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唐丹丹
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昨天 回答了：题主你好，我是倾听师唐丹丹
看到你描述的生活状态，消极和积极交替而来，可能你希望的是一直保持积极的生活态度。你对现状感到困扰和迷惑。
🩵首先，情绪是具有能量特质的。
消极或者积极都是情绪，情绪有能量特质。会有高低起伏，不可能一成不变。
～同时，能量是守恒的。
能量会因为被消耗而衰减。一个人一直情绪高昂、激越、兴奋，是耗能的，所以积极之后一定会有下降，可能会逐渐进入情绪低谷。
在被消耗的过程，如果有能量不断滋养和补充，才有可能保持一个状态。
👉所以，从科学的角度来看，在没有外力干预的情况下，保持一种状态是不可能的。
🩵但是，你描述到，在没有任何外界刺激的前提下，控制不住低落难过，幻想虐自己，然后开始哭。
～“虐自己”这三个字似乎是你在幻想层面对自己有很大的恨意。特别不认可自己、讨厌自己。这对应到经典精神分析提到的“死本能”，好像你想折磨自己、杀死自己。
～是什么让你有这么大的敌意，要用“虐待”自己来表达。我猜想是不是平时也会对自己有很多的要求和评判，总觉得自己不够好。
～你可以问问自己这些评判的声音来自于哪里？和过往的成长经历是否有关系。可能我们需要从源头找原因，来修正被内化的评判的声音。
🩵面对你的现状，该怎么办呢？
1、探索原因
找到形成自我评判的源头，从根本上疗愈自己，建议寻求心理咨询师帮助。
2、滋养自己爱自己
我们上文提到“除非有外力干预”才能保持相对积极的状态，这个外力就是爱自己滋养自己的力量。
如何爱自己呢？
其实很简单，做自己喜欢的、放松的事，比如逛逛公园，和朋友聊天，看书追剧，包括学习工作等。
3、时刻关注自己的情绪状态
可以建立一个情绪自查表，比如：
时间、地点、发生什么、情绪如何、情绪分值
按照以上五个维度进行记录。
你可以观察总结自己的情绪变化规律，有针对性的进行干预和调整。
比如：
发现自己做了什么会开心一点
上午下午晚上哪个时间段会开心一点
做什么会让自己很低落……
最后，希望我的回答对你有帮助❤️
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湘遇成欢
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昨天 回答了：题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。时间紧，事情多，没有时间去准备那个比赛，但是你之前在这个方面是比较优秀的，当你在这次的比赛中没有表现好，你会有点怀疑自己，而当你觉得要用放松的心态，又觉得太放松自己又会不去准备了，感觉太放松也不好，所以不知道怎么调整自己的心态，有些迷茫了，是吧？我看到你在标题里有用到害怕竞争这个词，或许这也是其中一个重要原因，我们也可以去探索一下为什么自己害怕竞争。以下，是我想到的：“害怕竞争”可以和这些因素有关，可以参考一下。如果从精神分析的角度来看，害怕竞争和“俄狄浦斯情结”有关，我们会受到成长经历的影响，害怕在竞争中失败。可以去看看你和异性父母的关系，在成长的过程中有没有被抛弃感，家里有没有弟弟或妹妹，当他们出生的时候，是否理解到他们的到来并不是为了和你争夺父母的爱，父母也并不会因为他们的出生而不爱你了……这些都和我们原始的竞争有关，如果我们在成长的过程中体验到的是被抛弃感，是挫败感，那么这种感受就会迁移，表现在面对挑战时害怕失败，因此而觉得自己不够好，不值得被爱。看见就是疗愈的开始，看到现在的自己已经不是曾经的那个孩子了，用更客观更全面的视角去理解自己的被抛弃感，父母其实也并不是故意的，弟弟妹妹的到来也并不意味着我们被比下去了，我们作为一个人的存在，就是值得被爱的，就是有价值的，如果他们无法给到你，你可以学会做自己的内在父母，给到自己无条件的爱与支持，学会不在比较和竞争中去确认自己的价值。