心理问答 - 在线免费心理咨询平台 - 壹心理

清欢 去回答

4小时前回答了： 25岁女生，最近一年，为什么总忍不住上班的时候哭？悬赏

你好呀～用力的抱抱你见字如面，从你的字里行间我感受到了你的痛苦，我也能非常理解你的感受。希望我的分享能够给你带来一点帮助呀～⏩尝试着调整自己的状态。——我也是一名即将大四的学生，上完两个月的课就面临工作了，其实我现在特别害怕这件事情的到来，想到过无数种情况，其中就包含题主的一种，所以非常能够理解你现在的心情。——“如人饮水，冷暖自知”，家里人都觉得你在一个不错的医院上班，却不知道你有多辛苦，多难受，真真切切的只有你自己能够感受到。所以不妨请假先调整一下自己的状态，慢慢来才会比较快，至于辞职还是建议你三思而行，毕竟现在工作确实不好找，也不能保证会比现在的情况要好，可以先请假然后放空自己，好好排解一下最近的压力，然后想一想要不要继续干下去。⏩别让情绪控制了自己。——事情压不垮人，但情绪会压垮人。因为长期上夜班本来就要熬夜，遇上病号较多的情况，就会更累，内心也会抵触这份工作，所以压力很大，甚至焦虑。——其实生活中还是有很多美好的事情的，可以在空闲时间用自己感兴趣的事情来弥补“遗失的快乐”，比如看一些综艺，和喜欢的人一起散散步，聊聊天等等，感受一下人间烟火气，可以用自己向往的事情来提醒自己，比如上完班我就可以看电影啦，可以出去玩啦，可以好好休息啦，以此来转移工作带来的痛苦。⏩不断鼓舞自己。——其实呢你的工作很神圣，能够救死扶伤，给别人带去希望，但不可否认，确实很辛苦，因为要面对各种突发状况，而且你又刚毕业不久，难免会不适应，压力过大。——可以试试自我暗示，每天告诉自己“我的工作很光荣，能够治病救人”，尝试让自己觉得这份工作很有意义，享受这种给别人带去希望的感觉，也许你会变得不那么抵触了。希望你早日从现在的状态走出来呀，祝好～✨✨

点击看更多

关注有用 5
向暖 去回答

4小时前回答了： 29岁女，遇到问题回避问题，永远逃避，我该怎么办？悬赏

楼主您好，我是您的暖暖~看到楼主的叙述也是感到非常心疼，也能够感受到楼主巨大的自卑感、无力感，给楼主一个大大的抱抱~👫👉楼主现在面临的主要问题是：⭕️从小受到否定，性格自卑⭕️逃避问题，逃避提升👉首先楼主现在之所以感到自卑，逃避等不安情绪，都是因为楼主没有活在当下，而是一直活在过去的噩梦里。从楼主的表述上看，一切的一切都源自于从小父亲对楼主的打骂和否定。童年的阴影有时我们真的需要用一生来弥补。但是暖暖不建议楼主一直对这件事耿耿于怀哦~生活的列车从不曾停下，该下车了的事情就不要在停留在原地了。➡️而且暖暖偷偷和楼主说哦，每个外表看上去积极光鲜的人，内心都有一处无法说出的伤痛。楼主真是不必觉得比别人差，因为别人也会觉得自己没有楼主好。既然那段日子那样委屈，就不要在经常回忆啦，过去的就让它过去吧。活在当下，感受当下。👉然后看一下楼主逃避问题和逃避提升的问题：看上去这和第一个问题息息相关，好像第一个问题不解决这个问题也不会解决，形成了一个怪圈，好像怎么都突破不出去。➡️但是在暖暖看来，是这样的。过去的阴影的确不容易解决，但是提升自己确是可以并非常好解决的。改变总是痛苦的，但长痛不如短痛，迈出提升自己的那一步，楼主的人生会变得不一样的。➡️当楼主开始尝试提升自己，就慢慢有了属于自己的特长，而特长在某个时段体现出来，别人的夸奖就带给了楼主最大的自信。有了自信就有了解决问题的勇气和能力，问题解决的越多，能力也就越强，人也会越来越自信。久而久之，童年的自卑感就会被这种自信所缓解甚至取代。这样的话就形成了一个良性循环。♻️➡️所以暖暖建议楼主先尝试迈出提升自己的第一步、第二步、第三步……慢慢走下去。如果遇到了什么挫折，要记得我们都在你身边关心你，爱护你。最后祝愿楼主能够积极生活，自信乐观！❤️

