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云
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01-21 回答了：你好，楼主，孩子乱捡东西吃，不卫生，也不符合常规，作为家长着急焦虑，不知如何是好，下面我提供一些视角，仅供参考。一，俄期表现弗洛伊德的观点，儿童在三至六岁期间会有对异性父母的性幻想，当然这里的性与成人的性不同，这个年龄段的性幻想主要指与异性父母亲密，想独占异性父母的渴望。正常发展，女孩会与爸爸关系好，排斥妈妈。男孩会与妈妈好，排斥爸爸。这个需求满足后，孩子心理会朝向下个阶段的发展。如果此期间或一直以来爸爸缺席，或人在心不在，与孩子互动相处较少，女孩想要与爸爸亲妮的心理、行为得不到满足，有的孩子会出现一些补偿行为。所以有几个问题请你回答:1，孩子与爸爸相处怎样，平时互动如何，表达过喜欢爸爸、和爸爸结婚之类的童言童语吗？2，孩子拣的东西里面，有和爸爸有关的吗？如果父女相处无问题，拣的东西与爸爸无关，则排除俄狄浦斯发展问题。如果父亲缺位，拣的东西与爸爸有关，则需要爸爸多关心孩子，与孩子做游戏，带出去走走，多玩耍，逐渐建立父女情感，让女孩体验与父亲相处是怎样的感觉，也就学会了与男性相处，到了婚恋年龄，会正常的谈恋爱，结婚生子。二，缺乏规则意识通常缺乏规意识，也与父亲有关，或者说与父性的教育有关。古话说，子不教父之过。小时是家里的规矩，长大了要遵守纪律、规范、法律法规，这是社会规则，才能立足于社会，按社会规范与人交往，工作，创业等等。所以，没有规矩，是否也是因为父母在这些方面的示范、教养不足？比如，父母也不是太讲究的人，待人接物很随意，没有让孩子从与父母的互动中学习到规矩。其实规矩不是教的，是在亲子互动中体验到的。比如，父亲与孩子一起过马路，红灯停绿灯行，孩子从父亲的言行中就学习到了，这就是规矩。当然与母亲的互动也可以学习到。请检视一下，你们与孩子的互动中是否也贯穿这样的教养。三，早年受到的惊吓在心理学中，孩子早年被好好对待对心理发育特别重要，而一岁阶段更为重要。孩子一岁左右受到惊吓，是一个不良刺激，你说孩子非常怕大声说话、喇叭、鞭炮声，出去社交比较退缩。后来家庭关系逐渐变好，对孩子更多接纳、包容、鼓励，孩子逐渐自信，但不懂规则。其实，孩子乱拣东西吃的行为是否还是受此影响？感觉需要专业评估。可找专业机构和人员进行。四，分离反应四五岁儿童是上幼儿园，不知孩子在上幼儿园，如果是，也有可能是一种分离反应，断不了"奶"。她把拣来的东西含在口里，类似于哺乳时含妈妈的乳房，有些与妈妈的难以分离。这需要看孩子与妈妈的关系，是否关糸过紧，母亲照顾过度？或者妈妈看起来也在关心照料孩子，但却照不到孩子的心坎上，让孩子有一种亲密不足的感觉？从而难以分离？总之，孩子的行为不是孩子的错，是与父母互动，与环境的互动有关，希望以上能帮到楼主。 -
01-21 回答了：从留言中可以看到继续完成某件事情对于你来说，是比较困难的。关于这部分，以下的分享希望给你在这个议题上有一些启发：首先，我们先要确认这样的情况持续了多长时间？留言中描述的是一种状态。了解这种状态出现的起始点可以帮助我们更好地回溯这个状态产生的可能性。而了解这些可能性的意义就在于我们或许会更加清楚知道自己产生了这样不想继续做的排斥感是如何出现，又是怎么发展的，从而找到可以应对的方法。持续时间的长短也可以帮助我们更好地看到自己是如何在这样的处境中生活下来的。时间越长，我们也越有对应对这件事情的思考和尝试。虽然它们或许是不成功的，但仍旧是我们继续应对这个状态的宝贵经验。 其次，确认这样的情况是否已经强烈地影响到了你的情绪情感、学习、工作乃至生活、人际交往等诸多方面这部分要做的是评估当下的状态是否已经让我们无法正常地工作、生活了。