心理问答 - 在线免费心理咨询平台 - 壹心理

墨韵国家二级咨询师 去回答 预约ta

1小时前回答了：新型冠状病毒疫情还在扩大，什么时候是个头？悬赏

分享朋友发的，还蛮有道理，以下为转帖：

转发邻居写的：
刚才与远在美国的儿子视频，他是正宗的病毒学博士，毕业后也曾经在美国国立卫生研究院从事免疫学博士后研究。他给我们做科普，所说的和钟南山院士中心思想是一样的，并且从理论上作了解释：一、病毒是不会脱离某个载体（比如血液、体液、唾液、飞沫等等）独立飘散的，某些人臆想空气中弥漫着病毒，这是不存在的。因此，只要不和病毒感染者近距离接触，没有近距离说话、打喷嚏、共餐等等接触，是不会被传染到的。二、病毒的变异，是自然选择的结果，目的是想与共生体和平相处，而不是为了把共生体干掉，因此，它的变异毒性是逐次降低的，但是传染性会逐次增强。这一次的冠状病毒与SARS是近亲，明显毒性就要低一些，目前的治疗基本上没有用激素，而SARS就必须用，以至于造成治愈者过量激素后遗症，但是这一次的传染性比SARS就更厉害。

因此，我们要做的就是放一个大假，放松心情，自我隔离两周，疫情一定会自然得到控制，不必恐慌，各自做好自己该做的。否极泰来，阳光总在风雨后！

点击看更多

关注有用 5
刘月鹏国家二级咨询师 去回答 预约ta

1小时前回答了：还以为肺炎很远，但是老家已经有一例了，该怎么淡定？
你好，我是壹心理认证咨询师刘老师。希望以下回答能帮助到你：
每次的重大事件，都会让民众有全民焦虑。这几天，武汉肺炎感染的事逐渐形成较大的影响，作为百姓一员，受到的冲击更不一般。
对此事件，咱们国家政府应对过很多重大的灾难事件，防治会很得力，各机构、社会团队包括壹心理都在成立应急心理援助梯队人员。再是，现在的科技已经想法发达，相信在国家、社会、专家的共同努力下，一定是可以战胜它！
因此，不必过度恐慌，但也要有防范心理，做好安全防范措施。
点击看更多
关注有用 3
ZHUQIANG 去回答

1小时前回答了：我为什么好像没有什么感情，抵触别人进入我的生活？悬赏

抱抱你啊，哭泣的确是一种生理需求，我们的哭泣是正常的活动，当你察觉到自己的不一样或许后期可以进行一定的微调，接纳自己的情感，根据“所有东西好像都没有什么感情，也没办法理解别人的感情。经常有人和我诉说他们的烦恼，我每次都能安慰得很好，但其实我完全感觉不到，究竟有什么好伤心的。家人对我很好，可是这让我有点压力，我感觉谁离了谁都可以活得很好......”可以看到你似乎非常淡定，而对于亲人去世你也没有哭泣，这或许要联系你当时具体的情况来考虑，不一定就是没有感情呢。

★你对自己一切都是无所谓的关心别人更难了
★一件事情有一千种结果，无论是哪一种结果
★你觉得都可以一个人时候会很舒服总抵触
★流眼泪对你来说像是一种生理需求......

＋隔一段时间会没有理由的哭一场
＋哭完就没事

■■■查找自己在意的地方不断微调

不能确定出了什么问题，你或许只是情感没有太多波动了，也不知道是不是过去的家庭创伤，或许只是最近遇到了什么生活事件，如果在意的话可以进行咨询，当你说不出话，你可以通过多种方式来表达自己的心情与想法，包括邮件，包括写信，包括各种富有创造力的有趣的活动。

你可以暂时不用对低落和有些冷淡的自己感到灰头土脸，抱抱你，这不是你的错，你现在是有些低落冷淡，但是可以平静的看待这种状态，已经有了很多经验，保持平静并接纳是最有效的控制办法哦，在意的话可以进行心理咨询。你所有的思想和行动都必须集中在重新获得情绪赋予的力量上，并学习如何预防由其引起的身体和情绪上的不稳定与疏离，可以去试着参加能够产生积极想法并支持人们相信自己的活动，创造新的可能性，与亲人朋友保持联系哦。

祝福你新春快乐
保持觉察
祝好！
ZQ

点击看更多

关注有用 3
张仁军国家三级咨询师 去回答

1小时前回答了：在“武汉肺炎”风波里，每个人该如何调整心态？悬赏

非常感谢楼主的邀请！这场突如其来的病毒性肺炎，确实是给很多人的生活带来了很大的影响，也带走了很多人的生命，可以说这是所有的人都不愿意看到的事情，但它就是发生了，而且还是这么的突然势头这么的“凶猛”，不得不引起国人的重视。

