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我37岁了，有抑郁和焦虑，曾做了3年心里咨询，也吃了片片，整体有些改善，但是睡眠问题一直没有得到解决，很困扰我。 我经常行的，要么睡不着，要么怎么躺都不舒服，翻来覆去难受，要么睡着个十分二十分钟的就醒，昨天晚上睡不着，我就冥想感受呼吸，意识总是乱跑混混欲睡，我就把他拉回来，多次以后觉得很累，突然就想不是睡不着吗，要是能睡着，意识跑就跑吧不管它了，紧接着就出现感觉到刚刚睡着，就全身发冷就醒了，大概持续了七八次，我睡着了，做了梦，梦中我的意识很清晰，感觉自己特别想要爱，然后就出现了我嫂子和我婆婆，我在梦中还对她俩说这是在做梦，也好像是在提醒自己放轻松点，这个剧情可以任我构建，但是我感到手足无措，不知道该怎么发展，这是我嫂子就很尬的对我说，做到这样就很难了，这时我就突然发现躺在我身边的老公不见了，我就很恐慌，觉得自己做噩梦了，必须让我自己醒过来，就发生了鬼压床，我的意识很清醒，想要醒过来，我的身体动不了，用了好大力气把自己弄醒了，然后又是各种无法入睡。 我5岁父亲去世了，11岁母亲去世了，对于他俩不在我一度觉得我不爱他们，因为我一点也不伤心，但是现在我发现我应该是在乎他们的，因为我好像总害怕身边人死掉，但同时我也矛盾，我不想和身边的人沟通接触，就想自己一个人呆着。 我很想把这些说出来，也许只是想找个人能明白我，其实我很想要别人的关心和爱，但是我不敢说，我害怕别人嫌弃我，甚至觉得要关心和爱很丢脸。
03-08 · 回答14 · 有用 0 楼主反馈1
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我是一个20多岁的男生，因为前段时间有几次在公共厕所ZW，现在很害怕自己被人偷拍发到网上，担心自己的脸被拍下来，因为我后来在网上看到很多这样的偷拍视频，各种角度的都有，而且有些还露了脸，我很怕自己也被这样拍下来发到网上，感觉没办法接受这样的结果，每天都很焦虑，害怕自己的行为被发现，也很后悔自己当初为什么要这样做，觉得这种行为很不好，我现在该怎么办
03-11 · 回答15 · 有用 0
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36岁 结婚12年 10岁孩子母亲 和丈夫共同创业 越来越觉得婚姻是坐坟墓 原来6年前的朋友圈就写着感觉自己是个单亲妈妈 看似每天24小时在一起 却感觉很遥远 喜欢独处 做什么都很开心 一旦和丈夫在一起 却有满肚子的厌恶感 就像浴缸里的黑水一样 怎么增加新鲜水都还是很黑 却还要继续面对 感觉无解 。 因为外人看似幸福的婚姻 丈夫会做家务 洗碗打扫都是他 生日情人节都是早早买好礼物 可是我却是冷暖自知 一点都开心不起来 是我要求太高了吗？ 在一起的时间一刻都无法呼吸 尝试过沟通 却无效 总是说我对你不是很好吗 我不是什么都在做吗 你还要怎么样 ？感觉自己是不被爱的 最遥远的距离 不就是在一张床上 你我各一个手机直到入睡 可以想象未来的每一天都如此 有什么意思呢
02-18 · 回答12 · 有用 0
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我是一个高一学生 明明内心想法丰富 却一遇上同学就不知道该如何交流如何相处 这学期分班之后由于班里没有一个之前的同学这一问题变得更加严重了。 在别人对我抛出问题的时候我就会大脑空白不知道如何接话 最后只能尴尬的点头嗯嗯几下 显得很笨拙，给人一种疏离感。 社交方面自己也不太会主动出击 不会找話題 自己主动的样子总是很刻意会显得不够真诚 而和熟悉的朋友在一起又能做到自然正常的社交 同时我还有着超强钝感力 情商低的特质 面对一些话里有话的暗示或行为 总是感知不到...可能要过好久之后突然想起这样的某个事情时才会恍然大悟 也不知道自己是何时变成这样的性格的...可能是近期的交友方面总是受挫 可能是初中遭受到了同学的 s 扰 可能是休学了一段时间封闭了内心 再加上自己的敏感造成了现在这样拧巴的样子 我也很想改变自己 想认识新的朋友 想表达真正的自己 但根本无从下手请问有什么办法可以改变现在这样笨拙的自己吗
03-02 · 回答13 · 有用 0