2.面对目前的这种客观的情况，分清主次，抓住重点，看看哪些事情才是最重要的，如果比赛真的那么重要，也是可以通过减少或寻求帮助的方式来节省自己的精力，把更多的精力用在这个比赛上面，而要在比赛中获得理想的成绩，可以借鉴自己之前的成功经验，在过程中尽力而为，对结果顺其自然。时间紧，事情多，再加上一个人的精力就是有限的，这种时候就需要我们用自己的智慧去学会取舍，我们不能既要又要还要，这样反而很多事情都做不好，放下一些可以放下的事情，为真正重要的事情腾出空间，如果你觉得这个比赛真的那么重要，我们也是可以通过减少其他的事情，或者寻求帮助来节省自己的精力，让自己可以有更多的时间和精力来准备这个比赛。有一个这样的公式：紧张=期待/准备。也就是说，当你的期待越高，准备越不充分的时候，你就会越焦虑越紧张，所以，如果我们真的要去这个比赛，一方面你可以调整期待，比如这次正赶上自己很忙的时候，那么如果因为没有投入太多的精力而没能获得之前那么优异的成绩我也是理解我自己的；另一方面，我们还是可以在自己力所能及的范围内去好好准备，准备得越充分，就会越心安。给自己生活中的各种事情排个序，凡事都需要分清轻重缓急，这样，生活才会变得有序，我们的内在也会更加有序、和谐。3.我们不需要把自己的价值绑定在一次比赛上，之所以怀疑自己，还是因为我们对自己是不够确定的，会用很多外界的标准来衡量自己。另外，我也感受到，或许你会觉得，如果这个比赛没有取得理想的成绩，就会怀疑自己的（价值或能力），或许我们把这次比赛的成绩和我们的自我价值绑定在了一起，会不自觉地认为比赛如果失败了，就说明我是不够好的，但你也说了，你之前在这个方面是比较优秀的，这是不可否认的，这也是我们能力和价值的体现，我们当然不能因为一次比赛就怀疑和否定自己，对吧？就像很多奥运冠军，他们需要经历无数次的大大小小的比赛，最后能够站在冠军台上的人，也并不是每一次比赛都表现非常优异，但是他们从来不会停留在一次比赛里，失败了就总结经验，成功了就去体验其中的成长，依然坚持练习，不断突破，最终才成就了自己。当我们因为一次结果，一次比赛就怀疑自己的时候，说明我们对自己还是不够确定的，告诉自己，我本身就是有价值的，我接纳真实的我自己，不管是成功的自己，还是失败的自己，都值得被接纳，被爱。以上，供你参考，祝好！ -
鑫♡洁
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昨天 回答了：从文中可以看出你对现状的不满，渴望自己能有一番成就，你喜欢高启强、希尔科这类从底层的折磨里杀出来的人物，想像他们一样实现自我。同时有人说这个是前额叶不完整的问题，也有说遗传的问题，还有说是后天经历。网上说认知行为疗法比较有用，但也有说法是认知行为疗法对反社会人格反而会加重他，更推荐心智疗法。你意识到自己可能存在以上等问题，担心自己可能也有心理上的问题。你现在才28岁，还有很长的人生，现在的你只是因长期处于底层情绪比较压抑，对未来又充满迷茫，面对现状又不知所措，对生活感到很无望。生活在底层，环境对人的影响是把双刃剑，可能锻炼人拼搏的动力，挑战自我，不怕失败的坚强品质，但也可能让人产生焦虑、自卑、自责的负面情绪。当现实与期待差距相大时，内心的落差感也是很大的，很容易让人起逆反心理。你能察觉到自己有点反社会人格，并且积极的求助，很棒的一种行为。可以让你及时采取建议进行自我调整和帮助，需要的时候可以求助心理咨询师，针对你的问题详细的了解自己的心理问题是什么原因造成的以及如何理解自己行为，有效的解决问题的，了解自己的情绪和背后的需求，以及行为模式，包括童年经历、父母影响、人际关系等多种因素。都可能会对你的心理产生负面影响。