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秋梨白
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昨天 回答了：亲爱的楼主你好呀其实每个人的交友权利是在自己的哦，我们没办法去强求别人只有你。但是楼主应该是知道这个道理的，那为什么又会觉得难受呢？你的问题描述里说到因为被人讨厌而被伤害，给你留下了一定的心理伤害。不知道楼主在被欺凌的后一段时间里是否失去了交到好朋友的信心呢？人在失去了一个后常会珍惜下一个，所以你很重视你这位玩的很好的朋友而你的朋友有了另外一个玩的很好的朋友，你被忽视的感觉让你又回想起了那段难受的日子，你没法确定你的朋友A（这里暂称你的朋友为A）会不会再像以前一样，又或者说是将你抛弃。你变得没有安全感，所以你觉得很不舒服。你思考了很多，不知道究竟是什么原因导致你和A变得不再亲热，一会儿觉得是那个B的错，一会儿又觉得是自己太令人讨厌了，又过了一会儿你觉得A是在背叛你，是A的错，但是好像谁都没有错。也许是她们有很多共同的话题。你好纠结，想挽回这一段友情。但你不知道怎么办。（以上为个人猜想）对此我有以下几点建议：仅代表个人观点1.试着接纳新转来的同学，以客观的角度看待她，挖掘她的优点，不要把你和她作太多比较从而让她成为你的假想敌。（接纳不来可能是因为你主观或潜意识认为B是你和A交好的绊脚石）并且无完美的人哦2.试着结交新朋友（建议是长期能够保持亲密的）3.不要将朋友作为你世界的中心，也就是说不要看的太重，适度就好4.可以和朋友聊聊你对这件事的看法，沟通才能够解决你们友情存在的裂痕5.试着接纳欺凌的那一段日子，告诉自己，不是谁都是像那些施暴者一样的（类似于给自己一种心理暗示）希望我的回答对楼主有帮助呀，你一点也不讨厌，只是朋友的很多时候不能感知到你这种不安，所以试着和她谈谈吧！加油哦💪 -
朵朵莲
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昨天 回答了：你好啊，这个提问太棒了！在生活中很多时候都是知道做不到，意识层面知道这个事情不对，但是潜意识不能够统一。从而导致很多问题得不到想要的结果。知行不合一，遇到问题总是拖拖拉拉，思想大于行动，让我们很无力。有了觉察力，就可以让我们改写潜意识，不断的前行。❤️人生就是体验的过程但是如何提高我们的觉察呢？在生活中不断的体验，在他人的故事中能够感悟自己。学习了很多，只是在头脑里知道知识，随着时间的推移，很多东西就会遗忘。但是真正入我们的心，让身体有一些感触。才能够长久。能够深刻的领悟到。大多数人都是站在自己的立场上看待问题，主观揣测。导致与对方不能连接。都在不断的诉说自己事情。宣泄情绪。不能够站在对方的立场上来看待问题。❤️你所认为的问题对于他人不是问题就如老公爱喝酒，老婆就会叨叨叨，老婆觉得喝酒很伤身体。而作为老公，喝酒可能是他解决烦闷的方法。如果能够看到老公喝酒背后的真正需求，困惑，问题才能得到合理解决。总是揪着他的行为，都很痛苦。觉察就是不断的穿越过程，对待他人的语言，是负面还是积极的？通过大脑思索，通过孩子的表现来反馈。比如孩子有很多的负面思维，那家长就要思考下。你是否在平时给予孩子很多负面的灌输？孩子就是一张白纸。他来到这个世界上，受到父母的影响。如果不觉察，很多人不明白，是自己种下的果，反而纠正孩子。❤️通过觉察发现你的心智模式不断的调整自己，审视自己，是否对待他人也是这种负面思维。当你在思考觉察，你的潜意识就被发掘了，看见就被疗愈，改变就开始了。以后只要你有负面思维的时候，意识就会告诉你，你要转念了。于是，你的心智模式也在改变。那么就改写了你的人生剧本。❤️唯有觉察才能成长只有觉察才是成长，觉察也是创造成功模式，也是换位思考。站在对方的立场上看待问题。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。所以我们需要跟各种各样的人相处，为你点灯的人。也有打击你的人。生命中出现的人都是来磨炼你的，成就你的，有了这份察觉，慢慢形成积极的思维模式。能够发现自己内在的卡点。不断的休整，潜意识意识化。我们能够身心合一。就可以做任何事情不受情绪的干扰，都能够集中精力做做好的自己 -