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48岁，女，是妻子，是妈妈 大致经过：不记得了，就是那个点，看不惯的一些琐碎的事 愤怒，持续时间不长，几秒钟，最多几分钟；知道是自己有情绪啦！
02-15 · 回答12 · 有用 0 楼主反馈12
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决定下个月搬到别的城市 从网上买了些搬家用的打包袋子 气泡膜这些快递 陆陆续续的都到了 今天整理了书架 把需要带走的书都打包起来 原本是用塑料袋装起来的 但好久没清理 落了好多的灰 用湿巾擦来擦去.. 有的书看过了 还写了笔记 有的看了几页就没再继续看 有的塑封都没拆 特别新.. 整理的时候 看到张德芬《遇见未知的自己》这本书时 不知怎的 突然鼻子一酸 哭了起来 也许在共情那时看这本书时 弱小可怜的自己 过去活得很不容易 破烂般的原生家庭让我有很多痛苦的回忆 我靠着自己 努力疗愈自己 努力去寻找答案.. 去新的城市生活 像预订了一个冒险旅程 有点恐惧 也有点期待 书名此刻仿佛像命运在安慰着我 在鼓励着我 在说“ 去吧 去遇见未知的自己 ” 对啊 与其待在不爱我 不重视我的人身边 还不如自己呆着 自己独自生活
02-27 · 回答11 · 有用 0
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我现在选了俄语，但是现在每天都很心慌的，都说俄语非常难，而且在网上刷视频也是众说纷纭，有说凉了的，也有说还行的，但是我总感觉这个很受限啊，比如“上了大学以后怎么办”，或者“连大学都考不上怎么办”，学了半个学期，有点想转回英语安心上个大专，或者学日语去，每天都很心慌，以后还想当兵去，但是当兵考试考军校的话，也是要英语的呀，诸如此类，让我纠结的真的很多，心如乱麻，有人能感觉到那种心里空落落的感觉吗 （学校有 日 俄 英）
02-23 · 回答16 · 有用 0 楼主反馈2
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经历了两天的挣扎，我不断给L发微信，表达想要互删的想法。为什么我会突然这么暴躁，因为我在前段时间和他相处过程中感觉到被忽视，他忙于工作，玩游戏是为了试验工作中玩这个游戏好不好玩，不断的和别人吃饭，从不关心我的状态。整个人醉心于工作，丝毫不考虑我，对我一点也不在意。今天早上和他发微信的时候，他说我们已经结束了，觉得我很复杂，他要工作了，好像我没正事做，很闲。我自己整个人陷入了情绪黑洞，感觉自己的世界是无尽的黑暗，并且还脑补了他的世界很光明，有听话的组员，有领导的赏识，有稳定的工资以及可靠的朋友。他在为自己的前途打拼，完全不顾及我，我内心痛苦极了。伴随着他的拉黑，我也拉黑了他，并且给他发短信告知，内心可能是期盼着他给我回复以及重新把我拉回来。但是我知道这样也是扬汤止沸，治标不治本。我整个人陷入了过分的焦虑之中，觉得这件事情处理成这样，有种撕破脸的感觉，并且他也不会有任何的下台阶，觉得这段关系走到了绝境。我也在想，我之所以这么失控，是因为我太在意了，没办法像最开始那样平常心对待他了 我过于走心。L和我相处期间，也一直不断相亲。之前我待过的催收公司，曾经的部经理和总监睡到了一起，对于L目前的领导身份，我很担心害怕，我担心他会像从前那位领导一样，莺莺燕燕，花花草草。他晋升组经理后给我的感觉也变了，开始评判我，自己心理上完全脱离我，这是一种成长，但是这种成长让我害怕，我觉得自己是被抛弃的那一个，并且给了我一种永久抛弃的感觉，永久的不被需要。我还能变好吗？他不会再关心我了吗？事情就在无声无息的我连续微信后拉黑中结束了吗？
03-12 · 回答14 · 有用 0
