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学乃身之宝 去回答

4小时前回答了：从小到大都是父母替我做决定，总受父母话语影响很累？悬赏

你好！从你的描述中，我感受到了你内心的无助、失望，以及痛苦。你说到自己从小到大都是父母替你做决定，包括工作和感情的事情，更重要的是，父母从不支持你的决定，每次都是否定你，这让你活得很辛苦。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你问问自己，是否有自己的事自己做决定的勇气。也就是说，你要问问自己，是否有反驳或拒绝父母的勇气，因为你只有拥有敢于为自己做主的勇气，才能让你活得不那么累。如果你暂时还没有这个勇气，就多问问自己"我真的要在父母的控制下活一辈子吗？"我想，你是不愿意的，否则你也不会提出这个问题。其次，我建议你和父母对峙。当你有了自己的事自己做主的勇气后，我建议你和父母对峙。这里的对峙，并不是要你和父母吵架，或指责父母，而是让你把为自己做主的勇气"落到实处"，即敢于直面他们，彻底克服面对他们的恐惧，并告诉他们你内心的真实想法。你可以用"不含敌意的坚决"这种沟通方式和父母对峙，即我拒绝你，态度很坚决，但我是没有敌意的。比如，你可以和父母说，"我找男朋友是按照我自己的标准来找的，我喜欢最重要，你们不要过多干涉，请你们相信我"；"我希望你们不要总是否定我，嫌弃我，说我愚蠢，这些话让我很受伤"等等，这样可以让你父母意识到自己的行为给你带来伤害的同时，也可以帮助你从他们的嫌弃和否定中慢慢解脱出来。再次，我建议你在小事上试着听从自己内心的声音。或许让你一下子和父母对峙比较难，那么你可以先从小事上开始。比如，工作上的判断，自己试着尊重自己内心的想法，然后看看会怎样。我想，你的父母对你工作大方向上更容易干涉，但具体到做什么工作，他们很可能会听从你的意见，因为他们极有可能不懂。当你体验到自己做主的感觉后，慢慢地把在小事上做主的勇气平移到其他事情上，这样你就可以逐渐摆脱父母的控制，以获得轻松自在，因为你已经有了对自己生活的掌控感。希望我的回答能帮到你。

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平平淡淡才是真 去回答

14小时前回答了：社交恐惧症，可以通过自己有意矫正而改善吗？悬赏

楼主您好，从你的字里行间中，我能体会到你的那种孤独感，我想给你一个拥抱，希望我的分享能够帮助到你…对于你文中所说的，见到陌生人就非常抵触，其实你的心里是非常想改变现在的状况，但是却又不知道从何处来改变。对于你所说的这种现象，就如网上所说的苦闷孤独感，什么是苦闷孤独感呢？其实这是一种封闭心理的反应，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生的苦闷，孤独的情感。有关数据显示，苦闷孤独感已经成为现代人的通病，有权威专家预计，随着社会变得越来越发达，现代人的苦闷孤独感会持续增加。从你诉说的经历来看，你是一个偏内向的人，性格偏内向的人的兴趣集中在自己的思想，观点、情感和行为上，他们不喜欢、不习惯或没有勇气表达自己，不愿意将自己的情感暴露在他人面前，不愿意与人交往，喜欢将自己隐藏起来，但同时，他们内心还特别渴望别人能真正了解自己，这种需要得不到满足时，便会陷入惆怅与苦闷，产生苦闷孤独感。恰恰如你文中所说的一样：日常生活的买东西，坐出租或者询问事情不影响，但是声音很小。如果别人没有第一时间理会我，会感到浑身不自在。你在文中所说，你想通过兼职来锻炼自己的自信心和必要的社交技能，这种想法是好的，这种方法可以，让自己增加自信心，也让自己多一些社交技巧。对于你兼职的职业，我可以建议你做导购，因为导购是必须要与人沟通交流的，这个可以锻炼你的自信心和必要的社交技能。我还想说的是，面对令人困惑的苦闷孤独感，我们要做的是，我们要将这种苦闷的孤独感看作生活中的调料，学会适度的享受，还有就是要提升自己的自信心和基本的社交技能，让自己走出孤独的恶性循环，发现人际交往中的美好感受，生活的美好。以上是我的分享，希望能够帮助到你……

