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星星大海
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11-29 回答了：题主，你好！在你的描述中，我感受到你内心有一种孤独，失落和无力的感觉，是这样吗？同时我也为你的觉察和勇敢面对自己的问题点赞👍。其实你所描述的你所经历的焦虑，更像是大部分30岁以上人的焦虑吧！我也拥有这个年龄应该有的烦恼。但是在这个时代，我们在真实睡一晌，没有结婚的人有很多，你还是在大城市，我在农村也没有结婚，没有房，没有车，工作也不是很理想。所以我们都是普通人，我们都还有，所以我们自己的困扰，但是我也希望你能够觉察一下，你为什么会有这种感受呢？发生了什么事情呢？什么时候没有这种感觉呢？当时出一个什么样的场景，和谁在一起呢？做了哪些事情呢？其实我非常明白你的焦虑情绪，随着年龄的增长以及我们和外在的比较，让我们内心变得迷茫和焦虑，总感觉赶不过别人。我想请你大胆畅想一下，如果有一个奇迹发生了，这种感觉消失了，会是一种什么样的生活状态呢？你做了哪些事情能够让自己不舒服的感觉消失了呢？不知道你的具体情况，但是我想根据我的一些经验给你一些小小的建议，希望能够帮助你。①，调整心态，停止负面情绪生活中有情义是很正常的，但就像你说的，我们越不喜欢这种情绪，我们也无法摆脱掉，如果我们想改变的，我们应该停止负面情绪，停止负面情绪，贴敷面的标签，而是想一些积极的东西，然后们满力量，让我们有良好的心态，只有这样，我们才能有改变的机会。②，寻找兴趣爱好提升自己在你的描述中，我感受到你内心也渴望有所改变，或者是希望自己能够做到什么，但是自己的情绪一直陷在负面情绪无法自拔，所以我们应该从我们的兴趣爱好下手，我们找到自己的京剧素材，并努力去做，只有这样我们才能够提升自己，而且在做和提升自己的过程中，我来越充实，会有不一样的改变③，不与别人比较生活中我们总会不由自主的和别人比较，看别人有了什么，跟别人做了什么，可别人拿了什么，会下意识的来去做或者模仿，更是会把别人的好做为自己的力，让自己很不舒服，所以这里我请你停止观看，外面不要去跟，别人比较，而是学会内观察自己的设备，我们要比就跟自己比，比自己比昨天进步了多少，我比明天要进步多少④学会相信自己，少想多做其实就像你在后面说的，你被鲸鱼困在里面了，没有力量去挣扎和改变，那么y形镜因为相信自己，相信我们小小多多对我们会有很大的帮助。而且你要明白，少想多做才是解决你的观点，所以相信自己一定可以做得到。⑤你寻找专业咨询师的帮助生活中我没有朋友，无法走得出去的话，我以找专业心理咨询师的帮助，可能会有专业的情侣结束，帮助你是往前移的根源。最后的最后，我想请你坚持下来，你心情不好的时候可以来这里体会，或者是聊天，但是也可以，挑出问题不去注重这个问题，对你可能会有一定的帮助。 -
木子心
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11-29 回答了：题主你好！自己较敏感，能觉察他人的情绪和需求，但不愿满足他人的需求，该怎么办呢？我们一起来梳理一下吧。从题主对事件具体叙述中可以看出，题主是以回避的方式对待亲密关系中的冲突，并体验到了这种方式带给自己愉悦地体验：自由，不受他人控制。能看穿他人的情绪和需求，而不被他人的情绪和需求所左右，满足了自己对他人的控制欲，在潜意识中对自己是一种奖励。这种模式可能缘于原生家庭中父母的弱爱。无论你做什么，是否满足了父母的期望，或伤害了父母的情感，父母都无条件地包容了你或父母都没有对你表达过真实的对你的期望和受伤的情感。长期处于这种关系中，你会觉他人的需求和情绪不重要。也有可能是父母对你太过严苛，而你又不能达到他们的期望，你就采取了被动地攻击方式，而无视他们的情绪和需求。成长的经历中形成的亲密关系模式会延续到恋爱、婚姻以及亲子关系中，如果你的家人有强大的心理能量，我想，他们也能包容你。但我想，除了你的父母，其他的人可能是难于接受与你的这种相处模式的，因为这种模式会给人一种“我是个可有可无的人”的感觉。当一个人在一段关系中感觉不到归属感时，他们也会选择离去或回避。