紫雯68
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昨天 回答了：题主你好！从心理学的角度来说，懦弱、恐惧、怕事的性格属于“怯懦”人格特质，这种人格特质的主要表现就是胆怯懦弱、拘谨怕事，害怕被人针对，害怕被人拒绝，讨厌。要克服这种性格虽然有一定的难度，任何改变也不是一蹴而就的，但是只要肯坚持，一点一点的改变，还是一切皆有可能的。首先，要敢于言行怯于言谈、畏于行动，是永远成不了大事的。怯懦的人往往事先过多担心言谈失当、行动失误而不敢迈出第一步，事实上，要做到事事妥帖、处处完美是不可能的，即使说错了，做错了，也可成为前车之鉴啊，如果说对了，做成功了，就会感到困难还是可以克服的，就会增加自己的信心，因此，在现实生活中，就一定要鼓足勇气敢于说第一句话，迈出第一步，古语说：“与其坐而论道，不如起而行之”。这是十分有道理的，只有敢于言谈、敢于行动，才能逐渐减弱并最终消除怯懦心理。其次是要看到自己的力量，客观的认识自己。人都是有力量的，再弱的人也有自己的力量，也能解决自己在生存、发展中遇到的各种问题，如果看不到自己的力量，无疑就是在否定自己，这样势必会在精神上消蚀自己而越发怯懦，因此，只有看到和认可自己的力量，看到自己的长处，才能不断提高自己的信心。把自己的长处，写出来，然后每天大声对着镜子朗读几遍，一段时间后 你会发现自己内在的能量在增长。要树立责任心，敢于承担责任，不要给自己找退缩的理由。怯懦的人必须先树立责任心，才可能去承担责任，去完成任务。若没有责任心，畏首畏尾，不敢踏出第一步，永远也不能成功。另外要，锻炼，使得自己身体强壮，运动不但能强身健体，而且能改善神经系统的调节功能，增强自信心，对怯懦的心理有治疗的作用。最后，学会去检验自己头脑的想法，很多时候头脑中跳出来的这些想法，已经成为了我们的自动思维，比如你说害怕被针对，回想一下，自己被针对多少次？曾经是被谁“针对”呢？胆小，怕事的性格跟自己早年的成长环境有直接联系，但是我们要知道，过去不可改变，但是我们可以努力减少过去那件事对我们的影响。你说害怕被欺负，被针对，那么支持这个想法的证据是什么呢？反对这个想法的证据是什么？有没有别的解释和观点？最坏会发生什么？如果发生这件事情，我该如何应对，最好的结果又是什么？自己可以试着回答。心理学家埃利斯认为，人是理智的也是非理智的。所以要学会去检验我们头脑的信念。希望对你有点启发！ -
湘遇成欢
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昨天 回答了：楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。其实，制定学习计划是有很多事情可以做的，因为每个人的情况都不一样，所以我们需要制定适合自己的具体的有针对性的学习计划：🌴首先，需要进行自我分析在制定学习计划的时候，要先分析我们自己的实际学习情况，不要看别人定什么目标，就给自己定什么目标。制定不适合自己的目标，结果不是半途而废，就是丧失对学习的兴趣和信心。所以，认清自己学习上的优劣势，明确自己的优点和不足，是制定学习计划的第一步。🍬分析自己的学习特点。每个人的学习特点都不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以对自己进行一下全面分析。🍬分析自己的学习现状。通过和全班同学比，确定自己的成绩在班级中的位置，可以用"好、较好、中、较差、差"来评价；和自己过去的情况比，看它的发展趋势，可以用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。