，自暴自弃怎么办？

楼主，你好~
我是鲸鱼社工肆七~~

这个阶段的孩子的心理处在一个非常敏感的时期。

我听你说，孩子的学习态度在初二下学期开始有了明显的转变，可以通过【交流】来探究她为什么不想读书的缘由，再对症下药。

#这个阶段是半幼稚半成熟时期，是独立性，自觉性和幼稚性矛盾的时期。由于生理发育迅速，开始有了异性交往、观念新潮、情绪冲动、与父母关系疏远，独立性增强，自以为成熟但还是带有孩童时代的幼稚。

如果孩子不愿意跟你沟通，尽量多些陪伴孩子，尊重孩子。她在心理和行为上表现出强烈的独立性，让她感觉自己的人格有被尊重，或许能更好地增进你们的关系。

理解与沟通是打开心门的钥匙，在学习上多给孩子鼓励，可以增强他的自信，对学习的兴趣也会提高。

祝好~
（壹心理鲸鱼社工🐳）

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日月银 去回答

11小时前回答了： 25岁女，性格内向，如何正常地与他人相处、沟通？

题主你好。

很想给没有安全感和总是批判自己的你一个拥抱。

看完你的描述我感受到了一个受伤的内在小孩，这个小孩可能有一对比较强势的父母，并且在小时候没有得到父母足够的爱，甚至常常被贬低被比较。于是长时间不被爱的感受让你认同了自己是不值得被爱以及一点点“欺软怕硬”的性格。

在和朋友相处上似乎也一直在重复与父母的相处模式：不敢主动交友或许是担心被拒绝吧；而对于朋友的选择，你似乎比较倾向于和能在气势上压过对方的人交朋友，而遇到性格比较厉害或者比较强势的人就怂了。或许和强势的人相处会触碰到小时候的伤口，会自然而然地代入父母的形象，于是会不自觉的想要逃离——因为害怕。

其实“金无足赤人无完人”，一个人有缺点很正常呀，真的不需要因为存在的不足而否定自己、贬低自己。如果一直无法释怀，消除恐惧最好的方式就是去面对它，尝试让自己回到小时候，找到那个孤独的、无助的、受伤的小孩，抱抱她。告诉自己：那不是你的错，父母没有给到你足够的爱可能是因为他们自己也比较缺爱，所以才没有爱可以给到你。

最后让我们把注意力回到自己身上，想一想自己为什么会向亲近的人释放恶意？是想确认他们会不会离开还是想确认对他们来说自己是重要的？找出行为背后的原因，你需要的是什么，然后想一想这种需要是否可以通过其他方式来满足？

祝好，愿你早日走出困扰。

任何时候请相信，你来到这个世界是受欢迎的，你是值得被爱的，世界和我爱着你。

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小晓溪 去回答

11小时前回答了：如何接纳自己，与自己和解，不攻击自己，减少内耗？悬赏

你好，楼主~

看了你的描述，我猜想你一定有很多很优秀的品质。

著名的心理学家马丁·安东尼说：一点点完美主义是好事，它使我们想要实现目标，仔细检查完美的工作，有时甚至激发完美变得更有效率和更有条理。

但是，“完美”基本是不可能的，所以，很容易产生负面心理，比如说：苛刻自己、自我价值和自尊心受损...

正如你提问的如何接纳自己，与自己和解，不攻击自己，减少内耗？

1、积极的心理暗示---可以放松的生活，可以出错，不断地强化自己的积极思想；
2、与自己的需求和解 --- 有某种需求不一定要去满足自己，也不一定别人要来满足自己；
3、与受挫的感受和解 --- 别人没有达到自己的预期，不要去否定自己的需求或否定自己这个人，更不要去否定被人；
4、与自我攻击和解 --- 自我攻击有时是不受控制的，当有了自我攻击的情绪和行为时，提醒自己，这些想法不等同于事实；
5、与全能感和解 --- 想法时想法，事实是事实，体验挫折感；
6、与当下和解 --- 发脾气了就发脾气了，有情绪了，发脾气也是发泄倾诉的一种解决途径啊。

楼上好多老师的回答都非常专业，你是“别人家的孩子”，也做过心理咨询，自我觉察能力应该很强了，那开心了就哈哈哈笑一笑；郁闷了，就健健身也行...

