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心理解答燕子
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24分钟前 回答了：您好呀！我是燕子，我们一起来看看。您在文中说，生完孩子后总是很不开心，和老公和妈妈都有矛盾，总感觉哪儿也不是家，喜欢让自己沉浸在游戏或者电视的幸福之中。不知道您孩子多大，但带孩子的人，确实是很容易被情绪影响的。专职带孩子的人，这种影响更明显。这不仅和生完孩子后身体激素变化有关，也和带孩子时要处理的繁杂事物和休息不好有关。从文中除了情绪问题，不能看出太多，但有两处挺疑惑的。1.公公婆婆来看孩子总是会很不放心，会盯着。不放心的是什么呢？是之前和公婆有过矛盾吗？2.总是沉浸在游戏或者电视剧的幸福里。言外之意是觉得现在不幸福吧！🌴 这边有几个小建议，希望能对您有帮助。1.说出您的需求就您说的来看，总觉得您心中是隐藏有某种需求的。您说妈妈和老公都觉得无法和您沟通，最大的可能是您没有表达出自己的需求，而他们也猜不到。在沟通中，很多时候，我们都会用各种抱怨来表达自己的需求。比如：“我每天带孩子很累，觉得没有自己的空间，我想要休息一下。”很多时候，表达出来，就成了：“你们怎么这样呀，孩子一点点事都处理不好，都说了不能这样了，怎么就是记不住呢！”这样表达出来，听的人就会觉得这是责备和抱怨，而不能听出您的需求。所以，您需要认真思考一下您的需求，并直接表露出来。2.寻找自我对于女性来说，生完孩子，照顾孩子，真的是所有时间都给了孩子，很难有自己的时间，即使有朋友，聊的也是，“孩子今天又怎么了”，“你家孩子怎么样”之类的话题。这种时候往往失去了自我，和未生孩子时候一对比，真的挺难接受的。这需要给自己一点属于自己的时间。有妈妈帮忙照顾孩子的时候，可以去逛逛街，可以去看一场电影。也可以在孩子休息的时候，看看相关的书籍，都能把自己从完全是孩子的生活里边解脱出来。3.找个人聊聊您说您没有朋友可以倾诉。但有一个地方会特别适合拿来做倾诉，那就是心里咨询室。和咨询师不仅可以放松的聊天，还可以得到一定的帮助。况且就您现在描述的也无法判断您是否因为产后抑郁才会有这样的感觉。但通过专业的咨询师，可以弄清楚这个问题。建议有条件，可以进行专业的心理咨询。🌹 带孩子的路不容易，成为妈妈更是一种巨大的转变，需要时间，抱抱(♡˙︶˙♡)您希望早日解决问题🌻🌻 -
蔷色
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28分钟前 回答了：来，我来简单的解释一下我的理解。本我，就像是一个小孩子，无法无天。遵循的是快乐原则。做事随心所欲。自我，就像是一个成年人，上有老，下有小，外面还有各种社会规则。遵循现实原则。超我，就像是一个德高望重的老人，你可以想一想，比如丐帮的执法长老，负责监督各项行为是否符合要求。遵循道德原则。每个人的超我都不一样，这是在我们成长过程中逐渐建立起来的。我们内心的冲突多半来自，本我和超我的冲突。比如，本我想睡懒觉，不想起床。超我说，你得做一个自律的人，这样才有好的未来。具体可以参考当你不想起床的时候，你妈妈的唠叨。而自我呢，可能就是挣扎着，本来6点半起床，最多能给自己偷懒到7点起床的。因为过了7点起床，可能就赶不上上班了，自我就要接受规则的惩罚。自我就像是个救火队员，一会哄哄淘气的本我，咱听话点懂事地，一会求求严厉的超我，咱放点水，要求别那么高。简直像是夹心饼干的中年人啊。如果一个人的自我分化比较好，能够做的自洽，这意味着，她的本我，超我，比较接近，容易达成统一，这样自我的消耗就比较少。而有的人，可能分化的的不好，他的本我只要想快乐，但同时有个严苛的超我，这就让她的自我疲于奔命。其实这两个不冲突，小时候如果不快乐，不安全，长大了就容易放纵。但同时，我们从小就被教育应该怎么样，应该怎么样，所以会个严厉的超我。人生嘛，其实就是这三个我，不管妥协，达成自洽的过程。自洽的程度高呢，冲突少点，且容易消化。程度低呢，冲突强烈点，且不容易消化。想要平衡，可以有意识的觉察自己的本我和超我，当你觉得内在冲突严重的时候，分别去想一想，自己想要的，自己被要求的。然后去缩短两个两个之间的差距。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。 -
