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我的伯母70多岁，几十年的重度失眠，服用各种中西药物（主要是西药，中药只吃不到一个月），以及认知疗法，效果都不太好，一般只能睡4个小时，极少情况下能睡6个小时。虽然白天也是闲着，但也睡不着。 这个问题主要是源于，当初她家孩子太小，工作及家务太忙，产生的持久的紧张和焦虑。 请问除了药物之外，还有什么方法可以缓解吗？冥想能有用吗？
04-09 · 回答7 · 有用 0
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梦见，弟弟妹妹开学了了，家里只有一辆小三轮，奶奶的腿也很不舒服，一只脚尖正常冲前，一只脚因为腿拧巴，脚尖反过来冲后面，我说骑三轮带奶奶去看医生，奶奶说不去 明天再去吧 爸爸妈妈就骑着交通工具一人送一个妹妹去上学了，我骑着电动自行车去干活 路上我看着天上的星星有点瘆人天还黑着，就给老板打电话，问她开门了吗？开门了吗？因为她家附近刚去世一个人（现实中去世一个人）我就不想去了 但是走着走着天亮了，到了干活的人那里，刚走进去，我发现天又变黑了，有点慌了，跟老板说说笑笑 假装镇定，不知道什么时候，我终于下班了 回家的路上我在回想，妈妈说爸爸生病了，想吃零食都舍不得买，心里有些不舒服 回到家，家里设席面了，快到家的时候，跑来一只雉鸡很漂亮，跑进我家，我回到家，三爷爷正好坐着轮椅出来，腿脚不好，心里更不舒服了，不过没多想 家里很多人，也有很多小孩，冰箱不够 挒开一个门做了个冰箱，很热闹但是画面有种阴天又闷热的感觉 醒来回想起梦里奶奶腿很疼，爸爸生病舍不得花钱买好吃的，三爷爷坐轮椅，心里有点不舒服
04-09 · 回答0 · 有用 0
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怎么才能在没有实际体验过的情况下，确定自己长期要定居的城市和长期做的工作呢？ 总觉得选一个就等于放弃其他所有可能，越想越谨慎，越想越不敢选。 也怕不够了解，最后选了又后悔。 想问问大家， 你们都是怎么判断一座城市适不适合长期留下来，一份工作适不适合自己长久做下去的呀？
04-08 · 回答1 · 有用 0
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女，21岁，从小性格内向，但是总是觉得自己要活出出彩的人生，所以说很想去挑战一些自己没有涉及过的东西，但是因为性格内向，真的不敢突破自己，所以说很少去尝试，现在大学了，更觉得应该要去尝试，所以说总是逼着自己去参加比赛，但是也没有参加多少，因为还是走不过自己焦虑的那一关，每次都是在要不要去参加的过程中挣扎着放弃这个机会。总是感到焦虑，然后吃不下饭，有时候甚至想吐。然后平时上课自己想要去回答问题我也会特别紧张。
04-08 · 回答1 · 有用 0
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我自己带着女儿，已经生活了四年了，在小县城，有一个工作，工资不高只有五千，我还需要租房子，一年1.6万，孩子的爸爸会承担学杂费，但抚养费也不是每个月都给，我的工作有时候需要国外出差，孩子不愿意住学校，之前有过一次出差经历，孩子的心理受到了影响，还害怕我出差，但这份工作，如果想要有更好的发展，不能拒绝，我身边也没有家人能够帮助，我和孩子爸爸的双方父母也都不能够给予帮助，我觉得好难，孩子从出生到现在10岁，一直是我一个人在带，离婚后我就自己找了工作，工作孩子都要兼顾，真的好累，做生意也没有本钱，想要好的收入，还要兼顾孩子，有的时候想过再婚，可这个世界上，也就只有自己是爱自己的吧，哪儿有那么多的良人呢，眼泪不停的打转，我知道我要坚强，可总有撑不住的时候，总觉得前途渺茫，不知该如何面对，自处
04-08 · 回答6 · 有用 0
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我今年19，我妈快四十。我有一个秋衣，穿着挺好，我也喜欢，不旧，我也就只是刚穿了一个冬天，也不是天天穿，她那天给我扔了，我姐又给我捡回来了，我姐的小熊，我刚才回家一看，扔门口了，我不懂，我问她为啥把小熊扔了，她说不为啥，我说你老扔我俩东西，她也不说话，这是为啥啊，一句也不问，就直接扔，我之前喜欢的一个短袖，也没问，给我扔了，我要穿的时候，找不到，我问她是不是给我扔了，她说是。我不懂
04-08 · 回答3 · 有用 0
