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老孙 去回答

08-13 回答了：心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

你好。

首先，心理咨询和世间上很多事一样，无法简单的说全好或不好。

当我们评价一件事好的时候，很可能是利大于弊，就像心理咨询，因为过程中要回忆那些不好的经历和体验，必然不轻松，有时候甚至会痛苦。

但有效的心理咨询，是要通过回顾、分析、使用合适的咨询方法，达到宣泄情绪，看清本质，从而寻找解决方法，平衡心理的目的。所以说，好的咨询结果能解决心理问题，但无法避免其中可能产生的痛苦情绪。

只是当面临题主提出的这种疑惑时，我们还可以从以下几个方面，来认识心理咨询：

1、明确自己的咨询目的，合理评估咨询是否有效。
清楚自己想要解决什么样的心理问题，和咨询师明确彼此的权利和义务。只有清楚自己咨询的目的，才能客观的评估咨询是否有效。

2、合理认识咨询过程中的痛苦感受。
咨询过程并不会一直温暖舒服，因为要真正解决问题，必然会经过意识上的斗争，更不要说为了认清事情本质而进行的回忆等等。

我们再来看下咨询中可能引起痛苦感受的因素。

首先就是回忆导致心理问题的经历。诉说痛苦是否会增加痛苦，这里边我们可以思考下增加这个词是否为真实情况。很多人不回顾的时候不觉痛，很可能恰恰是因为经历太苦而选择压制或者遗忘，其实问题并没解决，情绪也得不到疏导，长期压抑情绪的结果，会大概率导致心理问题的出现。

而倾诉的过程虽然痛苦，并非是增加痛苦，而是将被压抑的情绪重新释放出来，之后才能接纳并寻找解决之道。同时，回顾的过程也是咨询师了解情况、求助者重新梳理的过程。

再者，除了回忆导致的苦痛，咨询中的思想冲突也同样让人不舒服。
咨询过程中，咨询师在帮助求助者梳理分析的时候，很可能会让求助者冲破原有的认知界限，甚至是颠覆之前的认知，而一个人必须要有极大的勇气才能面对真实的自己，接受并学习新的思维方式、行为方法，这无疑是艰难且痛苦的。

但也正是因为勇敢的面对，才可能真正的接纳自己，从而发现美丽新世界。

3、影响咨询效果的其他因素。
对咨询效果有影响的，还包括但不仅限于以下因素：咨询关系的匹配度，咨询师的能力，咨询方法是否合适，咨询者的领悟力、是否配合，是否有良好的社会支持等等。

总之，有效的心理咨询整体上是利大于弊的，希望每个人都能健康生活。

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ZHUQIANG 去回答

08-13 回答了：中国女孩真的有【脱衣自由】的一天吗？取决于什么？

关于"女性穿衣/脱衣自由"这让我想起了近日的一篇新闻报道:

引用:西班牙国家报《El País》
近日，西班牙巴塞罗那政府有宣布：允许女性在公共泳池裸露上半身游泳。其缘由之一就是：有投诉称，很多人歧视那些想要裸露更多皮肤的女性.....

巴塞罗那市的反歧视委员会办公室向每个市政府都发送了一份报告以提醒他们要确保人人平等，女性有裸露上半身的权利。

女性有着具体的着装标准，这意味着限制了她们的选择自由，是一种基于性别的歧视，实际上也是一种穿衣的不自由。

Ⅲ女性可以自主选择着装风格！

脱衣自由本质上还是衍生于穿衣自由，你可以穿自己想穿的衣服，也包括穿"空气"，当然要注意场合和公众舆论。

你的主诉:
ô无法否认在中国，很多女孩子都不敢做自己
ô不敢在公众场合穿好看但稍微暴露的衣服
ô身边很多女生好像都是这样......

