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赛西维娅
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53分钟前 回答了：题主，你好！
在面对不被尊重的时候，内心感觉到困惑与不安，还带有一丝怀疑是自己的原因吗？我能够给与理解。我们一起探讨这个话题。
据我分析，你的这位女同桌强调自己特别有理，但实际上她的行为不讲理。这种行为可能是因为她比较外向好强，一直以来都属于话题中心，表现抢眼活泼，而你则比较安静。当你的目光无意中停留在她身上时，她可能会感到被侵犯私人空间，对你产生不满。
她不是不喜欢别人看她，而是感觉到自己私人空间被侵犯。而这样的情况多次发生让你感觉到不舒服，这种行为可能让她感觉把你描述成那种很喜欢她的偷窥狂似的，感觉很不尊重你。
你在无意中看向她的行为被误解为侵犯私人空间，这让你感到不舒服和被不尊重。这种感受是合理的，因为每个人都有保护自己个人空间的需求。
解决方法：
🍇认知调整
你需要理解的是每个人对一件事的认知和理解，包括接受程度都不一样。我不知道你能理解我的话。每个人对私人空间敏感程度不一样。有些人对私人空间很敏感，有些人对私人空间相对宽容，不会太敏感。
🍇直接沟通
尝试与她进行坦诚的对话，表达你的感受和困惑。例如，你可以说：“我注意到你对我有一些误解，我希望我们能坐下来好好谈谈，找到解决问题的方法。”这样的对话有助于双方更好地理解对方的立场和感受。比如，“我没有看你，只是看你玩的玩具，你误会了”“如果你认为我侵犯你的个人隐私，我下次注意和你保持距离。”
与她交流的过程中，注意观察她的反应，以便及时调整自己的沟通方式。如果发现某种方式特别有效，不妨多采用这种方式。
🍇寻求外界帮助
如果直接沟通效果不佳，可以考虑向老师或家长寻求帮助。他们可以提供中立的意见和建议，帮助你更好地处理这个问题。
🍇自我调整
感觉到不被尊重的时候，先冷静思考，学会正确归因，是她的问题还是你的问题，避免盲目自我怀疑。关于她瘦，你胖的问题，胖也有胖的优势，对于瘦人来说，胖人体内脂肪组织的增多,脂肪分解产生的热量有助于保持身体的温暖。脂肪还起到隔热层的作用,减少身体热量的散失，尤其是在严寒的冬天，这是一个优势。
关于老师拿你与她作比较，也不是你的错误，老师有老师错误的认知，老师潜意识里把学生按照成绩分为三六九等，对每个学生都不公平，她没有对学生一视同仁，你也不要对自己有所怀疑。
学会积极肯定自己，树立自信。避免悲观消极看待事物。每天对着镜子说自己说出自己的优点，鼓励自己。
总结：
你讨厌她，也是正常的心理情绪，你感觉到不被尊重对待，你的感受也是真实，正常。这一切都不是你的原因。你无需怀疑自己，感觉到困惑和不安。对于还是学生的你来说，只要喝好吃好玩好，提升自己的自信，就是对自己最好的招呼。
我是赛西维娅，祝你好运！
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Kelly水
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3小时前 回答了：题主好
我是kelly水
【从小各种恐惧，怕冷怕手术怕生孩子】
看完你的提问，感受到了你的不容易，同时也感觉你很有力量，愿意寻求家庭以外的帮助。
【关于原生家庭】
我们现代的时代信息很丰富，我们可以看到很多人都在积极寻求帮助。
包括我也一样，在自己原生家庭经历很多事情，早期恐惧，噩梦连连，陪伴我到30几岁。
后来我发现。其实我们可以转变视角，例如把自己放在局外看：
这位是自己母亲的女孩，到母亲，她是在一个没有父亲的家庭中长大，继父有暴力倾向，这个女孩子一定也经历了很多挫折，不容易。
同时怀孕期间孩子父亲不告而别，依然选择再次走进婚姻，想给孩子一个完整的家，或者有个人可以依靠？
在母亲和继父家，除了感觉在这个家庭不被欢迎，我们想一下，如果没有现在的家庭，母亲和你会有哪样不一样的生活？
