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乐小白 去回答

11小时前回答了：很想有一段长久的友情最后都不欢而散，友情不值得吗？

楼主你好～
我是鲸鱼社工乐小白～～
看到你的描述了解到你的困扰，你真心的付出却总是被利用被伤害，你现在开始怀疑友情是否会在你的身上出现，我想给你一个肯定答案，因为我能感受到你对一段好的友情的渴望，当你真的想要一个东西的时候，全世界都会赶来帮助你。

另外来谈谈友情，我觉得友情是最美好的关系，有些亲人没了血缘关系可能连陌生人都不如，但是友人在你需要的时候会一直支持着你。

而在交朋友上面，真诚是第一位的，你做的很好，但只有真诚还不够，还需要以下几点：

01不依赖，不依赖指我们能够自己拿主意，并且愿意为自己的选择承担责任，而不是一味寻求他人的帮助。
02不苛待，在交往过程中，有时会陷入是朋友就得能受的住委屈的观念陷阱中，等到身边人都离自己而去，才恍然大悟。
03不强求，付出不一定有回报，不管是工作还是学习都是这个道理，但在人际交往中很多人会有付出就有回报的错误想法，以至于对他人生出诸多期待，诸多要求。
04有价值，人际交往的本质就是价值交换，爱情是你的爱换我的爱，友情就是你的价值换我的价值，听上去可能有点可怕，但事实确实如此，你是A领域的大牛，我是B领域的大咖，虽然我们不做任何有形有价的交换，但只是聊聊天就会碰撞出新的想法，而这是一个人做不到的。