为什么呢？
因为我们需要在乎别人的眼光

当你在家里的时候，你的影响圈局限在自己的家里将近100平方米的范围，但是当你出去外面，你的影响范围将会扩大，而散布类似的照片或者言论，就可能波及更远，这可能造成不可估计的影响。

所以很多人都会畏手畏脚，这也是可以预见的，我们作为群居性生物，总是活在人际关系和社会群体制度里面，如果多数人觉得『你不该这么做』，那么你可能也就不会那么做。

这是自保的策略！
脱衣自由还是很重要的，这是性别平等的又一项指标，当然这项指标的实施或许需要取决于很多因素。

包括不能在有小孩或者异性的场所脱衣，虽然上半身作为『第二性征』，但是仍然具有挑逗与性暗示在里面，为了场所的文明规范，或许还是会有诸多限制。

比如女子浴场等特定场所可以基本实现脱衣自由，而在大范围的公众场所，只要没有超过一个明显界限，还是可以着装自由的。

这都是有可能的
可以讨论
祝好！

ZQ

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静见 去回答

08-13 回答了：心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

作为一名在做个人体验的咨询师，希望以下对你有帮助。
1，咨询师做个人体验，其实也相当于找咨询师解决自身的心理问题，所以我有找心理咨询师的经历，在被咨询的过程中，我有体验被倾听，被共情，被理解，因此慢慢愿意提及内心深处的伤痛，的确在讲述的过程中，或者在咨询的一个阶段，会体验到痛苦，但是所有的成长都需要经历痛苦，就如同蝉蛹破茧成蝶。在一个被理解被接纳不带任何评判的环境中，我面对痛苦，并且更多地知道了让我痛苦的根源，也在咨询过程中被不断治愈。
怎么判断被治愈？就是有些问题领我们痛苦，我们以前选择不说，是不是在某些特定的情景，我们内心的痛苦还是会被勾起来？当咨询师带着我成长之后，那些生活中原本会让我痛苦的类似场景再出现时，我能觉知到我情绪的变化，并更在当下，而不是被曾经的痛苦牵着鼻子走。
2，作为一名咨询师，在咨询师看到很多的来访者，其实一开始并不是很愿意谈真正让他们痛苦的事情，愿意开始谈的时候一定是咨询关系比较好，让他们比较安全的时候，就像孩子在外面受了伤，回家找妈妈哭诉一样，所以每次这样的时刻，我都感怀来访者的信任，并且尽量站在中立的位置给予支持理解，这个时候，来访者的痛苦情绪会得到宣泄，但是经过一段时间的咨询，基本上来访者都表示这样的体验让他们面对痛苦，发现其实也没有多么可拍，面对生活有了更多的力量。
3，能够说出来的痛苦，都不再是真正的痛苦。但是需要找受过正规训练的咨询师，接受心理咨询不是一定要把痛苦的事情说出来，我们愿意说一定是感觉到安全，如果没有感觉到不安全，可能咨询师不匹配你，或者还没有到说的时候，就不要强求自己。

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R闲渔 去回答

08-13 回答了：面对这样的父母和家庭，该怎么重拾对生活的积极态度？

抱抱，心疼题主。

不管生活如何，还是要一笑以对，好吗？来先笑一个:）

【勇敢点，摆脱原生家庭的伤害】

你父亲是所有人公认的精英，能力强没了他公司马上会倒闭，而你刚刚毕业出来工作三年，正在职场成长中，所以，相比之下，在你父亲眼里，他觉得你就是废人、垃圾，很难达到他对你的要求和期望值，但我不认为他做得对。

作为父亲，即使你做得不好，不够成熟，也应该给多一点耐心教导，就算没有耐心，严厉批评也好，但不能拳打脚踢吧，也不能开口闭口都是废人、垃圾。

作为上司、老板，他管理不好情绪。哪有上司一看你不顺心，动不动就骂人。而且，我觉得他可能因为自己是公司的精英，工作压力大，而你刚入职场很小白，又是自己的女儿，一不顺心就情绪上来，骂骂骂，把负面情绪都宣泄给你了。可以说，他把你当工作垃圾情绪箱了，而你慢慢失去了生活的动力和信心，也没有了情绪，再骂我打我都麻木了，不会哭，这样每天行尸走肉的活着……如果真是这样，这几年，你真的辛苦了。

有这样的父亲，你已经够难受了，更糟糕的是你母亲听信你父亲的，从母亲那也得不到关心与认可。再加上从小没和父母一起生活，在这样的原生家庭，你备受煎熬吧。

勇敢点，离开这样的工作环境，自己去社会再找工作开心成长吧。就算在其它公司也好过在你父亲的公司，你以后的上司不会那样天天骂你，因为你是员工，你做不好，最多就解雇你，而不是想骂就骂你，要有上司的形象，因为你是员工。

