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想问一下大家几个问题，1.父亲亲自因意外死在了自己的眼前，怎么走出来?，2.然后过了两个月发现了一个认识了7年的女生也骗了我，这么多年骗了我所有积蓄，骗了我的感情，怎么走出来?3.现在欠了10多万的债，怎么走出来，4.现在的自己身体一塌糊涂，每到晚上就疼的睡不着，不敢去医院看病没有钱，怎么走出来，5，家里关系被搞的一塌糊涂，所有人都在怪我怎么走出来
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上小学被校园霸凌三年（扇耳光，下跪，喝尿，各种侮辱，殴打，抢钱，多人玩弄等）之后选择性失忆，五年后才想起来直到现在还有部分记忆是残缺的，距离我想起这件事已经过去七年，但我依然在阴影中走不出来。尽管理性上知道我当时的讨好是迫不得已，甚至我应该感谢当初拼命活下来的我，但内心深处接受不了甚至鄙夷厌恶那个讨好的我，我也为此付出了惨重的代价。具体表现就是我没有自尊、尊严、底线和原则，我无法感知事情的危险好坏，下意识对男人的命令服从，我无法分清对方是玩笑还是玩弄，我会很听从像被驯化好了的狗，我感知不到这些事是损自尊、对我不利、侮辱我。
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发现自己脆弱抑郁的一大原因就是不会表达自己的需求导致需求一直压抑，与别人相处时要怎样合适地表达自己的需求的同时不会破坏关系的和谐呢，害怕表达真实的自己真实的需求被恶意攻击，因为就是以前表达过真实的自己被同伴女生长期恶意揣测恶意攻击过，但自己本意明明很单纯善意，导致现在不敢而且不会表达了，潜意识里害怕别人攻击我害怕说错做错，随时都处于应激状态好累啊，每天都感到很有压力，不知道怎么和别人相处而自己活得开心
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我的女儿（中度抑郁，焦虑），初三，那一次是在晚上放学的时候，她和几个一起拼车的同学一起回家，那天周四，下周天要开运动会，她很高兴，（提前说明情况他有一个朋友【为了方便称呼称为 Z】，很喜欢，有点超出朋友范围的喜欢，按照他的感觉到了初 3 他们之间的关系才开始变得亲近，但是对于他们来说，确实 Z 有自己更好的更亲近的朋友，我的女儿为此轻微有点拧巴，因为她觉得 Z 的那个朋友也还好，的确很好，很温柔的那种，但她每一次看着 Z 不惧万难去到那个朋友身边是，心里像被死死捏住一样疼，莫名其妙）他当时在车上说运动会的时候要坐在 Z 旁边，另外一个女生就问，她真的喜欢你这么靠近她吗，突然就这么一句话，她的情绪一下子从好不容易和对Z 有了基础的朋友上的自信到突然的不信任如坠冰窟，她不喜欢过分的展现情绪，而且如果不是周五晚上平时周一到周四没有时间去发泄情绪，她就一直隐忍这种情绪，到了周五晚上，他本来以为可以痛痛快快难受一场，结果难受是真难受，但心里毫无波澜，完全无感了，哭也好，闹心也罢，然后感觉都没有了，但那种难过真真切切的存在，一直维持了 1 周多，在这期间他感觉自己的记忆能力相当好 再一个就是她（没有比赛项目）在运动会的时候，因为对方作弊，全班为此都很愤愤不平，到了中午，在教室里，很吵很吵，她一下子就受不了，循序渐进的头晕，喘不过气，四肢越来越麻（这个最严重），后来到了安静的环境之后脸后知后觉的发麻，手发颤，控制不了的流眼泪，
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我是一名中年已婚女士，夫妻关系和睦，老公对我也很体贴。但是，我有一个问题，对有点魅力的男士，总是想入非非，在他们面前，我会表现得像个初恋的小姑娘一样，会心跳加快，会在他们面前故意展现女性魅力。总想给他们发生点什么，但是，也没有勇气去实施，只是在心里暗自揣摩。非常困扰我，这是怎么回事？谢谢大家的帮助。
