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2小时前回答了：黄圣依帮婆婆洗澡：如何用女性的角度理解婆媳关系？悬赏

题主你好吖给你一个暖暖的抱抱⭕️婆媳关系很复杂⭕️婆媳中分别是什么样的角色✳️婆媳关系婆媳关系是指在一家中婆婆和媳妇的关系，在相处中需要注意很多问题。婆媳关系自古以来就很复杂。随着改革开放以来，受各种外来思潮的冲击，婆媳之间的矛盾也在随之而升级。———分析解读———我喜事在一个家庭中非常重要的两个角色，两者首先分别都是媳妇，一个是恶公公的媳妇，一个是小一辈儿子的媳妇。婆婆曾经是儿子的妈妈，然后儿媳现在是儿子的媳妇，曾经儿子心中讲的最多的就是婆婆，而现如今多了一个儿媳，就和婆婆的关系，即使有一点点对立，因为他分走了，儿子对于妈妈的爱。✳️原因分析💊个人性格原因💊两代人的习惯不同💊双方都不太会经营✳️解决方案🖼“求同存异”两个人的相处之间总是会有矛盾的，更何况你们是两代人之间更是会有矛盾，其实在这个只需要掌握一个相处原则，就是我们之前说的，甚至是大国相处在用的求同存异。这些大的事情上，你们可以互相协商，发表自己的意见，彼此交流，说说自己内心最真实的想法，从而达到一个一致的意见，这样有利于你们们在大事上的共同协商，但是一些小事的话，就没有必要那样斤斤计较。因为这样斤斤计较的后果是你们的关系，也是这样子，很紧张，这些小事其实对自己本身没有多大影响，所以何必纠结呢？如果你做到了，求同存异，那么你们的关系会很好的维持。🖼做好自己都说一个巴掌拍不响，一旦有了矛盾，不一定是一个人的问题，其实两个人都有问题，你再指责婆婆的时候，是否有反思过自己？你觉得婆婆会说你会在朋友面前说你的不是，那么你是否有曾经说过婆婆的不好呢？其实是一个对等的关系，你想对待婆婆，婆婆就怎样对待你？既然你都背地里说过，为什么不能原谅婆婆说过你，毕竟嘴长在别人身上，我们能做到的，只有做好自己。当你做好自己的时候，你再反过来看婆婆的，你可以更有理由，更有依据，更站的住脚的说婆婆，这个时候婆婆也会更好的接受。🖼眼界放宽，格局放大你感觉到婆婆可能在朋友面前说过你的不是，就因为这一点，你从此不想和婆婆交流，你开始不喜欢婆婆。如果这样分析的话，有没有觉得自己太过小气。眼界放宽一点，格局放大一点，如果你和婆婆真的闹矛盾，闹得不可开交他的朋友，只会看笑话，心里笑得很开心，相反，如果你和婆婆关系处理的很好，幸福是你们的家庭，受益人是你。所以眼界放宽，格局放大，不要因为一点点小事就盲目冲动，做出可能会影响这个家庭和谐的举动。🙋林肯说过：“亲人不睦家必败。”不用因为一点点小事就不想和自己的婆婆相处，必要的时候放弃自己一点点的个人利益，让这个家庭更和谐，自己也就相处得更舒服。祝好～