就算离开公司，在父母眼里是废人，又如何。在其它公司，总有一天，你也会慢慢成长为你想要成为的人，甚至比你父亲更优秀的精英。你可以的，加油＾０＾~

而且从你的描述中，你既是父亲的助理和员工也是徒弟，只要你有离开他们这个念头，就会被骂你这种废人去社会上只会变成一个垃圾。徒弟？？收徒弟，一般是想传承点什么？？会不会是父母想要你学到你父亲教的东西，不想让你离开，你离开了，就没有人继承些什么了，然后你一提出离开就疯狂地打击你。

不知我说的这些能不能帮到你，希望你摆脱一切，活出自己，开开心心哒~
来笑一个:）

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黄小小 去回答

08-13 回答了：心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

一、【心理咨询的定义】

心理师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。（来源：心理咨询-360百科）

二、【心理咨询一般包含以下几个过程】

1、情感体验—建立良好咨访关系

咨询师与来访者建立良好咨访关系，是开展心理咨询，达到理想咨询效果的重要条件。
通常，咨询师会对来访者做到：共情、接纳、“以来访者为中心”。
在这里，来访者会觉得自己是被理解、包容的，会感到舒适，愿意吐露真心，畅所欲言。

2、认知合理化

很多痛苦，都根源于我们错误的归因、不合理的认知。
在咨询师这里，他会帮助、引导自己，辨别自己对自我或世界的认知是否正确，启发我们接纳现实，接纳自我，合理归因。

3、行为纠正

错误的认知会导致有失偏颇的行为。
在这里，咨询师像一位经验丰富的教师，通过布置作业和课后练习，干预、纠正我们一系列不合理行为，帮助我们构建新行为、新模式。

三、心理学学者列出的【心理咨询的特点】

咨询不是说教，是聆听；
咨询不是训示，是接纳；
咨询不是教导，是引导；
咨询不是控制，是参与；
咨询不是制止，是疏导；
咨询不是改造，是支持；
咨询不是解答，是领悟；
咨询不是令人屈从，是使人内心悦服；
咨询不是包办解决问题，是协助成长。

综上，一场成功的心理咨询本身是没有坏处的。
在那个过程中，我们是舒适的，能看到希望的。
如果感到痛苦，也许是因为以下【两个原因】：

1、现处于某一个“痛点”阶段。

比如：
我们生病需要做手术，而手术的过程就是：
剔除腐肉 — 缝针 — 包扎
也许在剔除腐肉的过程中我们疼痛难忍，但这只是我们走向痊愈的一个过程，也是让我们彻底根除病症的一个关键。
当这一个过程成功完成，我们的状况会越来越好。

2、咨询没有成功。

比如：
身上过敏，全身痒个不停，去医院看病，本身是没有错的。
但是人越来越痛苦了，也许是因为医生误诊，也许是因为病的太重，一时没有找到合适的治疗方法。
我们可以选择：换一个医生、换一个医院、换一种治疗方式等。
但是，把病痛归咎于生病去医院看病了，显然是不大合适的。

所以，在咨询师的引导下，重温痛苦，是为了帮助正视自己。
一个好的咨询师，会与你一起面对，合理把握，不会让自己做无谓的反复折磨。

如果发现有不合适的咨询师或治疗方式，请求更换，都是合理的。
因为害怕痛苦，封锁内心，拒绝治疗、否定咨询，是不大好的哦~

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开杯乐 去回答

08-13 回答了：我有很严重的暴力倾向，但是每一次干完又很后悔？

你的标题就传递出了一种内心的矛盾冲突，一方面有失控的感觉，另一方面有怨恨的感受。我想这种内心的冲突一定是不好受的。从你发文的时间来看，大概是凌晨1点，我在试着猜测这个时候的你是想到了什么，是失眠，是担忧，是焦虑，还是恐惧，无论是什么，能够表达出来本身就是一种渴望，动力。

