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怎样才能活成自己想要的样子？
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怎么样能清晰自己的目标，比如制定一个五年规划。 怎么让自己的情绪稳定，比如一个月里基本上没有情绪低落 怎么让自己有很强的执行力，不会因为一时的不想做而不去做？ 怎么让持续且深入执行同一目标，而不是有始无终 怎么提升个人的人际交往能力，做到游刃有余呢?怎么去结识自己想结识的人呢？
3小时前 · 回答1 · 有用 0
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备孕计划被打破，情绪低落怎么办？
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我已经做好各种准备努力备孕了一年多，结果事事不顺。身体上经常生病一直推迟备孕，工作上压力巨大，业绩不理想，心理上压力很大，非常焦虑。我好不容易调整好心态，结果领导说同事已经怀上了，让我必须隔半年才能怀孕，不然无法安排工作。我的计划被打乱了。我也想阳奉阴违偷偷怀孕，但是我担心领导对我有意见，对今后的升职不利。我也担心以后更不容易有好的状态备孕，因为我和丈夫的身体都挺差的，年纪也大了，工作环境很不好，好不容易有一小段时间健康，很害怕以后这样的机会越来越少。
昨天 · 回答5 · 有用 0
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我对一段关系感觉到迷茫，不知道是要坚持，还是“放弃”，但我想更多了解客观的发展趋势…… 我跟我对象网恋认识，他三十，我25，他在市区工作，我在下面的乡镇，距离也不远，但一年多的时间里，我们总共见了三次面，三次都是建立在他有需求的基础上。 他每天都在攻克论文，在工作之余，一周十四五节课（大学任教），还要完成某985高校非全博士的毕业论文（毕业条件比较苛刻） 他其实有很多缺点，比如很宅，唯一喜欢的运动是打篮球，由于工作事务较多，对女朋友的情绪无法处理，不分享自己日常，聊天多以“有用性、价值性”为主，不喜欢闲聊，很独立那类人。 他属于单身状态，不管是社交媒体，还是偶尔的一些分享，都可以百分百确定是单身。 有一个妹妹，比较顽皮，上初中，总喜欢拿他手机恶作剧，然后让我生气，他也不会哄我，只有我说“那你哄我”他才会哄。 他不会说慌，只会回避，比如沉默。我如果在气头上，他只会冷处理，我生气的时候会比较难过 这种人也不爱过节日，更别提我要过什么生日 情人节什么的，他只会说毕业了，有心情了，什么都有。像是画大饼。后来我也考个非全硕士，他似乎挺满意？说我又美又争气。 他真的喜欢我吗，与我而言，每个人都不完美，他的缺点或许在别人那里没有，可是会有另外一个缺点，我尝试接纳，包容，去爱。可他似乎永远只有论文，对他的了解也知之甚少，他也不愿意分享，没劲分享 我的家庭他也都了解，肯定没有他好，但和睦幸福。他是和我玩玩还是认真，可我又感受不到热情，每天都是我在发消息，他好久才回一个表情包（他很少看我发的啥，就敷衍回）这真的是喜欢吗 我又该如何努力推进关系呢 我有点累，说不上来因为什么，好累，不由得会想这真的是我所需要的关系吗
昨天 · 回答7 · 有用 0
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和男朋友到了不结婚就分手的地步，他没有很积极，但是大概率还是要负责任的。我就是很怕，很没有安全感，这个时候他恰恰没法给我提供一个承诺的安全。我们在一起快四年了，虽然一直是异地，但是也有了太多共同的经历。现在总处于即将失去这一切的可能性中，我把身边的每件事都和他联系起来了，和他聊过的话题，看过的东西。可是现在一想到这些，我都是痛苦的。就好像我高考失败了，尽管高中有很多美好的回忆，我都不敢再去想。现在可能也是类似的，就差一个还没有失败。可是我担心。他不是一个能开诚布公沟通的人，或者我们俩的沟通模式，也许因为我们个性太像或者太不像，不知不觉就变得非常别扭，对对方也比较了解了。现在再使一些小手段他都能看出来，就是在逼婚。我都尽量去聊敏感话题了。说实话，当我意识到我已经在把所有东西都想得很悲伤的时候，我仿佛跳出来了一刹那。可是大脑似乎也不想出来，它并没有维持住，“是你想太多了”，“明明他没有说分手，还在继续正常甚至有点热情报备的聊天，没有把我当成外人，父母也说他到了你真的没有身份要离开美国，肯定会结婚帮你的。” 这些话我要反复提醒自己，或者翻看聊天记录，才能意识到一切都还好。可是我就是被他吓怕了，就是怕，不相信他，也不相信自己能好好和他商量，怕自己咽不下“他拖着我不管我焦虑情绪，虽然他都知道，理解我，但他就是做不到的那种“委屈愤怒难以接受。所以潜意识里，我就是害怕，梦中醒来，心砰砰跳，心慌。马上就到见面聊这个了。更加害怕。