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王媄仪 去回答

14小时前回答了：社交恐惧症，可以通过自己有意矫正而改善吗？悬赏

题主您好，不会适得其反。而且我非常赞叹您的内在力量，即便这么的怕，依然在找机会突破。🌸说明你内在有着一个非常渴望突破限制的、获得自由、表达生命力的自己🌸看到您说了，是从小到大的问题，我猜想您可能是把这“归结”为“性格问题”，没往生病那方向想过。实际上社交恐惧如果够得上诊断标准，是属于疾病的，归于焦虑情绪谱系下面。根据您的描述，可能是够不上诊断的。但是🍃如果以前没有看过医生，还是建议去正规医院看一下的。🍃接下来回答您的问题,“该怎么做”实际上，每一种“症状”都是身体在向我们，这个“居住”其中的主人（也是客人）大声疾呼地表达那些未曾被意识设别并表达出来的情绪。看到您的描述时候，我脑海中浮现了一个小学时候的同学。我已经记不得她的名字了，但是记得小时候，看她的行为总是有些和别人不一样，她平时不怎么讲话的，你跟她讲话，她会回应，但是任何时候都非常非常小的声音说，还总是会伴随标志性的动作（捂着嘴）。我不记得有人嘲笑她，但是她的行为小孩子不明白，感觉跟她说话是费劲的，慢慢的大家就不会总找她玩或者说话。现在想来她大概感觉好孤单。真的很不容易。我知道您这样成长起来，一定经历了很多，压抑了很多。但是另一方面，如果这种症状没有进一步发展，就意味着，同样是在你之内，有一个“相反的自己”，秉持着相反的信念，让您能够一直在平衡中渴望突破这种状态。🍃所以我的建议是：多多关注自己的情绪，把那个害怕和陌生人说话的自己当作一个受伤的小孩对待，并且经常和她对话。告诉她：🌸“谢谢你用你的方式保护了我。让我不会被伤害。现在我已经长大了，马上要去面对社会了，我不再需要这样的保护方式了。但是我会一直爱你，不管我走到哪里,都要你，都爱你。你可以慢慢来，在害怕的时候告诉我。我会和你在一起。xxx（你自己的名字），我爱你，就爱这样的你。我正在学着如何更好地爱你。”🌸这些话对着镜子说，说出声音来。开始的时候你可能感觉不好意思，甚至觉得这样没有用。但是如果你是第一次做，并且坚持做完它，重复几遍，大概率你会流泪。让那个情绪流动起来，不要害怕哭。眼泪是非常好的表达。之后每天都对自己做这个练习，并且除了以上对内在小孩说的话，你可以“创造”出其他激励自己去面对的“肯定句”。这个练习叫“镜子练习”，是Louis Hay的练习，你可以搜索《镜子练习》了解她和她的其他书。🍃镜子练习是“补”的方法，还有“泄”的方法。🍃因为你的情绪卡住了，所有症状都在呼喊。所以我们要去在自己之内学习，了解“是什么想法.观点、念头”让我产生这么多恐惧。但是这不是靠想的。需要通过一个“释放”的方法。你可以了解刘素珍老师《当下的释放》，我在喜马拉雅专门录了专辑介绍它。可以非常详细地了解这个方法，也可以直接买书来看。🍃最后，如果条件允许，您得情况建议找一个认真流派的咨询师，配合您找兼职的过程给予支持。认知流派的咨询对于行为的矫正和塑造是非常地高效的，特别是在您面临的目前的挑战的情境下，我认为它可以给您不错的支持。我是媄仪，心理咨询师，身心灵疗愈者。