一开始你就告诉了我，两年来持续恶化。2017年开始叛逆，8岁时的经历，似乎这些节点和事件对于你来说都有一定的意义，令你印象深刻。看来这两年你被这个冲突一直纠缠着，它占据了你一定的能量和资源。我似乎看不到你现在的年龄（也可能是我对APP不熟悉），我想多了解你一些，你现在几岁，两年前2017年发生了什么，如果你愿意欢迎你告诉我。8岁的经历，让我感受到了深深的无助，渴望得到关心和照顾，换来的是忽视，或许也有抛弃的感觉，我想这段经历必然对你的影响很大，而且你也隐隐感到，这和你当下的暴力倾向有关。这里我似乎感受到了一些情绪，愤怒、怨恨、责怪，好像还有一些自责在，这些情绪需要你自己也体会一下。“磕出一个大血包”（暴力）、“不负责任的话”（发火），这些记忆好像又和当下的自己相互对应。

你的幻想，更多的集中在放大自己，让我感受到一种希望被看到的渴望。当然也包括希望被关爱。而现实是残酷的，因为小时候没有得到这种关爱，所以长大了依然像孩子一般生气着，用暴力的方式在表达那时候没有被关爱，没有被看到的愤怒。这里面也可能有一些认知的信念支撑着你，但还不得而知。之所以有了后悔，可能是随着你的心智成熟，开始明白有些行为是不恰当的，但又不知道为什么，不明白如何控制，在我看来，这种矛盾本身就是开始发展的趋势。或许去探索这无名之火的由来，可以帮助提问者更好的理解和接纳自己。

我还注意到，虽然轻描淡写，但你还是写到了“只有我的亲人帮助了我”。这说明你身边还是有支持的，同时你也有识别支持的能力。有机会更多的发现这种支持，更你也是有帮助的。如果还有进一步交流的想法，欢迎留言。

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珞禅 去回答

08-13 回答了：父亲出轨十四年，如何修补原生家庭带来的创伤？

题主，你好
首先抱一下，非常同情你的遭遇，
现在还是个小朋友，已经因为家庭原因，而痛苦了。
你提到
现实情况：
我父亲从十四年前开始出轨
我妈妈变得非常神经质，动不动就猜疑
因此父母经常争吵
我爸很自我
你的感受：
我感觉我在不由自主的受他们影响，导致我睡觉经常做噩梦而且睡眠很浅，心情经常很痛苦。

我归纳一下题主你所描述的问题，其实你的父亲出轨这件事情，已经开始了14年，就是从你3岁以后，你父亲已经开始出轨了，然后因此你妈妈性情变得非常神经质，导致经常争吵，而你父亲已经习以为常，所以依然我行我素。从而让你家陷入一个恶性循环，影响你的生活。

不知道能不能帮助你，我说一些我的感受，因为我的童年也差不多跟你的感受一致：

1、接纳你所处的环境和家庭
题主，这不是你的错，你的出生，你的家庭是你不能选择的，你无法改变你母亲的离婚，也无法改变你父亲的自我，也无法改变你母亲的神经质，也无法让他们不吵架。
因此，对于控制不了，对于无法改变的事情，我们唯一做的，就是接纳它
不去改变，也不用做什么，这就是你的家庭，接受它

2、接纳你现在的自己，和自己不够强大
可能以后基于你现在的状态你还无法摆脱家庭，所以你可能很痛苦自己为什么有这样的家庭，为什么自己不能控制，不能改变。
但从另外一个角度想，正是因为这样你要强大起来，以后保护你母亲，让你母亲不再受到伤害，不让自己再受到伤害。

3、成为最想成为的自己
或许你现在还不够强大，希望题主在接纳家庭和接纳自己的同时，好好的爱自己，好好的让自己成为一个理想中的自己，可以依靠自己的信仰，比如我就比较喜欢村上春树，我喜欢他能够坚持跑步，坚持写作，因此我会希望自己能成为他这样的人。

如果你知道自己想成为什么样的人，写下来越具象，越容易实现。

以上，希望能帮助到你，世界和我爱着你，
我是珞禅。

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姚阳 去回答 预约ta

08-13 回答了：焦虑，无论在何种情况下对自己的现状都不满意？

题主，您好！
从你的文字描述中，对自己现状不满意也迷惘自己该选择怎样的生活导致近年常有噩梦使自己恐惧和惊醒。题主想要一份自己的满意的、体面的、工资高的工作，过非常非常好的生活，但是这些的标准在那里呢？