放在一个女孩身上，这些事也许当时她唯一的想法就是先活着，活下去，并让母女有个家。
其实我们每个人都有无助，无奈的时候，同时也有人与人之间存在的互相依赖。
我相信母亲一定也有保护你，在这个家庭让你去感受亲生父亲般的爱。
过去在你记忆里，你觉得哪些时光继续和母亲是爱你的？
让你感受到自己被爱，关心，或者平淡平静的生活。
同时你也在这个家庭中度过了四十年，从一个孩子慢慢成为一个成熟的人，能感受到你很细腻，敏锐，一定也有承担母亲的情绪，也让你现在有能力去梳理自己的人生。
假如现在🈶一种选择：
作为一个成年人，你可以有能力创造新的生活，你会描绘怎样的一副画面呢？
无论结婚或者养育孩子，重要的是我们自己可以有能力先爱自己，照顾好自己，做些自己想做的事，喜欢的事。让自己开心，开启和自己现在不一样的生活。
至于婚姻和孩子，这些在现在的社会也很包容，也会尊重每个人的选择，也很多元。
原生家庭一些过去的事情也许不能改变，我们可以改变自己的心态，改变自己的想法，包括接纳所有发生的，也感谢自己一路走来的陪伴和不容易。
我们的想法变了，也许行动也会改变～
【关于接纳】
虽然自己感觉到这个家庭对你的不接纳，挑剔冷漠，至少也感觉到你还是对这个家庭有爱的，包括也许很想和母亲连接。
一个孩子缺少爱，即使成为母亲，很多时候也许去关爱他人，对人刻薄，冷漠，羞辱，这些也许都是早期自己经历的一部分？
母亲没有机会复盘自己的生活，而你作为女儿内心对母亲也一定有些心疼。
我的母亲很强势，我也有这一面，但是我也并不希望完全成为母亲，强势我现在看也有优点，有些时候可以保护自己。
也许在这个家你也想保护自己，做母亲的孩子默默陪伴和照顾。
很多时候潜意识在帮助我们安排人生，只要我们看到这些，通过寻求咨询师成长自己，或者坚持参加一些读书会，成长小组，相信一年，二年以后你有一个不一样的自己。
很多时候我们依靠自己的力量，还有惯性生活，忘记了家庭以外，我们都是独立的社会人。
我们也没有完美的人，也不可能都是永远比别人差的人，而且每个人都是平等的，自由的，我们告诉自己是劣等的，和告诉自己是独特的，值得爱的，同时也有很多优点值得自己去发现。
如果你愿意也可以试试：
1:每周阅读一本人物传记。
2:和咨询师聊聊，发现自己的优点～
3:每天找到一个词去肯定自己或者表扬自己。
4:父母现在健康，也许也是我们的福气，并且带着祝福和感恩。
5:也可以试试冥想哦～
我们去行动，去尝试，一定可以有收获～
推荐书籍《自我关怀的力量》《成为我自己》 -
幸福的阿汤
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3小时前 回答了：你好题主！看见你的描述，的确你的女儿也非常不容易，在医学的焦虑，一般是分开两种焦虑状态，一种是广泛性焦虑状态，这来自心理发展认知偏差形成的人际关系焦虑。还有一种是实质性精神官能症状态的焦虑，这来自生理产生的心理疾患形成的焦虑。在你说吃了药躯体症状得到缓解，并不能说症状得到完全疗愈，你女儿的情况看上去像广泛性焦虑，其实是后面的官能精神焦虑，这部分从你对女儿的工作过度担心可以看出来，你也非常不容易。下面我们来看看到底发生了什么原因会有这样的焦虑，至于你让女儿上班也许你们看症状情况来决定。
实质性精神官能症焦虑，一种在成长不同发展阶段都有可能形成的焦虑，躯体症状来自你女儿在早期成长体验不到被照顾的痛苦，也可以简单说是你的女儿在童年成长过度顺从与讨好的压抑了自己情绪产生的问题，也许题主过度担心孩子，这同样也会给到你女儿更多的压力，毕竟她现在已经长大了！你的担心其实同样也会给孩子更多的内疚感，你女儿的问题同样也会害怕你的爱超过正常的需求，你女儿也会在这症状中无法识别自己的问题，同样她也无法能够获得更多的支持性，毕竟她的焦虑就是一种对未来更多的不确定恐惧，你女儿的痛苦同样也有着你的焦虑感形成了一种共同受害的感受，这样也许你们都是一种活在一个不确定不安全的生活模式里，顺从单位最好不要得罪的讨好与恐惧感形成了妥协，并没有想到自己的情况并不是合适上班，这样你女儿上班并不能让症状得到支持，同样上班也会让女儿随时产生着工作压力下形成了更多不确定的诱因，下面也给题主一个分析，也许可以帮助到你。