🌴制定合理的学习目标学习目标是学习的努力方向，合理的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标的内驱力。没有学习目标，我们就会迷茫，就会不知所措。学习目标要具有恰当、明确、具体的特点。恰当，就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，产生拖延和阻抗；过低了，无需努力就能达到，会不屑于去完成，也会没有动力。而中等强度的目标是最能激发我们的内在动力的，因此，要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标，也就是那种你“跳一跳可以够得着的目标”。明确，就是指学习目标要便于对照和检查。如："今后要努力学习，争取更大进步"这一目标就不明确，怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果改为："数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。"这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。具体，就是目标要便于实现，如怎样才能达到"数学中上水平"这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。🌴科学安排时间确定了学习目标之后，就要通过科学地安排时间来达到这些目标。要符合"全面、合理、高效"的要求。全面，在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。合理，要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考;有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识、外语等。高效，根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。💡在进行时间安排时，还要注意以下两点：1、 要突出重点。根据自我分析中比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。2、 要有机动时间，计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。定了计划，一定要实行，不按计划办事，计划是没有用的。为了使计划不落空，要对计划的实行情况定期检查。可以制定一个计划检查表，把什么时间完成什么任务达到什么进度，列成表格，完成一项，就打上"√"。并给自己适当的奖励。🌴长计划和小目标在一个比较长的时间内，应有个大致计划，但由于实际的学习生活往往无法预测，所以长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。所以，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的小目标计划，长计划中的任务可以逐步得到实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习方向。🌴给自己留出机动时间计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划制定得再完整，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。🌴提高时间的利用率为了减少记忆的前摄抑制和后摄抑制，早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等;当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长的时候，可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目;零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。🌴不断反思，调整在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。祝好🌹 -
