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人生答疑馆 去回答

1小时前回答了：【书评大赏】写心理学书籍书评，下一个书评家就是你！

❤️【书评大赏】活动和福利介绍❤️

1、提问--
*在心理书屋分馆或提问页面，提问与心理学书籍相关的问题，在问题前缀加【书评大赏】，优质问题将获得免费咨询券一张。例：【书评大赏】小我是什么？如何用科学知识理解《当下的力量》内容？

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2、回答--
*回答【书评大赏】前缀问题，或相关书评问题：
1）精华书评回答将获得8元赏金；
2）活动期间满3个精华书评回答，额外奖励10元赏金；

3、组团参与--
*小馆将创建“心理学书评屋”微信群，群内会第一时间推荐相关问题，想要报名进团的答主添加小猪脚微信，备注【书评大赏】（微信号：13416067189）

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*活动期间精华书评超过5个，且『数量前三名』的书评作者：
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3）答疑馆专属明信片及壹心理专属周边；
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5、活动时间--
*2020.2.27～2020.3.25
打赏&评选时间--3.27于答主群&本层公布

如有任何疑问，在下面留言告诉小馆吧～

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吴子系 去回答

1小时前回答了： 32岁女，异地恋一年被分手，怎样才能释怀？悬赏

推荐楼主看一下《失落的一角遇上大圆满》，在我的个人主页-文章列表中就能找到电子版。

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晨兮是我呀 去回答

1小时前回答了： 32岁女，异地恋一年被分手，怎样才能释怀？悬赏

抱抱楼主，即便很苦恼，但是也很自主的做了很多事情：“我安慰了自己2个月，学了很多心理学知识，也分析了很多，明白我们两人是不太可能的”让我相信，时间会在不久的将来缓解很多你的焦虑和苦恼。
得不到的恋情在完型心理学里面有一种叫“未完成情结”，“未完成”意味着可能性，意味着“本可以”，意味着不甘、懊悔和遗憾。当一件事成为了“未竟之事”，我们对这件事的评估就会脱离此时此地的这件事本身。
我们会一直有欲望终结曾经开启过的愿望、疑问、甚至人生命题，这是一种本能，我们对未竟之事的记忆也更为深，像楼主这样被突如其来的分手突然中断联系，有不少人甚至终生都无法释怀，念念不忘。所以，楼主不用急于摆脱这样的苦恼，和它对抗只会让它更加的强烈，折磨着我们的身心，不如，学会接纳它，看到它给你带来的伤痛和苦恼，看到它让你费尽心思却又无能为力，看到才有可能真正的放下。
被决绝的分手之后，另一方往往会想不明白，也会存有一丝侥幸，把分手的原因推脱给环境，好在楼主更多的就是明白两个人不合适，男方就是要分开的这个事实，基于这个事实，我们可以尽量怀念两个人在一起开心的时光，从而又知道，是时候自己也可以迈出自己又一段人生经历的机会了。
好在楼主经历过一段婚姻，你会了解当激情和爱情进入到婚姻之后，都会渐渐的转变为亲情，和谁在一起的未来，都是过日子。你爱一个人，更多的就是责任和信任，而楼主发现前男友“我发现他很不成熟，缺乏责任心”“他和他妈关系特别亲密”这些都会预示着未来即便进入婚姻，也不一定有特别好的将来，从而应该感谢这个男生的决绝，因为这样可以让你找到更加合适的人。
接纳被分手的事实，和苦恼的情绪做朋友
确认即便这个情结完成了，也不会有美好的将来
看更多的书、和更多的人交流，去看一看更美好的世界
相信楼主，充满着智慧和魅力，一定会遇到更好的自己以及另一半。
祝福你！~