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48岁女生，最近我做了一件很爽的事情。 事情的起因是这样的。我每个周一下午都在家里隔壁理发店的楼上美容部，做1个小时到90分钟到护理。然后里面有个技师她看几个周一她们美容部主管都不在店里，所以她就胡乱扣我项目。 我是1月的时候过年前买的40次疗程，结果那个技师这个周一告诉我下周一就用完我买的项目了，然后我周一的时候她让我签我的档案本时我才觉察到严重不对劲；她每个周一都扣了我10个。本来她还想我这周六3月1日又续新的40次疗程，还是一个月用完；这也影响着我为什么觉得那天晚上，就必须反馈给美容部主管，及他们店长。 后来我把她的不妥的行为反馈给她们美容部主管，及店长了；店长及美容部主管昨天中午时把那个技师骂得狗血淋头，然后店长说扣了她一半的薪水，店长说美容部主管说应该多扣那个技师$2,000人民币问我同意不，我说还是罚得太少了，结果晚上就把那个人剩下的一半薪水都给扣完了，理由是性质恶劣，事态严重；我知道这个事情后，心里就很爽。 美容部主管说，他们高层管理人员还是第一次遇到这种事；都很惊鄂，快要被气死了。 然后今天下午我在跑步机上做有氧时，想起那个技师她周一对我说的：“我性格直爽”，就冲她那句话我就选择把她给拉黑了；也跟店长说了，他是支持我那么做的，因为那个人被我这么重重一击，她才会反省反省她自己。 换做是以前的我，估计也不会做到这么绝情；但是这次我是真生气了，而且她周一时告诉我：“我健身课一节没减，她宁愿我少花点钱在健身课上；多花点钱在她们美容那里。” 所以，是什么导致我有那么大的勇气去选择拉黑一个人呢。 而且为什么我把她拉黑后，我会觉得很爽。
02-27 · 回答8 · 有用 0 楼主反馈2
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34岁女医生，儿子6岁，妈妈带了儿子6年。在我坐月子期间婆婆和妈妈一起在我家，婆婆照顾儿子，妈妈照顾我。有一天，我妈洗完澡之后找不到我送给她的一条项链，当时我躺在床上坐月子，老公去上班了，妈妈在外面自言自语的说：我的项链哪里去了，婆婆好像并没有说什么。晚上老公下班回家后，就问我发生了什么事情。我就说了一下，我妈找不到她的项链，说了一句：我的项链哪里去了。我老公就说我，你听见了这个事情，为什么没有处理，说我婆婆在老公下班的时候和我老公说了这个事情，我婆婆觉得我妈在怀疑她偷东西，我婆婆哭了。我当时就说了一句我婆婆玻璃心。之后我老公说：我婆婆是来帮忙的，我这种人，就活该没有人心疼。然后我就咬了老公，老公就掐了我脖子，我妈听见了，就冲过来问我老公：如果今天他们不在这里，我老公是不是打算把我弄死。之后我，我妈，我婆婆，我老公就发生了四人大战。老公站在婆婆那边，我站在妈妈那边，这件事情过去了6年多，感觉到现在我也不知道该怎么处理。我自己一直在做心理咨询，心理咨询师引导我，可能当时我婆婆对于我妈说的那一句：我的项链哪里去了，反应这么激烈，以至于在我老公面前哭，是因为我婆婆早年可能经历了一些事情，没有解决，导致出现了类似的事情就会这么激烈。月子里的四人大战我到现在和我老公每提一次，就会吵一次，吵了无数回，至今我也不知道该怎么解决。在3月3号那天，我发现柜子里有一双鞋不是我的，而我自己有一双鞋，自从婆婆一周前帮忙带儿子之后也不在了。我心里知道，婆婆可能穿错鞋了。3月3号那天我也很焦虑，因为马上我就要外出去学习，但是感觉鞋子不够穿，我就问我妈，柜子里的那双鞋是不是我妈的。我妈说了3遍，那双鞋是我自己的。我就一直在否认，我说我这么大的人了，鞋子是不是我自己的，我还不知道吗。然后我妈就说我婆婆故意的，穿一双破鞋子，换我的一双好鞋子。我妈说我婆婆有心计，在月子里吵架就是因为不想帮我带孩子，我妈说她自己笨，想不出这样的心计，被我婆婆算计了，才一直在帮我带孩子。我婆婆在过春节的时候说；我弟媳妇大年30都不休息，我妈就说我婆婆偏心我老公的弟弟，弟媳妇。我就怼了我妈，我说；这些人都是我自己选的，妈你可不可以不要把我的生活说的那么糟糕，我接受不了，你说的话我会往心里去。我妈就开始哭诉，说我每次只要我妈妈一说我老公、婆婆的不好，我就吼她。其实我觉得我并没有吼她，我只是制止她去说我老公和我婆婆的不好。
03-14 · 回答10 · 有用 0 楼主反馈2
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年末买了新车，在向单位申请车位时被告知暂时没有车位了，心里默默安慰自己“正好我也不大会开，不着急，后期申请到了说不定我也开熟了”，但是刚好有同事调岗空出来车位，综合部老师偷偷把我拉一遍说好多人抢车位，这个车位给我，让我悄悄去停就好，然后我就有了剧烈的心理负担？什么叫悄悄去停？大家都在一起停车，看见了怎么悄悄的？难道我要做贼一样吗？而且现在我技术不好，倒车什么的难免被人看到。 那被看到怎么办？他们肯定会说我家挺近的，一直坐公交挺好的，还非得开车占一个车位…同事都在一起，难免讨论，我快焦虑死了… 我现在该怎么办呢？
