首先,请感激你自我觉察的敏感度,你可以在感觉生命出现问题的时候及时来求助。其实,据统计70%以上的心理从业人员都是介由心理学解决了自身的心理问题后走上这条助人自助之路。问题即才华所在。你有这方面的困惑,恰恰预示着你也有这方面的潜在的专业能力。不想活又不敢死,看上去是两个问题,实际上是一个问题,那就是活的不够绽放。换句话说,你还没有走在活出你真正的自我的路上。我们作为人类,内心中常会有纠结,冲突,害怕,不自信等等负面情绪,用精神分析的专业术语来说,这些负面情绪的深处是种种的心理防御。这是人类求存的需要,是人类出现在这个地球上后,为了存活,几经筛选与淘汰,终于把带有防御基因的强大个体留存到现在的结果。所以从这个角度,感激自己的祖先他们用智慧,拼搏,奋斗延续着一代又一代的生命,才有了如此独一无二的你。你无需为此自卑与自责。生命的能量常常被这些纠结冲突所占据的话,那么留给自我发展,自我成长,自我奋斗的能量,或者说经历就非常有限,就无法创造出自己想要的那个结果,那么一次两次三次5次很多次都无法创造自己所想要的那个结果,就会形成习得性无助。也就是会越来越不自信,那一个人无法找到在世界上立足的价值,就容易产生不想活的念头。怎么办呢?请了解一下生命的状态:问题->痛苦->灭亡不能解决的问题(问题状态),不会自动消失。会堆积为痛苦(痛苦状态)痛苦依旧不能排除的话,不会自动消失,只会让生命状态继续坠落为灭亡(肉体或精神)其实,你有没有发现再大的痛苦,哪怕就接近灭亡的边缘了,实际上都是由最原始的,那些小小的不能解决的问题堆积而来的,那么当时为什么解决不了那些问题呢?这是因为我们面对问题的时候有两个因素,第1个是解决问题的技能因素,第2个是解决问题的情绪因素。举一个简单的例子,在职场上领导置了一项任务,你没有听懂这个任务,但是由于害怕领导说你笨你就不敢多问几句,也不敢跟老板确定是不是就是你理解的那个意思,你按自己想法做呀做呀,要么做不出来,要么就做歪了,最后耽误了进程,引来了老板的不满。这里面的害怕担心被看不起,就是情绪因素。如果我们在面临同样的任务的时候,把这个情绪的这种害怕担心的因素去掉,有问题就问,听不懂就多问几句,不再担心不再害怕,那么问题的解决就只剩下了技能,它就只是一个“事情”。那它既然是个事情就好办了,如果会就做,如果不会就去学。那么你的生命状态就会反向走,变成了:痛苦->问题->事情->热情->(后面还有,暂时不需介绍),(热情的状态就是你做事情做100件,刚开始可能只对了一件,但是由于你洞察了秘密呀,你不害怕呀,你没有那些负面的情绪呀,所以你继续的做,积累经验,求教高手,自我学习,你慢慢的越做越多,越做越能做对,那么可能100件就做对了,100件你就会对工作越来越有信心,越来越有感觉,越来越有热情,就会越来越开心)想象那个画面,你的状态就会由痛苦到问题到事情越做越开心,越做越轻松,你的心情是不是都嗨到飞到天上了?😊那么你会问了,说的简单,那我怎么样去掉那些害怕呢那些担心呢?这就需要用一些心理学的工具法了。我今天先介绍一个:蒲公英法。蒲公英是一种植物,农民发现蒲公英砍掉之后,过了不久又再长,再砍掉又再长,后来发现它的根可以达到地下8米。所以如果不能把根儿挖掉的话,他总是在适当的时候再长起来,这种担心害怕的情绪也是有根儿的,这个根儿通常来自于某一个心碎的生命事件。你想一想你的那种害怕那种担心最早是来自于什么时候呢?再早再早…当时发生了什么事件呢?是你向大人插嘴问了个问题,他们不耐烦吼你了,或者嘲笑你怎么这也不会呢?还是你偷吃了当时很珍贵的进口巧克力被揍了一顿呢?那个小小的你当时的情绪感受是什么呢?当时千分之一秒,你的潜意识做了一个什么决定呢?(有没有类似这样:向大人问问题是会被反击,不耐烦对待的)你看到当年那个害怕,委屈的小孩了吗?明白为什么你现在也总是不能自如地和权威对话了吗?不是你的错,只是你遇到,而是你当时的小小的心灵无法解释,那样的一个被对待。那么今天的你已经承认,你的心灵也已经长大,你可以解释当初让你害怕委屈难过的现象了吗?当时是什么具体情境呢?(当时环境里面都有谁的?他们各自都说了什么?表情是什么?眼神是什么?他们之间的关系是什么?他们和你的关系是什么?那件事情发生的背景是什么?…)你现在可以送什么样的能量礼物给当时那个小小的“我”呢?你现在面对同样的事会又怎样处理呢?好的,今天先聊这么多,由于心理咨询是一个非常细致的工作,也是非常具体的工作,暂时通过你的一句话介绍,还无法抓住你的切入点,如果有帮助请你继续具体化地留言。