还有大环境的影响，同年龄段之间的竞争压力、人群议论等都可能让你感到压力沉重，无法承受，加重你的心理负担，综合以上找出问题的关键。针对问题和自己的行为再进一步探索和解决。生活中面临各种困难和挫折，都比较考验人，很多人都会在一瞬间绷不住而崩溃，短暂的情绪缓冲，重新让自己再出发，不断的再坚强中崩溃，再崩溃中坚强，一直咬牙前行，这是大部分底层人生活的写照。希望你可以通过求助和学习，重塑自己的人生，不给自己过高的要求，允许给自己逐渐的进步。用积极的心态面对自己的人生，学习自己感兴趣的技能，完善自己的能力，生活中养成良好的生活习惯、增强情绪管理能力等，都有助于你的身心健康和良好发展。困境都是暂时的，都有对应的办法，不要沮丧，相信自己的能力和潜力，朝着自己的目标一步一步走，每个阶段会又不一样的成长，不一样的惊喜，加油💪！ -
学乃身之宝
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12-08 回答了：你好，抱抱你！
从你的描述中我感受到了你内心的难受、痛苦，以及不知所措。
我试着给你几点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做会让你心情好些，然后才能有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
你说到自己的感情经历，离婚又恋爱，现又分手，加上你小时候被抛弃的经历，这对你现在的状态影响很大，毕竟一个人小时候的经历，包括成人后的经历，对一个人影响深远，就像有人说的，原生家庭的伤害会影响一个人之后的人生，换做其他人也极有可能和你一样，所以你要试着接纳自己的状态。
其次，我建议你理性看待自己的状态，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。
一是明白，你要看到自己的能力，你已经长大了，不再是小时候那个被抛弃的自己了，现在的你虽然很痛苦，但你经济独立了，也有了很强的反思能力，做些都是今后改变的力量，所以你要对自己有信心，包括现在你来这里求助，也说明你是有能力寻找解决问题办法的人。
二是明白，人的改变不是一蹴而就的，而是需要时间慢慢来的，你要给自己一些时间，有些耐心，当你能够看到时间的力量，状态也会慢慢好些，因为有时时间就是疗愈药。
再次，我建议你试着行动起来，看看做些什么可以让自己心情好些。
比如，你可以和身边的亲朋好友好好聊聊，一方面负面情绪流动起来就有疗愈的作用，另一方面他们也可能给你一些意见或建议，也可能让你知道接下来怎么做更好，包括如何与异性相处，如何学会更好地管理情绪，更好地与他人沟通，更好地学会爱；
你还可以针对自己在感情中存在的问题有意识做出改变，你在描述中说到了这一点，改变过，但还是不太会处理亲密关系，那可以读一些相关的书籍，比如《亲密关系》、《非暴力沟通》、《被忽视的孩子》等等，或许会帮到你；
你还可以在自己难受痛苦时，学会安慰自己，告诉自己“我已经长大了，我是有能力照顾好自己的人，我在慢慢学会爱自己和爱他人”等等，当你这样积极暗示自己后，也可能让你心情好些，进而有可能更好处理人际关系；
你还可以去正规医院或机构寻找一位与自己契合的心理咨询师，或许也可能让你逐渐变得情绪稳定，状态好些；等等，总之你要自己自己是可以慢慢变好的，还要记得，独一无二的你，是值得被爱的。
希望我的回答能帮到你。 -
张明志
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12-08 回答了：你好。这位退休兼职人员凭借自己的资历和人脉在工作上对你“指手画脚”，让你感到不受尊重但又不敢反驳她，害怕她到领导面前说什么、带来不好的结果。持续的被打压带给你很多情绪困扰，这样的处境确实很辛苦。
