心理问答 - 在线免费心理咨询平台 - 壹心理

文子姐的小迷妹儿 去回答

昨天回答了：食欲下降，脾气暴躁头痛，我是不是心理不健康了？危机

抱抱你，人生相信美好，自然能遇见美好。相信一切都会过去的，太阳一定会照亮你的世界。加油！从你的描述中，我感到你可能有点抑郁情绪。对未来比较悲观，找不到动力。抑郁情绪的产生主要是由:自我否定，罪责归己，非此即彼等十二种思维方式影响的。认知影响人的情绪和行为。这十二种思维方式的存在让自己不断贬低自己，使自己越来越自卑。直到看不到未来的希望，患上抑郁症。有时候思维改变一下，人生就会大不一样。抑郁情绪其实也是可以改变的，它的改变需要我们重新构建我们的思维方式。让我们的思维方式更加的积极向上，更加的有正衡量。那么我们应该怎么做呢？⭕以下，是我给你的建议: 1.重新构建自己的思维方式。每天找一件自己做的很有成就感，有价值的事情来做，每天坚持，时间久了，你就会从中找到价值，找到自信，也会自然而然的肯定自己。 2.降低对自己的期望值。抑郁情绪的产生，还有一个原因就是自己对自己的期望值过高，不允许自己失败。因为这样的心理包袱，导致做事情拖延，内心非常痛苦。因此，我们可以降低对自己的期望值，让自己先行动起来，把结果的好坏放在一边，坦然面对这件事。 3.如果有需要可以寻求心理咨询师的帮助，在心理咨询师的帮助下克服抑郁情绪。以上就是我的建议，希望对你有帮助。也祝你早日回归正轨哟❤️❤️❤️

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浮雕人生 去回答

昨天回答了：频繁跳槽企业都不考虑我，压力大怎么寻找出路？

题主，您好！🐳根据您的描述，我们来分析一下题主现在的情况。🍀题主大学毕业直到现在，这个时间段内一直在跳槽，原因大致可以分为，：题主对公司的情况不满意（公司制度不完善，无人带，异地工作等），或者自己想提升自己（考驾驶证），或者家人反对、过世、住院等。🍀辞职跳槽无论是主观原因还是客观原因，都是一个企业招聘录用人才的参考项，一方面可以了解应聘者的发展轨迹，另一方面当然就是应聘者工作稳定性的参考了。企业培养人才是需要付出成本的，付出成本就要收获利益，这是企业的基本生存需求。所以，企业肯定会对频繁跳槽的人多加考察，一旦录用企业就会承担相应的责任，企业内部还会背上流失率等人力资源指标，所以，企业招聘员工比较看重这样的硬性指标，可能是一票否决的指标。🐳根据以上分析，给题主提几个建议：🍀知己知彼，谨慎选择。题于这主期间涉及的行业不少，应该对自己的工作意向和工作能力有了一个大致的了解，所以，题主要结合自身的能力和现有的资源，谨慎选择自己要从事的行业。🍀放低姿态，从零开始。题主如果已经选择了方向，那么下面就要迈步前进了。题主在选择工作时，放低要求，可以从基础职位做起，薪资待遇暂时不要做过高要求，我想你可以用真诚打动面试官的。🍀考虑长远，坚定信念。这还是回到那个问题，既然选择了，无论是客观还是主观都请题主谨慎对待自己的选择，无论如何都请题主坚持下去，用成绩证明自己。况且你还需要最低的生活保障，总不能一辈子依靠他人吧？没有一帆风顺的人生，起起伏伏才是真！🍀劳逸结合，享受人生。工作不是生活的全部，会生活才能会工作。题主一方面要打理好自己的工作，但是也一定要安排好自己的生活。有一个健康的身心，我们才能事半功倍的工作，舒服惬意的享受人生！这个度需要题主自己把握，工作和生活是相辅相成的！🌈以上谨是个人的一点建议，希望对题主有些许帮助，谢谢！