题主你过度对女儿担心形成的痛苦，毕竟你可以看到你过度担心里，同样也发现你在女儿的状态无法形成一个坚强的策略，这样对你和孩子都是一种痛苦煎熬，毕竟你的过度担心里同样也有着你自己的心结，你知道女儿长大发现现在这样情况，过度担心只不过是一种不确定的不安全感。
在你描述，我就像看见了一只猫妈妈在大树上为了保护女儿，非常恐惧，毕竟大树是安全的，而且发现女儿要是离开是多么好的事，却发现自己办不到，毕竟她不想离开就是一种恐惧被抛弃的需求，猫妈妈过度担心其实也是一种童年从来没有被照顾的抛弃感，这样的感受只能靠着头脑思维期待去处理，最后发现自己其实可以在这感受里放弃这不被爱的需求，同样可以看到自己有力量去照顾好自己的女儿，同样也可以相信女儿会有康复的机会，即使不一定完全疗愈，但是同样相信女儿可以自己照顾好自己，就像你可以放弃那不被爱的抛弃感而相信女儿会照顾好自己的未来一样。
也许你女儿可以试试在平台找一个咨询师陪伴，同时也可以与医院治疗一起联合起来，也许这症状只是我们生命的礼物，并不是恐惧的焦虑，一切的痛苦来自我们能否相信自己开始而改变，愿你和你的女儿可以看到自己就是未来幸福的主导者，最后祝你们一切吉祥如意！ -
余
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4小时前 回答了：题主你好，仔细阅读长文，感受到那份忧伤的孤独，也体会到你想要破局的急切，我是心探教练余，和你聊聊。
一、 为什么得不到共鸣感到孤独？
1.可能是一种“见不得自己好”能力。我们回溯自己的童年，当你想和父母靠近，建立一种关系或者提出一个想法和需求时，父母的回应是积极的，鼓励的？还是严肃的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种感觉会让我们认为自己无足轻重，这种糟糕的体验也会让我们缺乏自信而处于不安和焦虑中，长大后在社会融入度和人际关系上会受到影响。
2.可能是自我认知的偏差。我们往往把自我建立在他人评价的基础上，缺乏恰当明确的自我认知，做事瞻前顾后，总是会想“我这样做别人会怎么说”“我这样做他们会怎么看”等，结果是迷失自我，失去对自我的构建和自信心。
3.可能是安全感的缺失。在我们的幼儿时期，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我做不好”，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱，总是认为自己不好，丧失对自己的信心，也容易陷入习得性无助。
就如题主所写，我是否过于追求他人的肯定与欣赏？有时也会担心，如果所有男生都给不了我想要的感觉，不能理解我的热爱，怎么办？
二、以下是我的建议，看看是否能够帮到你：
首先，与其说见好是一种能力，其实是一种思维方式，一种积极正向的思维方式。我们可以从悦纳自己开始，允许真实的自己，接纳不完美的自己。
尝试看到自己的强项或优点，写下来夸一夸自己，因为见好力是一种思维，就需要我们在生活中刻意练习来提升。
尝试寻找资源，我们习惯带着问题的眼光去看待生活，其实找资源要比找问题难得多。遇到想要可以表现的机会时候多问问自己，如果我主动争取，我还有哪些人可以寻求帮助？遇到想要挑战的任务时候多问问自己，如果我主动承接，我还有哪些资源可以利用？
我们可以和情绪和解，当觉察到负面情绪时，可以试着问问自己：“这让我又联想到了什么？这不是事实！”当我们开始接纳自己的情绪，并让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。我们也可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。
