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星星大海
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昨天 回答了：题主，你好！从你简短的描述中感受到你内心的无力感，以及要改变的期待。发生了什么事情，让你有所觉察呢？你可以继续绝杀一下，什么时候没有这种感受呢？没有这种感受的时候，你在什么样的场景？和谁在一起做了哪些事情呢？其实你描述的我想是大部分的心声吧，生活中有一大部分的人都特别在意别人的看法，都会受到别人的影响，其实更多的是源于内心力量不足，不自信引起的吧，这种情况我也有。这是很正常的，但是我想退出，应该和我一样都是间接性，有这种感受的，对吧？如果有一个奇迹发生了，你变得乐观了，你的生活是什么样的状态呢？会和现在有什么不同吗？你做了哪些事情能够让奇迹发生呢？谁又会第一个发现你的改变呢？不知道你的具体情况，但是你想问的是该怎么变得乐观起来？给你一切想要的建议，希望能够帮助到你。首先，调整好心态世界是多变的，我们必须要学会给你自己一定的安全感，我们要学会定期的调整空杯心态，放空心灵，放松心静下来，所有的一切都放下来了，也能够感受到人生的美妙与惬意。这里给你推荐两本书《王阳明心学的智慧》《大脑幸福密码》，都是让我们调整好心态的智慧。其次，运用积极的心理暗示其实想乐观，那么就是内心充满一些积极向上的思想，不去想那些负面的情绪，这样的话我们就会快乐多一点，可是有些时候我们会不由自主的去悲观，却有些负面情绪该怎么办呢，那么我们就需要运用积极的心理暗示比如我对自己不是很自信，我就会，每天早上对自己说加油你一定可以做到的，你会越来越好的你是最漂亮的，明天晚上睡觉的时候也这样给自己说，我的心情就会好很多，我心情好的时候就不会沉迷于，刷视频，而是去看书去学习。然后，学会相信自己植物中想起自己，可是特别重要的，最后我们相信自己了，我们才会有力量去做，去选择，才能够有力量去面对别人，有力量排除外在的因素，所以说我们一定要学会相信自己，也许刚开始的时候我们给，但是我们要相信自己一定可以，然后每天一小步一小步得去改变，真的对你来说可能会更好。接下来，学会释放不良情绪你简短的描述说了自己会受外界的影响，你内心多少会有些不解，那自己不满足意现状，想去改变，但是无法改变的时候，内心就会有些内耗，所以我们可以通过早日聊一聊，或者是写日记，又或者是运动来帮助自己把负面情绪排出我们的体外，这样的话对我们来说是比较好的。最后，你可以多听一下心理学的课程，也可以找心理咨询师的帮助，当然也可以看下心理学的书籍。最后的最后，我想告诉你，你有说检查就是最好的改变，开始只要我们运用积极的心理暗示来调整我们的心态，当我们心情不好的时候，我们可以运用多练习冥想深呼吸，这样的话可以让我们的心静下来，也能够提升我们面对问题的应激模式。 -
shelley职业教练
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昨天 回答了：你好题主❤️🧩7年了，如你的标题所写，你似乎还未走出上一段感情的泥沼……但如大家常说的“情场失意，职场得意。”，历经7年，你把自己的职业生命发展的非常丰满，由此可见，你是个多么有能量的人❤️。🧩“情场失意，职场得意。”虽是一句调侃的描述，但“失意”这事儿还真的值得去好好梳理一下，要不它就像一处结痂但还在发炎的伤口一样，随时都可能隐隐做痛，逃无可逃……你已经用7年的时间，用不去“看它”来试着翻篇，但它都没能成功地翻过去，甚至每每遇到求爱者就会让旧伤，痛到要被撕开的程度，所以自己就切断新求爱者的刺激源，以使自己不需要重新面对过去那份“失意”。◼️“失意” 🆚 “爱而不得”🧩“失意”如果从心理学视角来解读，可以理解为：自我评估可以实现预期，但结果却是预期破碎，造成自恋受损。