马斯洛需要层次理论告诉我们，人是有追求的，当我们满足了低层次的需求后，就会往高层次的方向追求，既然题主的基本生活能够得到满足，何不实现自己的人生价值呢？题主把自己的人生如何定位呢？

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乐小白 去回答

08-13 回答了：高二，学习不好厌学，各方面都很差，很自卑怎么办？

楼主你好～
我是鲸鱼社工乐小白～～
看到你的描述感受到你目前的孤立无援状态，成绩不好自己焦虑担心的情绪无处安放，身边也没有人关心，最亲近的人也不理解自己的感受。幸好还有两个朋友，就像身处大海却只抱着一块小木头，不知道自己要飘向何方。你辛苦了，高中三年学习压力是大的，我也是从那个时候走过来的，那个时候一次成绩考不好就会想要哭，给爸妈打电话，没什么要说的，单纯让他们知道自己也在为未来，也在为成绩焦虑着。

家长理解是好的，但是不理解我们也不能说家长坏，只是因为他没有满足我们的期待而已，而没有人生来是为了满足他人的期待的。了解到这一点，会更加明白自己好好对自己的意义。

自己是陪自己最久的人，好好爱自己，就像随身携带着加油机，自己做出一个题目，感觉自己做的好就亮自己一下，这样整个人生道路都是充满光亮的。

祝好～
（壹心理鲸鱼社工🐳）

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Allison轩 去回答

08-13 回答了：心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？
题主你好，
你的问题是：心理咨询有没有可能加深心理症状，甚至影响自愈。
简短的回答是：如果你真实地在自愈，合格的长期咨询师会看出来，他不会戳你的伤口来确认你是否真的在自愈。相反，他应当有这样的技巧，在患者配合的情况下，间接得出准确的结论。相对地，短期咨询则有很大的局限性。
你是否选择了短期咨询？这是一个重要的前提问题。
我认为短期咨询对于较难解决的长期心理问题来说或许是无益的。一方面，咨询师无法通过短期咨询的方式获得足够的信息，判断你的思维方式。在这样的情况下，他最好的方式是告诉你目前对你来说最好的短期策略，他或许意识到一些问题，但是却无法在适当的时候引导你解决，只能默默祝你好运了。另一方面，长期心理问题根源比较深，涉及的生活也比较广泛，即使咨询师有精力弄清楚，患者也不一定有那个心力一次次面对徒劳的结果。
我理解短期咨询的咨询师为了帮助患者，会尽量快地触碰到咨询人感到焦虑的原因。但是他们往往爱莫能助。
如果你选择了长期咨询，你基本可以通过你的咨询师询问你的方式判断他的技术。
一个长期的咨询师不应该要求你一遍遍地告诉他你的过去。他不仅应该记下疗程笔记，也应该更关心你的现在。他会间接判断你的自愈是掩饰，还是真实的盲区塑造（我认为一定程度上的“失忆”及“盲区”对心理健康有着非常重要的作用）。如果他知道自己面对的是一个不那么“狡猾”“自作聪明”，希望自己能被治愈的患者，那么他应该判断咨询人的盲区塑造过程，尊重咨询人的自愈节奏，进行间接的试探。
如果你的长期咨询师不能做到这一点，那么他或许技术欠佳，或者缺乏对咨询人的信任。（如果你表达自己对此的担忧后，他仍带给你这样的印象，则可能是技术问题。）
什么时候触动旧有的不快回忆或许是有益的？几乎从不。一般而言，如果患者本人有强烈的自愈意愿，咨询师会点名现在的想法与过去的联系，但不会详细地描述不快的回忆。详细的描述，在大脑看来无异于真实的场景重现。如果你并未不停地更换咨询师，而只是生活中发生了这些不快而已。你只要抽象地点名这个现象即可。如果这对于你来说，本身就是自愈的过程（即，这些不快并不直接或间接地影响你的日常生活），你甚至可以在和咨询师沟通这一点后，选择不提起。过度地探索和治愈是很危险的。因为这会让人无法集中精力于现在。
这是一个我自己隐隐担忧的问题。
所以，谢谢你的问题。希望对你有所帮助。
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