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z曾晨 去回答

昨天回答了： 29岁，为什么遇到的人总不能给我内心圆满的感觉？悬赏

您好，楼主：观察到了楼主在恋爱时的状态以及感受，同时注意到了楼主勇敢的表达了自己困扰，并向外寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识自己，理解关系。从帖子里观察到了楼主用了很多次的理想型来表达，让我感受到的是楼主一直在追求一个完全和自己理想型匹配的人，可是一直无果。那么现在我分享我的观察，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己可能存在的问题。1、关系中我们需要放下幻想才能看到真实的彼此人际关系是我们的一面镜子，它能照见我们的需求，看到真实的自己。楼主在恋爱过程中喜欢理想型，谈过的两个男友，都不能给自己内心圆满的感受。没有那种非常幸福的冲击。从这些信息我理解到的是楼主内心有一个理想的恋人。而这个理想的恋人一定是个理想型的，能给自己带来幸福冲击感的人。也因为这样，楼主会下意识的把自己的内心中的理想型投射到外部，去寻找和自己理想型相匹配的人。可是这样理想型和现实中的人就会有了比较。结果不出意外的是现实败给了理想。为什么呢？现实VS理想往往看到的更多的是现实人物的缺点，这些缺点会掩盖住他的闪光点。那么他就吸引不到你了。而你的感受会是他离自己理想中的人还有点距离。所以关系中我们需要放下我们的想象，这样就不会有先入为主的思维，就能看到对方的闪光点，也能发现他的缺点了。2、要学会适当的降低自己的预期我们往往在关系中会渴望完全的亲密，可是现实中真的有人能满足我们所有的需求吗？他或许会有不在场的时候，他也有需要一个人静静的时候。所以在关系中当他不能满足我们的一些需求的时候，我们不要忘记了自己还可以满足自己。我们是成年人，给他一些空间，降低一下自己对他的预期。那么他会感受到轻松，而你也会减少失落。更能够看到真实的他，看到需要包容的他。当然对方还是需要满足你的核心需求的。3、提升自己，增加自己的吸引力当我们生命中最重要的那个人还没有出现的时候，或许最应该做的是先做好自己。提升自己，建设自己。这样即能提高自己的能力富足自己的内心，还能增加自己的吸引力，吸引更优秀的人。同时提升自己也包括了自己了解自己，了解到自己的需求，就会知道自己想要的是什么，也就知道自己放弃的是什么了。成年人要知道的是自己想要的什么，但是不能什么都要。

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千千鸭（猴面包鸭） 去回答

昨天回答了：大学新生如何与无理责骂自己的母亲相处，不想伤害她？悬赏

你好啊楼主，我是千千楼主的情况和千千原先高三那段时间真的特别特别像，那段时间家里的争吵让我特别难受，我真的觉得自己无法忍受……我感受不到他们的爱，我感觉不到自己的价值，我也觉得离开了家，我似乎就无法生存，那种感觉，特别的痛苦，我也特别能够理解楼主的感觉后来我遇到了一位老师，她是对我影响非常大的一位老师，同时她也是一名心理咨询师，暑假里，我跟着她学习亲密之旅的课程然后我突然一点一点地意识到，其实他们并不是真的不爱我，对物质上的需求，其实他们都尽己所能的满足了我，只是，很多时候，他们忽略了我的感受在课程当中，我学习到了如何正确的表达自己的感受，如何对爱进行存款比如表达自己的感受：当……时，我觉得……，那感觉就好像……妈妈，当你刚刚责怪我时，我觉得特别的难受和委屈，那感觉就好像一些锋利的东西刺进了我的心里……让我觉得特别的难受换一种表达方式，可以让对方更明确的了解我们的感受，也能更快的平息对方的怒火也可以经常感谢对方的付出，对爱进行存款——————————————嗯，还有前些天写的日记，想和楼主分享一下：妈妈今天发了特别大的火，然后妹妹也一直不敢说话，在旁边不吱声。后来她就把火气转移到我身上，反正就，我也特别不愉快，超级想哭，我很想说些什么，但是就突然不知道要说什么。然后就，没说话，想自己晚上一个人偷偷抱着我的小鲸鱼哭。其实妈妈也特别累，又要上班，又要顾着家里。一边洗澡，我就一边在想，其实是因为她太累了，所以才心情不好的。其实我平时也很少和她交流，虽然学了存款，但是一直说不出口。这一两个星期可能有比较多的交流吧，因为妹妹回老家了，她会花更多的时间和我在一起，前几天我拉着她的手存了好多次“存款”，还特意点了好吃的给爸爸妈妈“颁奖”“存款”，我和她说：“妈妈真的为这个家付出了很多，又要上班，又要做家务，又要照顾家里，又要照顾妹妹，而且你还特意愿意花时间来陪我，谢谢你！”然后，最最让我感动的就是睡前我去她的房间找她，本来想给她存个款，希望她不要那么生气她先向我道歉了：“对不起，刚才妈妈向你发火了，让我的宝贝女儿受委屈了”我本来忍住了的！一句话直接给我整哭了！原来，家可以这么温柔啊————————————————公开日记有点不太好意思，但是，其实人都是渴望被爱的，我们是这样，妈妈也是这样，也希望自己的付出能够被看见，能够得到反馈所以，会好起来的，当你做出改变，整个家的氛围也会改变，虽然并不容易，但是值得祝福你呀我是千千世界和我爱着你