影响的强度越强，我们需要干预的可能性也就越大。如果这种状态已经强烈到让你无法将手头的工作、学习任务完成，又或者即使可以完成，但是那样强烈的排斥感让你感受到“痛不欲生”。都需要尽早地让心理专业人士介入排查是否有生理性、病理性的影响因素或者还是只是单纯的心理因素。无论是哪种，都是一个专业、系统的干预，帮助你走出当下的困境。 最后，从生理反应-情绪-想法-行为这四个维度尝试自助调整如果情况还没有像上述所描述的那样严重干扰到你的日常生活。可以尝试在第二天出现这样强烈的排斥感，先暂停一下。体验这样的感受背后跟随着的想法。例如，可能的想法有：我要在第二天完成，我就是个失败者这个东西放在第二天做，就肯定做不好......当出现这些非好即坏的想法以后，可以尝试从以下6个方面来看到这些想法背后的其他可能性：1、支持这个想法的证据是什么？ 反对这个想法的证据是什么？2、有没有别的解释或观点？3、最坏会发生什么？如果发生了，我如何应对？ 最好的结果会是什么？ 最现实的结果会是什么？4、我相信自动的想法会带来什么影响？ 我换一种想法又会带来什么影响？5、如果我的朋友或家人处于这种情境，我会对他说什么？ 6、我怎么做对自己会更好？当这些想法通过上述方法有了更加灵活的视角以后，关于做这件事的行动力也会发生一定的转变。 如果各种自助的方法尝试了以后都还是没有办法好转，反而更加严重，那么寻找专业人士，从更加全面、系统、深层地陪伴你看到当下的困难，并共同探索出应对策略，就尤为重要了。 以上，祝好。
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楼前的树
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01-21 回答了：你好从你的文字描述中来看，你妈妈希望，你都听她的，但是你呢，不听她的，就跟她吵，结果关系就越来越差。其实这不是你想要的，你也想跟妈妈搞好关系，但是不知道怎么回事，好像关系越来越远，这让你很困惑。怎么说呢？跟亲人之间的这种纠缠确实很耗神，你想得到她的同意，允许甚至是支持，因为她毕竟是你妈妈，所以在你心里面还占有很重要的位置，对你的影响还是蛮大的。但是你妈妈好像跟你好像是完全反着的，你从妈妈那里得到是反对否定，这对你来说是个很大的消耗。你来这里倾诉，并不是你错，而是说你是想改变这种关系，并做出了努力，付出了行动。你有这份觉察蛮好的。就感觉你跟你妈妈在摔跤，总想把另一方绊倒，势均力敌互不相让，可不可以求同存异呢？你们有没有什么共同的东西去找一下，可以互相滋养到对方的，可以暂时缓和一下关系。另外，我觉得你们双方都有很深的渴望，希望对方能够看到自己，就感觉你们俩，一人手里拿一个特别长的勺子，往自己嘴里喂饭，很着急，勺子特别长，喂不到嘴里。假如你们互相喂饭，会吃的特别香的。其实就是先看到对方，看到对方对自己的需要的那部分，给对方一点满足，我想你妈妈也会看到你的，也会给你一点的。我想你们俩都是用这种索取伤害的方式来要对方的爱的。这个可能是你们俩相处的模式。唯有温暖御寒冬，我想，在关系中也是这样，如果你要想有一段好的关系，哪怕给不了温暖，先停止伤害也是好的。这样关系就会缓和，就会给爱和温暖留下时间和空间来融化关系的寒冷。有些东西她瞒着你，我想处于人与人之间相处，最起码要有尊重，她可能会觉得不好意思让你知道，有可能有别的原因，总之，有她的理由。那就不去问，允许妈妈有未曾向我们敞开的空间，当然，我们也有啊！我们也有很多自己的秘密呀，妈妈是不知道的呀，我们也不想妈妈知道的。停止争吵抱怨，把妈妈看做身边的一个普通人，就像朋友一样，先把要求期待降低，尊重她，试试看，看关系有没有好转？祝好 -
湘遇成欢
