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我是一名30多岁的母亲。20来岁开始自学心理学，直到现在10年左右。从佛洛依德梦的解析开始了解精神分析，之后想了解情绪这个课题，有次做心理咨询时和心理咨询师聊起大概是情绪的产生，发现这个课题太大了，连身体的每个细胞都有情绪时就放弃了… 有了孩子后看过李雪的《有限责任家庭》，里面提及孩子在婴幼儿时期做好主客体分离的重要性。也发现自己对于原生家庭的依赖，变产生自己给自己做主客体分离的想法。尝试过冥想时自己与自己对话，类似简单的精神分析，通过提问的方式，找出自己的回答里面，某个词或者某个字下意识会有不舒服的感觉，在用通过不舒服的感觉继续追问，直到找到根源，再类似安慰自己让自己平静。但发现就像自己没办法把自己催眠一样，没法深入。 不知道是不是自己的方法不对，还是说只能通过专业的心理咨询师才能做呢？ 不知道会不会有老师耐心看完，呵呵～ (-^〇^-)
06-07 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈4
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最近两年，总是闪回到7-8年前中学时期的生活，几年前在上海精神卫生中心确诊过抑郁症，长程心理咨询的结案报告中，心理咨询师有提及cptsd。 最近几年每天活得像行尸走肉，对什么事都提不起兴致，但中学阶段好像（时间过于久远）不是这样的，当时每周都在期待周末、因为周末可以追番看漫画，但现在看喜欢的番也兴致缺缺，感觉整个人被打趴在地。没有继续生活的动力。 想知道，如何才能够回想起，具体是什么事在困扰我。
06-04 · 回答5 · 有用 0
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心理疾病复杂，有些严重，感觉身边没有人能帮我，如果你们处在我现在的情况，你们会找曾经伤害过你们的人来帮你们吗?如果对方的伤害曾经并不大的话，如果你们的身边也没有人能帮助你们的话，你们又走不出来。我总觉得人会随着时间成长和改变的。我是找过去的人，还是铁了心不回头，寻找新的可能，哪怕这一关真的过不去? 如果是你们，你们会怎么选?因为我现在就处于现在的困境，我的困难，内心的创伤，和别人倾诉没有人能理解。想做心理咨询又没有钱，家里人也不支持，因为时间长，而且要花许多钱。我很长时间都在求shen拜fo，在网上帮助别人，放生，但是我还是没有根本的内心转变。我知道人永远都不能向后看，而且好马不吃回头草，向前看才有新可能。所以我现在的情况，是坚定不移向前看寻找新可能，哪怕许多人不理解我共情不了我，还是找旧日的缘分? 因为我的心结很重，解不开，只是你们处在这种情况，会怎么选择。
06-04 · 回答0 · 有用 0
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我想问一下，就是在写作业的时候，是不是就要把这个当做是考试，然后要练习自己的一个专注的时间，就是即使自己，会产生很多思绪，比如，在想等会英语听力没考好，怎么跟老师讲？毕竟我说我在家里一直学英语听力， 在写作业的时候，我要是产生了这个思绪，应该进行深呼吸，转移注意力，以及，我在写作业的时候我就会想， 我要不要和老师讲一下，我待在家里，也会努力学习的，让老师不用担心我， 但是我知道我现在在写作业，所以我就深呼吸告诉自己，写完再去发送信息，但是我脑海里还是会想到时候怎么跟老师讲，让老师不用担心我呢， 如果静不下心来，我就会放下笔，去和老师发信息 但是我在想这样子话会不会影响我考试呀？因为考试的时候我就不能及时给老师发信息主要是我是担心考试时要专注两个小时左右，所以我在想，必须要训练自己的一个专注力， 然后的话我也会用一下番茄时钟法，就是从专注12分钟，自己能够坚持专注，然后我就慢慢提升到15分钟 但是在这时间内，要不就以向老师一样试卷的答案为由，向老师证明自己在家也能努力学习备考的？， 然后我就在想，等会早上七八点的时候再发吧，因为那个时候老师就有空看到信息了，现在发的话，老师就是在上课嘛，然后又哄着自己写作业 我在想各位有没有什么比较好的方法能够提升专注力？因为考试的时候要专注两个小时， 以及其实我知道要保证自己充足的一个睡眠，但是我感觉我睡6个小时以及睡7个半小时，我感觉专注力都差不多，虽然说是7.5个小时，注意力确实比睡6个小时要好一点，但是该担心英语听力没考好该怎么办？老师会不会担心我在家里的一个学习状况呀，我觉得还是会担心， 所以，我就觉得还不如睡6个小时，然后把挤出来的那个1.5个小时。去做心理咨询呀，跑跑步呀，听听冥想呀，我在想我这样想可以吗？
06-03 · 回答2 · 有用 0
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怎么样找到适合的心理咨询师？脑子里好烦。
06-03 · 回答1 · 有用 0