Jessy遇见更好的自己
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43分钟前 回答了：你好。我能理解这种矛盾的感受。其实没有一个标准该怎么做的，但是我们能做的就是去明白他们这些行为举止背后的原因。从你的叙述关于长辈做错这一块，他们言行举止可能不小心让我们受伤了。其实，他们曾经也被这样对待过。可能他们的父母也是透过这样方式去攻击他们，对待他们，而自然地他们也会用这样的方式去教育孩子。他们其实也渴望被爱的，但是没有人真正地去爱过他们，所以他们认知里面，透过不中听的话，也是一种爱的方式。可能他们表达爱的方式不是我们能接受的或理解的，但是不代表他们不爱我们。❤️ 或许可以试试看，去理解他们爱的方式是什么。关于当小的说错的一句话或伤害长辈，人们就会觉得伤害人家的心。这可能是外人看到是不尊敬长辈吧。其实不管哪一方，都渴望可以被理解和被包容的。当没有被理解的哪一方，自然会感受到委屈和难过。我们能做的就是好好的对待自己，自然就会好好对待别人。误会的产生都是我们双方都有需求不被满足而导致这些行为举止，伤害了自己，也伤害了别人。在一个家庭里面，如果强调对和错只会让大家相处的不愉快的。在家里，大家都可以保持着包容和理解，明白大家的需求，用和谐的方式表达自己，才是最重要的。或许，可以先理解自己的需求是什么，尝试的去表达自己的感受和想法。以【我】的第一人称来表达，放下对对方期待。如果大家都能坦诚面对自己，相信误会也可以被解除的。祝福你有个美好的一天🌸 -
六月来风
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49分钟前 回答了：亲爱的题主，你好！我是六月来风，很高兴能与你共同探讨有趣的“鸟笼效应”心理学现象。 ❤️什么是鸟笼效应呢？鸟笼效应是人们在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上，自觉不自觉的继续添加更多自己不需要的东西。是人类难以摆脱的十大心理之一。 ❤️鸟笼效应的理论基础：大多数时候人们都受制于强大的惯性思维：鸟笼必定用于养鸟，结婚必先置办新房，这种惯性思维的益处是，能够帮助我们迅速快捷地认知和适应周围世界。 ❤️鸟笼效应的积极应用之处：💚销售行业在销售业，鸟笼效应运用最多👉1.商家送你笼在实际生活中，很多商家会送你很多券，若不用就觉得亏了，然后就消费了。👉2.自己买笼很多时候你若买了一条特别称心的裤子。过不了多久就会买与之相适应的上衣或鞋子。👉3.商家让你送笼目前很多商家特别喜欢让老顾客给朋友们送消费券，然后自己获得相应的消费券，美其名曰，双赢或老友推荐或姐妹双惠。这其实商家在不断的养鸟。💚教育行业培养孩子阅读兴趣，如在家里最显眼的地方摆放一些儿童读物，客人拜访的时候，说上句“真是个爱读书的好孩子”，那么羞红了脸的孩子肯定会在客人走后乖乖地端起书本，然后引起来对读物的关注并去探索它。❤️鸟笼效应主要特点就是心理暗示，可以影响我们的行为。利用好这一点，我们可以帮助自己养成良好的生活好习惯。❤️鸟笼作用对城市运营有它的积极作用，若要建设文明城市那么城市周边的自然环境、城市内外的建设景观、城市人口的精神面貌、文明程度都随之更上一层楼。这就是鸟笼效应的积极影响。 以上个人观点，供你参考！ -
湘遇成欢