当然我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师或支持性团体，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。
同时我们也可尝试去丰富自己的内在，去发现自己的独特价值，看到自己的好，记录自己好的人，是人生一大幸事。你选择看见什么，比事实是什么更重要。
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温暖六月
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15小时前 回答了：你好，楼主！从楼主的描述中感受到深深的痛苦和无奈，在这样的家庭里，受到如此的心灵折磨，心里一定很苦吧，给你一个温暖的抱抱，愿能抚平你不安的内心。在这样的家庭里，该怎样生存下来，从以下几个角度看待问题，希望能给你带来一些帮助。1.人生剧本人生如戏，拿到什么样的剧本，要演，周围的每一个人都是你的配角，没有排练的现场直播，每一个都会扣动我们的心弦，有让我们感动的，有让我们愤怒的，也让我们伤心的，那么面对周围每一个影响我心情的演员，都是来配合我这个人生剧本而出演的演员，他们也是根据他们的人生剧本在演绎他们的人生，所以，我们看清他们的角色，适度配合演戏，不要入戏太深，因为入戏太深，受伤的就是自己。2.人性的劣根性人性的劣根性当中，有一种就是欺软怕硬，人生是选择，你选择懦弱，别人就会拿捏你，你选择强大，别人会敬佩你，现在的你处于痛苦和纠结当中，进退两难，但是一定要让自己强大起来，唯有自己强大有能力，才不能让别人欺负你。3.爱自己爱自己的身体，爱自己的情绪，爱自己的灵魂一个不够真正爱自己的人，只是一味期待他人对你的善待，在这个世上，没有人能够做到比爱自己更爱别人，无论如何都要好好爱自己，不要失去爱自己的能力，爱自己的身体，让自己强壮起来，爱自己的心灵，不要成为情绪的奴隶，爱自己的灵魂，唯有清醒的灵魂才能救赎自己。家人，亲人就是磨炼你，锻炼你心性的教练，人生是一场修行，要修，越苦越要修，修内心，人生就是体验，感受，成长。愿你成为一颗大树，能为自己，为自己的孩子遮风挡雨。祝你好运！我是温暖六月，世界和我爱着你！ -
潘钒
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16小时前 回答了：题主好，见字如面。你的描述只有一行字，似乎在说一件有概率是很遗憾的事情。（之所以我说“有概率”，是因为你也不知道那张彩票是否中奖。）但至于是什么原因让你到现在还担心“那张彩票是否中奖”这件事，就值得聊聊了。你提到说小时候自己有一张彩票，却因为和父母生气而没去兑奖。——关于这个，我想了解的细节是：1.你得到那张彩票离现在大概多长时间了呀？2.当时的你又是由于什么原因而和父母生气的呢？3.你对于自己“中大奖”的担心，是从什么时候开始的？4.你当时购买彩票的机构，有没有就“是否中奖”的相关事宜联系过你？以上这4点，是想告诉你：亲爱的，一般来讲，如果是正规的彩票投注站，临近兑奖的日子，一般都会电话提醒你到现场兑奖，所以你在描述里并没有提到“投注站是否提醒过你”这一节，我在想，那次的兑奖会不会是你没有中奖？之所以会从这个角度来推测，是因为在我自己的印象中“彩票中奖”这件事的概率极小。（如果你当时确实是中奖，那投注站至少应该通过你的联系方式通知一下你才对。）我明白你现在的心情，但我更想让你知道：你会出现如今的担心，是被“万一中大奖了怎么办”这个指向“焦虑感”的模式给困住了，你现在能选择来到问答区把自己这个状态觉察并提出来，就是“调节”这个动作在推动你逐渐度过由这番焦虑感给你带来的影响。聊到这里，希望能让你感知到自己在这个过程中那些已经做到的部分。——亲爱的，你的觉察力一直打得很开，这是你做得非常棒的一点，我并没有感觉到你在这件事上耗得很厉害，因此我愿意相信，你已经用自己出色的自我觉察力把内耗感处理了大半。那么，希望我的回应和分享，能帮助你处理掉所剩不多的内耗感，从而恢复生活的动力和自信。好好照顾自己。——遥祝安好，有缘再会。 -
