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李宏国家二级咨询师 去回答 预约ta

03-08 回答了：我的大学室友，因感情问题想轻生，想法坚定，怎么劝？

您好，看得出您是一个对朋友很好的姑娘，看到好朋友不开心又自杀念头，自己也跟着担心着急，您一定是想了很多办法都不知道该怎么办，所以才开这里求助的吧，给您一个大大的拥抱，😊

作为好朋友，在这个时候多陪陪她，是做得特别棒的一件事👍

心理疏导这件事做起来多少还是需要一些专业的方法和技能的，所以，如果您觉得自己没能做到自己希望的那么好也没关系，相信您的陪伴已经给了她很大的支持！

慢慢的，她看到身边还有这么多关心她的人，会慢慢好起来的。

不过，如果她情绪一直不稳定，并且持续有自杀念头，作为朋友，您还可以帮助她寻求专业的帮助。

照顾好自己😊

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张仁军 去回答

03-08 回答了：不喜欢对方但不敢直视看对方眼睛，异性恐惧症怎么办？

给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的冲突纠结和紧张焦虑，一方面做为成年人的意识自我渴望能够获得别人对自己的关注喜欢，另外一方面潜意识里自我的卑微又害怕别人对自己关注，害怕别人喜欢自己，意识自我和潜意识自我之间的差距太大，也就带来了冲突，自己对这些冲突又缺乏足够的认识了解，不知道该怎么解决，无力无助，也就让自己更紧张了。

对楼主的意识自我来说，自己是成年女性，是需要也是可以和异性之间建立正常稳定和谐的社交关系和亲密关系，这不仅仅是自己的生理需要，也是内心的情感需求。那么这也就会让楼主在自己的日常生活的言行举止上透露传递着这样的信息，比如穿衣打扮会比较时尚，彰显自己的个性，或者是在某些时候有些比较吸引异性的行为动作等等，期望通过这些来获得异性对自己的关注。

但对楼主的潜意识来说，内心深处的自卑让自己不敢和别人建立正常稳定和谐的社交关系和亲密关系，就像楼主说的觉得自己不配得到别人对自己的关注，内心对自我的价值感认知比较低，别人不关注自己也就不会因为自己不够好而再抛弃自己，自己也就不用担心再受到伤害，不用面对被抛弃的焦虑恐惧和痛苦，可以说是潜意识里自我保护的行为。

面对这样的情况，可以尝试着接纳自己内心深处的焦虑恐惧，接纳自我的卑微，把卑微的自我和不卑微的自我整合在一起成为一个整体的自我，相当于1+1>1,增强自我的力量和能量，那么再面对别人对自己的关注带来的压力也就比较轻松自然自在了。

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叶映红 去回答

03-08 回答了：我病了，人活着到底为了什么？人间不值得危机

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑保证不传染哦只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你机会重新思考人生，勇敢做出调整，而不是让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞亲爱的大宝贝儿，看完思路清晰，表达真实的你，首先恭喜你你的大脑自带杀毒软件杏仁核一直在保护着你，只为了你可以活到自己觉醒的那一天。即心疼你的爱无言，那怕自己身体和心理遭受着煎熬你也不愿意父母为你担心，又欣慰看到你在小小年纪遭遇了如此多的生命磨难中，仍旧如黄山【迎客松】不知道你有没有去过黄山，那里很多树不是长在泥土里，而是深深扎根在悬崖峭壁的石头缝隙里，通过几十年，几百年的风霜雪雨的磨砺才成为一棵棵屹立不倒被人仰望的迎客松，这就是生命力。今天还有勇气在壹心理暴露自己，为自己勇气可嘉鼓鼓掌👏👏👏