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🐳鲸落韩鲸鱼社工 去回答

昨天回答了：心理医生的爱和善良会不会随着病人的不同而改变？

楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩！✳ 如果心理医生知道这个人就是恶人，那么心理医生会不会带着爱和正能量来治疗、鼓励，帮助那个恶人痊愈，给他带来生的希望呢？心理医生和医生一样，本质上都是在救死扶伤。只不过一个医治的是人的肉体，一个医治的是人的心灵。当病人被送到手术室时，对于医生来说，他就只有一个身份：就是患者。军人也好，犯人也罢，富人也好，穷人也罢，他们都具有求生的权利。医生的职业就是帮助他们修复身体和心灵的创伤。✳ 在我眼里心理医生就是天使，我不希望任何人诽谤他（她）们。首先感谢你对心理医生的信任，专业的心理医生确实就像天使一样，总能在来访者无助的时候给予爱和温暖的力量。但是，不可否认的时，任何行业都会存在蛀虫，因为心理行行业考试的不规范，导致很多非专业人士也考取了咨询证书，并且打着心理专家的大旗骗取钱财。当面对咨询师时，我们要给予信任，同时也要客观评判，确定对方有咨询的资质和经验再进行深度咨询，防止延误病情。以上是我的分析和建议，希望对你有所帮助！祝好！（壹心理鲸鱼社工）

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午霁 去回答

昨天回答了：我没法做人，亲近的任何人都整我？

楼主好～我是午霁，渴望成为迷途心灵之灯塔的心理热爱者。✨根据楼主的描述，我感受到了这些问题背后的深深“失望”。对自身的失望，对周围人的失望。但每一份失望里，其实都包含着“希望”。希望自己成为更好的人，希望收获对等的付出，希望被理解，希望被看见～是这样吗？💙具体的困惑，有以下三个：（1）无法充实自己，做出改变（2）没有办法好好爱自己（3）没有办法在亲密关系中“保护自己”，获得对等的付出。💜没有办法做出改变。（1）动力驱动：可能背后是，我们只是在大众评价体系中认可那些优秀的品质，而没有真正的欲望想要去做到。我们应该去问问自己：这个习惯～这个品质，我真的想去为之努力吗？我喜欢吗？我热爱吗？有这个必要吗？（2）自律与坚持：每一个习惯的养成，背后都需要战胜无数次想放弃的念头。不是说一旦开始就要一直坚持，可以有中断的时候。而且设置的目标一定要合理，在开始的时候设置的简单而轻松，会带来正面的积极能量但一定要有一个复盘的记录：哪一天，我坚持了，有什么收获，有什么反思？哪一天，我没有做到，是因为什么原因？外在环境的，个人的？那下一次可不可以尽量避免呢？💜没有办法好好爱自己。爱自己，说到底就是自我接纳，自我认同。不是说只有变优秀了，变好看了，才值得被爱。每个独特的个体，都有独特的意义与价值，都值得被这个世界好好爱着。💜在亲密关系中出现的问题，本质上会指向原生家庭中的行为模式。根据楼主的表述，你在人际关系中可能尝尝会扮演“奉献者”的角色。也渴望收到对等的回报与情谊，可是往往却相反。于是让对周围人感到失望，觉得没有保护好自己。在这样的情况下，我们可能要回顾一下自己的成长经历。（1）在与父母的相处中，是不是也是这样尝尝被忽略感受和付出呢？在潜意识中，我们往往会重复这种行为模式。（2）那么多的失望经历其实已经使你紧紧的关闭了心房，不敢暴露内心真实的自己。封闭，可能已经早已存在你的内心深处了那么如何建立更加良好的人际关系，亲密关系呢？1.合理建立期待。有一些失望，往往是我们寄予了过高的期望。2.建立边界感，学会拒绝。有些“忙”其实不必帮，有些委屈其实是自己给自己的。在相处中，我们如果总是退步，边界守不住，外界就会侵入过多。3.合理直接表达需求。直接告诉他人，我需要你的帮助，你的安慰。现实生活中大部分人都不会主动观察与体察情绪。而你，可能一直都用“帮助别人”的形象让大家默认你的坚强。这样的“坚硬”外壳，其实封闭了自我接受外界暖意的流动另外，楼主的描述还有一些模糊的部分。不知我的解答是否符合您的实际情况？不知欺压具体指什么？（可私信我）💗最后，世界和我爱着你～我是午霁，希望可以帮到你…

