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咸鱼Rey 去回答

4小时前回答了： 30岁总想得到父母同情不愿愿意回归社会什么办？悬赏

你好呀，我是咸鱼Rey。看到题主的描述，不禁想起一部电影《被嫌弃的松子的一生》，女主家里也有一位患上重病只能卧床的妹妹，家人特别是父亲一向“偏心”更加照顾妹妹。生来漂亮的松子，心理非常渴望得到父亲的关注和赞扬，偶然因此发现自己在做鬼脸的时候，父亲开心的笑了。于是松子常常扮丑，博得家人的欢乐和关注。长大之后，松子在遇到紧张和不知所措的时候，还会不自觉的做出鬼脸。孩子在童年时期是天然需要父母关注和给予照顾的，家里有一位弱小的妹妹，亲人的偏爱，会让你的情感需求被忽视，比如“在校被霸凌，父母却视而不见”。当爱的需求总是被忽视，长大后也会影响到成人的依恋关系，有的人会逃避，有的人会焦虑。现在的你，经历过工厂工作身心疲惫，诊断出抑郁后一直在家休息，家人对你似乎并不太好，但你缺好像丢失了一个人出去的拼搏的勇气，还是希望躲在家里，希望得到渴望已久的关注。逃避现实和问题，是我们每个人与生俱来的本能，这是一种防御机制，或许可以帮在短时间内帮到我们，却未必能解决长远的问题。看到自己在逃避的你，现在想必是内心纠结，还是希望能重新振作过上自己独立的生活和寻找自己的幸福是吗？首先，尽管生活不易，我们至少还有自己！自己的人生课题只有自己能掌控，父母如何对待我们，如果评价我们，都是我们无法控制的。所以，至少我们要自我关怀！·善待自己：减少对自己的苛责和批评，这样会带来更多的不安全感，相反，当我们感受到自身的温暖和关切时，会产生“爱”的体验；·人性共通：我们总会习惯认为自己是独一无二的，但事实上我们所经历的痛苦很可能其他人也经历过！打破“凭什么是我”的怪圈吧，这样可以让我们与世界产生更多关联。·静观当下：对自己的体验保持正式的感觉，不要夸大和回避痛苦，在感受情绪的同时，也从情绪中抽离，避免沉浸其中。

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答疑馆小耳朵 去回答

5小时前回答了： 29岁女，悲观敏感，怎样解决习得性无助？

题主你好❤看到你的留言，感受到你很想要建立内在的自信，想要自己变得更加乐观和内心强大一些，给你的抱抱~下面是一些分析和建议：1、习得性无助与儿时的自我压抑有关系，儿时常被批评指责打压，让你对自己所作的事情都没有自信，觉得自己无论怎样都是不好的，没有得到表扬。人的行为可以通过正强化和负强化来巩固，如果想要建立自信心，可以给自己通过正强化来强化你做一件事情的行为和感觉。简单地说是要学会表扬自己。比如完成一件工作，发个朋友圈赞美自己，晒晒自己的努力成果；通过一项考试，给自己奖励个小礼物，体会成功的喜悦以及愿意肯定自己的努力，能够帮助你强化自我效能感。2、与儿时的自己和解。有时候可以回想一下，以前被批评、被否定，是因为什么原因呢？是自己真的很糟糕，还是因为被人看你的标准太高了，如果真的是自己做的还不够好，是因为什么？年纪太小确实不懂、一时大意.....从一个第三方的角度看待以前的事件，你也许会发现其实自己并不糟糕，只是当时人们对你的评价不合理，或者只是中国传统观念中要教育孩子谦虚而影响到他人对你说出这样的评价。与以前的自己和解，然后从新出发吧~希望能够帮助到你，祝好！我是答疑馆小耳朵辰希，世界和我爱着你🐋