点击看更多

关注有用 5
活出生命的意义 去回答

12小时前回答了：如果好朋友频繁因各种琐事来借钱，应不应该借？悬赏

题主你好，看到你的描述，能够感受到你现在对是否要再继续借钱给朋友而感到困惑。⭕️从题主的描述中，我大致总结出以下几点。⚡️从认识开始，你的朋友就陆续问你借钱多次，但最后都没还。⚡️两人的关系特别要好，想知道这种情况以后还要不要继续借钱。⭕️结合题主的描述，我来谈谈我的看法。💡一个经常问别人借钱而且不想还的人，大概率是属于做生意这类人的。因为做生意，讲究的是赚取高额利润，也可以说是利润最大化。在自己的产品价格不变的情况下，压缩成本是赚取更高利润的办法。借钱不还在某种程度上，亦是压缩成本的一种方式。🍀我们要清楚的一件事是：做生意的人讲究的是“利益”二字。所谓的生意伙伴之间的合作、来往或者说情感上的交流，到最后都是想要从对方那里获得更多的利益。💡我个人可能有一个不好的习惯，我一般缺钱的时候，第一个想到的不是向要好的朋友借。只有在万不得已的时候，急需用钱的时候可能才会向朋友开口。（⚠️这只是我个人的观点）因为我觉得，如果向非常好的朋友开口借钱，那他肯定会帮忙啊。我如果忘记这笔借款，他可能也会不好开口，可能大多数时候也不会开口。所以，我如果缺钱，我不会第一时间去向要好的朋友借钱。💡看对方借来的钱是用来干嘛的。1⃣️如果只是为了一时的“吃喝玩乐”，我觉得你大可不必借钱给他。如果你借钱给他，出发点肯定是好的，想救救急嘛。但是，仔细想想看。如果是因为“吃喝玩乐”向你借钱导致你的朋友认为，向你借钱很容易，又不要工作。（“还不用还”）他可能会形成一种惰性。这到最后可能就不是为了他好了，而是害他。🍀还有，就是心理学上著名的“登门槛效应”。一旦你满足了他连续的借款，他后来还会找你借钱，你心里会想着做为朋友，帮助他是应该的，毕竟之前也帮助过他了。2⃣️如果对方是为了提升他自己，你可以继续借给他，但最好要沟通好还款的时间。（因为他是屡次不还，如果在对方有钱的时候，还是不提还款的事，那我觉得这样子的朋友以后不借钱给他也罢。）希望能够对您有所启发。

