1工作中，一短时间内连着来了几件事急着要处理，我会着急想怎么办，忙了一段时间就开始胃紧绷、揪着。2平时面对别人对我说要求、问问题，我都会想怎么样不会产生坏印象和坏结果，但我大多都会说完后悔，过后别人很生气、对我有意见，或者我意识到我做错了，我会长时间处于消极情绪，伴随胃紧绷、揪着。3面对身边发生的事、看新闻和判决文书，看到很多纠纷是理不清、很难有好结果，我想怎么办，想到现实很多会有人理，我也会紧绷、揪着。总的来说，我平时很容易精神紧张，不知道有什么办法能推进事情有所改变，很慌张。我很害怕被别人说难听的话，我的抗压能力太差了，好像我不能处理任何危机。我该怎么转变心态呢？比如说如何让自己接受别人的事是别人的，我的事是我的，不再为别人故意的行为做出反应？我尝试过安抚自己，身体的不适感（情绪低落、意志消沉、全身没劲、头晕、胃难受）却越来越明显。我很容易灰心、受打击，不敢面对事实私底下又狂骂自己。

长大后经历一些世事及职场环境，吃过亏也受过伤，对世态炎凉，人情冷暖感受颇深。也深切觉得“世事洞明皆学问，人情练达即文章”这段话好有道理。可因为家庭环境单纯和自身经历单薄缺乏历练，我为人老实单纯，现在有种危机感，觉得自己保护不好自己。我发觉自己相对身边同事和同龄人，显得不够老练，社会经验很欠缺，在日常为人处世和职场人际上都觉得应付吃力，所以急迫想成长强大和成熟起来，而自己身边又缺乏人指点。请问各位老师有无相关书籍可以推荐？或是其他这方面成长的一些建议？谢谢！

现在在美国的大学上学，马上就要毕业了，但是心里非常的迷茫，每天很忙，想要把手上的很多事情做好，也在努力做好，没有不努力，没有不付出，没有不上课，没有不努力去reachout认识新朋友，但是感觉，时时刻刻都有一种危机感，时时刻刻都感觉自己在怀疑自己；上课说话的时候，会因为自己的背景知识的匮乏，而斟酌半天；在交朋友的时候，会怕别人觉得自己不行。事实上我是不行的，我找不到实习，只能去考研究生，不会network，不是一个people person，以任何一种标准来看我，我都不是那个很好的候选人，我是一个给人第一感觉很开朗，但是之后，却越来越平庸的人。感觉自己的精力很有限。感觉自己很平庸，虽然没少费力气，但是确确实实的感觉，自己非常非常的平庸。这种感觉就是，上课感觉很受启发的时候，心理会十分的雀跃和高兴，但是，那一瞬间却很短很短，因为我马上会被自己不够好的焦虑感或者每天需要做的事情所压垮。

工作中人际关系不知如何处理，遇到几次危机关系后，开始恐惧社交，但本职工作又无法避免每天与各种人打交道，对别人的看法和态度非常敏感，爱多想，工作上的情绪会影响到生活中，甚至整夜失眠，第二天又恶性循环，现在感觉人生毫无价值，自己像是一个没有任何能力的废物

最近发生了财务危机，需要跟朋友借钱，问了大概几十个人，大家都没什么现金在手里，钱流进了立马就找到下家了，但是现在网贷比如微粒贷、网商贷又很多，有个朋友帮我借了两万网贷，有的朋友明明家里有房有车，自己手里也有钱，也不愿借给我，她觉得我没有还钱能力，平时也很主动关心我，涉及到金钱的事情一直没有，这还是朋友吗？我最好的闺蜜也是担心微粒贷等之类的会影响到她，也是拒绝帮我点微粒贷，我心里也会有想法。我的男朋友刚接触两个月，他也因为不喜欢跟人借钱，但是我跟他借钱，他觉得很苦恼，后来借给我了一万，银行要紧急联系人陪同签协议，他担心对他买房有影响，不肯陪我去，我就挺生气的，也在考虑跟他分手。我在想，到底借钱跟友情或者爱情到底有没有关系？明明知道我有困难就是不帮，明明有能力就是不帮，我也是很在意自己的征信，但是被催款自己也很着急，真的是不知道该不该生气。