02-21 · 回答11 · 有用 0
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二胎生产当天，老公和家人为了让我产假可以好好休息、睡个整觉，吃了回奶药。产后80天，一个母乳对妈妈和孩子有这么多好处，对妈妈:母乳喂养能促进子宫收缩，帮助子宫更快恢复到孕前状态，减少产后出血风险。同时体内催乳素水平升高，雌激素水平降低，这种激素变化有助于降低乳腺癌和卵巢癌的风险。并且母乳喂养有助于母亲消耗孕期储存的脂肪，改善代谢健康，进一步降低癌症风险。对孩子:母乳能让孩子神经发育更好、更聪明，肠道菌群建立，一生代谢疾病几率降低，心里安抚，等等等等。后悔得肠子都青了，我真难受，过不去。
02-28 · 回答12 · 有用 0
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我们从2011年异地认识，到2023年结婚，其中有一个绕不来的问题就是孩子，她不想生孩子，因为这个事，结婚前有谈过，面临过一次抉择，她没有坚决不生孩子，所以我们继续了下去，我也不想放弃，虽然她提出过分手，2024年，我一直在做妻子的工作，包括满足她的条件，还有储蓄育儿的钱，学习照顾孩子的技巧和孕期知识，后来同意了备孕，2025年，我们开始备孕，在备孕前，我就提出过孕检，她拒绝了，一月备孕，我没敢马上说孕检，到我年前放假，我提出孕检，她说年前太忙了，又给拒绝了，然后她告诉我年后再孕检，我在她回家探亲的时候，买了测试排卵期的试纸，她回来看到了很不高兴，说这是不尊重她，然后说想这么快要吗，这么质问我，说到激动还动手打我，被我制止了，然后她去别的屋睡，然后把菜刀放在枕边，之前因为商量孩子的事情，情绪激动也有拿刀放在旁边。 我觉得答应了备孕，就应该按照备孕的流程走，朝着这个目标去努力，她觉得就应该顺其自然，买测排卵期的试纸，她认为是一种催促，是不尊重她，把她当生育机器，我很不解。我们结婚两年了，没有孩子，我一直在劝和引导她接受孩子，我的父母也快70了，其它结婚的朋友都有孩子了，我已经忍让很多了，她还觉得我这是在催，问我着什么急，我很无奈……我觉得这种顺其自然有拖延的成分在里面，让我很有无力感，2023年七月她离职在家，我有固定收入养家，本想着她上班的时候，身体不太好，正好可以休息，可是呆了这半年，身体反而没有恢复的很好，23年冬天报的驾校，到现在也没有拿下驾照，都是我在哄着督促去考，就是拖延症很严重。 我们在恋爱期间，都是她提出的分手，最后都被我挽留了，我属于那种无法割舍情义的人，可能因为家庭教育的影响，有时候看到她哭，心软了，就舍不得她。现在面临的情况是，她说可以离婚，让我考虑
02-15 · 回答11 · 有用 0
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23 女生 我总是对过去耿耿于怀，她们对我不友好。对我语言暴力，对我伤害。说我个子矮，说我没人玩可怜。没人保护我，老师同学都过分。现在我退学了得了抑郁症，连个工作都没有我很恨她们。我觉得她们不善良没有素质。
02-26 · 回答15 · 有用 0
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年龄25女生 分开了几个月了，但是还是会时不时想起以前的事情觉得很内耗。分开的原因属于高开低走冷暴力，在很短的时间对方也找到新欢。 觉得自己没有做的很好，觉得自己是不是在努力一点结果会不会不一样(虽然对方并不值得)但是心里也有亏欠。有时候觉得自己被辜负了，有点失落。 配得感低，觉得真实的自己得不到别人的喜欢。 回想起过去的回忆，觉得不应该会是这样的结局，心有不甘吧，现在形同陌路。以前那些美好的回忆，觉得这一切就像一场梦一样，甚至觉得自己对幸福的掌控感太弱。但是也回不去了。 觉得自己对婚恋更焦虑了。对别人防备心理更重了，感觉如果走不到最后，连开始的勇气都没有。 觉得自己属于那种需要一个精神寄托和陪伴的，经常需要别人认可，好像自己一个人做什么都很难开心。 想做个内心富足，不依靠他人也能过的很好很开心的人，不想在内耗了，怎么办?
03-04 · 回答12 · 有用 0
粤公网安备
44010602001691