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咸鱼Rey 去回答

6小时前回答了： 34岁男，与人交流沟通有障碍该怎么解决？悬赏

你好呀，我是咸鱼Rey。当一行人在一起探讨交流，特别是交流类似书画艺术这类需要一定认知水平的内容时，如果自己保持沉默会显得尴尬，但如果说错了又担心被“笑”，这种不外显的压力氛围下，人容易紧张这是可以理解的。人们在社交方面的焦虑表现在面对可能对被他人审视时的一种或多种社交情况产生的显著的害怕或交流。害怕的原因通常包括：担心自己会丢脸、担心自己表现不好而被羞辱或尴尬，担心向他人暴露自己焦虑的症状。但事实上社交焦虑者往往存在歪曲信念的情况，比如过高期望自己在社交中的地位（过分放大他人对自己的关注程度），比如看到别人笑了，以为就是在笑自己，当往往并不是如此。另外也会存在解释偏差，在对他人行为解释中，会缺乏理性、全面的分析，而直接做出对自己不利的解释。可见，一边自我放大社交关注度，以便又对他人的行为存在偏差解释，自然会自己给自己带来很大的心理压力。也看到题主写到小时候和家里人一起拜访城里亲戚的时候，曾经遇到过紧张的情绪，既然意识到这一点，不妨站在当下的角度，试试从另外的角度看看当时的场景：父母也是第一次转化身份角色，第一次见亲家，可能第一次来到这个城市还不熟悉，舟车劳顿下身体也略显疲惫，可能只是因为精神不好而紧张。在生活中要意识到自己可能会过度猜想的情况，并尽可能的抑制住自己去预设，加入更多的理性分析，把自己的位置放得轻一点，或许就能更轻松地交流。

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smile… 去回答

8小时前回答了：妈一碗水都不能端平，双标，我家庭恐惧感，该怎么办？悬赏

楼主，你好！我是smile！😊感谢邀答❤️，希望我的一些想法能够在一定程度上帮助到你。当我在看完了你的描述之后，对你想要问的问题有了一定的了解，于此，也给你一个四维空间的抱抱。🐣🐣🐣从你的描述中，可以感受到你现在处于一种矛盾的境地，在理性方面，你也是能够理解到你妈妈对你姐姐的偏爱，因为你的姐姐嫁给了警察，在一定程度上满足了她的虚荣心，所以，在很多事方面，你的妈妈会优先满足你姐姐的需求，而这样做所带来的结果是，你和你哥哥的利益在一定程度上被剥夺了。但是，从感性的角度来看，你是有点嫉妒你的姐姐的，在你内心深处也是想要得到来自妈妈的偏爱的。所以，当你在知道了你妈妈藏鸡腿肉给姐姐，和当你姐和姐夫要回来时，你的妈妈就会去准备新饭菜，这时在和你休息吃的四分之一的鸡和鸭，这样一对比，你就会有点反感和不开心，明明都是一个妈生的，凭什么不能得到同等的偏爱。其实了，你妈妈对姐姐的偏爱可能是来自于她的虚荣心被满足了，所以，作为条件，你妈妈就会更加努力地满足你姐姐的需求，无论是在吃的方面，还是在其他方面。但是，正常人都知道，你妈妈的做法是有失偏颇的，没有同等地对待你和你的哥哥，于此，再给你一个四维空间的抱抱。对于你妈妈的做法，在你心中，你是有一个很清晰的认识的，从你的描述中也可以感觉到，你的三观是很正的，对于一些事物有着自己的看法，而没有去迎合你妈妈的看法，于此，也给你点个赞👍。于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当前的一些情况。❤️（1）当我们不太能够改变老一辈的想法的，那我们就需要去改变自己的想法，改变我们对人或事的态度，使我们更好地适应环境，减少一些认知失调。🍑（2）多花时间和妈妈探讨你想说的一些问题，说出自己的想法，可能刚开始的几次谈话起的作用并不是太大，但，长此以往，相信你的妈妈是会有进步的。🍑（3）与自己玩得好的朋友倾诉，说出自己的想法，在一定程度上可以释放你的情绪。与此同时，你也可以得到一些不错的建议。🍑（4）试着去减压，你的内心中可能有一些没被释放出来的压力，所以在这个时候，就需要通过一定的方式去释放这些压力，比如说，运动。🍑世界和我爱着你☀️祝好❤️