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strawberry 去回答

15小时前回答了：很难跟恋人建立信任，很痛苦，是不是自己病了？悬赏

题主好，我是strawberry. ☀️题主已到适婚年龄，但是你有一个很严重的问题，无法与交往的对象建立起信任，你不由自主的就会因为对方一些行为而怀疑对方，甚至觉得对方已经跟别人好了。☀️仔细想想，在你的成长过程中，你亲眼看到了谁对感情的不忠，他们的行为深深的刻在你的心里。随着长大，你慢慢淡忘，直到现在到了你自己的感情中，藏在意识中的记忆又被挖出。你希望对方全身心都是你，你期待对方把你放在第一，期望越大，内心就越容易焦虑，对方一个信息回慢了，一个电话晚接了，你就会吃不好睡不好，影响到正常生活。说白了，是你自己不够自信，你觉得好的、幸福的有些不真实感，你总觉得自己缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑。自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，所以你很难与他人建立亲密关系。☀️人没有十全十美，但是我们都有自己的长处，发现自己的长处，肯定自己的成绩，只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。💫那如何去改变自己的这种情况呢？🌸1.通过有效沟通：当你不信任对方时，尝试沟通，不要沉浸在自己的世界里，多听听对方心里想的；🌸2.学会换位思考：每当你心存怀疑时，多去反思，尝试站在对方的角度去思考，或许对方没看到你信息和晚接你电话，那是被工作或其他重要的事情耽误了，改善你的怀疑；🌸3.加强彼此信任：多与对象互动，建立信任，让彼此之间可以消除猜忌，从而更加信任对方。☀️可能在改变过程中你会觉得有些困难，但是这些都是要尽量设法克服的，这样才能帮助你自己取得健康的亲密关系。

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Raeka 去回答

16小时前回答了：社交恐惧症，可以通过自己有意矫正而改善吗？悬赏

抱抱题主，想先来回答一下题主的问题“可以通过自己有意矫正而改善社交恐惧症吗？”我的答案是，当然可以，而且方法很多。跟陌生人沟通工作来解决自己的社交恐惧是一种方法，它可以让你接触更多的人，了解别人的想法，从而能够更流利地沟通和表达。此外还有很多其他的方法也推荐你去尝试，在开始说方法建议前，对题主提一个小的要求，那就是先搞明白自己为什么会有社交恐惧症？题主提到了自己的不够自信，自卑，排斥与陌生人的沟通。那么请题主可以先反思一下，自己是从什么时候开始对自己产生自卑的心理？从什么时候开始排斥与陌生人沟通？与陌生接触的过程，让你产生了什么感觉？这种感觉为什么让你感到不好或者想要逃避？你对自己的哪些方面感到不够自信？......不限于以上问题，通过这些问题，希望题主找到自己目前行为背后的原因。接下来，我们看如何解决题主的困惑。首先的一个建议是，改变自己自卑的情况。题主能够积极地到这里来找自己的困惑的解决方案，就足以说明题主是一个优秀的人，因为你希望自己越来越完善，单单这一点就超过了很多不思进取消极悲观的人。题主还在考虑兼职，并且希望借助兼职来锻炼自己，这种阳光向上的生活态度是多么值得赞扬呀！所以，希望题主可以多看到自己身上的优点，增强自信！具体的方法包括写成功日记，记录自己优秀的瞬间；鼓励自己，相信自己能够胜任；赞美自己，看到自己的上进与努力。只有当你能够真正地在乎自己的价值，你才能够对别人有感染力和影响力。第二个建议是，真诚的赞美别人。题主说与别人沟通较为困难，日常生活中的正常社交，自己的声音很小。猜测题主是有一种胆怯心理。那么不妨去尝试用别人喜欢的方式与别人沟通，可以先尝试从对别人大声地说出“你真棒！”“你很厉害！”“我欣赏你！”这样的赞扬开始。毕竟谁不喜欢被表扬呢？当他们收到你的表扬，也自然会觉得你看到了他们的价值，沟通起来会越来约轻松。第三个建议是，不必过于在意别人的态度。题主说，“如果别人没有第一时间理会我，会感到浑身不自在。独自处在公共场所或者在公共场所用餐也会感到非常不自在。”从这里可以看出，题主虽然不善于与别人交往，但是却非常在意别人对自己的评价与看法，并且对别人的态度抱有“她/他不喜欢我”的投射。题主可以想一下，当别人没有第一时间理会你的时候，让你不自在的是什么？你认为对方为什么没有第一时间理会你？独自在公共场合用餐时，你为什么感到不自在？你认为别人会怎么看待你独自用餐的行为？通过这些问题，你一定会有很多答案，这些答案是关于“我认为别人是......这样子看待我的”。把你心中别人对你的想法都梳理出来。然后我想告诉你，你的这些想法，都不是别人真正的想法，而是你对自己的投射。你怎么看待自己，就会认为别人是怎么看待你的。如果你想知道别人对你真实的想法，你就应该到与别人真实的关系中去碰撞和得出结论。所以，你不必在意你认为的别人对你的态度，在任何公共场合，保持自己对自己的欣赏很重要。以上是对题主的几点建议。兼职是一种方法去锻炼社交技能，但是你只有先从心理上真正地认可和欣赏自己，才能够在人际关系中找到自己的位置和价值。兼职只是手段，提升自己、爱上自己、欣赏自己，才是你最迫切需要的修炼。加油！祝好！

