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乐土心理优质回答者 去回答

11小时前回答了：误将发膜当作面膜涂在脸上后，一直很担心焦虑？悬赏

把发膜误用成面膜这一事件启动了你的一个自我概念“我什么都做不好”，由此引发出来焦虑和后悔。

“我什么都做不好”，是早期形成的一个自我概念。它是带着负面评价的，让你感觉自己很无能，没有自我价值感。当这个负面的自我概念被启动时，你会体验到很糟糕的状态。

如果去看医生，可以把“过敏”解决掉，你的焦虑应该会缓解，后悔也可能会得到缓解。但你好像就是要体验现在的焦虑，所以才硬扛了一个月也没有去医院处理。

你是在害怕什么吗？比如医生觉得你笨，居然用错东西……还是别的什么？

如果是你的朋友和你有一样的经历，你会怎么帮她缓解焦虑和后悔的情绪呢？你可以这么帮自己么？

我是乐土，祝好。

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鳗鱼丝优质回答者 去回答

11小时前回答了：痛苦和负面情绪有什么意义？如何平衡好这些情绪？悬赏

题主能有这样的想法证明你是一个思维活跃并且很有想法的人，因为一般人可能对负面情绪避之不及，认为是一个什么毒害身心的坏东西，怎么可能还去想他的好处呢？那你有没有想到这可能正是这些负面情绪以及所谓的痛苦带给你的呢？不然你何能有这样深邃的思索？有灵感的迸发？

也许，是我们误解了负面情绪了。因为情绪就是情绪，无所谓好坏，所谓好坏只是人类为了生产力的发展而强行区分的好坏，有种哲学的说法叫做存在即合理。如果有所谓的一无是处的坏情绪，为什么在千百万年以来的进化中始终保留呢？

随着心理学的不断发展，把情绪简单地分为负面情绪和积极情绪这种说法正不断地遭到质疑。人类不同的情绪存在都是有不同作用的。负面情绪告诉你你正在遇到危机，所以你害怕，惊慌，感到孤独，它告诉你，赶快逃跑，你正面临危险！由此我们生存几率提高了。
负面情绪还能够帮助我们集中意识，更关注细节，提高思辨能力，这也许是你说的灵感。
如果一味地逃离负面情绪，试图压抑，遗忘，它反而会卷土重来，对你开展甚至更为猛烈的进攻，不如就尝试接纳它，它也是你内心的情绪，无谓好坏。

积极情绪的好处我们就不用说了，它给人带来快乐，成功，良好的关系。如果说负面情绪是一位谨慎的自卑者，积极情绪就是一位高高在上的乐天派，它鄙视一切不在它势力范围内的情绪，厌恶不敢冒险的精神，这就意味着风险保护意识太差，一个什么坏事都想不到的人什么都敢做，所以发生危险的几率也大大增加了。
研究还表明过分积极的人通常狂妄自大，眼中没有他人缺乏同理心和细节意识。
另外让想想我们什么时候与朋友有交心的时刻呢？是我们互相向对方吐槽，袒露脆弱的时刻，这个时候我们充满着负面情绪，却被对方深深理解，关系更进一步；反之终日只能嘻嘻哈哈的朋友怕是体会不到的。

所以与其将情绪分出个好坏，非得非此即彼，不如拥抱接纳两种情绪，我们都需要，他们只是不一样，真正的心理健康不是完全只有积极情绪，没有消极情绪，而是两者如何相安，你如何能在两种情绪中自由地转换实现人生的丰满。

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吴子系精华回答者 去回答

11小时前回答了：高二学生不想学习，却被父母逼着学，怎么办？

楼主和父母之间关于学习的“矛盾”，很可能是来自看待学习的角度和侧重不同。父母逼孩子学习，侧重的是“文凭很重要”，孩子不想学习，侧重的是“过程太艰难”。其实，孩子也知道文凭重要，父母也知道学习过程艰难。但是，父母的角度是“我知道学习很难很累，但是文凭非常重要，再难再累也得坚持”，而孩子的角度是“我知道文凭很重要，但是学习实在是太难了，根本不知道从何学起”。

