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贰两花生优质回答者 去回答

14小时前回答了：如何走出舒适圈？试了很多方法感觉都没用

看到题目的时候，我打算去把《进化：如何成功突破舒适区》这本书的要点提炼出来，然后转念一下，我所理解的舒适圈和楼主说的舒适圈是一样的吗？于是点进来看了一下，发现应该是不一样的，窃以为，你更像是缺乏努力的动力、意义。
说起来在我高中的时候，我的学校是以学生勤奋而出名，这也没办法，老师一直压着怎么可能不勤奋。虽然如此，但是也不是每个学生都是这样，我的一个室友恰好不是，高三以前有时间就在宿舍弹弹吉他照照镜子，而不是去学习。老实说我不太记得他平时的成绩如何（挺靠后的），只是记得高考的时候比二本分数线低三十分，那个时候还是有三本的，学费很贵，最后读了专科。那么高三发生了什么呢？他谈恋爱了，女朋友是我们班上学习很好的一位同学，比我好的那一种。当时他很希望能够继续跟自己女朋友在一起，所以很认真的学习，这就是他改变的动力。

其实对于有些人来说，有些事情如果只关乎自己，只要能够内心自洽，今天学或者不学，那又有多大的差别呢？不是还有明天嘛！今天我好好休息，好好跟这一切告别，明天，我就是一个全新的自己，一个上进的自己，一个努力的自己！可是呀，这一切都只与你一个人有关不是吗？如今，这个世界如此多元，甚至于读书无用论仍然有它的市场，某些不读书的人赚得比一些用过读书的人还要多，所以不认真读书真的会很糟糕吗？太多声音再告诉你未必的。

记得知乎上有人问，985、211名头真的那么重要吗？有个本科西南政法大学法学专业的答主说太重要了，有次他找工作的时候，部门领导想要他，HR表示他不符合人才管理的规定呀，部门领导无语：他是西政的，除外。这才被招进去了。这位答主在回答的开头表示：重要，可以帮你减少碰到傻某！

就在刚才，有个朋友给我发消息说：我考（研）去了那座城市，他却不在了，我觉得那座城市都失去了它的魅力。

所以你要改变的话，我给你的第一个不成熟的小建议就是，把学习的结果跟你看重的人或者事联结起来。
第二个小建议是，试着针对原先的改变方法去改变。人呀，是有着自己的生命力的，是自然而然会改变的，比如同样有着生命力的绿植，如果修剪成孔雀的形状，不加管理，最后一定会变了样子。所以，如果你一直维持某种状态不变，一定是你做了什么事情，阻碍了拥有生命力的你去发生变化。这些事情是什么呢？最显眼的应该就是你制定的改变计划对吧？你总是在重复又重复，但是还是没有变化，那就拿它先开刀。既然是一反原先改变的计划，那么必然是有违常理的，至于为什么你在维持这个状态，比如说这个状态对你有好处，比如说这个学校不太适应，比如说今天天气只适合晒太阳，都不重要，因为造成一种局面的原因是多样的，有的时候理清各自分量太麻烦了，说不定还没搞明白，自己就累得不行，哪还有精力去改变，不如抛掉！
以上思考源自壹心理课程《李松蔚的认知思维16讲》的第八课和第十四课，有兴趣可以听一听，也许有点帮助。

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ZHUQIANG 精华回答者 去回答

14小时前回答了： 24岁女生，突然变得很幼稚怎么办？

『退行』是一种防御机制，在成人世界里或许遭遇了挫折无法排解，又无法与人诉说，所以这种压抑可能造成退行的可能！

考虑到你平时是个不太爱表露情绪，什么时候都镇定自若的人，会有很多情绪无法即时梳理。

所以一回到自己的私人领域，就变得非常幼稚(你现在24岁)。喜欢撒娇，看动画片，毛绒玩具，喜欢用可爱的语气和自己对话等等。

如果不影响个人生活的话没什么大碍
建议与人交流
多交朋友

祝好！

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无妻曰矜优质回答者 去回答

15小时前回答了：你人生追求的终极幸福是什么？

我的答案是没有终极，是一个过程，也不会是一直幸福，肯定会发生一些不幸的事。

但无论怎样，觉知、接纳、选择。

选择生命力能够自由伸展的方向，就总会有生的喜悦，也就是向善了，大概是这样吧。

虽然我现在只能是一个人画画蓝图，设想一下，但我认为自己是有走下去的心理基础的，而且现在正在夯实它。

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王明灿精华回答者 去回答

15小时前回答了：系统家庭治疗和结构式家庭治疗有什么区别？

系统论的概念，最初是由奥地利生物学家贝塔朗菲在20世纪40年代提出来的，他将系统理论与生物学的观点结合起来，提出了普遍适用于生命系统的一般系统理论。

后来，美国学者贝特森及其同事最先用系统论的思想描述家庭，也就是系统式家庭治疗的说法来源，他把家庭当做一个有机的整体，而不仅仅是个体的集合。

每个家庭成员都是组成这个系统的一个子系统，各个子系统之间会产生互动或组成新的子系统，家庭系统同生命系统一样，它会制定规则，并利用信息反馈等方法维护系统的稳定性，保持自己的机构与特点。