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01-20 回答了：楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。我和你一样，从小就内向，敏感，自卑，不爱社交，不爱说话，跟陌生人讲话会脸红，当众批评会害怕恐惧。在外面有时候见到熟人会躲闪，不愿意去见熟人和别人打招呼，过年过节不太愿意去拜年，害怕在多人的地方讲话聊天，我也曾很苦恼，不知道如何改变自己。但是现在好多了，因为我更理解自己了，也更能够应对这样的局面，分享我的经验给你，希望对你有帮助：🍓首先，我们需要正确地认识我们的性格。不要去否定自己，因为性格是内向还是外向，这是与生俱来的，内向和外向没有好坏之分，外向有外向的优势，内向有内向的好处。我知道，这个社会的确偏爱外向的人，但性格其实没有好坏之分，我们只要找到自己的优势，发挥出自己的优势就好。你不必假装自己活泼开朗，做自己就好，做真实的自己，你的言行一致，身心才会和谐。外向的人，通过社交来给自己充电，而我们内向的人却在社交的时候耗能，我们需要通过独处来充电，所以，你有消耗就需要有补充，这样才能达到平衡的状态。🍒第二，关于社交，我们需要进行有选择的社交，同时避免“聚光灯效应”。● 进行有选择的社交其实，每个人都有社交需求，社交可以给我们带来归属感和一定的安全感，但是我们需要进行选择性的社交。不要去和那些经常否定、打击你的人社交，这会给你带来很多困扰；而要经常和那些一直给你鼓励与支持的人社交，这样，你就能在社交中体会到关怀和支持。当自己觉得社交有压力的时候，就适当调整社交的频率，调整到适合自己的状态为止，不要勉强自己，要学会照顾自己的感受。● 避免“聚光灯效应”“聚光灯效应”是心理学上的专业术语，指不经意的把自己的问题放到无限大。比如：你自信地去参加一次聚会，衣装整洁，精神焕发，只是微风稍稍弄乱了你的头发。正当你打算推门而入时，门口的一面镜子让你惊骇不已———你感觉衣服邋遢零乱、头发简直就是鸟窝。突然之间，似乎所有的眼睛都在盯着你看，所有的窃窃私语都在谈论你的“倒霉样儿”。你紧张不安，虽然事实并不是这样的———这就是心理学中所说的聚光灯效应。聚光灯在我们的意识中比在现实中更为闪亮地照耀着我们。用在人身上,就是指我们倾向于高估我们行为、外貌和情感在他人眼中的显着性。正是由于“聚光灯效应”的影响，你和别人说话的时候就很紧张，你以为别人特别关注你的一举一动，当和别人说话的时候，你似乎感觉有一盏聚光灯打在了你的头上，所以你会控制不住地紧张。然而，事实上，我们真的没有那么重要，别人也不会那么关注我们。所以，放平心态，放松自己，真实地去呈现自己的状态就好。你需要知道，你越是能真实地做自己，你就越能够获得轻松自在，而喜欢你的人，不管你是怎样的存在，他们都会喜欢你、接纳你、支持你；不喜欢你的人，不管你怎样去表现，他们可能还是会否定你、不支持你。我们不可能赢得所有人的喜欢，但我们可以做我们自己喜欢的自己，而我们离真实的自己越近，我们就会越喜欢自己。🍎第3， 关于自卑和自信。💡我们先来看看为什么自己会自卑。从心理学的角度来看，我们在3、4岁到13、14岁的阶段，是社会我形成的阶段，在这个阶段，我们会根据别人对我们的评价来认识自己，如果这个阶段，我们总是受到父母、老师或其他人的负面评价，比如说我们长相不好、性格不好等等，都会让我们渐渐内化这些负性评价，长大后就特别容易否定自己。但是呢，我们也不能怪父母、老师，因为我们每个人都有局限性，他们也是通过他们的成长经历和生活环境、教育背景等来形成他们的一些评价标准和认知体系，于是，他们就用这些标准来衡量你、教育你。他们也许会认为，指出你的缺点和不足，是对你有好处的，是在促进你成长，却不知道会让你形成自我否定的思维模式。过去的都已经过去了，我们无法改变过去，只能调整我们看待这些的态度。