点击看更多

关注有用 7
美楠77 去回答

12小时前回答了： 23岁，还像小孩，是不是敏感社恐导致自己心智退化？悬赏

楼主你好，希望我的回答可以帮助到你~⛔当下的困惑是不是敏感社恐导致自己心智退化？为了逃避工作、逃避社交不出门，在家准备考研出国，是否正常？⛔简单分析➡➡初步评估：你有社交恐惧症吗？首先，社交恐惧最强烈的感受，是情绪上的焦虑不安和紧张恐惧。其中会有“对视恐惧”“演讲恐惧”等等；除此之外，还可能伴随身体上的不适，比如“赤面恐惧”，就是见一些人就会脸红、心跳加快。很多人会把自己不敢社交、稍微有一些紧张焦虑，错认为是“社交恐惧症”。社交恐惧每个人都会有一点，但是远远不至于到达“症”这个程度。楼主就是这样，更多的情况是因为自己觉得自己和别人之上情商不在一个档次，所以不敢接触、然后心理排斥。但是真的接触，并不会造成严重困扰，要是谈得来依然会很开心。这么来看，更多还是属于自卑心理。➡➡逃避现状是正常的吗？【自我保护】是人天生就有的一种机制，在不熟悉的环境、面对不喜欢的事情，下意识的行为就是避开或者逃避。这是非常正常的，并且你有自我清晰的认知，这方面没有大问题。真正的问题在于，【过度否认自己】，自认为不够完美，或者比别人很差，在内心拒绝和外界更多人接触，实际上也是在抗拒认识自己。⛔一些建议➡➡学会遗忘过去，专注现在。前段时间看了一本书《被讨厌的勇气》，其中很让我受启发的一点：问题不在于世界怎么样，而在于你是什么样。不管是原生家庭，还是经历过的那些东西，会给你影响，但是真正把控这些的同样是你自己。当下的自己不够完美，不要去过于追究曾经的原因，而是去寻找如何可以解决的方法。现在的不自信，真的是因为自己情商不够智商不够吗？更多的是，学的太少、见识的太少、自己不那么优秀。如今的你选择考研出国，就不要在纠结于那些东西，好好准备一举拿下。承认你的努力，你的成就。➡➡增强自信，减少焦虑的方法有很多。最管用的方法就是“低要求、高行为、认真做”。你现在比你自己认为的你要更棒，并且所拥有的更多，能力也更强。只是需要一个突破口，那就是去做、去尝试。很多的问题，其实都是想出来的。你认为你不好，可以询问一下身边人，看看他们是怎么看待你的。正确的看待自己，会让你的心态好很多。➡➡别乱想，如果焦虑就多看书。在这个世界上，最治愈人心的就是看书和听歌。看书能够让你长见识，提升情商，远离当下的环境，不管是心态还是心理都会有很好的抚慰作用。音乐同样如此，不过更多是情绪和心理上的慰藉。这个世界很美好，其实你真的很棒！期待你发现更好的自己，并且去迎接更好的自己~一切都没问题！

点击看更多

关注有用 11
游鱼追南 去回答

12小时前回答了：本人准高三，，学习没动力学不进该怎么办？悬赏

抱抱楼楼！有一点我和你感同身受的就是，我在高中阶段也觉得自己有些独特，然而古往今来许多事实证明——『越有能耐的人往往越谦卑』我当初的自负让我得到了复读的教训，作为过来人，希望弟弟／妹妹以我为反面教材，前车之鉴，勿要复踏。扪心自问，我现在也是准大二生了，也未能完全做到优秀前辈们为人处世谦卑周全的品德，但作为过来人，我能告诉你的是——“努力不一定必能成功，但不努力一定一无所成”。我成为准高三的时候也没有动力，一次虽然没落榜但不太理想之后复读能让自己干劲十足，一是得益于『知乎前辈们的励志奋斗史和鸡汤文』。隔三差五看一看，看完就有一种“优秀的人都在努力，而我凭什么甘于平庸”然后全身心投入到复习中。二是得益于『确定一个大学目标』。我备考的时候在桌子上贴了一张向往的大学的照片，再苦再累哪怕课堂昏昏欲睡看到照片我就不敢睡了。后来尽管仍未如愿以偿，但我做到了全力以赴，问心无愧，并且现在朝着考研的方向向那所大学迈进。路走得远一些没关系，坚持走下去总能到达目的地的。︴明珠不会永远被蒙尘。在那之前『正确认识自我』。剖析自我需要莫大的勇气，正视自己的优点和缺点，定期对自己前期所做的努力进行回忆甚至罗列，看自己是否真的“学进去”而非“留于表面”相关重要，能够及时纠正自己的学习方法和学习态度，让自己的努力对自己都有所收获。『自控自律』。不自律（包括作息规律，饮食健康等等）功夫都容易事倍功半。如果不能自律，那就“强迫性自律”（删掉手机上的娱乐性app，或者把手机电脑平板上交给可靠的人，定时定量使用手机）让自己的世界足够干净，学习氛围足够纯净。考上好大学重要吗？重要。能决定自己的人生吗？绝不能。它只能影响自己走向“成功”路的长短快慢，决定人生最终的因素在于自己的选择和态度。压力山大Duck不必，问心无“悔”就好。你能明白，自己将来想成为怎样的人吗？“心之所向，素履可往”与君共勉。祝君终能得偿所愿，“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”