💞送你第一句话💎💎💎
【所有情绪都有其正面价值，除了憎恨和嫉妒】

🔑【校园暴力】你在小学遭遇【很多人妒忌，造谣污蔑、恶意中伤、孤立我】时你感受到了什么❓六年以来你用什么方法去改变你自己呢❓

🔑【智商】你是为了证明自己智商没问题才考高分还是为了不让自己融入三教九流而考高分？

🔑【情商】你是为了提高情商看了很多心理学书籍同时你有想过这三个问题吗？
【我是谁】❓
【我来自哪里】❓
【我要去到哪里】❓

🔑【健康】我们身体健康和心理健康跟我们的情绪是息息相关你知道吗❓你的文字讲述都是负面情绪小怪兽在控制着你的大脑CPU你感受到了吗❓

⭐心理学不是你现在学校学习累计更多知识概念，心理学是生发我们智慧的严谨的哲学范畴学科，智慧是什么你知道吗❓

💞送你第二句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

⭐在我们父母相爱的那个时刻用他们最亲热的，最原始的方式，爸爸把自己几十亿个〖精子〗通过射精进入妈妈的孕育新生命起源地〖子宫〗，中间你们所有兄弟姐妹要用最快速度跑完第一条人生赛道〖阴道〗，而唯独我们跑赢了所有参赛者成为冠军第一个冲到妈妈温暖的〖子宫〗和妈妈积蓄了所有能量的〖卵子〗来了一次火星撞地球的大爆炸。所以从生命起源角度你拥有父母优秀基因带着爱的使命来到人世界，我们是自己想来的。我们只是借由父母基因来完成我们自己生命带来的使命你认同吗？

⭐你现在体验所有的酸甜苦辣咸都是让你来感受生命存在价值和意义，就如我们说的阳光总在风雨后，不经历风雨怎么见彩虹，生命所有的痛都是来告诉你你要去突破自己，改变现状了，如果还不改变，那只能说你的痛还不够，直到你用尽自己生命源动力【力比多】还不改变那就是我们父母经常说的一句【这是我的命】

⭐你愿意成为自己生命主宰还是成为父母期待，老师期许，社会认可的那个【假性自我】都是来自三个字【我愿意】就如你认为我的躯体有疾病，我的心理抑郁了一样一样的，那也是你同意他们成为你生命一部分。

💞送你第三句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

你有看过电影《哪吒之魔童降世》吗？那个曾说“去你个鸟命，我命由我不由天”的哪吒，最终还是肉身被毁，只留下了魂魄。所以，在哪吒的这个位置，是交织着的双重色彩：认命和不认命。

🔑认命是他接受了自己只有三年的命，

🔑不认命是他虽然是魔丸，却可以发挥自己善意的部分：交朋友、救乡亲、重感情。

⭐这恰恰是一个复杂的位置。如果他不能接受自己的命运，可能就会陷入命运为何不公里面，灰心丧气，坏事干尽，耗竭自己。

⭐相反，如果他接受了这就是自己的命，他却可以充分发挥出自己的主观能动性来，活出一个有血有肉的样子。这对于我们的人生，何尝不是一种启示。

💞你现在状态就像在保温箱里孵化的小鸡蛋，从里面看蛋壳就像一个固若金汤的堡垒，要经过合适温度的，一定时间量的累计，小鸡才可以从里面破壳而出，从外面看我们的蛋壳一击就碎，问题小鸡能否出来呢？就像你现在期待有人来给你一个方向一样的过程，你是选择给到自己成长的空间和时间还是选择父母或者谁给你铺好一条高速轨道呢❓

🌹🌹世界三大心理学之一阿德勒说
【幸运的人，一生都在被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年】

⭐我希望你能相信自己值得拥有另一种命运❗在那个命运里，你亲自掌握着人生的方向盘，你的感受与判断扮演关键的角色，并不容易被牺牲，以换取别人的快乐。你可能会不安，因为你从未想过人生可以有这么多层面，你可以按照自己的心意去规划跟编排。但最终你会很感谢你自己，因为你终究是为自己尽了一番心意。

⭐如果你愿意从你自己开始改变那从以下三个方式开始

🔑继续自我摸索看专业心理学书籍，省钱，脑洞大开。

🔑【读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师指路】
问问自己愿意找一个人生导师跟他一起学习吗？我们人生需要一个生命导师去点醒我们内在哭泣的小孩。