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威尔·莱克特 去回答

9小时前回答了：老是梦到活泼友好的狗，是潜意识在表达什么？悬赏

题主，首先，梦本身其实是没有标准答案的，这一点您能认同吗？梦更像是诗歌，运用特别多的象征，而这种象征背后的情绪，感觉，是真实的。目前比较集中乐于解释梦的，主流还是集中在精神分析这个流派上，所以我运用一些现有的了解，尽量地去分析下，一同来探讨。首先，狗的象征意义是什么？大范畴属于动物的梦，反映情感活动为主。狗的两极含义：忠诚友好--凶恶好斗，有毁灭性很显然，您的梦中，狗比较友好，这种忠诚友好的正面意义得以显现。我不清楚您的梦中，是否带有一些颜色？这些色彩有可能也是一种梦的整体的调性，类似乐曲中的主旋律。乳黄色有开化，启蒙的积极意味。第一个梦中的狗，对您追逐，您本身是在一种带有匆忙意味的赶路之中，类似一种想要挣脱或者持续动力的进程，而狗在跟随着您，友好，回家。也许，您是想有更多的归属感，而这只狗显然想要与您一起回家，似乎它的主人并没有遗弃它，而它对您的好感代表着，您有一种潜在的保护欲，但同时又有一种不安（您本身就是赶路，回家，需要有所归属），这种保护欲和不安，形成一种对抗，进而有一点点抵触，担心狗的口水。这非常像一个什么情形呢？您本身还未从内心真正的长大，而想要保护他人，像孩子或者家人，可自己又没有真正地做好准备。而第二个梦，家里的棕色大狗，可能和您日有所思的接触有所关联。棕色的积极意味是大地，自然您想和大狗一起出去，这是一种渴望自由的感觉，您的爸爸成为阻抗的象征，可您最终还是带着狗狗出去了。结合两个梦在一起，一方面，您想要独立，长大，成为照顾他人的一个人而另一方面，您似乎又有所担忧，担心家里的阻抗，担心自己内心还未成为一个真的大人，也许就是这样一种微妙的关系。以上，仅供参考。谢谢！

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黄小黄🎈 去回答

9小时前回答了：讨好型人格形成的原因是什么？是否容易得抑郁症？

你好！给你一个温暖的抱抱。其实讨好型人格并没有那么可怕，可以通过后天改变的。我之前也是讨好型人格，害怕别不喜欢自己，不由自主的讨好别人，以换来关注，但事实上却给我带来很多的伤害，让我变得委屈，敏感。曾经一度我认为自己是有心理问题的，直到遇到我的催眠老师，我迫切的问：老师，我是不是心理有问题。老师斩金截铁的告诉我：别胡想，你很正常。所以，我想告诉你，讨好型人格并不是心理不健康，只是有些问题堵住我们了，疏通好了，一切就不是事了。我现在就不去讨好别人了，我更关注自己，学会了爱自己。讨好型人格的形成。原生家庭几乎是一切人格形成的初始点。讨好型人格的诱因——小时候，没有得到父母足够的爱，让我们缺乏安全感。有安全感的家庭。是父母围绕孩子的感受和需求转，而我们却需要围绕父母的感受和需要转。孩子永远都在渴望被关怀，被爱，如果没有，那就只能低头，去装乖，打压自我主体性，以赢得父母顺心。孩子与外界接触时，会本能地把跟父母的关系模式，照搬到他人相处上。从来都是把自己的高兴，建立到别人的高兴之上。久而久之，讨好关系得以固化，就像一个版块一样，深深的藏着潜意识里。成年后的而我们，对人际关系，都会以这个版块来进行投射。找到病因，我们就可以对症下药，就得自己给自己“开刀”首先，要明白，讨好的本质，就是顺从，就是迎合。为什么要顺从呢？就是希望别人开心，来证明自己的价值。这成为你证明自我价值的一个渠道。其实，体现我们价值的方式有很多，比如在事业上努力的打拼，去学习，积累经验，把之前讨好的价值替换为你在工作中的价值。化被动认同为主动认同。成为更好的自己，虽然听着有些鸡汤，但当你去尝试时，会有不一样的改变。其次，认同自己，接纳自己。仅仅只是获得别人的认可远远不够，因为你的内心，自己没有认可自己，不论此刻的你是胆小还是懦弱，你都要学会慢慢的认同自己，别人的认同让你有成就感，自己的认同会让你更强大。与其去讨好别人，为什么不从自己出发，先讨好自己呢。当你自己认同你自己的时候，你会发现全世界都在喜欢你。最后，培养自己的兴趣爱好。讨好型人格内心其实空虚。因为缺爱和安全感，让你无法自我满足，所以才会通过一些其他的方式来获得。不如培养自己的兴趣爱好，不是说让你做的多好，而是通过这个过程，让你找到自己价值观和成就感。就像，我在壹心理回答问题，开始写文章，自己感觉写的不好，但有人点赞，回答，我就很开心。人生的认同不是靠别人赋予的，而是自己创造的。你要为了更好的自己去奋斗，而不是为了讨好而去奋‍‍‍‍斗。人生的意义就是为了成为更好的自己，做自己喜欢的事情，而这些核心就是你自己。只有我们自己学会爱自己，别人才会爱我们，尊重我们。我现在就不去关注别人的态度，学会关注自己，爱自己。只有我们学会爱自己，别才会爱我们。