yanglili*^O^
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昨天 回答了：你好呀！为你能主动因为妻子的产后抑郁来求助而点赞。说明你是很关心，在意妻子，希望能够给予她支持和帮助。女人产后抑郁很大程度上都是因为在怀孕前后没有得到家人足够的理解，支持和帮助，特别是情绪情感上的关注和回应。虽然不知道在妻子生产后你们之间发生了什么样的不愉快，但你说自己的确对她不好，而这种不好可能一直都是没有被你在意的，这可能是导致她持续情绪抑郁的直接原因，直到最近她说有想杀你的念头时，才引起了你的重视，你才意识到一直以来你对她的忽视，不好对她来说伤害有多大。当她能说出这样的话时，说明她已经对自己所处的情景感到彻底无望，无力了，这是她潜意识地表达，反应了她真实的内心感受。当然，她对你的恨，失望不是一天形成的，一定是经历了好长时间的沉淀。所以，对她你需要有更多的耐心，要允许你的努力会有一时看不到任何效果，或者她的情绪可能还会更糟糕，皮肤变化很大，不论她的情绪状态多糟糕，你都要能传递给她你不离不弃，永远爱她，接纳她的信息，让她感觉到在你这里是安全的，被无条件接纳的。从你主动求助的态度以及描述可以看到，你是很爱她，关心她的，之所以她会出现今天的情绪状态，很大程度上是因为缺乏有效地沟通，交流，特别是彼此之间能勇敢地向对方敞开自己内心最脆弱的情绪情感来获得彼此的支持，很明显你们心里都有彼此，但却无法向自己最爱的人表达自己最真实，脆弱的部分，这样的情感链接是弱的，稍微有矛盾就可能会产生误会，让彼此受伤，而且都不约而同地选择回避处理和面对受伤的情绪感受，这样就会造成情绪的累积，最终酿成更大的伤害。所以，试着向爱人去表达这段时间以来你内心真实的情绪感受，特别是对她的亏欠和忽视，以及你对你们未来关系的期待，告诉她你也需要她的支持和理解，同时也真诚地渴望她能表达自己真实的情绪感受，以及她渴望你以怎样的方式对她会让她更容易感觉到被爱，你愿意尝试去满足她，回应她。我是答主杨丽丽，世界和我爱着你！祝你好运，愿你们幸福和睦！ -
右尹（Juner.S）
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昨天 回答了：你好，我是右尹！当我们小心翼翼的时候，内心总是会变得敏感:他人会怎么评价我?他人会不会因为这件事情而改变对我的看法?我是不是招人讨厌了?这件事情，我做的对吗？事后，或许你觉得应该澄清，或者补救一下。只是，好像并没有达到预期的效果，好像还更糟了!♪那么，我们在日常的生活和交流过程中，应该如何改善自己的表达能力呢？在双方交流的过程中，正确分辨和接收对方想要表达的内容，并且给予回应的过程也是有很多说道的。首先便是区分对方说话内容，是否带有攻击性（贬低、偏见、否定……），是不是善意的……然后是理解对方想要表达的内容，而后做出回应。这个过程或许会用到推理和猜想，对于敏感的人来说，判断起来可能会出现偏差!其次，事实上在沟通过程中存在很多无效的、不必要的交流!例如在面对恶意、片面评价、无法有效的沟通等情况下，这些交流是没有意义的。最后，我们该如何选择合理的方式表达自己的感受和反馈他人!?事实上，很多时候我们感觉到不适，或者被冒犯的话语，可能是无心之失！即，非恶意的。所以，这时候首先让自己平静下来，不要有太多狂想制造心理压力!例如，在“我“不小心碰到扫把，被室友善意嘲笑的时候，我该如何让事情不显得那么尴尬呢？————你可以扶起扫把，坦然的解释说:“都睡迷糊了，没注意扫把在这儿呢!”在下一次被舍友拿出来做谈资的时候，也可以淡然!