最新优先
6041个问题-
当一天之中接受了很多负面反馈,觉得情绪不好怎么改善?早上查房的时候管的8个病人就有3个说治疗效果不好,感受到的是作为一个医生职业价值被否定。本来今天下午是休息的,昨天已经把今天的活干了一些了,但是还是在13:30才下的,感觉自己工作了这么多年,在有学生帮忙的情况下工作效率没有达到自己切预期。又因为科室人员的调整又要和平时打交道比较少的同事一起相处,已经习惯了之前相处的同事,不太喜欢这种一直在变化的关系。我好像特别喜欢稳定的状态,喜欢一切都是我熟悉的状态。7月份老公要外出进修,老公也是一个医生,这么多年身体出现各种各样的问题,都是老公一直在照顾我。尤其是最近头晕,本来以为已经好了,但是今天又感觉头晕加重了。自己都能感觉出来,我的头晕和劳累,和情绪相关。老公也很累,为了我去了另外一个科室,结果现在老公也很累,有点自己的时间就想干点自己的事情,也给不了我想要的关心。又很忙没有时间做心理咨询。自己能感觉出来自己害怕改变,希望稳定,需要人关心,安慰,陪伴。不知道在面对这些负面反馈的时候怎么能够快速的走出来,让自己的心情变好?现在妈妈还在帮忙带孩子,但是妈妈说再过2年就不再帮忙带孩子了,想到这里就感觉不知道生活该怎么继续下去。我太渴望稳定,安全的环境了,稍微感受到环境变化,人际关系变化就会很影响情绪,不知道这种状况该怎么改善。
05-28 · 回答28 · 有用 0 楼主反馈11
-
本人性格敏感+内向,伴有很强的完美主义。现实面对人的状态基本都是下意识紧绷的。 事例1周四时我想让我父带我做心理咨询。我说了,事后我坐在桌子上脑子里开始不受控制幻想出一个场景来进行对话,这使我感到烦躁,无法专注学习。周五上课的时候还会不自觉跳出来模拟,虽然画面很不清晰就是了。 事例2,因学习压力被老爸骗去台山公园做心理咨询,大姐姐人佷温柔,说话很和善。但是一面对她我我脑子又一片空白了,只能尽量按她的方向说,事后回到家里脑子自动有画面才反应过来该怎么说。 我觉得这样子很烦的,一方面长期幻想我记忆都有一定程度的错乱了,每做个决定都忍不住想全面点,跟着脑子里无数的声音走,实际上在别人眼里显得优柔寡断,还贼耗费自己的精力。为了充电好像做什么娱乐活动都上头,导致自己的心理调节能力越来越差。
05-27 · 回答8 · 有用 0
-
前天我在微信里跟我的心理学同学聊到了,健身房里的女教练在我妈妈5月22日8周年忌日那天看我脸上伤感的表情,居然可以问出:“你今天情绪不高嘛。你怎么了?” 而把我伤心难过的情感完完全全给爆发出来了;那个同学第一个反应就是,专业的事情交给专业的人做。 她的理由是,女教练她不是心理咨询师;她把我难过的情绪给打开以后,她不知道怎么样更好的去处理;只会让我难过的情绪待更长一段时间。 所以如果你们是我,会觉得不应该让女教练去揭我的伤心事吗。 她一旦揭了,就只能把我的负面情绪晾在那里;而我还要把自己难过的情绪,给分离出来。 我前一天就跟她说第二天5月22日是我妈妈8周年的忌日,她还回应我一句了:“哦,知道了。” 估计她就没有把我的话,给听进去。 我今天晚饭之前跟一个健身房朋友在微信里聊天,她也觉得女教练的行为很惊愕;在她看来真是缺心眼,脑子里面好像缺根弦。 所以如果女教练她以后一定要揭我伤疤,我又不想多跟她说;那么我可以有什么更好的应对方式。
05-27 · 回答7 · 有用 0 楼主反馈4
-
我在视频咨询的时候发现只要咨询师皱起眉头,眉头紧锁,表情有点儿不舒服(我们对话后),我脑子里不是先觉得她在共情我,而会觉得她是虚伪的,她不懂我却在装作懂,可是我明明对对方是信任的,我是觉得对方是安全的,我只是受不了她这种样子,如果我们正常交流,甚至嘻嘻哈哈的我才会觉得开心和舒服。
05-21 · 回答18 · 有用 0
-