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茜啦啦 去回答

14小时前回答了：和男友发生关系后有很强的负罪感，很自责？悬赏

题主您好，我是心理咨询师茜啦啦！看了您的描述。你和男友发生关系以后一方面会觉得很开心，另外一方面又有强烈的负罪感。这种负罪感有两种来源，第一个是您认为纯洁的爱情是不能沾染性的，第二个是想到那种放飞自我的状态会让您觉得很反感，很自责。1.性是客观存在的。性是客观存在的。在马斯洛需要层次当中性属于最基本的生理需要。由于我们国家对性健康教育的确实，很多时候我们只能从大人的反应，其他人的看法当中来形成模糊的性观念。有的人会觉得性很温暖，是爱意的表达，有的人觉得性是违背道德的，有的人觉得它恶心下流。但是这些都是我们对它的想法和评价。而我们的想法评价可能与我们的成长经历，家庭教育，文化背景等等有关。2.用科学的想法替代不合理的想法﹌纯洁的爱情是不能沾染性的不知道您的这个想法是从哪里来的，也许我们已经习惯用自己的三观看世界，习惯性从大脑中提取出这一说法，而不去判断这个说法是对还是错，或许我们也知道这种说法有一定的偏差，但是潜意识里面就觉得是对的。可不可以停下来，思考一下这个想法是从哪儿来的？斯腾伯格指出，爱情是由亲密，激情，承诺这三个元素组成的，如果是“爱”，就同时包含着三个方面。但是每个人在每个阶段所占的比例是有差异的，不同成分组合起来就构成了不同的爱情。亲密亲密包括：热情、理解、交流、支持和分享这些特点。一般来说，它发生在有着真正温暖的友情中，心心相吸并且能够彼此愉快的交流，认可对方的关系中的价值。有了这种亲密，这就是“喜欢”。但是不会激发激情，或者说你和ta不会有共度余生的这种渴望。激情激情就是来电的“感觉”，包括强烈的想要与另外一个人成为一个统一体的状态。在爱情关系当中，性的需要似乎是引发这种激情体验的主导形式。两个人靠近，拉拉手，拥抱都属于性的感觉。你想要并愿意去靠近对方，一种被吸引的感觉。当我们被不太熟悉的人激起欲望时，也会有这种体验，所以，一见钟情也常常发生在这个成分当中。承诺承诺是爱情中代表的态度。有两层含义，第一个是在短期方面一个人做出了爱另一个人的决定。第二个是在长期方面，指那些为了维持爱情关系而作出的承诺或担保。例如结婚。以上信息可以供题主参考哦﹌想到那种放飞自我的状态会让您觉得很反感，很自责。猜测题主可能是乖乖女类型的女孩子，家里面教育比较严格的，道德感比较重。这个描述好像您的内心有一个设定，乖女孩是不会做这种事情的，做这个事的是坏女孩。所以会责怪自己。希望题主能调整想法，享受属于自己的快乐我是心理咨询师茜啦啦，如果您觉得这个回答有用，可以点个赞，也可以关注我哦！