当你知道，这些其实不是你的错，父母也都尽力在给你他们认为最好的教育，我们能做的就是接纳，接纳父母就是这样的存在，他们并不完美，但我们无法改变他们，我们却可以改变自己。🌈如何改变自己呢？第一步，接纳自己。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活。你需要看到完整的自己、真实的自己、全面的自己，接纳自己的不完美，活出自在的人生。第二步，你需要看到自己的优点和价值，经常进行积极心理暗示。只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。同时，我们需要培养自己的自信心和安全感，不断提升自己的能力和认知。自信，来自于实力和努力，当我们通过自己的努力，成为一个自己认可的人，我们会越来越自信，内心也越来越踏实。你可以给自己设定一个个合适的目标，然后一步步去完成这些目标，通过不断实现目标，你的能力会逐渐提升，知识会不断积累，经验也会越来越丰富，你就会越来越有安全感，对生活也会越来越有掌控感，自然就会越来越自信了。所谓合适的目标，是指那种中等难度的目标，那种你踮起脚尖够得着的目标。目标如果太小，你会觉得没有挑战性，会倦怠，会不屑于去完成；太大，你会觉得阻力太大，也没有信心可以完成；而中等强度的目标，最能激发我们的动力，当我们通过努力实现这些目标，就会产生成就感和自信心。比如，如果你现在的走路水平是每天4000步，那么，每天的目标就定在4500-5000的样子，而不是少于4000或达到10000那么高。当你根据自己的能力，制定出一个个适合自己的目标，最重要的是要去坚持行动，只有行动，才能让你去克服困难，去真正体验到自己的价值。请不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，就真的可以。🌸另外，还需要强调的是，不要那么在乎别人的评价，因为我们是无法掌控别人的想法和行为的，别人要怎么评价，是别人的事，你只需要做好自己的事情，掌控好自己的行为和想法，不断突破自己，成长自己，你一定会越来越自信，越来越好的。祝好🍬 -
湘遇成欢
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01-20 回答了：楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。给楼主的建议是：🌴首先，我们需要正确地认识我们的性格。不要去否定自己，因为性格是内向还是外向，这是与生俱来的，内向和外向没有好坏之分，外向有外向的优势，内向有内向的好处。我知道，这个社会的确偏爱外向的人，但性格其实没有好坏之分，我们只要找到自己的优势，发挥出自己的优势就好。你不必假装自己活泼开朗，做自己就好，做真实的自己，你的言行一致，身心才会和谐。外向的人，通过社交来给自己充电，而我们内向的人却在社交的时候耗能，我们需要通过独处来充电，所以，你有消耗就需要有补充，这样才能达到平衡的状态。🌴如何处理自卑？第一步，接纳自己。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活。你需要看到完整的自己、真实的自己、全面的自己，接纳自己的不完美，活出自在的人生。第二步，你需要看到自己的优点和价值，经常进行积极心理暗示。只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。同时，我们需要培养自己的自信心和安全感，不断提升自己的能力和认知。自信，来自于实力和努力，当我们通过自己的努力，成为一个自己认可的人，我们会越来越自信，内心也越来越踏实。你可以给自己设定一个个合适的目标，然后一步步去完成这些目标，通过不断实现目标，你的能力会逐渐提升，知识会不断积累，经验也会越来越丰富，你就会越来越有安全感，对生活也会越来越有掌控感，自然就会越来越自信了。