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Kelly水
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10小时前 回答了：题主好
我是kelly
你是一个觉察能力很强的人，你说的情况其实我也有体验。
例如看短剧，会触动自己。
虽然每个人触动的情绪不一样，我们一起来分析一下。
1:关于情绪
我们很多时候会以为“说够、表达完”，当年那个场景里的委屈就消失了。
你通过和咨询师的倾诉，分享，相对来说这是在一个安全、中立的专业空间里讲述。
咨询师能理解你，但没法替当年那几位室友给出你潜意识里盼望的回应：
内心其实是希望她们承认这件事对你不公平、看见你的付出不是义务、看见你也值得被惦记。
这在我们身边比较多，对她们付出的人是你，而且你一直压抑着。
这段关系让你不断触动，这是一种关系层面的落空，独属于你和她们的时光和事情。
那你那时候默默用带饭、迁就去换取“被接纳、被同等对待”，最后得到的是付出被当成理所当然、需求被无视。
这个过程很难受，身体也记住了委屈，几次沟通是单纯语言倾诉，我们虽然也可以缓解情绪，但内心填补不了这个“对等回应”的缺口，所以触发点（带早餐、顺路捎东西这类短剧情节）一出现，旧感受会直接翻上来。
我们可以试试去这样完成“回应的补全”，但不再向外。
一次次告诉自己，现在的自己不再寄希望当年的人来承认、道歉。
我们可以通过书写、自由联想，画画，由你自己去完成两层表达：
一是把当年所有委屈、期待全部说出来。
说到自己感觉说完了，舒服了为止。
二是由你来给出那个你曾经想要的确认。
可以目标不是为了原谅他们，而是让内在那个等待被看见的曾经的自己，收到这份认可，然后慢慢解开“必须由别人证明我值得”的绑定。
那个“生气”会表达什么呢？允许生气自由的说，随心所欲的写下来，画下来，现在的你平静的和她对话。
通过看剧也是提醒你，那些事并没有完全消失，像个调皮捣蛋的孩子来求安慰，认可，理解。
允许和接纳情绪还有，一次次慢慢去深入理解自己，安慰自己，多一点耐心。
2:关于讨好型人格
我们小的时候需要讨好，在学校也需要讨好。
那个讨好未必是贬义的，可以在不同阶段帮助我们解决问题。
例如可以收获人际关系，例如可以顺利完成学业。
但是呢，现在已经不再是讨好型，或者说要不要讨好完全可以自由决定。
行为上不再无底线承接别人，也会发现自己的委屈。
重要的是你也有能力找专业的老师等。
可是我们记忆里那套旧判断还在：
“如果我愿意付出，就理应换来善意与公平，但是世界上真的有绝对的公平吗？
如果他们轻视你的付出，真的代表自己不重要吗？
短剧里的故事，有时候会激活这套旧标尺，瞬间把你拉回大一那个弱小、无力争辩的位置。
现在不一样，很清楚理智知道室友不对，让你多一些理解了人性。
可情绪往往分不清现在和过去，很多时候走的是更早形成的回路，理智的认知和身体的情绪记忆本来就是两套通道，所以哪怕长期咨询，依旧偶尔会被勾起强烈难受。
“付出就要换取善待”的旧脚本自动启动的时候，持续练习，去感受一下变化。
现在成熟的判断，重新定义付出：
付出是我的选择，不是换取被重视的筹码；别人的怠慢，不等于我没有价值。
你的价值由你自己决定，不再他人。
同时我也很欣赏你，觉察自己的内心感受，一次次去连接内心。
世界和我爱着你
有一本书叫《身体从未忘记》，看完我也很有启发，分享给你哦。
推荐书籍《成为我自己》 -
古道西风瘦驴
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15小时前 回答了：题主你好，我是古道西风瘦驴。
题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。
作为男友，发现女友曾有一个这么放不下的人，对比之下或许很容易让自己觉得，她可能没那么爱自己。
女友对前任主动醉酒献身，或许意味着她真的很喜欢对方，但三年分分合合，或许意味着他们的感情可能还是有一些卡点无法突破。
之后一年回pao，或许意味着她心里可能并没有真的放下过，这种方式可能很多的是寻求接近或者期待复合。
题主或许可以试着感觉下女友平时的为人，会不会对自己不够爱惜，如果答案是爱惜，或许意味着前任是她需要很长时间翻篇的痛。
从题主的文字里，无法感受到对方这个阶段是在你们恋爱之前，还是你们恋爱之后，如果是在你们恋爱期间，可能建议慎重思考，如果是恋爱前，或许意味着她因为在乎，所以反复拉扯。
题主提到自己不符合她相亲要求，会不会意味着题主本身可能对于关系的稳定性是有一些不安的，所以会有担心。
在不满意和太满意的主动献身中的比较里，题主或许会很容易产生落差，怀疑她是否真的爱自己，此外，关系里的排他性，或许也会让题主介意女友曾经的行为。
不知道这段过往是题主自己打听知道的，还是对方主动告知的呢？这两种其实不太一样，如果是后者，或许她真的放下了，也坦坦荡荡，没有隐瞒。