简单的分享，希望能够帮助到你。
祝好～
（壹心理鲸鱼社工🐳）

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Cesare 去回答

11小时前回答了：看到老公跟别的女人一起很开心，就忍不住说难听的话？悬赏

亲爱的，可能你想要突出你在丈夫心理是【独一无二的】，以及你缺乏一定【安全感】

－我听到你说，【丈夫和你在一起很高兴，你发现他和别的女人在一起也很高兴，你就不高兴了】

可能在你心里，你认为【丈夫只能对你一个人这么高兴】，一旦他对别人也是如此，【你就会感到自己不是最特别那个】

也许我们换个思路想问题，你会更好理解~

我们平常会对很多事情很多人、物感到高兴，比如你可能会因为【看到路边漂亮的花感到高兴】

【或一位男性帮助了你感到高兴】，【又或者被男性夸了，感到高兴】

如果说，【你丈夫和别的女性聊天感到高兴】是一个事件，那么左右你情绪的应该是【你对事件的看法】

【比如你丈夫和你在一起的高兴】和【他和别的女人聊天感到高兴】是不一样的

#可能并不是你丈夫和别人聊天的行为，引起你的不满，而是你对【他和异性接触的尺度】或【回应你的态度】感到不满

－比如我还听到你说，你骂得他不高兴了，你就会感到高兴，你可能想【以此规避他和别人聊天高兴对你产生的影响】

也可以说是你对【事件】的敏感或【防御】

但是，当你这样做了，你可能一时爽了，但你丈夫下次和别人聊天【还是会感到高兴】

但由于你的做饭，他下次和你相处时，【就不一定还会这么高兴了】

#一些小建议
－和丈夫真诚地道歉，说明自己这么做的原因

－委婉表达你不想看到，【他和别人相处这么亲密】的场景

－最后一起商量一个【他和你】【他和别人相处】，会让你们都感觉【比较舒适的尺度】

#世界和我爱着你，祝好~

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黄飞鸿不会飞一枚热心小可爱 去回答

11小时前回答了：话题：最近一次打破恶性循环的方法是什么？悬赏

关于恶性行为重复循环这个事情。在我没有认知到本质之前，我也没有能力主动去改变这个过程。
人的心理行为活动过程，在大部分时间里都是自动化的、无意识的。一旦一个行为形成了自动化，大部分人都很难以使之停止。
把题主的题目拆分一下，所谓的恶性循环，我认为是指不良行为自动化过程的无法停止。如果是能给我们带来正面影响较多的行为，我们也不会希望它们要停止了。
既然很多不良行为产生了自动化的模式，那么这些个模式在一定程度上是对我们有既得好处的，如果没有任何的好处，我们会本能的抗拒它。
可是我们从长期来看待这些模式又会发现除了既得的好处后会带来比较大的负面影响，所以往往我们会后悔。
就是在这样个【既得利益--长期坏处】的对抗中开始产生了心理冲突，让我们很难受。
如：
通宵追剧的【既得利益】就是可以马上获得连续剧剧情的发展，不用等待结果的迟缓出现，获得快感。
【长期坏处】就是休息不好影响了生活节律、工作效率和学习效果等。
暴饮暴食的【既得利益】就是可以在当下充分的满足味觉、饱腹感，让自己获得满足感。
【长期坏处】就是吃多了要么会出现肠胃不适等身体疾病、体型发生改变、年纪轻轻进入三高行列以及影响着人际交往、谈男女朋友等。
....
从这些不良行为的模式来看，这些行为都同样带给了我们许多好处，而坏处是在发生这些行为一段时间后才出现的。
我在认识到这么一个行为模式的本质后，开始充满好奇的去开始体察，体察自己在重复某种不良行为时获得了什么好处，这种所谓的好处背后的需要又是什么？
这时，我发现【通宵追剧、通宵游戏】的背后是我对“获得感、掌控感”的需求。在我沉迷在【通宵】的那段时期里，现实工作和生活都不如意，很多事情都不能“如我所愿”的去发展，很多计划之外、预料之外的事件层出不穷，在这段时期里我是无力的。我需要“某些事件”的出现让我得到补偿，补偿现实生活中、工作中的无力、得到能控制的满足感。
这种“掌控感、获得感”在充了会员通宵追剧、在游戏中化身另一个角色虐人得分后会得到巨大的满足。
可是，可是我发现了问题所在。问题就在于如果把“掌控感、获得感”满足的途径如果迁移到了现实之外，时间一长，我只会越发糟糕。当觉察到这个问题的严重性时，我开始从自动化中停止。
【觉察-停止-觉察】是打破不良模式的关键动作。
当停下来后，才有可能去觉察自己需要的“到底”是什么？
觉察我最近在面对什么？最近在失去什么？
需要的这些可以通过什么合理的方式“获得”或者“掌控”？
转换心态和思路后，不再畏惧生活工作中的“意料之外”。开始从新设置目标以及计划，逐步一点点找回了掌控和满足感，度过了那段时光。
还有，在这个过程中还忽略了家人对自己的包容和照顾，社会支持的力量也是能够让自己“停下来”的动力，毕竟想想还有那么好的老婆、老爸、老妈在支持自己，没有被抛弃。
在壹心理的问答里，你也很幸运，那么多人支持着你、关心你，相信这股力量能让你【觉察到-停下来-再觉察】打破不良行为的恶性循环模式，从新启程。

