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燕归来 去回答

1小时前回答了：回想20多年来，为什么我总觉得我不该活着？危机

首先谢谢哪位亲，邀请我回答这个问题!

从题主的自述来看，应该是抑郁症。

抑郁症的三低症状是：心境低落，思维迟缓，意志活动减退。

中、重度者甚至有自伤、自残、自杀行为。

不知道题主在经受几年来的痛苦折磨下，有没有尝试去专业医院进行心理诊治？

像你的这种情况，建议药物配合心理治疗，在壹心理问答中，只能帮助你粗略地分析问题，给你一些方向型建议，和必要的情感支持。

以下，就你的问题，我们来看一看，头绪在哪里。

你说：“为什么我总觉得我不该活着?”

我看到了“不该”二字，这个声音，是不是你头脑里的另一个声音？

你的生活中，经历过什么？

有人曾经强烈地指责过你的不是，排挤过你，不给你一席生存之地么？

你的父母或抚养人，有没有谁愤怒或怨恨太多，总是拿你撒气？

如果有，他们的声音，已经扎根在你的脑海里，让你觉得就不该活着。

当这个声音出现时，你是怎么回应他的？

难道你也认为自己不该活着？

你这么帮着别人说你自己，让自己孤立无援，难怪感觉生无可恋了。

看看那个被人说，又被你配合着指点不该活着的自己，你该怎么办？

继续帮别人说你自己？
还是走上前去，和自己站在一起，说：“我有资格、有权利好好地活在这个世上!”
“我有勇气、有能力过好我的人生!”
“我为我的人生负责，别人无权干涉我活着的自由!”?

为什么说自己是个人渣，不配活着呢？

不就是差强人意，自己也要强，过得不如人意，不如己意点么？

那又有什么关系？

我们不是经常看到这么一句话么：“谁不是一边受伤，一边成长？”

就拿来壹心理问答的人说，有几人是无病呻吟的？

过得不好，他们有错么？你有错么？

存在即合理，无论处境有多差，自身条件多不好，既然来到这个世界，就是有必要、有理由的。

二十多年来，你没有伤天害理，却伤了自己害了自己!

别人伤你时，你可能无力还击，被动地接受了别人的攻击，还非自愿地认同了这种伤害。

我知道你每天的日子都象一年那么难熬，几年来生不如死，可你坚持到了现在，这才是真正的勇敢。

死很容易，活着才是勇敢!

能够哭出来，比哭不出来好受多了，因为哭本身就是一种释放。

你已经想拯救自己了，也在开始行动了，今天的提问就是开启。

如果觉得无助，就求助专业吧，那会让你在冲关的路上，变得更容易些。

在配合自救时，一定要把心里那个说你不配活着的声音，纠正过来哦，这很重要!

我是心理咨询师燕归来，希望你相信，活着，总有希望!

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静静汀 去回答

1小时前回答了：回想20多年来，为什么我总觉得我不该活着？危机

不知道题主的生活中发生了一些什么，让题主不断的产生自杀的念头，但题主一直在很努力的和这些坏情绪战斗，抱抱坚强的题主～

基于题主给出的信息有限，题主可以先试着回答一下下面的问题吗？
1.题主发现自己有这些想法大概有多长时间了呢？
2.题主还记得自己第一次有这些想法时，生活中有发生过什么让你印象深刻的事情吗？
3.题主经常有自杀的念头，那有自残的行为吗？
4.家人知道题主目前的情况吗？家人对题主来说是有力的支持吗？
如果题主给出第一个问题的时间超过一个月，我建议题主：
1.到当地的三甲医院做诊断评估，如果评估是抑郁症，建议按照医嘱认真服药和定期就诊。
2.接受心理咨询。建议题主可以尝试心理咨询，让咨询师能够帮助你重塑自我和寻求积极发展。
3.自己平时可以多看一些正向内容的信息，也可以和朋友多外出，转移自己对自己情绪的关注度，给自己多一些积极动力。