［改变之道］
可以试着问问自己，当下彼此的关系怎么样呢？如果觉得还不错，或许要问问自己，能否愿意对她的过往翻篇。
试着问问自己的择偶观，她与你的择偶观是否复合，或许容易把感受拉到她这个人身上，而非她曾经的事情上，有助于题主确认最在意的是什么。
不管女友曾如何喜欢对方，那可能都已经过去了，或许可以试着问问自己，她的那段过往里，你最介意的点是什么，对当下和未来的影响是什么，或许有助于题主想清楚怎么办。
或许可以试着开诚布公的和女友聊聊，她怎么想的或许只有她自己知道，别人的表达可能都是猜测，或许有助于彼此消除猜测，直面现实。
推荐阅读《假如婚前我知道》。
祝好！
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湘遇成欢
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昨天 回答了：题主，你好呀，看到了你的描述和提问，隔着屏幕也可以感受到你的不容易，毕竟人是需要每天吃饭的，而我们一吃饭就会呕吐和拉肚子，真的是挺难受的，抱抱你，希望你可以感受到一些些理解和温暖~那么，结合你的描述，以及心理学的视角，当然还有一些我个人的工作经验，我想到的是：情绪没有明显低落，但是感情无法深入链接，你觉得自己变得冷漠，这其实是一致的，不是咱们没有情绪的起伏，而是可能我们通过情感隔离的方式在保护自己，我们可以从这个视角来理解自己、看见自己。从你的描述来看，虽然情绪没有明显低落，但是我们的内在状态，以及在关系中的行为模式却是处在比较防御的状态的，之所以在感情上无法深入链接，变得冷漠，也是为了避免自己出现大的情绪起伏，因为那是痛苦的，甚至是我们不敢去面对和承接的那种痛苦。因而为了保护自己，就逐渐发展出了这种情感隔离的方式，在关系中不再那么投入，在情绪上也很难感受到起伏，不过，这些被我们隔离或者说压抑的情绪其实并没有消失，而是被我们的身体承接了，像你说的，虽然肠胃没有问题，但是就是会有一些躯体化的症状，会呕吐，会拉肚子，这其实也是身体在替我们用这样的方式去疏泄出来。你说这样的情况已经发生四年了，或许可以去探索一下在四年前发生了什么，当你找到引发自己产生这种情感隔离的保护机制的源头，也就找到了疗愈的方向。因为我们现在无法从情绪情感层面去触碰、表达和疏导，也是因为潜意识觉得那种伤痛太大了，这就是一种保护机制，而当我们理解了自己，让潜意识感觉到更安全了，我们就能够触及伤痛的核心，当伤痛里被压抑的情绪、感受都被表达出来了，转化出来了，疏导和释放了，我们就能够回到平衡状态了。2.身心一体，肠胃其实和我们的情绪是相关的，从身心疗愈的视角，那些被我们压抑的情绪，其实是被我们的身体承担了，我们可以从身心疗愈的视角来做一些疗愈性的事情。几年前，我曾经去参加过首届身心疗愈大会，当时有一个很深刻的领悟，就是身体其实是情绪的容器，那些未被表达的情绪，被我们压抑的情绪，其实都会被我们身体的某个部位承接，看似是身体不舒服，对应着的其实是情绪没有被看见，积累在了身体里，形成了躯体化的症状。这也是为什么我们说当一个人情绪能够自然流动，内在是流畅和流通的一个状态，身体也会感觉很自在舒服，因为身心本身就是连在一起的。精神分析流派也认为身体其实就是潜意识，未被表达的情绪其实就是被压抑到了潜意识层面，然后，到了压不住的时候，身体就会以TA的方式表达出来。还想到一本书，书名是《生命的重建》，作者更是将身体方面的疾病和心理层面的信念进行了很细致的对照，她自己也是通过重建自己的信念系统来保持整体健康的，感兴趣的话，你也可以去阅读或查找相关的内容，看看呕吐和拉肚子对应的是怎样的消极信念，并通过建立积极的思想的方式，从认知层面做一些调整，进而改善我们的身心状态。此外，我觉得或许正念疗法也可以做一些尝试，比如，可以更多地去感知我们身体的感受，试着和我们的肠胃对话，并做一些放松练习，举个例子，当自己拉肚子不舒服的时候，可以在结束之后，用手轻抚自己的肚子，然后去感受腹部的感受，温柔地和自己的肚子进行对话，告诉TA，感谢你替我承担了很多，我爱你，我会更好地照顾好自己，不给自己太大压力，也不给你太大压力，然后，你可以把呼吸轻轻地带到腹部，停留一会儿，随着呼气，也放松腹部，这样循环5-10分钟，如果有条件，最好每天坚持练习，然后去观察自己的变化，会不会有不一样~因为，如果我们无法从理性的层面疏导和释放，通过直接和身体链接的方式，去放松，去释放，也是会有效果的。这个部分，推荐你看《八周正念之旅》，里面有更为详细的步骤和练习，咱们都可以参考。3.或许我们需要的是一个安全的环境或关系，让我们能够放松下来，在感到足够安全之后，能够真实地把那些被压抑在身体里的情绪疏导和释放出来，这样就能够真正治愈自己，你的身体也会恢复正常的状态。其实，在情感隔离的背后，是有很大的创伤的，潜意识也是评估我们自己无法承受，所以才会用这样的方式来保护我们。