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小麦琳琳 去回答

16小时前回答了：懂了一些心理学知识，如何避免拿心理学标准评判人？悬赏

题主好！我是小麦琳琳，给你温暖抱抱🌷看到你的描述，非常理解你的感受，对于不理解心理学的人，起初你和他意见不一致，会有一种感觉，他会觉得你带着心理学的帽子，给他唱高调。这个是正常的，不要太烦恼，我们学心理学有自己的初衷，坚守自己的初心，心理学帮助的一定是求助自己的人。对于正常生活交往，每个人有他的想法，认可接受别人的关键，不反驳，这也是成长的一部分。如果认同和接受对方，如果对方愿意听的简解，这时候你的意见符合别人心里就会获得认同。学习心理学被认为是评判，说明你给别人的感觉中，有否定别人，觉得自己说的都对的感觉，你们相处中间也许本身也不太融洽，或信任感彼此都不够，那么你的建议好与坏，他不认可正常。心理学只是修炼提升自己的内心平和的入门，人际相处等需要更多有水平的语言，这些都要不断修炼。听别人所说，思别人所想。做到彼此谈话舒服是我们每个人要修炼的。心理学让你们变成评判和被评判的角色，这个只能说语言处理上，感觉上有不当，学会肯定对方想法，探讨式的寻求彼此都可以接受的方式，这也是促进心理成长的过程。

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晨曦心程 去回答

16小时前回答了：二宝摔倒孩妈非说我给吓的，“不承认错就是不担当！” 悬赏

题主你好，我是晨曦心程，看到你的描述，我看到了一个非常负责任的爸爸。我家有两个宝宝。说到哄睡洗澡你干的那些基本都是我再干，老爸很少参与，似乎爸爸在印象中总是笨手笨脚的。所以在照顾孩子这件事里，不可否认，你的参与度真的很高。为你点赞。在你的描述里，我猜想你的妻子性子是不是比较急，亦或是在孩子安全的事件上，她比较关注，或在当时的那种环境中比较焦虑。她还没等你说完，就做了一个打断的动作，并一溜的把她自认为的一些想法都想你表达了出来。而这样的表达似乎然你产生了被攻击的感觉。这边妻子对你的打断，可能会让你产生妻子不尊重自己的想法。妻子言论中“犯错不敢承担”可能也会让自己觉得没被尊重，并且是毫无根据对你人格的臆测，你并不认同她的看法。我想这些想法后，你可能会感觉愤怒，也可能会感觉，被冤枉，无辜，或者不被理解和接纳的情绪产生。甚至可能还感觉有点憋屈。再这里我想建议题主可以去阅读《非暴力沟通》，一方面可以了解自己，另一方面可以尝试去了解妻子，找到你们彼此间，相互沟通的模式。例如，在我家，我跟老公吵架必须有个结果，这个结果就是有没有更好的解决方案。我们吵架不会翻旧账，但是我们会找到彼此之间理解差异的点，或者彼此在这件事情中，想要达到期待是什么，然后找出下次遇到类似情况要如何去做。如果是我们面对跟你类似的问题。在我家，我们的角色是倒过来的，我是你的角色，我老公是你老婆的角色。我们家也会是差不多的状态。不一样的地方是，在对方数落完以后，我的做法是：“孩子摔了，我跟你一样心疼，你紧张，我理解。”“我当爸爸的，没紧跟孩子，扶住孩子，是我的责任。”“孩子想你这个妈妈，你赶紧抱去睡觉，安抚一下”“数落我，达不到目的，赶紧先哄孩子”……其实我们都会害怕承担责任，害怕犯错，害怕家人的责怪。妻子这么快的指责你，可能也是在撇清自己的责任。怕你先说他不早点哄孩子睡，非得等你回来。当我们有了一个更好的沟通方式，或是清晰的知道，目的是为孩子好。紧抓孩子这个合作的点，而不是急于顾自己的责任和情绪，沟通也会顺畅很多。同样主动承担一部分责任，也会有助于沟通。希望对你们有点帮助。