你提到她无法做全职、实际的工作能力也不强，对你或许有嫉妒之心。做为退休人士，即使过去掌握权力，但从现实的组织规则来说她已经不再拥有同样的权力和地位了，如果她非常在意自己的权威又把退休视为一种失去（失去权力和影响力），就容易通过命令、打压他人来彰显自己的权威以获得个人的满足感。另外，如果她没有什么实际的工作技能，或许也是有不安全感的，而感觉不安全的人常常有两种人际模式：回避，或控制。看起来她使用的是控制，通过控制别人来弥补自己的不安全。
从你的自我觉察来看，你觉得自己性格较软、害怕得罪小人，对于冲突倾向于回避和妥协。而控制型的人面对回避和妥协的人则感受到安全和被满足，继而强化了她的控制欲。同时，这样的境遇导致你自尊受损，越来越消耗、更感到无力应对。或许你可以再思考一下，你平日的工作表现领导和其他同事是否能看得到？有没有机会跟其他人交流合作，更多展示自己？你的表现只能通过这个同事来向领导或其他人传达吗，还是其实你也可以自己跟他们沟通？假如她去领导那里说你的坏话，最糟糕的结果会是什么？你觉得能有什么办法化解？假如你不帮这个同事做事，她会有什么损失吗？她对你的需要程度高、还是你对她的需要多？
通过这些思考看看你看待这件事会不会有什么新的角度。很多时候我们害怕的事情多数源于自己的想象，因为害怕也可能低估了我们自己的解决能力。你是年富力强有工作技能的全职员工，对方是退休的需要依赖你做实事的兼职人员，她有你不具备的资源（比如年资和人脉），但你也有她不具备的能力，并不是完全的她强你弱的状态。
或许你可以更积极地跟领导和其他同事交流，让别人看到你的能力和成果。同时对这个打压你的同事保持职场基本礼貌，但可以私下找她聊聊，问问她是不是对你有什么意见，告诉她“我一直特别尊敬您，觉得您有丰富的经验可以启发我、帮助我进步。但这段时间以来我感觉挺不被尊重的，挺打击我的信心的，希望能跟前辈学东西、得到多点鼓励。” 如果她提出的要求不合理，尝试礼貌地拒绝：“抱歉啊，我手上有个任务需要先完成。您说的这件事我晚点再去找您沟通。/ 您说的这件事我现在没有办法完成，要不您请其他同事帮忙看看吧。客气地跟她沟通后，若她依然对你控制打压，或许可以跟领导谈谈，看看能不能请领导协调一下、至少让领导听到不同的声音。
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张明志
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12-08 回答了：你好。经历了被造谣和排挤，婚姻的破裂，甚至还有父母的打压，这些来自方方面面的压力让你感觉孤立无援，内心痛苦又无助。
你现在处于一个人生的低谷，尽管自己努力地在面对，但不可避免还是会感觉彷徨和煎熬，好像在漫长的黑暗的隧道中一样、不知道还有多久能走出去能看到光亮。这种情况下，自然会急迫地想要摆脱困境、消除内心的焦虑，不过当我们着急放下和改变的时候，容易跟情绪对抗继而激发新的焦虑。我们可以允许自己慢一点，告诉自己现在就像在疗伤，如果只是包扎上伤口它并可能会感染发炎，伤处需要先清创然后再涂药包扎才能慢慢长出新的组织来。而这个清创过程的确是痛苦的，但它是更彻底的疗愈的一部分。
可以每天花些时间来跟情绪对话，通过书写的方法把自己的想法和感受记录下来，不去评判它是好是坏、是正面还是负面，就去观察并记录它，給情绪一个空间而不再控制和压抑它。然后专注于眼下能做的自我关怀上面：比如照顾自己的身体，规律吃饭和作息，到户外运动一下、观察自然万物的形态。天气有风云变幻寒暑冷热，人生也有顺境逆境，在逆境中更需要做那个最爱自己、最坚定地支持自己的人。
父母和伴侣带来的伤害往往比外人的伤害要严重许多，不仅给关系造成破坏，更是对自己身份和价值的冲击。从你的描述来看，离婚虽未领证但主要的遗留问题在于财产分配，这部分你可以咨询一下律师、或者打电话问问当地的法援。如果一段关系是不平等和伤害性的，那么分离虽然痛苦但从长远来看或许是有益的（走出桎梏、建立新的生活）。跟父母的关系可能更复杂一些，在矛盾冲突集中的时候也许不太适合沟通，因为双方的情绪都会比较激动、难以做到耐心倾听，可以先冷处理一下，拉开点距离、給彼此一些时间去消化情绪。
