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6626个问题-
情绪反复内耗，想倾诉又怕麻烦别人，怎么改善情绪与沟通问题？
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1. 情绪状态：没有明确单一难受诱因，多是日常小事长期积压；经常反复内耗，情绪会突然涌上，上课、晚自习会忍不住落泪，习惯表面装作没事，独自压抑消化。 2. 沟通困境：想好的话当面容易大脑空白；总担心倾诉会麻烦别人，害怕碰壁，不敢开口；身边可倾诉对象很少，和家里（爷爷奶奶）存在代沟，倾诉容易不被理解。 3. 过往对比：之前可以随心表达、活得轻松，后来开始自我怀疑，不敢随意吐露心事。 4. 学校求助情况：找过心理老师，老师建议外部心理咨询/就医，因家里现实顾虑暂时搁置；班主任建议先自我调节，实在扛不住再后续处理。班里已有同学因心理问题休学。 5. 学业心态：对成绩心态放平，接受中等水平，学业压力尚可。 6. 内心诉求：想要改善情绪与沟通问题，但不知道怎么做；即便怕麻烦别人，还是希望能够简单倾诉。
10-25 · 回答3 · 有用 0
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孩子中度抑郁休学，咨询师的做法让我很担心，该怎么办？
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孩子大学因学业压力，特别是人际关系，诊断出中度抑郁，要休学。我们支持他休学好好恢复身心，并鼓励他休学期间做自己喜欢的事，锻炼身体等。并带他积极就医，孩子之前医院咨询觉得不好，后来网上找了个机构的咨询师，做了几次孩子觉得挺聊得来和理解他，但慢慢我们发现不对劲： 1.孩子的规划正准备执行，咨询师说不要给自己压力，休学1-3月都是躺平期，要更关注自己，孩子彻底躺平不出门不社交。 2.咨询师将与我们单独交流的内容告诉孩子并说我们很焦虑他的休学（是父母都会焦虑的吧），然后做原生家庭分析，咨询完孩子就感觉对我们态度很差，不愿意与我们交流。 3.不设阶段目标，并说精神动力就是长程，短期没效果，要自己觉察。 这些是正常的吗？孩子现在很信任他，我们有点担心本来状态还不错的，我们对一年后他的复学还是很有信心的，但现在这个状态让我们很揪心（另家庭和睦，父母对孩子小时候要求高，但初中后尽量支持鼓励为主，孩子也说压力不来自家庭而是班级同学社会）。 我们该怎么办？
10-22 · 回答9 · 有用 0
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不知道从哪里说起，今天出门逛了一圈。去图书馆图书馆关门了，去医院医院预约到21号，去找心理咨询室也没开门。逛了一天一无所获。 自救真难。我能感受体验到并且思考出周围的环境带给我的信息素。我陷于症状之中，我没有办法具体的形容的描述出自身的问题所在。 看到别人有女朋友，我会羡慕嫉妒。看到别人的小孩从小就在那样的环境下成长，我会羡慕嫉妒。看到跟我同龄的人活得那样自在洒脱能做真实的自己，我也会羡慕嫉妒。 每次遇到需要用“嘴巴”说话的环节，我内耗就特别严重。 我也不知道自己怎么了。自卑？社恐？这些东西套在我身上似乎都受用。内耗？焦虑？这些情绪总能在脑海里拉扯不断。 有时我就在想，为什么我们要平白的承受这样的折磨？这些东西还要困住我们多久？
10-18 · 回答11 · 有用 0 楼主反馈6
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17岁独生子，焦虑抑郁服药反复，如何跟父母沟通治疗？
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17岁，我从去年9月份服药断断续续吃服用至今，期间换了一两个药还有白大褂有的说让我们去什么医院做物理药物心理治疗还有的开的片片也不咋地反正各种医生都有。 今年3月份，换了一个白大褂，白大褂反复给我父亲说做做心理咨询，还问我父亲怎么想的我父亲就觉得没有是骗人的，他们其实也不愿意让我吃药，该如何有效跟父母沟通？ 我独生子，今年11月份，白大褂还让我去复诊，有时候有话也不敢讲，现在的情况就是只能正常上学。