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我想问下自己的问题，就是我长26年来都社恐，心境障碍，有bpd特征，没有一个朋友，且与外界没有任何链接，整日极度焦虑，与咨询师很难建立深入信任的关系，我又依次遇见好多个咨询师，但没有一个是符合我理想中的朋友或亲人类型，因为我对咨询师不感兴趣，会不想和咨询师建立深入关系，心理咨询看重的是什么。我需要找一个更想与这个有缘人（极难找到，理想妈妈）建立关系的咨询师，还是找一个专业性很强足以构通客体关系桥梁的咨询师。 像我这样严重缺乏关系，做事极度困难，专注力严重缺失，想要寻找一个合适的客体关系（理想妈妈），想要深度关系，是不是很适合先用客体关系取向（内在住个人），心理动力取向是不如前者的。
06-01 · 回答1 · 有用 0 楼主反馈1
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为我外婆去世，为我在外婆去世半年后得精神疾病需要天天吃药，为之后我几乎是乱写的高考试卷，为我明明考上了全日制大专读了一个学期却因为换药住院最后不得不休学最后退学、而且讽刺的是我学的和选择的还是心理咨询专业，为休学期间大伯伯和爷爷的去世，为我从2019年开始自考考到现在都没有毕业的自考（会计专业，现在改名为大数据与会计专业），为我换了那么多工作却连一份能让我长期做下去的工作都没有，为我连一次真正的、真实的恋爱都没有谈过，为我被诈骗分子利用和欺骗、把我外公3张存折9万5千多块钱转给了骗子，为我不会开车、因为这个精神疾病也不让开车，为我欠下网贷、还是靠家里人帮忙才还清，为第一次住院时认识的、反反复复出现在我的头脑中无法彻底从头脑中消失的那个人，为水过鸭背的、说得好听、还说能找到好工作其实就是为了赚学员的钱的各种培训等等等等，够不够？为我因为被骗导致保险续不上只能退保的各种直接和间接的损失，29岁，男，双鱼座。
05-30 · 回答2 · 有用 0
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我是一个妈妈，我女儿今年31岁了，在外地工作，近来发现她的情绪自我调节能力越来越差，一点负面信息都承受不了，经常处在焦虑恐惧情绪崩溃的状态下，她一直也在做着心理咨询，可是感觉越来愈厉害，想问一下有没有什么好的办法或者擅长DBT治疗的咨询师推荐？如何提高情绪的自我调节能力？
05-30 · 回答6 · 有用 0
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我人生前20年经历了太多糟糕的事情，不想提了，大概就是各种被da,被weixie,导致我患上了双相和焦虑症，应激障碍，今年是患病的第十二年，我已经经历了长时间的药物治疗和心理咨询，想自我疗愈，请推荐我一些好用的方法吧，看书看不进去，但是有适合我的书也请推荐
05-28 · 回答2 · 有用 0
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我19岁，最近一直在纠结一个问题：如果生孩子可以让我获得经济独立，我是否可以把它当成一种现实选择？我不是为了恋爱，也不是为了结婚，我只是希望通过身体和能力换取生活自由。这个念头让我既兴奋又焦虑，也让我直面社会对女性的限制。朋友们听到我的想法时，目光复杂，有人惊讶，有人不解，甚至有人觉得我疯狂。他们说：“生孩子怎么能当收入来源？”可我心里清楚，我没有把孩子当工具，我只是希望掌握自己的生活节奏，而不是被婚姻和规范绑架。 我设想过这样一个安排：每次生育都可以获得经济回报，孩子由对方抚养，如果我选择抚养，需要额外承担责任和费用。表面上公平、理性，但现实从不简单——法律、道德、家庭的眼光都可能让我退缩。焦虑的并不是收入，而是社会对女性选择的限制。传统教育告诉我们，生育和婚姻必须绑定，否则就是“错误”的人生规划。然而现实中，越来越多女性打破束缚：单亲、晚育、独立生育，她们并未因此失败，反而在探索自由与尊严的边界。 每当我把生育和收入挂钩时，我会闪过愧疚，但看到周围为婚姻妥协的同龄人，我又觉得，如果连生育都不能自主安排，所谓自由和选择又算什么？我写下这些，不是为了寻找方案，而是为了整理内心矛盾。我想知道，在社会、道德、法律重压下，如何划出自己的界限，让自由与责任并行，而不被传统观念吞没。 我常问自己：为何如此执着掌控生育和生活的权力？是为了经济独立，还是为了对未来不确定感的一种对抗？心理咨询师可能会提醒我，这样的方式会带来复杂情绪和社会压力。我承认，我害怕孩子、对方和社会评价的影响，但更渴望掌控生活节奏。这既是一种经济选择，也是一种探索自由的方式。 我在思考现代女性在自由、选择和经济独立之间的平衡，也在探索自己对生活的掌控欲。我希望通过行动理解自由的真正含义，不迷失自我，也不放弃思考和自我审视。可能孤独，也可能被误解，但这是成长必经的探索。我想明白，为什么社会总试图把女性的身体、选择和责任绑在婚姻框架里，而真正的自由却总被忽视。 写下这些，我既不是挑衅，也不是炫耀，而是想理解自己，也提醒自己：自由从来不是轻松的，它需要勇气、智慧和自我界定。每次思考，我都感到复杂情绪交织：既兴奋又恐惧，既挑战又焦虑。我希望在现实与理想之间找到平衡，即便道路充满误解，我也要用自己的方式掌握生活节奏，并探索现代女性自由的边界，用自己的选择去掌控人生。
05-23 · 回答2 · 有用 0
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