找到心仪的工作可能需要些时间，或许可以考虑先利用这个空窗期学习一些新的技能、为将来的发展做准备，多方搜索和了解一下职业市场的动态，跟过去熟悉的老同学、校友、师长多联系。看看有没有短期的过渡性工作，即便不一定是你最喜欢的，但如果能积累一些经验和收入，或许也能带给你一些掌控感。
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天蓝心怡
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12-07 回答了：题主你好！
看到你因为生不生孩子和老公意见不一致，你现在可以说是举棋不定，其实，在面临生育这一重大人生决策时，你的犹豫和担忧是完全正常的。但是真的给你带来了很大的痛苦，左也不是，右也不是，抱抱你！
下边呢，咱一起从心理学的角度来看，我们试着从多个维度来解析你的内心挣扎。
首先，你对于生育可能带来的身体痛苦和损伤的担忧，体现了你对自身健康的珍视。这种担忧并非无的放矢，因为生育确实可能对女性的身体造成一定影响，包括孕期的不适、分娩的痛苦以及产后可能出现的各种并发症。你的这种担忧，实际上是对未来可能遭遇的风险的一种预警，是自我保护机制的一种体现。
同时，你对于养育孩子的责任和压力的畏惧，也是情理之中的。养育孩子需要付出大量的时间、精力和情感，这对于任何人来说都是一项艰巨的任务。你担心自己无法胜任这个角色，或者担心孩子会给自己带来额外的压力和负担，这种担忧是出于对未知未来的恐惧和对自我能力的评估。
此外，你对于生育可能对自己容貌和身材的影响的顾虑，也是女性在面对生育时常见的心理反应。容貌和身材对于女性来说，往往承载着自我认同和自尊的重要部分。你担心生育会破坏这份美好，从而影响到自己的心理状态和自信心。
我们女性在生育过程中的确承担了过多，也担心过多，但尽管是这样，我们在做出决策时，还是需要考虑到你的感情基础和家庭关系。你和你的丈夫有着深厚的感情基础，他对你一直都很照顾，这为你提供了一个坚实的后盾。同时，你的父母对你的婚姻也很满意，他们可能无法接受你因为生育问题而离婚。这些因素都在无形中增加了你做出决策的难度。
面对这样的困境，你可以尝试从以下几个方面来看看能不能找到思路。
第一，与丈夫进行深入的沟通，看到你写的你的丈夫是负责任的，是非常好的，既然感情非常好，那就找一个合适的时间，把你的心事全部说出让他了解你的担忧和顾虑，共同寻找解决方案。
第二，可以寻求专业的心理咨询帮助，这样呢，可以科学高效的来解决问题，通过专业人士的引导来理清自己的思路和情感。有时候我们是当事人，做好饭，不识庐山真面目，只缘身在此山中的错误。
第三，给自己一些时间和空间来思考这个问题，在自己没有完全考虑好之前，不要轻易下决定，生育是一个重大的事情，需要慎重考虑。一定不要急，心乱了，不利于梳理自己的思路。
第四，要明白，有舍就有得，有不利的一面就有有益的一面。不可能全要的。当你做了选择，就与另一个成了平行的生活了，那我们呢，就要为我们的选择负责，不论怎么样，既然觉得是最好的，以后绝不要后悔抱怨。
相信积极来这里求助的你，一定会凭借自己的努力和智慧，探索出自己内心真实的想法，那你的生活过的越来越好的。
为你加油，世界和我爱着你！
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张海霞（天天）
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12-07 回答了：题主您好！感恩遇见🌹感谢提问🌹