记得要开心一点哦，对着镜子拿根筷子，微微笑~

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姚元启 去回答 预约ta

11小时前回答了：连续失眠，心情低落，是否和双向情感障碍有关？悬赏

你好，题主：

感觉到因为你连续的失眠，心情低落，
由此怀疑自己自己的症状属于双向情感障碍而悲观绝望，对吗？

不知道你的抑郁症和双向情感障碍是怎么来的？这两种症状是经过权威机构的诊断？
还是你根据自身的感受，通过百度，乱贴的标签？

一般而言，排除身体疾病的困扰，几乎所有的失眠都和焦虑情绪有关，
失眠的背后潜意识在提醒我们做哪些重大的没有完成的事件。
最初的失眠也是只是症状的一种反应，但是随着我们认知的加工，
我们的失眠会因为时间而失眠？
进一步解释，当我们一开始睡不着觉的时候，我们开始焦虑：
我会不会失眠？于是因为担心失眠而产生的焦虑情绪，由此真的失眠。

回到你的症状里面来：
你的失眠源于一种焦虑情绪，而焦虑的背后是你的大脑产生人认知歪曲：
“以后会不会有工作，买不买得起房子，
会不会有属于我的爱情，
父母离我而去怎么办之类的问题，
我有抑郁症史，且现在患有双向情感障碍”

当产生这些病理性思维以及评价的时候，恰恰让你变得更加的焦虑！

如何破局？
每当有一股意识流来临让你焦虑不堪的时候，去觉察：
这些糟糕至极的，绝对的，高估未来风险性的思维，
如果真的发生？
发生的依据在哪里？
如果不能发生，依据又在哪里？

你的哪些想法，哪些是一种客观的存在？
哪些又是自己的一种臆断？

此外，如果可以坚持每天适度的运动和锻炼，
这是因为适度的运动和锻炼可以增强体内的多巴胺的激素水平，
而我们吃药恰恰就是为了补充这些激素。

加油，壹心理和我永远爱你！

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南黎 去回答

11小时前回答了： 20岁男生，真的已经不想再站起来了…我该怎么做？悬赏

题主，你好

看得出来，所有的事情都聚集在一起压着我们无法动弹。我们有些负面情绪是应该的，但是我们还是要坚强且勇敢的面对哦。

家庭，恋人不理解。我不知道你到底发生了什么样的事情，但是注意想象这件事情对你的影响是很大的。我不能说让你忘记这件事情，但是我们可以把这件事情带给我们的影响降到最小。

我们的确是需要从一些事情你来吸收她的经验来反思我们自己，但并不是让自己陷入一个困境，把自己圈在一个圈子里面，没有办法走出来，积极的面对生活。

社会支持
既然你现在在你身边，没有鼓励的来源，那就去寻找可以给你鼓励的来源，也就是我们所说的社会支持，得到他人的支持和鼓励，对于我们来说是很有必要的，它可以增强我们的信心，甚至是自我效能感。

树立高自尊
在遇到一些挫折的时候，多看一看自己那些美好的品质，对自己有一个客观的认识，不要被外在的磨难所影响。

接受宽恕自我
接受此时此刻，这个很糟糕的你不完美的你，同时原谅现在的自己，寻找解决的办法，允许自己有犯错误的机会，在这个学习的过程中不断的成长。

更多关注自己的生活
多做一些令自己开心的事情，增加生活中的幸福感和成就感，多接受一些正能量向上的东西。有时候沉溺于自己的世界，未必是一件不好的事情。

希望可以帮到你
祝好

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姚元启 去回答 预约ta

11小时前回答了：亲亲的时候感觉非常抗拒，要不要在一起？悬赏

你好，面对着新任的亲亲，让你很抗拒，为此很迷茫很困惑，对吗？

不知道你的性格是怎样的人？也不清楚你与异性之间的沟通模式是怎样的？

贴子里你一共写了四个男孩子追你，好像相处的时间都不长，所以需要首先需要觉察的是：
究竟是你和男人相处中，自己的问题？还是这些男人都不是你的菜，所作出的理性成熟的断定？

贴子里还有很多隐含的信息不知道如何理解？

比如：“这个男孩子和那个服务员是一个宿舍的也算是玩的不错的。
追了一段时间昨天晚上就鬼使神差的在一起了。”

这里的在一起，是你们成了情侣的朋友住在了一起？
还是刚刚成为男女朋友，你们什么都没有发生？

亲亲的时候你很抗拒，
既然在一起了，为何亲亲的时候很抗拒？

如果是你的身体自然的产生的抗拒，心理学可以理解的是：
你的潜意识并没有接纳他！
有时候，我们人与人之间的沟通交流中，身体与身体之间的物理距离，
也决定着我们的心理距离。
比如母子之间的亲密无间，恩爱z妻的之间切肤交流，等。

很遗憾无法给你一个客观的答案，因为不清楚：
你在亲亲的时候，是一种少女的羞愧的逃避而让身体产合的隔离？
还是你内在缺乏足够的安全感，让你异性接触中采取的一种逃避的隔离？

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