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黄小鹿 去回答

12小时前回答了：什么时候和异地恋男友讨论未来比较合适？悬赏

你好，我是黄小鹿。
楼主在整个描述中显露出忐忑不安，心绪不宁的焦虑状态，这些都是在男朋友回到老家，你们处于异地恋的时候发生的。所以楼主比较着急想和男朋友讨论一下未来的想法，想吃一颗定心丸，这是许多异地恋情侣常常发生的情况，所以楼主你不是例外。同时，和许多异地恋女孩不同又相同的是，楼主很愿意站在对方的角度，照顾男朋友的情绪，不希望给男朋友照成太大的压力。在这一点上，我们建议楼主要向多数女生学习，坦诚地表达自己的担忧，向男朋友说明自己的担心和期望，共同去面对异地恋和恋爱中的阻碍和困扰。你是他的女朋友，你们之间的关系是相互扶持，共同进退，你成熟，美丽，独立是你的优点，但是你男朋友喜欢的应该是你这个人而不是你的优点，所以你不需要做保姆和妈妈一样为他思虑周全，而是让他和你一同承担。
所以什么时候谈的时候应该是关注在你们两个之间的关系到达什么程度，而不是刚刚异地恋分开时谈还是分开久一点再谈。
这个阶段，你的压力也是比较大的，大六岁在你心里也是一道关卡，从潜意识里感受到一些不自信的感受（也许说得不准确），所以你在自己创业的时候，在刚刚建立恋爱关系的初期，在异地恋的时候，觉得没有安全感是正常的，你不需要强迫自己懂事，让自己处处为他的减少联系，减少谈论未来等等内容找寻原因，其实也就是想让自己在种不能时时见面的情况下保持自己对这份爱情的信心，让自己获得一定的安心。
综上所述，我认为，你可以先和你的男朋友谈论你现在的情绪状态，你的担心，提出具体的需求，你希望他能够和你联系更加频密一点，如果有时间多和你沟通一下等你希望他做的具体行动。而不是一定要他做一个决定，给你一颗定心丸，这样你们双方的压力都会比较大，他觉得你在逼他做决定，他做出的努力你却没有感受到，很像安慰你却又不想骗你。你的压力也会很大，认为自己只想要一个确定的答案，为什么这么难。
另一方面你需要了解自己对待这段感情的想法，你对于这段感情的认可程度，你希望的是洒脱开心地谈一场恋爱，能够修成正果更好，如果不能也不后悔爱一场；还是这段爱情就是奔着婚姻去的，如果不能结婚那就要放弃。对于男朋友去留的问题上，你是怎么看的？是不管他决定留在哪里，你都和他一起面对，还是如果他不回来，你就对这段感情没有信心，最终可能坚持不下去呢？搞清楚了这些问题，你也许就不会那么焦虑和纠结了。
当然这是一方面分析，可能还有一方面是男朋友和你的感情较浅，随着异地恋时间的延长，他觉得你们之间的感情有所变化，所以减少了和你的交流，正在摇摆不定。不过这一切都是猜测，其实最重要的是你们之间的沟通和努力，为了未来和对方努力，毕竟谈恋爱谈恋爱，重在一个谈字。

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张仁军 去回答

12小时前回答了：话题：如何看待性别差异？如何摆脱性别带来的限制？悬赏

关于性别差异上的优势和劣势，个人认为或者用“兵无常势，水无常形”来回答，在我们国家，尤其是许多涉及到国家安全问题的领域，相对来说男性要多于女性，比如国家安全局一线侦查员，或者是军队的侦察兵，这些大都是以男性居多，相对女性就少一些，这除了一方面是男女生理结构带来的一些不便之外，还跟男女在面对环境的重大刺激时的不同反应，就像我的老师曾经在讲课的时候跟我们说过她的一次咨询个案的经历，一位男性来访者在咨询室里拉开裤链掏出阴茎自慰，当时我的老师第一反应就是马上起身离开咨询室，在现实生活中也有不少的新闻会看到女性在受到类似于这样的刺激时很多会选择逃离，这是人的本能反应，相对来说男性在遇到这样的情况更多的是选择面对制止。但是在某些方面男性的优势又会比女性要弱一些，比如收集情报信息方面，相对来说外表漂亮柔弱的女性更能够降低人们的自我防御心理，这个时候的情报员可以收集到男性情报员无法搜集到的信息，就像电影里经常看到的盗窃古董，杀手袭击黑帮老大等等。

至于如何看待自己的性别和异性之间的差别，我个人保持的观点是接纳这种差别，尊重这种性别不同带来的差异。

至于未来的性别差异会怎么发展，或许也还是要根据社会的大环境需求来决定的，就像当前的男性越来越女性化，女性越来越男性化一样，未来的性别差异或许会越来越小也未然。

从自我发展和两性关系的角度来看，个人两性的性别差异保持一定的差异反倒是一件好事，可以取长补短，不仅仅是生理上的相互满足，还有性格心理上的相互融合完善，就像很多人说的两个完全不同的人变成两个相似的人，完成个体的自我完善发展，同时促进夫妻关系的融洽加深。

从职业发展的角度来看，目前的很多女性都已经走上企业高管的位置上，并且趋势越来越明显，从以前的家庭妇女到现在的半边天，女性在很多职业岗位上也显出自己的优势，创造着自己的辉煌，或许未来这种优势还会继续持续一段时间，在发展到一定程度的时候这种优势或许还会再次下滑。