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叶紫苏苏 去回答

17小时前回答了：极少女性化特征的我，该让自己适应男生的喜好吗？悬赏

题主你好吖，我是苏苏。仔细看完了你的描述，你能够不从众而坚持做自我，并基于此产生了自己的思考，这已经很有魅力了。但坚持自我往往会有各种困惑，所以非常能理解你的疑惑。抱抱你。我是否可以把你的疑惑总结为：因为自己的衣着以及言行举止并不符合大众认知里的女性化，而对自己的恋爱社交产生了些影响，于是产生了一些疑惑，是该坚持自己的喜好，还是追随大流让自己女性化。做自己还是做别人期待中的自己？这一直都是一个难题。曾经我也十分困惑，这里有些小小建议希望能对你有所帮助。首先，在坚持自我与随大流之间，自然是坚持自我更有魅力，女性的美是多种多样的，有温柔如水，有飒爽英姿，巾帼的魅力从来不输弱柳。如果你欣赏的男孩子更喜欢外观偏女性化娇弱的，你仍然可以表达自己的爱慕之情，毕竟好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。爱美之心人皆有之，但恋爱并不仅仅是外表的欣赏。其次，重新认识自我的喜好。你说了不喜欢粉红色，不喜欢扭扭捏捏，希望自己独立，追逐梦想。你是个爱思考的女孩，可以仔细想一想，将女性化的外观与言行与独立放在对面，是自己真实的想法嘛，还是这些年从家长以及社会的言传身教中习得的？真实的你是否也会欣赏自己性感或者柔弱的一面呢？你可以跨出为曾经自己设下的这些框架，尝试探索更真实丰富的自己。最后，你说自己不太明白恋爱里为什么女性要扭扭捏捏，是不是还应该打扮得性感一点，不管男女，在恋爱中都会展示自己真实的一面，所以，当情起之时，人会自然地变得柔弱，仿佛从一个无所不能的状态进入到了无能为力，所以恋爱中的人扭扭捏捏很有可能是真情流露。但一个人恋爱时，无需强求，展示真实的自己就好了。至于不好被推到，也是由你们相处去推进的，如果是你想要为之变化，可以去尝试一下，毕竟我们都是在探索中发现真实的自己。有一句很流行的话，喜欢一个人，始于颜值、陷于才华、忠于人品、安于陪伴。有趣的灵魂最重要，最有魅力的女性也恰恰是雌雄同体。希望你能找到自己喜欢舒适的方式，又能推到自己喜欢的男孩子。

