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陈青国家二级咨询师 去回答 预约ta

03-04 回答了：心理学是双刃剑，平衡难把握，无退路，也找不到前路？悬赏

你好，读完你的问题让我仿佛看到一个愁眉紧锁但又很有思想深度的文化青年在苦苦寻找着一种人生的答案，道路真相在何方？首先恭喜你，你不同于一般人，也非寻常人，只守着自己眼前那一亩三分田，寻找平常简单快乐的生活，但他们未免不幸福，俗话说：不要自寻烦恼。这样人生态度并没有错，但人各有志，天然性格、原生家庭、成长环境、教育程度等都会让每个个体成为独具特色的人，世界是丰富多彩的，人也同样如此，大千世界芸芸众生，哪有可能会有一模一样的人？为什么说恭喜你？因为你在寻找人生苦恼的根源，其实很多人外表看似简单快乐，但内心却常常波澜汹涌、起伏跌宕。这和一个人的认知水平太有关系了，你喜欢心理学，大量阅读心理学书籍，从而让你初步体会到了心理学知识带来的乐趣、智慧、成长。但我感觉你目前遇到了瓶颈期，这是太正常的事情，如果没有瓶颈期何以谈突破？没有突破何以深入？没有深入何以超越？没有超越何以谈真正的快乐与幸福？目前有两种我认为较为极端的人群，一种人就是前面提到的傻乐呵，什么事都不去探究，什么知识也不去学习，什么问题也采取逃避的态度，所以才会简单快乐。但我认为这是表面看似简单而非真简单。王国维有句话说的是：看山是山，看水是水。这是一个人最初级的境界。到了看山不是山、看水不是水的时候，那是一个人的中级境界，我估计你目前正处于这个中级阶段，所以会有很多的迷茫与困惑。你认为心理学是一把双刃剑，换个说法就是：成也萧何败也萧何。确实如此，很多人、事、物都是一把双刃剑，比如我们的亲人爱我们，但也常会在无意中伤我们，很多看似成功的事情但同时也带来很多压力与风险，美酒佳肴也同样，它能让人快乐但也有负面影响，所以这些都是＂萧何＂，都不绝对完美。但我还是第一次发现有人居然拿学问知识来作萧何与双刃剑的比喻，真的让我拍案叫绝，大为欣赏，而这个人就是非同寻常的你。另外一种极端的人，就是凡事都追求成功，对自己过度要求与苛刻，一心向往着功名利碌与所谓的事业成功，他们的心中只有名和利二字，别无其他，无亲情、无友情、无爱情、家庭也是他们的摆设，这些人心中除了利益还是利益，其实这些人外面风光无限，内心也不知道是什么体验？我认为这种人连看山似山，看水似水的初步做人的境界都没有，但我目前还总结不出他们处于什么样的境界？那么你目前处于看山不像山，看水不像水的心境，你需要再努力一把，突破瓶颈期就到了人生最高境界，看山还是山、看水还是水，但看山看水的心态已经皆然不同了，这就是真正的超越。所以我认为心理学是一门值得我们一生为之寻求探索的学科，它应与哲学、美学、历史、文学甚至宗教学共同结合起来去学习的。苏东坡的诗也非常富含哲理，＂不识庐山真面目，只缘身在此山中＂！有时候，我们站在庐山之内云山雾罩，着实有点摸不到方向，真面目哪能寻得呢？我们经常需要跳出舒适区，或者让思想跳出来，使自己成为生活的旁观者，重新去审视一下这个纷繁复杂多变的世界，或许我们会有新的发现。对自我探索也一样，不能总是原地踏步打转，划个圈圈把自我禁锢在那儿。最后我再与你共勉一下，追求真理知识是需要一辈子的事情，是要花上我们一生一世的时间去感受的，如果我们把这种追求也看成是一种幸福快乐的事，那岂不美哉？愿你我共同努力，共同进步，希望在有生之年能达到王国维所描述的人生最高境界。㊗️好！一切如意！