因此，在家庭治疗中，治疗师要使用“广角镜头”，将家庭全部收进他们的视野，从整体状态以及各成员间的相互关系中探讨和分析问题的所在。

例如，一个孩子在家看电视，父亲严厉地批评他，并要他马上去写作业。此时，母亲心疼孩子，出来责备父亲，不让父亲这样对儿子。那么这个孩子以后就会继续保持这样的行为，这个家庭也会因此而经常地表现出这种互动关系。

在家庭系统中，家庭成员之间的影响是相互的、循环的，一个成员的变化会影响其他成员及整个家庭的变化。

结构式家庭治疗始于20世纪60年代，由萨尔瓦多·米纽钦创建，治疗的原则是重建家庭结构，改变相应的规则，并将家庭系统僵化的、模糊的界限变得清晰并具有渗透性，设法改变维持家庭问题或症状的家庭互动模式。

家庭作为一个系统单位，它的整体功能运行如何，常常取决于其结构的正常或健康与否。

因此家庭结构是结构式家庭治疗理论体系中的核心概念，属于重中之重的地位，家庭结构是一套无形的或隐蔽的功能性需求或代码，以整合和组织家庭成员彼此互动的方式。家庭结构为理解那些一致的、重复出现的和长期存在的家庭模式提供一个框架。

结构式家庭治疗最大的特点就是，它是一种治疗的行动而非理解，它用行动去改变家庭，而不是籍由成员观念上的认识变化来造成改变。

它提供一个机会引导家庭成员接受新的体验，并改变家庭组织结构。

结构式家庭治疗以行动先于理解的原则为基础。也就是说，由行动导致新的领悟、理解及结构的重新排列。它要求治疗师进入家庭时，对这个家庭一定不要带任何假设或猜想，就是去看这个家庭当下所发生的一切，根据所呈现出的特点，进行评估，再做出针对性的行动。

其实不管是系统还是结构式家庭治疗，家庭治疗是基于对家庭组织的理解。从理解家庭入手，讨论家庭的情况及其成长的历程。

因此米纽钦一再强调，评估是结构式家庭治疗的核心，是整个治疗过程的重中之重。

家庭治疗的过程是非常复杂的，实际咨询中也很难操作，也是心理咨询中最大的难题，不管是从业多年的咨询师，还是新入门的咨询师，都是不断持续学习及改进的过程，道路艰辛且痛苦。

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ZHUQIANG 精华回答者 去回答

15小时前回答了：男生为什么有处女情结？这是否是一种心理疾病？

男生的处女情结可以追溯到人类起源，那个时候人类打猎生子靠的是“抢女人”，如果女人是处女会『更忠诚』并且甘愿为他生出属于他的后代！

‖其他原因扩列如下:

◎处女情结来源于农业社会的资产式婚姻

古代人们将女儿当做“商品”，妻子对男人来说是一种财产。人们将女性出售和占有，而处女膜的完好，相当于是这件物品财产未曾被人使用过的标签！

在所有民族的农业社会时期，所有人，包括女人自己，都将“处女的身份”看得极其重要，处女膜似乎是“贞洁牌坊”的唯一标志。

◎原始母系社会，女人会和许多人啪啪啪

因为这样大家就分不清孩子究竟是谁的，也就不会能确保他女人和他生的一定就是他的孩子的事情发生。再后来，一夫一妻制才随着确保自己的基因得到遗传的意识加强而诞生...处女更加保证了『基因正统』。

◎安全感并不是只有女性才希望有追寻的。

男人也一样需要安全感，安全感在爱情里是一种特别神奇的存在，如果双方都没有那么这段感情很难维持下去。这类男人心中都对待感情有所期待，因为只有拥有一个单纯的小女生才能让他们感觉到安心，这种只有一味的追求与『处女』的爱情其实就是缺乏安全感的体现！

◎南宋程朱理学的兴起

朱熹的主张是存天理、灭人欲。正常的夫妻关系是天理，而泛滥的妾、性爱则是人欲，应当扫除。女子守贞、男子重义成为了思想要求。

◎中世纪时期的黑暗

欧洲风行的禁欲主义将性视作人的原罪，只有以繁衍后代为目的的性行为才可被饶恕，女人可能因为美貌性感或不贞洁被处以极刑。

举个栗子:《欢乐颂2》
中应勤因为邱莹莹她不是处女选择跟她分手。邱莹莹邀请了邻居们一起吃饭，正式介绍自己的男友应勤。席间应勤偶然得知邱莹莹“不是处女”后愤然离开，并称邱莹莹“不自爱”、婚前性行为是“污点”。