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那个男的不怎么说话很阴险，基本不怎么来往，最多打下招呼，一开始是唱歌活动，本来要我主唱，然后突然又说要安排他女朋友主唱，我就说那她唱我就不唱了，结果貌似这个话得罪了他，唱歌的时候我的话筒就一直出现问题，导致节目中断了一下，彩排话筒都没问题，一到正式演出就有问题，我觉得就是这个男的在搞鬼，他是调试话筒的人，然后呢还在领导面前吐槽你，说你很难搞一下子说唱歌一下子又不唱，反正说话就是话里有话阴阳怪气，然后还喜欢给你取外号，知道我跟领导发生了冲突，他还在那边说阴阳怪气的话，取外号，跟领导打抱不平一样的，反正有一段时间没有理这种人，后来就是有一次练歌，他就一直要我唱高音部分，而且重复循环很多遍，一直唱到我实在唱不下去了，喉咙都到极限了，我才停下来，然后说唱不上去了，他就说别人都可以连续唱半个小时一个小时，意思就是你不行，但是他自己却没有唱那么高的音，现在回想起来我是被他作弄了，一直要我唱高音还不断重复，是个人也会唱不下去的，然后拍照也是，故意每次都不拍到我的正面，不想把我拍进去，我就觉得自己很蠢，别人作弄你，你还没有当时看出来，到现在才后知后觉，还自责，还想跟这种人搞好关系，委屈自己，然后别人估计把你当个傻子一样的在戏弄，那天他要我帮他做事我都做了，我真的觉得自己很蠢，很自责怎么办？
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15初三女 学习还好社交恐惧厌学，心态容易发生变化，容易受他人影响，在学校不能专心学习，迷茫，家长从小在外打工，想回家自学两周家长不同意，想让生活与学习平衡点
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三年妈妈和大多数人对我的评价是内耗和浪费。他们说英语好全靠天分，可是是谁做完课间操后边走边做英语题，在一轮复习刚开始我便完成了近五年的真题，课后追着老师问自己错的题分析错因，我们英语老师我再问也始终温柔；说我数学不好，可是谁知道上课时是谁紧跟思路，经常启迪老师，帮助老师把一些复杂的思路变简单，可我给老师留的印象是我笨我脑子慢我啥也不会，可面对他人评价，我也没有退缩，下课常常不让老师走，妈妈说我给老师买东西是最恶心的做法，可我常常耽误老师接孩子，老师哪怕忙时也会给我讲，经常一整节自习课就变成了我的一对一；文综在一轮复习时就已经做完了十年真题，下半学期又做了五年，为了提升地理大题把材料和设问仔仔细细扣了很多次，给自己讲了一遍又一遍，真题的地理大题按30min4道进度按部就班一步一步过下去。每天都有适合自己的复习计划，经常为了高效完成任务而忽略晚饭。连续十一次模考失利的情况下，前几次还好，到后面我不信作为任何普通高三学生不慌，但我从来没有崩溃过，在没有任何人扶持以及老师们都不带要管的前提下，甚至我的身边伴随着很多的风声，我任然顽强，唯几次的出先崩溃是在和妈妈说话后，最后哪怕结果不如之前的我。但我战胜的一直都是现在的我[拳头] 高三最后一年 我被突发性心肌症困扰 ，可还是独立走完了全程 虽然 导员一看我就觉得我不顺眼 之前没接触过 但我还是很厉害 加入了学生会 英语实验班 参加的比赛小有成绩 昨日之深渊 今日之浅谈
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和公婆一起住，平常都是上班，周日休息，婆婆是半天班，中午就回来了，每次她在家的时候我就感到自己很不自在，感觉情绪很压抑。 比如今天她在家腌菜，自己就在那说，菜弄多了，没有瓶子腌了，今天外面的花大姐真多，里面还都夹带脏话，孩子今天也还在家，后来弄完又在那拖地，洗脱布弄得拖把转动的声音特别响，感觉能起飞，不止一次了，手机听评书弄得声音也好大，收拾东西的声音也好大，而我还在客厅听课，这些声音，让我就内心特别烦躁。 我现在平常在家比较少说话，也是这几年和他们住在一起之后才这样的，原来有因为一些冲突吵过架，后来我就不想说了，累了，所以现在即使都在家，我也基本上在家做自己的事情，尽量不说话不想冲突。 其实我也是想感谢婆婆对我们的照顾，比如给我们做晚饭，收拾家务，平常也会买菜水果米面这些，虽然我们吃的比较少，平常缺啥我们也会买，我也会偶尔给她买礼物，银镯子和手表、化妆品这样的大件，也仅仅就这样，不能有再多言语的交流了，始终都无法改善曾经她对我心理的伤害，一想起来心理就特别难受。 现在连晚上吃饭的时候也不想和他们一起，孩子放学比较晚，我都会找个理由说等他一起吃，平常在家不敢点外卖，周末不敢睡懒觉，感觉在自己家还小心翼翼的，我想改变这种压抑不自在的感受，该如何调整和改善？
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什么样的情况需要进行心理咨询？
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参加壹心理的问答活动，收到了很多老师真诚的回复，他们从不同的角度看问题，给我的启发很多。我也在学习、实践，自我疗愈。现在有一个问题，我们遇到心理问题，一定得进行心理咨询吗？
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