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若水心灵小屋 去回答

03-04 回答了：关于心理理论，如何利用情绪做出积极向上的决定？悬赏

题主您好，我是壹心理的首批心探教练若水心灵小屋，很乐意和您探讨这个问题。看您的描述，大致是探讨说我们怎么样转化我们的情绪的问题，就是一方面确实你也看到了不同的情绪，它有不同的功能，那比如说有的情绪，他完全的释放出来可能会有一定的杀伤力，就比如说愤怒等等。另外你也提到说，是不是可能有一种情绪的转化，就是将这些情绪转化到一个能量也比较高，但是它是那个比较积极的一方面。我想说的，看到这些，觉得您是一个很爱思考的人，觉得这些思考也很有意义，另外方面，也可以跟你分享我自己的一些思考。其实你能够这样说的前提，很可能觉得其实对于情绪他是没有什么好坏的判断的，就觉得情绪之间是可以转化，那不像有的人他可能会觉得说，啊，愤怒就是不好，就是我们要去丢掉的这么一个东西。那其实呢，这个不是一个特别建设性的态度，因为我们的情绪，喜怒哀乐这些都是人天然就有的，那很多时候反而有一些积极的功能，比如说帮我们去防御一些，可能遇到的一些伤害等等。其次，我们再聊聊说有没有可能进行一些情绪的转化和升华。那这方面我看到更多是行为上的转化，确实是有的，就比如说我们看到说有的人因为力比多驱动，可能会沉迷于各种那个声色的享受，那这个可能未必给他的人生带来多少建设性，后来他把这种动力用在建设性的去学习上，或者工作的时候，可能我能为他带来更好的前途。所以我想说的是从我的体验来说，倒不是说直接把一个愤怒的情绪转化为一个开心的情绪，因为这样人就会开比较拧巴。更多可能是对自己情绪的接纳和不评判，比如说一愤怒的时候，我越快能觉察到我这个愤怒的情绪，我因什么而愤怒，我这个愤怒的身体感受是什么，我们能越快觉察到，我们就越能从这种情绪中走出来，就是我们看到了自己的情绪，那我们就放下了，从来我们就能够变得平静，比如说去体会一些其他的情绪。很多时候，一个人之所以沉浸在愤怒中出不来，是因为他们其实不知道因为什么事情他已经很愤怒了。但是他不知道那这个愤怒不断的累积，有一天他就会可能像救命稻草一样发泄在另一个触发事件上，就比如说你看到的很多比如过失伤人，或者去剧烈的伤害别人的一个愤怒的事件，多半不是这个愤怒本身激起的，而是它激起了他人生中的一些之前的叠加的情绪的反应，所以他就爆发出来。所以，能够看到这背后有链条，关键是在最开始他愤怒他不舒服的时候，好多东西他被压抑了，压抑到心里就如同一个炸药桶一样，可能某一天一点就着。所以在日常生活中去培养自己对自己情绪的觉察的功夫是很重要的，就是对很细微的情绪也能够感受那对那些很粗的情绪，我们就更能够感受和控制。这些大概就是我的一个探讨，具体到书，我觉得是可以看一些，比如说关于正念冥想等等的书，比如此刻是一枝花，有空的话你可以找来看看，加油。