或者更简单地理解为：自己高估了自己的掌控力或能力，从而引起的心理落差。🧩这种自恋受损其实生活中随处都可能发生，如开会时或社交场合中叫错人名或口误，都会让人自恋受损；又或者别人反馈我们的方案根本没有解决问题，也会出现自恋受损；当然被背叛、被抛弃也会带来自恋受损……🧩那为什么有的自恋受损我们“难受”一下就翻篇了？有的却怎么也走不出来？这和我们的自我修复能力与自恋受损触及的意识与潜意识深度有关。小的自恋受损只是意识层面的创伤，就像皮肤的破损，很快就可以自愈。当自恋受损触及人格层面的潜意识时，就需要慎重对待，如：被抛弃、被背叛等情况出现时，它会激活我们原本潜意识中的原始创伤，恢复起来是需要特别治愈的，这就如骨折需要专业医生来帮助康复一样。🧩7年走不出来，也不敢再次尝试对爱的渴望，确实如你所讲，是时候好好处理自己的“爱而不得”带来的创伤啦。这里因为信息不完整，不适合做贸然的解释，但“爱而不得”背后的真相，也是你重新审视原来那份背叛你的婚姻到底留给你些怎样的伤痛及财富时可以洞悉的。🧩就像你丰满自己职业生命那样，好好处理7年前那段伤痛留给你的一切，你会重新找回自己爱的能力，它也是你未来成为母亲时，能给予自己的最好的礼物🎁。㊗️好！ -
滕颖
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昨天 回答了：你好！你现在刚上高一，学习任务很重，环境也不熟悉，这些都给你很大的压力。你父母不在身边，在新环境也没有交到朋友，这让你感到既孤独又无助，非常理解你的心情！ 现在的处境确实艰难 高中跟初中相比，知识的深度和难度都明显提高，而老师更强调学生的自主学习能力，所以对于刚上高一的同学而言，在学业上面临的压力确实很大。 你说自己在高中三个月也没有交到很好的朋友，而且自己喜欢的人考上另一所高中，你身边没有可以交流的人，有什么事情都得自己承受，能理解你内心的孤独和无助。 父母也不在你身边，你从初中开始就是留守儿童，你非常想念父母但是你知道他们为了这个家，必须去工作不能陪你，对他们的想念你只能默默埋在心底。 本来学习压力就大，在精神上你又没有找到可以陪伴你支持你给你力量的支撑，在这样的情况下这段可以相像你的高中生活一定让你倍感艰难。 寻找战胜困难的资源 虽然你现在面临困难重重，但是你说自己起得比鸡早，睡得比狗晚，这不仅能让我看到你在学习上付出的努力，而且还看到了你内心有一种苦中作乐的自嘲的态度，这说明你是一个内心有力量的人！ 你说想快点长大，考一所好大学，工作赚很多的钱，去想去的地方，做想做的事，爱想爱的人，这是非常好的想法。很多人都是茫然没有目标地学习，而你已经找到了值得自己努力的方向，这一点特别可贵！ 虽然你说自己内向，但看得出你初中是有很多好朋友的，而且你有自己喜欢的人，能感觉到你性格和善而且有自己的独特人格魅力。 虽然父母一直不在你身边，但你不但没有抱怨，反而非常理解他们，并且你在未来的打算里也有替父母承担责任的想法，你既孝顺又善解人意。所以说孩子，在面临困难的时候，你看到自己身上这些宝贵的优点了吗？这些都是你的财富，也是你战胜困难的资源。虽然现在还找不到人帮助我们一同应对高一的挑战，但是你把自己的资源利用好，这不是战胜困难更好的办法吗？ 思考战胜困难的方法 当然，有好的资源仅仅是个开始，真正要做到战胜困难，还需要学会运用资源、找到方法。有几个建议供你参考： 首先在学习上要讲究方法。为了学习肯吃苦是值得肯定的，但付出要有方向，盲目的付出不可取。你可以思考一下自己在学习上的上处和短板都是什么？有哪些优势和劣势？下一步的目标是什么？把这些问题想清楚就等于有了规划，这样努力起来可以事半功倍。 其次可以把对未来的期待具体化。你希望考个好大学，将来赚很多钱，这个目标非常好，但不够具体。你可以结合自己的兴趣、能力，思考一下自己将来到底想考上什么样的大学，学习什么专业，从事什么职业？ 