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熹薇优质回答者 去回答

5小时前回答了：【深夜树洞】你的睡前一小时长什么样子？

今天的睡前一小时：

10：30 心情不爽地洗完澡
10：30-11：00 化学是什么能吃吗
11：00-11：10 在知乎与背翻译之间来回熟练切换
11：10-11：30 看了几篇绝妙的证明，有点手痒，蓝皮书，启动~（内心os：wc大佬是怎么想到这么做的？？？？全是人才！！！！

最后：在好奇我不在的时候群里发生了什么懊悔今天计划又鸽了卧槽能顺利活过毕业吗刚才心脏有点疼莫名好慌回忆中，安稳入睡

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令尹孤城优质回答者 去回答

6小时前回答了：【深夜树洞】你的睡前一小时长什么样子？

♪每日必做:冲个凉，在等头发自然干的时间里回顾白天的生活!
♪循环最喜欢的钢琴和德克萨斯演奏的曲子，开始看书!
♪或者看脱口秀类幽默的节目
♪或者看《海绵宝宝》、《夺宝幸运星》、《火影忍者》、《海贼王》、《蜡笔小新》、《爆笑虫子合集》、《猫和老鼠》等等
♪如果累了，就闭上眼睛，听着手机播放的音频或者节目入睡
♪精力旺盛的时候，练练字，写写文章，在平台上答题、点赞、回复!
♪然后还有好多平台，需要我批阅回复以及寻找自己需要的、感兴趣的东西

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丰晋优质回答者 去回答

6小时前回答了：【深夜树洞】你的睡前一小时长什么样子？

盖被子。

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凉城优质回答者 去回答

7小时前回答了：【深夜树洞】你的睡前一小时长什么样子？

看手机……（呸，明明是在工作学习

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雨铭钶优质回答者 去回答

8小时前回答了：常常不懂得如何拒绝，拒绝别人是不是意味着伤害？悬赏

我也经常这样，不懂得拒绝，经常带着一丝愤怒去迎合别人，还蛮痛苦的。

后来，我渐渐的去克服了这点，这个过程很慢，也很痛苦，但是所有的改变都值得，因为现在我可以更加坦然的拒绝别人了。

这其中很重要的就是“以自己的需求为主”，问问自己的内心，答应别人做这件事情，是自己真的想去做，还是不情愿的，或者说为了不让对方失望，为了维护这段关系而委屈自己做出的选择。其实不管是怎样的选择，只要是你心甘情愿的，就不会产生什么情绪。但是如果是出于其他客观的原因让你不得不选择这样，此刻你的内心肯定是带有愤怒和委屈的，而这种情绪也会在不经意之间传递给对方，对方能感知到你的不愉快，他也会觉得莫名其妙。

拒绝别人，对方难免会失望或者不高兴。因为人都是有需求的，别人的需求在你这里没有得到满足，那么不高兴也是很正常的反应。但是，这都是别人的事情，别人不高兴，失望是他的事情，是他自己的情绪，是他自己需要负责的，跟你没有关系。

有一个词我很喜欢，叫做“温柔而坚定”，就是你坦然的拒绝你不想做的事情，基于自己的需求，基于内心的选择，这份拒绝不带有攻击性。而且，他人其实也是比较宽容的，并不是说这次被你拒绝了，就彻底讨厌你了。接受和拒绝，本来就是生活里非常频繁的事情，不需要把它们的影响放的过大。

我之前也很难拒绝，一开始拒绝别人，产生了各种焦虑和不安，担心会不会被讨厌，担心关系会不会就此断了，担心对方会不会失望不理我了。然而事情并没有我想象的那么糟糕，对方只是知晓了我的选择而已。

一开始会有点难，但是如果你尝试迈出那一步了，今后会坦然从容很多。可以从一些很小的事情开始拒绝别人，慢慢练习。重要的是，遵从自己的内心。如果你想尝试新的生活，那也是完全没有问题的，重要的是，那是你主动选择的，你愿意去做，结果怎样你也愿意接受。