————比如，你可以故作紧张的说，“要是扫把摔坏了，我可要错过魁地奇了！“（哈利波特中的球类运动叫魁地奇）…………总之吧，表达的方式有很多，如果觉得自己有所欠缺。不妨尝试着关注一下身边的人，他们是如何应对各种事情的。你也可以在事后回想起这件事情的时候，想一想该怎么化解尴尬，如何更好的表达?然后，把它写下来!♪相比较于合理的表达，我想，题主或许也应该意识到自己的内心想法和纠结了吧!即，如何正确看待他人对自己的看法、评价呢？（过于在意他人评价给自己带来的困扰。）看得出来，题主比较在意他人的想法!首先，我可以告诉你一个有趣的现象。相比较于完美的人，偶尔表现出滑稽或者是出丑的人，更容易让人感到亲近!（事实就是这样。）当然，我并不是在鼓励你哗众取宠，或者出丑。这事儿，也是有限度的!其次，我们总是避免不了在生活中犯迷糊和小失误。不要让无伤大雅的玩笑，伤害到自己的自尊和自信。如果有能力幽默化解自然最好，坦然的解决方式也是可以的。关键是，不要让它成为自己的内心过不去的坎！宏观的看，这只是生活中的一个小插曲!他人的评价可以作为自己的镜子用来参照！帮助你看清自己，但是其中弊端也是很明显的!如果他人的评价是自恋的，带有偏见的、嫉妒的、片面的、贬低的，否定的……那么，你可以审视自己是否如评价中的一样!如果你不是那样的人，或者存在误解，那么便可以不必理会，又或者可以解释一番。如果通过自省，发现别人的评价是理性客观的。那么，你应该谢谢人家，并且接受和改善自己的缺点!看清自己的不足，是一种勇气，而不是羞耻!你若坦然面对，小丑都是别人!♪只是一个人的内心，如果没有对自己有一个客观的认知。那就很容易被他人的言语所左右和误导。从全局来看，你没有办法满足所有人对你的期待，意思是你没有办法做到让所有的人对你满意。如若这样，不如做回自己，把自己打造成自己理想中的想要的样子。而不必活在他人的期待和评价当中。你可以做自己，做一个个性鲜明的人。在考虑别人的感受之前，先重视自己的内心感受和需求!换而言之，如果一个人没有办法照顾到自己的感受，对自己有一个清晰的认知和定位。那么在对待他人的时候，肯定也是不能够很好的回应和顾及到他人的感受。♪最后说说焦虑。每个人对焦虑都有着不同的理解。个人比较认同一下两种诠释:1、焦虑的产生不在过去，也不在当下，而源自于未来。因为我们左右未来的不确定性，因此而感到焦虑。例如，考试过后，对成绩的狂想过程；在犯错的时候，我们会因为无法确定自己受到怎样的惩罚，或者这件事情会产生怎样的后果，而感到焦虑!升学过程中，是否能够考上理想的学校!…………这些事情的共同点都是充满了不确定性和未来式。2、焦虑是因为风险而产生的。当一个人对未来的某一件事情的发展感到巨大的不确定性时，内心就会产生危机（风险意识）。尤其是感觉到自己无力应对风险，预知风险和规避风险的时候。内心的不安和焦虑会尤其严重！其实，两个解释的本质都是在面对未来的不确定性!只是，我觉得“风险”一词用的很恰当，尤其是又补充了“预知风险”、“降低风险”和“规避风险”的概念!再具体的事例中，让题主感到不确定的因素是舍友会如何看待自己的行为?会不会显得我斤斤计较，不够豁达！会不会就此疏远我，讨厌我!其实，这一切都是未知的，或者说只停留在你的内心活动中!与其焦虑和担心，不如坦诚面对。你可以找个时间，合适的机会，与舍友们谈谈你的内心感受，你的期望，你的处境!你不能够要求他们无条件的迁就，但是你可以提出“希望她们帮助你，理解你，鼓励你”!毕竟，最大的成就不是个人的，而是成就了另一个人!(/∇＼*)有点啰嗦，有点长，将就看吧！ -
海韵清心