所谓合适的目标，是指那种中等难度的目标，那种你踮起脚尖够得着的目标。目标如果太小，你会觉得没有挑战性，会倦怠，会不屑于去完成；太大，你会觉得阻力太大，也没有信心可以完成；而中等强度的目标，最能激发我们的动力，当我们通过努力实现这些目标，就会产生成就感和自信心。比如，如果你现在的走路水平是每天4000步，那么，每天的目标就定在4500-5000的样子，而不是少于4000或达到10000那么高。当你根据自己的能力，制定出一个个适合自己的目标，最重要的是要去坚持行动，只有行动，才能让你去克服困难，去真正体验到自己的价值。请不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，就真的可以。🌴你需要采用合理的方式及时疏导情绪不要把情绪压抑起来，也不要去爆发，而是要采用合理的方式进行疏导：● 如果是需要摆脱痛苦，我们可以采用书写的方式，表达自己内心深处的感受和想法（不必在意字迹的工整和内容的逻辑性，尽情地表达就好）；也可以找合适的人倾诉，把内心里的烦恼、压力表达出来，同时感受到朋友的关爱与支持；● 如果是因为自我否定，就需要提高自我认同感，经常给自己正性积极的评价，不断练习自我肯定，也可以通过看书来提升认知，比如《认同自己:超越与生俱来的弱点》、《接纳自己的不完美》等。● 如果是因为某个人而难过，可以找到你想与之连接的那个人，进行真诚的交流，表达对其的需求，只有我们表达出了自己的需求，我们的内心才不会那么压抑。● 如果是需要释放愤怒，可以通过剧烈的运动来释放情绪：拳击、跑步、踢球等，还可以挤压力球、捶打枕头或沙袋、撕纸等，也可以用空椅子技术释放情绪：在房间内摆上一把空椅子，假设你想诉说的人坐在了椅子上，然后对着椅子尽情地表达自己的想法和感受（包括谩骂和愤怒等）祝好🌸
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紫雯68
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01-20 回答了：题主你好！看完你的叙述，能够感受到你的无奈。不知道题主这种情况持续多久了？第一次出现这种情况，当时是因为发生了什么？自己的家庭成员中，有没有这种情况？跟父母的关系如何？有没有生理的病变？最近有没有遇到什么压力事件？等等这些都是评估你到底什么问题需要的资料。如果从合理情绪疗法的角度来看，引起人们情绪不是事件本身，而是我们对事件的看法。我们试着用情绪ABC去看看自己的信念。A代表事件B代表我们对事件的看法，信念C代表情绪 ，行为举个例子:拿上班来说。比方题主是去上第一天班。A:想到关于第二天继续要上班事B:（？）C:排斥，反感 想到第二天继续上班，就会很排斥，那么是自己的头脑中，有什么想法导致，自己很排斥继续上班呢？这里就是需要题主发现自己的信念，然后填写上去的。比如有的人是觉得，上班没有前途，还不如自己创业，所以只要一上班就觉得排斥，就无法专注。那么你呢？一想到继续做事就排斥？头脑中是什么信念呢？是害怕在后续工作中会出差错？是害怕无法胜任？还是纯粹的没有找到自己喜欢的事，动力不足？如果是做自己很喜欢的事，也会这样么？如果也会这样，就要考虑是否有抑郁（当然这里是假设）……一定要去弄清楚，自己排斥的背后到底是什么？然后，找出自己“排斥做事”的信念之后，看看这个信念是否合理，然后就跟这个信念做辩驳。举个例子，某个人对女友很好，但是最后被女友抛弃，因此，一直走不出来。事件A:失恋信念B：她不应该抛弃自己情绪C:伤心，愤怒这里的信念就是，她不应该抛弃我，显然这个信念中就不合理，因为我们可以对别人好，那是我们自己的事，可控 但是至于别人领不领情，别人抛不抛弃我们，完全不在我们的控制范围之内，这也就是绝对化的思维，这种思维常常跟“一定”“应该”“必须”这些词联系在一起。