天蓝心怡
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19小时前 回答了：题主你好！
看到你写的：
老大老是打老二，很凶，下狠手，我拉不住老大，也护不住老二，每当这时候我特别无力，
就俩孩子这样的状态，我就能想到你描写的这个画面，14岁的老大正是不怕天不怕地的年纪，单单一个这样的孩子就够让人受折磨的了，更何况你本身得病，面对老公的出轨，自己又是远嫁，这些的这些加在一起，这生活真的太让人崩溃了，紧紧的抱抱你！
你说自己现在心理状态好一点，我的心也稍稍的平缓了点，为你的理智，为你的坚强点，一个赞！
说实话，面对你的状况，真的往前选择是狗困难的，进也不是，退也不是，想到底是进还是退，这种滋味更是难受，只能说生活对我们每个人来说真的都不容易，各有各的苦
对于我这个局外人来说，我觉得咱真的不能长期这样摇摆下去，想到底是进还是退？这样去纠结，这样的内耗更让人疲惫不堪的。下面呢，咱一起来梳理梳理，看看怎么能减少点内耗。
我个人觉得远嫁的你，自己开网店的你，独立能力一定是有的，是在你内心里潜藏着的。所以呢，我觉得还是慢慢的找回那个曾经的独立的你。想想当初怎么能下定那么大的决心远嫁呢？这些年又经过自己的努力，让生活越过越好。
现在呢，情况又有了新的变化，又让你不得不进行一下选择，我就觉得拿出当年的勇气，判断一下，现在老公的状态值不值得你在像先前一样留在这个家庭，为孩子为你自己，这就需要你自己听从内心的需要了。看看老公的心，是不是在走了弯路以后，也能洗心革面，使得你们重新再出发，如果能的话，那是最好了，这样呢，两人一起面对接下来的一切
如果说我是说万一，你发现，与当初已经有了大的不同，你觉得老公就是想再次对你要求特别高，要求你继续赚钱，使得你的身体在家里得不到很好的休养，那就一定要拿出自己的勇气，找寻更好的生活
这时候我就觉得请相信，这个家离了，你是一样会转的，只要是能协调好，孩子也会顺顺利利的成长的，你要这样想，总比你在这里特别委屈，身体也休养不好，管孩子也管不好，这样的更会让你的家走向不利的一面。不如选择自己照顾自己的身体，当你自己身体健康了以后，才有可能顾及其他的方面。
所以呀，我觉得，当前咱就静下心来，反正事情已经发生了一阶段了，我也看到了你写的，说你老公才30多岁，不然就满足他的要求，看出了你心底的那份善良，那这样的话呢，就找了个平心静气的时候，两个人和平的谈谈，看看到底能协商到什么地步，反正我觉得有一个底线，就是你一定要保证自己的健康，真的，他再怎么要求也不可能像以前那样下半夜两三.点的去开网店了，身体要紧呀，没有了健康，一切都是零。如果他真的这么的不在意你，那我们只能自己更在意自己。
我明白前面怎么走的选择会很难，但是真的要去直面他要有勇气，现在就是到了我们选择的时候了，一旦我们下定决心选择了，咱就按咱自己的选择走下去，不后悔，不这样内耗，这样对我们也是有利的
相信你一定会通过自己的努力和智慧选择更适合你自己的生活的，加油，世界和我爱着你！
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燕归来
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20小时前 回答了：题主你好！
你与老公结婚15年，靠熬更守夜经营网店，赚到两套房和一辆车。
家里的赚钱压力在你这里，还要负责带两个孩子，可见你是非常辛苦的！
可你的辛苦除了换来了一定的资产，好像并没有让家人看到。
不但如此，你得了乳腺癌，公婆还害怕你的病情被人知道后瞧不起，老公在你生病期间出轨，又遇大的孩子叛逆，老是欺负小的孩子，你管不了大的，保护不了小的，好像没有一件事是让你称心的。
如此境况下，你动了离婚的念头，想离开家，为自己而活。
这些年，你为这个家付出了很多，没有把自己当回事，能够通过这些糟心事，让你省悟过来，为自己而活，也是一件幸事！
先说一个中心，婚姻和为自己而活不是矛盾的，不是取其一就要舍其一的事。