点击看更多

关注有用 5
冰雪奇缘@一点点 去回答

12小时前回答了：如果好朋友频繁因各种琐事来借钱，应不应该借？悬赏

楼主你好，非常能理解你现在的心情，首先给你一个小小的拥抱，希望能给你带去一些安慰。一：楼主的问题 ☘️好朋友喜欢问你借钱，但是总是没有还 ☘️你感到很尴尬，不知道该不该继续给他借二：分析借钱不还真的是一个很烦人又很无奈的问题，我能理解楼主的感受，自己的朋友不借也抹不开面，借了又不好意思提醒别人。而你的朋友，要么是天生忘性大，要么是抓着你抹不开面的点不断获取好处，无论哪种，都需要你找更多的方法去解决它们。三:建议 🌸分辨他是哪一种人我小学的时候就遇到过这样一件事，也是我的朋友，在一周只有五块零花钱的情况下，她每周都会问我借0.5元--3元不等，当时她在食堂有个亲戚，她总说她把钱放在她亲戚那儿周五放假还我，而每次我在耗费一大段时间等她还钱的时候，总会有很多“无法抗拒的理由”让我无法得到这笔钱，虽然我也有所怀疑，但每次都抱着她这次应该能及时还我了的心情反复借钱给她。现在看来，哪有这么多巧合。所以我觉得你可以通过你自己的经验去稍稍判断一下，他到底是忘了，还是根本不想还钱。 🌸小小的提醒也是我自己的经验，我当初让我的同学帮我充了五十元话费，本来说是拿到生活费后还给她，但是我却忘了，一个偶然的契机我记起来我好像欠她钱，连具体的数字都忘了，后来才把钱还给她。所以不乏有那种真的忘了的可能，你可能要稍稍提醒他一下，顺便观察他的态度。 🌸哭穷如果他一直不还钱，你也拉不下脸不借时，你可以小小地哭穷一下。所谓大丈夫能屈能伸，咱们没钱不丢人。你可以说你看上了某一样东西要买，你也可以说你的亲戚以前的朋友过生日买了礼物，等等等等，至少，也不要借太多钱出去。 🌸坦白无论是真忘了还是想占小便宜，如果以上方法都试过了还没有用，你可以和他坦白一下，你也说了你和他是好朋友，亲兄弟还明算账，现在忍一忍只是一个积累，忍不了了可能就如同火山爆发一般，最后这段友情可能都岌岌可危，所以，你不妨和他说说心理话，彼此间的理解是最好的解决方案。爱因斯坦说过：“世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。”我们珍惜每一个朋友，但也不代表着我们要为所谓的朋友（价值观不正）买单。最后，祝楼主能早日摆脱这份烦恼。