那么，从疗愈的角度来看，最终要真正治愈自己，还是需要触及到情绪层面，去表达出积压在创伤里面的各种情绪、感受，要让潜意识感受到安全，一方面，我们可以通过一些方式去提升内在的安全感，比如做一些自我关怀、自我接纳、自我认同的练习；另一方面，我们也需要借助安全的环境和关系，也就是找到足够好的客体，有一个安全、温暖的环境的抱持，我们在敞开自己之后能够被稳稳地接住，我们就会愿意去打开防御的外壳，呈现出脆弱的那个部分，当这种抱持性的关系给到我们所需要的接纳、理解、关怀和支持，一次又一次，我们就能够逐渐走出来。一般来说，和专业的咨询师建立稳定、安全的咨访关系是一个选择，而加入和你有共同困扰的心理学互助团体也可以是一个选择，总之，就是我们在打开自己之前，需要先确认对方是否能够接得住自己的情绪，并给到我们关怀的回应，否则还是需要慎重，避免被二次伤害，因此，寻求专业的帮助会更有保障，也会更有效果。最后，推荐你看《身体从未忘记》和《不原谅也没关系》，也希望你可以找到适合自己的方法和路径，更健康，更幸福❤ -
Kelly水
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昨天 回答了：题主好
我是kelly
看完你的文字，首先我们先来聊聊你的看法。
1: 你提到“人生全盘走错”这个全盘否定的判断，当成了事实。
海外那段经历不是归零，只是目前没法直接对接国内岗位。
那段时间让你成长，可以有留下异国他乡的抗压、独立、跨文化的特质被你忽略了，有本书《人生每一步都算数》。
所以你目前懊恼，有些儿忽视自己的优势。
这种全盘自责会持续耗掉做选择、沉下心学东西的心力。
斯坦福大学做过实验，后悔是损耗一个人能量的。
不如试试，做些自己喜欢的领域，先不要盯着“一进去高薪”，目标是先把收入底盘稳住。
国内的企业销售岗位对人品要求很高。
你有国外的经历，可以试试一些企业里工作有沉淀，你自己可带走的能力。
例如（作图、对接客户、销售，店铺基础运营），这样避免不是只做重复打杂活。
即使日后换企业，但是依然有积累。
这些工作可以在目前压力大，急需一份收入，先进去锻炼自己，发挥自己的优势。
我们先改变自己的心态，你不是走错路，而是目前换了环境，文化，需要再次清零，一开始遇到一些困难而已。
2: 想要“既能稳步涨薪、伤身体少、以后还能自己单干”。
但心里还没有接受：
这类路线前期都有一段低回报的沉淀期，很难立刻就拿到稳定四五千，同时兼顾所有理想条件，容易因为短期看不到收益，又觉得又选错了，再次放弃。
那也可以试试长线学艺，虽然前面辛苦，但是自主性更强。
很多企业高管自己学会店铺运营，网上有很多国外生活背景，回来开自己的咖啡馆，花点，面包店等。
这些手艺属于攥在自己手里的本事，一开始可以去上班，学习，积累经验。
以后时机成熟可以自己接单、开小店，不用一直依附公司。
只要选对品类，自己有喜欢，这样时间自由，不用长期透支身体，就如一个咖啡师，面包店，即使做一碗面，也是越往后经验越值钱，年限红利明显。
国外就有很多类似这样的百年小店。
3:珍惜自己的工作优势
现在国内其实就算是研究生毕业，很多企业也会看能力，人品。
如果不是特殊领域，你二十多岁出国也是另外一种学习方式。
例如自己的语言优势～
例如自己的独立思考能力～
相反国内很多大学生欠缺的也许就是这类能力。
学历现在并非最重要，而是找到自己欣赏和适合的合作伙伴也很重要。
现在俞敏洪老师，可以做教育，现在依然看到他活跃农村，帮助农民卖东西。
大家欣赏的反而是他这踏踏实实的性格。
现在可以看到一些国外留学回来的学生，自己开一个小小的pizza店，出现城市的角落。
多看看自己的城市，去聊聊，观察，而后找到自己想要且喜欢的领域。
下次可以试试改掉全盘否定自己的习惯。
接纳和允许自己每一次迷茫，当有困惑的时候，单独列一张纸。
分开写【损失】和【留下来的能力】，还可以写写自己的十个优点，不要只看见做错的部分哦。
推荐书籍《无惧焦虑》 -
Kelly水
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10-31 回答了：题主好
我是kelly
看完你的文字，可以感受到你是一个心思很细腻的人，同时也是一个能为自己负责的人，遇到问题愿意真诚和大家分享，沟通。
我们一起来梳理一下：
1:躯体化反应
我们可以区分一下把“消除我的孤独、稳住我的躯体焦虑”这个沉重任务，交给了另一个人。
假设，对方也是自带着很重的分离恐惧，本身就不稳定，能不能理解两个人绑定两个警报器？
假设其中一个负责持续供给“被陪伴的证据”，一旦供给断档，另外一个内在应激系统直接触发。
哪怕换一个很靠谱、很专一的人，有没有可能也会发生类似的事情？
因为我们自己也是如此，偶尔睡觉了，也有自己的朋友，生活。
如果只要把自己交给对方，就会发生晚回消息、情绪波动、偶尔冷淡，依旧会把自己打回同样的崩溃里。
除非二个人都各自了解自己，探索自己的内在世界，慢慢就会在以后的生活中成长，理解，彼此信任，这是需要很长时间的努力。