应对的策略建议如下：（1）改变认知人与人之间的关系不是控制而是合作。一段好的关系，应该是双方在关系中都能感到彼此之间是平等的，相互尊重的，而不是控制与被控制，或一方为主，另一方从属。在平等和尊重的基础上，才能倾听对方的想法，允许对方的行为。（2）学着把自己的感受用语言表达出来看到了他人的情绪和需求，向对方说出来与不说，给人的感受是完全不一样的。不说，是冷漠，说出来，至少说明你在关注对方。同时，向对方提出你的看法或希望。比如，对女友提出希望她用正确的方式表达她对你的感情。（3）增加联接人与人之间的感情都是在互动中加深的。只是一方付出，关系是会慢慢变淡的。选择适合自己的方式来增加彼此之间的联接。有些人善于用语言表达，有些人善于用行动，有些人善于倾听。比如，给对方买礼物，重视特殊的日子，或者做家务、照顾家人等。（4）增加同理心即换位思考，处在对方的位置和角度，发生相同的事，你会怎么做？已所不欲，勿施于人。以上建议仅供参考。希望对你有所启发。祝好！ -
11-29 回答了：结婚意味着人生进入一个新的阶段，要和另外一个人组建一个新的家庭，个人的生活被放置在了两个家族的连接中，彼时会有的恐惧、害怕是在所难免的。有研究表明，任何人生的变动都会带来压力，哪怕乔迁、考上理想大学，婚嫁等看上去是喜事、好事的情况也如此。因为适当的压力能够帮助我们更加重视正在经历的一切，从而更加从容地应对这些带来的变化。只是，如果这个压力带来的焦虑超过了你可以承受和纾解的状态，那么说明它或许多了一些。希望下面的分享能够在一定程度上帮助你，缓解焦虑带来的负面影响： 一、灾难化的想法占据了内心对未来的设想，或许这时候换一个图景会让你更加轻松一些如果内在充斥着是让人无法心安的各种可怕画面，那么这样的害怕就会像阴云一般不断地围绕着你，体验内心不断升级的恐惧。然而人类内在的想象力是非常丰富的。或许我们没有办法控制自己不去想这些虚幻的可能性，但我们却有机会替换这些想象的图景：比如将害怕的场景换成一些充满了美好画面的可能性结婚时候的热闹与喧嚣；两个人的生活比起一个人时候更加丰富多彩；伴侣对你无微不至地关心与照顾；小生命降临后的幸福与快乐......硬币是具有两面性的，当我们只看到A面的时候，就会忘记B面的模样。但是当我们有机会提醒自己还有B面的时候，A面带来的影响力也因此会得到削弱。 二、将一个人的焦虑放到身边的环境中，运用他人的力量陪伴你应对焦虑所谓婚前焦虑，那么看上去就和婚姻有直接的关系。不知道现在的你是否已经有了结婚对象？1.如果有，那么这样想象出来的焦虑是有机会被放置到生活中直接检验的：无论是害怕结婚，害怕没做好准备，害怕以后得生活不如我想的那样，害怕处理不好婚后的生活琐事，害怕处理不好婆媳关系都和另一半的家庭以及与对方的相处有关。“被四周的人裹挟着往前走”会没有自由，但如果可以把四周人对你的“裹挟”转换成支持你的力量，就有机会从孤立无援到与身边亲近的人共同分担当下的焦虑。尝试和你的伴侣逐一交流你的焦虑，看看ta有什么样的想法，如果没有什么实质的解决办法，那么就可以共同想想你们都可以做的化解这些担心的可能。当有了可以摸得着的实操方案以后，对未知的恐惧就会不攻自破；而来自身边爱的人的支持，也会让这样的焦虑开始化小化无。2.如果没有，那么寻找一个可靠的伴侣是会被放在婚前焦虑更前面需要考虑的因素所有的婚前焦虑都来自于不确定，而找到一个靠谱的伴侣，很大程度上就能够降低这样不确定带来的影响。此外，还可以和身边的好友交流，看看已婚人士对待这些焦虑的看法，多找一些人，从不同的视角里了解这些焦虑发生的可能，以及应对的办法。或许一个人的埋头苦想也多了更多来自于他人的现实检验，未知多了一些已知，焦虑也容易有所缓解。 希望以上分享能够给你带来启发。我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。
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湘遇成欢