🔑全家找一个信任心理咨询师做心理咨询师。
心理咨询真正的意义，在于帮助你看到更广的世界和更深的自己。💎💎
心理咨询不是治病，是来访者在咨询师的陪伴下寻找自己的心灵的旅程。💎💎

💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💑

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ZHUQIANG 去回答

03-08 回答了：我为什么总是纠结过去，幻想未来，从未好好过当下？

纠结过去的某些细枝末节还有幻想未来可能会需要花费某些时间，而现在却的的确确才是我们可以控制的，你有很多爱好，如果在小时候家人因为这样那样的原因让你没有条件去学习，或许现在是时候考虑去发现自己的爱好了呢？

能够去坚持自己的爱好该是非常不错的，我的某个朋友喜欢看新闻，偶尔他会给我讲秘鲁首都利马已经禁止市民喂鸽子这样的新闻，这些信息真的能够让人打开眼界，从而能够让视野又打开了一些。

●以前喜欢唱歌跳舞乐器可是家里面没钱
●没有人喜欢艺术类的就给你学奥数英语
●小时候家人做主经费不够喜欢的学不了
●现每天浑浑噩噩过着每一天看书翻几页
●看电影快进心沉不下讨厌自己坚持不住

♞脑子里幻想着未来有多么多么好
♞每次做事都开头很崭新草草收尾

■■■无法坚持又开始幻想一个崭新的开始

我们可以了解到心理学家丹尼尔威林厄姆说过“反复练习的价值，在于使某些认知活动可以自动化进行，从而为思考所用的工作记忆腾出宝贵空间，以进行更策略性的活动.........”我们的确需要不断练习，如果无法坚持下去无法做到善始善终那么那些幻想可能会长期都停留在幻想的阶段，当你浑浑噩噩没有一个明确方向发展自己的技能或者爱好的时候，这可能会给你带来更多的迷茫呢。

你的过去已经过去，未来还没有实现，能够努力活在当下是非常好的，能够做多少就去做多少，因为今天真的非常重要啊，如果你想更好地集中精力，则需要每天列出一个待办事项清单，以便在完成任务时有明确的事情清单可以检查，并为实现目标提供更多的指导。你将拥有目标清单，而不是漫无目的地地坐着翻书快进，当你完成目标时会感到自豪，长此以往在做职业规划还有爱好规划时会有更多思路，祝好噢。

ZQ

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可乐 去回答

03-08 回答了：我的大学室友，因感情问题想轻生，想法坚定，怎么劝？

楼主你好～
看到你的提问想到我的一个朋友，她和男友也是异地恋，因为感情基础并不深厚，异地带来了很多问题，她会觉得他没有很在乎她。也常常忍不住去看一些关于异地恋情侣相处的帖子，每每看到一些就会放在自己和男友的相处中比较，后来她跟我说变得不知道怎么和男友相处了，觉得好累，有时候说着说着就哭了。我能感受到她很喜欢她的男友，但是因为异地原因，直接的安全感给不了，所以平时常会有各种各样的小争吵。

每次我看她哭都觉得心里很不好受，但也知道这可能是某种心理在作祟。在恋爱初期，我们会把对方理想化，对方也会努力地配合我们的理想。后来我们在这种舒服的状态下慢慢地会变成小孩，然后希望对方做一个理想父母。如果对方满足不了我们的需求，我们就会感到挫败难过，有被抛弃感。如果在这段时间能够认识到对方只是一个爱自己的人，并不是自己的父母，恢复理性认知，走出理想化的局限，对自身的成长也很有帮助，而且两人的关系也会进入到一个新的阶段。

无论作为室友还是朋友，我们能做的是帮助她看到关系的变化，并不是总处在热恋期，在恋爱中人在成长，关系也在成长，从而做好从容准备进入下一个阶段。

祝好～

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答疑馆小耳朵 去回答

03-08 回答了：女刚成年，压力大，感觉要精神分裂了，严重影响生活？

题主您好❤

失眠，做噩梦，似乎是心神不宁，过于焦虑了。
你可以认真回想一下，最近一个月，有发生什么事情呢？有哪些事情会让你感觉焦虑呢？你梦到沉船事故，这似乎是毁灭性的事件，是否有什么事情，让你有被毁灭的恐惧呢？