也是造成我们情绪困扰的因素之一。那么我们可以跟自己的信念做辩驳，这是可以将信念改为，我可以对她好，但是她也可以抛弃我。因为别人的决定我无法掌控，她有她的想法。她有她追求的权利。虽然她抛弃我了，但是也是她的权利，她有她的选择权。等等……当跟自己的信念做辩驳，去检验自己的信念是否合理的时候，就避免自己走入一个死胡同。最后，建议题主还是要去找专业人士评估诊断，先弄清楚这个到底是什么问题，才能对症下药。祝好～ -
夜夜夜漫长
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01-20 回答了：亲爱的题主你好：为什么无法持续性地做某件事？这是每个都会遇到的问题，每次想要做某件事，却是三天打鱼两天晒网，三天半新鲜，无法长期坚持下来，每个人似乎都是这样，当然也有坚持下来的例子。例如我，总是想要记录每天发生什么，却不知道记录什么，就像是感觉平平淡淡过去了，其实并没有，因为我认为那些并不重要，并没有什么结果，我们都需要一个好的结果，可是写了又有什么结果，其实是有的，每天反思自己就会对生活多一些感悟，然而这些结果对自己并不重要，假如说你每天坚持做一件事情，给你几块钱，你肯定可以，就像上班，因为我们太需要这个结果，而不是过程。我也常常责骂自己"没有意志力还有拖延症”，但是后来发现，当事情做了一件又一件以后其实才明白：我既不需要成为一个意志力极其强大的人，也不需要成为一个完全没有拖延症的人才能完成这些事情，只要去做，即便做的不完美也没关系。然后坚持、持续性去做，直到把这件事情不完美地做完也很优秀，因为在这个过程中我就收获了许多看不见的东西：例如坚持到底的意志力，永不放弃的品质。如何长期持续做一些事情呢？个人观点：1、不要想太多减少精神内耗，直接去做，不要在意结果。2、给长期设一个行动限定：比如用几个月准备一场全程马拉松训练，不管路程多长，只要每天按时按量完成。3、先行动起来，哪怕不规律，哪怕没有规则，其实很多事都是在没有规则的前提下完成的。4、可以学习用计划-执行-记录-改进的科学方式来周期性地管理自己的行为，这种行为会约束自己完成自己想要的结果。5、不要在意别人的看法，坚持相信自己的决定，完成以后，成就很大。希望以上对题主有帮助。 -
Evan
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01-20 回答了：题主，你好！很有幸能和你交流一下亲密关系。 首先给题主一个抱抱，题主在36岁的年龄遇到男友，相处了几个月后才决定走入婚姻的殿堂，确实挺不容易的。在与男友异地恋的情况下还要考虑结婚，这是一个双重焦虑的情况啊，挺心疼题主的。下面我就题主的一些问题来给题主一些小建议。 *异地恋是众多情感问题中比较常见、比较头痛的问题了。当年天涯上有一句流行话语是，珍爱生命，远离异地恋。 作为一名咨询师，面对异地恋的焦虑情绪，提供一些建议，希望能够帮助到你：明确的共同目标。老实说，异地恋短期内是没问题的，如果长期状态下没出问题的确实很少见。那么这个共同的目标就是什么时候结束异地恋，现在题主和男朋友两人为了结婚都在筹备做计划，那么有没有计划什么时候在一起呢？恋爱也需要有目标，有任务，有付出。两人一起向同一个目标努力，不是很好的事情吗？一旦有了共同目标之后，彼此内心意识中会觉得自己付出是最终能够收到回报的，彼此的天各一方是过度状态。遇到分歧争执之后，也能够及时处理问题。至于自己焦虑情绪，大部分焦虑的最初诱因就是没有明确目标和结果。彼此有共同的交际圈子。异地相恋，题主为什么会有焦虑？其实还是担心他身边的朋友有取代自己的人出现，在他身边没有自己的朋友形成一种舆论监督，分离后缺乏对男朋友有效的了解渠道，所以题主容易陷入焦虑的情绪。 