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我是陆希吖 去回答

2小时前回答了：日媒称福原爱江宏杰准备分居：分居对亲密关系的影响？悬赏

题主你好吖给你一个暖暖的抱抱⭕️分居对于夫妻之间的感情影响✳️不同情况下分析影响💊工作原因因为工作原因，你们两个人在不同的城市，或者说不同的区域，然后上班距离上班的地方有一些远，所以你们选择分居。这一点对于分居的夫妻来说，其实没有很大的影响，可能就是会有一点感情变淡，嗯，一些性生活可能不太方便。💊感情不和因为感情不和双方闹矛盾，感觉在同一个屋檐下，生活就是一种负担，对于彼此来说都不会很开心，所以决定分居，让自己先冷静一段时间，来缓和这段感情。这一点就有一点危险了，因为感情不和，就有可能导致最后的分开，如果是因为这一点的话，我想应该迅速的有一个好的沟通，这才是更重要的。💊孩子上学有可能是因为孩子上学的原因，因为孩子要想在一个好的地方，好的，教育环境好的有名的学校上学，可能距离自己的家太远了，孩子天要在通勤的时间花费的太多，因此你们可能做出了决定时，让妻子去照顾孩子，所以两个人分居。这一点影响也不大，只要当孩子上完学之后，你们就可以恢复同居，并且因为是孩子上学的原因，彼此会因为孩子会有很多的一些联系，所以若是这一点就放宽心吧✳️原因分析🌟情感需求得不到满足情感需求是指一个人在一段感情对于对方的需要，表现在行为，言语等日常生活中。当我们是希望能在另一半的身上，得到支持、得到理解、得到安慰。但是如果长时间，我们的情感需求不能够得到对方的满足，那么，就会有另外的人充当这个角色，从而有了精神出轨。🌟性生活不和谐这是一个很隐晦的话题，但也是占比很大的一部分原因，这种生活的和谐程度，直接关系着一段关系的稳定，幸福程度。在性生活中，如果不能够让彼此舒服，愉悦，那么就有可能出现不满意，导致感情破裂。🌟客观原因如上情况分析中对应✳️具体解决办法🌟真诚道歉感情中诚信最重要，一旦发现欺骗，后果很严重，尤其是被欺骗的那个人很讨厌这种情况的，后果更加严重。所以，此时给对方真诚的道歉，说出自己的想法，就如林徽因与梁思成一样，我想对方应该会理解的。勇敢的说出事情，自己内心最真实的想法，你会轻松很多。🌟讨论原因这一点就会到了为什么会这个现象的原因了。和伴侣好好的聊一聊，内心最真实的想法。说出你的需求，为什么对方不能够满足自己，哪些对方做的不好，你可以告诉她，同时，也可以让他告诉你，你那些地方做的不好。伴侣之前坦白真诚的沟通，有助于彼此了解最真实的想法，也有助于你们今后感情的发展。🌟做出决定根据你们两个沟通过程中的情况，对方是否为了你们的关系而改变，同时，是否愿意接受自己，是否会包容自己。同时，自己是否能够等待伴侣的变化，是否能够等到变化之前做出改变。当然，这些都是我列出来的一些，还有具体的根据你们自己的实际情况考虑进去。💁分享“沟通是心灵传递的桥梁，是爱意表达的彩虹，是信息传递的网络。”所以不论是你们因为什么分居，都应该学会沟通，找出最终的原因，更好地解决问题。祝好

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我是陆希吖 去回答

3小时前回答了： 22岁人生，对未来方向很迷茫，每天都在矛盾中度过？悬赏

题主你好吖给你一个暖暖的抱抱⭕️大三，家中想要让考研，自己没信心，自己四级都考了几次⭕️想去大城市，又怕没本领⭕️害怕自己和父母一样，以后工作不体面✳️自我价值自我价值是指在个人生活和社会活动中，自我对社会作出贡献，而后社会和他人对作为人的存在的一种肯定关系。包括人的尊严，和保证人的尊严的物质精神条件。自我价值的实现必然要以对社会的贡献为基础，以答谢社会为目的。————结合题主情况分析————题主说自己四级考了几次，因此认为自己考研怕考不上，这也是题主中对于个人生活中认为不能很好的提高自己的能力，不能找到好的工作。这就是自我价值中，个人生活，不能找到好的工作，不能对于社会有好的贡献，从而自我价值感题，没有被需要的感觉。✳️为什么自我价值感低🖼自卑，觉得自己什么都不行🖼迷茫，对于当时的处境没有好的解决方案🖼自我认知不清，自己的长短板不清楚🖼自己完成的任务很难短时间没获得反馈✳️解决方案🖼描绘自我画像，确定人生目标题主已经完成自己一直想要实现的目标了，之后变得很迷茫，不知道该怎么办。此时，题主需要描绘自我画像，确定人生目标。了解自己，分析一下能力，自己以后想要在哪些方面提升，了解具体的信息，自己都需要做些什么。做一个长期目标。🖼摸清能力边界，做出正确的选择从性格，爱好，优势，劣势方面来分析自己的能力，分析自己职业的类型，以及晋升方向。这样分析之后，有助于自己更加的了解自己，同时对于第一步更好的完善，从而更好的制定出人生目标，做出正确的选择。🖼制定出切实可行的计划，实行都说时间是检验真理的唯一标准，再好的目标，再好的计划，都不能离开最后一步最重要的实行。实行的时候，将目标分解，每天具体到完成什么，做什么，做到什么程度。坚持一段时候后，看到新的动力，新的目标，找到自己的价值，重新出发，回到从前那个眼中有光的人。💁以上的方法可以先试用一段时间，同时，可以根据实际情况选择是否要咨询。祝好～