楼主现在的无力感我非常能体会。我在念书的时候没感觉到学习上存在什么不可克服的困难，平时也经常阅读些“费脑”的书籍作为消遣，但是，最近已经有一个月左右没有读书了，处于一边感觉追剧也很无聊一边闲下来的时候就会打开视频的状态。为什么？因为一个月前我开始看《杭氏易学七种》…… 说实话，1000多页的内容里，基本没多少能看懂的…… 我看它，是因为感觉到有些阶段性的问题似乎该从这类的书里寻找答案了（这是有用，需要），但是真要看呢，又翻来覆去看不懂（这是无力，不知道从何学起）。所以，我就进入了一个奇怪的循环，一想到读书，就想到该看《杭氏》了，一想到《杭氏》，就（不想看书）打开了视频……

读了楼主的问题，感觉楼主也处在和我类似的循环里，只不过，我的矛盾中只有我自己，所以很容易确认是观念的矛盾，而楼主的矛盾中除了自己还有父母，很容易将内部的矛盾投射到外部去，形成了看似是关系矛盾的问题，实际核心根本，还是楼主在学习上的无力感。

所以，手机暂时不用就不用吧，毕竟它只是个逃避的方式，并不能解决问题。跟父母谈一下自己的困难，找个补习老师帮忙，多少找到一些头绪，慢慢的就能进入正向循环。祝好。

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张仁军精华回答者 去回答

11小时前回答了：毕业一年，为什么隔段时间会莫名难过，有时候会流泪？悬赏

比难过更难过的是不知道自己为什么会难过，这就像一个成年人无法理解孩子好好的怎么会不开心，做为成年人的意识自我是想要好好学习备考为以后的生活打基础，但自己就是找不到让自己可以好好学习的动力，就像小孩子找不到让自己开心的原因一样。

楼主最初从上海裸辞到深圳是为了和男友在一起，可见内心对于这份感情是抱着很大的期望的，或者说在楼主的心里，已经把自己的生活和男友的生活融入到一起了。有句话说的很好，“理想很丰满，现实很骨感”，理想和现实之间总是会有着很明显的差距的，对于楼主相信也体验到了这种差距在自己身上的验证，来之前想的两个人在一起会怎么样甜蜜，来之后却发现现实和自己的理想之间的差距是让自己措手不及的。

楼主时常感觉到内心的孤独，可见内心缺乏坚定自我的存在，内心比较压抑，再加上男友的宅和工作忙，自己的内心对于这份感情的信心和期望也剧烈的下降，或者说在楼主的内心是期望男友能够理解陪伴关爱自己的，可现实却是他很忙，没有时间陪伴自己，两个人之间缺乏合理有效的交流沟通，也就更加让自己无法理解他，他也无法理解自己，也让两个人之间的距离也越来越远，同时楼主的内心对于男友和这份感情的依恋依赖也让自己不愿意放下这段感情，让自己处在纠结冲突当中，想放下又舍不得，不想放下自己又很压抑难受。

因此，个人建议楼主可以和男友好好谈谈，相互之间交流一下自己内心的想法和感受，明确确定自己在这份感情中的位置和对这份感情的期望，这样可以促进两个人之间的了解和理解，也解除了楼主目前的纠结状态。

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Harper大欢优质回答者 去回答

11小时前回答了：痛苦和负面情绪有什么意义？如何平衡好这些情绪？悬赏

1负面情绪的意义？
负面情绪有很多正面意义。例如恐惧可以让你远离危险事物（比如被开水烫，被电源电），哭泣可能让你得到关注和安慰（特别是小孩）。根据题主描述，我主要讲讲情绪与创造力的关系。