至于这次病毒的源头，众说纷纭，很难说到底是怎么来的，据官网消息是来源于华南海鲜市场，这不得不让我想到了2003年的非典，源头同样是来自于某些不该被人为食用的生物身上。“病从口入”，这种说法可以说是符合很多疾病的来源，面对生活水平的不断提高，过去单调的食物已经无法再满足一些人的欲望，从而把“舌头”伸向了那些无力反抗的某些生物身上，这也在无形当中导致这些生物身上携带的不知名的病菌进入身体发生变异，或者有的病菌已经在生物身上发生变异然后再进入人体繁衍传播。还有一方面是生活水平的提高，制造的垃圾和污染越来越多越来越重，这也是导致一些不知名的病毒出现的原因之一。

面对这突如其来的疫情，抱怨和埋怨是解决不了问题，是不会遏制住病毒的肆虐传播，那么这个时候做为个人能够做的就是减少和人群接触的机会，降低交叉感染的风险，也减少一些不必要的医疗检查和治疗负担。同时可以调整自己的一些饮食作息和生活习惯，来帮助自己和身边的人一起顺利的渡过这场危机，同时为改善自己的居住生活环境而努力。

这几天我也在一直关注着这样的新闻，看着感染人数和死亡人数不断的上升，活生生的生命就这样消失了，我也很难过。还有那么多勇赴一线的医护人员在和病毒抗争，他们都在实践着自己的人生价值，那么我可以做些什么呢？做为我个人来说，我也没有停下来，今天接了两位网络咨询的来访者，我也在做着自己该做的事情，承担着自己对社会的责任。同时，我也在家里照顾着刚刚出院不久的父亲，给他配药做饭，承担着我做为儿子对父亲对家庭的责任。

面对疫情，过度的紧张焦虑反倒会让自己的肾上腺素飙升免疫力下降，也会无形中增加了被感染的风险，坦然的面对反倒可以让自己更加的轻松自在，免疫力也会提升到最佳状态，降低了被感染的风险，做自己该做能做的事情，承担自己的责任，实践自己对社会的价值，减轻社会的负担，同样也是在为抗击病毒做贡献。

点击看更多

关注有用 5
Juner.S 去回答

1小时前回答了：新型冠状病毒疫情还在扩大，什么时候是个头？悬赏

题主你好，我是Juner.S!

就像题主说的，疫情的发展进入了一个更加严峻的阶段。从1月23日武汉宣布封闭开始，这个措施几乎让所有人都感到事态前所未有的严峻!

根据官方公布的消息，新型病毒通过唾沫来传播。是可以通过戴口罩，注意个人卫生和消毒来预防的。所以在工作中请准备好一次性的医用口罩或者外科口罩，并不是非N95不可的!

除此之外，我们对于整体病毒传播的失态，唯一能做的就是保护好自己和家人。关注身边的人的健康状况和情绪!

1、消息来源，以权威的网站和权威的机构为标准。拒绝听信谣言，传言危言耸听!

2、注意个卫生和预防措施，尽量避免出现在人口流动密集的地区。

3、因为这一次突发性的事件，我感觉自己做的关于疾病预防方面的准备并不够充分。所以接下来我会重视这方面的准备，买个家用医疗箱，准备些许常用的药品和防护用具!(避免下次遇到类似事件，因为没有准备而惶恐)

4、经常关注权威部门发布的数据信息以及疾病的最新进展。关注这一所在省份地区的疾病防控情况!

5、及时调节自己的心理状况，排解内心的不安恐惧和焦虑。我们需要信心，身边的人也需要信心!

点击看更多

关注有用 3
颜汝热心小可爱 去回答

2小时前回答了： 18岁，人这辈子真是为了解决每天遇到的难题而活吗？悬赏

# 壹心理的回答
十点差三分你好，看到你的头像是樱木花道和晴子。
再看到你在提问时说那句话"我怕麻烦更怕麻烦别人"。我猜想你是很在乎别人又很善良的一个人，但有的时候不太愿意说出来。

而且你现在可能很沮丧，努力了总是得不到想要的结果。
但我要告诉你，通过你的描述，我觉得你是一个非常有想法的男人，不然也不会发这么长的文字来请求支援。

因为我也有过类似的情况，我觉得要想摆脱现在的局面，我从道和术分别说说，你看是否在理。

道:哪怕所有人都不认可你，你也要先学会自我肯定自己的"微小进步"。
为什么这样说？
因为当你拥有了正面情绪时，你才有动力继续站起来战斗。
怎么做？注意我这里说的是自我肯定「微小进步」。
1.你现在就可以试一下，想要健身，现在就做一个俯卧撑。
2.想要思考做事更成熟，就给自己买一个本子，写下来你要做事的步骤。再询问一下老板这样做对不对。
3.想要不让女朋友和她家里人生气，你可以多问问姐姐怎么才能提升情商。女人更懂女人。