就如父母小时候养育我们，陪伴，随着我们的成长再慢慢有了边界，独立，同样需要很多年。
你和女孩都各自从自己的家庭中走出来，建立新的关系，无论是朋友还是亲密关系。
首先自己要稳定，分清自己的成长目标，但不是习惯或者完全依靠另外的人陪伴，而是慢慢区分两件事：
我的胸闷、空虚，一部分是我自己的焦虑症状，不是“她不爱我”的证明。
一段好的关系，是锦上添花，而不是用来撑住我、防止我坠入黑暗的唯一浮板。
每个人都是独立的个体，各自为自己承担，负责，分清自己和他人的关系，边界。
躯体化是在提醒你，需要好好的关心自己，多一些时间去思考，如何帮助自己，这样也可以帮助他人。
假如自己不舒服，总是先去考虑他人，自己受伤也会更加严重。
2:关于选择
假如这个女生同样有分离创伤，很显然她不是恶意，是她本身没有能力持续稳定承接自己，以及其他人高密度的焦虑需求。
两个人虽然是一对“同病但无法互相治愈”的组合：
同时两个人都怕分开，但是各自的防御方式撞在一起，互相消耗。
女生在你们二个人当中摇摆可以看出，如果彼此可以多沟通，让彼此再去建立信任，需要说清一些底线。
大家可以选择在一起，同时有没有能力接受另外的人还有其他的朋友等。
或者回到好朋友的位置，相互支持彼此。
主要是调整彼此舒服的关系，这很重要。
3: 关于你说“我该不该狠心放手？”
也许可以试试换成问：
这段关系，是在慢慢帮我长出稳住自己的能力，还是持续激活我的躯体焦虑，不断把我拉进恐慌里？
放手不是一种惩罚，也不是认输，留下来，也不等于要强行修复信任。
可以先设一个低压力的观察期，而不是当下逼自己做终身决定。
就如朋友不是分或者合，好或者坏。
而是彼此适合或者不适合，怎么样的距离适合自己等。
躯体化的时候可练习的小边界：
当胸闷、想要发一大段消息的时候，先暂停发送。
把想要倾泻的话，先写在一个只有自己看得见的地方。
我们先区分：哪些是事实：
她一下午没有回消息，哪些是自己的焦虑脑补（她有别人、她不爱我了）。
这些不是不让表达情绪，而是不再把情绪的急救包，直接丢给对方来签收。
习惯自己独立思考，写在本子上，也有利于自己复盘这段关系带给你的感受。
第一时间习惯和自己对话，习惯慢下来。
偶尔也可以试试散步，建立自己的新圈子，运动或者去图书馆阅读等，多感受怎样的生活自己会舒服些。
生活需要很多体验，感受，成长自己。
就如黑塞写的《生命之歌》，歌德《少年维特之烦恼》，都有类似的矛盾和问题，有兴趣也可以去看看哦。
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坐看云起🌻
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10-31 回答了：题主，当下好！感恩遇见。
看完你的描述，能感受到你内在的自卑、焦虑、紧张和内耗。我们一起聊聊这个话题。
1.梳理一下自己的内在
“不知道从哪里说起，今天出门逛了一圈。去图书馆图书馆关门了，去医院医院预约到21号，去找心理咨询室也没开门。逛了一天一无所获。 自救真难。”看起来你这一天处处都碰壁了，内在或许有一些挫败，有一些失望，甚至于有一些难过。“我能感受体验到并且思考出周围的环境带给我的信息素。”不知道你体验到的具体信息是什么？能够从你当时的这样一个心境当中感受得到，似乎你感觉社会在拒绝你，在推开你。
你会羡慕别人有女朋友，别人有好的环境，甚至别人的生活自如，这样一份羡慕的背后是你对自己生活的渴望和期待，还有对自己现状的不满。或许这背后还有一种孤独感，觉得别人都很幸福。而自己却如此痛苦，甚至凄凉。
想要从书中找答案，图书馆却关门了，想要去医院，没有预约到合适的时间，而且心理咨询室也没有开门。这背后或许有失望，有受挫，还有一些烦躁，愤怒，无奈和自责。责怪自己为什么不能像他人一样活得那么开心和放松，甚至也责怪自己为什么要这么内耗，活得这么痛苦。怎么会有这些情绪在身体当中拉扯自己，消耗自己的能量，什么时候才能够走出来？这一些都让你烦恼，都让你困惑，暂时找不到答案。
看到自己内在的这些情绪，以及情绪背后的念头，抱抱自己。
2.怎么了
不知道你这种状态出现多久了，出现之前究竟发生了什么事？你的成长环境又怎么样？你的养育者情绪是否稳定？养育你的方式是否又是温和和包容？能够感受得到你内在压抑了非常多的情绪，同时现在暂时没办法梳理好这些情绪，而是压抑了很多的情绪，不知道怎样从这些情绪当中自拔。
“这些情绪总能在脑海里拉扯不断。 有时我就在想，为什么我们要平白的承受这样的折磨？这些东西还要困住我们多久？”你会认为是这些情绪困住了你，让你没办法享受自己现在的状态和生活。同时没办法摆脱这些情绪对自己的影响，这些情绪在脑海中不断的消耗你的能量。让你不愿意去面对外面的世界，甚至不知道如何表达自己。