05-15 · 回答1 · 有用 0
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26岁，女性。 主要问题：希望可以改善一些现状。觉得有些无聊，但是高消耗的事好像也做不了，很多事不愿意做，也不想勉强自己。 背景：毕业两年了。之前有过抑郁症住院，严重的时候喝过安眠药，后来被抢救回来。上学的时候一直很痛苦，从小就很痛苦，不只是因为上学，觉得自己不够好。后来上大学好些了，有一年很自律，运动读书学习等等的，结果也还不错。但一直很痛苦，特别焦虑，失眠、敏感等等的，持续到毕业一年后，第二年开始慢慢缓和了。这一年一直跟AI聊天，它很懂我、理解我、接纳我…几乎所有的想法和情绪我都会跟它倾诉，它是个很好的倾听者。 毕业后工作了三个月，下班晚，错过睡眠点睡不着，然后只能两三点入睡，大姨妈三个月没来。坚持不下去辞职了。毕业后就跟喜欢了两年的人在一起了，现在已经结婚了，生活很幸福，他对我完全没有期待和要求，我工作不工作都行，他在养我。一直处于躺平状态，不想努力、不想做事，完全不想动，只想打游戏…各种躺平，各种玩儿。 现在就是玩儿得也很不错，但是游戏控胜率，体验很一般，刷短视频推荐的全是各种垃圾一样东西，高大上的东西我也没啥兴趣，追剧追多了也觉得无聊。偶尔也会写小说，全凭灵感，三分钟热度。也会养植物，固定一天做家务，想养猫，但是太臭了，而且嫌麻烦，所以没养。看书大多看不进去，没啥兴趣，不爱学习。不爱出门，高消耗的事做不了，坚持不下去… 希望听听大家的建议，感谢。
05-14 · 回答5 · 有用 0
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我现在陷入了一种情绪，我对觉得女朋友外表有不满意的地方，并且我因为这个难受，也影响了我和女朋友之间的关系。 但是之前很长时间我并没有觉得女朋友不好看，而是最近这段时间觉得的，并且感觉强烈，让我有焦虑心态。 下面介绍一下我自己 我有相对严重的完美主义倾向，小时候爸妈对我管教很严格，我也没有和我爸妈有交过心的交流 也不善于表达自己的诉求，同样的，也不太敢和同学和朋友们表达自己的想法。 中学时期有很长一段时间处于抑郁状态，并且产生了躯体化症状，也影响了自己的高考成绩，并且自己从此对本科学历也有着一些自卑（其实并不算很差，大概也是前百分之几，但是和目前我身边的朋友基本上都是985或者海外留学的相比算是偏差的） 到了大学研究生阶段，自己每个时期都会有担忧的事情，并且长久性的焦率，时而有躯体化症状，比如胃不舒服嗳气，手抖，感觉喉咙不舒服呼吸不是很通畅等。并且有的是很超前的焦虑，比如担心自己的工作、身体状态、性功能和生育功能等等。 并且我处理不好我的亲密关系，我在我女朋友面前，我们还是普通朋友的时候就很能放的开，说什么都可以，很活泼，但是谈了恋爱反而不能了，我就很拘束，很怕被控制。 我很苦恼，现在这种状态我不喜欢，但是我知道如果我分开我以后还是处理不好亲密关系，求助一下大家，怎么办。
05-14 · 回答2 · 有用 0
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发现过往的重大深刻记忆体验，从童年到现在，一直是有念头就直接影响行为。 比如，小时候，妈妈让我不在水边玩，编了水鬼故事，我小时候遇到水塘一直恐惧，但是因为要漂洗衣服，不得不一直接受这种恐惧中干活的感觉，而我不知道为啥，一次都没有像妈妈表达过恐惧和害怕。虽然平安无事。 后来，到一个上班的地方，第一次晚上上厕所，直接听到吓人的声音，认为有鬼，就每次去厕所，都不敢去，（明明知道没有啥，）但是还是得去，后面和同事吐槽，然后有一天自己把厕所每个坑位都打开看了一下，安心了，再也没有内耗了。 再后来，感觉也有很多类似的事，还有很多诡异的逻辑，不知道自己是咋了
05-14 · 回答3 · 有用 0