梦是潜意识的表达，通过解梦，可以更深入的了解自己的潜意识。
但是仅仅通过沉船事故简单几个词，可能很难推测你的梦境要表达的意思是什么。
你可以自己尝试着仔细分析梦的所有细节，去分析这个梦，这个梦会让你联想到什么，你觉得梦想告诉你的是什么？

我想，你目前的情况，应该是很需要得到专业的帮助，但是你爸爸却没有给到你需要的帮助，不愿带你去看医生，那你家里是否还有其他人，是否可以说动其他人带你去呢？
你已成年，自己去看应该也是没问题，如果爸爸坚决不同意，也找不到其他人，那就先自己去吧。

失眠，多梦，除了与心理状态有关，可能与身体也有很大的关系，比如中医里就有很多关于失眠多梦的一些理论。或许，也可以考虑去看看中医，调养身体，对你目前的状态应该也会有所帮助。

我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)
祝好！

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总会过去 去回答

03-08 回答了：我病了，人活着到底为了什么？人间不值得危机

你好题主

看了你的描述，感觉到深深的绝望和无力感，你家境好，被人孤立，你成绩好，高处不胜寒，你情商高，却没有朋友，严重抑郁和焦虑，你生病了。在你如花的年纪，它确实就让你经历了人生的绝望。

以下是我的建议，希望给你带来启发
1对于情商，可能不是你理解不太对啊，
情商高的人，是说他能觉察自己的情绪和状态，也可以觉察到别人的情绪和状态，他在和人交流中，是可以照顾到自己和他人的。
你所说的情商，就是你根据别人的情绪和行为，推测出他们的状态说话内容，你照顾了他们却没有照顾自己，这样的你一定很累。许多人在初学心理的时候都会这样，其实这并不好。等到有天你可以做到：放下心中的成见，认真去听别人的故事，不在根据他们的反应做判断，你会发现其实很多人都有脆弱的一面，他们也没有你想的如此强大。

2关于抑郁和焦虑
a抑郁和焦虑的确诊，需要让心理咨询师或者第二人民医院的医生为你确诊，网上的测量不准确。

b如果确实得了抑郁和焦虑症，我想告诉你：记得找人陪你度过这一段艰难的时间，还有做一些自己喜欢的事情，比如：做饭跑步跳绳等，做自己喜欢的事情取悦自己。

c抑郁病确实很难熬，我记得有人说过：我在最深的绝望里，看到最美的风景，我也曾经抑郁过，我当时觉得活着没有意思，我没有人生目标，也没有人生意义，我的存在就是一个错误，我就是一个错误的存在。我真的很讨厌自己。也是因为抑郁，我找到了人生的意义：力所能及写一些文字，给别人带来希望和温暖，就给曾经的自己带来关心。

3成绩好，高处不胜寒
我想优秀如你，已经知道了，优秀了会被嫉妒，可是你知道吗？优秀的人也会被人喜欢，也可以被人疼爱，如果你学会示弱和求助。不过你要卸下你的面具，你喜欢的人才会来到你身边，那样你才不害怕，他人的诋毁和伤害，你甚至可以很硬气的说：来吧，我已经准备好了，我不怕你们了。

无论多么糟糕的困难，生活的困难总会过去，带着希望向前走去，你值得拥有更好的生活

以上祝好

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夏墨竹 去回答

03-08 回答了：渴望异性认可和肯定，为什么害怕被对方发现这种想法？

题主你好。
看到你说自己渴望异性的认可和肯定，但却十分怕被他们看到这一点。因此会下意识避免与他们对视。这种心态下，想来也很难自如地在异性面前展现自己，失去了很多让优秀的异性认识优秀的你的机会吧。抱抱你。