这些小事做完后，一定要记得用心夸夸自己。比如我就会对自己说:颜汝，你真的是个超用心的人，愿意这么用心写回答帮助别人。

术:
1.适当往下比较，先解决自己的情绪问题。
想想:虽然经常被老板骂，但我才18岁，就出来闯社会。还有大把时间可以改进。

现在还有好多人都在家里啃老，还没有女朋友喜欢他们

2.用更多时间来提升自己的能力，比如在车上听书。
大多数人的问题都是因为想的太多，读书太少。
喜马拉雅FM和B站有大量免费学习资料。你在b站搜索樊登，看看《高效能人士七个习惯》，尤其是以终为始这个习惯，你没服务好客户的问题或许能得到解决。

3.微行动，把行动切到特别小。这样就会更容易让自己行动起来。
比如，想养成运动的习惯，先从运动1分钟开始。

好了，道是自我肯定自己的微小进步，让自己先恢复情绪。
术是让自己从微小行动开始。
我们要努力看到自己的每一点努力，这样才有机会逆风翻盘。
你和我都是苦孩子，也许都不被人认可，但我们都不会放弃。

如果有任何问题，随时来找我。
如果还想放弃，不妨边听《灌篮高手》主题曲，想想樱木花道和三井寿。

点击看更多

关注有用 7
ZHUQIANG 去回答

2小时前回答了：真的让我操碎了心，我爸真的和孩子一样？悬赏

可以看到你特别关注当前的时事状态和天气状况，你也非常在乎你爸爸的身体健康，但是他似乎有多事情都不懂的如何照顾自己，或许我们可以保持耐心，让自己不要放弃对父亲的劝导，让他能够意识到一些重要的自保方法并且了解生活常识哦。

我们想知道什么是耐心？耐心：接受或容忍延迟，困难或烦恼而不会生气或不安的能力，我们的生活充满了各种延迟与烦恼、不理解，这种不安反应只会使已经紧张和不愉快的情况变得更糟。所以我们可以开始有意识地以不同的方式回应“延迟，困难或烦恼不理解不重视”。有时我们能做的最好的事情是“认识到”它们的存在。一直坚持下去，通过练习，能够更好地“接受”它们作为生活中不可避免的一部分，并且明确其中一些非常紧急的事情，为了父亲的健康极力劝导他戴口罩哦。

★操心大冷天巡逻不戴口罩吃药不会吃瞎吃
★下楼发烧还穿拖鞋你觉他真对自己不负责任
★你不知道你是怎么了总觉得这些小习惯让
★你觉很累，他真的不懂什么是洗发水沐浴露

＋还是所有男的都这样
＋你爸爸让你操碎了心

■■■当前的情况更加紧急:保护健康要紧

我们倾向于认为我们烦躁不安的原因是我们的外在 - “那里发生了什么。”但是，当然，原因正是在我们自己的思想中发生了什么 - 也就是说，我们对我们所面临的任何情况的反应也是我们烦恼和操心关心的原始原因。因此，首先要设置一个节点来监视自己心中产生的痛苦烦躁，以此作为瞭望塔！调查你的心灵和身体的烦躁感。

让自己真正感受到的烦躁慢慢开始变成富有耐心，接受其存在就是重要一步。这很重要，我们不能开始改变压力的精神状态，直到我们接受自己已经被卷入其中。因此，努力熟悉烦躁的感觉，告诉父亲现在全国的状况，联合其他家庭成员对他进行劝导哦。

祝福你们新春快乐
保持觉察
祝好！
ZQ

点击看更多

关注有用 4
橘子🍊 去回答

2小时前回答了：肺炎确诊病例不断增加，如何用心理学应对肺炎恐慌？悬赏

楼主你好，我是鲸鱼社工橘子~

我听到你说，【如何用心理学应对肺炎恐慌？】

－亲爱的，不必慌张，先照顾好自己，才有精力照顾好家人(^～^)

#自我调试的建议
－合理作息。尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。

保持好精力充沛，让自己处于一个稳定状态，是处理危机的必要条件！

－处理负面情绪。减少因信息过载带来的心理负担，降低看手机的频率，比如看一个小时就够了

信息需要了解，但过度了解，可能带来不必要的恐慌！

－保持运动。运动的好处在于减少精神上的紧张，增加心血管机能，提高自信心，降低沮丧等

哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地促进心血管循环，调整心态~

－积极思维。现在很多文章也许是在贩卖焦虑。留意事实和数据

根据事实，判定自己的担忧是否合理（例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等）

多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对，重新肯定自己的能力，增强自我效能感！

#世界和我爱着你，祝好~
（壹心理鲸鱼社工）

点击看更多

关注有用 3
ZHUQIANG 去回答

2小时前回答了：最近冠状病毒闹得人心惶惶，如何处理慢性应激？悬赏

抱抱你，在灾难性事件面前，很多人可能会有『焦虑情结』『灾难心理浮现』『替代性创伤』等应激事件的遭遇，我们都需要做好内心的恐慌处理调节好自己的情绪，通过积极响应正轨机构的通知，不要出门聚集，勤洗手戴好口罩就是我们能够做出的贡献哦。

