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王鹏（笑憂）国家二级咨询师 去回答 预约ta

2小时前回答了：在心理咨询中，怎样做到无条件认同悬赏

同学你好，这个问题是初学者经常会遇到的困惑，我们对于“真诚一致同理接纳”字面上的解读，总会跟我们实际上的经验出现冲突，这是正常的。
需要澄清两个词：认同和接受。可能这两个词在悄悄的替换了“同理”和“接纳”的概念。
首先，同理是表示咨询师能够以他人看待世界的方式来看待这个世界，不作主观评价地去理解他人的感受，并且表达出对他人的感受和理解。这其中并没有要绝对“认同”的概念，也就是说，即便我在理念上不认同你，不代表我不理解你的想法和感受。说多一点，就是行为有对错，但行为背后的需求却是没有对错的。
同样，接纳其实是尊重对方独立存在的意义和价值，虽然我们彼此不同，但我接纳你跟我有不同的观点，这并不代表我就认同、接受或遵从你的观点。所以接纳绝对不是“装出来”的，而是咨询师真的有能力去清空自己、用一个客观中立的态度去对待来访者。
当然，咨询师也都是人，都有自己的三观，也都会遇到受到冲击感到无法面对的情境。这里面可能会有两种情况，一是咨询师自己内心的某些创伤感受被勾起，二是咨询师的原则底限被威胁。此时咨询师需要的是自我觉察，求助督导和专业团队，或是进行个人咨询。而面对来访者的当下，需要做到的基本态度原则依然是“同理接纳”。
当然，我们也可以真诚的说“这是我的世界观和立场上比较难以理解的”，也可以因为这样的冲突而进行转介。但必须注意的是，我转介是因为“我们之间的观念冲突使得我无法为你提供心理咨询的服务”，而不是因为“你是错的，你是不好的。”

以上的回答，希望给你作为参考。
谢谢。

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深夜小狗神秘习题 去回答

2小时前回答了：工作时很焦虑烦躁，紧张不安，害怕出错怎么办？悬赏

你19岁就能出来工作，不得不说，与同龄人相比，你已经非常值得被鼓励了。大多数人在这个年纪，还不能够独当一面，你要认识到，自己比他们更早站在了职业的起跑线上。要为自己加油哦。

我们再来看你的问题：【工作时非常害怕出错，莫名其妙很紧张。】
首先这是任何一个人在接触新事物时都会经历的阶段，这是磨合的阶段，是自然的表现。
根本原因在于你没有经验，在这件事上的能力上限和下限一无所知。
这个阶段等你在这个岗位上积累到一定数量的工作日之后，就会慢慢的好转了。

我的工作是一名HR，我要做的内容是在手机上跟他人打电话和发信息沟通工作的内容，以及把他们邀约过来我们公司面试。
能描述出自己的工作内容，说明你已经进入了一个反思对象化的阶段，能够跳脱出那个紧张的、处在工作当下的你，来审视自己的工作状态了。这很好。能够看到自己的状态，就是改善状态的第一步。

但是你需要再审视一下自己的内心活动，
在聊天的时候我感觉有一种很焦虑很着急的感觉（我觉得我自己有强迫的倾向）。很害怕自己出错，我很怕他们不回我信息，很害怕看见他们的任何态度（我觉得我是一个很敏感的人），即时别人的一个表情，也会让我感觉很不安。在打电话的时候，我很紧张，我感觉别人比我要强大的多了，我害怕看到别人对我的态度不友好，因此，也谈崩了很多事情。
你的工作核心是与人沟通，而卡住你的核心环节，就是你不敢、惧怕去面对别人对你的回馈。
强迫焦虑是一方面，这更多还是来自上面讲的，你对工作的陌生带来的紧张感；
另一方面，更重要的是，你在这里的障碍，在于你可能下意识地混淆了“工作中应有的心理状态”与“生活”的心理状态。

因为HR是一个沟通交流的工作，请注意它是一个工作，
但是“沟通交流”本身又是我们日常生活的一部分，所以可能你在日常与亲人、朋友的沟通交流上，
就存在一些讨好型人格的偏向，比如无法坦然面对和处理与人的分歧、矛盾、甚至冲突，或者，不太懂得主动调节比较糟糕的人际关系。
这里面的原因，需要你认真去回顾自己的过往，
去想，如果你曾经遭遇过很糟糕的人际关系、亲密关系，
我们先不要管这个关系到底如何，