好不容易鼓起勇气出去，去图书馆却关门了。去医院预约却没有预约到合适的时间，去心理咨询室却还没开门。感觉自己身体有很多的情绪，很多的想法，没有消化完，而。生活当中遇到的人事物又在不断的给你增加情绪，让你内在越来越沉重。“我陷于症状之中，我没有办法具体的形容的描述出自身的问题所在。”你说不清自己究竟怎么了，也不知道从哪说起。似乎这些情绪已经如一团乱麻，在你内在。
“ 看到别人有女朋友，我会羡慕嫉妒。看到别人的小孩从小就在那样的环境下成长，我会羡慕嫉妒。看到跟我同龄的人活得那样自在洒脱能做真实的自己，我也会羡慕嫉妒。 每次遇到需要用“嘴巴”说话的环节，我内耗就特别严重。 我也不知道自己怎么了。”你的这一些羡慕嫉妒背后是你渴望有人能够重视你爱你，渴望自己的成长环境，充满爱，充满包容、温柔和理解。也渴望自己能够走出情绪的影响，自在放松的做自己。只是你不知道如何去表达自己这一些需求，如何表达自己。
从你以上内容能够看得到你的成长环境，让你不能够放松和享受，得到的满足比较少。甚至可能是你的很多需求不允许被表达， 所以现在你不知道怎样来表达己，怎样来说出自己内在的需求，似乎你需要经过很多的思考，字斟句酌，确保说出来的内容能够被他人理解、接纳和认同。而这一个过程就让你内耗了。因为你不知道怎样的表达能够让对面这个人满意。怎样的表达才是被允许的，能够被满足的。或许长期这样的对待方式让你不断的内耗，积压更多的情绪，更加不知道如何表达自己。
3.怎么办
看得出来，你内在还是有很强的自救愿望，想要摆脱目前的困境，走出目前的情绪困扰，轻松自在的做自己。不知道你这种情况持续了有多久了，建议你找专业的心理咨询师，帮助你梳理。当然你也可以找医院的精神科医生去看一看，看看自己目前的状况是怎么了。
你可以尝试写情绪觉察日记，慢慢的梳理自己内在的这一些情绪，慢慢的靠近内在真实的自己，更加了解自己。你也可以去大自然里边走一走，吹吹风，看看辽阔的风景，或许你能够得到大自然自然的疗愈。你也可以通过绘画的方式，舞动的方式，冥想的方式，来表达自己的内在。这些方式也能够让你的情绪得到一定的释放和流动，让你感觉舒服一些。可以的话，适量的运动，规律的作息，都能够帮助你从身心方面得到调整。
想要搞清楚自己怎么了，这样的一份动力就是在自救。这样的动力就能够帮助你去探索和寻找更多的方式，让自己尽快走出目前的状态，找回真实的自己，做放松和享受的自己。如果暂时找不到，那么怎样在这样的状态当中让自己舒服一些，好受一些，这也是在帮助自己，滋养自己，爱自己。需要的话，你也可以打全国24小时心理援助热线，这样会让你及时的得到支持和帮助。
希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！ -
古道西风瘦驴
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10-31 回答了：题主你好，我是古道西风瘦驴。
作为父母很能理解题主对孩子的爱和担忧，请允许我给题主个抱抱。
前后差异明显的咨询结果，题主会更担心后来的咨询效果或许可以理解，孩子从表达到回避，作为父母，真的很难不担心，非常理解题主的感受。
能看得出，咨询师对自己的治疗没有做回避，告诉了题主，或许意味着本来是希望构筑统一战线互相理解的，但结果的变化却很难让题主坚定的相信。
人际学习压力导致的中度抑郁或许是结果的显化，在学习和人际适应不良的孩子，或许意味着他内心有严苛的要求，比如在意别人的感受，在意周围的评价，心理韧性弱等，这或许要去看他的成长过程。
在咨询师交流后，他不愿意出门，或许意味着本身他只是勉强维持能量做一些事情，但是咨询师的引导让他发现了其实不用勉强自己。
做完咨询后孩子不愿意和父母交流，这种不交流是恶语相向，还是心理能量不足的低低谷状态呢？这两种或许截然不同。
题主也可以试着了解，孩子不愿意交流的是哪些方面呢？问答式的关心或许很难走进孩子心理，他可能更需要被看见。
孩子中度抑郁不是一天导致的，恢复确实也不是一两次访谈能好的，题主或许可以试着了解下中度抑郁的恢复周期，或许会让题主更有确定感。
冰山理论模型指出，人能够意识到的是意识层面的内容，意识不到潜意识层面的内容，孩子能感受到的并说出压力确实是学习和人际压力，而潜意识里的需要通过探索才能知道。
［改变之道］
认识到父母对孩子的要求，可能容易内化成对自己的严格要求，孩子可能需要长时间恢复，可以与咨询师沟通，多长的恢复期是比较正常的，每个阶段的恢复节奏，或许会让题主更有安全感。
这个时段孩子或许需要的不是交流，是被看见，当被看见后或许有助于他更好的卸下压力，题主或许可以和咨询师沟通，自己平时可以做些什么来促进孩子恢复。
问问自己的担心是基于现实，还是基于对未来负面的担忧，可以试着看看当下哪些事情和变化可以让自己更有安全感，或许会让题主减少不安。
看得出来，题主对于孩子的复学还是比较在意的，这部分压力本身可能也会传递给孩子，让他感觉被看见的不是自己，是成绩，可能也会增加沟通的阻力！
推荐阅读《非暴力沟通》。
祝好！ -
湘遇成欢