找到具体的方向，再对照现在的自己，看看为了心中的理想还需要做哪些努力。这种思考叫做生涯规划，生涯规划做得越早，努力的目标越清晰。当你为了自己执着追求的目标去努力的时候，所有的苦和累可能都会变成一种享受！ 第三关于友谊不必心急，我想对于像你这样具备很多优点的孩子来说，朋友是一定会有的。现在大家在一起相处的时间还短，你可以正好借助这个时间也观察一下身边有没有志趣相投值得交往的朋友，高中的友谊很宝贵，慎重地选择更可靠。 你还有一个自己喜欢的人在前方努力，现在你只能仰望追随。但是未来也许你也可以选择超越。当你走到他的身边甚至他的前面的时候，对这份感情你就有了选择的权力，而不是被动地等待选择，这是不是更值得期待的？ 我是壹心理倾听师滕颖，希望这些能够帮到你！ -
@Look
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昨天 回答了：Hello，我是Look中国古代以孝为先，儿媳伺候公公婆婆被认为是天经地义的行为，如今年代不同了，法律规定儿媳没有赡养公婆的义务，况且儿媳和公婆本就不是一家人，呆在一起难免会出现矛盾。⭕️题主描述说：“听说我老公的大嫂对家婆家公又是经常打电话又是加微信，还经常买些什么东西给他们的时候，我莫名其妙地觉得非常愧疚和无力。”其实你对待公婆的态度无可厚非，保持距离也好，客客气气也好，都是正常的表现。只是出现了大嫂对待他们不同态度的一个对比，产生了比较心理。⭕️比较心理无论是我们每个人的过去与现在的比较，还是自己与他人的比较，亦或是我们每个人骨感的现实状态与丰满的理想状态的比较，只要比较一旦产生，就会产生心理上的落差。⭕️老公的话“提出为爸妈买点礼物什么之类的，老公总是说不需要。”老公这么说也许是不想你有压力和负担，但他越是这样说越是会增加你的自责感。前面提到媳妇和公婆本来就不是一家人，两者关系就遵循一般人际交往关系：礼尚往来，这是自古以来的规矩。尝试下面的方法💗准确认识自己每个人是独立的个体，我们的交往方式，认知和价值观不同，认识到这样的自己。💗了解自己的优点比较心理会让自己的内心世界出现自责、压抑、焦虑甚至是恐惧的情绪。不用跟别人比较，我们有自己的优势和长处。💗接纳自己不是所有的缺点都是需要改变的，衡量一个人价值的关键，是你能多大程度上发挥自己的优势。公公婆婆对自己好，我们可以用自己的方式回馈他们，礼尚往来本就是一种礼貌。看见自己，我是Look，祝好～ -
烈日灼心。
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12-03 回答了：题主你好呀！你所苦恼的问题也是我曾经苦苦挣扎想不明白的问题，虽然现在的我还是无法处理好人际关系，但是好在我现在不介意了，或者说释怀了。@现在跟你说说我是怎么解决的吧，或者说自我疗愈。①或许人真的会随着年纪增长而变得成熟或者学会爱自己吧！曾经的我很在意别人对我的看法，一点点小小的冷落，我都会觉得难过，或者联想太多。或许有矫情的原因在里面，当然我不是在评价你，我是在评价小时候的我自己。每个人经历不同，你的苦恼是在自寻烦恼。性格是一部分原因，但更多的是一个人经历过种种事情之后，我现在更多地会认为讨好型人格严重的我所看到的别人对我的讨厌或者真正的恶意，一部分原因是因为我太敏感，一部分是因为这不过就是人性而已，并不是我的问题。自私，嫉妒，愤怒，歧视，嘲笑总总都是人类社会发展至今都存在的，有的时候只是因为你跟别人不一样就会招致暴力，你想想校园霸凌吧！知道自己并没有错之后，我其实反倒安然了。书籍《被讨厌的勇气》里提到过人生命题这个概念，既然不喜欢的这份情感由对方产生，这是他的人生命题，你无权干预，也无需苦恼。②如果陌生人或是朋友不爱或不喜欢我，我尚且可以接受;但是父母呢？我也想过这个问题？父母该是爱我们的吧！