10-17 · 回答0 · 有用 0
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不到20岁大学生，一个人在外地。从初中起就患有进食障碍。 我的脑子里永远有一个计算热量的声音，我不知道什么才是“正常的饭量”。吃少了它放过我，吃多一点它就疯狂攻击我，逼我下一顿少吃、去运动，甚至试探着让我去催吐（我没敢，但这声音一直在折磨我）。 我每天耗费巨大的心力在跟它对抗，感觉别人在往前走，而我一直在原地踏步，极度厌恶自己。 从小一直很焦虑，现在每天焦虑保研、升学、留学、工作。最近突然每天只想玩乐，我怀疑是自我保护机制。妈妈是我唯一能倾诉的人，但她经常否定我。她会说“你这么喜欢不劳而获，很有可能去当小三”。她有时说家里有钱可以托底，有时又说没钱要我自己工作，这种撕裂让我极其痛苦。爸爸很忙。我没有很深刻的朋友，也不知道怎么建立支持。 今天遭遇了一连串烂事，情绪彻底崩溃。远在老家的妈妈习惯性否定我（她是爱我的，只是共情能力不大好，她自己身体也不好，我觉得可能是因为我长期的消耗她，让她已经不愿意再倾听我了） 我没有收入，怕花钱；极度抗拒打电话求助；不敢去实名的学校心理咨询中心（怕被评判）。我不想消耗亲密朋友。 我拼命告诉自己不能倒下，甚至战胜病态声音出门买了一碗香芋西米露，但吃得太快，病态的声音又来攻击我。 我怎么自救？
10-07 · 回答2 · 有用 0
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20岁，大三女学生。 心一直感觉空荡荡的，这个症状两三年了，高三的某一天和我妈吵架，然后我妈像是把我的心破坏掉了一样，从那天起心的位置就空荡荡的， 原先正常的时候自己是充满生机活力的，对世界有强烈的好奇心,现在外表看起来常人无异，但自己知道自己心空荡荡的。 自己偶尔做心理咨询也没有恢复到之前的状态，咨询师说我是情感漠视，然后年前半年经历了大大小小的压力结果确诊焦虑症，但医生说不是实病,是由于身体营养不良睡眠不好导致的。 目前情况就是这样，求助困扰好多年了，我到底是怎么了才心荡荡的？
10-02 · 回答0 · 有用 0
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我是一名大三女生，去年的暑假我再次在医院确诊了抑郁，目前服药治疗中，已经一年多了。我在学校总是感觉到压抑，这种情况已经影响到了我的情绪和正常生活。 学校的压抑是多方面的。首先就是我在学校没有心理支持，之前在学校有一个不错的心理咨询师，但是从上学期开始就见不到了，学校预约咨询只有通过辅导员这一个方式，我每周都会问辅导员，每次都是被拖延拖延再拖延，我已经有大半年没有心理咨询了。也想过去外面找个心理咨询，但是学校太偏，离得都很远，而抑郁状态下我的精力是很差的。所以一直没找新的咨询师。 第二点就是我大一的时候就明白的，我的专业课特别特别无意义，不是我喜欢的，而且专业课本身也特别的水。我感觉上课就是在磨日子。我也试过去喜欢这个专业，但是最后放弃了，当时咨询师也说不喜欢专业课就摆烂吧。我曾经也试过转专业，或者辅修，或者旁听别的专业课，但是都是行不通的，就像心理咨询一样，我为自己争取过，但无济于事。 第三点也是比较大的一个点，就是我在学校感觉到没有归属感，我感觉到孤单寂寞，而这种感觉像是有重量一样压着我。我和室友没有成为朋友，反而因为宿舍太压抑环境太差我已经搬出来住了。我只有两个能说上点话的朋友，但是其中一个朋友不在学校了，她可能会退学我也不清楚。另外一个呢，她的社交圈又很广朋友很多，我也不算什么。我在学校没有亲密的朋友。一个人走路的时候，感觉像在渡劫，看到别人结伴而我是一个人，那个时候我总是特别想哭，特别想逃。 我也试过参加活动，参加社团，但体验感都是不好。在教室里我的位置也很孤立，是一桌一桌的那种，我处于一个没人的桌，本来专业课就不喜欢，我还坐在那样孤立的位置，我就更难过更想逃了。下课从教学楼到食堂，从食堂到宿舍午休，然后再从宿舍到教学楼，我感觉那些一个人的路途都像在渡劫，有的时候会很想哭很想哭，很难过很难过。我从来都不觉得享受孤独，我也想和人说说话。有的时候发信息问那个朋友很多的朋友，问她上课一道走吗，她不回我，所以还是一个人走路。 我现在大三了，只有周一周二有课，我住在外面，但到了上课前一天晚上，我就开始紧张，有的时候压根睡不好。然后在学校消耗完一天之后回到住的地方，我感觉到特别特别累什么都干不了。其实我有想干的事情，但是因为在学校消耗太多，感觉到特别累特别压抑只能躺着。不想休学，因为高中休学过，知道那种感觉，休学容易复学难的痛苦。 我特别难过地打下这一段话。