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小東老师 去回答

昨天回答了：害怕被表白，每次被表白后都很焦虑，怎么办？悬赏

楼主你好！不算什么大问题，但也得引起重视，否则很有可能导致心理冲突的进一步“变形”。第一个问题：对于被表白这件事十分害怕。一般来说，人们对于亲密关系是比较向往和渴望的，如果没有什么特殊原因或者明确的负性刺激就出现这种抗拒情绪的话，那么可以说这是一种反常的行为。而且似乎你的拒绝是“无差别”的，令你感到焦虑不安的是“被表白”这件事，而非表白者是谁。结合你的前后描述，能够感受到，你对于亲密关系是存在一定的恐惧情绪的。这是可以理解的，因为你说自己没有谈过恋爱，那么你对于恋爱或者说亲密关系的所有理解都来自于外界的信息以及猜测和想象，而非自己亲身经历总结出的某种经验或者感受，所以这种“恐惧情绪”很有可能是不靠谱的，因为从你的描述来看，没有任何能够支持这种感觉的事实。至于是什么样的“外界信息”让你产生了这种对于亲密关系的恐惧情绪，这个需要深入交流才能得知，比较常见的原因就是原生家庭问题导致的，例如父母感情不好、父母把早恋妖魔化等原因。 “但他似乎没意识到我并不想要他闯入我的世界” 这是一个重点值得关注的地方，你使用了一个词语：我的世界，并且说：不想他闯入我的世界。这说明你的内心世界略微有些封闭，你对于“陌生人”的警惕性很高，甚至可以说在你看来，不熟悉的陌生人很有可能会给你造成某种伤害，“他们”是危险的。这种情况除了可能是原生家庭的教育问题导致的以外，还有一种可能就是受过比较大的刺激或者伤害，并切没有经过恰当的疏导和疗愈，导致该刺激的影响一直在持续。一般来说，如果曾经在恋爱关系中受到过伤害，对于新的恋爱关系感到恐惧，这是比较正常的，但你并没有谈过恋爱，所以可以说这种“焦虑和恐惧”的情绪是其他方面“泛化”过来的，如果不及时调整和疏通，那么这种情况可能会继续泛化到生活和工作的其他方面，而且你也提到了影响睡眠的情况，所以需要引起重视，建议进行心理咨询。我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！

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Audrey@Venus 去回答

昨天回答了：同事总是建立一个没有我的群聊，是对我很不满吗？悬赏

【友善勾起友善】Dear friend：晚上好！看到你最近有一些烦恼，很苦恼，内心充满着矛盾，想被接纳，但又不想入群，其实你很渴望被他们接纳，想有归属感，也许你内心有些孤单。而且要保持股票收益最高的位置，好像被期待要保持最好的状态，让你很大压力。好，我们一起来看看。是什么让你产生这些苦恼？1.在人际关系里，你一直处于被动的位置，等着别人拉进群。等着别人给予你归属感，但你没有主动去争取归属感。2.让你股票收益压力大的是因为你想保持“优越感”。年纪轻，但收益比他们年纪较大的都高，你想保持这样一的有利地位。但这却反映出，你没什么自信。3.距离感的产生，是因为你觉得“别人都想看你失败”，因为之前的压力，害怕失去优越感，恐惧，就会产生这样的错误信念。其实这些都是可以解决和改善的。【首先】找回你自己你经常提到那位同事，和其他同事，你却忘记了自己：“我是谁？我正在做什么？”，这是迷失了自己。因此你要把注意力回到自己身上。想想自己是谁？自己有什么价值和优点？再次唤醒自己的自信，稳定自己的内心。【第二】接纳自己的全部除了找回自己的自信，还需要接纳失败的自己，承认自己也会有局限的时候。当你感觉“别人都想看我失败”，那就做回你自己！好的、不好的，都是你自己，尽最大的努力做好本职工作，无论结果如何，这就是你。【第三】谦虚学习无论你是做什么职业，就算是家庭主妇，也要充实自己。因为现代社会日新月异，尤其是金融这个行业，要了解各种知识，丰富自己的眼界和视野。【第四】建立横向关系，摆正心态你要知道人都喜欢平等，不喜欢被俯视，正如人人都不想被看轻，被期待看见自己失败或者不如别人。所以建立横向关系，更加让人舒服。横向关系，没有高低之分，即使是收入多少，但大家也是平等关系的同事。如果由你收入较高的人，主动去建立平等的关系，与大家建立分工合作的关系，而不是竞争对手的关系。效果会好很多。这样他们不必要仰视你，而是大家彼此平视，这样的同一平面角度，让大家造就和平的气氛。【第五】做好你边界内的事我知道你其实很渴望与他们再次相处融洽，你想的话，可以主动加入他们。主动申请加入集体，不是想让你降低自己的身份，实际上大家都是平等的。我相信当中也有人主动加入的，这个与尊严无关，你大可以放心去做。如果你已经不想加入了，也可以。与自己的内在再次连接，自己做自己最好的同事，内心有这样的陪伴感，你就不再孤单了。不过，即使你内心很独立，对同事还是要保持友善。因为只有友善，才能更大程度勾起对方的友善。对方因为与你有过争吵，要再次信任，也需要时间的。是否能再次接纳你，这是对方边界的事。你就不必去管了。【第六】为公司作贡献要谨记自己来工作，除了为自己赚取生活费之外，也是为了集体作贡献。这样的服务意识，让你有价值的体现，也会让你产生归属感，忘记孤单。只要你是在为集体主动贡献，人们一定记得你。没事的，只要尽力就好，天下始终有认识不完的朋友。只要你释放出真诚和友善，用心看和想了解你的人，一定会注意到。不用担心！Good luck ！Your friend ：Audrey