请问问你自己：你在这些糟糕的关系里，你有错吗？是你的问题吗？（你的答案：）

我从小到大就不被别人喜欢，我成长过程中最多的感受就是孤独和被排挤了

你认为自己不被人喜欢，孤独和被排挤，这些其实是一种低自尊度、高度自我否定的自我意识。
所以我想你对上一个问题的答案，可能会是：是的。

但是“不被人喜欢，被排挤”这种感受，从本质上讲还是过于主观的。你是一个很敏感的孩子，所以，对周围人的情绪反应可能很敏锐，才会感受到自己被排挤。

敏感是一个双刃剑：

好处在于，察觉他人的情绪，对于HR工作来说是一个天然的优势，你应该运用自己的敏锐，去更好地与别人交流，沟通，以自己成功的经验，来克服想要逃避的心理；

坏处在于，你可能会无意识夸大别人的情绪反应。其实对于你的工作对象来说，你不是你，在他们眼里，你是一个负责招聘的专职人员，你是有光环的，所以不要把自己代入到工作中去，是HR的你在和别人说话，不是你本人。

你只是需要学会好好运用自己的敏感特质，与这个特质磨合好，你的工作一定会顺利起来。

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时光半暖 去回答

2小时前回答了：母亲说她很虚弱，不可能伤害我，怎么摆脱？悬赏

抱抱你

通过你的描述，感觉你母亲比较悲观，觉得示弱能获取同情，所以通过不断示弱让你怜悯她。她的示弱在你这里显然是有效的，所以她才不断示弱。

当一个人把希望寄托在另一个人身上时，她就是失去自我的，她找不到自己，想着完全依附在其他人身上。但每个人都是一个独立的个体，不能因为别人的依附而放弃自我的生活和思想。

你觉得远离依附你的母亲，她会生活的不好，但在你成年之前，她不是也能生活吗？不要担心暂时的离开她，就担心她会处于很不好的境地；你们两个必须有一个走出来才能更好的帮助另一个人走出来，都陷入其中，事情何时才能解决？

当困在你母亲这里时，相信你也比较苦恼，先脱离出这个环境，理理自己的思绪，尝试一些方法解决她的问题。

通过你的描述，感觉她特别没有安全感，就用一些自己很可怜的话，尽量获取你的可怜。

如果以后她再给你说她很可怜的话时，你就告诉她:放心，我不会不管你的；你现在还年轻，学习点东西，你要多点开心，多点乐观。

慢慢的改变她的内心，给她一个肯定的回答，转移她的话题，相信她会得到改变的。

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小東老师 去回答

2小时前回答了： 23岁女生，为什么我很排斥与家人近距离接触？悬赏

楼主您好！

请放心，你的心理没什么问题，完全可以理解。

父母本该是这个世界上最能带给你安全感的人，可事实上却做出了很多伤害你的事，这对年幼的你来说显然是难以承受的。在这种情况下，对父母有排斥的情绪是非常正常的、可以理解的，没有任何问题。

如果想解决或者改变目前的情况，也没问题，这种选择无关对错。

通常为了原谅而原谅是很困难的，因为伤害是实实在在的，如果不能修复这些“裂痕”，那么原谅可能就无从谈起。

我们先来看一下这样的亲子关系和成长经历到底给你带来了怎样的伤害？

“我小时候父母总不在身边，父母也经常吵架打架，我叛逆期时爸爸对我又打又骂，骂的很难听很讽刺，他还总不让我哭，我总是忍住不哭”

父母不在身边的经历会让你有“被遗弃感”。很多父母不在身边，在爷爷奶奶身边成长的孩子都会问爷爷奶奶一个问题：爸爸妈妈是不是不要我了？这种被遗弃感的背后是自我怀疑和自我否定，孩子会认为自己做错了什么，又不知道具体是什么，所以只能“归咎”于自己这个人本身，最终变得不自信，甚至自卑。