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义淇心理 去回答

3小时前回答了：焦虑的时候就会自残，怎么有效调节焦虑情绪？危机

题主你好，我是心理咨询师义淇，看到了你的提问，很愿意与你交流探讨。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ★在我经历的个案中，焦虑或者难过的时候会伤害自己的情况并不少见，比较浅层的原因是由于内心的某些部分对自我要求比较高，同时还不能接受自己做不到，于是潜意识里用自我攻击的方式来平衡愧疚，或者是逼迫自己努力。★但是，比较顽固的或者强度比较大的自我攻击行为，在潜意识更深层的动力里，是对自我的厌恶，以及对自我是否有资格过得好的质疑，也有可能包括，对自己是否值得生存在这个世界的疑问。＃所以，在自我攻击行为发作的时候，的确有可能很难转移注意力，或者，越是感觉焦虑难过就越是没有动力对外求助。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ★然而，即便是潜意识里对自己真的厌恶，也并不意味着你有什么不好，因为，那只不过是在早年经历里，你遭遇的境遇以及某些人跟你互动的方式，让你的某些部分以为，你就是不配活得太好，或者就是会被人厌恶。＃但，那些都是过去，当我们逐渐长大，开始拥有越来越多独立生活能力的时候，也就拥有了更多自我疗愈的空间。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ所以，如果想要尝试改变，【以下建议也许会有帮助】：♥1.用自我关注替代自我控制。如果做不到用转移注意力的方式控制行为的话，那就去关注这个行为发生时，你自己的感受以及想法。♥2.客观记录，自我觉察。尝试把那些行为发生时的感受与想法，都不带评判的记录下来，然后去分辨它们都是怎样的来源。例如，谁曾经对你说过类似的话？或者是，你的痛苦，最希望能被谁了解？♥3.关于焦虑和难过时不敢找朋友与家人的情况。★你在描述中说，朋友不是很喜欢听你诉苦，家人每次回答只会让你更难过。＃那么，【你需要梳理一下，你想要的陪伴具体是怎样的，以及你希望听到的回答到底是如何。】★理论上来说，我们内心所有的需求只是需要，没有对错可言，但是，他人给予我们满足的能力却会有高低。＃我们需要的越多，能够提供这种满足的人就会越少，能够真正满足的时候也会越少。♥而在我看来，所有的需求，不论要求多么离谱，都是潜意识尝试进行自我疗愈的努力。＃所以，即便是满足得很困难，甚至有可能真的无法完全满足，我们也需要努力尝试去给自己满足。＃即便，别人都不耐烦继续配合，我们也需要对自己保持耐心。★因此，你需要梳理好自己的需要，然后才有机会想清楚，哪些方式更有可能给予自己满足。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ★以上只是自我调整的方向性建议，但不是每个人都能通过自我调节达到理想的效果，所以，如果题主感觉比较困难的话，找专业的心理咨询师做更系统的支持，会是更推荐的方式。我是研究潜意识深层疗愈的心理咨询师义淇，希望我的分享能对您有所帮助。