有很多人发的内容都可能是没有经过核查的，不要去过多卷入其中，我们也可以参考《2003非典安心手册》的心理建议，让有需要的朋友排解内心的慌乱，在如此重大的全国乃至全球事件面前，生理健康与心理稳定同样重要，让内心的恐慌慢慢下降。

★冠状病毒闹得人心惶惶如何处理慢性应激
★冠状病毒闹的人心慌慌街上戴口罩的人多了
★自己总是不自觉的紧张，吃饭也不怎想吃

＋睡觉也睡不安稳
＋处理慢性应激

■■■自我安抚:减少接触过多的负面信息

对于病毒和传染性疾病的焦虑是对人类身心健康的一种潜在的威胁状况，一般这种情况可以通过自我调节缓解，但是如果我们的焦虑开始影响自己的生活，则可能需要制定心理咨询计划。我们需要密切关注自己和身边家人朋友的状况，尤其是那些处于隔离区的人，与他们保持在线的联系，给他们安慰和力量，这会过去的，可以预防也可以治疗，让大家的焦虑恐慌都能够减轻一些。

我们也需要尽量避免接触太多耸人听闻的新闻故事，尤其是没有经过认证官方确定的新闻，尽管某些健康风险和话题确实令人担忧，我们还需要尽可能寻求支持。我们会发现寻求朋友和家人的支持很有帮助，这可能是一个很难讨论的话题，但重要的是要记住，我们的亲人关心我们，并且很可能会尽一切可能帮助我们。多去运动，让自己的亲人知道自己的感受和需求，保护健康获得平安就是所有中国人的牵绊，武汉加油，中国加油！

祝福你新春快乐
保持乐观
祝好！
ZQ

点击看更多

关注有用 3
ZHUQIANG 去回答

2小时前回答了：新型冠状病毒疫情还在扩大，什么时候是个头？悬赏

抱抱你，的确因为当前的情况是很紧急的，全球都应该注意好健康防护，而『复工』与否需要联系疫情规律，所有工作单位需要听从国家相关部门的安排指挥，争取用最小的成本做到最快战胜疫情。

根据“假期每天老实呆在家里，一直看到上升的数字很是揪心。刚刚追踪到像美国，澳大利亚等境外也陆续有确诊病例.....”可以看到当前的疫情已经扩散到很多地方，引起了国际社会的殷切关注，这个时候我们更加要保持重视和镇定，让我们过好现在，以身作则，众志成城抗击肺炎疫情。

★专家预测第二波扩散爆发期才刚刚开始
★什么时候才是个头呢现在世界流动人口大
★怎么感觉比当年sars要严重了春节呆在家
★很多单位下周始复工病毒潜伏期高达两周

＋复工后会不会是新的一波扩散爆发期呢
＋真实地无心放假也无心上班了

■■■待在家里是我们能够做到的奉献

除了现在我们所说的《SARS安心手册》和《肺炎恐慌下，如何保护自己和家人？｜6个心理防护方案》，现在建议大家不要惊慌，不要过多在意那些负面的信息，相信国家和正规渠道的消息，大家众志成城，从自己的家庭做起，请洗手，通风，戴口罩，不聚集，争取尽快走出肺炎阴影哦。

不断跟踪最新的肺炎报道，了解更多最新防控和就诊措施，不造谣不传谣不信谣，让身边的人都自我监督，我们还需要积极进行体育锻炼提高免疫力，许多医疗保健和心理健康专家建议运动是我们控制焦虑恐慌的安全有效方法。我们可以考虑采用新的运动疗法，咨询医生和心理咨询师以确保我们的身体健康和心理健康，可以进行定期运动，保持乐观哦。

复工的事情可以暂时推迟
祝福你新春快乐
珍爱健康
祝好！
ZQ

点击看更多

关注有用 3

即时倾诉，倾听你的故事

12 3 4 5 6 7 8...499 500 »

0 获赞数

0 回答数

0 提问数

精选分类

社交那么难职场的压力青春的迷茫不喜欢自己情绪如潮水啊，是爱情婚姻故事忘不掉的过去咨询过程心理科普强迫抑郁性这件事危机

微信公众号

壹心理精选

壹心理

心理FM

壹心理学院

壹心理测评

壹心理咨询

手机应用

壹心理

冥想星球

口袋心理测试

心理FM

咨询师之家

Copyright © 2011-2020 广州市人心网络科技有限公司版权所有