1工作中，一短时间内连着来了几件事急着要处理，我会着急想怎么办，忙了一段时间就开始胃紧绷、揪着。2平时面对别人对我说要求、问问题，我都会想怎么样不会产生坏印象和坏结果，但我大多都会说完后悔，过后别人很生气、对我有意见，或者我意识到我做错了，我会长时间处于消极情绪，伴随胃紧绷、揪着。3面对身边发生的事、看新闻和判决文书，看到很多纠纷是理不清、很难有好结果，我想怎么办，想到现实很多会有人理，我也会紧绷、揪着。总的来说，我平时很容易精神紧张，不知道有什么办法能推进事情有所改变，很慌张。我很害怕被别人说难听的话，我的抗压能力太差了，好像我不能处理任何危机。我该怎么转变心态呢？比如说如何让自己接受别人的事是别人的，我的事是我的，不再为别人故意的行为做出反应？我尝试过安抚自己，身体的不适感（情绪低落、意志消沉、全身没劲、头晕、胃难受）却越来越明显。我很容易灰心、受打击，不敢面对事实私底下又狂骂自己。

我身上发生了太多事，大概就是母亲自杀，父亲不管我，一直处于在别人家生活，没有固定的地方，没有家的状态第，但是寄人篱下的感觉从来都让我卑微难过，前个假期，好像是因为想反抗一直以来压抑的东西，我跟外婆吵架，她居然自杀，给我带来了太多恐惧和黑暗，与此同时，我还经历着冷战分手，爸爸的责骂，以前另一边爷爷住院，嫂子的对我有意见，我不知道是怎么挺过疫情的假期的，可是从那以后，我变得不会笑，内心害怕，好多事情，连想的勇气都没有，想一个人静静的呆着，一旦这样一个人静静的看自己内心的时候，我一直逃避的累，好像是真的好累好累，哪怕什么都没有想，在玩手机，闲今天，都一直能感觉到内心的累，对什么都提不起兴趣，什么都不想做，这样的状态持续了好久一直到现在。不仅如此，我的生命里还发生了太多太多让我真的感觉快挺不下去的事情。我能感受到自己太缺乏安全感了，太缺乏爱了，可是又很害怕爱。我到底该怎么办

丈夫上进 勤劳 有责任心 生活上很节俭，婚姻关系里我们之间是有差距，他的性格开朗思维逻辑清楚，婚后有两个孩子，公婆也是一直忙忙碌碌做不完的农活，希望他能多一点陪伴，我们住在乡镇上自己有车有房做生意条件还算可以 消费观不同 在他看来带孩子出去游玩之类的又浪费钱又浪费时间。没出事之前这种状态没什么矛盾，因为自己的错一次偶然认识的异性被主动撩，跟异性虽然没开过房但有过两次关系，再也没见过，通过别人知道他赌博输了很多，微信主动给他借了点钱 到后来他主动断断续续的找我借了一万多，我跟他说了我老公很有责任心不想因为我 家庭有矛盾，他也承认对不住我，后来承诺的还我钱结果没有还，找他还钱我发火了，他直接回就是有也不还，我心里的愧疚感一直都是压抑着，彻底崩溃了，觉得自己很荒唐想解脱自己，丈夫也看出来我情绪不正常，主动告诉丈夫了但没说发生关系的事，老公原谅了，对心疼老公他应该找更优秀的，是我连累了

工作三年，3月份跳槽到一家国企，但是女领导情绪很不稳定，动不动就指责说你能力不行，汇报通过的东西也会再次推翻，并严厉指责你不动脑子，一个四年的老同事说每次开例会前一天晚上都会失眠两个月时间自己的热情已经被磨灭的差不多了，这种情况是不是该辞职

你有没有过突然很讨厌自己的室友，虽然你的理智告诉自己和也没有什么大的影响，可有时候就真的还是很讨厌也不想和她们过多的交集。很奇怪的事，我也没有被寝室暴力这些可就是很容易主动不喜欢别人，通过一些小事情，比如说上次我们一起参加比赛的时候我也很努力的在尽力啊，可是其中一个室友就感觉很嫌弃（也有可能是我太敏感想错了）那种语气就很不爽，本来开始和那个室友关系还不错，然后就是另外一些，我不喜欢交际，不喜欢和她们打交道更不喜欢主动去讨好她们，我感觉也有我自己的问题可是我也不知道自己怎么了。我这算社恐吗？

生活中，我父母经常互相吵架，买菜买多了吵架，有剩菜剩饭也吵架，多数是因为我爸完全不看情况做事，做错事也不会承认错误，只会在心情好的时候说抱歉，但是他一直在犯同样的错，我感觉他特别麻木，对自己也无限放低要求，对别人却说三道四。我爸妈对外，一旦有什么不顺他们意思做的，他们说的对方不明白就大发脾气，只知道喊出自己现在就要的，听不进别人的解释，甚至抢过别人手里的东西，自己去做。似乎我的父母各自的主意很大，我让他们换个方式想或者不要在意，他们都各自固执地对我说过你一起生活这么久，你才知道我是这样的人？我看出很多事关键问题在别处，他们关注的地方可以先放着，没必要因小失大。无论我怎么开导他们，他们都会先照自己的想法做，发现出问题了，就叫我去解决，我说不对他们的意思、做不好就会被骂。我劝说他们去看、去学习的科普、防骗知识、有趣的电视节目，全被他们当做我是在过分要求他们。我感觉我得像软件给钱他们才能友好沟通

情绪，人际，行为，个人，亲密关系，所涉及的什么事情都觉得没劲，没精神，没有兴趣，没有动力了，情绪低糜烦躁堕落，没干什么事情就开始觉得累，努力想寻找动力，让自己努力的去生活，但开始不知道真正想要的什么了，迷失了方向，每天按部就班的，觉得很无聊了，渐渐磨灭了对生活的热情，每浪费一点时间，又开始觉得负罪，自己怎么真么没用，唉，求指点，谢谢。

经常在一起玩的一个玩伴，昨晚突然情绪失控，要跳河轻生，我目睹后感觉很害怕。也不知道他是因为高中学业压力导致的还是有其他原因，反正我很害怕，请问我应该如何缓解这种情绪

工作中人际关系不知如何处理，遇到几次危机关系后，开始恐惧社交，但本职工作又无法避免每天与各种人打交道，对别人的看法和态度非常敏感，爱多想，工作上的情绪会影响到生活中，甚至整夜失眠，第二天又恶性循环，现在感觉人生毫无价值，自己像是一个没有任何能力的废物

刚入职2个月，每周一开例会都要50岁的女领导批评，基本上所有汇报事情都能找到批评指责你的理由，一3年的老同事说，每周日晚上都焦虑紧张的睡不好。这份地方小国企的工作是降薪25%去的，每天上下班两个小时，做的工作也没什么让人进步的地方，感觉人、钱、事都不行，在考虑要不要辞职