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邵真 去回答

14小时前回答了：错过的事情非常介意，总想找机会尝试是什么心态？悬赏

楼主你好！理解你的心情，能感觉到你是一个做事很用心的人，但是好像对自己的做事模式有些不太自信，希望得到一些反馈。下面我从我的角度来分析一下，希望能给你带来启发。有一次世界巨富巴菲特应邀到华盛顿大学演讲，当学生们问“你们怎么变得比上帝还要富有”时，巴菲特的回答是：“非常简单，原因不在于智商，而在于养成良好的习惯”。所谓 “习惯”是长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等。但事实上，广义的习惯不仅仅是动作性的、生活方式性的或社会风尚性的，还包括人类所有的优点。就你当前的情况，我个人认为就是你自己在做事方面没有养成良好的做事习惯而导致你现在的情况发生，而良好的做事习惯主要包括如下几个方面的内容：1、做事有计划的习惯：做事有计划对于一个人来说，不仅是一种做事的习惯，更重要的是反映了他的做事态度，是能否取得成就的重要因素。你虽然看起来目标清晰，但是不一定是有计划的，行动虽然快，但是计划性不强，后面会赶进度，循环往复。2、做事要珍惜时间的习惯：世界送给我们最好的礼物就是时间。不论对穷人还是富人，这份礼物是如此公平：每个人一天都是24小时。但是你在时间管理方面重复走老路的时间耗费太多。3、做事养成自主选择的习惯：人生就是一个又一个的选择，一个人的选择往往决定了他的生活。但是你有时候没有真正的选择好或者准备好自己要做什么，因此会出现有时候生活挺好挺安逸的也很着急。4、做事养成抵抗挫折的习惯：一个人的一生注定既有高潮也有低潮，既有峰顶也有低谷；不可能永远春风得意、一帆风顺，也不可能永远背时背运、道尽途穷。所有的困难都有尽头，只要一个人拼力攀登，就可以更快地到达顶峰，只要一个人主动奋斗，就可以更快地突破逆境。但是感觉你在抵抗挫折方面还有需要提高的空间。5、做事要养成自我反省的习惯：一个人之所以能够不断地进步，在于他能够不断地自我反省，找到自己的缺点或者做得不好的地方，然后不断改正，以追求完美的态度去做事，从而取得一个又一个的成功。6、养成做事自我管理的习惯：一个人能不能自我管理是非常重要的。自我管理就是在自己的独立性、目的性和计划性方面自我安排自我控制的能力。纵观你的具体情况，我个人认为你的自我反省、自我管理的习惯和能力做的还不错，能够发现问题和自我改善，但是因为其他几个习惯养成方面，比如计划性、自我选择、自我管理、时间管理等方面做的不到位、因此你的自我反省和自我管理也不见得有效果，需要进一步的改进而很加强。我是答主邵真，以上是我个人对你情况的一些解释，祝好！