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50分钟前 回答了：楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。以前，你说的这些我都有过，后来，通过心理学的学习与成长，我的思维模式改变了很多，也摸索出了一套针对自卑的步骤和方法，分享给你：📚我们先来看看为什么自己会自卑。从心理学的角度来看，我们在3、4岁到13、14岁的阶段，是社会我形成的阶段，在这个阶段，我们会根据别人对我们的评价来认识自己，如果这个阶段，我们总是受到父母、老师或其他人的负面评价，比如说我们长相不好、性格不好等等，都会让我们渐渐内化这些负性评价，长大后就特别容易否定自己。但是呢，我们也不能怪父母、老师，因为我们每个人都有局限性，他们也是通过他们的成长经历和生活环境、教育背景等来形成他们的一些评价标准和认知体系，于是，他们就用这些标准来衡量你、教育你。他们也许会认为，指出你的缺点和不足，是对你有好处的，是在促进你成长，却不知道会让你形成自我否定的思维模式。过去的都已经过去了，我们无法改变过去，只能调整我们看待这些的态度。当你知道，这些其实不是你的错，父母也都尽力在给你他们认为最好的教育，我们能做的就是接纳，接纳父母就是这样的存在，他们并不完美，但我们无法改变他们，我们却可以改变自己。💡如何改变自己呢？第一步，接纳自己。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活。你需要看到完整的自己、真实的自己、全面的自己，接纳自己的不完美，活出自在的人生。第二步，你需要看到自己的优点和价值，经常进行积极心理暗示。只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。同时，我们需要培养自己的自信心和安全感，不断提升自己的能力和认知。自信，来自于实力和努力，当我们通过自己的努力，成为一个自己认可的人，我们会越来越自信，内心也越来越踏实。你可以给自己设定一个个合适的目标，然后一步步去完成这些目标，通过不断实现目标，你的能力会逐渐提升，知识会不断积累，经验也会越来越丰富，你就会越来越有安全感，对生活也会越来越有掌控感，自然就会越来越自信了。所谓合适的目标，是指那种中等难度的目标，那种你踮起脚尖够得着的目标。目标如果太小，你会觉得没有挑战性，会倦怠，会不屑于去完成；太大，你会觉得阻力太大，也没有信心可以完成；而中等强度的目标，最能激发我们的动力，当我们通过努力实现这些目标，就会产生成就感和自信心。比如，如果你现在的走路水平是每天4000步，那么，每天的目标就定在4500-5000的样子，而不是少于4000或达到10000那么高。当你根据自己的能力，制定出一个个适合自己的目标，最重要的是要去坚持行动，只有行动，才能让你去克服困难，去真正体验到自己的价值。请不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，就真的可以。另外，还需要强调的是，不要那么在乎别人的评价，因为我们是无法掌控别人的想法和行为的，别人要怎么评价，是别人的事，你只需要做好自己的事情，掌控好自己的行为和想法，不断突破自己，成长自己，你一定会越来越自信，越来越好的。祝好🌸 -
答疑馆小耳朵