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天蓝心怡 去回答

03-04 回答了：我这个人很缺夸奖，总是想要得到自己的赞赏，怎么办？悬赏

题主你好！读完你的问题描述，我的内心深处不知是喜是忧，或许喜忧参半？喜的是你那颗追求上进，对自己要求高，不满足的那颗心。忧的是如何能让你心安理得接受夸奖，包括别人和你自己的。看来，我必须先抱抱我自己，稳稳我的心，然后再与你携手共同探讨。你说因为小时候家庭原因，我这个人很缺夸奖，受不了冷落。我就想也许你有这个问题是来自遗传吧。因为你父母应该也是对你高要求才使你缺夸奖，这背后也反映出他们对自己也是高要求的。悄悄地告诉你，我及我的孩子也都有你这样的感觉呢。所以也算与你感同身受了。刚刚，上研究生的女儿说接到导师的电话，说她学的那门专业课好，这学期让她做助教。以下是我俩对话。她：妈妈，你知道吗？我学这门课都烦死了，很难学，我都学不会，觉得以后再也不学了。我：那老师还认为你行，让你做助教？学习时，老师没夸奖过你吗？她：夸奖过，但我认为那不真实，不符合我的实际情况，老师讲五道题，我可能仅仅会两道，有时两道还不会。我：或许是在你同学中，有的连一道题都不会呢，这样你不就是厉害的。那你以为老师的夸奖是虚伪的？如果有人对你虚伪的夸奖，你感受如何？她：老师的夸奖应该不是虚伪的，但老师应该是没看透我本质是不行的，我还有三道题都不会呢。他只看到我表面上很厉害。如果有人虚伪的夸奖我，他越夸，我会越难受。我：那是你对自己要求太高啦。那你希望得到自己的夸奖吗？得到了吗？她：当然想啦。没有得到过。我都达不到目标。你看，我女儿的情况是不是和你很像，我反思了我自己的工作，好像也是。当领导认可我的工作时，我总觉得自己好多方面不足呢。就是在壹心理平台回答大家问题，偶尔得到题主认可，得到平台管理认可，我内心也是不心安理得，觉得还有很大很大空间我都是空白。有时也会有崩溃想法，不在平台回答问题了，其实，我的精神一直也是紧蹦的，也是希望得到自己和他人认可的。我问女儿是不是大师也有咱这样的心情？他们懂得知识多，但未知的显得更多。不是有这样的比喻，圆里是已知识，圆外是未知知识，圆内知识越大，那圆外未知知识越大。未知的多，心里就没底。可能就要求自己知道。大师之外肯定还有大师，他们应该也遇到夸奖的困惑。这样看，你的问题应该是很普遍的问题，是追求上进，努力求索人的共性。不知看到这里的你。对画画好的人夸奖你一事能重新思考，合理看待这件事吗？真类似我家女儿导师看待她一样呢。反正你能力一定在某个水平上了。对自己要求高没错，要求得到自己的赞赏更没错。忽然觉得在这方面咱都应该得到别人或自己真心的夸奖。你想啊，这是多么积极追求人生价值的态度。咱有了这样的生活态度，只要再正确对待精神紧蹦去追求夸奖这个状态就完美了。我先说我自己吧，我回答你的问题，由于我能力有限，但我也精神紧蹦追求别人和你和我自己的夸奖。但我也会时常劝自己，放松些，只管努力，把自己的潜力发掘出来，展示出来就好！活出自己是心理学大师荣格的倡导，有时间，可以看看大师写的《红书》。应该对你有帮助。你，我咱们在各自人生途中共同追求活出自己，或许也是一个不错的选择呢！

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心玥诚服 去回答

03-04 回答了：我这个人很缺夸奖，总是想要得到自己的赞赏，怎么办？悬赏

看了文字内容，我觉得题主可能并不是缺少大众意义上的“夸奖”，而是缺少自己对自己的认可。“我发现别人的夸奖治标不治本，重点在于我是否认可这个夸奖......这就是一个无效的夸奖，反而会让我更难受。”也许题主内心早已有一个判定自己“好坏的标准”，当别人的夸奖符合这个“标准”时，就“正中你的下怀”，有种惺惺相惜的感觉；当夸奖不符合你的标准时，也许题主认为别人的夸奖是在敷衍你，把你看得“很弱”，“弱”到可能不能承受别人“真实的、不那么好的评价”，有种没有被平等对待的不被尊重的感觉。同时，题主觉得自己不如别人，也难免会有羞愧和自责。所以这个夸奖不仅无效，反而会让“我”更难受。题主说的这种情况，我想大多数人可能都会有此体验，别人有时言不由衷的夸我们，也许是出于礼貌，也许是出于对我们“自尊心”的保护。我们中国人好像也都惯用此方式和人打交道。但与大多数人体验不同的是，题主把夸奖和冷落联系在了一起，而且当别人的夸奖没有得到自己认可时，把自己搞得那么“紧张”。“但问题就是我对自己的要求太高了，我总是达不到自己的要求，”看似题主对自己有比较清晰的定位，但“总是达不到自己的要求”似乎又证明题主对自己的"定位“不那么准确。正常情况下，如果我们自己对自己有个比较清晰的“定位”，我们确实不会轻易去“享受他人的夸奖”，但同时，我们也不会因为没有他人的夸奖，而乱了“自己的方寸”。更谈不上会担心是否因此受到冷落了。因为我们知道自己是谁，想要什么，是以“我”为根本和立足点的。也许题主早年内化了一个来自外界客体的”自体“，随着题主的成长，这个来自外界客体的”自体“也融入了题主自己一部分的东西，这两部分的"自体”都左右着题主，所以任何一个“自体”得不到满足时，都会令题主惴惴不安。题主可以静下来，想想：夸奖对你意味着什么，没有夸奖对你意味着什么？夸奖和受人冷落之间有什么关联？为什么受不了别人的冷落？冷落会给你带来什么？这些是不是真的如你想像的那么重要？也建议题主寻求专业人士的帮助。