叛逆期被爸爸打骂的经历会让你的尊严受到严重的伤害，不让你哭会导致压抑情绪的情况出现，严重的会在成年后出现情感淡漠、共情能力差等情况。

所以原谅与和解其实是在你的自信心与自尊心重塑的过程中自然而然的一个结果。反之，如果不能重建自信和自尊，那么原谅与和解可能也就无从谈起。
当然如果作为当事人的“父亲”能够主动的就当年的一些错误行为向你道歉，那么可能会加快这一进程，因为更好的理解他们当时的处境以及他们在那个处境里做出的一些决定后背的“身不由己”对此也是有帮助的。

人际关系是双相的，亲子关系也不例外，如果双方都能愿意为这段关系的发展做出努力，那么谁先迈出第一步可能不是最重要的，重要的是双方都要拿出一些态度和诚意。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！

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阿吨鲸鱼社工 去回答

2小时前回答了：我什么都没做，但寝室同学突然漠视我，到底什么原因？

楼主，你好，我是鲸鱼社工吨吨~🍀

★ 关系中的一点一滴，可能都会对友好程度产生影响，当自己无法发现原因的时候，可能是无意中忽视了什么或者是其他人对自己产生了误会。

从你的描述中，可以感受到你对舍友突然冷落你的不解和困惑，以及不知道该怎样处理的迷茫。

仔细回忆一下，在这件事情发生之前，自己身上是否发生了重要的事情，不管是好的事情，还是不好的事情？这些好事是否威胁了其他室友的利益和其他方面的优势？这些不好的事情，是否让她们对你产生了戒备和误解？可能在你没有印象的某件小事中，不小心说了什么话或者做了什么行为和事情，让其他所有人内心有不舒服？

她们不会无缘无故地冷落你，可能这个原因是隐秘的和不好开口的或者觉得说出来可能会让关系更糟，所以大家都不知道该如何处理，而选择了沉默和冷漠。

可以以一种柔和的方式，寻找一个你觉得她知道事情的真相，也可能会和你说实话的以前关系比较亲近的室友，可以发文字，也可以写纸条或者面对面，细心地询问，自己是哪里有什么不妥或者让她们厌恶的地方，可能自己没有注意到，需要她提示和告知一下等等。

用心平气和的方式，了解事情的来龙去脉，而不是粗暴的质问或者冷漠地抱怨等方式。

★如果怎样都无法得到事情的答案的时候，就让自己暂时地放下这件事情，照旧生活和学习。

时间，可能会让事情的真相浮出水面，也许当你一如既往表现出自己的友好，和自己以前的性格特点和行为的时候，她们会发现自己误会了你，然后慢慢地转变自己的态度。

让自己不因为解决不了的事情，而沉浸其中，这是毫无意义的，只会让自己陷入纠结和痛苦。

自己保持好自己的状态，努力让自己恢复到以前的常态，可能一个人会比较难熬和痛苦，但可能有时候，我们就是要承受这样的状态，可能是无奈和伤感的，但也是无法逃避的。

慢慢来，让自己好好地坚持下去，只要自己问心无愧，并且热爱中日常中的一切和周围的事物，我相信，你会让自己冷静下来，然后努力改变能够改变的，接受自己无能为力的。

祝好，（壹心理鲸鱼社工🐳）。

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ZHUQIANG 去回答

2小时前回答了：咨询师怎么称呼来访者，来访提出想拥抱你，该如何处理悬赏

通常来说这种称呼类的问题可以在预咨询的时候就可以进行解决，能够用到某种称呼的场合也是十分有限的，通常来说『同辈:你我之分』『长辈:您我之别』就已经足够方便，如果要用称呼的话可能来源于来访者的某些隐藏需求或者咨询师的其他考量，可能希望通过这种代号来唤醒某些积极情绪，可能会希望成为这个称呼所赋予的意义，可能是来拉近信任。

举个栗子来访者王小明同学、王先生、王大伯、双方经过讨论的其他称呼代号，李小红同学、李女士、李阿姨、咨访关系双方经过讨论的其他得体的称呼代号，双方的称呼可以是在接受范围之内的。

咨询师自称某某老师也是非常普遍，这与国内的文化氛围有关，代表的是对该职业岗位的尊重和信赖，而不是直接称呼咨询师为某某先生女士，那样可能会有距离感，具体的需要具体讨论。

⊙作为咨询师怎么称呼来访者
⊙若来访者提出想拥抱怎应对
⊙来访者怎么称呼其咨询师呢

♞称呼
♞代号

正如你所说咨询师可以自称为某某老师，来访者也可以用某些昵称来形容自己，这样在一开始大家就可以从这里打开话匣子增进彼此的信任，这些称呼可能会在一定程度上展现咨询师和来访者对于自身与来访者的独特期待。

●称呼可以作为熟悉彼此的机会

◆初次见面我叫......你/您可以称呼我为...
◆幸会....我是....你/您可以称呼我为....