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昨天 回答了：看到你列举了五个问题，看来这些问题都困扰了你很久了，能理解你想解决问题的心情，咱们吃饭都是一口口吃的，没有一口干掉一锅菜的。你很想把这五个问题一锅端了，但这也得一个一个的解决，不能太过着急。而且能看出来你是懂一些心理学的术语的，但是使用的时候，又把这些术语使用的范围扩大了，我看到你使用人格障碍来形容自己，这种判断除非是专业的心理咨询老师，是不能自己给自己下诊断的。 海韵清心解析： ①善待自己，从不给自己贴糟糕标签开始。西游记里面孙悟空法力高强，但被压在五行山下之后，被如来佛祖的六字真言给镇压住了。六字真言不过简单六个字，给自己贴标签就如同这六字真言一样，把自己的神力给镇压住了，洪荒之力无法发挥了，无法逆袭成功了。你跟自己贴上这种反社会人格障碍负面标签，就是镇压了自己的能力，导致了更严重的症状。所以请好好善待自己，不给自己贴上负面的标签。 ②在解析“你怎么办”之前，请先明确“你怎么了”无论是身体疾病的治疗，还是心理疾病、心理问题的疗愈，都需要对症下药，对症治疗，所以你是否有幻听、反社会人格障碍等问题，需要有一个明确的诊断。正如同样是发烧咳嗽，是一般的感冒，还是得了新冠肺炎，需要通过种种鉴别手段来区分，否则把新冠当成感冒，会延误病情的。对于你的心理问题也是一样，有些症状相似的问题，实际的病因却不相同。所以适合你的咨询师，一定是首先能够明确诊断出来你的病症的咨询师。 ③90后女咨询师可以吗？什么样的咨询师可以，重点不在于年龄，不在于男女，只在于两点：第一，诊断出你的病症。第二，能够对症治疗好你的病情。凡事抓重点，而你的第一关注点是90后，第二关注的是女咨询师。所以你这就存在了一个，把重点遗漏，把非重点当成重点的问题。邓小平爷爷说过，不管黑猫白猫，能够抓住耗子就是好猫。你看邓爷爷能抓重点所以改革开放这么复杂的事情都能成功。你要想从困境中走出来，就要先学会抓重点，不浪费青春，不在弯路 。 合适的咨询师远在天边但也近在眼前，祝你早日找到他，早日走出心灵的困境，拥抱美好的人生。 -
逐梦 Julia
热心小可爱
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昨天 回答了：题主您好，很高兴在壹心理平台与您相见: 您所提到的问题的确是现今较为热点的话题，您提出来这个问题，说明这个问题真的很困扰你对吗，但是我为您感到很开心，其实很多人缺少了敢于剖析自己内心的能力与勇气，您能把它提出来并主动探索解决办法真的已经很勇敢很棒了，勇于提出这个问题也花费您不少的力气吧，但想处理好自己与他人的关系应该也是您比较困扰的吧，也是很多人会面临的人际关系方面的烦恼，现在听起来您很烦躁和失落，想要自己的个人空间，但对有些事情无法说出不，怕因此会与他人产生不必要的冲突，不知道我这么说对不对，这只是我个人的想法，如若冒犯，在这里先对您说句抱歉。 回到问题上来，将问题分成三个部分来看:第一，到底何为合群呢，芊芊世界，芸芸众生，千人千面，每个人都有自己的与这个世界产生连接的不同方式，并不只有合群这一种方式，不管您选不选择合群，您都是您自己，没人可以成为你，也没人能代替你，合群与不合群更可能只是一种选择，您可以选择与他人一起共享分享的集体狂欢，亦可以有众乐乐不如独乐乐的洒脱与不羁的个人狂欢，心理学者将因恐惧而不敢接纳需求而应承受其他的后果的脆弱性，称之为"需求—恐惧“两难困境，如若不快乐，不合群又如何，合群又如何，快乐或许才是第一要义，您看呢，人生的课题如此之长，我们何不随心洒脱的生活，人生得意须尽欢,莫使金樽空对月，享受属于自己的欢乐，而非他人眼里的假意之欢! 第二，我们不论我们是否假装合群，但终究是让我们不舒服了对吗？ 假装合群更多又未尝不可是种在意与不甘呢?假装合群有时候是否也代表着在乎呢?这种在乎可以分为三种。首先，也许来源于对于与他人关系的在乎，想要与别人建立连接并找到受益一生的人际关系，我们生来就是要追求连接关系的，这其实也是我们作为人类的正常的寻找认同感的心理需求，但又怕自己是否能与他人建立自己想要的连接，您想要融入周边的环境，但又觉得自己不快乐，融入不进去，就像那句话说的快乐都是他人的，痛苦都是我自己的，没人能理解我，但其实我们在这种时候何不勇于敞开自己的内心，与他人交流了解一下，虽然这个过程可能伤害到自己，但自己其实越不喜欢自己什么，可能这也正是我们自己缺少的部分，也是自己人生的一个阶段小课题呢?