不管你离不离婚，你都可以做自己！
在你现在的家庭里，你承担了很多，而你的老公，可能没有负起他该有的责任。
比如，带孩子的事情，你的老公似乎没有承担起父职。
大的孩子叛逆，小的孩子被欺，与你一个人带孩子吃力，他们的父亲缺位是否有关呢？
你辛苦赚钱养家，治病期间你的老公还想你继续经营网店，没有考虑你的身体和感受，这是不是没有尽到夫职？
如果你不要求你的老公替你分担家庭责任，所有的事情你一个人做了，他在家庭里的存在感也就没有了。
你不为自己考虑，你的老公也就不会为你考虑。
只有你把自己当回事，照顾好自己，并表现出你需要家人的帮助，他们才可能看到你的辛苦和存在。
也许你觉得你需要很大的能量才能影响你的老公和孩子，实际上，你并不需要把注意力放在影响和改变他们这个方向上。
你只要把外放的能量收回来，先关注自己，照顾好自己的身体和心情，他们才可能受你的影响，回到正轨。
过度地为家人付出，与过高地期待家人改变，都是在别人身上用力。
把力量收回来，用到自己身上，才是最稳妥可靠且有效的。
希望你能调整方向，让自己好起来！
以上。
我是心理咨询师燕归来，祝好！
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陶陶老师
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20小时前 回答了：看到你的问题是‘’38岁，乳腺癌，男人出轨，孩子叛逆，应该离婚吗？‘’，三个标签是‘’疗愈方法‘’
，‘’恐慌无助‘’，‘’情绪调节‘’。
你描述的情况，有几点:
第一，基本情况:女，38岁，两男孩，大的14岁，小的4岁，2022年确诊乳腺癌，做了放化疗，现在吃药打针，24年发现男人出轨公司一个23年死了老公的女同事。
第二，你的自我反思。
第三，现在的困惑:觉得在这个家没有意义了，想为自己而活。特别迷茫无助，不知道到底应该怎么办？
能看到，你的无力，迷茫，无助，愤怒，委屈，觉得你真是太不容易了。明明你自己生病了，身体熬垮了，你才是最需要安慰，最需要老公体贴的那个人，可是他却去安慰别的死了老公的女人。而且公婆也没有给你提供情感支持，还害怕你的乳腺癌的病被别人知道了看不起你。你自己又是远嫁，娘家人也不在身边，心里很苦。两个孩子好像也不省心，大的叛逆，小的又小，老大和老二经常打架，你也拉不住，管不了，就好像是所有的不幸，都被你自己一个人遇到了。
你很想逃离，很想自己去清净养病，可是又担心以后没人养老，也很想家庭变好，又觉得自己没有那么高的能量，去承担这个家庭的负能量。
我觉得，你现在的困境，可能是因为以下几个原因:
第一，好像是在这个家庭里，你自己从来没有关爱过自己，一直都是为别人着想，一直都是在为别人考虑，逆来顺受的感觉，受气包的感觉。
老公好像是可以炒股赔钱十几万，也可以心安理得地出轨，好像根本就没有把你放在眼里，也根本就没有心疼你的付出，怜惜你的身体。婆婆好像也可以随意拿捏你，大儿子好像也不会听你的，处处跟你叛逆。
在你的家庭里，你是属于赚钱养家的那个人，你是承担了家庭的大头经济压力，你老公一直指望你赚钱养家，而你是通过熬夜做网店，透支身体赚钱的，好像你就是一个免费保姆，赚钱机器。
而你听到他出轨是为了满足生理需求，你还想着成全他，看到真是觉得你太圣母了，我想可能是因为你压抑了对他的愤怒，压抑了自己的委屈。
第二，可能是因为你对自己有很高的要求或期待，你好像把自己活成了一个无所不能的超人，期望自己是一个好妻子，好妈妈，不仅要赚钱养家，而且要养育好两个孩子。但是命运好像是跟你开了一个大大的玩笑，不仅老公出轨了别的女人，孩子好像也没教育好，你的‘’好妻子‘’，‘’好妈妈‘’的人设好像都破碎了，崩塌了。这让你难以承受，让你十分崩溃。
我们说，乳腺癌的心理学解释是，攻击自己的女性身份，拒绝给自己营养，把其他人看得比自己重要，过度关爱别人，过度忍受。
第三，可能是因为你希望通过自己的无限付出，让别人能看到你，怜惜你，可是好像并没有得到相应的回报。当你生病了以后，好像是认清了现实了，决心要好好照顾自己了。