世界和我爱着你，祝福题主，静静汀👂

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静静汀 去回答

2小时前回答了：高中女生，没有方向，眼瞅着自己沉沦了，受不了？悬赏

抱抱可耐的题主，我们一起先梳理一下题主给出的信息：
题主提到👉初中以来很努力学习也很好，，高一松懈了一年。高二学习内容又多又难，，后来我一遍又一遍告诉我自己说你要好好学习，努力一点活成自己想要的样子，爱你所爱的人。👈
初中因为自己的努力，学习成绩很好。这说明题主本身是很聪明的，只要努力，成绩就可以很优秀，对吗？高一松懈，加上随着学业的难度提到，所以题主可能感觉到了一些吃力，对吗？所以，题主如果可以像初中时努力，那么成绩早晚都会赶超回来的，对吗，
题主这里提到✨活成自己想要的样子，爱自己所爱的人✨题主能描述一下自己想要的样子是什么样子吗？你爱的人有哪些呢，和这些爱的人在一起时自己有什么感受呢？

题主提到👉。可是我发现这样根本说服不了我自己，我不知道我为什么要努力，我不知道我为什么要坚持，我找不到方向。加之内心比较敏感，又有多重人格，前一段时间还比较抑郁。👈
先抱抱题主，但是，宝贝说的✨多重人格和抑郁✨是在家里当地的三甲医院给出的诊断吗？如果不是的话，建议可以先去医院做一下评估呢。
宝贝，你说不知道为什么自己要努力，为什么要坚持，找不到方向。当下的你得有多迷茫呀？宝贝，你还记得在有这些感受的时候，你近期的生活中有发生过什么事情吗？如有的话，你愿意说出来吗？你如果想说的话，可以私信给我哟,我一直和你在一起❤️

题主提到👉我不知道我该怎么办，我不知道该怎样让自己面对枯燥无味的学习。我甚至不知道自己想要什么，没有目标，一味地放纵。我实在受不了这样的我了。👈
很开心可以看到宝贝能够发现自己现在的不佳状态，也看到了宝贝想要变好的积极动力，宝贝要坚持加油哟～

基于宝贝现在的一些情况，我建议：
1.宝贝可以先到当地的三甲医院接受专业的评估，排除是否有器质性病因。
2.宝贝可以尝试接受心理咨询，把自己一些不想说的也不知道怎么说出的东西找一个信任的咨询师说出来，让咨询师帮助你更好的接纳自己。
3.宝贝可以试着审视自己，从自己的兴趣爱好入手，通过完成一些目标来重塑自己的自我效能感，然后一步一步的提高自我评价。
4.宝贝也可以尝试和父母、朋友多多沟通，提高自己对外界的感知度。

世界和我爱着你，抱抱宝贝，静静汀👂

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叶映红 去回答

2小时前回答了：高中女生，没有方向，眼瞅着自己沉沦了，受不了？悬赏

爱你么么哒☀感恩信任🌹共同创造会更好
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞送你第一句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

⭐亲爱的大宝贝儿，看完你的讲述，心疼你内在哭泣的小孩，他一直在默默的帮你储存无处安放的情绪小怪兽，你把自己弱小的身体变成了一个装负面情绪的大容器，这就好比高速路上开车，右脚踩油门，左脚踩刹车，结果就是车毁人亡，并造成连环追尾事故。就如这次疫情爆发让全国14亿人口直接分成两类人，如果是患者住院治疗，如果健康就自我隔离。今天你带着200分的勇气来到壹心理暴露自己，为自己勇气可嘉鼓鼓掌👏👏👏你现在最主要的是需要做情绪疏导❗❗❗

⭐亲爱的我先给你讲个故事吧

⭐人为什么活着❓
这是一个看起来那么宏大乃至虚无缥缈的问题，实际上是那么点点滴滴地落实在我们人生的每一天当中。我曾经读过美国前副总统戈尔和他夫人一起写的一本书，书名忘记了。