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11-28 回答了：楼主，您好，希望我的回答可以给您带来一些些帮助。感受得到，楼主真的是一位体贴、善良、爱自己的妻子的好老公，为您点赞，我相信，有您一直在她的身边陪伴、理解和支持她，她的状态也会越来越好的。的确，女性在生完孩子之后，由于体内激素的变化，会有产后抑郁的情况。我曾经也经历过产后抑郁，那个时候，我的老公也觉得他对我十分关心和理解，可是由于我自身存在的一些问题，我总是感受不到他们对我的关心和支持，对自己也非常否定，经常觉得自己啥也不是，特别沮丧和难过，感觉自己既照顾不好孩子，也没有什么价值。后来，我在考心理咨询师证书的过程中，学会了调整自己的认知，学会了自我接纳和自我认同，看到了自己的价值（包括照顾孩子和自己本身存在的价值），也学会了去表达自己内心的感受和情绪……慢慢地，我的思维模式也转变过来了，从原来那个自我怀疑、自我否定的人变成了一个自我认同，相信自己的人。那么，根据我自己的经验，以下几点供您参考：给予她足够的理解、接纳和支持，去询问她需要你怎样的支持和帮助，并不断表达你对她的认可，给到她具体的赞美和鼓励。作为她的丈夫，你对她的支持、接纳、理解、关心和认可，真的是非常重要的。尤其当一个女孩子生完孩子，成为妈妈之后，对于产后的生活是非常不适应的，第一次当妈妈，很害怕自己照顾不好孩子，这个时候，她非常需要丈夫的支持和理解。这种支持和理解，并不是随口说说，而是需要有现实的支撑，可以让她真切地感受得到的那种认可。比如，当你看到她照顾孩子时的耐心与细致的时候，可以说：宝宝有你这样的妈妈真幸福，你可以把他照顾得这么细心，她一定会成长得很好。而当她觉得压力很大的时候，你可以静静地听她的诉说，听她具体有什么烦恼，一般来说，女性要的不是解决方案，她需要只是一位可以用心倾听自己说话的人，说完了，她的烦恼就会减少很多。然后，你可以问一下：“那么，我可以为你做些什么呢？”当你了解到她的具体需求之后，就可以更好地帮助她了。2.可以通过一些方式帮助她疏导自己的情绪，释放内心的压抑。如果可以，去找心理咨询师做心理咨询当然是最好的了，你可以向她解释，你当然不是不想听她说话，而正是因为你特别爱她，特别关心她，特别在乎她，才希望她可以通过心理咨询去调整自己的状态，变得不那么难过和痛苦。但如果她不愿意的话，勉强她去做咨询也是不合适的，心理咨询的原则是不求者不助，如果她自己不愿意做咨询的话，效果就不会太好。除此之外，你可以多听她的倾诉，倾诉得多了，她内心的情绪就会流动起来，这是有疗愈效果的；你还可以带她一起参加一些集体活动，尤其一些家庭聚会，让她和其他妈妈一起交流，她会发现，其实大家也都是一样的，都是第一次做妈妈，难免会有一些不足，但是我们是可以不对自己那么苛刻的，我们是可以和孩子一起成长的；你还可以带着她和宝宝一起走进大自然，去看看自然的风光，不仅可以增进你们之间的感情，还可以放松心情；你也可以拉着她一起去做一些她喜欢的运动，运动会产生多巴胺和内啡肽，让我们的身体变得更加有活力，而我们的心情也会更加舒畅；你还可以鼓励她去写情绪日记，将自己内心的不舒服，都写出来，这也是一种很好的情绪疏导的方式。3.可以提供给她一些提升自我认同力的方法，帮助她提升自我认同感。首先，你们对她的认同和肯定，鼓励与支持，一定是可增强她的自我认同感的，这是很重要的。而对于她自己来说，她需要在内心建立起对自己的认同和肯定，只有她的内在对自己是认同的，才能够逐渐转变自我否定的思维模式，这是需要一个过程的，也是需要进行大量的练习的。可以建议她从以下四个方面来帮助自己增强自我认同：一是练习自我接纳，不用一直看到自己做得不好的部分，也需要看到自己做得好的部分，肯定自己的价值，接受自己的全部，明白其实每个人都是不完美的，对自己宽容一些，接纳自己的不完美，尤其是特别否定自己的部分，看到这并不代表自己不够好，也不代表自己一直会做不好，就像我曾经也是不知道如何带孩子，现在通过学习和成长就知道如何带了，这些让我们感觉困难的部分，都是藏着我们成长的资源的哦。而练习自我接纳也是需要花时间的，推荐她看《生命的重建》和《接纳不完美的自己》，会有所启发~二是可以经常给自己一些积极的心理暗示，经常对自己说：我是有价值的；我是有责任的；我是值得被爱的；我是有贡献的；我是属于这里的，他们需要我。