以上，祝好~

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刘海军优质回答者 去回答

8小时前回答了： 15岁女生，从初中开始就很压抑，但又好像无所谓？悬赏

从你的描述中，你的父母情感关系可能比较复杂，但他们之间的关系很不好。家庭的不和谐造成你很小的时候就失去了安全感。可能家族里面的亲人，也没有接纳你的。你的行为中，可能产生过一些你自己都不认同，却又实实在在地做了的叛逆的各种事情。这种行为的根源也许是期待关注，期待改变。
对外界的一切缺乏安全感，情绪易失控、思虑重、经常性的头痛。头痛说明你的心理问题已经影响到你的身体，这种痛可能包含很多复杂的情况。也许突然又多么希望自己的家庭能和谐美好，突然会产生恨乃至杀意，或者自我否定，或者无助，等等。不知道是否正确？
确实是很困难。一个回答能给你的帮助太少。
但至少能让你知道，世界上有愿意无私关心你的人。愿意为你分担烦恼的人，理解你的人，期待你进步，期待你过得更好的，许多人。
世界很大，但一个人的环境是很小的，很有限的。我认为你的性格受你的家庭影响已经太深，当然，仍然可以改变，但短时间说怎么做，就会慢慢好起来，真的不容易。
个人建议，成长、独立、离开。如果你改变不了这个不好的环境，就努力离开它。等到你足够强大时（心灵的强大），你就可以改变周围的环境，周围的人。
不妨做一些现实性的规划，时间的流逝是不停滞的，每时每刻你都在长大。相信你自己！如果外界没有依靠的力量，那就依靠自己。
壹心理一直陪伴你。咨询师一直陪伴你。我们陪伴着你。

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乘风逸月优质回答者 去回答

8小时前回答了：我们会以与父母的相处模式和其他人相处吗？如何调整？悬赏

根据题主的描述，你现在的问题是这样的:

1、和母亲关系恶劣，和其他女生相处也有不适感
2、渴望得到母爱，却得不到。
3、讨厌她和别人开麦聊天，现在你们针锋相对。
4、你会参照与母亲的相处模式与其他女生相处，你想调整这种模式。

综合你的描述来看，你参照和母亲相处模式和其他女生相处，是不值得推荐的。因为，你会把对母亲的偏见和依赖，映射到你身边的女生身上。毫无疑问，如果这么相处下去，是没办法维持良性的关系的。

你现在与女生相处紧张、没有友好的感觉，是受自己和母亲关系的影响，自动把母亲对你的种种，当成女生对你方式，你本来就和母亲关系紧张，这么一代入，自然有不适感。

建议你可以这样，先让自己冷静下来。

要在心里有这样的认知，你和母亲相处模式是不对的，而你，要用对的模式和身边的女生相处。你母亲是你母亲，而与你身边的女生没有关系，你不要把所有的女生都想象成你母亲的样子。

相处模式来说，也没必要直接代入吧，你和你母亲的针锋相对，只是你们亲人间的相处模式。身边的女生都是你的同龄人，同龄人之间都有共同的话题，你可以把她们当成友好的朋友看待，然后问问你自己，对待自己的朋友该如何呢？然后，用对待朋友的方式对待身边的女生。

我们必须明白，母亲那样是错误的，而我们要做一个对的人。她只是我们想要样子的反面，我们是拿她的错误作为示范，警戒自己不要成为那样，而不要作为参考。

遇事冷静，时常反省自己，客观评估自己的所作所为，如果发现自己错了，想好怎么修正。

愿你成为一个让别人舒服的人，与他人友好相处！

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上善若水优质回答者 去回答

8小时前回答了：常常不懂得如何拒绝，拒绝别人是不是意味着伤害？悬赏

请你相信，对方有能力照顾好自己的生活。
如果你拒绝了她。她还可以像别人求助，像可以帮助他的人求助，或者自己寻找其他的办法。

从题目上来说，
你问
拒绝是不是意味着伤害。
不是的，拒绝是很正常的。
你有这种想法，暗示着你害怕被拒绝，你潜意识里认为被拒绝对你是种伤害。
【我想你体会一下，当你被拒绝的时候，你会有什么样的想法，有什么样的身体感受，有什么样的情绪。】
☆☆☆这种体会就是一种觉察，觉察会让你成长。

试着改变你的想法，一念成佛，一念成魔。
信念即想法。
【所有的改变，由信念的开始。】

“不舒服是不是应该停下来，即使可能伤害到别人也要停下来。”
有没有更好的办法让双方都舒服呢？
你确定当你舒服的时候对方会不舒服吗？对方的不舒服真的会伤害到她吗？还是会让他有所成长呢？

拒绝是建立边界，当你建立边界，必然会改变，你的改变一定会有人不爽，但只有这种不爽才能把你的边界树立起来，她来不会再来侵犯你的边界。
没关系的，你可以拒绝，你有资格拒绝。我允许你拒绝，你也要允许你拒绝。