⭐其中有一个小故事对我的影响非常大。戈尔夫妇抱养了一条小狗，他们有一个朋友是驯狗师，于是他们把小狗抱去想请朋友帮着给训练一下。

🔑驯狗师说，好啊，但是在训练之前我要问你们一个问题：你们这条小狗的目标是什么❓

🔑这两夫妇就你看看我，我看看你，心想这有什么不好回答的？一个小狗的目标，【当然是做狗了，肯定不是猫吧。】

🔑驯狗师的脸色就严肃起来了，既然你们不知道这条狗的目标是什么，那么就请抱起它回家吧，我不能训练你们这个没有目标的狗。

🔑朋友的这句话，让戈尔夫妇一个晚上都没有睡，非常严肃地讨论这条狗的目标是什么。后来讨论结果出来了——戈尔夫妇有两个孩子，还有一对养子养女，一共是4个孩子。他们希望这条狗在白天能够和孩子玩在一起；晚上，希望这个狗很警觉，能够看家护院。戈尔夫妇找到了驯狗师，说出了他们的想法。

🔑经过训练，果然这条狗非常好，白天跟孩子们玩在一起，晚上就看家护院。后来戈尔说，
【我常常在想，一个狗都要有目标，何况是人】💎💎

💞送你第二句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

⭐我看了这句话，心里很震撼。我们每个人都要问问自己——你要用人生这一份如此宝贵的能量、能力去做什么

⭐这个你一定要确定，你有责任为自己确立人生的目标然后去努力，有人老问我当代人心理困惑的根源是什么，我认为是目标问题。你的目标是什么呢？

🔑从小到现在是你爸爸妈妈或者是老师给你确立的；
🔑大了以后，是舆论，是压力。比如说目标是买房、买车，今年年薪是10万，明年我要涨12万，或者如你现在目标是考什么大学什么专业……有人以为这就是人生的目标，而我觉得这是人生分解出来的具体步骤，而不是终极目标。

🌹🌹目标不是别人灌输的，目标是自己定出来，没有目标的时候，就像人生没有舵，你又怎么能够生机勃勃去度过你的一生，走过每一个艳阳高照的日子？

⭐送你一句我们悦享心理学的金句💎💎💎
【心态上少应该行为上多应该】
经常自问
【怎么做才能够更好】
但也要记得自我安慰
【没有做到最好也没事儿，起码我努力了】
这样的话，能够很好的避免执着，但也不置身事外。

🔑🔑正如爱因斯坦所说：💎💎💎
【没有哪个问题能够在产生它的意识水平上得到解决】

⭐爱因斯坦可是一个聪明绝顶的人。想想看，你现在最担心的事情是什么？

🔑现在用计时器设置两分钟，整整两分钟，什么都不做，就用来想上面担心的事情。发生了什么？

🔑许多人发现，故意担忧几分钟后，就会自然而然不再想那些令人担忧的事，而会把注意力转移到别的东西上。最后，你发现你也一样。

⭐每天预留一次或两次的故意担心时间，每次5~10分钟，你可以用手机或电脑设置闹铃提醒。与其让焦虑成天追随着你跑，还不如你找到它，直接面对它！

💞最后送你三个字【我愿意】
⭐你现在想选择什么的人生状态和你选择来到这个世界都是一样的就三个字【我愿意】在你父母发生性行为的时候，你爸爸体里射出的几十亿个精子唯有你遥遥领先成为冠军跑赢了你的所有兄弟姐妹，来到了这个世界，这难道不是你想来的吗？你现在选择什么样的人生状态也没有人能改变你，你问问自己【我愿意………】
每次当你自己无法平衡你的认知，被外在因素困扰思绪，被自己内在情绪不断打压的时候就问自己“我愿意……………”记住焦点一定放在成果上❗❗❗

💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💏

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哪吒我命由我不由天 去回答

2小时前回答了：复读考生，我搞砸了很多事，很困扰，很焦虑？

你很坚强，很努力，有目标，坚持了这么久的奋斗。抱抱你٩(๛ ˘ ³˘)۶❤
我理解你，本来就在复读中面对高焦虑和强自卑，独自扛起一切压力，还有疫情打扰了你原来的学习计划，焦虑情绪让你无法认真专注地学习。
但是不要灰心，你有希望✨，还有家人在支持着你。
■你比其他考生都要努力，你的基础比其他考生更扎实，你比普通考生更有经验，你对学习比其他学生更有动力，所以🎉你比其他考生更有考上本一的希望！✨
谁说你考不上本一?今年的高考一定会比去年简单很多倍，把基础打扎实，稳定好心态，你一定能成功！🎉
◆你在学习之前需要让自己的情绪心态都稳定到积极的水平，这样才能学进去。
★做几次深呼吸，闭上眼睛休息一下下，让大脑调整到能学习的状态，再进行学习。【始动调节】
★劳逸结合更有利于大脑皮层在学习时间的兴奋状态。【镶嵌式活动】我知道你这么认真，肯定不会有心情去娱乐，甚至不敢睡觉。但是你仍然需要让大脑休息，否则它会累，容易让你陷入不睡→学不进去→睡不着→学不进去……的恶性循环。
◆曾经的失败不要【归因】于自己，找一找客观原因，重拾信心❤并把自己的缺点改正。
◆遇到做错的题目，不要怀疑自己。看一看，错在哪里了，然后改正，总结经验和教训，下一次不要在同一个坑里跌倒了。
◆你应该庆幸是现在遇到做错的题而不是考试时遇到。😁
◆不要在意压岁钱全买了课程却没有效果，以后总会赚回来的。不要害怕。你还有爸爸妈妈呢，他们仍然相信你，他们永远爱你。还有，等你考上大学，办大学宴会收到很多红包的。
◆你可能到了一个（平原）瓶颈期，一旦突破便能更上一层。看看自己还有哪方面不足，查漏补缺。
◆你觉得自己学习效率低，更应该冷静下来，好好调整。一切还来得及！
◆把目标分割成许多个小目标，让自己有动力去努力。✊
◆刷视频时要专注，可以随时记笔记来提高注意力。认真思考学过的内容。想一想，各个知识点之间有没有联系。找一找，容易做错的“坑题”。
文科的背诵内容“滚雪球式”复习，提高语言表达能力。理科掌握思维方式，做题能举一反三……

加油＾０＾~✊ 你一定能成功！你的努力不会被辜负！✊✊✊我们一直在陪着你！

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Fanfang酱 去回答

2小时前回答了：高三生，不能专心学习，有忧郁倾向，怎么办？

这种情况其实每个人都会遇到，送你一个“静”字。在学习过程中不要想其他的事把一件事认认真真的做好做完。

另外你可以放松心情，建议你有空的时候做个心理辅导，这对你很有必要。不然心理忧郁的情况太大就不好改过来了，然后强制自己多做户外运动，跑步打球和看书散步等都是可以的。也可以把自己的烦恼告诉家人和朋友。

身体是本钱，高三学习压力固然大但这样学不如好好放松后再学这样会有不一样的体验。

祝你好运。

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小東老师 去回答

2小时前回答了： 18岁，我好不容易攒的一千被我爸偷了，很难受？悬赏

楼主您好！

我知道我可能不应该这么说，但是....你父亲还是太过分了....

我真的很难想出什么理由能够让自己相信，让你相信他是一个“好”父亲。

很心疼你呀。

生活有的时候就是这样，会有很多意想不到的，奇奇怪怪的事情发生。在每个人的成长过程中或多或少都都会面对一些这样无奈的事情，这的确有点残酷，但至少还不是最坏的，你说对吗？

不过话说回来，我相信你父亲这么做他自己心里也一定挺难受的，一个人要靠“偷”自己18岁孩子的钱来满足自己的需要，我觉得这对任何人来说都是一种“耻辱”。

不知道你会不会原谅他，但至少别用他的过错来“惩罚”自己~

其实我们每一个人都是生活的“受害者”。

如果你需要，我可以陪你聊聊天~

我是小東，给你个拥抱~

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Cynthia 热心小可爱 去回答

3小时前回答了：回想20多年来，为什么我总觉得我不该活着？危机

我曾经有严重的抑郁症，每天会落泪，感觉世界里没有我似乎也一样，我没有什么活着的意义，很累。和楼主有一样的经历，后来慢慢转移了自己的注意力，去看了很多温情的电影故事，见证了很多现实中朋友们为青春洒下来的泪水，我才发现我真的没有好好活过一次。这是我的人生，只有一次，我也想好好奋斗，心真的很累，无数次想放弃。每天晚上会看月光，路灯，感觉路灯下的自己才是真正的自己。
楼主也说了，二十多岁了，，这么多年不是白白过来的，岂不是浪费了，建议楼主可以多对着生活中的不公，挫折微微一笑，每个人的生活都一样的，人生是自己的，总归是与众不同的。希望你能和我一样站在路灯下感受下希望的曙光，片刻的温暖，人生还很长，放弃了真的可惜了。