你有一个女朋友，你们俩很相爱，但是你有处女情结，所以女朋友不是处女这件事压在你心里，很难受。

无论男女，其生存的终极意义不只在于结婚、生子、繁衍后代，有钱不等于自由，美貌和奢侈品也不必然带来幸福。在爱情和两性关系中，彼此的爱与尊重是必需品，处女膜/初夜之血不过是自欺欺人的摆设(对自我的不满自卑)！

你如果爱她，就不需要在乎她是不是处女。
她有选择性爱或者不性爱的权利！
这已经不是原始社会或者农耕文明时代了
她有自由

祝好！

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王明灿精华回答者 去回答

16小时前回答了：心理咨询的科普方向是否有问题？

心理咨询科普最大的难点是“保密原则”。

不是说心理咨询师不愿意做科普，或者说在科普中多加一些实例，而是涉及保密原则，许多事情都不能说，比如“我的一位来访者，姓名XXX，性别XXX，平时和谁在一起，有过XXX什么的事，她治疗前怎么样怎么样，后面治好了怎么样怎么样”，这样公开来访者的真实信息是违法职业伦理的。

正因为如此，做心理咨询科普是非常困难的一件事情，它不是说你想做就能做，即便要说案例，也得征求来访者的同意，签协议，签完字盖完章以后，作为公开发表的过程。

而且还得隐去来访者绝大多数的真实信息和过程，在写文章的时候会有很多修饰的成分，把重要的细节剔除。

不仅心理咨询，医生也是如此，医生治病也要遵循伦理原则，医学伦理就是工作中及其复杂的一个环节，一个失误，就会葬送你的职业生涯。

要科普的话，只能从客观性、中立性的角度去阐述，这么一来，描述症状就是最好的方式了。

就像抑郁症，要科普抑郁症的过程，就把抑郁症的概念写出来，病因形成有哪些，临床表现、评估与诊断，以及该服用的药物，什么SSRIs，NaSSAs，SNRI和DA等概念写出来。

这样的科普，就不存在泄露来访者隐私的问题。

要是你科普是“有个抑郁症患者，他叫XXX，过去和XXX在一起，整天去XXXX玩，后来关系不好离婚了，在家里XXX，由于发生了一些事，造成困难，后来经过咨询，好转了。”，用这样的话叙述，来访者看到，会对他们造成极大的伤害。

对于大众来说，讲故事、听故事去理解当然是最好的，通俗易懂，不过心理咨询科普不能在没有征得来访者同意下讲案例。

这是心理咨询科普的难点。

另外，关于让国人树立心理咨询健康的意识，即使没有太大的问题，也可以看心理咨询师，这个愿望很好，但是实际工作真的非常难，这也是涉及“保密原则”的问题。

人都是不愿意向陌生人说出内心秘密的，有很多隐私，每个人都有自己不愿意说的经历，即使我只是和朋友吵架，没有太大的症状，只是短暂心理不健康了，情绪不佳，想要发泄一下，都得找信任的人去说，不敢跟不认识的人去讲这个过程。

万一这些事被传出去怎么办？给我本人造成不好的影响，以讹传讹，弄点诽谤的消息，反而还造成个人名誉的问题。

由于心理具有私密性、隐匿性还有信任性，科普也得遵循这些原则，这样才符合工作的规范。

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王永馥优质回答者 去回答 预约ta

16小时前回答了：感觉令人讨厌怎么办？我是一种天生招人烦的体质？

这个问题我们可能先要反问一下自己，你在生活中是否有看见一个人就觉得她（他）很烦，其实人家可能也没招你没惹你的，但是你就是会烦。你自己有这样的体验吗？

我反问我自己，好像是有这样的体验的。

那么你说的“天生招人烦的体质”，要先确定是到底是真命题还是伪命题。

假设是真命题，那么招人烦的特质到底有哪些呢？

首先你可以根据自己的体验来总结。然后也可以对照美国心理学家安德森研究的人格特质在人际关系中给别人的感受来看看自己有没有不受欢迎的人格特质。

受欢迎的人格特质：依次排序是：真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信、智慧、可信赖、有思想、体贴、热情、善良、友好、快乐、不自私、幽默、负责、开朗、信任。