点击看更多

关注有用 8
白沫 去回答

12小时前回答了：讨厌学习认真的人，感觉他们要超过我，与我为敌？悬赏

亲爱的楼主，你好哇~嫉妒那些比自己努力的人，这种心理并不少见，只是或多或少，严重与否而已。适当的嫉妒，可以成为我们竞争的动力，可是一旦超过了那个限度，就会转化为我们对嫉妒对象的恶意，甚至是对自己的伤害。⚪降低对那个人的关注度一旦我们开始格外地关注起某个人，我们就会放大他的一些行为，比如说，在自习室看到他，就会觉得他是一整天都待在自习室学习；看到他背着书包在路上走，就会觉得他又去偷着学习等等。其实，有可能他只是路过自习室，或者是背着书包外出而已。可是当我们降低对他的关注度，或许这些行为在我们的眼里就不会引起那么多的反感。⭐心理调节看到班上的同学和室友学习比较认真你就会很不舒服，那如果是考研的学长学姐呢？考研的学长学姐说不定比他们还要更认真呢。把他们当作和学长学姐一样的存在，他们的认真对你来说并没有特别的意义。⭐远离那个人如果自己无法做到心理调节，就远离那个人。他在一号自习室，你就去二号自习室，他在前面听讲，你就坐在后面听讲。⚪多想想自己想要的到底是什么想成为学习最努力的那个人？想成为学习最认真的人？还是想成为学习最好的那个人？在大学有很多人，他们只是看起来很努力罢了。每天天不亮就背着书包去教室，结果昏昏欲睡。有些人笔记记得工工整整漂漂亮亮，可是真正记住的东西少之又少。当你和别人拼努力变成了一场军备竞赛，你就会变得特别累。在忙碌的学习之余，不妨多问问自己这么做的原因，当你心理有明确的答案的时候，自然而然就会减少对外界的关注。⚪生活不只是学习我们的生活不只只是学习，还有很多美好的东西。但是生活处处可以学习，和朋友出游是学习社交，出去跑步是学习健身，哪怕是刷剧也是学习如何放松。当把学习仅仅只是局限于在书桌前苦读，在自习室枯坐的话，那学习也就失去了本身的意义。最后，希望题主能够早日走出困扰！

点击看更多

关注有用 6
生姜儿 去回答

12小时前回答了： 20岁男生，丧失了生活的动力，我该怎样去面对生活？悬赏

💐你好呀，题主，我是姜姜摸摸头，看到题主对生活充满了迷茫，真的觉得很心疼。题主觉得自己是个内向懦弱又懒惰的人，这种认知是因为不够自信造成的，但是你也要看到自己的优点啊：小时候的目标是考上清华，自己有这个决心，说明你的内心强大。不会打人，被别人欺负也不想报复，说明你很善良，内心充满了爱；虽然没有考上清华，但是也很努力的看上了985大学，说明你的能力是有的。只是因为家庭的原因，导致自己不够自信。这里有几个小建议，希望对你有所帮助。☀️定下清华的目标，考上了985大学，目前对学习没有动力，学习开始下滑目标很远大，而且也看出题主也很努力，在家庭氛围不是那么好的情况下，能够考上985大学，说明题主一直没有放弃自己。为什么上大学之后，会开始堕落呢，我大概分析了一下；是因为没有达到预计的目标，对自己有所影响，觉得自己不够好。其实，你有这种想法，一方面是因为父母对你太过严厉，要求比较高，你觉得这样的成绩让他们失望了；另一方面，你对自己的要求比较高，结果和自己的预计，落差有点大。俗话说得好吗：“塞翁失马焉知非福”，你怎么知道你没有考上清华，是件坏事呢？也许在大学里，你会有奇遇呢！但是这个前提是，不能放弃自己，觉得一次不行，就把第二次机会扔了，这种想法是不对的。你依旧站在一个比较高的起点，比起很多人，你只要踮起脚尖，可能就会摸到未来的大门。尝试一下，重新制定目标，然后把实现这个目标需要做的事情，列出来，尽量详细一点，这样子，在完成的时候，就会有极大的成就感。可以培养自信心的同时，目标不是那么遥不可及，让你的心里压力也不会那么大。☀️被同学欺负，冷暴力题主看过电影《少年的你》吗？主角陈念跟你一样，家庭比较艰辛，同学也经常欺负她。与你做的选择不同，她选择了反抗。亲爱的题主，不要觉得被同学欺负，这是一件小事，它对我们的身体，心理都有很大的威胁。第一，你需要重视这件事情的严重性；第二，你需要用一些方法，去反击，当然这并不是说，让你用武力去解决，我们可以用一些小计策，或者方法，让他们知道你并不是好欺负的。☀️在同学圈是个透明，说话总是被打断大张伟说过：挤不进去这个世界，也别硬挤，难为了别人，挤兑了自己。朋友也分好朋友和塑料朋友，真正知心的需要珍惜，塑料朋友就不要放太多心在上头了。因为你的真心只有真正懂得的人，才会疼。默默努力，悄悄发光，用自己的实力去征服他们！家庭总是我们最难的地方，父母没法选择我们，我们也没法选择父母；但是我们能做的就是沟通，冷静思考，耐心听对方心里的声音，即使真的一点没有办法了，也不要放弃自己。等你长大了，有能力了，走出去看看，这个世界比你想象的更美！