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娜寳ル 去回答

03-04 回答了：自我否定，总觉得自己的灵魂不是自己的？

亲爱的题主你好，见字如面，给你一个温暖的拥抱。【遇上难事习惯性逃避，不想见人，虽然每天上班看起来很正常，但我知道我并不开心，做什么都没兴趣，自我否定，总觉得自己用第三视角在冷观发生的一切，有时自己虽然在笑在哭，感觉那不是自己，一切与自己无关。】自我否定也是一种自我保护的方式，同时也会激励自己，让自己认识到自己的不足。工作压力大，人际关系，经济压力等这些应激事件都有可能是诱发因素，会让人心情低落，对别的事情提不起兴趣。【想换工作，面试屡屡失败，找不到自我价值，一面试就紧张到结巴。】自我价值首先是自己给予的，自己要肯定自己，然后再从工作中实现自我价值。不要用社会的标准去衡量自己，我认为人生最重要的自我价值是你有没有做了你最想做的事情。有没有在这件事中获得成就感？当你面试缕缕失败后，就会产生一些不自信的因素。在这些不自信的因素里面又会产生自我否定，感觉自己什么都做不好。静下心来，好好思考一下自己真正想要的是什么，并未之去努力。或者报个兴趣班，提升一下自己。找个志同道合的朋友聊聊天，或者出去旅行，放松一下。跑跑步，听听音乐等也会让自己身心得到放松。不要给自己施加压力。当你自信的时候，对事情就有了兴趣，重新定位一下自己的工作方向，或许会改变很多。当我们止步不前的时候，就好好想想我们真正想要的是什么。

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学乃身之宝 去回答

03-04 回答了：老公44岁，正直善良，但是特别路怒？帮忙分析他人格悬赏

你好！从你的描述中，我感受到了你的焦虑、无奈，以及无助等痛苦情绪。看得出，你老公的路怒，以及看事情容易偏激等性格特点已经影响到你的心情，让你内心的安全感很差，甚至考虑到想和他离婚。首先，我试着帮你分析一下你老公的人格。如你所说，你老公是路怒症。路怒症，从严格意义上来说，并不是一种精神心理疾病，但这类司机，实际上处于一种非常易激惹的状态，有着躁狂、抑郁的倾向。所以，在精神卫生和心理学领域，专家们往往把"路怒症"归类为阵发型暴怒障碍，这是一种与冲动控制、抑郁焦虑相关的心理障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。从你的描述中可以看到你老公就是这样的驾驶状态。另外，从你描述老公日常的生活状态，包括他和家人相处，以及看待事情方面，或许他还是冲动型人格，其实和他的路怒症相似。冲动型的人，最主要的特点就是冲动，易怒，且使用暴力（训孩子打孩子时特别狠），还会表现出反复无常的心境（打孩子后，会道歉，下次接着犯）、好争吵（看事情偏激），等等。可见，你老公很可能是这类人，亦或有这类倾向的人。其次，我再试着帮你分析一下，你老公性格的心理成因。从你的前半部分描述，我能感受到你老公对自己的社会地位（市公安局后勤科长），以及家庭状态是非常满意的（孝顺父母，照顾妹妹，老婆是英语教师，还有一个儿子），甚至有种优越感，或许正是这种"自我感觉良好"，让他变得争强好胜、易怒易暴，固执偏激，因为他觉得谁也不如他，谁也没有他聪明。当然，开车时路怒，还和当时驾驶状态有关，比如，驾驶本来就是压力的来源、噪音和温度也会让人愤怒、当汽车受到攻击相当于自己受到攻击、驾驶期间无法直接沟通，以及心理压力大等等。对于你来说，你的痛苦除了他的路怒外，还有一个重要方面，就是无法和他坦诚交流，因为他容易偏激，和你的三观和认知经常不一样，或许这才是你内心的主要痛苦。再次，针对你"考虑离婚"这件事，我想给你二点建议，供你参考：第一，我建议你回想一下，你是什么时候发现自己无法忍受老公的路怒，以及偏激情绪。因为在我看来，你老公的路怒和偏激情绪，不是一下子出现的，应该是有一个过程，且你已经发现了他持续是这样的状态。想想当时发生了什么，让你无法忍受。第二，我建议你再回想一下，你以前都是怎么忍受老公的路怒和偏激情绪的。也就是说，你现在的无法忍受，一定是有之前的多次忍受，那么当时你都是怎么扛过来的。我建议你这么想的目的，是希望你能好好想想自己为什么想到要和他离婚。或许是你在描述中说的，很多时候和他在一起时，安全感很差。但我想说的是，你有没有把自己的想法和他说呢，有没有尝试过自己先改变呢？我这么说的目的，并不是让你不要和他离婚，而是想让你慎重对待婚姻。毕竟，婚姻不是儿戏，需要谨慎"驾驶"。希望我的回答能帮到你。