这是我以前最最苦恼的问题，或许是因为市面上对于父母之爱是全天下最高尚的，所以会这么想吧！但是你有没有想过，父母他们也是一个人格个体，如果你自己崇尚爱人首先爱自己，那么咱们有权利要求他们把我们放在第一顺位吗？是的，我们并不要求他们把我们放在第一顺位，但是至少家庭里应该会有关心爱护吧！是的，或许真的没有。说说我的情况吧，我爸妈都不怎么会关心，照顾人，平常也经常是疏忽的那种，做事也不会考虑你的感受，爸爸还尤其多疑，经常讽刺，挖苦家庭成员。这样的成长环境确实不怎么利于人去成长，去学会表达爱，更别说爱自己了。③不知道题主听没听说过这样的说法，成年以后尽量不要更父母住在一起。为什么？原因很多，复杂勾结。目前对于我来说，主要是只要住在一起我就会精神内耗，看见真相，仿佛不断提醒我这个事实。我现在出去住了，虽然独自一人，不过我觉得很自由，也不会每周固定一次没来由的沮丧。每天工作，煮饭给自己吃，看书，学习，自我掌控感让我感到安全。或许独处对我来说就是一种爱自己的表现。做喜欢做的事，看喜欢的影片，煮喜欢吃的饭菜……@简而言之，如果你在爱自己这件事上还是显得有些笨拙，那么不烦停下来好好想想你做什么事或者怎样会比较开心点，一点点夺回他人侵占你的生活空间，把精力还给自己，这是一种自我滋润，当你能够自给自足的获得快乐，你还会苦恼别人爱不爱你吗？别人的善意永远只是锦上添花，爱自己才是终身浪漫的开始！祝好！ -
junefly
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12-03 回答了：题主你好，我是June。从你的提问可以看出你是个喜欢哲思的人，喜欢思考的人通常来说会比较孤独一些。因为大多数人还是喜欢轻松快乐的活着，而思考多少会带来一些痛苦。我的思想或许不太有深度，但还是希望能给你提供一些普通人的参考：1.人是一直都需要爱吗？人类是群居动物，爱和喜欢本质上是为了跟人建立连接。一个人长期独处，离群索居，时间长了逐渐会出现退化。要不就是思维退化，要不就是语言退化，要不就是行动退化。所以，杨过掉进绝情谷底得有只雕陪着；老顽童一个人的时候，会创出左右互搏术。本质上是寻求陪伴。2.为什么我总是陷入人际关系的纠葛痛苦中?和人处理不好关系，心里也很痛苦。一个人如果童年受过伤害，长大了，会在无意识中创造一些场景，让自己重复经历伤害，这叫“强迫性重复”。比如：小时候父亲非常忙碌，没有体验过被爱的女孩子，长大后也有可能会找一个很忙碌的男性做为丈夫，继续体验“缺爱”的感觉。这个情绪和感觉虽然痛苦，但是因为熟悉所以安全。如果你总是陷入人际关系的纠葛，那么你有必要去分析一下，这种不断重复的纠葛让你体验到什么？你在这痛苦中有什么收获。荣格曾说：你以为是命运，其实是你的无意识。如果自己分析不出来，可以尝试找咨询师。3.人为什么会产生各种心理问题?不健康的心理如何变得健康?这就好比一棵树，有些树在良好的自然环境中生长，有足够的阳光雨露，虽经历风雨但能长成参天大树。而有些树，表面看着是好的，但长着长着就出问题了。有些问题是根系问题，也许会殃及生命；有些问题是树干问题，需要长时间的加固和支撑；而有些问题是树枝问题，就很容易治理。想要恢复健康就需要找出问题出在哪里。如果觉得自己情绪问题严重，早点找医生治疗，就能早点恢复。抑郁症也是可根治的，要相信科学。以上希望对你有用。祝好！ -
午月*