不受欢迎的人格特质是：说谎、假装、邪恶、冷酷、不老实、虚假、恶毒、不善良、不可信、不真诚、贪婪、自负、粗鲁、自私、饶舌、敌意、古怪。

另外，有些人的长相天生讨喜似乎也是存在的，那么天生不讨喜的长相相信也是存在的。在大多数人的经验里，至少爱笑的人会更讨喜一些，一副愁眉苦脸的样子好像不是很讨喜。

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ZHUQIANG 精华回答者 去回答

16小时前回答了：我的性心理出了什么问题？还有我要不要告诉另一半？

你的性心理挺正常的，不知道你以为的问题是什么？如果你纠结以前的回忆，试着向咨询师倾诉会好一些，当然你想坦白，也可以考虑告诉另一半！

‖你认为自己是变态？

记忆①就是上初中那会，你输液的时候，强行让一个妹妹摸你的乳头。

↪初中生正好是身体发育最猛烈的时候，你会对自己的第一性征和第二性征产生浓厚兴趣。

有些初中男生甚至可以一整天待在房间里『自我研究』！这是很正常的事，那个时候你们都是孩子，好奇产生的行为当时答疑解惑了就可以了。

记忆②还有上大学了之后你，有时候会选择教学区最顶层无人的地方手淫，找一个不被打扰的地方。

↪『自慰』是大自然美妙的礼物，我们有理由并且需要满足自己最基本的生理需求，自慰是正义的。
↪在公共场所『野战』很刺激，在不同的场所享受性刺激是很美妙的事，你不是唯一一个这样做的人！

◎不需要觉得很内疚，适当的手淫『一周四次以内』的好处是能够在一定规律的情况下，让前列腺充血，促进新陈代谢，然后利于功能的延续。

◎举个栗子:澳大利亚某一项性学研究发现，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危险降低1/3。多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外！

◎规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

◎注意自慰时候的卫生问题：卫生问题十分重要，如果在手淫的时候，手或者生殖器不卫生的话，必然会导致一些细菌、病菌的传播，危害自身生理健康，记得时候清洗私处和手。

◎男性通过自慰训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。如果通常自慰2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。

◎自慰可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。

◎自慰过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域！

注意:
长时间缺乏性生活或者频繁的手淫都容易出现前列腺炎，导致精子质量的下降，性功能的障碍，可能会发生阳痿早泄情况。

多学习科学的性知识
适度自慰
祝好！

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画月不画星优质回答者 去回答

16小时前回答了：母亲总是让我害怕焦虑，该怎么办?

可以看出你是个非常聪慧、灵敏的孩子，你能够准备的觉察到你母亲的问题和自己所处的环境。为你的爸爸点赞，他给你了一个美好的童年，我想他在你十岁后变身工作狂也是因为你的妈妈看不起他的原因吧。
你也觉察到了，你的母亲很有可能在没有打算成家的时候成了家，所以对你和你爸也就会抗拒。她没有完成一个少女向妇女的转变，这对于你和你爸而言是痛苦的。
你希望能够和母亲好好相处，不留遗憾，她却总是任性，做些让你难过的事情。个人觉得你可以跟你的母亲双相沟通一下，像她述说你多年来的感受，将她作为母亲的责任还给她，同时也倾听她的内心想法，做好一位儿女的本分。在跟你母亲沟通前，还可以跟你父亲沟通一下，毕竟你的母亲先是夫妻关系错位，才会有对你的暴力对待。
当沟通过后，如果现状没有得到改变。个人建议你可以改变自己去母亲的相处，毕竟想要改变母亲比改变自己困难的多。你可以维持表面良好的关系，对于她让你难堪的事情置之不理。也可以守好自己的界限，尽自己的责任，不越界。

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贰两花生优质回答者 去回答

18小时前回答了：考研党，为什么正式考试时虽并不紧张但是破罐破摔？

我跟楼主正好相反，我在考试的时候比较开心，心里觉得：妈呀！终于考试了，终于可以结束复习了，终于可以知道结果了。特别二战是专业课碰到原题的时候，快要在心里笑成一个两百公斤的胖子。问了一下室友他考研的时候开不开心，他说不开心。考研的时候，做真题，不管是模考还是随意做，做得不好的时候我都会比较烦躁。
有朋友说本科考试的时候（她不喜欢这个专业），不管复习的好坏，她都会有想要撕试卷的时候；考研第一年觉得自己要考不上了，在考场也会有想要撕试卷的冲动。二战的时候后期开心到出分的时候忘了查分，过了十几分钟才想起来。
总结一下，如果楼主只在考研出现这种情况，相比较考上研究生，考研的过程可能更让楼主享受；如果楼主本科考试也这样（考研也是这个专业），那么你可能是不想考上这个专业的研究生；如果楼主碰到的大多数考试都会这样心态崩掉，建议约一下咨询师比较好，因需要挖掘不少信息，至少一对一的即时通话好过一来一往的问答。

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