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刘莹国家二级咨询师 去回答 预约ta

1小时前回答了： 32岁女，异地恋一年被分手，怎样才能释怀？悬赏

对于离开相恋了12年的前夫你没有太多留恋，反而1年异地恋的结束让你很苦恼，留意到一个时间点，你和A认识已8年，你因为之前有男友所以把他当朋友，或许对于A的喜欢比你自己感受到的更深和长久，远不止你所认为的1年时间，也就是说，你可能早已陷入到A的情感之中却不自知，这次的分手毫无征兆，就好象早已深陷泥土的根怎可能一拔就起。
恰恰是你的自我安慰更让自己无法放下，分手是一次分离创伤，你需要看到自己的伤口在流血，花时间去感受伤口的痛，而不是匆匆地包扎，创伤需要被关注到才有机会慢慢愈合，越想尽快恢复，创伤就越会在那里提醒着你。如果有条件，可以找位老师做咨询，多聊聊这些年你情感上的事，和A的事，和前夫的事，多聊聊就是种与自己伤口在一起去痛的过程，给自己时间和空间吧。

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冼一丹情绪疗愈 去回答

2小时前回答了： 32岁女，异地恋一年被分手，怎样才能释怀？悬赏

答：您的描述里至少包含了三个待疗愈的创伤经历。

1.整体上看您比较习惯于压抑自己的情绪。结束了12年的婚姻，从您的表述看不到太大的情绪起伏，接着又进入一段新的关系，到不久就发现对方不成熟等缺点。我不仅好奇，在人生最重要的亲密关系中，您习惯性的处理方式和标准是什么？为什么结束，又为什么开始？两段关系相识时间都比较长，结婚都失败了，其中一定有相似的心理层面的原因。您思考过吗？

2.如果一个人反复陷入同样的关系模式，那么一定是这个人自身的某些因素，导致了这个现象的出现，而不是别人的原因，或者我们可以说不只是别人的原因。

3.您看过不少的心理学书籍，学过些心理学知识，这也是大多数有心理疗愈需求的人会选择的方式，认为可以自助，DIY。但其实如果通过简单的聊天和一些测评等就能解决问题的话，那人和人之间就简单得多了。简单的创伤和情绪状态，通过自学心理学和自我分析会有所认知。像离婚和被分手这样比较严重的情感创伤，还是需要专业咨询的带领完成。

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小鲸鱼a47146 去回答

2小时前回答了： 28岁男生，特别没有主见，也没有目标，怎么改善？悬赏

其实每个人都是有自己的想法的，只不过有可能你觉得自己的不够好，缺乏自信心，才不敢说出来而已，当然也有可能你说出来后，别人给你的反馈是嘲笑，不接纳，不认可后，你感受到了打击，从此以后你害怕再经历这样的感受，不想再表达而已。

题主说
＊工作上是别人推一步就走一步，
＊东西坏了我只想着买新的，
＊对异性也没什么兴趣，不想去从新认识一个人

个人认为以上描述题主是在避免社交，不想跟人有太多的接触，心理学家阿德勒说，你回避人际关系的目的是为了避免与他人的关系中间受伤，题主你想想看自己是不是这样的，如果是，你会发现我们在很多的时候，如果我们觉得自己不太好，我们往往会回避人际关系。因为在这里，我们会把周遭的人都看成是可能会对我们有些不利的人，这也就是我们所说的世界观。

这种世界观就是我们觉得这个世界相对来说是危险的。不安全的，之所以危险，是因为我们在这个世界里面会受伤，我们有可能会被别人批评，我们有可能会在跟别人的比较和权力斗争中间，我们会有一种自卑的体验，我们觉得自己不够好，因此我们就没办法跟别人去建立一个很好的“合作共同体”。

那怎么办呢？我们先要去相信这个世界是安全的，怎么做呢？我们可以从现在细微的细节开始改变，比如对他人主动示好，善意的举动，甚至是简单的微笑！我们的语气越是温和，代表就越是会回以善意。