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1小时前 回答了：你好呀，我先隔空给你一个温暖的抱抱，从你简短的描述，我能感受到你对自己强烈的不接纳，嫌弃。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己。你对自己的嫌弃，不接纳，可能更多的源于你从小在自己的原生家庭中被养育的方式。当一个人的攻击性不能很好的向外释放时，它就会转向内在的自我攻击，自我否定，陷入抑郁的情绪状态。在你的成长过程中，父母可能因为工作或其他的原因，对你在情绪情感上比较忽视，而且总是以批评，打击，否定，比较等方式来激励你，无论你做得多好，父母总是不满意，这让你感受到了强烈的不被爱，同时也在内心种下了自卑，不自信的种子。父母的挑剔苛责并不是因为你不好或者你做错了什么，很大程度上是源于父母的内在，有一个糟糕的自己，而他们又无法接纳那个不够好的自己，于是会在无意中把对内在糟糕自己的情绪投射给你。作为孩子本能的对父母的忠诚和爱，孩子会把父母对自己的嫌弃，苛责解读为是自己不够好，不值得被爱。所以，一定要觉察你内在对自己的嫌弃，不接纳的声音是来自哪里。要学会去质疑和直面这些苛责，批评自己的声音，问自己“我真的这么糟糕嘛？我人生中自我感觉良好的一次是什么时候？”你可以尝试通过列自我接纳优势清单的方式来学习更好的自我接纳，在一张白纸上列出自至少自己10个优点，而且每个优点后面都能附着一个自己亲身做过的具体的事件。同时，你也可以通过坚持写感恩日记的方式来培养自信，提升自我价值感。在自己平时的生活中多给自己培养一些兴趣和热爱，让你所能掌控的事情越来越多，你就会越来越自信。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。你值得被自己和他人好好对待。 -
阿华
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1小时前 回答了：同学你好呀，想给你一个温暖的抱抱～你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到题主当下的一个状态，以下参考：1、同学目前高三来讲的话，也就是说还有大概半年的时间，我们就要面临我们人生的又一次重要选择了。我们不仅要面临紧张的学业，还要面临紧张的人际关系，其实，当下我们只要找出对我们当下来讲最重要的一件事就好了。2、不知道题主是一直在这里上的高中，还是只有高三回来上的。或者以前我们所生活和学习和现在是有变化的，让同学感到有很多不适应，这其实也是很正常的，我们只要正面的接纳和面对就好。另外有一点同学也是要明白的，我们上高中的目的是什么，是不是为了考上一所理想的大学。这个对于当下的我们来讲是不是最重要的。3、其实人生就像一趟列车，总有人下车，也总有人上车陪我们一程的。我们只要清楚自己的目标终点站就好。而面对现有同学的态度，我们其实也不用过多的放在心上，只要不侵犯到我们的底线就好。当然，他们如果真的触犯到了我们的底线，我们也要及时的和老师和家长沟通，不能忍气吞声。同时我们也不能把自己的精力个情绪都放在这里，我们也不能局限自己，把自己放在这方寸之间。我们只要把眼光放长远来看的，我们要知道我们内心真正需要的是什么。对我们好的人我们自然会以诚相待，对我们不好的人，我们也没必要放在心上，毕竟毕业后大家还是要各奔东西的。我们不能让自己一直陷入在这样的情绪内耗里，也不能解决根本的问题。虽然当下我们可能找不到更多同行的人，会感到有些孤独，但偶尔的孤独其实也可以让我们更好的成长，孤独也可以成为一种美。你也要相信，有些人只是我们暂时没有遇到而已。同频的人自会吸引。4、当我们有情绪的时候怎么办？首先我们每个人都是有情绪的，这是很正常的，但我们控制住情绪，不代表情绪就不在了，我们还需要释放情绪，可以通过运动跑步、听歌唱歌、书写等适合自己的方式，千万不要累积。日常我们也可以多去看看书，多去培养一些兴趣爱好，也可以结识更多同频的人。有时候我们是无法改变别人的，但我们却可以改变自己的心境。正所谓境随心转，我们也可以用我们的行动去影响到别人。希望以上可以对你有所启发和收获，期待遇见更好的你。世界和我们一起爱着你～ -
莫小凡（猴面包凡）