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12-03 回答了：看到题主说到:自己总是没事找事跟家人发生争吵，虽然自己也觉得这样似乎不太对，但是就是控制不住，这让你觉得有点烦躁，有点苦恼，是吗？首先，要看看你与家人沟通的情况，其实你的这种“找事的行为”，有没有可能其实是你想让他们关注你，或者听你说说你内心的一些想法。但是，有可能你不知道如何开启沟通，所以，你觉得也许通过行为上的“找事”，也许会引起注意。你觉得心里是否有这种需求呢？先试着平静下来，感受一下自己“找茬”背后真正的心理需求 只有找到心理的真实感受，才会让我们明白行为背后的动机，去觉察一下自己的内心，好吗?如果是因为内心有“渴望跟家人沟通”这个意愿的话，可能不知道，或者过去不太习惯主动沟通，可以尝试从以下几个方面做做看:🌈1,适合的时间也许有时候家人会很忙，尤其下班刚刚回到家里的时候，忙着做饭，收拾家，这个时候心里很难静下来。那比如吃饭的时候（小贴士:吃饭时候说开心的事，会更合适😎），或者，吃完晚饭，或者周末的时候，家人这些时候会比较能有充足 平和心态听你的诉说。🌈2,合适的家人即便都是一家人，也总会有让你愿意聊的对象，有可能是爸爸，也有可能是妈妈，或者兄弟姐妹。先找到你觉得平日更懂你的那个人，单独聊聊。先不要群聊，因为场面不可控。🌈3,由简到繁的方式如果之前没有建立很好的沟通方式，那就先从简单事情聊起，慢慢的养成一个大家都适应的习惯，比如，我们家就是吃饭聊聊学校发生的事情。每个月出去吃顿大餐，再聊聊其他事情。慢慢的，就演变成家庭成员的一种习惯。沟通也就自然很多。有时候如果觉得不知道如何去与家人沟通，不要急，一步步来，也试着换位想想，其实也许他们也想跟你沟通，但是，我们的“找茬”会让“沟通”害怕而停滞不前。祝你越来越好😌 -
星星大海
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12-03 回答了：题主，你好！看到你的描述，我感觉你好像身处在黑洞，但是当你来到这里的时候，我感觉在你身边的黑洞里面有一些小小的孔，这些孔支撑着你，让你不放弃。通过你的描述，我感受到你很压抑，很自责，有一些矛盾，同时我也看到你的改变，从刚开始的社恐，到后来慢慢的变得不再去在意一些什么，虽然这些不去在意给你带来另外一种不舒服的感觉，但是，这是一种改变呢。我想告诉你，每个人都是独一无二的，这个世界上没有完全相同的一个人，同件事情，每个人的感受是不一样的，没有谁说我们一定要有相同的感受。通过你的描述，我很好奇是什么样的力量支撑着你？让你在这么不舒服的情况下坚持下来，并开始觉察，而且能通过这个平台来倾诉内心的不舒服的感觉呢？我知道你很难受，一直陷在情绪里面无法自拔，但是当你选择来到这里诉说或者抱着一点期待的时候，也就是变的开始。你描述说初中的时候，自己在外地读书，并且有了这种不舒服的感觉，那么当时发生了什么事情呢？自己知道别人的关心，只是有些时候感受不到，所以会感觉到压抑，感觉很不舒服，甚至有一些愧疚是这样吗？对于你描述的生活的意义，其实我心情不好的时候也会没有意义，没有价值感，这跟我原生家庭没有获得足够的安全感有一定的关系，那么你呢？你也可以多觉察一下。生活本没有意义，是我们准备要对待它，它就会回馈我们什么。给你经验一步部电影《肖申克的救赎》，这部电影包含着希望和救赎。不知道你的具体情况，给你些小建议，希望能够帮助到你。首先，寻找专业心理咨询师的帮助当你来到这个平台，我想你也是在网上查了很多，其实很多时候我们是需要别人的帮助的，特别是专业性的咨询师，他们会用专业的心理技术帮我们深挖我们意识的根源，他们会给我们建立一个包容安全平和的空间，让我们在这个空间里能够有力量的去成长和改变。其次，请学会拥抱自己在你的描述中，你很精准的找到了自己认为的不足的地方，这说明你很善于思考，也很善于总结，但是你却忽略了自己的优势，所以自己一直被困在情绪里，无法走出来，那么我想请你当下次再有这种情况出现的时候，请你学会拥抱自己，双手环抱着自己，允许自己有这种情况的出现，并告诉这种不收的感觉，说我看到了你会允许你的存在，你影响不到我，我会慢慢的变得有力量，这样的话，你内心也许会平和一点。