点击看更多

关注有用 6
张仁军 去回答

13小时前回答了： 20岁男生，丧失了生活的动力，我该怎样去面对生活？悬赏

给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的压抑愤怒焦虑恐惧，从小就在父母之间的暴力争吵打闹的“家庭战争“环境当中成长，整天生活在压抑焦虑恐惧当中，还要承受父母的殷切期望，强迫自己背负着自己无法承受的压力，很难想象楼主这些年都是怎么过来的。父母经常打架吵架，父亲对母亲家暴，这些事情对于还是一个小孩子的楼主来说，很难了解理解这是怎么一回事，很容易会把父母的打闹归咎到自己的身上，认为是自己不够好让父母争吵打闹，认为自己不值得被父母尊重信任理解接纳认可关注关爱。为了让自己能够顺利的生存下来（孩子并不知道抚养子女成人是父母的责任和义务），会本能的强迫压抑自己顺从讨好父母，希望可以让父母不再争吵打闹，可以获得父母对自己的尊重信任理解接纳认可关注关爱，来满足内心的情感需求。对楼主的父母来说，他们的争吵打闹可以说是他们之间各自表达自我和情感交流沟通的方式，既是他们的本能反应，也是他们内心的需求，他们“需要”通过这样的方式来表达自己内心的情感和情绪，尽管这样让他们很痛苦，但也让他们之间的关系保持着紧密的链接，彼此都没那么孤独恐惧，即使是有也在他们自己可以承受的范围之内，所以他们对此是“乐此不疲”，直到现在都还在保持着这样的交流方式。所以，并不是楼主哪里不够好才让我们他们争吵打闹，这是他们自己的问题，跟楼主并没有太大关系，同样的他们对楼主的期望也是他们自己的事情，并不意味着楼主必须要接受代替他们完成，小的时候楼主无法反抗拒绝，现在楼主可以反抗他们按照自己的想法去做。或许楼主没有意识到，亲子之间的相处也是相互影响的，父母看待对待他们自己和楼主的态度方式影响着楼主看待对待自己和父母的态度方式，反过来楼主看待对待自己和父母的态度方式又在影响着父母看待对待楼主的态度方式。楼主的强迫压抑顺从讨好对楼主来说是本能反应，对父母来说却会让他们觉得是楼主理解接纳认可默许了他们之间那样相处和对楼主的强迫控制，并没有意识到这样做让楼主的内心受到这么重的伤害和影响，不知道楼主的心里这么的痛苦难受。楼主在学校和同学们之间的正常社交相处的模式很大一部分都是和楼主在家庭当中和父母相处的模式，被同学冷暴力欺负而不做出自我保护的回应，回到家受到母亲的指责和父亲的殴打，很难想象楼主已经是一个成年人了还要承受父母的这些暴力对待，或许楼主是在用这样的方式来引起父母的关注，想要获得他们对自己的理解接纳认可关爱。但对父母来说楼主没有像他们所期望的那样考上清华大学就已经是在否定他们做为父母的能力和价值，让他们的内心需求没有得到满足，自然也就无法理解接纳认可楼主的这些行为，也就会更加焦虑恐惧，对楼主更加的暴力。无法在现实当中得到满足，也就只能通过网络来获得满足，只是和父母无法轻松愉快的交流，也就无法获得父母的理解接纳认可支持。内心背负着这么重的压力，换成是谁都会感觉到很累。因此，要解决楼主现在的问题，就要楼主先找准自己当前的身份角色位置，明确确定自己的学习和生活目标方向，有了自己的独立目标和方向，再去朝着目标方向努力前进，也就能够感觉到自我的存在和价值，也就有了足够的动力去学习和生活。同时，把父母的期望带来的压力“还给”父母，那是他们的事情，应该由他们自己承担，而不是由楼主来代替承担。虽然他们对待楼主的态度方式有些暴力，可他们做为楼主父母的身份和在楼主的成长过程当中为楼主提供正常的衣食住行学习生活保障是客观存在的事实，是需要被楼主理解接纳认可的，也就是说楼主的父母并不是没有关注关爱楼主，只不过他们是在用一种无法被楼主理解接纳认可的带有明显伤害性的方式表达出来的。因此，楼主可以尝试着不再压抑自己，把自己内心的真实想法和感受跟父母表达出来，听听父母内心的真实想法和感受，这样可以释放减轻楼主内心的压力，理解接纳认可父母的同时也能够获得父母的理解接纳认可，亲子双方都获得了相应的情感满足，彼此之间的关系也就跟着改善发生变化，楼主再去面对自己的人生目标和方向，也就会非常轻松自然了。