当然，你也可以经常对她说，你对她有这些积极的暗示，也能够起到支持的作用；三是建议她给自己一些自我关怀的时间与空间。你说她现在工作压力也大，照顾孩子也不是很满意，其实当她控制不住哭的时候，就说明她的内心已经积累了太多的情绪了，哭出来其实也是一种释放。或许，正是由于这段时间她太累了，完全没有了关怀自己的时间和空间，她的情绪无处释放，没有出口，所以，由于情绪度太低，也容易导致对自己的评价很低。因此，建议她每天可以有15分钟到半个小时的时间留给自己，看自己喜欢的书也好，做自己喜欢做的事情也好，总之那段时间让她自己和自己待在一起，让她有一个空间去照顾自己，与自己链接，获得心灵和身体的放松；第四，就是推荐她看一些与自我认同有关的书籍和文章，或者课程也可以。因为自我认同真的是需要练习的，并不是说懂了就可以做得到的。关于自我认同的书籍，除了刚才说的《生命的重建》之外，还有《恰如其分的自爱》（阿德勒的19堂自我认同课），《认同自己》，《自卑与超越》等等。关于自我认同的文章和课程，咱们平台也有很多，都可以去参考和阅读。我相信，随着她的自我认同力的提升，她看到了自己的价值，能够肯定自己的意义，并在你的陪伴和鼓励下，对你们的生活有美好的期待和憧憬，她的状态就会越来越好的。最后，祝你们幸福！ -
颜颜～小四
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11-28 回答了：你好，陷入深深思念和自责的题主。 看完你的留言，我的心情很沉重，你对妈妈深深的怀念与不舍，对自己的自责与愤恨，对自己这会选择的不确定和质疑，每一份情感都很沉重，每一份情绪都指向自己，虽然你表达中没有用太多的情绪词汇，但我深知越是这样平淡压抑背后的那份毁灭感的疼痛。我更能体会你被丧失与自责裹挟的无助与无力，还有那份窒息感。想请你看到这儿时，抓起当下身边最柔软的物品，拥入怀里，代替我想要给你的拥抱。 当你和医生沟通过后，我无法想象在你做出决定前该有多么的纠结与痛心。家中尚有重病的父亲，身边亲眼见证到类似情况家庭的生活，这些无不沉重的压在你的心头，在抉择的天平上重重的呈现在那里，如刀般一片片凌迟着我们的心，但我们却不能喊痛。如果把我放在这样的时刻，我怕已是崩溃。亲爱的题主，你在你所有的能力范围内，做出了选择，没有错之说。你肩上不光扛着母亲。我想，她也会支持你的选择的。我们是人，不是神。我们有着现实的无奈和局限，所以我们也要把自己放在这个范畴去看，不要对自己那么苛责。 另外，面对至亲的突然离去，我们一般会经历几个心理阶段： 第一阶段，承认。承认母亲的离开的事实，这可能需要一周甚至更长的时间。 第二阶段，内疚。我们会产生内疚、自责的现象，总认为自己对母亲的离开负主要责任。这个阶段会让我们很痛苦，但是请你明白，并非是因为你的远离、反抗，渴望独立等造成的，这并非事实。我想当下你处在这样的一个内疚自责的阶段。或许你可以记录下来或者讲出来你的遗憾与自责，一遍一遍，这份遗憾需要被重复，需要被我们看到。 第三阶段，怀念。我们会深深的怀念我们的至亲，陷入到过往的回忆中。当我们想念的时候，给她写封信，看着她的照片表达给她，我想，她能感受到我们对她深深的眷恋。 第四阶段，恢复。经过时间的沉淀，我们会慢慢从丧失亲人的痛苦中走出来，继续我们的生活。这不是遗忘，而是怀揣着对她深深的爱，过好我们当下的生活，这是我们能回馈给她的最好的回报。 这几个阶段会持续一段时间，因人而异，也会交叉反复。我想，当你能够清楚自己必然要独自走过这段人生苦痛之路时，或许你就能学会释然，放自己一马，让自己好好的和妈妈做个告别。 哭，不是软弱，我们需要反复的哭泣，反复的诉说，表达我们的思念，我们的内疚，我们的自责。这可能会让我们周围的人有些痛苦，我们可以在情绪平稳时，和周围的亲人做个简单沟通，表达这是你必须要经历的阶段，希望他们可以理解。别让自己背负包袱，想哭的时候的就大声哭出来吧。压抑我们的眼泪只会让我们更痛苦。 没必要从亲人离去的痛苦中解脱，我们只需要换种方式淡化这种悲痛，记住这份悲伤。想一些快乐的事情。这是规律，是不可逆转的。我们不去和不可逆转的事情对抗。你可以尝试把你复杂的情绪逐一记录下来：自己的后悔，自己的自责，自己的想念，自己的内疚，对这个我们无法改变的现实的咒骂……所有的所有，让你的内在感受得到充分的表达，允许自己看到它们。或许，我们只有把自己沉浸在这些爱与恨中，才能慢慢的回到现实中。 给自己一些时间，慢慢来。但是生活会继续下去，不管怎样，我们必须健康地活下去。最后的最后，祝我们对自己宽容一些♥♥ -