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青听你说 去回答

03-04 回答了：婚姻中的困惑，克制不住的离婚和继续维系之间纠结？悬赏

题主你好能感受到你的纠结和内心的担忧！离婚这条路在你这儿貌似不可完成的任务……原生家庭里，父亲曾经暴揍过你，他是你的父亲因此你选择原谅。或者你不原谅，但是你的幼小又不得不依附父亲，所以还是和自己达成一致，要么忘记，要么暂时原谅。你的丈夫因为你的过去，心里有坎，每次不顺心争吵之时，总翻旧账，甚至骂粗口，暴揍你。在他的威胁和看在年幼的孩子面上，你也在忍耐。你和你母亲有一块经历很像，你的母亲单独抚养你们长大，你和你先生因为工作也分居过三年。静下心来你发现你自己在走你父母那条路没？高仿之路，走起来很顺畅，仿佛被刻在骨子里。然而，不凑巧的是你突然觉醒了，你想离开他，但是问题也随之来了——他威胁你，哪怕把你给弄死。因为焦虑自己真的被弄死想离婚，更可怕的是合计一下还能凑合过！如果你单纯抱着他会伤害我这条信念，我觉得你还有离婚的希望！合计合计还能凑合过就是你经常遭受暴力威胁的重要原因之一，因为，你自己把自己捆起来送到丈夫面前随意施暴，因此，你丈夫才会这么对待你！对待家暴的优秀做法就是拒绝，不应该有合计一下凑合过的要命想法。你的觉醒只能是半觉醒状态而已……

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我是陆希吖 去回答

03-03 回答了：高三女生，自卑，爱胡思乱想，爱钻牛角尖，怎么办呢？悬赏

题主你好⭕️自卑，没什么特长，感觉只有成绩能拿出手⭕️羡慕别人关系很好⭕️害怕自己以后处于一个孤独状态，没有朋友✳️分析。解读💊尺有所短，寸有所长每个人的特点，每个人的优势，每个人擅长的方面都是不一样的，这是因人而异的，而我们人类就是擅长将自己好的方面，优秀的方面自己看不到，我们都是用自己的短处，就要别人的长处于变，这样肯定是没有长处的。咱们需要做的就是发现自己的长处，让自己不断的建立信心，然后再自己的长处的同时，再多发展几个方面，让他也成为自己的优势。💊好友可遇不可求好友是讲究缘分的，不是说每一个人都能遇到自己的知音，自己要很好的朋友，有的人遇到了是很幸运，有的人没有遇到是人间常态。所以你也没有必要羡慕，当你该有的时候，你就会有一切，顺其自然，慢慢等待，慢慢遇到。💊享受孤独你害怕未来以后你是一个人的状态，甚至在大学的时候，没有朋友，首先这是一个不可能的状态，可能没有朋友，没有那种非常好的，但是一会有朋友有同学会认识新的人，接触新的事，发现新的有趣的东西。澳门人生路上都是一个人在走，大多数的时候都是需要靠我们一个人，我们去做决定，我们去面对困难，我们为了我，我们自己想要的东西，熬夜苦战，遇到不开心的事情，自己说服安慰自己。✳️解决方案如何交到稳定，更多的朋友①自我认知首先你要对自己有一个清楚的认知，可以是从身体心理工作，学习家庭交友，各方面都有一个思考，这种思考可以利用自己的一些空余时间，零碎时间来完成，然后大概脑中有一个想法，有助于完成下一步。②自我评价首先说自我评价一定要客观，其次自我评价，最好是可以写在纸上，各个方面一条一条写的很清楚，这样有助于自己更好的分析。分为三大类，个人生活，工作学习，人际交往。个人生活中包括自己的身体健康，生理发展状态，生活是否健康等等；工作学习中，包括自己的工作状态，工作能力，自己有哪方面可以提升，自己的不足；自己学习的是什么，未来要学习什么，自己哪方面能力缺失；人际交往中，自己的问题是这么，为什么没有人和自己来往，自己应该怎么样改进等。③积极自我提升在第二步自我评价中，已经知道了自己哪些比较擅长，哪些能力不足，哪些需要开启，哪些需要提高，在这一步的基础上，专注于自己的提高。制定计划，实施计划，自己有执行力，有定力，养成习惯，一段时间之后，这种习惯就会让你所改变，这种改变你能感觉到，然后周围人也能感觉到。渐渐的，周围人就会开始接纳你，因为每个人都喜欢和优秀的人说话，当你渐渐变得优秀，变得有能力，变的坚定的时候，大家就会乐意和你交往，你也会渐渐的因为大家的交往而变得自信。④关注自我成长因为每一个人他都会经历一定的发展阶段，当你经历一个新的发展阶段的时候，可能会面对现在同样的问题，因此你要时时刻刻关注自己的成长。人生的历程，就像一个循环，当你经历了这个过程，他会有经历下一个过程，当今下一过程出的时候，也会像现在自己一样，很无助。这个时候你也需要关注自己的成长，像之前那样做自我认知，自我评价，分析，然后变得优秀，这样子，所以要时时刻刻关注自我成长，这一点很重要。💁《孤独六讲》中“孤独没有什么不好。使孤独变得不好，是因为你害怕孤独”。所以，第一步先学会接受它，渐渐的，你会爱上它。