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10-30 回答了：题主，你好呀，看到了你的提问，我觉得这是一个非常值得探讨的话题，也为你对自己的深度觉察点赞，因为我也会经常变换环境，有时候也会从自己工作的城市回老家，我也会发现自己做某些事情，比如写作、创作等一些自己喜欢的事情的效率会降低，甚至有时候也会搁置，那么，结合我自己的一些体验和经验，和你来一起探索一下你的困扰~结合你的描述，我想到的是：环境的变动，其实也会引发我们心理动力的变化，具体是怎样的变化，我们需要去做一些觉察和看见，尤其是潜意识的动力。因为我的工作其实是线上的工作居多，所以，我每次回老家，也会把工作带回家，但我觉得的确是回家后的前一段时间工作效率不会那么高，因为我们人从一个环境换到另一个环境本身就是需要适应的，而环境的变化，周围关系的变化，也会带来我们心理动力层面的变化。比如，像你现在在家里不需要负担那么多的经济压力，反而舒服些了，那么潜意识就会觉得更安全，或许之前在大城市的时候，我们有一部分做视频的动力是来自于某些压力，当我们独自在外，我们做视频的时候可以获得更多的确定感、联结感、安全感、价值感等等，包括还会有一些经济收入；而当我们回到家，我们有了更多地安全感、确定感、联结感、归属感，也不用担心经济压力，可能也获得了足够的价值感等等，那么，这部分需要通过做视频来获得的需求本身在家里就通过其他的连接以及环境的改变而满足了，所以，这部分动力就消失了，或许你可以从这个视角去看看，你会更理解自己。2.如果你也想要在家可以坚持做视频，或许可以从塑造适宜创作的环境、微行动以及运用心流法这三个方面来提升内在动力。从你的描述来看，其实你还是想要在家继续坚持做视频的，但是很难行动，这也让我想到我后来是怎么通过一些有效的方法来帮助自己在任何时间、任何场地按时保质地完成自己的线上工作的，我自己总结出来有三个比较有用的方法：塑造适宜创作的环境，采用微行动启动，以及运用心流法提升内在动力。塑造适宜创作的环境，就是我们可以在家里，或者找到比较能够让我们安定下来去创作的一个地方，比如，家里的书房一角，可以塑造成你每天去做视频的场域，你可以在那里摆上自己喜欢的鲜花、放上你喜欢喝的茶，以及其他能够让你感觉愉悦的物品，然后，也告诉家人，这是你专属的做视频的地方，你什么时间会在那里创作，希望他们在那个时间可以不去打扰你；如果家里没有这样的地方，也可以在外面去找这样的场地，我有时候就会找到一些安静的、适合创作的咖啡厅，有时候也会回酒店的房间里进行安静地创作……采用微行动启动，就是可以运用心理学中的20秒法则来帮助我们启动一件事，从心理学的角度来看，要行动起来，启动很重要，而很多时候的确就是卡在启动这一步，如果启动的能量多于20秒，我们就会放弃，而当启动变得简单容易，小于20秒，启动就会变得更容易。具体来说，怎么操作呢？就是我们不需要一下子完成很多，不需要一上来就制作完成一个视频，我们可以只是打开电脑，或者找到一张图片，或者只是把电脑放在书房的桌子上……就是我们只需要去做小于20秒之内的事情，而一旦我们开始启动，往往我们就会跟随大脑的惯性做更多，比如，我们健身，当我们只需要去做一个俯卧撑的时候，我们会很容易启动，而我们往往也不会只做一个俯卧撑，但是当我们想要自己一开始就完成50个俯卧撑，我们大抵是不会开始第一个的。还有就是可以采用心流法提升我们的内在动力，像我自己，不管是在老家，还是在外旅游，虽然环境一直在变，但是我每天给自己的目标清单基本不变，而这个目标清单就符合心流法，运用心流法，就是我们需要给自己制定合理的目标，目标定得合适，我们就能够更专注地去完成我们需要做的这些事情，而要制定出合理的目标，就需要满足三个原则：目标是明确具体的，目标和我们的能力相匹配，给到自己及时的积极反馈。所以，你可以结合你的具体情况，每天也给自己做一个这样的目标清单，设定每天需要做的具体的明确的事情，评估这些事情是自己可以通过自己的努力完成的，完成之后给到自己及时的积极反馈，相信，当你制定出这样的计划和目标清单，每天你就会更有动力去完成这些事情，并且会享受这个过程，也会获得很多积极的反馈。当然，看到你最后有说很疲惫，如果是真的累了，是真的很想休息了，其实让自己好好休息一下，让自己在家这段时间缓解一下压力，暂停一段时间不做视频，就好好享受生活，等将来能量恢复之后再投入其中，也是一种选择。好啦，暂时想到这么多，供你参考，祝好！
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湘遇成欢