首先，无论是积极或消极的情绪，都有可能激发创造力。只不过激发的是创造力的不同方面。积极情绪更能拓宽人们的认知，提高注意灵活性，从而带来创造灵感。

题主所说的郁闷、敏感情绪，也能激发创作灵感。不过，这种创作灵感更可能来自“抑郁”带来的“自我反省”或者说“思想反刍”。心理学家Jamison et al (1980)在他们的研究中解释道，抑郁加强了自我内省力（introspection），会使人更加关注自身的感受，这也意味着更清晰敏感地感知自己的内心，而正如你的亲身经历，艺术和写作总是有赖于反复的思考和丰富的情感。因此，它激发你的创作灵感。

再如，愤怒中的人也许更加执着于问题的解决，这可能提高创造力的持久度；

所以说，有些情绪虽然被称为“负面情绪”，但不代表他们带来的都是坏处。如果利用得当，也能成为我们的帮手。

2如何平衡好情绪？

上面提到，负面情绪能给我们带来益处的前提，是利用得当，控制有方。

也许你在创作时可以把负面情绪适当“放出来”帮忙，享受它们给你带来灵感的“快感”。（不过偶尔尝试让积极情绪主导写作状态，说不定能写出不一样的东西？）

但回到现实生活中，相信你也能体会到，处理生活与工作上的事时，往往更需要的不是情绪，而是理智。

也就是说，如何平衡情绪与生活？答案是成为情绪的主人。在需要情绪来帮忙时能让情绪做适度的表达。在情绪更可能帮倒忙的时候，保持客观、理智地看待问题。

至于怎么做到，这是需要刻意练习的。没有在写作时的日常生活中，特别是处理问题时，保持自我觉察。当发现自己被情绪控制，马上暗示自己要冷静下来，保持理智。有时候会失败，一直被情绪牵着鼻子走，事后才意识到。没关系，接纳这种情况是可能发生的，收服情绪对很多人来说都不是件易事，及时反省，下次努力做到就好了。我也一直在练习。

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梦享浮生优质回答者 去回答

11小时前回答了：做任何事情都会觉得很吃力很累，坚持不下来，怎么办？悬赏

个人观点，仅供参考。
题主强调的“坚持”，更注重的是过程。我今天做了，即使是敷衍也是坚持了，第二天没做，即使确实有原因，依然感觉羞愧。这不是可持续的“坚持”。

校园学习是长久的，确实需要“坚持”这种精神，但是，坚持不代表一成不变的固定时间、固定地点，固定模式等。

比如图书馆自习，有的人需要安静思考，有的人需要参考文献，有的人甚至需要音乐。

建议题主多尝试，不同时间，地点，方式等，找到专属的高效模式。

题主说了一句“自知没有天赋……”。
其实天赋并不是真的天赋的，除了幸运，更多的是需要后期的努力。当然，没必要为过去缅怀。
知道努力的时候，刚好有条件让你努力，就是幸运的，永远都不会太晚，剩下的就看你想要达到一个什么目的。

比如学习心理学，我能够正确认识自己就够了，还是我想要帮助朋友，甚至想要成为咨询师，治疗师。根据自己的实际情况（精力，金钱，时间等）和需求来定。

此外，大学校园较小学、中学要大很多，任何人都会遇到某方面，比自己优秀的人。这都是正常的，你要知道，你是他们之一，你必然也有他们优秀的地方。

关于“坚持”这件事，或许可以用结果逆推。

比如阅读这件事。
首先，从你感兴趣的书籍开始，图书馆也有很多小说之类的书。不要一味追求高大上，也不用非的学到什么专业知识。你需要的是养成习惯。

今天时间宽裕，心境平和，可以多看一些，预留几分钟做简短的读书笔记。读书笔记有利于下次阅读能够续上之前的情节。第二天没时间，事多心烦，就先放下。到第三、第四天再有那样的机会再去阅读，同样做个简短的读书笔记。