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风 去回答

03-03 回答了：自己懒不想学习，就要自考了咋办？

抱抱你我的朋友。面对自考，这个可能改变自己命运、或者自己坚持很久才下定决心的人生方向的考试面前，你“颓废了”，你很恐慌，你很难过，你可能很想学，但是缺乏内在动力，让你觉得自己是“懒”的。如果你不反感，请允许我再次抱抱你。☆虽说你用“懒”来形容你现在的情况，但是可能像我说的，你可能缺乏一些内在动力，就是说你的内在动力不足。你可能现在是需要考自考，但是你没有那么清晰的认识到自己为什么考自考，可能是自己的家人的劝告或者看别人都考你也想试试，而你的内心并不是特别赞同。如果是这样，你可能需要静下心来想一想，你真正想要的是什么，或者你考自考是追求的什么？☆你在标签中提到“压力管理”，你所谓的“懒”也可能是因为眼前面临的压力过多导致，让你提不起劲儿来。如果这个方面我猜对了，朋友也可以静下心来想想，把心中的“结”解开，好好捋一捋，按部就班，分清轻重缓急解决。人生中总会有一些心乱如麻的时段吧，但是日子还得过，所以我们还是要努力的向前看👊🏻以上就是我的一些看法，希望能够对朋友有所帮助。我是风，我在壹心理，世界和我爱着你❤️。

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义淇心理 去回答

03-03 回答了： 21女，不用做什么事都需要依赖他人，如何学会独立？

题主你好，我是心理咨询师义淇，看到了你的提问，很愿意与你分享我的视角。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ★从描述中看到，你已经是21岁生理上成熟的年纪，理论上说，这样的年纪如果手脚健全身体健康的话，那么只要你想要独立，就总不至于做什么事都需要依赖他人。＃所以，我不太知道你指的什么事都依赖到了怎样的程度。＃比较常见的情况是，你可能也有独立的时候，只是因为某些人的评判或者某些事的触动，让你以为自己太过于依赖了。★不过，另一种情况就是，我们也许某些方面真的过于依赖，或者在有条件独立完成的时候也想要依赖，那就更值得深思。♥因为，这有可能是我们的潜意识里需要依赖，用依赖的方式跟别人建立连接，或者是以凡事依赖的方式，让我们感受到更多被爱、被关注，以及被接纳的感觉。＃因此，到底要不要调整，以及怎么调整，和调整到什么程度，是需要客观评估的。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ♥【也许会有帮助的建议】：1.逐一列出你自己认为的，以及别人指出的，你过于依赖的情况。2.觉察每种依赖情境，你内心的期待，以及这种期待最早的来源。3.尝试直接表达你期待得到的满足，但允许对方做不到，或者无法马上做到。4.在他人无法给予配合的部分，尝试通过其他方式满足，或者允许自己有一定程度的不满足。虽然，得不到满足一定是难过的，或者是有遗憾的，但这也是人生里必然会存在的情况，所以，可以保持一些这样的遗憾，然后去看看你比较欣赏或者认同的人，他们都是如何应对的。ᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐᨐ★如果以上方式，对你而言独立操作有困难，或者离开依赖的模式让你感受到比较大的情绪动荡，那么可能会存在比较复杂的深层动力因素干扰，这样的情况，联系专业咨询师做系统的成长会是更推荐的方式。我是研究潜意识深层疗愈的心理咨询师义淇，希望我的分享能对您有所帮助。

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