个人认为题主的问题，应从主动去社交开始。

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张瀚文国家二级咨询师 去回答 预约ta

2小时前回答了：疫情期间，父母和孩子容易发生哪些矛盾，如何解决呢？悬赏

疫情期间，大家都不能出门，以往只在晚饭甚至睡觉时才能聚齐的一大家子，这回要被迫大眼瞪小眼一个多月，而且还是在一个狭小的空间里，而且还被限制外出，想想看这得有多难熬。从环境心理学角度来说，空间和行为的受限都会让人产生负面情绪，再加上疫情这个大背景，人们内心中会普遍存在不安全感、焦虑、愤怒，以及由此而衍生出的无力无助感和抑郁情绪，这些情绪就如同一堆炽热的木炭，稍有点火星就会被点燃，所以人们会比平时更易激惹。
了解了这些，或许你会对自己为什么会看孩子不顺眼，以及孩子为什么也会看父母不顺眼多一些理解，生活中存在矛盾是正常的，哪怕是亲人之间，有一些冲突也很正常，平时我们各干各的事，这些矛盾冲突往往被隐藏起来，或显的不那么重要，但在疫情这个非常时期，这些矛盾冲突就会突显出来，成为情绪爆发的导火索。
想想看，如果过些天疫情过去了，我们又会回到原来的生活中，各干各的事，目前这些看起来无法调和的矛盾可能又会重新显的没那么重要，但是如果现在因为这些矛盾引发了激烈的争吵，家人们彼此相爱相杀，那在情感上留下的伤害或许比这些矛盾本身更可怕，毕竟人的记忆中与情绪情感有关的记忆会存留的更深刻更久远。
所以，对每个家庭而言，目前最重要的就是学习一些情绪管理技巧，比如放松训练、冥想，同时保持健康良好的作息，多运动，尽量让自己保持平和的心态，如果出现情绪激动的情况也能用一些方法去调节，尽量减少和激化矛盾冲突，平稳度过疫情阶段。

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王明灿 去回答

2小时前回答了： 32岁女，异地恋一年被分手，怎样才能释怀？悬赏

首先就是不要把情感中的“错”与“对”看得太过重要。在感情里走不出来，最主要的一个原因就是分析谁对谁错，实际上这种认知是错误的。两个人在一起，不管感情深厚还是吵吵闹闹，都是在磨合，看合不合适。

如果不合适，相处在一起会特别困难。即使为了照顾别人感受，哪怕跪舔，时间长了都会出现矛盾，这不是将就就能够维持的。

感情出现问题和矛盾，就不要把过错看得太重要了，要保持乐观积极的心态，合适就在一起，不合适就分开，不纠结对错，这么去想就会让自己情绪好一些，以免陷入内疚、自责和不安的状态里面。

其次，感情的事还是得客观面对，如果要结婚，光凭感情是很难有好结果的。爱情和婚姻不同，爱情的话只要两个人好就能在一起，婚姻的话则不一样，婚姻是社会关系的体现，它不仅是两个人的事，更是两个家庭背后的价值观是否匹配的结果。

他说你太穷，也有可能是家里面不同意，或者其它看法，逼得他不得不这么去说，想快刀斩乱麻，让事情处理的更果断一些，长痛不如短痛，会有这方面的考虑因素。

类似这种情感上的冲突，也见的比较多，都是有客观的原因造成。

走出感情不容易，一般都需要时间，用情深的几年、十多年都还想着的也有，主要还是把精力放在生活上，先做自己的事情为主，以后顺其自然，能复合就复合，要是不行，就只好考虑其他对象了。

祝你今后的感情能够顺利。

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姚元启国家二级咨询师 去回答 预约ta

2小时前回答了：背叛了我的闺蜜，一次又一次骚扰我侮辱我，该怎么办？悬赏

你好，题主：

当你全身心的投入到维系闺蜜的感情世界里，去遭到了她无情的背叛和侮辱，
为此很愤怒很痛苦，对吗?