从人类学的角度来看，两种不同的性别更加有利于促进社会人口的繁衍和经济的繁荣发展，有效的推动社会进步。

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啾啾 去回答

12小时前回答了：和母亲矛盾很深，最近频繁做梦跳楼自杀，和她吵架？悬赏

你好:

看到你写到最近频繁做梦，所以想先和你聊一聊有关梦的话题。

我们中国有一句话叫“日有所思，夜有所梦”，你一定听过，它明确的表示了梦的成因。而弗洛伊德在《梦的解析》这本书中写到梦的来源有这么几类:①外部的(即客观的)感觉刺激，②内部的(主观的)感觉刺激③机体内部的躯体刺激④纯粹精神来源的梦。大概就是这几类，如果感兴趣可以阅读书籍详细了解。

你和你妈妈之间矛盾很深，没有办法信任地。而且做的梦都与她有关，最近开始频繁做。可能说明你的生活状态太压抑了，内心里意识深处有了反抗、摆脱她的强烈愿望。

建议及时关注自己的身体情况，比如:嗓子;每晚为自己创造一个舒适的睡眠环境;最主要的可能还需要改善你与你母亲之间的关系。

我是啾啾，祝好!🌹

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一支光 去回答

12小时前回答了：话题：最近一次打破恶性循环的方法是什么？悬赏

上一次，好像是不攻自破的，一个好习惯就阻断整个恶性习惯循环，比如我自从来到壹心理答题，消遣多余时间，我发现我很少看电视，也很少玩游戏了，因为没有即时满足的吸引源，吃饭也不着急了，而且常因为需要思考答题，做起事情来也能安下心慢慢来。

请大家想想看，一个自循环如果这个循环带有一个缺口，那么这个自循环是不是就自动终止了。一样的道理，一个好习惯就是那个缺口。

如果有不信的朋友可以试试在本平台答题，只有大家能记住答题不是为了达成某个目的，而是在于体会它的意义，我是一个无知者，每一个问题都是我从未想过的，我有探索未知的欲望。

每个人生来就有满腔好奇，在好奇心的驱动下，我们的大脑得以成熟，神经连接越来越紧密，因此我们变得越来越聪明。

如果做每件事的目的都是为了挣钱，或者为了得到高分，那么我们的生命只会剩下痛苦和愚蠢。只有找到了自己热爱的事情，生活才有意义。表现出对他人的好奇之心，对对方而言是莫大的荣幸。

如果我们学会真正的与对方沟通，深入了解对方而不是为了说服对方或者显示自己的渊博学识，那么这个社会将变得更加和谐。

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悄哥哥 去回答

12小时前回答了：情绪低落，会造成行动能力下降吗？悬赏

您好，根据您的描述，您应该是陷入了一种我们称之为惰性的心理状态。惰性，是指由于主观上的原因，而无法按照自己的愿望进行活动的一种精神状态。

惰性的表现形式，包括极端的懒散状态，轻微的犹豫不决，喜欢拖延等等。你会不会因为由于心情低落不能说话，会不会由于害怕不敢去认识你希望结识的人？又例如，你会不会因为生气而不能控制自己的发火，你会不会由于焦虑而无法顺利入睡？

这些都是惰性的表现。它是人类的天性之一，它严重影响了人们的工作和生活，但它并不是不可改变的。惰性的范围很广，几乎所有的消极情绪，都会导致一定程度的惰性行为。

如果你的情绪让你陷入这种心理状态，那你就应该立即努力摆脱这种情绪。

你可能认为，愤怒、焦虑、伤心等其他情绪都是人们在某些情况下应该做的反应，认为你的这些消极情绪是由于发生了这些特定的事情，但事实上并不是这样。

情绪ABC理论：激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。（引用自百度百科）

举个栗子：台风本身并不能使人抑郁。不然的话，当台风来的时候，应该全部人都会感到抑郁。你如果由于台风而抑郁，那是因为你自己对台风的看法使你感到抑郁，你可能觉得台风会破坏很多东西，会带来强降雨，让你不能出门。