然后，学会释放不良情绪不论是初中自己在外地就学，还是到现在自己对于自己的这种感受的补贴呢，让自己陷入负面情绪，其实你心里已经压抑了很久，只是一直没有找到突破口，这些情绪压抑着你，让你无法放松，也无法去看到更好的自己，所以我想请你学会释放自己的情绪，把内心的那一种当时的孤单不舒服的感觉，压抑的感觉，害怕的感觉，甚至有一些绝望的感觉都痛痛的排除你的体外，你可以通过练习冥想深呼吸，也可以通过找人倾诉写日记，更可以通过运动排出去，甚至运动可以自愈。我们在运动的过程中，大脑会分泌出多巴胺，让我们产生愉悦的感受，所以在运动的时候，不仅是一种发泄，更是一种自我疗愈的一种方式，这是有实验证明的。最后，请相信自己，不要放弃生活很难，每个人都有属于自己的问题，需要去解决，当我们遇到困难，无法动弹的时候，就是说明我们内心缺乏一些力量，我们不相信自己可以去改变，不相信自己能够做到，所以会一直停止不前，那么在这里，我想请你相信自己，并且坚定只要不放弃，一定会越来越好的，你只有有这个坚定的信念，真的会越来越好的。这里我想对你说一下我的故事，我是一个特别自卑，没有安全感的人，我有社社恐经历八年有余吧！我一边社恐着自卑着，一边内心有一些砌石感觉，只要我不放弃，我一定会寻找到适合自己的道路和方法，所以我不停的在理学里面劲爆，虽然没有学成心理咨询师，但是一直不停的学习和去参加课程，现在的我能够独自一个人去吃饭，逛街，也学会拒绝别人，同时在面对别人的忽视别人的指责的时候，能够坦然的面对。所以我想告诉你的是，亲爱的，只要我们相信，我们就能够打破我们的那一种黑暗，就会迎来光明。
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放~飞
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12-03 回答了：你好，我是心探教练放飞。能够感受到你对咨询师的信任，建立咨访关系6个月的时间里，你感觉她像亲人一般，给予你理解、接纳，你想与她有超越咨访关系的更进一步的连接。所以，忍不住的想要与她分享生活。但她只在咨询时间才会理你，平日里的微信从未回应，而且她说你们之间是明确的咨访关系，咨询之外保持各自的生活。你知道不能对咨询师有过多要求，但又对她有所期待，当期待得不到满足时，会失望、会难过。给你一个温暖的抱抱，我们一起来看看问题所在：🌹1.咨询设置是对双方的保护在咨询之外，你想要与咨询师分享生活经历，足以见得你是善良、友好，而且热爱分享的人都是很富有的，为你点赞哦。长达6个月的咨访关系，让你对她产生了浓厚的情感，我想这与咨询师的人品、专业、对你的帮助是密不可分的，她之于你就像亲人一般，你不忍分开，更不想淡忘她。只是咨询师在咨询时间之外，对你置之不理，让你感觉很受伤，你也知道这在咨询关系中是不被允许的，可你还是忍不住的想要与她分享。咨访关系有明确的要求与界定，之所以在刚一开始建立咨访关系时，你们双方共同做了一些设置，比如咨询时间与周期、收费、咨询目标等，这些设置的目的不单是为了保护咨询师，更是为了保护来访者（你）。咨询，对咨询师来说，首先是一份工作，是一份助人自助的爱心事业。而工作又只是生活中的一部分，在咨询师的人际关系里，除了有来访者，还有他的家人、朋友等等。咨询之外，他也需要属于自己的独立空间，赋能之后，才能更好的工作，为更多来访者提供专业服务。对于来访者而言，咨询师起到的最大作用，是通过倾听、共情让来访者感受到价值、存在、安全感，同时通过专业技术引导激发来访者自己发现自身拥有的资源，从而自己解决问题。就像你所说，你现在很多问题都能自己解决了，我想，也正是因此才让你如此信任咨询师，并愿意与你继续保持深度连接的。🌹2.看见你的情感需求你渴望能有人与你分享，渴望被看见、被聆听、被理解、被接纳。忍不住的把你在咨询关系中的感受带到了现实生活中（把咨询师当作自己的朋友）。上边我们提到，爱分享的人其实内心是很富足的。可以在你的生活中找到亲人、爱人、朋友来分享你的日常。