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自从去医院（普外）复查完 我的父亲就在车上跟我说有关自理能力的事 一开始我和往常一样只是在想 可是到后面 我发现自己好像违背了自身的价值观 以至于后面在反思 直到家后 心里的那道坎便落不下 于是我打算通过日记方式缓解 可到后来 我的情绪崩溃了 今天已经哭了三次了 我到底怎么了？该如何去做？本人男18
04-08 · 回答1 · 有用 0
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1.我44岁女，上市公司工作，用脑压力大。40天前，因父母家水管施工质量问题，情绪不好先给对方丈夫打了电话，之后对方妻子主动打电话质问我凭啥这个语气给她老公打电话，说她老公只能她欺负，别人欺负不好使。大声呵斥我，一听她的语气我情绪上来就先骂她一句脏话，对方疯狂回骂，我害怕冲突升级，对方还知道我爸妈地址，就很怂的试图想解释说，＂大姐大姐，你听我说"。对方继续骂，我挂掉，对方仍然打，我没经历过很害怕，就想要有证据报警防止对方再骚扰，于是给她老公打电话并录音,电话中我强调我没骂人，是对方先骂人，那女人仍在电话那面喊，你不先骂我我能骂你"我没有承认，然后我说你对我人身攻击，必须给我道歉，那女的说你咋不死去，我妈妈在旁边说我心脏病要犯了，那女的说你咋不过去(指生病)，过程中电话免提，我十多岁女儿气的喊凭啥骂我妈报警，我妈都说大姐大姐，还在那骂。然后她老公一直在电话那边说是个误会，然后说替他妻子道歉，我说必须她本人给我道歉。 2.我气得睡不着，一直等对方道歉，没敢报警怕对方报复，每天都憋气窝火都没敢和老公说。觉得自己胆小怕事，没保护好老人孩子，吵架也害怕，也吵不过。没给孩子做好榜样，我就应激了，听到电话响害怕。看到对面来人害怕，天天想想回击报复，又各种怕，失眠，记忆力减退，大脑不受控制想这件事，心里各种难受，看病吃药，精神恍惚，我不甘心又联系对方老公说，我情绪病犯了，必须给我道歉，对方同意，但并没给我道歉。后我准备报警，那女人给我打电话说，你要干啥？我听到她的声音，脑袋嗡一下，喘不过气，话都说不连贯。就说讲一下那天的情况，那女的不让我说，她强调是我态度不好先骂所以她才骂的，她看我睡不着觉给我道个歉，把我气的。为了让我妈知道她主动道歉，所以没做反驳。就挂了，对我造成二次伤害。 3，过了20天，我情绪稍稳定了，母亲和孩子对我说当时他们说的那些话是为了吓对方才那样说的，没有受到伤害，这才让我减轻自责，还增加了信心。我一直觉得录音没报警是我懦弱，我要走下报警程序，就报警了，但主动说是自己先骂的，对方老公来了说替他妻子给我道歉，简述情况时，我忘了说是他爱人挑衅我才骂人的，还少说好多，我以为就想要个形式上的结束。但道完歉我仍然不释怀，自责自己为什么没把委屈全说出来，没表现好。我现仍纠结在这个烂事里，不自觉心就难受，感觉自己永远忘不了，永远这么痛苦了，走不出来。有和我一样经历，我还能正常吗
04-08 · 回答3 · 有用 0
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我和我男朋友是同事，我发现了他做任何事情都非常的自私自利，而且他的家庭条件也一般，但是他虚荣心很强，明明资金不够，还要贷款买aodi A8，而且是我们公司里最能吹牛的人，和我在一起的时候经常给我画大饼，我很多次因为大饼生气，他说他把给我画的大饼当做了目标，正在为了目标努力，他总是一连串的解释，但是我非常喜欢他，是喜欢和他在一起的感觉，我跟他在一起的时候我是安心的，是快乐的，除了呆在一起的时候能感受到开心和安全感，除此之外我都非常的内耗，而且他没有担当，没有责任感，所以我感觉不值得托付终身，但我要依恋与和他在一起的感觉，真的也是特别开心 ，我该怎么做呢
04-08 · 回答1 · 有用 0
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37岁男，同性性向。前段时间医生告诉我可以考虑增加ssri药物，但是他不是我的负责医生，我的医生没有给我开这个药。但是网络上说，不开心不专注，可以增加运动来提升体验。 情况就是，我有积极锻炼外出的需求，但是每次步行、骑车，都会在街上破口大骂，路人总是以各种方式妨碍招惹到我。我意识到自己的肌肉僵硬，动作不协调，别人开来像是在和他们比划什么…… 在家玩过手机后，刚出门就会有保洁工人对我叫喊，做出张狂的动作。自己到了户外，常常感到很难受不属于当下环境。然后一些男的吐痰、女的制造噪音目前后车辆阻碍我通行。也许我应该不这么敏感。 但是我经常是戴着耳机，然后遇到欣赏音乐被打扰，就开始骂人了，回到家有时还会犯病……但有时候，不知不觉，很顺利的外出回来，感觉运动后很畅快，很有力量。
04-08 · 回答0 · 有用 0
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