心理咨询是一周一次,见不到咨询师的时间里我努力每天进行自我觉察,一开始确实每天都有新发现,后来我觉察不到新的内容就会觉得自己没用,因为我担心自己下次没有什么话题可以和咨询师讨论。换个角度想咨询师其实他也努力了,他看不到我的变化和进步会不会对我失望。 我一方面觉得给自己施压,要求自己每天爱五觉察出来点什么东西也是对自己的暴力行为, 另一方面又担心我不努力的话心理咨询是真的没有进展。 我一边责备自己不争气,一边试着接纳自己,感觉到内耗。 下次咨询是周五,满打满算还有五天。 我现在挺纠结,也挺焦虑,压力很大。 我知道要接纳自己,道理都懂但我做不到。 你能帮帮我吗。
05-20 · 回答1 · 有用 0 楼主反馈1
-
① 我平时在和父母看新闻时常能看到一些关于心理学相关的内容,我就凭着自己以往看一些官方微博、公众号上的心理学知识,和他们分享。我很希望他们能够了解这些知识,毕竟如果哪天遇到那些有心理疾病的朋友和亲戚,可以凭自己所学的知识,帮助他们渡过难关。但我父母总表示出不耐烦的样子。到最后总来句:这个和我们有关系吗?难道你有抑郁症或者焦虑症?那你吃药好了,要么关医院去,我们就当你精神病,不想管! 我想问各位老师,怎样让他们知道了解这些知识,并接纳。然后理解那些患者? 我父母以前接受的文化教育程度不高,各种方面也非常有限。有希望能让他们接纳这些知识? ② 我爸说话非常冲,然后一直喜欢管人。我今天翻十年前微博时,那会我29岁。我爸盯着我的花费不放,多一分钱他就要计较。后来也是。比如前阵子他还说过“洗衣这件事,你必须听我的!”然后我吃饭什么的,他也要啰嗦。我妈也帮我,让他少管管我,但我爸就不听。而且还有很多不好的习惯和脾气。 说话很直很冲。比如他看到自己不喜欢的书和电影,就直接说那些就是垃圾,没人要看。前几天看新闻,看到月季花开了,好多牌拍照的人。他就说:这种有什么好看的?难看的要死!我就说你自己可以不喜欢,也没必要这么说话吧?我爸不以为然。 就因为这个脾气,还特自私。以前小区封控那会,我看到不得不被封在小区里的保安和保洁阿姨一时短缺了生活用品,收到群消息后,就喊醒我妈一起翻,然后捐。我爸就说:别人都会捐的!轮不到你们瞎操心!可以睡觉了!我就说人家没家住,还不知道何时解封,大家互相帮一下。我爸就骂我多管闲事。 但我和我爸提起这事,他还觉得自己对的。 当我要善良时,他就给我灌输阴暗一面的故事;当我悲观消极时,他却要我善良阳光。 可我真的又善良了,他继续灌输阴暗的事。 比如:这世上都是坏人之类的。 该如何让我爸彻彻底底当我是个成人?我都快四十了。我爸还要管我。我证明无数次也没用。 ③ 当一位有焦虑症或抑郁症的人,身边父母拒绝学习任何心理学知识还疯狂刺激孩子,然后孩子还一时无法脱离这个环境,该怎么面对? ④ 我爸只相信医院里的心理医生(其实以前我看病,只要医生说到家人也需要帮助我渡过难关时,我爸就当耳边风)不相信那些私人的心理咨询。
05-14 · 回答2 · 有用 0
-
正在平台接受修复创伤方向心理咨询。 4次咨询以后我似乎终于开始原谅自己。 终于开始接受这一切不是我的错,或者说,这件事不完全是我的错。 我开始停止责备自己,心里的枷锁没了,感觉轻松了很多,很享受这种轻盈的感觉, 但又觉得自己在下次咨询前需要自我觉察,可是我觉察什么呢?前3次咨询以后我都经历的自我觉察都是带着负面情绪的,是痛苦的。现在似乎内心没有痛苦的感觉,不知道该觉察什么, 如果说这种轻盈,空虚,被接纳,被肯定,被滋养的感受也需要觉察, 那我可不可以理解为,下次咨询开始之前,我要觉察自己的变化?多体会这种幸福的感觉? 但我又开始否定自己了,沉迷于这轻盈空虚被滋养的感受,这不是移情吗? 随着我内心的愈合与成长,咨访关系总有一天要结束,我多沉迷移情一天,抽身的时候就越舍不得,那不就更痛苦吗。 距离下次咨询还有11天, 这11天时间里我一定要做出努力,否则就是烧钱且没有进步。 可我不知道从哪开始努力。 习惯了痛苦的生活,我打心眼里厌恶这份痛苦。我做的所有努力,活下来的所有动力都是为了摆脱它,甩掉它,远离它。 现如今,这令我厌恶的,也让我熟悉的痛苦突然模糊不清并开始离我远去,我居然变得无所适从。 你能帮帮我吗? 告诉我,下次咨询之前我可以做些什么?