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答疑老师～王琳 去回答

3小时前回答了： 16女，感觉做什么都没意思，怎样度过青春期低谷期？悬赏

题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，现在的您好像正处于青春低谷期，感觉什么都没有意思。您今年16岁，是一个女同学，感觉做什么都没有意思，很压抑。之前的您并不是这样，对生活充满了希望。现在的您找不到活着的意义，很无趣，再加上中考来临，让您真的很难受。对于学生来说，生活或许是单调的，将更多的时间用在学习上，也将失去很多东西。生活中，我们可以抽出一点时间做自己喜欢的的事情，找到生活的乐趣。在学习生涯过程中，对于学生来说或多或少都会有一点压力，更何况面对即将房车的中考，自然会给我们带来很大的压力。那么对于学习中的压力，我们应该如何排解呢？希望以下建议可以帮助到您:1.激励自己16岁的您，心理尚未发育成熟，对于生活中的很多事情，来不及分析处理会造成过情绪上的崩溃和自卑。我们要相信自己，每天对镜子中的自己进行鼓励，积极暗示自己。您是最棒的、夸自己的优点，给自己信心，激励自己。2.运动锻炼法根据自己的时间安排，给自己制定一个简单的运动计划。运动可以让我们的身体产生内啡肽，能极大地缓解在追求成就时的焦虑水平。在运动过程中，我们可以让自己出一些汗，或许会有意想不到的效果。运动的过程中，我们要根据自身的情况而定，避免给自己带来伤害。3.诉说在我们感觉有压力的时候，可以找自己的好朋友或者家人，将自己的内心想法说出来，倾诉也会帮助我们释放压力，缓解焦虑。对于学生来说，更多的时间都用在学习上，但是我们也要保持充足的睡眠，这样才可以保持我们的精力，学习也会更有效率。希望以上内容能够给您带来帮助。祝好！

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老蔡心理热心小可爱 去回答

4小时前回答了：我感觉我喜欢上了老师，每个人这个年龄段都会这样吗？

🐳心灵的回响|回应你对老师的喜欢🐳尊敬的题主，您好！很高兴为你提供看法。这个问题让我想起了自己五年级喜欢的语文老师。🐳【1.理解问题】你小学五年级喜欢自己女老师，虽然你也是女孩子，但是仍然是喜欢，这种喜欢跟性没有关，就是喜欢把目光投射到自己喜欢的老师们身上。你不知道这是否正常，因此需要了解透彻。🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🐳【2.心理动力】🦄在我的心灵中存在老师的原型，你最初经验到的老师会激活你内心的老师原型。你喜欢上的老师可能跟这个原型很类似，因此会让对她心生喜欢之情。🦄第二种动力可能是因为老师作为另一个原型，即大母神的出现让你感到被呵护，而让你有安全感。因此，对老师的喜欢可能是对好母亲依恋的一种变形。🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🐳【3.案例分享】我用自己的案例来扩充说明。我小学五年级爱上自己的班主任，她是女的，我是男的。在爱上这位年轻貌美的老师之前，我的学习成绩很糟糕，在学校的纪律很也不好，让所有老师都头疼。到了五年级遇见了这位女老师后，她在第一节课给了我一个神圣的肯定。我就这么爱上她了。我很喜欢上她的课，我变得很听话。后来，他还让我做班长，告诉我什么是责任。经过一年的时间，我的学习成绩突飞猛进，直接从原来的倒数冲到第一名。正是因为这样，我就更爱她了，我对她有性幻想。在性幻想中，我很享受她给我的温柔，但是她却在承受我的暴力。在幻想中向她施虐，她依旧给我温柔。而在现实中，尤其是做了班长以后，我对她经常发脾气。然而，她从来不跟我讲大道理，只是给我一个肯定的微笑。后来，走上心理咨询这条曲折的路之后，我分析过这个经验，我渐渐发现，这位老师长得特别像我母亲。其实，她是一位比母亲更好的老师，又比老师更好的母亲。她在帮助我修复内在糟糕的母亲意象，让我变得更加有力量。🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🐳4.【感悟与建议】你爱上老师肯定是你需要爱上老师。你们的情感发生肯定不是为了师生关系，更重要的是为了帮助你的精神的发育能够成功。1.内化老师的积极人格侧面，比如她温柔的，知性的侧面。2.放下这份困惑，为自己有喜欢的老师感到幸运。3.你喜欢上老师，同时也在试着用老师的情感来爱自己，将这种能力继续下去。以上拙见，仅供参考为生命鞠躬尽瘁🐳🐳🐳🐳🐳🐳