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1小时前 回答了：给题主一个简单的抱抱，父母与孩子之间很容易爆发一些冲突和争吵，哪怕孩子独立之后，很多父母依旧不会换位思考，只会站在自己的角度思考问题，导致彼此之间的分歧越来越大。1.有的时候不争不吵或许会更好一点对于不少孩子来说，回家待过超过 3 天时间就会被父母各种嫌弃，有的时候不是孩子不理解父母，只是各自所处的环境不同，所以作息和习惯会不同，可是父母却很少真正顾及孩子的想法，以至于彼此之间会产生不少分歧。因此自己可以回想一下和父母争吵的意义和目的是什么？如果想要改变他们的认知，或者期望得到他们的理解，那么他们是否做好了改变自己的准备，毕竟这么多年他们都没有一点改变的苗头，肯定不会突然就改变的，所以与其想办法改变他们，不如想办法让自己适应环境。有的时候不争不吵不是懦弱，而是不应该把时间和精力放在无意义的争吵上，如果有共同话题可以一起探讨一下，实在沟通不了的可以暂缓一段时间，先做好自己要做的事。2.有些时候文字或许会比语言更好沟通说话的时候由于没有足够的时间思考，尤其是双方都不是很冷静的前提下，很可能无意中说出伤害对方的话，毕竟言者无心，听者有意，有的时候可能会产生歧义。因此题主不妨尝试通过文字的形式和母亲沟通一下，在描写的过程中题主可以有一定的自我思考，把一些心里话和自己的想法加进去，看看自己发给母亲之后是否可以收到更好的回应。在文字沟通的时候会给彼此更多思考的时间，也可以给彼此一点冷静的时间，因此题主可以尝试一下。我是小凡锅，世界和我爱着你。 -
20小时前 回答了：亲爱的题主好！我是阳光，感恩遇见！感谢题主的自我觉知，带来这样一个话题：“如何克服公共人多场合讲话怯场心理？”我也是经历过题主叙述的这样一个过程，也愿意分享我的心得，供题主参考。~~~~~~~~先来梳理一下题主描述的具体困惑，并加以解析：？ 在公众人多的聚会场合，自己总是有些畏惧，害怕在众人面前大声说话，害怕众人投射过来的目光，感觉自己总想回避，总是躲在一旁观望，能不参与就不想参与，有的时候不得不说话，但感觉自己很不自然，担心害怕说错话，有的时候反应迟缓，说了又后悔，有的时候想说又有些畏惧表达，总是临场发挥能力弱。从题主的这段描述中，可以总结归纳这样几点：【1】面对公众人多的聚会场合，总是感到有些畏惧，或许每个人在首次面临类似场景的时候，或多或少会有这样的感受？ 而题主可是有过不那么紧张畏惧的时候呢？【2】害怕众人面前说话，害怕众人投来的目光，总想回避，这点感觉有些“目光恐惧”么？这样的情况从何时开始的呢？【3】面对公众场合能回避则回避，好像有点“社交恐惧”？【4】被迫说话的时候，感觉到不自然，表现出内心的紧张害怕？【5】害怕说错话，反应迟钝，后悔......自我否定的声音就出来，在意他人的评价与看法？基于题主这样的情况，或许可以尝试这样去应对：第一，认知自己的“不足”，接纳自己眼下这样的情况。1、其实，每个人都是不完美的，每个人都有自己的“弱点/不足”，尤其是首次出席公众场合需要讲话发言的时候，毕竟没有谁是天生的“演说家”。2、或许，我们不具备天生的“讲话表达”天赋，但是我们身上一定有自己的“闪光点”，想想，并记录写出来。第二，正视现实的薄弱，积极努力去实现心理成长的改变。1、只要能够觉察到自己的不足，这就是改变的第一步。或许每个人在适应社会的过程中，这是必须经历的一步。2、提前预演，可以随时在心中做好准备， 不打无准备之仗，比如，可以提前了解自己将要出席的公众场合，提前想好自己的可以发言话题内容，也可以去提早熟悉公众场合，提前多练习练习。3、做好心理建设，比如心理暗示， 可以在心理提箱自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把自己怎么着，自己一定能可以的...... 这个过程是需要反复实践的。