你说你不懂拒绝，那就从尝试开始吧，假设一个场景，当你拒绝的时候，你会说些什么，你会怎么去拒绝。一遍遍尝试，就是这个样子的。

我会一直在
祝好
善善

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乘风逸月优质回答者 去回答

9小时前回答了：常常不懂得如何拒绝，拒绝别人是不是意味着伤害？悬赏

拒绝不是代表伤害，而是我们学会了自我保护。

就如同你所说，你不喜欢坐车出去玩，不喜欢逛吃逛吃的样子，却以尝试新生活为理由，强迫自己去做。这强迫的背后，是不是也是不想拒绝朋友的好意呢？

记得我刚毕业的时候，应聘的时候，很多公司都想聘我为销售，理由就是不挑战一下怎么知道自己不行呢？年轻应该敢于挑战、敢于尝试新生活。在轮番洗脑下，我还真干起了销售。结果，因为自己心里排斥，加上脸皮薄、不好意思开口让人掏钱，最后的结果就是，我尝试了8个月，业绩很差，最后却把大学四年的积蓄花了精光。

因为不懂得拒绝，因为信所谓的尝试新生活，我干了八个月自己不喜欢的工作，最后也没让自己适合这种工作，所以说，拒绝不喜欢、不舒服的，并不是不敢尝试，而是学会自我保护，把自己的时间和精力，去做想做的事。

有的时候，别人的好意确实有点难拒绝，而且我们担心，拒绝了是不是驳了朋友的好意？朋友会不会生气？会不会以后再也不找我玩了？

可以和朋友说明理由，然后可以找个时间，再邀约朋友一起做其他他喜欢的事啊。适当的拒绝，并不会伤害别人，而是对自己内心的一份尊重。

我们也只有学会了拒绝，才算是有了自己独立的意见。一味地迎合别人，只会让自己越来越不知道自己喜欢什么、适合什么。你现在能觉察出不舒服，证明你有自己的喜恶，只是没有学会怎么去拒绝那些不喜欢的而已。

该随和的时候随和，该拒绝的时候拒绝，拒绝并不是否定，只是不适合自己而已。

愿你学会拒绝，做快乐的自己！

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静见优质回答者 去回答

9小时前回答了：在和原生家庭脱离的过程中，一定会和父母疏远吗？悬赏

1，可是这个脱离的过程一定要伴随着疏远吗，现在有很多我的观点和他们说不通，关于我的个人生活，他们只关心工作和婚姻，其他细节不愿意多听和参与，这是正常的吗？
---总体上同意。时间和空间上会疏远，如果早年养育很健康，那么心理的连接会很紧密，虽然看起来时间和空间上会疏远；如果早年的养育相对不是很健康，心理的连接也会很紧密，虽然当事人很想疏远。如果早年有创伤，可能真正成长到最后是认识到原生家庭的影响，接受早年的创伤，也对自己的人生负责，找到改变的力量，这样会必然跟原生家庭和父母疏远，这不是怨，而是一种接受。为什么总体上同意，因为没有一个父母是完美的，所有的成长都伴随着创伤。
2，父母的爱让孩子越来越独立，换句话说孩子能多大程度上脱离父母而生活得很好，说明了孩子在多大程度上成熟。
3，孩子的心理发育过程简单来说如下：孩子从出生到感觉到世界是只有“我”，到感觉到有妈妈的存在，跟妈妈是一种融合的关系，到慢慢意识到妈妈和“我”是两个不同的个体，形成基本的二元关系，再到父亲的介入，接受一个三元的关系，可以说，早期良好的客体关系内射到孩子的潜意识，因此能够有爸爸妈妈这样良好的稳定的内部客体，因此即使远离父母，也能充满爱和安全感的生活，发挥自己的潜能，尽情得活出自己的人生。
4，孩子长大在时间和空间上会和父母，原生家庭疏离，因为成长的课题很大一部分是适应社会发展自身，需要处理更多只能靠自己解决的问题和人际关系。
5，有研究表明，原生家庭的养育越好，孩子越能脱离父母"远走高飞"，这种是看似疏远，却是跟原生家庭无形的强有力的连接，连接的力量叫做"恰到好处的爱"，
6，现在有很多我的观点和他们说不通，关于我的个人生活，他们只关心工作和婚姻，其他细节不愿意多听和参与。听起来你很渴望父母倾听，你很想跟他们交流你个人的生活，不知道对不对？如果是这样，是否证明这是心理上的牵绊，这个早年没有被满足的渴望让你心理上没有办法跟父母疏离。

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