『笔落江湖』
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11-28 回答了：您好，题主通过你的描述，看的出来你的男友是一个不愿意解决问题、喜欢逃避的人，这样的人不敢为自己的选择做出负责，也不能都对你负责的，所以他在解决问题方面的能力也是欠缺的，对没有解决的问题选择逃避的想法，是不想和你沟通这件事的，其实以前我也有这样的行为，所以也能明白这样的人也有一种害怕处理问题，害怕产生矛盾这样的心理。也看得出来，你男友的母亲对你有一些语言上的攻击，我想你的男友应该对你并没有什么维护，又或者说你认为他是一个妈宝男，所谓妈宝男是没有自己的主见和思想的，都是看父母的脸色行事的，以孝顺父母为理由，其实也是不愿意长大的巨型婴儿，如果你发现了男友的心思并不在你身上，并且希望你一味的维护他，而不是照顾你，我想这样的人就有妈宝男的特征，没有责任感的。如何破解：【1】你可以选择当面和他沟通，我想当面沟通会比在视频中说要好，并且你没有足够的空间和时间，这样沟通起来可以能够理解对方说每句话的含义以及想法，也能直接面对对方，看到对方的态度和情绪。【2】有效直接的沟通，在所有关系中都很重要。有些时候我们做不到沟通到位就会产生一些不必要的误会，又或者说不能明白对方的想法是什么，你需要与对方直接透明有效的沟通，才能激发对方想要和你沟通的欲望，当然这种情况下一定是对方愿意在沟通的前提之上的。【3】如果男友并不想和你沟通，你需要重新考虑一下这段感情是否值得继续下去。在所有的感情中，我们都需要理理性的面对，只有问题得到解决，我们才不会产生更多的矛盾，你也可以和男友表达自己这样的想法，如果自己总是逃避，那么你们这段感情可能会产生更多的问题，最后感情也会受到影响。【4】有自己的主见和思想。作为女性，有时候我们可能会被牵制思想，但是我们一定要有自己的想法，坚定自己的原则和底线，不要被对方所影响，并且一定不要让自己妥协，可以采取折中的办法，如果选择妥协，最后换来的可能并不会是珍惜。【5】通过他的母亲的行为，可以看出原生家庭对他的模式，最后也会看出来你以后与他的家庭相处要将会是这个模式。原生家庭对我们的影响其实很重要，我们通过父母与孩子的相处模式可以看出很多问题，你可以观察他的母亲对他和对你都是怎样的态度、行为以及情绪、想法等等，都可以反应你们以后会出现怎样的生活。【6】你也需要思考，以后你和他们相处的时候也会产生这样的问题，需要怎样面对，如果不想面对，我们也可以完全放弃这段感情，当然我不是要拆散你们，也是希望你能够理性地作出判断，做一个独立的人，做出自己想要的选择，活出自己想要的生活。最后，每个人都是独立的，如果男友不能做到独立，与原生家庭牵扯过多，最后也会对你们的感情产生问题，所以要找到一个独立、有思想、有主见的伴侣也很重要，如果对方并不独立，或者说并不是一个有主见的人，没有自己的思考能力，我们选择离开也是正确的选择。以上仅是个人看法，希望对您有帮助。 -
燕归来
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11-27 回答了：恨，的确是一种特别低的能量。但恨不是第一情绪。在恨之前，一定有某种东西达不到自己的要求，才会生恨。你的老公和儿子，都在摧毁你特别看重的东西，也就是没有达到你的要求，对不对？那这个要求是什么呢？是你的自尊，对吗？也就是说，在恨之前，你有一种自尊受挫的感觉。失望和自尊受损，这才是第一情绪，是根源！一、我们所看重的东西，也希望得到最亲近之人的尊重，犹如自己需要被看重一样。我现在的能量很低。特别恨的儿子和丈夫。有多恨？我觉得她们两个人都在摧毁我特别看重的东西!设想一种场景 ，如果把三口之家看成是抱团生活，你现在遇到的状况，就是你守着自己最看重的东西，丈夫和儿子不能援手，跟你共同守护。