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10-29 回答了：题主，你好呀，看到了你的提问，也看到你在积极治疗，关于重要和针灸以及西药治疗我不是和了解，但我可以从心理学的角度给到你一些参考，希望有所帮助~结合你的困扰，我想到的是：从心理学的角度，这次电梯坠楼是一次重大的创伤事件，你说的这种经常心慌心悸其实也是创伤后的应激反应，我们可以从创伤疗愈的角度做一些工作。电梯坠楼是和我们生死相关的一次重大的事件，在心理学里面被成为创伤事件，处理创伤只是吃药或许很难完全走出来，而是需要借助一些心理学的专业方法，如果有条件，最好是找到匹配的心理咨询室，在安全的咨访关系中去处理，比如找到擅长创伤治疗和惊恐障碍的咨询师，他们会运用专业的技术帮助你一步一步去脱敏，重获内在的安全感。如果你觉得自己可以，也可以做一些自我疗愈的工作。比如通过调整认知的方式来重建内在的信念（等会儿我再展开分享具体的操作），或者通过放松训练以及正念的方式帮助自己在创伤激活的状态下回到当下，另外，如果你可以联结到当时的场景，也可以通过意象对话的方式去进入当时的那个场景，去看见那个害怕的自己，并表达出你当时的所有感受，然后，想象你内在最稳定、最有力量的那个自己可以给到那个被吓坏了的、无助的自己所需要的所有的心理支持，比如安抚、关怀、抱持、理解、看见等等……感兴趣的话，可以看看《身体从未忘记》《你经历了什么？》你会更加理解和了解自己，并找到合适的疗愈方法~2.可以尝试运用心理学中的CBT疗法，也就是认知疗法，识别内在的灾难性思维并打破原有的信念模式，建立起新的具有建设性的信念模式，应该是会比较有效的。这个方法你今天晚上就可以试试，就是识别出你内在的关于这件事情产生的具体的想法，因为从心理学的角度来看，其实影响我们状态的不是事件本身，而是我们内在的想法，所以，很可能你当时经历这次事件之后，产生了一些灾难性的想法，这些想法并没有因为事情过去就消失了，而是还是在潜意识深处影响着你，所以，我们需要去看见它们，并拿回自己的主导权，去改写自己的想法，建立起更有建设性的信念模式。当你觉得方便的时候，可以试着拿出纸笔，写下你想到这件事情的时候的具体的想法有哪些，比如，一进电梯我就紧张，我害怕又会发生这样的事，那我就完蛋了；我好害怕，我感觉我总是在面临生命危险……（具体以你自己的想法为主，我们要识别出的也是我们内在形成的一些负面的不合理的想法），然后，对于这些想法，我们可以一个一个去审视并打破，你会发现，这些想法都是不合理的，也是经不起审视和推敲的，比如，我们坐过这么多次电梯，其实都是安全的，那次发生意外，后来你也安全地生活到了现在，告诉自己那只是小概率事件，不会一直发生，就算发生了，我们也会有很多方式可以确保自己的安全，但它不是我们生活的全部和主旋律，我们也不会因此真的完蛋~你还可以告诉自己，虽然经历过这样的危险时刻，但现在我是安全的，我没有生命危险，我可以放松地享受我的真实的生活……当然，一次练习是很难起到效果的，需要经常练习，尤其是当创伤激活的时候，记得觉察自己的信念并及时转念，再结合接下来我会介绍的放松训练和正念疗法，帮助自己回到真实的生活里，相信慢慢地就能够走出这种困境。3.也可以从生理层面做一些及时调整和缓解，比如借助放松训练和正念帮助自己回到当下，建立起真实的安全感。其实，当我们恐惧和紧张的时候会心慌心悸，这是我们的身体在保护自己，因为在那样的危急关头，这可以促使我们去积极行动，保持警觉，更好地去做出保护自己生命安全的行动。只是现在我们已经脱离了危险，事实上是很安全的，我们一直这么紧张，并且总是需要去急诊，确实有些影响日常生活。或许，下一次，你可以通过一个反向操作，就是从生理层面来调整自己的状态，通过放松身体来缓解恐惧和紧张，看看是否可以得到及时的疏解，因为从心理学的角度来看，当我们能够在身体层面真正放松下来，我们恐惧紧张的情绪也会得到缓解，而当我们紧张的时候，其实身体本身也会紧绷，这是一个反向操作，你可以试试看。具体来说，就是可以通过放松训练来帮助我们放松，比如，当你又开始心慌心悸的时候，试着找到一个空旷的地方，什么都不想，只是去感受你的呼吸，并进行呼吸放松训练，深深地吸气，缓缓地呼气，练习5-10分钟，也可以结合一些身体抚触练习，像我自己就会一遍用手抚触心口的位置，一边呼吸，这样，就能够及时缓解我们的紧张状态。另外，也可以试试正念的方式，因为当我们创伤激活的时候，是跟随头脑中的念头回到了当时的那个场景，不在当下了，那个时候的你确实很危险，但当下的你是很安全的，正念就是帮助我们回到当下的一个工具，简单来说，就是去把我们的注意力主动调回到现实的生活里，聚焦于此时此刻你的感受，你的行动，你的想法，你的身体等等，当你能够把注意力拉回到当下，吃饭的时候就只是吃饭，睡觉的时候就只是睡觉，看书的时候就专注看书……那么，你也会感觉更稳定、更安全~当然，如果我们自己无法调节，还是推荐去寻求专业帮助，这是能够治好的，祝福你一切顺利❤
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坐看云起🌻
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10-29 回答了：题主，当下好！感恩遇见。
看完你的描述，能感受到你内在的遗憾、不甘、担心、矛盾和困惑。我们一起聊聊这个话题。