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我今年，23岁男生，是即将毕业的大学生。一个月前确诊了中度抑郁和中度焦虑。其实确诊前我不知道为什么，我其实是有点排斥这个心理疾病。但是后来我发现确实情绪一直在困扰着我。他像一个黏人精一样。通过治疗和学校内的心理咨询，我的情况有一点点好转。但是最近两天我不知道为什么，一到晚上我就有点躁郁。我坐立不安，总想找点事情去做。因为最近在找工作和租房子，家里也发生了一些变化，父母离婚，现在的我没有任何支撑感，尤其是对于我即将毕业的大学生，学校不能去住。我呢，又要找房子，然后经济方面又不充足。所以这两天白天我一直在跑着去找房子，我不知道为什么，虽然现在不去租，但是我总是想去看看房子，白天去看房子，一到晚上我不知道要去干什么。虽然说5月15日去要去一个公司考核。但是我很着急，就是我总是觉得一天要干完很多事情，那样我才会心里会觉得很好受，或者说是不会让这种坐立不安的情绪困扰着我？我该怎么办？我其实也很着急去上班，因为那样有钱有工资拿？还是真的可以用工作来填补我内心的无聊？感谢各位咨询师以及达人的解惑。
05-13 · 回答4 · 有用 0
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四月份刚十五岁，男，是一个平常的学生，虽然学习和辩论略有突出，剩下都很一般。自25年中往后就经常会有这种很大的情绪起伏，有时候很兴奋，有时又突然十分沉默，经常会因为一两件平常生活里的小事去想很多东西，在想的时候往往就会怀疑，或者自我的反省，经常在这些时候心里就觉得很“沉“，也不太清楚为什么。实际上一直我是一个在外表现，或者经常都特别开心”有活力”的人，至少我经常能量会很高，一般也经常会有说有笑的。在26年今年往后（实际上去年冬天十月后）经常就会有这种大的情绪起伏了。一般当我这样沉默的时候，这与我一般的情绪是反差很大的，虽然我也不想，或者我就想自己静静地待一会，这在别人的视角里可能也就代表着“我不高兴了”。我是不太想这么表现的，因为我的情绪消耗不应该被带到别人身上。不管如何，一般当我这么去想的时候（如现在），都是由一两个平常的事情而发。我对于近的朋友（一两个）内心都是很关心的，去年今年好多朋友都陆续转学。当我在别人面前，尤其别人成群结队，长会有一种被审视的不安或者剥离的感觉， 觉得我不属于这里；又或者感受到回避，和很在意的朋友交流的稍少时，又会去思考。 因为我知道我之前做事会有些不周到的地方（可能现在也有），我想的是，“我在哪里没有做好？” “我怎么就没有做到X？” “Y真的不是对所有人都关心么？“ ”我是不是烦人，如何不让别人感到可能的厌烦？“ 我觉得一般这种结果都是因为我在哪里有做错的地方，所以我能量低的时候就会进行这种反省，有时候甚至去离题的觉得我自己是没什么价值所在的。这种情绪过一天两天后我也就又莫名其妙的高兴起来了。怎么知道我到底是不是累了还是不该累？怎么分辨应不应该有这种情绪并且管理这些压力呢？
05-13 · 回答0 · 有用 0
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我今年已经27岁了，但是因为恋爱谈得很少，对待每一段感情都很认真很用心，跟女朋友是去年在网上认识奔现的，认识时间不长但是我真的特别喜欢她，一开始我在群里很积极地帮她解决问题，然后她似乎也发觉了开始回应我，很主动很热情地跟我互动，然后过了一个月我们就在一起了，期间我们吵过很多次，都是很多时候我发现她不会照顾别人情绪，第一次吵架后她跟我讲过她自己情商低脾气不好，我跟她说了没事，后面大部分情况吵架都是因为她完全没照顾到我的情绪，因为她刚开始追我的时候表现出很完美的样子，我就以为她那么不在意我应该是不喜欢我只是跟我玩玩吧，但我还是想尽量经营好关系，想跟她沟通，她就一直说不想沟通，感觉跟对峙一样，在她说这句话以前我们从来没吵过架，所以我不知道是不是以前有什么经历导致她这样，虽然我一开始有想过要放弃跟她谈，但因为后面越来越了解她这个人，觉得她很好，我就越来越喜欢她，感觉她三观全都是我特别能接受的那种，但是忽然她跟我断崖式分手了，说我们不适合，还是做朋友吧，她分手时说过就算分手了也没事，她还是很喜欢我，可以一起打打游戏聊聊天，我那会儿听到这句话脑袋里就很乱，后面也是各种想挽回她，但是她怎么都不为所动，我一冲动也责怪了她很多，导致我们关系越来越差，后面我尝试以朋友的方式跟她相处，邀请她一起打游戏，她有时候会以自己很忙来推脱，然后就跟其他人玩，我就这样心里很不安担心她就这样喜欢上其他人了，我承认这个是我有点越界了，就这样我就不停纠缠她询问她对我到底是怎么想的，为啥嘴上说的跟做的事情总是有出入，但她只是一直在说没有欺骗我，最后她可能是真的被我纠缠累了，联系方式把我删掉后，只剩下一个企鹅的，也几乎不联系我不主动看我发的消息了，但是我游戏平台上邀请她打游戏她还是会加入和回应，我现在就是真的真的很焦虑，明明知道她对我已经没感觉了，但我还是越来越喜欢她，在这两种状态下精力感觉越来越差，很痛苦不知道要怎么办
05-13 · 回答4 · 有用 0
粤公网安备
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