而且在你看来，他们还在践踏你小心珍重的东西。这让你很没有安全感，生怕自己看得那么紧的东西，被他们毁于一旦，那样可能会让你觉得自己是不被看重的，对不对？二、同一件事，表达方式不一样，效果就会大不同。1、我的丈夫脾气非常的暴躁，人格上有问题。2、而且他接受不了我对他的批评和否定。3、因为孩子的教育问题，我们有过很多的分歧。4、我是一个小学老师，很多观念是对的，但是他不听。导致了重重的问题。我把这段话断句成了四点，分别代表你对丈夫的4个意见：1、丈夫的暴躁脾气你受不了；2、他不接受你的意见；3、在孩子的教育上不能跟你保持一致；4、他不听从你对的观念。显然，你的丈夫在以上四个方面，跟你唱反调。当丈夫明显跟你对着干的时候，你有没有想过，要怎样才能把他从你的对立面，拉到你的方阵里来？你有没有发现，虽然都是叙述同一件事，我归纳的那4个意见，听起来要柔和一点？如果我们再把这4点，再换一个说法或语气，不改变其中的意思，看看效果是怎样的：1、我的爱人脾气不是很好，可能在他的成长过程中，受到了很多的不公平对待，导致人格受损了。2、我对他的表现和看法有些不赞同，他有时候无法接受我的意见。3、在孩子的教育问题上，我们各持己见，不能形成统一。4、我是一个小学老师，自认为三观较正，但我无法让他产生认同。对比以上三种表述，你觉得给人的感觉是什么呢？会不会后一种更客观一些，少了许多攻击性，也更让人容易接受？你的丈夫本身是一个脾气暴躁的人，他听到的话只要稍微不顺耳，可能就会大发雷霆，根本谈不上听你的意见和建议了。如果你把这些话变得柔软些，甚至可以加些理解和认可他的话在里面，他可能就会跟你站在一条线上了。三、对于家暴不能容忍，用坚定而温和的力量捍卫自尊。而且他家暴儿子，打他骂他。让孩子很没有自尊。从小学就这样，无论我劝说了多少次都无济于事。这是我恨他的原因。而且他生气的时候还推过我，也骂过我，对我很不尊重，把我的自尊心伤的非常的厉害。家暴的人，都有不可遏制的愤怒情绪，主宰着他。跟恨不是第一情绪一样，愤怒也不是第一情绪。在愤怒之前，要看他的第一情绪是什么，解决第一情绪，才能让他不愤怒。比如，他为什么要打儿子骂儿子？如果是儿子没听他的话，他可能觉得自恋受伤。满足他的自恋，多肯定他，赞同他，他就不会愤怒。他推你骂你之前，是因为什么？如果你直接否定他，批评他，可能他会觉得你把他当儿子和学生一样，抬不起头。那么，先说他做得好的地方，再说出自己的意见问问他怎样，他可能觉得自己是被认可的。你认可了他，他可能也会尊重你的意见。如果你认可了他，尊重了他，他仍然不尊重你，那就用坚定而温和的态度维护自己的尊严，让他看到你不可侵犯的力量。四、修复与儿子的关系，关系好一切都好。恨儿子。他初二学习不好，而且亲子关系不和。然后我在这个学校里当小学老师。这些都让我很没有面子。我也觉得同事们都在嘲笑我，我看不起我。未来一片迷茫。因为考不上重点，高中考不上重点，大学不知道还能有什么样的出路。你认为儿子身上存在的问题：1、学习不好；2、他跟你关系不好；3、儿子让你在学校很没有面子；4、儿子的前途让你担忧。孩子身上的问题，的确让父母操心和担忧。根据心理学的观点，孩子出了问题，从父母身上找突破口，是最快的。孩子的爸爸脾气暴躁，妈妈作为老师，可能也多有说教，那么孩子会觉得在父母眼里，自己一无是处。一个得不到父母认可的孩子，是自卑的，也是没有力量做好事情的。当他有情绪的时候，可能也不会跟父母说，只可能变相地以成绩不好，让父母没面子来表达自己的不满。如果你能跟孩子做朋友，多肯定他，鼓励他，把关系处好了，孩子的成绩可能就上去了。五、分清场合与身份，放下身段，缓解焦虑。所以我特别的焦虑。我也想了很多的办法去改变，但是改变不了。我现在的心理严重失衡。经常脑海里想象怎么把他俩杀死的景象。能够感觉到，你现在心理上的焦虑程度，还是蛮重的。改变别人是很难很难的事。没把别人改变过来，自己的能量却被拖得很低很低。当我们不能改变别人的时候，改变自己，身边人受到正向的影响后，也许会发生改变。你是一个小学老师，很多观念可能都比较正能量。但我们的正能量要分场合，分角色。如果在丈夫面前，还是一个老师，丈夫感觉自己在被教育，他就会反教育。在儿子面前，回到了家，你就是妈妈，如果还跟学校那样严肃，儿子可能感觉不到妈妈的温情，他也许就不能带着情感去学习。作为老师，能来这里求助，相信你也是认可心理学的。如果你感到焦虑无法自我调节，建议寻求心理咨询。以后，等你从心理学上获益，也可以去了解和学习一些相关心理知识，为你自己、丈夫、儿子和你的学生服务！以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，邀请你放轻松，让自己过得更自由一些！ -