说说我的理解吧。

我觉得题主意识到的可耻感是问题的核心。

这种可耻感的可能来自于这样的感受：需要被关注、被接纳是可耻的。

仔细地体验自己有没有这样的感受，生活中很怕麻烦到别人，下意识里觉得需要别人的帮助会让你觉得羞耻。或者一群人在一起，自己明明很想发言，却总是被羞耻、焦虑感压回去。

仔细想想，这种羞耻感根源上来自对于不会回应的恐惧对不对？

如果自己求助了，别人不肯帮助怎么办？如果你发言了，却被别人耻笑怎么办？

那么可能出现不被帮助或者被耻笑，理智想来不是太严重的事情，为什么会让自己如此恐惧呢？

是因为这种感受会激发你的创伤体验。而这种创伤体验来自于幼时成长环境中不被接纳、不被回应的体验。

当孩子向父母展示自己的作品或能力时，父母漠然甚至否定、打击孩子。这种情况下，孩子就会压抑或者否认自己的表现欲。

为了避免让自己再次受到这种否定、打击，孩子会将自己的表现欲解释为可耻的。只要自己不要、不表现，就不会失望了不是么。

对于题主进行的自我分析，为你的自我暴露的勇气点赞，棒棒的！
无论要的是认可、接纳，还是爱情（爱情本质上也是吸引异性认可、欣赏自己呀），这些需求本身都不可耻哟。
作为人，不止是在儿童时期，我们终其一生都需要一种被认可、接纳的环境，从中获得滋养，才有力量去滋养别人。

祝福你！

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刘军燕国家二级咨询师 去回答

03-08 回答了：毕业托关系进国企，要不要选择辞职继续读书？

1、想读研，却不知毕业后还能否找到这么稳定的工作；想留住这份稳定工作，却不知自己能否受得住这份“苛刻”。这份双重趋避冲突里，无论你选哪边，都得学会接纳那份不想要的“赠品”。
2、如果能接受将来找到的工作不如现在的工作稳定，或者甚至你读研想读的专业对应的工作本来就不是那么稳定的工种，那么完全可以选择读研；如果你愿意试着跟”这位对我越来越苛刻”的领导相处，试着学会建立“老实内向”的人的边界，或者你可以找到换掉“这个对我越来越苛刻”的领导的方法，那么也完全可以保住这份稳定的工作。

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答疑馆小耳朵 去回答

03-08 回答了：初三女，受到了校园欺凌，我人设崩塌，很无助怎么办？

孩子你好❤

你提到了两次人设崩塌，你希望自己维持的人设到底应该是怎么样的呢？

你第二次提到人设崩塌，是因为你谎称传视频是为了告她们，却被她们听到了，所以你认为，你在她们心中的人设崩塌了，是吗？你之前为了学习，已经与她们决裂，你在她们心中的人设早已崩塌，她们再一次听到，只是更加确定你与她们脱离的坚决而已。

你之前与她们决裂，她们威胁你，但是因为你妈妈的干预也就没事了。可见，她们也并不是真的有多么的强大，或许也是欺弱怕强的纸老虎而已。
所以，这一次的威胁，也同样不需要太过担心。如果你告诉老师，家长，甚至报警，也同样可以把她们吓退。她们威胁你的话语，你可以记录下来，作为证据，保护自己。
如果是担心毕业之后，缺少管束，她们来报复你，这一点你可以提前防范，尽量不要独自去到可能遇到她们的地方，随身携带防身用品，携带手机方便及时求助。毕竟这是法制社会，她们不会敢光天化日之下，明目张胆的的报复你的。

人设往往是指故意展示出来的，留给他人的印象。人与人之间的相处，其实更需要的应该是真诚，真实，而不是维持一个假象。
如果你希望在同学的心目中，有一个好印象，那是需要坚持努力的。
你之前曾和她们一起，也散播过打人的视频，这些都曾抹黑了你的形象。所以，你说班上同学冷漠，骂你，那也只是因为你之前留给他们的印象不够好而已。
如果你能真正转变过来，真诚待人，大家对你的印象，也是可以扭转过来的。
加油！

我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)

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