1️⃣关于成功人士的特点、成功的影响因素，以及为何在普通与特殊并存的人群中，有人成功而有人未成功，这是一个值得深入探讨的话题。
✅首先，我们来看看成功人士一般都具有哪些特点。他们往往具备坚定的目标感，对自己的未来有着清晰的规划，并为之不懈努力。比如，乔布斯在创立苹果公司之初，就有着将科技与人文完美结合的愿景，并始终坚持这一理念，最终带领苹果成为了全球最具价值的科技公司之一。此外，成功人士还往往拥有强大的自律性和学习能力，他们懂得如何高效管理自己的时间，不断学习新知识，以适应不断变化的环境。比如，巴菲特每天都会花大量时间阅读财经新闻、年报等，以保持对市场的敏锐洞察。
2️⃣接下来，我们谈谈成功的影响因素。
✅成功并非单一因素作用的结果，而是多种因素共同作用下的产物。除了上述提到的个人特质外，家庭背景、教育经历、社会环境等都会对成功产生影响。比如，一个出生在富裕家庭的孩子，可能更容易接触到优质的教育资源和人脉资源，从而为其未来的成功奠定基础。但值得注意的是，这些因素并非决定性的，许多成功人士都出身贫寒，通过自身的努力和奋斗，最终实现了人生的逆袭。
3️⃣那么，既然所有人都是既普通又特殊的，为什么有的人成功了，有的人却并没有呢？
✅这主要源于个体在面对机遇和挑战时的态度与行动。成功的人往往能够敏锐地捕捉到机遇，并勇敢地迎接挑战，即使遭遇失败，也能够从中汲取教训，不断调整自己的策略和方向。而一些人则可能因为害怕失败、缺乏自信等原因，错失了机遇，或者在面对挑战时选择了逃避。
✅以马云为例，他在创立阿里巴巴之初，面临着资金短缺、市场竞争激烈等多重困难。但他并没有因此放弃，而是坚定信念，通过不断努力和创新，最终带领阿里巴巴成为了全球最大的电子商务平台之一。这个例子充分说明了，在面对困难和挑战时，个人的态度和行动对于成功至关重要。
🌈综上所述，成功并非一蹴而就，而是需要个体具备坚定的目标感、强大的自律性和学习能力，以及敏锐的机遇捕捉能力和勇敢的挑战精神。同时，我们也不能忽视家庭背景、教育经历和社会环境等因素对成功的影响。但无论如何，只要我们保持积极向上的心态，勇于面对挑战，不断学习和成长，就一定能够在人生的道路上取得属于自己的成功。
我是壹心理倾听师，希望我的回答对您有帮助🌹世界和我爱着您🌹 -
留白～
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12-07 回答了：题主你好呀，你的问题看到了~通过文字的描述，能感受到你当下的困惑，于此同时，题主对于自己也是有很好的觉察的，也是一个好的开始，以下参考：首先，我们可以尝试接受并承认自己的情绪，强迫症和焦虑症常常导致我们试图逃避某些感觉，然而情绪本身并不会对我们造成伤害，相反，接受它们并允许自己感受这些恐惧是缓解情绪的第一步，告诉自己这些情绪虽然不舒服，但并不会直接引发灾难。其次，我们可以产生做深呼吸练习，当我们感觉到焦虑和恐慌时，深呼吸练习可以帮助我们冷静下来，比如可以尝试4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏住呼吸7秒，慢慢呼气8秒，做几次，可以帮助放松身体，减缓焦虑反应。如果自己陷入恐惧的思维，可以也可以试着分散注意力，做些喜欢的事情，比如阅读、听音乐、看电影或进行创作等活动，这些都能帮助我们将焦虑和恐惧感从脑海中转移出去。同时分步调整思维也是一个有效的方法，有时我们感到恐惧和焦虑，是因为我们无法控制未来的不可知性，题主可以设立现实可控的小目标，让自己一步一步向前走，而不是将所有的不安堆积在一起，比如，可以设定每天一定时间段允许自己思考这些担忧，但在其他时间段尽量专注于当下。冥想和正念也是有效的减轻焦虑的工具，正念冥想帮助我们将注意力放回到当下，学会不评判自己的情绪。我们可以通过冥想来观察这些念头，但不去与它们对抗，让它们如云朵般飘过。尽管题主身处海外，感到孤单，但其实你并不孤单，我们可以通过网络或社交平台找到一些支持群体，和有相似经历的人交流，或者找到一些可以让题主感到舒适的人，保持联系。我们要知道，你并不是一个人在面对这些困难，每个人都会有迷茫和焦虑的时刻，寻求帮助是勇敢的表现，我们完全可以通过采取合适的措施和支持，逐渐恢复内心的平静。希望以上可以对你有所启发和帮助，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~ -