当然，这并不是说你应该欺骗自己去欺骗台风，而是说你应该想想，“我为什么非要感到不开心呢？”“这能使我更积极有效的解决问题吗？”

这意味着，使你不高兴的，正是你自己，因为你对生活中的人或事有着这样或那样的看法。所以说，你应该对自己的情感负责，只要你愿意，就改变自己对任何事物的看法，从而支配自己的情绪，让自己的内心充满正能量，才能摆脱惰性的困扰，做成自己想做的事情。

你应该想一想：情绪低落、精神不愉快、悲观痛苦到底对你有什么好处？

摆脱惰性要学会在当下生活。高压的环境下，人们总是会选择逃避现实，利用心情不好做借口，从而掉入惰性的陷阱。

生命是宝贵的，如果你因为陷入惰性，不能做自己想做的事情，那你就永远失去了这一刻。要避免这种情况，我们应该努力抓住当下的时光，珍惜每分每秒加以利用。

如果是持久性的情绪低落，而自己无法摆脱这种状态，建议寻求医生的帮助。

加油~

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吴春红 去回答 预约ta

12小时前回答了：工作三年，越工作越没心劲是什么原因？

首先为你的工作能力点赞，工作第二年就能做到管理层，相信你一定是有能力的，而且也是很上进的。
目前的状态是否会让你觉得自己有些停滞不前了，这种感觉让你觉得很挫败是吗？甚者不知道自己接下来要怎么做？
也许你可以找咨询师好好讨论这种感觉来自于哪里？也许是这份工作真的没有太大的挑战，你需要更大的空间和平台。也许是你习惯了挑战，太安逸会让你觉得很不舒服，你总是想要打破自己安逸的现状。也许你讨论越深入的时候，你对自己的理解也就越深，你就更加清楚自己的方向和目标，知道接下来该如何做了。

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ZHUQIANG 去回答

12小时前回答了：和母亲矛盾很深，最近频繁做梦跳楼自杀，和她吵架？悬赏

妈妈一定对你来说很重要吧？这么多年来她一直都没有离开过你的梦境，与你进行一系列哲学式的争论，但是这场争吵终究没有赢家，赢的一方又如何能心安获得平和？

很难想象你们之间到底有着怎样的过往，你们的各种打斗让你受尽了委屈，如果太痛苦，或许可以选择自我分化，宽恕你的原生家庭过往啊。

※和你妈之间矛盾很深，你没有办法信任她
※你从小到大做了很多关于她的很压抑的梦
※她和你吵架拿刀划伤你，频繁做梦跳楼自杀
※而且在梦里哭的很委屈......

这里面有太多太多让人潸然泪下的经历，只有经历过的人才能清楚知道那种压抑，如果能好好将你们之间的各种矛盾叙述出来，这些痛苦可以减半，妈妈可能是有错的，但是她的成长经历或许也很曲折离奇，所以没办法给你提供十分的爱。

Ⅲ不知道是否成年，我们需要脱离原生家庭

◎与世界联结迈向未来

一个坚持自我的人应该能够既保持个人的独立，又能与他人建立好的链接,维持着最和谐的平衡，达到平衡才能让自己获得愉快。

自我分化程度同样代表着人际关系的成熟，我们每个人的确都是独一无二的存在，有的时候我们会很容易忘记这一点或者可以去营造一种独立的幻觉，也许我们没有某些人优秀，但是我们可以做到永远都欣赏自己，确认自己。

◎处处散发出成熟的气质能容天下

成年人的一个重要品质部分是变得更加独立于父母而不是变成赖家男人，赖家女人或啃老族。虽然我们的父母将永远是我们生活中的重要人物，我们可以寻求支持，但坚持自己的独立意味着能够生存和发展，而不依赖父母提供的各种形式的支持。

有些父母甚至不能给我们支持，所以我们至少不要以此为负累，让残酷的过去留在过去，要成为独立人士，你还需要关注你的生活状况，财务资源，预算行为以及可能改变你在日常生活中与父母互动的方式。

或许你可以寻求心理咨询
梳理内心的愤怒不满
放下过往一身轻
祝好！

ZQ

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