可是因为你的内心是匮乏的，无法信任自己以及别人，觉得无人可以依靠，觉得自己没有能量，又担心未来，也无法活在当下。
那要怎么办呢？
我觉得，你可以先不要急于做出任何的决定，可以先慢慢照顾好自己的身体，梳理自己的情绪或感受，理解自己，支持自己，关爱自己。
其次，慢慢地把注意力从别人的身上收回来，先照顾好自己，专注于自己能做到的事情，有余力了再去照顾孩子，与老公和公婆相处就尽力维护好自己的利益，维持自己的边界。
最后，可以寻求心理咨询师的帮助，梳理内心的冲突，学会关爱自己，相信‘’我自己是重要的，我自己是有价值的，我要用爱和快乐带给自己营养，我是安全的，我是自由的‘’。
希望我的回答能对你有所帮助！
祝福你! -
坐看云起🌻
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20小时前 回答了：题主，当下好！感恩遇见。
看完你的描述，能感受到你内在的担心、害怕、困惑和不知所措。我们一起聊聊这个话题。
1.为什么会有这样的担心
你提供的资料不多，我们一起探索下这种心理。为什么会有这样的担心？能感受到你内在对自己的能力不够确定，或者换个词，不够自信。担心自己在工作中出错，或者做得不够好，担心被领导责备，这会让你内在觉得恐慌、害怕还是无地自容？你怎么知道你就算没做好，领导一定会责备你呢？就算责备，你认为会被怎样责备，这样的责备会让你有怎样的情绪感受，透过这个情绪感受你会想起什么，你觉得这样的责备像谁说出来的，他在什么时候责备过你，怎么责备你的，因为什么事，你当时多大，感受如何。通过这样的探索，也许你能找到你担心，害怕被责备背后真正的原因。也许你的成长过程中经常被责备，或者曾经因为某一件事被严厉责备，你当时的情绪很激烈，而且没有被看见，或者不被允许表达和流动，所以这件事就成了你的创伤。哪怕事情还没发生，你就会提前担心和害怕，出现这样的情绪来保护自己。
当然，也许你不一定能回忆起什么事，或者也不一定有什么创伤。那么我们也许需要直面这种担心和害怕来走出这样的困扰。
2.你不一定会被责备
不知道你曾经有没有哪个时刻，就是即使自己没做好或者做错了，依然没有被对方责备，而是被理解和接纳。让你回想这样的时刻，就为了让你意识到“你并不一定在工作没做好的时候会被指责”，看你遇到怎样的领导或者同事，看是什么事。如果事情不大，或者影响很小，即使你没做好，别人也不一定会在意。只是你内在也许会自责或者愧疚。如果事情影响严重，如果在领导承担范围内，那么你也不一定会被责备。而且你本来因为担心做不好，所以你在工作时实际上会更小心谨慎，那么这样干不好的概率实际上你提前就降低了。
不过这个度就需要你自己把握了，因为太过于小心害怕，也会让自己更容易出错。所以如何调整自己的状态，直面这种情绪，走出这种情绪的困扰，就很重要了。
3.直面情绪
如果你真的工作没做好，面对领导或者同事的责备，你觉得他们会怎样责备你，你会有怎样的感受？写下这些情绪感受，感受它们在身体的部位，感受这些情绪感受的性质、大小、颜色、质地或者形象，你会发现即便如此，你的这种情绪会在被你看见和觉察到的时候慢慢变小或者消失，你并没有因此受到多大的伤害或者影响到生命安全。你依然很安全！这种情绪的出现实际上是来提醒你，帮助你，保护你的。我们也许都会有类似的情绪，只是如何调整这种情绪不让它影响到你正常的工作或者生活，那么这才是我们需要做的。
除了直面这种担心之外，我们还需要看到自己被责备后的委屈、愤怒、愧疚和无助，真正看到自己的内在需求，需要被人理解和尊重，被人接纳。自己满足自己，让自己的情绪流动，陪伴自己的内在小孩长大。
当然，我相信你也会在事后反思和总结，不断提升自己的经验、自信，还有内在的承受力。 必要时，你可以找平台倾听师或者专业心理咨询师聊聊，这样能帮助到你尽快走出困扰。
希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
粤公网安备
44010602001691