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Audrey@GT66 去回答

18小时前回答了：初二的女生，一直迷茫无目标，别人看着自己会很变扭？悬赏

Dear friend:看到题主的遭遇，因为最信任的同学出卖了自己，老师也差待自己，肯定让你吓倒了，给你一个拥抱！没事的，让我们一起来看看如何去解决。因为被亲密的朋友背叛过，导致不再相信别人，这是可以理解的。你所说的身体僵直是因为恐惧，身体透过假死来保护自己，是一种保护机制。想搞砸一切事情，因为你实在太害怕了，很想把一切推倒，来逃避这份恐惧。你要改变这个一见人就自动逃避，就要改变自己的思维和学会保护自己。【第一】接纳恐惧要知道情绪只是在提示你的状态，感觉恐惧是一种保护，它想告诉你前方有危险。所以题主要先接纳自己的情绪，不必去排斥它，它的存在不代表你有病。【第二】提高认知，保护自己识别朋友，谁值得深交，最好自己先要过滤一下。我们都要去认识新朋友，但是不是每一个人都能深交。因此，为了避免这种伤害自己的事情再重复发生，题主需要先鉴别对方是否是一个值得你去深交的朋友。日久才能见人心，骗子最怕时间长，就是因为时间长了，容易看见他的真面目。所以，题主在你认识新朋友时，不要轻信和轻易依赖别人。【第三】安全感来源于自己，不依赖外界即使朋友能给我们一些些鼓励和支持，但也不能完全去依赖，可以接受别人对自己的好意、感恩，但不能过分依赖。因为世界都是无常的，你们会调班，毕业后也会各散东西，假如能维持友谊，那很值得高兴，但假如不能，也是正常，因为大家的变化都会因为毕业后的各自际遇而变化很大。所以你的安全感来源最好来自自己，多依赖于自己，多与自己共情。平时可以拍拍自己的心，与自己相伴。记住，你才是爱的源头，而非外界。只要你的安全感来源不是来自外界，别人是没那么容易伤害到你的。【第四】放下过去，除去恐怖化假如你一直以过去的记忆作为判断当下的判断，你可能会错过，真心对你好的人。因此不要把当下所见的人都统统恐怖化，别自己吓自己，打击自己社交的积极性。假如你愿意放下过去，上天自会给你新的安排。让你遇见值得你信任的朋友。因此你既要保护自己，但也要对人际关系保持积极的态度。被背叛的经历不好受，希望你可以放下过去，勇敢地继续走自己的人生路。Best wishes ！Your friend：Audrey

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自由自在的云 去回答

18小时前回答了：懂了一些心理学知识，如何避免拿心理学标准评判人？悬赏

楼主好，初学心理学的时候，我也是这样啊。慢慢来，学多了，你就会知道心理学重要的不是评判，而是为了成长。心理学就像一个工具包，包含了许多不同用法的小工具，我们身处人群，掌握了一些小工具的使用规则，就免不了用这些小工具去“测量别人”。我觉得这是很正常的。就像小孩子拿到一个新鲜玩具，在摸索的过程中获得乐趣。但是如何不让心理学知识成为关系疏远，对立的导火索，下面几点需要澄清：1心理学中的许多理论不全面，不统一，仍在发展中。理论是人提出来的，自然免不了局限性。心理学包括的东西太多了，感知觉，思维，动机，情绪......有些东西较客观，比如说，感觉阈限的理论。但是越到后面，思维，情绪这些，就出现了多家之言，而且随着神经科学，医学的发展，我们可以看到，心理学中的许多理论也慢慢找到生理依据，在修正，扩充中发展。所以，当你把心理学当成一门科学来学习的话，要虚心，诚心，耐心。在拿着这个心理学家的理论来解读别人的时候，要记得人很复杂的，这个心理学家的理论也不一定完全正确，只是帮助我们理解。2”读“别人，最终目的是为了更好理解别人的行为，不是为了评判别人。我始终相信，我们能从别人身上读出来的东西，是我们身上本来就有的，或多或少。就像嫉妒，如果我们很容易看到别人的嫉妒，那是因为我们曾经或现在就很容易嫉妒。我们看懂对方，是为了更好地理解别人，从而更好地理解自己。3在你们的关系还不够稳定和牢固的时候，不要轻易将评判说出来。大一时，我曾经和舍友在对话中，开始用刚学习到的心理学理论剖析对方，最后以不快收场。我心里想的是——你有什么资格这样说？恐怕她也是这样想的。就像心理咨询师也只会在来访者有需求时，才慢慢展开他的阐述。不要在别人还没做好准备，或是你还没足够了解一个人的时候，就匆忙地下结论。说对了，或许会有种被扒光了的羞耻感。说错了，对不起，确认过眼神，你确实不懂我......4很多心理学人都是半瓶水响叮当，但是响的目的，是为了炫耀，还是为了成长？我很多时候都觉得，我这个半吊子，凭什么在这里回答？但是我转念一想，我在这里回答是为了炫耀我的知识吗？不是。我在回答一个个问题的时候，在想我走过的弯路，在反思，在成长。当你评判时，是为了报复，还是炫耀，还是为了什么?这决定了你会怎么处理你的评判结果~最后总结一下，评判很正常，但不是最终目的，不要有心理优越感，很有可能你用的工具错了，评判得并不正确。可以在心里评判，但不要将轻易将评判说出口。多学习，这样，划界限，贴标签的时候不会那么武断~朋友，我们一起在心理学路上成长呀~

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