在来来去去的过程中能够更加了解对方的喜好是什么，如果对方索求拥抱，可以依据对方的年龄、性别、动机等方面来考虑是否可以满足对方的索求，通常这意味着信任的索求，也可以成为咨询过程中的切入点。

双方都需要知道自身的责任权利义务，知情同意，保密原则，各种免责条款，咨访关系中的特殊处理、咨询的次数和时间安排等等。

这其中最重要的设置之一就是保密原则和单一关系原则，能够最大程度保证来访者的安全感信任感，咨询目标的商定各种困惑焦虑都是围绕信任逐步展开，祝好哦。

ZQ🐬

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心师茱莉 去回答

2小时前回答了：在心理咨询中，怎样做到无条件认同悬赏

题主，

你好~给困惑的你一个抱抱先~

你提的这个问题，是很多咨询师都在面临的问题。作为一个有自己独立思想和价值观的人，咨询师怎么可能做到无条件认同或者无条件接纳？所以咨询师到底接纳认同的是什么？

咨询师在面对来访者时，看到的是他们的心理过程，即认知、情绪情感、意志，以及在这些心理过程下产生的行为。在这些里面，咨询师可以不认同他们的错误理念或者认知偏差，可以反对由此做出的不合理的行为。唯有他们的情绪情感，是真实的来自于他们的主观感受，是真正让他们感到困扰和痛苦的来源。所以作为咨询师的基本素质和技能之一，就是要有共情的能力，能够站在来访者所处的环境中，去体会到那种感受。

咨询师经过长期的专业的学习和自我成长，需求去修通自己的人格稳定性和价值观人生观世界观的提升，进而能够以更高的境界，更宽广的视角，更包容的心态，去面对形形色色的来访者。当然在现实中，一个再有经验的咨询师，也难免有自己的局限性，难以完全做到无条件接纳和价值中立，这需要咨询师以及他们的督导师共同去识别和修正。如果实在难以做到，咨询师也必须接纳自己的这一部分局限性，及时做出转介。

对咨询师来说，需要具备一定的人生阅历，才能更好地去面对你的来访者。祝你在成长的道路上越走越好~

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廖青青 去回答

2小时前回答了：高中时被班主任排斥，被同学孤立，如何慢慢遗忘？悬赏

你好：
很想给你一个温暖的抱抱，你高中三年一定很辛苦，一定很不容易！

在上高中之前你很期待成绩也优异，那时候你对高中的生活学习有了很高的期待。希望好的朋友，好的老师，好的学习环境好的人际关系，都属于你高期望的部分。在高中期间你经历父母离婚情绪低落成绩下降，没有得到足够的关注和理解，觉得老师和同学们都把你遗忘了甚至觉得自己都是错的，而且感到没有希望。高中阶段是一个人形成价值观和思维方式的重要阶段，所以高中的经历给你留下来深刻的影响而且也一直影响你的大学生活。我们试图来回顾一下，如果你对高中的学习生活老师人际关系等等没有那么高的期待，也就是降低期望值，那么你再看看是不是高中生活也许不是你所想象的那么糟糕。那时候觉得成绩和未来没有希望，事实上你现在已经考上了大学，是不是不像那时候的感受和所想象的那么糟呢？

曾经的经历会给你形成一定的影响，不一定要把它遗忘，经历了就是经历了，你可以试着去接受那些经历的存在。可以仔细想想那些经历给自己在哪些方面的影响，然后去把这些影响降到最低，或者尝试着寻找办法如何修复曾经的那些不好的感受，如何建立自尊，如何建立人际关系，如何调整自己的状态，这些比往自己以往更重要，你觉得呢？