放~飞
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12-07 回答了：你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。
给你一个温暖的抱抱，感受到了你的孤独寂寞冷，你那么需要爱，可当爱摆在你面前时，你却又充满了怀疑，甚至狠狠地将它推出去，不是你不需要，只是你怕爱还会再失去，为了不受伤，你选择了“主动”放弃。
🌹1.内在安全感的匮乏，让你对爱求而不得
感情不顺，经历了离婚、又刚刚分手，这是你收到的31岁生日礼物吗？不免自我爱怜。亲爱的，蹲下来，抱抱那个孤独、脆弱的自己吧。
你以为结婚、找伴侣，这是你所需要的爱，其实只是你的需求。对父爱缺失的需求，对当年父亲不辞而别，你没能好好与他分离的需求，是你被抛弃的这份创伤想实现疗愈的需求。
与其说你是在寻找伴侣，不如说是在寻找“父亲”，以此满足儿时的亏欠，得到父亲对你的爱与保护。
你说在过去的一年里你很努力的在改变，减弱控制欲，好好沟通，好好说话。我再也不对伴侣说重话。不敢指责，不敢埋怨。
先为你点赞，爱是有力量的，可以因为爱，而为另一个人做出改变。但这个改变是发自内心的，心甘情愿的，而不是委屈自己成全他人的迁就与让步。
很明显，你的这些不是爱。只是为了达成你的需求“压抑”自己不去做真实的自己，所以你有委屈、有被压抑下来的愤怒。
当情绪得不到理解、需求得不到满足时会产生强烈的挫败感。你感觉自己要的并不多，只求他懂你。
亲爱的，这已经是很多了。懂你的前提，是他对你有更多了解，才能更好的理解。懂你的前提，是你做到了直接表达，而不是让他去猜你所求。
真爱是平等的，是互动都能在这份关系中获得滋养、共同成长的。不是一方对另一方的要求和控制。
因为你内心的安全感匮乏，所以需要通过“控制”来实现满足，掌控感能让你找到确定感和踏实感，可对他人来说却是一种压力和束缚。所以对方才会想要逃离。
🌹2.一切经历都是有价值的
和经历了离婚和分手，在这两段关系中好好回看、觉察一下你的模式，看见安全感匮乏的那个“黑洞”。与对方无关，那是你要完成的人生课题。
安全感的满足来自于父亲和母亲的合作，他们稳定和谐的亲密关系，他们对你的陪伴和养育模式。
父母经常吵架、缺少陪伴、否定或忽略你的情感需求，这样很容易破坏你的安全感。尤其8岁时，父亲“不辞而别”让你经历了被抛弃的恐惧感，更是给你带来沉重的创伤。
总结过往，看见你因为缺乏安全感而在亲密关系中“控制”的模式，造成亲密关系的失衡，给对方带来压力和压迫感。
在此基础上，看见即疗愈，看见即改变，才能在自己能力范围内做出改变，更好的去经营亲密关系。
至于与父亲的和解，理解他的“不得已”，虽然父亲节缺位影响我们的一生，但早已成年的你，是有能力、有资源实现自我负责的。
这是你的人生，遥控器一直在你手中，你永远都有选择权。《但愿婚前我知道》《何以为父》推荐与你。
当你内在有力量感了，在亲密关系中就不再有恐惧，也会让对方更好的了解你，从而帮助和支持你实现疗愈、一起成长。
只有你实现了安全感不足的疗愈，才能很好的走进一段新的亲密关系里。
他伤害你了
你也伤害了他
希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。
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