点击看更多

关注有用 6
贝儿 去回答

13小时前回答了：执着于意义感认为凡事无意义，不想努力怎么办？悬赏

你好！你为自己做事缺乏动力，觉得努力没有意义而感到苦恼，你很希望可以解决这个问题，因为这样的状态不是你想要的，你感到很煎熬，一方面很想去改变，一方面又下不了决心去改变。你自己是很有自我成长的动机的，你愿意付费做心理咨询，但苦于身边找不到心理机构。首先建议你好好梳理一下自己目前的状态是从什么时候开始的，当时是不是发生过什么事情，你当时是怎么反应和有什么样的情绪和感受？你也想过赚一笔钱来满足自己的成就感，但是想法总归是美好的，我们还需要好好去行动。用SMART原则制作目标我们树立努力的目标时不是天马行空，如赚一笔大钱。多少钱才叫大钱呢？你要做什么事情才可以实现的？现在距离实现那个目标还需要付出怎么样的努力呢？建议你对目标进行重新的树立，可以百度一下SMART原则，用这个原则来树立符合你现阶段的目标和行动计划。把目标不断分解，成为每一天都能做的实实在在的事情，如要掌握某方面的知识，你需要看哪些书，每天安排多少时间进行阅读，阅读后如何复盘和输出？如果你树立一个大目标，我今年要看100本书，可能书单还没有找齐，你已经开始放弃了。先完成再完美找到目标和行动计划了，自己行动力不足怎么办？这个确实是可以跟咨询师进行探讨。同时你也可以自己想一下，为什么自己会瘫着不去行动呢？是害怕事情做得不够好？是觉得目前这个事不够紧急？下一次我们可以试试，把要做的事情难度先降低一些，以阅读为例：看完一本书可能好像要很久，那么每天坚持看3页或者5页呢？我们需要先去行动，先不管事情会做得怎么样。如何找到靠谱的心理咨询师你说自己所在的城市找不到心理机构，你有没有考虑找网络咨询呢？视频和电话咨询可以打破地域的限制，在壹心理的平台有不少专业的心理咨询师进驻，你可以找一下，看看是否有适合自己的咨询师。关于如何挑选咨询师等相关问题，你也可以在这个app上进行搜索，相关的回答挺多的。祝好！

点击看更多

关注有用 5

即时倾诉，倾听你的故事

12 3 4 5 6 7 8...499 500 »

0 获赞数

0 回答数

0 提问数

精选分类

社交那么难职场的压力青春的迷茫不喜欢自己情绪如潮水啊，是爱情婚姻故事忘不掉的过去咨询过程心理科普强迫抑郁性这件事危机

微信公众号

壹心理精选

壹心理

心理FM

壹心理学院

壹心理测评

壹心理咨询

手机应用

壹心理

冥想星球

口袋心理测试

心理FM

咨询师之家

咨询师之家

Copyright © 2011-2020 广州市人心网络科技有限公司版权所有