亨利·克劳德在他人的力量一书中，曾说到关系分为四个层次，第一层次为孤立状态，没有连接关系，第二层次在于坏的连接，但这里说的并不是和坏人或虐待者这一狭义的层次，而是这段关系让你不舒服，第三层次为虚假"良好连接"，看起来虽然充满积极能量，但有时过度并不代表合适，可能会陷入接连不断地片刻欢愉，第四层次为真正的连接关系，"我们可以保持真实的自我，不复制，不虚伪或模仿，找到保持真实的地方时，你就有机会接近一直想要的资源。最终需求会得到补充和满足"。我们或许更应去找到让自己可以表现真实自我的关系，得到我们自己的第四层真正的链接关系呢? 其次，我们可以往深层次思考一下，我们或许也是对自己的一种在乎呢，我们可能需要通过和群体的合群，来保护我们自己可以免受自尊心的打击呢，让自己待在自己的舒适区，将对自己生活负责的重担，少些许的放下来， 让我们可以短暂的休息，这未尝不可，但换个角度想的话，我们或许又剥夺了些我们自己成长的机遇，再当我们感到疲惫的时候何不给自己一点休息的时间，让自己可以单独的呆一会，通过自己适合的放松的方法给自己放个小假，或许可以给自己点时间，例如去听一段冥想的音频，让自己心绪平静下来，让我们不在那么气馁，在这充满迷雾的世界里瞥见那一丝希望之光。自己其实是给自己提供最好解决办法的人不是吗，我们其实才是千千大众里最了解自己的人，我们心里是有答案的对吗，有时向外寻求帮助时，更多时候可能是寻找肯定与赞成，您看呢? 最后，我想除这两点之外，我们可能也有些不甘吧，不甘于牺牲自己迁就别人，不甘于一辈子这样不开心的过自己的人生，不甘于将就，每个人的人生都只有一次，每个人都希望完美的度过这一生，但完美真的代表完美吗，如果这世上只有美的话，我们还会觉得我们拥有的美，美吗?我们每个人都是带着自己的问题不断去探索属于自己的答案，这答案背后有种种难过、痛苦、悲伤的回忆，但也有属于我们独特的闪闪发亮的光芒，或许这样我们才会成为我们独一无二的自己!第三，自己到底该如何做自己的同时又处理好与他人的边界感呢?如何敢于对令我们不舒服的事情说"不”呢?其实，我看到您的问题的时候，我想这应该是一个温柔善良但又内心充满伤口的小灵魂，我们总想不要伤害他人，但很多时候却伤害了自己，我们从小被教育要关爱他人，友善同学，但却缺少了关爱自己的能力，但有时过度的压抑自己的情感，反而会影响彼此的感情，我们将不舒服压抑到潜意识后，它会以不同的被压抑后的形式出现，可能会产生对自己和他人的内隐攻击，其实勇敢的说"不"，也是滋养关系的另一种方式，一个人只有滋养好了自己，才能更好的滋养他人，我们可以通过非暴力沟通的方式来处理一下与他人产生矛盾的点，首先，唯有意识到才能有改变，我们可以先区分观察和评论，我们要察觉到对方和自己的需要产生矛盾时到底是在对这件事情进行事实性的陈述，而非加入自己的评价与情绪。其次，可以体会并表达感受，体会自己和他人的需要，并非暴力的表达出自己的感受，倾听他人语言背后的感受和需要，体会到与他人的共同之处让对方明白你并不是在攻击他这个个体，而是这件事本身。接下来，感受根源，感受到底是对方的事情让自己不舒服，还是我们没有处理好自己于自己感受情绪的关系。最后，运用强制力避免伤害，惩罚别人无论是自己还是他人都不会好受，只会导致关系越来越远，一旦我们被看做是威胁暴力，我们也就也很难得到别人友善的回应! 放松心态，人生就是这样起起伏伏，总会有难过的时候，但快乐的时候也会随之到来，痛苦是有限的，希望是无限的，人生之船，如何起伏摇摆，它终会有一天到达海之彼岸，解决自己无趣孤寂的内心，比较靠谱的方法就是学会如何充实自己的内心，从不快乐中创造快乐，人其实更多时候会记住的都是令我们痛苦不堪的记忆，但我们有自己的主观能动性，我们有自己成长的能力。多歧路，今安在？长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！加油，陌生人!希望这个回答能对题主您有所帮助，世界和我爱着你! -
紫雯68