星星大海
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11-27 回答了：题主，你好！从你的描述中，感受到你的内疚和自责，也感受到你对妈妈的怀念和不舍，内心种种的情绪一直困扰着你，让你感觉很不舒服，给你一个温暖的抱抱。简短的文字描述无法理清你当时的重担，压力和矛盾，我不是你啊，虽然无法体会到你那种绝望中，又必须要做出理智想法的感受，但是是我想告诉你，你做的很好，妈妈的在天之灵也会感到欣慰的。我想任何人做出这种举措，都是万般无奈，你有你的想法，有亲需要照顾，也想到给母亲做手术，会让他更加的不舒服，这说明你是一个很孝顺的人，这不是你的错，真的。但是亲爱的，很多时候别人都帮不了你，只有我们自己才能帮助自己，我知道你来到这里也是，深受情绪困扰很久了，也在不停的寻找方法，和发泄的方式，我想告诉你，亲爱的，学会放过自己吧，你做的真的很好了。我知道说起来很简单，做起来确实不容易，慢慢的我相信你，当你来到这里诉说的时候，其实也是改变的开始，所以我相信你一定能走不出这种困境。我有个问题，如果再重来一次，会做什么样的决定呢？生活没有如果，妈妈已经不在了，我们还需要打起精神照顾好爸爸，照顾好自己，这样妈妈的在天之灵会得到安慰，我这样说你认可吗？我有几个小小的建议，希望能够帮助你缓解这种内疚自责的情绪。首先，和妈妈对话妈妈虽然不在了，但是一直陪伴着我们，心里不舒服的时候可以闭上眼睛，把你内心的话告诉他，把你的自责内疚和不舍都告诉他，听一听他是什么样的感受？这对你来说可能也是一种摆脱负面情绪的方式。如果自己无法做到，可以选择专业催眠师的帮助，可以进入催眠里面和妈妈对话。然后，学会释放不良情绪我们说再多也无法帮助你排解这种不良情绪，你需要做的就是通过自己来排解长时间的积压，对你的身体和心理造成不利的影响，我建议你可以通过找人聊一聊，当然可以是心理咨询师，也可以是亲朋好友，或者是认为比较靠谱的人，也可以选择写日记，当然也可以通过运动把这个不良程序排泄出去。其次，请给自己一个拥抱虽然内心充满着自责和内疚，但是我知道你的外在很强大，所以我想请你，卸下强大的外在，双手环抱着自己，告诉自己亲爱的，我知道你很累，知道你很内疚，知道你对妈妈的不舍，我更知道你当时的不容易，知道你现在的后悔，但是你做的很好，没有做错，妈妈你明白你的不容易。就这样一直抱着自己，安慰自己，做一个安静的环境，对你有一定的帮助。最后的最后，我想告诉你，你真的已经做的很好了，虽然这句话看着细球无关紧要的话，但是还是请你相信你做的很不错。我想请你抱抱自己，多接纳自己，没事的时候多和妈妈对的话诉说你的委屈和你的思念，你来说可能会更大的帮助吧！
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滕颖
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11-27 回答了：你好！你连续两次恋爱失败被分手，而且分手的理由又恰好一样，这让你有些焦虑，你开始怀疑是不是因为自己不好才会出现这样的情况，非常理解你的心情！如何理解现在的处境你说两次分手都是同样的理由，对方都说你很好，应该有更好的对象。单纯从字面上看，似乎并没有贬低你的意思，为什么你会因此而否定自己呢？放眼看看影视剧或者文学作品，你有没有发现这句话似乎是分手的一个标准版本？很多故事中的主人公都是用这句话来表示分手的态度的。首先这句话是带着善意的。说这句话的人，虽然是决定分手的一方，但不希望分手给对方造成伤害，所以把分手的过错揽到了自己的身上。其次这句话是一种委婉的表达。