关于结果逆推，需要制定一个计划。

刚开始制定计划，不要试图规划到每分钟每小时，以每天、每周为单位，或者以每月、每双月为单位再细分到具体哪一周或者哪一天。
做好完成后的自我奖励，可以是任何事物包括小红花贴纸等，最好是可保留的。

关于学习耗费精力。
这是一种执念。
你先入为主的想法诱导你这样认为自己。
每当这个念头出现的时候，通常无法思考。你站起来走动一下，或者做一点别的事来分心，甚至放下手中的东西，去操场跑一圈或走一圈，再回到你的学习上。

希望能帮到你。

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金瑜优质回答者 去回答 预约ta

12小时前回答了：总觉得自己学校不够好，拥有很重的名校情结该怎么办？

也许更多的人觉得自己出身不够好父母不够好自己长得不够好……我们的自卑情结不是体现在这里就是体现在那里，有自卑就有超越，这些都会成为我们前进的动力，加油！

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心之所向super 优质回答者 去回答

12小时前回答了：即使事情和他无关，为何有人无法接受人与人之间矛盾？悬赏

每个人都是独一无二的，都有自己独特的思维方式。面对同一个问题的时候，不同人有不同的感受和理解。即便是一些常识，有人也会有与常人不同的想法。世界之大，我们既不能控制别人的思维，更不能限制别人的言语。也因此，在各抒己见的时候就要考虑到别人会有不同意见。如果别人说的有道理，可以互相学习，进行人身攻击的那些完全可以忽略。

我们不主动与人产生矛盾，但也不要害怕与人产生矛盾。在这个社会群体里，少不了与人相处，也少不了存在矛盾。万事都有解决之道，经一事长一智。我们善待社会，社会也会回以善意！

祝君，随心！

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Drmiracle 优质回答者 去回答

12小时前回答了：痛苦和负面情绪有什么意义？如何平衡好这些情绪？悬赏

楼主好
敏感正是成为你能够通过“负面情绪”去创造的一个宝贵品质，
很多时候敏感被认为是不好的，但对于你来说，你感受到了更多的情绪，从而有更多的一个灵感。反而是件很棒的事。

这其实并不矛盾，矛盾的是你的认知，你觉得负面情绪是不好的，但现实情况却是负面情绪给你带了了创作的土壤，你能够很好的利用它。这使你感到非常的奇怪，很矛盾，其实要分情况。

当你日常生活的时候要学会觉察和管理自己的情绪，日常生活学习正向的情绪是更好一些。
当你情绪失控的时候，不如将想法写下来，一来可以理清思路，二来或许又创作了一个新的篇章。

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Drmiracle 优质回答者 去回答

13小时前回答了：高二学生不想学习，却被父母逼着学，怎么办？

楼主好
我们从两个角度考虑问题
首先从父母的角度吧
①你的父母很着急
当你成年之后，你会发现生活不仅仅有孩子学习的问题，更多是家庭的生计，工作，关系等等。一个成年人要考虑的事情太多了，这就导致他们内心是很容易没有耐心和着急的，当你学习不好的时候，他们只会想让你好，没有别的想法。
只是大多数家长只心理着急，没有用对方法。一味的逼迫你去学习肯定会起到反作用。
但你要理解父母这样做背后的原因。
②你是努力不够还是方法不对？
你有没有一个明确的目标，知道自己为什么学习吗？
你是否为目标努力过？
如果前两者的答案是肯定的，那么就是方法的问题，好的学习方法会让你的学习事半功倍。
这里可以去知乎搜索一下相应的学习方法。
所以，理解你的父母只是在替你担心但他们又没有很好的方法或者足够的耐心去引导你，这就需要你自己去思考学习的问题，毕竟学习是自己的事情，如果遇到问题是要和父母及时沟通的，即使他们再怎么厌恶你玩手机，提到学习肯定态度是不一样的。

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