不知道你和女孩Q认识有多久了？你们的关系属于怎样性质的关系？
是闺蜜？还是恋人的关系呢？

如果是闺蜜关系，你们也只是比普通的朋友加深了一层，是什么让你在她身上投入
1w多块钱的资金？
如果是恋人关系，如果是你主动的情感卷入,想通过投资拉深你们的关系，目前造成
人财两失，也无可厚非，因为是你一厢情愿的结果？

我不知道你喜欢她的理由是什么？如果按照你所说的，你是一个乖乖女，她是一个不良少女
和问题少女，那么她本身的最本性的人格特质，享乐主义，无拘无束，
可能是你用理性和道德所压抑的东西，现实层面所确失的，可以通过她获得补偿，
你喜欢上她一点也不例外？

我们或许目前最需要讨论的是她为何背叛？
不清楚你们的沟通模式是怎样？三观是否匹配？你们之间发生了三四次闹掰是怎么回事？

如果是她故意制造事端？或许需要考虑的是：可能和你的”隐形攻击“有关？
当你选择和她互动中，保持克制，压抑，理性的处理问题的时候，你以为是最合理的解决，
而事实上你内心的被压抑的委屈和不舒服，通过变相的，的不耐烦的态度
甚至是一些自己不起眼的鄙视眼色和冷漠感染到对方，由此引发了对方的反攻？
进一步解释：
你对她无论是金钱上的投入和情感上的投入远远大于她的投入的时候，内心的不平衡
会让你的委屈升级，一旦突破某个临界点，对方无法满足你的需要的时候，可能会引发你的
无意识的抱怨和指责，由此引发对方发火？

还有一点需要解释：

如果你内在的善良和道德感，让你在她面前以及在公众面前表现的过于优秀，
那么，可能会无意识的贬损到她的自尊增强她的悔疚感，让她觉得你的优秀和她的卑劣
如此的不般配，怎么可以并肩在一起？

所以，她选择离开并攻击你，可能是你过于优秀有关？
过于优秀的人总是被一些比他平凡和平庸的人嫉妒，
这种优秀不仅仅是人格上的修养，也有可能是家庭的背景和资源。

很有一种猜测和推论：
这次关系里，你失去了自我的边界，拿她当亲人，而她仅仅只是拿你当普通朋友而已，
所以你们的爱如果从一开始都不是均等的，不是建立在平等互惠的基础上，
你的受伤一点也不意外。

如何破局？

如果，你觉得她是一个值得交心的朋友，甚至是你的诤友，选择宽恕和接纳，是打破僵局
重新走到一切的最好的出路？
当然还取决于，如果继续在一起，就需要保持各自的边界而不被打破。

如果她是一个”渣女“，学会及时的止损，远离她又何尝不是明智之举？
与其和一个小人物纠缠在无谓的无端的苦恼里痛苦不能自拔，还不如拿出时间交新朋友？

加油，壹心理和我永远爱你！

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答疑馆小耳朵 去回答

2小时前回答了：朋友割腕未遂后我应该怎样帮助她？

题主您好❤

你朋友经常自残，自杀未遂的事情以前也干过，所以我想，她的问题也不是几句安慰的话就能解决的。
你们学校是否有心理老师呢？如果有，等开学之后，你可以和她商量商量，劝她去和心理老师聊一聊，心理老师毕竟是专业的，应该更能帮助到她。

你作为她的朋友，既然她愿意告诉你自己割腕未遂（尽管撤回了），我想，她还是很信任你的。你先不着急劝她，给她讲道理，这不是她最需要的，她更需要的，应该是有人能听听她的故事，能理解她的感受，能给予她陪伴和支持。
所以，和她联系的时候，多问多听少说，尽可能的让她把想法和感受都表达出来。如果只是劝她不要想不开，我想只会让她感觉到，你并不理解她的痛苦。

如果你认识她的父母或者其它亲人，可以把朋友的情况和他们说一说，让他们多关注。
不过需要注意的是，如果朋友家人的态度可能会很粗暴，知道你朋友的情况之后，可能会责骂她，那最好不要随便告知，否则反倒可能给朋友造成麻烦。

我是答疑馆小耳朵惜文，希望能帮到你！

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