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纽扣心理 去回答

3小时前回答了： 17岁女生，最近三个月，为什么我总是忍不住流眼泪？
小妹妹，你好，很高兴能在壹心理与你相遇，看到你的描述，看到你近期遇到了比较多的困扰和问题，很多事影响着你，但是看到你能来这里提问，表达自己内心的感受，我感到很欣喜，求助也是自救的方法之一。
当你遇到困难时，不是一味的选择自己承担，勇敢的将自己的困扰和压力表达出来，这是很好的，为你点赞。
最近三个月，总是忍不住流眼泪。
这是近期压力过大，情绪承载过重的表现，就像一个杯子里面已经盛满了水，但是还在被往里面不停的倒水，水就会溢出来一样。我们承载情绪和压力的能力也是有限的，当超过这个限度，我们就会受不了，就有可能会出现控制不住情绪、忍不住流泪等。
2.我们简单梳理一下，你描述的内容中包含的你所承载的冲突
（1）高三学生，老师认可你，对你期望很大，平时学习刻苦，但是近三个月没怎么学过，作业没时间写，感觉之前记忆的知识点可能遗忘了。
面对高考，首先你要承载自己对自己的期待，然后要承载老师对你的期待，但是随着时间流逝，你本身压力就在增加，再加上因环境因素，导致你学习的时间很少。这些冲突挤压着你。
这个问题，是你目前比较紧急的冲突，所以建议先进行调整。
首先你需要和自己的父母或婶婶或老师沟通，寻找身边可以给你支持的力量，减少做家务和其他活的时间，制定学习计划，恢复复习，为迎接高考做准备。
虽然你没有详细的描述自己对未来的计划，但是我能感觉到，你其实是比较看重学习的，虽然沟通起来会比较难，但是请你坚持一下，勇敢一些，尤其是要尽量获得父母在这段时间的支持。
（2）和父母年龄差距大，经常吵架，家中经济状况不好，婶婶要求你做很多活。
每个家庭都有自己的实际状况。虽然我们选择不了自己的家庭，但是我们可以左右自己的选择。
首先我要和你强调一点，你17岁，虽然很有主见，但是因为现在还无法自己养活自己，所以你的力量还不是很强大。当我们还不能独立于父母或其他亲人生存时，我们的思想就容易被他们所影响，比如你的婶婶，在你的描述中，能感觉的出，你不赞成婶婶的想法，你想反抗，但是现实又使你很多时候不得不妥协。
这也是冲突。
你的婶婶控制你，不停的给你洗脑，将她的想法灌输给你，希望你认同她，听她的安排，听她的话。
首先我建议你，因为现实的原因，尽量不要和养育你的人发生正面冲突，但是在你的心中请一定要坚信，你现在才17岁，你还有很长的人生要走，你将来会有能力养活你自己，你可以独立生活，不依靠任何人。
未成年时，我们很容易受别人的影响。容易卷入家庭的战争。但是当我们长大了，有力量了，再回头看时，将会有新的视角和理解。
建议你，在不与你的抚养人发生正面冲突的基础上，寻找能给你力量的人，多和父母、老师沟通，调整时间，安排复习计划。
你婶婶的话要三思，她希望实现她的利益最大化，但是你还有很长的人生路要走。
祝安好！
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新 去回答

3小时前回答了： 18岁，我好不容易攒的一千被我爸偷了，很难受？悬赏

首先，你爸爸的做法，非常过分！很能理解你的心情，别哭！

然后，这件事情，你可以告知你妈妈，另外，你还小，不管怎样，经济上还是依靠家里比较好。

当然，你也可以在学有余力的情况下，周末节假日寒暑假，可以去做些力所能及的兼职，但是千万不要耽误学习。

还有，如果确实生活有困难，你可以向学校，向当地民政部门，寻求帮助。

记住，方法永远比困难多，社会中想帮助你能帮助你的人，非常大，遇到事情可以向别人寻求帮助，不要都自己扛着。

好好学习，加油，祝好！

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