1.先看到自己的内在
“21岁男生，初中成绩不错，在初三下学期罹患双相，高中休学后复学失败退学，现在经常梦见自己还有参加高考的可能（但是现实已经不太行了，转而备战成人高考）。”你初中时的成绩不错，可是在初三下学期却罹患了双相，进而在高中休学后又复学失败退学。这样的一段经历对你来说很痛苦，也很折磨，不知道你是怎么走过来的。你会经常梦见自己还有参加高考的可能，其实这也是你的潜意识，你期待自己还能够回到高中校园，重新参加高考。尽管现时已经不大行，而你内在的这一种愿望非常强烈，所以你会经常梦到自己还有参加高考的可能。
现在备战成人高考，相信你也搜索了相关的一些资料，知道成人高考和大家一般意义上的高考还是不一样的。你期待自己能够回到高中校园，能够跟大家一起重新参加高考，而不是迫不得已走成人高考这一条路。这一种选择成人高考的方式是没有办法的办法，你内在实际上是有一份不甘心。
“ 当时退学时父母，老师也再三阻拦，可我一意孤行，因为身体吃不消，在学校经常躯体化。”从你这一段文字能够看到你内在非常的遗憾，甚至也许还对自己有一些自责。觉得自己当初不应该一意孤行，应该听父母和老师的再试一试。只是当时的身体吃不消，在学校经常躯体化，或许这也让你感觉自己在学校待不下去，甚至也许招来身边同学对你的一些非议和异样的眼光。所以父母和老师认为你学习能力没问题，再三的劝说你，可是他们不知道你的痛苦。
“每次做梦醒来之后都一阵恍惚，感到深深的遗憾，难以平复心情。有没有什么办法可以让我走出来向前看？”从这一种梦醒之后的恍惚，还有深深的遗憾，都能够看到你内在还是非常渴望回到校园，非常想要完成这一个事情，走完正常的高考程序，让自己内在的遗憾得以弥补。可是现实是你不知道怎样能够让自己重新回到校园，或许内在也在担心回到校园的你，作为现在这个年龄阶段的你是否能适应，双相是否还会再次复发等等，你内在或许有很多的担心和顾虑。这一些担心和顾虑，或许也是阻碍你重新回到校园，让你现实中重新参加高考多了一些阻力。
当然这一层深深的遗憾，或许也是你这几年体会到了现实的残酷或者压力，想要努力学习。所以你会备战成人高考，想要让自己在成人高考中拿到一定的成绩，改写自己的现实。或许目前备战成人高考也让你有一些压力，氛围或许没有高中校园那么浓烈，也没有老师的指导，让你对于想回去校园或者想重新参加高考，内在有更多的渴望。
看到自己内在的这一些情绪感受以及念头，我们再一起看看可以怎么办？
2.关于高考
不知道为什么你会认为现在想要回到高中校园，重新参加高考，在现实中不大能行。这一个不大能行，背后有哪些阻力？你可以梳理一下。看看哪些地方是你可以去努力争取的。或许找父母，或许找曾经的老师，以及曾经的学校校长等等，看看能否安排你重新进学校，复学，重新跟大家一起参加高考。
另外，不知道你对成人高考又怎么看？或许很多人认为成人高考不如一般的高考，成人高考拿到的学历会不被社会认可，会让你在日后的求职过程当中打折扣。关于这一点，不一定的。毕竟像你这种情况，或者是说。因为其他的事情，没办法像大家一样走正常高考的这条路，那他们不愿意放弃学习，走成人高考一样拿到了想要的学历和证书，因为能力在那，无论走的是哪条路，在日后的求职过程当中，用人单位更多考虑的是你的实际能力。
所以关于高考，你有哪些顾虑和想法，你也可以梳理一下看看。看看自己还能否做出一些努力去弥补自己的遗憾。
3.怎么让自己走出来
如果现实中你能够去弥补这样的遗憾，那么尽力去做。如果实在无法去更改或者弥补这样的遗憾，那么就坦然接纳，人生的道路有千万条，每一条路都可以通向你想要去的地方，只要你内在笃定，你内在真的想要。哪怕像张雪这样的只有初中文凭的，一样可以拿到自己的事业成果。所以不必执着于什么样的文凭，也不必执着于非要经历怎样的高考。站在人生的尽头来看待你现在的这一些遗憾或者顾虑，或许你就能够想开了。人生就是一场体验，居然走大多数人都经历的正常学习高考这条路，这一场体验你没办法完成。那么就在你现在能选择和能走的路上，认真走下去，相信你也能够走出属于你自己的辉煌。
其次，备战成人高考的过程当中会有一些枯燥和压力。你可以找到一些相关的群体，大家一起来复习学习。这样你会复习准备的更加充分，也会得到这样的一个群体，大家的相互支持和鼓励。
如果你还觉得遗憾和困惑，可以找你信赖的人聊一聊，也可以找平台的咨询师或者专业的心理咨询师聊一聊。都能够给到你一定的理解和梳理。当然对于你的双相，不知道曾经是因为什么而得这个疾病。建议你定期复查，遵医嘱执行。
平时也可以将你压抑的这一些情绪用情绪觉察日记的方式写出来，让自己内在的情绪得到一定的释放，规律作息，适量的出去大自然里面走一走。适量的运动，都能够让你的情绪得到一定的释放和流动。
希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
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