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烈日灼心。 去回答

4小时前回答了：遇到问题有极大的欣喜感，为什么我总会明知故问？悬赏

题主你好呀！@首先我们来讨论一下为什么看到问题会开心。我觉得原因有二:○发现问题就意味着学习有目的，或许这个你枯燥的心态增加了点乐趣。而且研究表明带着问题去学习，效率高，记得也劳。这也教科书预习章节会提一两个题目给学生的原因。科学家们就是一群特别爱好发问，并探索的人。○也就是你的问题中提到的你希望大家"看看你。"我想不管上一个原因有没有，一定是上一个原因为辅这个原因为主的。题主似乎很早就形成了这样的行为模式，在人际中你喜欢用问题来获取大家的关注，以此来拉进关系。因为太过下意识所以你一般看到问题就像如获至宝一样立马行动，在这里你把问题当做了工具。而只有在接收到负面的反馈之后你才会停下来反思自己的行为。@其实问人问题，麻烦别人并不是件坏事。人际上麻烦别人做一件小事还有增进友谊的效果，因为对方帮助了你你们就建立了联结，对方给你实质性的帮助，而你给对方提供了体现自我效用的价值感。(当然实在对方情愿的情况下)○题主应该也体会到了自己错在了哪里。没错你的行为过于频繁，并且更重要的是你不假思索就发了问题过去，而问题本身一细想很简单。这样对方不仅不会因为帮助你获得自我效能感，同时会觉得你没事找事;同时他有自己的日程计划，停下来跟你交流或讨论某些难题，亦或是联系友谊闲聊，都比这样有意义多了，不然他会觉得时间被耽误了。<>1.对于固化的行为模式，你可以看看现在的自己跟家人，或者是小的时候跟妈妈相处是不是跟这个模式类似。如果是的话，那么你就得提醒自己调整思维，告诉自己以往的模式已不再适应了。并且日常培养和学习其他人际相处模式。2.你知道自己的错误，下次就在行动前制止自己，只要有心改变就一定可以。下次不妨以其他话题开场，喜欢大家一起学习讨论，也可以约出来去图书馆或自习室学习。希望我的回答能够帮助到你！

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余欢喜 去回答

6小时前回答了：同情心重，却没勇气跟实力承担，内心很难受？悬赏

亲爱的，抱抱你！通过你的陈述了解到你是一个同理心很强的人，在与他人和外界的相处中很容易感同身受.这样的你在亲眼看到瘸腿的小狗在遭遇困境却没有伸出援手时会感到难受和自责的情绪是很正常的.接纳自己的感受，允许自己难受一会儿，没关系的.再抱抱你！❤️【难受原因】1、你所遇到的场景本身就很容易让人心生怜悯.下雨天，一只骨瘦如柴的小狗，全身都淋湿了，正在试途爬上人行道，但是因为右后腿瘸了，爬了好久都没有爬上去... 我在打这段文字的过程中想到这个画面感其实也有喉咙处也有一种哽咽感相信看待同样的场景难受的不仅仅是你一个人.2、因为亲眼所见却没有施以援手，你觉得很难受，有自责和愧疚的部分.很想帮他，徘徊了好几分钟还是走了.3、对自己实力的否定评价你对帮助的结果有完美的期待，因而生出无力感.你觉得它得不到长期的治疗是撑不过去的，你没有实力以最好最负责人的态度来帮助它.因而犹豫了一会儿还是选择了离开.你对自己的实力也有向内指责的部分，觉得是因为自己还不够好，所以才没能很好的帮到它.【解决办法】1、接纳自己的所有情绪和状态，包括难受本身，你的这种情绪体验是很正常的，是可以被理解的.2、树立边界感.善良有同理心是很棒的品质，但是因此而衍生出无力感或自我攻击就是不好的.任何时候学会照顾好自己的身心，不要把过多的外界困难因素责任引到自己的身上.明白这世界上只有三种事我的事、他人的事、老天的事每个人都有自己的生命功课当生活中再出现类似的情况下，时刻提醒自己，照顾好自己的情绪，放下向内指责的部分，我们可以和别人感同身受，允许自己难受，但不用为自己无法帮忙而指责和内疚.3、同理心是一把双刃剑，有同理心的人感知力高，必然会在生活中比较容易受外界因素和他人情绪的影响.推荐看看电影《绿里奇迹》.为了更好的处理自己和情绪的关系，我们可以通过学习来提升自己的觉察能力，升级自己的认知系统，给自己比较中肯的立场和评价.壹心理本身就是一个很好的平台，选择自己感兴趣的内容，听书、课程和冥想都可以.希望我的回答对你有帮助期待着你能放下矛盾和无力感接纳自己的各种难受情绪允许它们的存在然后再放下对这部分的需求慢慢的找到自如的状态这么善良的你值得拥有所有美好的体验世界和我爱着你！❤️