我是壹心理咨询师廖青青，可以关注我咨询我，世界和我爱着你！

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淡然 去回答

2小时前回答了： 24岁女生，最近发现情绪很容易被一个人牵动怎么办？悬赏

题主你好！
能够及时的觉察到自己的情绪，这个非常好，但是也同时感受到了你的困惑，随时被别人的评价所控制，总是希望能够得到别人的肯定，好像是弄丢了自我，无法控制自己的情绪，能够理解你这种感觉，一定是很苦恼吧。
在你文字的背后，我看到了你的不自信，自我要求比较高，敏感，低自尊，活在别人的评价里，虽然是最近才发现自己的状态，但是这种个性，应该不是短时间内形成的，只是察觉的时间比较短，低自尊的性格与你的成长经历有关，不知道你的童年或者过去的经历中，都有哪些让你难忘的事情呢，身边的亲人又会对你有怎么样的影响呢，一般长期的被否定或者家教过于严格会导致孩子的自我接受度比较低，小心翼翼，怕出过错，怕被否定。
如何能接受自我，“被看见，被肯定”是你潜意识里的需求，接受自己的不完美，每个人都有自己的优点和缺点，你也不例外哦，把我们的优点放大，用于工作和学习中，提升自己的成就感，别人的肯定固然是我们前进的动力，即便因为过失或者经验不足，有不良评价，我们通过总结经验，吸取教训，也同样会有收获。别人的否定，往往只针对事情，而并不是否定你的人。
假想一下，哪一个人能够成为十全十美的人呢，就算我们再优秀，也只能说在某一方面某一领域，所以你所期望的，随时能够得到别人肯定的状态，是不合理的信念，是不存在的，不完美才能促进我们成为更好的自己。

希望我的回答能够对你有所帮助，我是淡然，祝题主一切安好！

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阿吨鲸鱼社工 去回答

2小时前回答了：恋爱关系中，明明互相喜欢，为什么还要去拒绝？

楼主，你好，我是鲸鱼社工吨吨~🍀

★ 未曾拥有，便想到失去，这可能规避风险和伤害的一种方式，但用这样的方式对待新鲜的事物，会让人变得怯懦和胆小，也会错过很多美好的和令人成长的事情。

从你的描述中，可以感受到你对这段关系的困惑，以及对自己喜欢却拒绝的矛盾心理的疑惑，更对未来两人的相处感到尴尬和不安。

可以看出你是个认真对待情感的女孩，也很有自己的分寸，会因为自己的考虑而拒绝，而不是稀里糊涂地就接受一个人的喜欢，这是很好的。

可能你的考虑是正确的，但所有的亲密关系都面临着这样的问题，即会不会分开?分开后自己所受到的伤害有多深？这样恐惧未知的心理，以及感到有压力，是可以理解的，也是正常的。

但我们总是这样去思考和逃避问题，恋爱中也会有甜蜜和美好的部分，这些部分会给你不同的体验，会让你感受到被疼爱和被呵护，也教会人去付出爱和表达，让自己在彼此的理解和真诚中慢慢地学会与伴侣相处等等，这些都是我们在恋爱关系中，可以获得。

如果眼睛仅仅盯着分手和伤痛，那是对关系的不尊重和恶意了。

★遇到互相喜欢的人，是不简单的，可能当你越来越成熟的时候，会更加明白这一事实，所以如果觉得自己可以尝试的话，就不要让自己退缩。

可能是你没有过恋爱经历，对恋爱关系有些紧张和无所适从，也对与另一半相处感到有些压力和迷茫，但这些事情都是可以在和与对方的交流和相处中，慢慢地学会和改变的，不要因为自己的胆小，而错过了自己喜欢的人。

如果你最终会和一个人进入亲密关系，为什么不在比较好的年纪，也在合适的人中，让自己勇敢一些呢？在你认真地思考之后，如果想要去对和对方坦白的心意，想要试着一起共同学习和探索恋爱关系，就找个合适的机会和对方好好地沟通一下。

表达你自己的胆怯和恐惧，也表达你的喜欢和珍惜，更要让对方知道，虽然不知道未来会如何，但愿意两人一起去承担和解决所遇到的问题。

酸甜苦辣，所有的生活，不都是如此吗？在关系中，两人都需要不断地学习和改变，只要彼此在意和喜欢，那么可能会是一段美好的关系，也是一段美好的体验，更有可能是彼此未来的珍贵的回忆。

祝好，（壹心理鲸鱼社工🐳）。

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