用先肯定对方的方式营造好一点的氛围，然后再说出自己的决定，用这句话来分手是比较有分寸的人的选择。所以，尽管你两次被分手，但似乎只能说明你遇到了两个有分寸、敬重你不忍心伤害你的对象。虽然没有谈成恋爱，至少你的眼光并不差。价值不是由他人决定的恋爱失败的确会给人打击，能理解你现在沮丧的心情。但是恋爱失败就意味着自己很差劲吗，是因为没有人会看上你，他们都很讨厌你才分手的吗？这样的想法似乎过于偏激了。决定恋爱成败的因素很多，双方的性格、气质、爱好等存在差异都可能会影响恋爱的进程。两个人合不合适在一起往往是非常个性化的感觉，衡量不出个人价值的高低。所以你遇到了分手，只能说你恰巧遇到的都是不适合在一起的人而已。在感情之中，每个人都有选择的权力，你也一样。在你的两次恋爱中，你的感觉是什么样的？你觉得他们适合你吗？如果他们不提出来分手，你有信心遇到的就是自己期待的对象吗？在恋爱中有自己的主张，这才是体现自己价值最好的方式。自我调整走出困境你现在的心情，是遭遇了打击之后的正常反应，这不是因为你差，而是因为你把分手当成一种评判，自己给自己贴上了“很差劲”的标签。越是对恋爱重视，越是要谨慎选择。面对不合适的人，早一点分开是对自己和对他人负责的表现。如果对方觉得你不合适，那他也不是适合你的人，在这种情况下分手是件好事。与其沉浸在分手的打击中自我否定，不如重整行装再出发，你的真命天子也许就在前方等待你。不跟那些不适合的人分开，怎么能奔向自己的真命天子呢！所以，做一些自己喜欢的事情：看书、健身、听音乐……让自己的精神世界丰富起来。“你若盛开，蝴蝶自来”，你并不差劲，但你也不会停止成长的脚步。当你认真地投入生活，生活必然会迎来新的篇章。我是壹心理倾听师滕颖，希望这些能够帮到你！ -
羯傲不寻
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11-26 回答了：题主你好！我是羯傲不寻🐳💗看到了你在平台倾诉的烦恼和困惑，你是在人际关系方面遇到了问题吗？你说觉得自己情商不高，不太懂拒绝别人，担心自己的拒绝会伤害到他人，尤其是对自己有期待的人，自己在拒绝别人这件事情上面会感觉很困难，会很纠结很犹豫，也担心被异性拒绝而不敢去表白，到底应该怎么做才好呢？💗从你的描述来看，你是一个特别愿意为别人着想的人，你会因为拒绝他人而感到内疚，所以才来平台寻求帮助，想看看有没有合适的拒绝他人的方法，如果可以不伤害到他人，想必你一定是非常的开心的，你同时也担心未来的恋爱中是那个被拒绝的人，所以感觉在这方面会非常困难。👇简单跟你聊聊天:1.【坦诚沟通】如果想在拒绝的过程中，不伤害到他人，跟对方保持正常的人际关系，就试着用真诚的语调向对方说出你的真实情况，尽量站在对方的角度和心情来处理，不要因为不好意思拒绝就一直拖着对方，瞒着对方，这样才更容易引起不必要的误会，这对双方都不太合适。2.【彼此尊重】我们每个人都害怕被他人拒绝，因为我们都是有自己的自尊心的，而拒绝是一种对自己的否定，所以要想处理好这样的问题，就要特别注意这一点，要顾及到对方的自尊心，你可以不选择对方，但不能因为拒绝了对方还要打击，，一定是要先称赞对方的优点，再说出拒绝的合适的理由，缺点大家都有，但是在明确拒绝的时候还是要少说一点，这样双方都能好受一点的，这也是一种拒绝的小技巧，如果能够更加温和的说出拒绝对方的理由就更好了。3.【委婉拒绝】在感情方面还更是，直接拒绝真的很伤人，你可以换一些委婉的方式来跟对方说清楚，“我可能暂时不想进入一段感情”“我一直把你当朋友”“我现在有自己喜欢的人了”这样的方式你拒绝了对方，也不伤害到对方，更加不会影响到你们之间原本的关系。4.【客观看待】包括你以后进入亲密关系中也是一样，如果对方都表示拒绝了就算了，没必要纠缠下去，勉强来的也不会长久，感情最讲究你情我愿了，你这样拒绝过别人不是因为别人不好，而是你对他没有情侣的感觉，对你来说也同样的，所以不必感觉害怕，拒绝是很正常的行为，只要没有进入到婚姻一切都还来得及的，试试看~希望我的回答能帮到你，世界和我爱着你♥
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