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丽丽 去回答

15小时前回答了：人均每天刷短视频110分钟，对社交会产生什么影响？

《2020中国网络视听发展研究报告》显示，短视频已成为用户“杀”时间的利器，人均单日使用时长增幅显著。这是一组客观数据，单日使用时长增加到110分钟，也就是说，在中国平均每个人刷短视频的时间近两个小时。没有看到具体的年龄分布，也不知道刷短视频的高峰年龄段在哪一个阶段。不敢贸然的评说。但足可见用在刷短视频的时间已经占到了除去吃饭睡觉等必要时间之外的1/6，这个比例还是很高的。这一数据说明一定程度上实现了小视频制作者及制作公司的目标。人们已经由原来的看小说聊天转向了刷各种小视频。这说明人们使用网络工具的目标有所改变，由阅读，学习，聊天的工具转向了更广泛的使用目标。之所以产生这样的转变，我认为短视频存在以下几个特点： 1.获取手段容易，占用时间短，信息传递快。 2.提供的信息量大，种类繁多，并且可以依据个人喜好分类收看。 3.设计的成分多，按照人类某些心理需求设计能够满足人类某些心理需求。 4.后期制作精良，语言文字，画面构图，制作手段，色彩渲染等都经过专业的手段，呈现出来的都是加工过的。所有的这些优点都满足了各类人群对信息获取的需求。但是也正是因为这些特点对人类的社会功能及生理功能产生一定的影响，包括注意力涣散，社交受影响等等。 1.获取手段容易，就削弱了人们对未知世界的好奇心和探索精神，认为有些东西不用付出，很容易就可以得到。久而久之，让人们失去了克服困难的决心和面对失败的勇气。 2.占用时间短，时间被割裂开，就会影响人们对时间的整体认识和把握，对人们造成不良心理暗示，认为浪费的时间很短。时间太短，让人来不及思考，缺乏想象及评论的空间。 3.信息量很大，碎片化，让人们无法了解事情的整体性和真实性。缺乏客观真实的认识事物，对人们的建立完整认知有影响。 4.内容可以检索，满足了人们的某方面心理需求，使人们在某一方面心理得到强化，而听不到不同声音，看不到不同面象，缺乏对他人的理解和包容性，容易发展成偏执型状态。 5.过度制作和设计，也过度的刺激了人们的感官。与现实情况差距很大，使人们不愿意面对现实，很难接受现实，存在理想化倾向。理想与现实的差距，导致人们越来越逃避现实，容易活在幻想世界当中。 6.长时间的视觉，听觉刺激，使人们缺乏身体和思维层面的深层次感受，对于感受和经验缺乏的青少年，长时间的刷短视频，阻断了他们与身体的链接。在真实社会中不会感觉及表达自己的真实感受，交往技能得不到学习和锻炼。基于以上短视频对人们的影响，足以影响人们的社交：人是社会化动物，人际交往是人类社会化的手段。长期刷短视频，本身就占用了与他人真实交往的时间；试想一个不会思考，不会感受，不会表达，偏执，理想化，缺乏交际技能，缺乏整体认知的一个人在真实社会中该怎么样与人相处？对社交的影响还用说吗？我想说的是：建立网络的最初目标可能是增加和方便人们的交流。但是随着商业化的进程，利益的最大化。我们走着走着就忘了初心，走着走着就偏离了最初的目标。网络与我们来说，始终是个工具，它只是为我们服务的。如果工具成了掌控者，那么结果错了！

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韩媛媛国家二级咨询师 去回答 预约ta

16小时前回答了：和一个不太喜欢的舍友怎么相处？不知道怎么平衡

你好。能感受到题主平时是一个感受力强、愿意为对方着想的人，和你相处的人通常会很舒服。如果你也比较喜欢对方，或者至少没有什么反感的情绪，也许你这么做没有什么问题。但是如果碰到一个你不喜欢的，不能回报你的，甚至还会给你找麻烦的，这种矛盾而复杂的感情就会出来了：我不喜欢你，我不高兴，我要不要还对你好？有的孩子在成长过程中，父母对TA的要求比较对，会要求TA做让父母满意的事情。如果孩子没有做到，父母也许会责备，让孩子感到自己错了，也许会诉苦，让孩子感到内疚。久而久之，一旦孩子没有满足父母，让父母满意，孩子自己就开始自责和内疚。这样的孩子往往是很敏感的，善于察言观色，能够发现周围的重要的信号、他人的需求和内心动态，加上自己不去满足他们就会自责和内疚，就会“自动化”地去满足别人，这其实是一种强迫性重复。但是随着孩子长大，TA的自我感也会跳出来希望TA不去做让自己不舒服的事情，首先去满足自己的意愿，但是自动化满足他人的模式还在继续，这之间就形成了一对矛盾，是一个心理冲突，正如题主说描述：勉强自己去满足别人。怎么解决这个问题呢？首先多去关注那个新的的声音：我不想去满足她，我想遵循我内心的意愿。这是正在成长的新的自我力量，是真正的自己。还要去了解和理解那个勉强自己去满足别人的声音，她为什么会这样做呢，这背后有什么原因，她有什么情感需求呢？这里也许是题主内心长久以来的伤痛，是需要被看到和疗愈的。过往的成长岁月，刻画了我们的人格。永不停止的成长还会不断带我们走向真正的自己。连接到自己的内心，遵从内心的意愿，做自己愿意的事情，加上我们已经具备的感知他人需求的能力，我们仍然是一个非常细腻的、充满共情心的好朋友，只不过现在我们能够做出自由的选择了。

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