4、平时刻意训练情绪稳定，比如，调整呼吸，紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态；或者在开场说话之前大声吼两句，也能有效克服紧张；还可以带着自的特色动，比如上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，还能带出自信等。讲话节奏： 不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏。第三，面对不够自信的部分，需要从点滴的小事做起，逐步成为一个自信的人。1、当我们比较在意他人目光的时候，或许是来自与我们成长的过往，没有足够的被肯定等使然，这部分不是我们的错，而我们能做的就是当下需要作出改变。2、一个人的自信心成长会一蹴而就，而是需要有一个比较长程的过程，可以自己读书学习-实践，这里推荐《看见成长的自己》，《内在成长》，《在关系中成长》等；也可以找个专业的心理老师进行咨询帮助自己去提升改变。3、改变公众场合讲话怯场的心理，是一个综合表达实力提升的过程，不仅是说话表达，更重要的心理成长的问题，还需要平时多积极争取公众场合主动讲话的机会，并不断从中总结经验，以便针对性改变。❤ 以上，是基于题主问题我的理解与回复，希望能够带给题主一些积极有益的帮助，祈愿题主通过多种途径逐渐提升自己的自信，慢慢成长为一个可以驾驭自己人生且适应社会的人！~~~~~~~~我是阳光，世界和我爱着你 ❤
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Jenny
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20小时前 回答了：题主，你好！👍看得出你是个特别上进有责任心的人！👉近两年，你一直疲于奔波在事业和家庭的忙碌中。双职工家庭，孩子小，没有老人帮忙，那你就需要亲力亲为平衡事业与家庭了。事业单位改成了国企，工资待遇下降，支撑生活都很难，你这个工作变得有点鸡肋了。孩子刚刚上幼儿园，为了方便接孩子借调到其他分公司，你的潜意识里还是觉得孩子更重要！👉现在面临要回到编制所在公司，来回50多公里。开车两个小时路程，接孩子成了问题。如果回去接不了孩子，如果辞职没了收入。非常理解你现在进退维谷的境况！👉三十多岁，别人都在发展期。你却觉得一直倒退，感觉生活太难。跌到谷底，前途没发展。生活无法兼顾，每天都非常疲惫。身体状态也不好，感觉处处是难题。很多时候鱼和熊掌是不可兼得的。所谓舍得，即有舍才有得，有得必有失。✊都说影响自己的不是事件本身，而是自己对事情的看法，完全没错！有时就是退一步海阔天空，放下柳暗花明又一村。但是问题切切实实地摆在眼前，怎么想都不能跨越现实。一直处于苦恼中，时常想哭。现实有些也可能是你臆想的:例如你说别人三十岁都在发展期，那可能只是你周围的个例。而放眼世界，每秒都有成千上万年轻时拿命换钱的人在生命线上挣扎，不分年龄，黄泉路上无老少。👉现代人生活压力确实很大！但社会不给我们松绑，我们自己要审时度势，自我开解才行。不要去对比别人过得多么好于我们，很多人都在打肿脸充胖子，报喜不报忧～要切实做好自己能力之内的事。👫你需要和另一半共同商议谁去搬砖谁带孩子，大体做好分工。若你决定坚持保住这份暂时稳定(未来可能打破编制铁饭碗，全部陈力就列，不能者止）的工作，那就做好面临身心俱疲，勉强兼顾孩子的窘境的心理准备。若你决定放弃鸡肋的工作，先顾孩子。那么孩子身心健康，学业才艺等德智体美劳全面发展。你就会省出一笔可观的费用，相当于你仍在工作。其次，等事情捋顺后，你可以试找能兼顾到孩子的工作或兼职。只要你保存实力，再就业问题不大。但孩子就这一个，耽误不起。工作丢了可以再找，孩子身心健康学业发展哪个出了问题，你可能都要后悔一生。👌相信你已经权衡出了答案，祝你早日走出困境！加油！💪
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