在异地恋开始阶段，彼此就深入对方的社交圈子，日后交往过程中，也积极参与彼此的日常社交活动，保持活跃的状态，也是刷存在感的重要方式。另外，彼此拥有共同的交际圈，既是彼此异地情况下保持共同话题的重要方法，也是从感受上较少异地分割感的重要手段。彼此家庭的同步接触。不知道题主和男友已经进行到了谈婚论嫁的地步后，是否有去过男生的家庭，和他家里的长辈认识，取得他们的支持与认可呢？异地恋中，很多情况下因为彼此没有面对面见到，很容产生一种“单身”的状态。对方的社交圈子中可能会出现追求者，更多时候会有来自家庭的相亲介绍。因此，早日获得彼此家庭的认可和支持，是稳固彼此亲密关系的重要因素。 毕竟，没有收到亲人祝福的恋情，注定是比平常的恋爱辛苦的。一旦获得对方家庭的支持和认可的话，对方家庭也能够帮助题主稳固这段感情。 婚姻对于传统中国的家庭人来说是件大事，可是婚前焦虑给很多人的心理造成不小的影响。题主的婚前焦虑也是挺严重，甚至产生了自我的怀疑，不自信，害怕担心婚后的生活。这些婚前的焦虑情绪都是可以理解的。面对未知谁又不会产生焦虑呢？那么如何面对这些婚前的焦虑呢？我也提出一些我的看法给题主参考一下：正视婚姻，消除猜疑。婚前焦虑的主要来源是对女性未来生活的悲观想象，焦虑主要是对自己和伴侣缺乏信心。婚姻是两个成年人之间因为责任和爱情而形成的一种契约关系。在这样的关系中，如果他们有责任感，彼此相爱，两个人肯定会用自己的力量把这段婚姻经营好。只有学会管理好婚姻，不断努力，未来婚姻生活的幸福指数还是会很高的。正是科学的婚姻观和消除猜疑悲观的想象才是解决婚前焦虑的首要条件。接受生活条件的改变。焦虑主要来源于女性无法接受角色和生活状态的改变，会感到恐惧和退缩。想要克服婚前的焦虑，首先要正视自己的角色，下意识地接受自己的改变。题主如果有焦虑，可以在婚姻初期与爱人协商一个过渡期，让双方逐渐适应婚后的状态，适应生活节奏，调整生活习惯。告诉你的爱人你的焦虑。恋爱中最重要的一个环节就是沟通。女生在焦虑的时候，希望得到亲人的理解。如果题主能和爱人好好沟通，在这个时候获得爱人的理解，一定会对未来的婚姻建立起信心。 婚姻焦虑主要来源于女生对婚姻过于重视，认为婚姻的成功会决定自己的命运或自己潜意识里的不自信。感觉未来的挑战无法克服，未来遇到的困难和矛盾无法解决。面对这些焦虑的情绪，让自己变得强大，通过锻炼造型，培养爱好，丰富学习，成为一个自信阳光的人，相信题主会有一段美满的婚姻。 希望我的回答能帮到题主。 -
你的小太阳☀️
鲸鱼社工
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01-20 回答了：题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。从你的描述中，我很理解你的无奈与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。 （一）我们首先要做的是向妈妈表达出你的意见，我们和儿童最大的区别我想就是有了自己独立的想法，而不是万事顺从父母，这也是我们分离个体化的任务呀。所以现在还不晚，去勇敢向母亲表达出自己的意见，这样之后才能使自己有了独立的机会和可能性，而不是如此恶性循环下去。（二）来自原生家庭的抚养模式（讨好型人格）妈妈是人的一生中权威的代表之一，而强势的妈妈又更是如此。成长过程中形成的讨好型人格的倾向，以及对孝顺和完全服（顺）从的混淆。导致题主已经习惯妈妈为你规划的方向，变得没有自主思考的习惯，从而使得妈妈希望你做什么你就做什么。要辨别清楚孝顺和一味顺从是有完全的区别的呀。（三）自我认同的匮乏。