感情的开始很甜美，后面工作忙，自己也没有危机意识，导致女朋友对自己失望，然后老惹她生气，她一直没说分手，最后还说出来了。。。

最近几个月，公司业绩不好，中高层大换血，有朋友听到消息提醒我，公司将要对入职8年以上的老人入手，劝我尽快换平台或者争取下万一离职是否有赔偿的可能，昨天上级领导也找我谈话，批评我最近效率低，然而说着我就感到委屈，哭了，最近确实感到身体越来越虚弱，四肢无力，头晕脑胀，干什么都提不劲效率确实较以前有所下降，然而这样的批评我可以接受却觉得委屈，每天忙着繁重的工作量，加班到七八点下班，吃完饭、做完家务都十一二点了，有时候还要加班到凌晨一点才下班，就这样感觉身体被掏空，周末休息也不想出门，不想去相亲，谈恋爱，工作多年一直单身，最近还有一个坏习惯，晚睡，经常十二点半、凌晨一点才入睡，沉迷于看末世重生小说，情绪越来越低沉，不想说话，下了班不想和任何人沟通，我该怎么办？

学生时代和同学遭遇人际矛盾后变得自闭，经历了自卑自闭的大学时代，然后托关系找到一份机关工作，可生存危机感扑面而来，觉得在人际这块非常力不从心，一直打不开局面，一方面觉得自己单纯得像张白纸，缺乏社会经验，另外自身的经历又导致社恐和缺乏独立性，内心懦弱胆小，感觉社会和环境很现实，人心叵测，遭遇过职场霸凌，又因为心态失衡情绪不好和一些同事发生冲突，恶化了人际关系，在意他人看法，玻璃心，觉得自己活的累，也弱爆了，保护不了自己。很不适应机关生活，不懂得成年人和机关职场的游戏规则，如今自己的人生貌似走入死局，不知道今后该怎么办？缺乏有力的社会支持系统，内心万分恐惧焦虑和无助。迫切想找到拯救自己的方法。

我的理想不是“我要成为XX，想过什么样的生活”，我想掌控自己的人生、按自己的意愿做事，成为像“神”一样理想的人.起初立下这样的理想，是因为觉得很酷，也有种强烈的感觉，这是我命中注定的正确的追求。我知道这很幼稚，因为世界上存在许许多多不可控的事，意外可能来得毫无征兆。但我变得离不开它（我的理想），我感到它像“100000”中的“1”——成为了我的全部，如果我被宣告理想注定落空，那无异于被“宣告死亡”。这样的事发生过两次，第一次过后，我告诉自己“即使事情坏到了极点，也不要放弃自己”。事实证明，真正危机到来，这句话作用很小：前段时间，我身体出了问题，有些严重，这或许会给我带来“某些缺陷”甚至死亡，我不知道怎么办，我第一次体会到抑郁，后来身体慢慢恢复，重获希望，才勉强走了出来，但仅仅是勉强，因为我知道以后，类似的挫折还会很多次地到来，也许哪一次真的将“宣告死亡”，我还没信心应对

我的理想不是“我要成为XX，想过什么样的生活”，我想掌控自己的人生、按自己的意愿做事，成为像“神”一样理想的人.起初立下这样的理想，是因为觉得很酷，也有种强烈的感觉，这是我命中注定的正确的追求。我知道这很幼稚，因为世界上存在许许多多不可控的事，意外可能来得毫无征兆。但我变得离不开它（我的理想），我感到它像“100000”中的“1”——成为了我的全部，如果我被宣告理想注定落空，那无异于被“宣告死亡”。这样的事发生过两次，第一次过后，我告诉自己“即使事情坏到了极点，也不要放弃自己”。事实证明，真正危机到来，这句话作用很小：前段时间，我身体出了问题，有些严重，这或许会给我带来“某些缺陷”甚至死亡，我不知道怎么办，我第一次体会到抑郁，后来身体慢慢恢复，重获希望，才勉强走了出来，但仅仅是勉强，因为我知道以后，类似的挫折还会很多次地到来，也许哪一次真的将“宣告死亡”，我还没信心应对