这样，咨访关系中有咨询师的聆听与共情，回到生活中又有更多的朋友来滋养你。最终，真正为我们赋能的还是自己，在关系中不断完善和强大自己。亲爱的，每个人在我们的生命中，都是暂时的过客，他陪伴我们人生某一个时间段，在彼此陪伴、拥有时，我们珍惜了，这就是最好的结果，不必强求。咨询师永远在那里，在你需要时，她会出现在你们的咨访关系中。在你不需要时，她也会在心中默默的祝福你。不回你信息，也是希望你能够更好 、更快的实现成长与自我疗愈。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。 -
滕颖
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12-03 回答了：你好！你妹妹生完二胎之后状态很不好，也遇到了很多现实的困难，你发现她出现了情绪崩溃的情况，你很为她担心，想知道如何帮助她，非常理解你的心情！ 理解她的困境 从你的讲述来看，妹妹现在的处境确实是挺让人担心的。 你说妹妹婚姻一直不幸福，生二胎是希望能生个儿子老公就会对她好点。但现在孩子出生一个多月了，妹夫曾经答应的请个月嫂照顾她，现在也没实现。 没请月嫂可能是经济上的原因，但对于妹妹来说很可能表明丈夫没把自己放在心上，妹妹希望丈夫给予的好成了泡影，这会让她内心非常失望，非常受打击。 妹妹得了乳腺炎，孩子没法吃奶，奶粉又没钱买，孩子吃不饱整天哭闹，这样的局面对于一个刚出月子的产妇来说真挺艰难的。 乳腺炎会非常疼，对于产妇来说很痛苦。刚生完孩子体力和身体的各项指标都还处于恢复期，在这种情况下乳腺炎造成的疼痛本身就容易让人心情焦躁。而孩子又没得到恰当的照顾，整天哭闹，对产妇精神上的压力会非常大，很容易让产妇情绪崩溃。 她所面临的困境和压力很可能引起产后抑郁。你说妹妹听了伤感的音乐情绪崩溃，又哭又笑，说活不成了，这些表现可能是音乐引发的，但根源仍然在她现在面临的种种压力上，作为亲人应当给予重视。 尽量给予支持 看得出你很关心妹妹，对于她的处境非常忧心。你希望能尽自己的能力给予她帮助，建议从两个方面去考虑。 首先在心理层面给予她精神上的安慰和鼓励。妹妹婚姻不幸福，在情感上可能会有很多需求得不到满足，这会让她对自己的价值产生怀疑，会否定自我甚至真的产生轻生的想法。 作为亲人多倾听她的烦恼，多陪伴和鼓励她，在情感上多关心和支持她，让她感受到被爱，被呵护。她现在困境重重，内心非常无助，倾诉能减缓她的焦虑，而亲人的鼓励和支持能让她内心找到依托的力量，有了这些支持她才能有勇气战胜困难。 其次在现实层面尽量帮助她解一些燃眉之急。她面临的很多困难都是非常现实的，比如没有钱买奶粉，没有人帮忙照顾孩子等等。在力所能及的情况下作为亲人看看能如何给予一些帮助。 当然这些困难都不是一时就能过去的，不可能完全依赖亲人帮助，但现在她刚刚满月，还处在一个非常虚弱非常需要照顾的阶段，在特殊时期大家都来帮一下困难就能更快地应对过去。 引导她自我成长 妹妹面临的问题既有眼下的困境，也有长远的难题，想要彻底地让生活走出低谷，没有人能永远提供帮助，她真正需要的是自我成长。 比如如何解决婚姻情感问题。她和丈夫婚姻质量不高的原因到底在哪里？两个人愿意为了解决这个问题去努力吗？妹妹以为生个儿子就能解决问题，这想法显然是不现实的，盲目地努力可能会让问题越来越多。 现在她是两个孩子的妈妈了，她对于做妈妈的责任有过思考吗？她打算如何抚养和教育两个孩子，她期待两个孩子将来过怎样的人生？ 你可以在妹妹状态稍好一些之后，引导她做这样的思考，也可以建议她去做心理咨询，或者去进行相关的学习提高自己。 只有自我成长了，她才能在内心积蓄力量，才能真正有勇气也有能力去应对生活中的各种难题。 我是壹心理倾听师滕颖，希望这些能够帮到你。
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