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昨天 回答了：题主你好！相信很多人会羡慕有哥哥的妹妹们，觉得她们很幸福，样因为天塌下来有哥哥扛着呀，所以这也就是为什么很多人希望自己有个哥哥的原因，但是现实生活中有些时候，那些“妹妹们”有时候会因为哥哥过分关心，而遇到两难境地了。其实看得出来，作为哥哥的你是怕妹妹受到伤害，其实心里挺在乎妹妹的，其实据我所知很多哥哥对于妹妹谈恋爱，都有这种难以接受的心情，那为何会这样呢？第一，哥哥们往往会认为自己有更大的责任去保护妹妹。就像很多人很羡慕有哥哥的妹妹们，就是因为哥哥会去保护，会去呵护她们。大多数时候哥哥会对妹妹谈恋爱的消息会有难以接受的心情，实际上是因为他们认为自己在保护妹妹的这件事情上有很大的责任，所以当妹妹有了谈恋爱的对象时，要由别人来守护的时候，哥哥们不仅会觉得有点难以接受，好比就像一个父亲送女儿出嫁的感觉一样，会觉得自己就要“失去”这个“女儿”。第二，因为觉得自己无法永远守护妹妹而产生的一种失落的感觉！就像前面所提到的，父亲送女儿出嫁一样，当妹妹有了对象，哥哥往往会有一种很失落的感觉，因为很多时候他们之前并没有想象过，自己的妹妹有一天会和异性一起相处的情景.换句话说，很多哥哥在和妹妹相处的时候，只是单纯的把妹妹当做一个跟自己同样性格的人，但是当妹妹有了恋爱的趋势的时候，哥哥往往会接受不了这件事情，是因为他们一开始在心里面并没有关于这一方面的建设，他们一直就认为妹妹就是一个不会谈恋爱的小孩子，自己永远也不会“失去”这个宝贝，而当妹妹跟别的异性相处谈恋爱的时候，往往这个时候哥哥们才意识到妹妹已经长大了，自己无法永远守护她身边，因此内心有了强烈的失落感。既然每个人都会长大，我们就要摆正心态，妹妹不是谁的附属品，她有她自己的人生，你关心她，爱她，相信她终会知道。现在她还小，做哥哥的你不如去引导她，交往中要学会自尊、自爱、自强，以及现在还是上高中，所以要以学业为重。而且，即使妹妹找了男朋友 ，你也不是失去她呀，她永远是你的妹妹，你作为哥哥也可以永远关心她，爱护她！希望对你有点启发！
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木兰木兰
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昨天 回答了：你好我是心探教练木兰木兰，我来回答你的问题。首先从你朋友的角度讲，从他的反应来看，他没有能够为你交选票，会不会觉得自己没有完成你托付他的事情，所以他内心是有一些认为自己没有帮你办好事的成分，虽然这一点可能他自己也没有完全意识到。所以在你询问交选票的过程中，让他误以为你是在对他进行指责或者抱怨，也有可能因为你的一些词语的使用让他误以为你在指责他，你可以回想这一部分是不是用了一些你没太留意到的词语，如果没有的话，那么就是纯粹他的一种情绪反应。或者有另外一个可能，就是“倒打一耙”。当我们不能帮别人完成一件事情的时候，很可能会主动怪罪对方。比如如果你不让他去投选票，那么就不可能出现他没有帮你投成功这个后续，所以他用误解你来阻止你去谴责他的可能。当然这些也只是我的一种猜测，有的人可能会有这样的反应，不一定你的朋友就是这样的。所以事情已经发生，虽然你们之间还因为这件事有些不愉快，但事情该过去就让它过去吧。如果你们卡在这里，也许他会有一种你耿耿于怀的感觉，而你也在心底觉得不知道要跟他如何相处，所以不如就让这件事情过去，然后你们开始新的相处，开始新的日常。就像一些日常动漫一样，第一集结束了，开始演第二集啦！（开玩笑）有些事彼此敞开心扉，可以解释清楚。但是有些事，比如对方内心比较敏感，误会了你的意思，如果想要继续你们的友谊，还是要选择能够让你们的友谊更长久的方式，不拘小节，让你们的关系变得更融洽。祝好！❤️我是心探教练木兰木兰，希望我的回答对你有帮助。
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