所谓自我认同是能够理智看待并且接受自己以及外界，热爱生活，不沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，有明确的人生目标，并且在追求和逐渐接近目标的过程中会体验到自我价值以及社会的承认与赞许。既从这种认同感中巩固自信与自尊，同时又不会一味地屈从于社会与他人的舆论。自己对自己所思所做的一种认可感。那么题主的价值感又在哪里呢？是寄托于别人身上的、还是源于自身的自我价值？是母亲的认可还是经营好自己的生活更重要呢？或许这两点根本就不冲突呀，先经营好自己的生活，顺其自然就得到母亲的认可了不是吗？（三）坦然和勇敢将这两个词送给题主哈。坦然可以让你从容的去面对你将要面临的困难和挫折。而勇敢，将是带着你自己的勇气和底气去克服焦虑，摆脱困境。还有一点，要正确看待焦虑，这是正常的事情，每个人都会偶尔有焦虑的情况出现，没必要把它过分夸大，增加不必要的焦虑噢。祝好！（壹心理鲸鱼社工🐋🐋🐋） -
Evan
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01-20 回答了：题主，你好。很有幸能和你交流一下。 从题主的描述来看，题主似乎陷入一种矛盾，混乱的情绪当中。不知道能不能深入的探讨一下，这些情绪的来源。从描述里，感受好像题主憧憬着美好的生活，美好的未来，甚至想着美好的爱情，以及组建家庭。但不知道为什么会突然转变成要伤害自己的父亲呢？是什么让你定义自己的父亲一家都是人渣呢？具体希望和题主探讨一下。也许这是原生家庭带给题主的伤害让题主产生了极度负面的情绪。下面我就原生家庭和题主交流一下。 人是环境的产物。每天耳濡目染，久而久之难免不被潜移默化。心理学研究早已证明：早期生活经历，特别是原生家庭对个人性格起着至关重要的作用，对个人的生活会产生长期、深远的影响，甚至会决定个人的一生幸福。 原生家庭对人造成的性格一般有两种表现形式：相同和相反。比如，如果父母是沉默寡言的人，子女要么一样很少说话，要么语言表达能力特别好；父母暴力倾向严重，子女要么有更多暴力，要么懦弱无能。这些影响，都是深深扎根于潜意识中的，有时并不会直接显露出来，只有在特殊情况下才暴露无遗。明白了这些，就可以分析自己性格产生的原因了。 随着年龄增长，我们都知道自己性情中有些负面的东西，也明白它的来源是什么，这时，就需要我们来抵挡它的负面效应，修正那些不好的方面。一个人真正的成长，是“断裂”，与自己的原生态家庭影响断裂。在原有的基础上，发现一个新的自我。成长，不就是一个重新自我塑造的过程吗？ 明白了家庭给自己性格带来的影响，所以题住也可以看看自己的负面情绪是怎么来的？为什么对父亲一家会有这么强烈的憎恨？自己以后要怎样成长来摆脱原生家庭带给你的影响。 至于题主产生的强烈情绪，要如何处理呢？我也有几个小的建议给到题主，希望能帮到题主。要学会表达自己的情绪。不管情绪是正面的还是负面的，都可以表达出来，在不伤害他人的情形下，都可以表述出来。比如说我的情绪现在很糟糕，我现在很高兴。要学会处理好自己的情绪。如果情绪来了，想做什么事的时候，要觉察一下我要做什么？我想做什么？我要做的事对自己是好的还是坏的？做这件事会不会伤害到别人？在不伤害别人的情况下，找到一些自己喜欢的情绪来发泄这些负面的情绪。如果真的有情绪了，要深呼吸一下，在心里默数10下再看看怎么做？要学会悦纳自己。多做点喜欢的事，接纳自己从原生家庭带来的性格，当自己处于情绪低落的时候，可以做一些事情取悦自己。让自己开心，也可以吃点甜食，甜的东西让身体愉悦，也会让自己的心情愉悦。不管怎样在不伤害别人的情况下，让自己愉悦是很重要的事情。别让负面情绪充斥在自己的生活里。 情绪有正面和负面的，学会和情绪共处，学会处理好自己的情绪，是一个人成长的过程。希望我的回答能够帮到题主。
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