05-14 · 回答1 · 有用 0
-
我在进行疗愈童年创伤方向的心理咨询。 已经在壹心理平台完成3次初始咨询,明天是第一次正式咨询,我有点紧张。 其实每次咨询之前我都紧张焦虑。 我怕即使有咨询师帮助,我也不能面对真实的自己。 我或许是全平台范围内最努力的来访者了,我是做过很多心理学相关功课才来咨询的。咨访原则我懂,简单的心理学术语我也听得懂,我知道自己在咨询之外的时间该做什么。在第二次咨询后,我写下两万字的自我觉察笔记,第三次咨询的时候已经和老师初步探讨笔记上的相关内容,但不是核心内容。 明天就要碰触自我觉察的核心内容了。 我很清楚明天按照笔记,把重点内容拿出来和老师一起讨论就行,可我还是焦虑。 我是有述情障碍的,这一点我首次咨询就和咨询师坦白了,但我没来得及告诉他我感受到无法描述的情绪我会沉默很久,我怕明天讲到关键核心内容的时候我张不开嘴,就连读笔记都读不出来,咨询室里每一秒钟都要花出去好几块钱,如果我一直沉默,那我钱不是白瞎了吗
05-12 · 回答1 · 有用 0
-
今天是母亲节,但我和妈妈产生了矛盾。我之前一直认为我和妈妈关系非常亲近和健康,我们无话不说。其他孩子可能觉得妈妈啰嗦有代沟,我却感觉很多事都能和她分享,学校公司的事、兴趣爱好,室友还说“感觉你什么都跟你妈说,我跟我妈就聊不来”。 可最近,我因为对友谊患得患失在学校进行了心理咨询,咨询师说让我回想可不可能是原生家庭没有一个人如此接纳我,我才会不安和不自信。我最近仔细观察,才发现我妈妈好像习惯性否定和贬低我,但不是故意的。比如我和她说一个新认识的女生老给我发微信,她说“看到没,像你这样老给别人发微信多烦啊,你可别像她这样”;再比如她说“也就你某朋友能受得了你”“我对你考上研不抱希望了”“你什么事能坚持下去”;我前段时间太累了又赶上体测,她说“你就矫情,打一顿就好了”;我兴冲冲和她分享看美剧学到了几个单词,她说“你那对考试都没用,要想应试还得专门背”等等。 最让我气愤的是昨天我跟我弟说有只猫被压死了,我弟没当回事,还拿这件事开玩笑。我跟我妈说件事,她非但没指责我弟冷漠,还反过来说我不应该把悲伤的事老跟别人说,应该自己承受。我就感觉为什么她要向着别人,挑我的毛病?(她后来解释是她听完猫被压死很难过,自己代入了) 刚才我想跟她冷静沟通,向她提出她老否定我。她一听就急了,跟我大吵一架。现在我发现我妈妈优点是和我聊得来,缺点就是爱打击人。我也不知道我的不自信和缺乏安全感,与她习惯性否定有没有关系。她年纪也大了,这么多年的习惯不想要求她改变了,我就想问我怎么改变自己心态,不要老和她产生矛盾呢
05-12 · 回答14 · 有用 0
-
最近我想到,我之前在机构做老师的时候,试听不通过的主要是女学生或者女性家长。和男学生还有男性家长合作比较和谐。我现在在做心理咨询,也是考虑男咨询师。 是不是说明我和女性相处有问题呢?
05-12 · 回答2 · 有用 0