09-28 · 回答2 · 有用 0
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求助各位老师 家里高一男孩，目前规律服药、长期接受专业心理干预，亲子关系偏紧张，极度抵触说教与强制管控。 孩子网上认识一位年长网友。最初对方发布情绪极度低落、消极痛苦的内容，孩子出于善良主动出手帮助，救下了对方。也正是这件事，让孩子获得了极大的价值感与成就感，从此将对方视作非常重要的亲人朋友。 这位网友长期情绪状态不稳定，会反复在网络倾诉负面情绪。每一次对方情绪崩溃，我的孩子都会投入整晚的时间、大量精力去安抚陪伴，严重打乱自身作息与状态。 两人线下见过面后，孩子开始模仿对方的处事方式：遇到家庭矛盾就对抗、排斥家庭，还萌生了独自外出异地见网友的想法，极大增加了安全风险。 昨晚对方再次情绪崩溃，孩子熬夜陪伴疏导，凌晨才休息，彻底打乱了长期稳定的治疗作息，让原本稳步恢复的状态受到影响。 我们不想粗暴断联、强硬禁止，怕激化孩子对立情绪、加重亲子矛盾。 真诚求助： 1、如何温柔肯定孩子的善意，同时引导他明白：善意要有边界，不用透支自己拯救别人； 2、怎样客观和孩子沟通异地见网友的真实风险，不指责、不说教； 3、如何帮孩子走出“拯救者情结”，不再被他人的情绪持续消耗，优先保护自己的身心状态。 孩子已有固定高级心理咨询师面诊，仅求家长沟通话术与引导思路，无需对接孩子本人，感谢大家！
09-28 · 回答2 · 有用 0
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我现在22岁，已经做了一段时间心理咨询。 我跟咨询师上一次谈到我不知道怎么和爸爸妈妈外公，不知道和各种人相处。我内心的想法始终会很矛盾，有时候觉得我是对的，有时候又觉得我错了，我的做法不对，我伤害到了别人。 而咨询师好像和我提到了自我同一性，或是自我认同同一性的概念，说是青少年事情开始建立的。但我们上次就聊到这儿，我和她还要两个星期才能咨询，所以我现在很想弄懂这些东西要怎么建立。 因为我最近其实心情都不好，就像以前一样，遇到一件关于人际关系的事，让我心情不好后，就会持续很长一段时间，在这个过程中我敏感内耗多思逃避。 所以我很好奇我的情绪是否和自我同一性的建立有关。同时我也很好奇要怎么建立？哪个心理咨询流派可以帮助我？
09-26 · 回答0 · 有用 0
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感到心理咨询师经常恐吓我：因为我对她的帮助有迟疑，就拒绝帮助我，并说，我不想做这件事情。 比如，我向她倾诉自己早年被差点被强暴的事情，她说下次我们可以聊，但是下次我退缩了，她就不聊了。 我说我想知道什么是爱，她说可以聊，但是下次我去，她又不聊了。 我说我想考北大，她说可以做调和，但是下次我去，她又说我不想考北大。 她说可以帮我调整体态，但是下次我去，有所怀疑，她就不帮我调整体态了。 她说可以通过音乐来帮我调整学习能力，但是我问了一句，她觉得我不想做，就不让我做了。 说我开始依赖她了，然后又把我推开结束咨询，但是我想要继续在她那里咨询又不拒绝。 她发现我高中喜欢别人，但是因为学习压抑自己，然后说我大学肯定会有故事，我感到她在鼓励我谈恋爱，后来她又不认，并且说，她反对早恋，后来又给我讲她的恋爱故事，说，所有的相遇都是美好的，后来又说只是青春的萌动。 并且她不为她说的话负责任，她说我有数学的天赋，早就出来了，后来我去找她咨询，她又说她从来不知道别人说的数学天赋是什么。 我感到自己很恐慌她不帮助我，所以在她那里坚持了很久的咨询，感到自己的高中因为她的很多话，变得叛逆任性，做了很多错事。
09-26 · 回答9 · 有用 0
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