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Audrey@Venus 去回答

6小时前回答了：一个爱慕虚荣的女生，想比过其他女生，怎么对付这种？悬赏

Dear friend：谢谢你邀请我，我看到你的提问了。题主身边有一位，很喜欢跟别人竞争的女生，见到比自己弱的人就贬低，见到比她强的人，会想尽办法，包括拿别人的东西来设法包装自己，避免自己不会被比下去。好让我们探讨一下。首先题主所说的女生具有竞争型人格特征的人，凡事要竞争一番，很害怕输，害怕自己被比下去。假如题主的个性是比较内向的，喜欢安静的人，会觉得跟这种人相处很累。只要你显示出一点点美好，她就要跟你争，设法超越你。那这样那会耗费很多能量。题主在题目中说到如何“对付”，我建议去改成“应对”。为什么呢？我们学习心理学目的是为了自己能获得幸福，或者解决生活上的问题，令人际关系更和谐。假如用一些方法去对付自己不喜欢的人，我不太赞同，这反而让你远离了幸福。那有什么方法去面对竞争型的人？【第一】发展自己的独特性为什么呢？当题主看到自己的独特性的时候，就会意识到自我和外界是一个边界。这是发现自己在这个世界上无法取代的原因。当你感受到自己的独特性越强烈，越能发现其实别人也是独一无二的，里面没有什么可比性。当你看见这个真相，你就会想摆脱与对方产生不良竞争的漩涡。【第二】保持距离如果可以就尽量与之保持距离，没有碰面，就不必想对方的事，可以轻松做你自己。最重要的是，与之保持距离，可以不被她把你当成假想敌来对待。这是最直接有效的方法，可以有效保存自己的能量。【第三】允许对方，把持自我假如对方是你身边的人，要经常接触，那就让她自己争，她喜欢贬低他人的，喜欢赢就让她赢。最重要是，你自己知道她在这些竞争中赢了，对你并没有什么损失。比如，跑步的时候遇见她，她一定要跑在你的前面的，你可以让她跑，让她赢。最重要的是，你明白自己是为了身体锻炼而跑步的，不是来跟她比较或者竞争。允许她所做的，除了，涉及你的原则和边界的事要去坚守。这要让她明白，你的边界是要尊重的。【第四】欣赏对方的优点每一个人格都有他们自己独特的魅力，争意感强的人，假如用在竞技项目上面，他们也许会发挥得很好。你可以不跟这类人打交道，可以走出这样的竞争，同时也可以改变对其的看法。用这样的角度去看待，可以减低你对她的厌恶感，可以改变你所产生的情绪。希望可以帮到你，解答你心中的疑难！Best wishes！Your friend：Audrey

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WeiZhiPeng 去回答

9小时前回答了：高三，自测得重躁郁轻抑郁，不想让家人知道该怎么办？悬赏

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng很高兴能在这里相遇。你当前面临的最大挑战是高考。结果会不会如愿？其实不完全取决于你。我估计是三七开，你个人的努力占七成，但还有三成不确定的因素。人在面对巨大的不确定时，会用很多方法自我保护。我猜想你对家人发脾气，来自考试的压力真的很大，同时你跟父母之间的互动存在着让你「不舒服」的地方，你通过发脾气来释放情绪，也是对抗一些让你不舒服的方法。这样会让你稍微舒服点——你已经在用这些方法安慰自己了。高考看起来像你的自己的事情，其实父母早已经参与进来了。不管你承不承认，你们无形之间已经形成一个面对高考的小团队了。当你没有表达你的需求时，他们会按照自己的理解参与进来，给你提供他们认为你想要的帮助。你现在面对一个困难，你需要帮助，他们就在你身边，不求助他们你无法在往前走一步。不得不向他们展示真实的你，面对高考你情绪起伏大；我想你是需要他们提供你想要的帮助的；等你情绪稳定点，你约他们好好的聊下你需要说明样的支持和帮助？关于重躁郁轻抑郁，建议你还是去医院诊断下，会得到一个权威的答复。希望我的回答对你有帮助，你的描述只是冰山的一角，寻求咨询师的帮助，可能效果会更好些，有需要可以Q我。

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