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🐳鲸落韩鲸鱼社工 去回答

昨天回答了：家人强制要求我报考和目标完全不同的岗位……沟通无果

楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩！✳ 硕士毕业，去年申博失败，今年想继续申博，意愿强烈我们每个人都有自己的人生规划，内心有理想的人就会越坚定，我们的人生不应该由他人来规划。即便是父母，他们虽然是养育我们的人，我们必须要要成人他们对我们的养育之恩，但是在人生规划这一方面，不能妥协。坚持你坚持的，干出一番成绩给他们看。我想，总有一天爸妈能够理解你的想法。✳ 家人觉得这都是暂时的没保障的东西博士不一定能申请上还是旱涝保收好能够理解爸妈的心情，他们辛辛苦苦供你读书，就是为了让你有一份体面的工作，在他们的眼中你的安定和安稳才是最大的心愿。但是必须要成人的是。在你不断习和成长的过程中，你的想法和观念已经和父母很不一样了。他们对你的要求与你对自己的要求也不同了。虽然他们规劝你回家当职高老师的行为虽然欠妥，但是他们的初衷是好的。你有你的理想，他们由他们的坚持，双方都没有错误，只是出发点不同。✳ 建议：（1）尝试与父母沟通，再争取一年自由的时间，如果仍然考不上再听从爸妈的意见回家教书。（2）客观的评价自己考博成功的机率，做一个人生规划的保险评估。不要盲目的考博，也要考虑自己的实际情况，不要把理想当成执念。以上是我的分析和建议，希望对你有所帮助！祝好！（壹心理鲸鱼社工）

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花砚 去回答

昨天回答了：同事总是建立一个没有我的群聊，是对我很不满吗？悬赏

你好呀看完了你的3段讲述，先来总结一下：和一个人员很好的同事一起在一个股票群里，后来两人多次吵架，但最终关系缓和了，唯独对方建了几个群都没有邀请你加入，对此心里很有芥蒂，感觉和同事有距离感，对此你找到的原因是‘自己情商低’。我们可以转换一个思路：为什么一定要进那个群？现在微信群普遍流行，人们会把有某种共同需要和有同样目的的人拉进一个群里，方便信息传播和共享。我们进入某一个群，也是为了获得一些东西，如：知识、信息、朋友，或某种利益关系，尊重、归属感等。我想在股票群大家的共同目的是找一个优势股，然后投资，获得利益吧。在股票方面有能力的人进入股票群，会得到大家的关注，盈利多就会被认可，还会被请教相关经验等。这时就体现出了个人价值，大家的关注、认可、请教相应的也会就满足了虚荣心。‘我炒股收益率比他们都高，但觉得压力很大，如果我不行了，他们就会彻底看不起我’，我想这一点也说明了题主比较在意自己在旁人眼中的形象。不知道题主和同事都是以炒股为主要职业，还是只是业余爱好，玩玩而已~~~如果只是业余爱好，题主是95后女，同事们都是80后男，加上题主说自己调节情绪的能力较差（情商低）。那么我们可以想一想，一群80后男本来就只是想随便玩玩，进来一个95后的小女孩，还经常产生矛盾，那也玩不痛快，尽管小女孩的能力很强。关于‘距离感’。首先不得不承认在年龄上就是有距离的。再次，题主这种距离感的产生是能力、价值上的不被认可和看见在作祟。题主说自己已经努力在改变自己情商低的问题了，建议题主在在觉察自己情绪的时候，觉察一下自己情绪的来源，即“我能觉察到我现在不开心，我也能觉察到不开心情绪背后的原因”。以上。希望对你有所帮助！

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