最新优先
5723个问题-
我自制力极差,容易走恶性循环与内耗胡思乱想,老考虑以后的事。 有严重强迫思维,做一件事,总反反复复过度权衡利弊,病态消极完美主义,总在思考层面,不去行动。 非积极完美主义,内耗纠结小事,如买某支笔本子,把时间和精力浪费在无足轻重小事,没失败勇气,很功利,做一件事情特容易放弃,如果一天出不了成效,就自暴自弃,道理都懂知道没有一促而蹴的成功,但感性不买账 所以1决定把每一天当最后一天过。 一直暗示自己明天就去了 这样减少过度消极顾虑,认真做好当下事,不过度关注成败 2是利用自己功利性,欺骗自己,(积极暗示) 只要认真做好事情,明天就能上好大学,到了明天也是如此骗 每天洗脑,让感性大脑相信从而勇于做改变实践 哪怕理性脑知道这是在自欺欺人但我一般被感性所控。知道两种方有弊端每天会过的很心累 每天的意志力耗尽,但至少比之前无所事事状态好。把今天和明天断开,每天重生,那两种方法60%到80%应该不会错
03-09 · 回答1 · 有用 0
-
由于自己原生家庭的原因,经历过ptsd的重大影响,这几年强迫抑郁焦虑,经常精神科就诊,确诊了,恋爱之前疑病,总怀疑自己生病,恋爱过后转移了这种焦虑。开始担心男票的一些行为,总一个人瞎琢磨,强迫表现在不停洗手不停询问不停上网查询,还经常玩豆瓣微博各种询问陌生人和身边不熟悉的朋友,偶尔得到的见解让我不害怕,比如他没问题的我就好好生活,说我男票不好的我就能焦虑到一夜不睡觉,因为我知道日常相处中他人很好,这几年恋爱陪着我治病,给我花钱付出,我了解他所以不像别人口中的那样,但我仍然焦虑 我改变不了这种恶意揣测别人的状态,然后很纠结陌生人不熟的人随口一句话,比如我男票的同学随口一句他可能有心思了跟普通男人好色而已,我就很害怕因为我觉得他没有心思不好色啊
03-08 · 回答13 · 有用 0
-
去年年底从公司离职回家后,一直待在家里直到现在都没有出去找工作,本来这个月初想要出去外地找工作了,但是奶奶突然身体不舒服需要住院治疗,她要我在老家多帮忙照顾,最好是留在老家工作不要出去外地了。家里只有我一个小孩,独生女,一边要帮父母干家务活一边要帮忙照顾奶奶,真的深感疲惫。我担忧的点有好几个:1、我跟房东说了这个月中旬搬走,房子到期后不搬走的话又得续租一个月;2、我担心在家待的时间久我找工作的事情会越来越遥远;3、我担心我奶奶利用她的病情来强迫我留在老家不让我出去外地,爷爷走了之后她很孤单,我爸妈还要上班在家时间不多,自从我失业在家之后陪她的时间很多,渐渐地她形成了依赖性,不想让我离开她身边想要我一直陪着她;4、对象一直在外地工作,我们已经三个月没有见过面,一直处于异地,他也希望我能尽快出去外地找工作与他一起,我怕长期下去我们的感情最终会走向灭亡,因为以前谈过异地恋最后还是分手了。
03-08 · 回答11 · 有用 0 楼主反馈9
-
本人因为经过一段特别没有安全感的时期,从那个时期开始胡思乱想,进而有了强迫的思维,一开始只是担心没有联系到的人会不会有事,自己必须做一些行为这个人才会没事。后来因为精神极度紧张,强迫思维加重,看到一个人就会联想一些不好的事情,从而产生愧疚心理。类似在心里无差别攻击,不管看到任何一个人都会想一些不好的事情,好像自己是一个非常恶毒的人,在诅咒别人似的,但其实我根本不想这样,我不想伤害任何人,哪怕是在思想上。可是我越在意这件事情,我的强迫思维就越严重,我也觉得自己越来越不堪。每天每分钟都在深受困扰。我也会有一些强迫行为,比如说产生了对于别人不好的想法,我就必须要去洗手或者是拿酒精擦拭自己,好去把不好的想法清洗掉似的,比如说可能,走在路上,我会突然后退几步然后重新去走刚刚走的路,我知道这样非常的愚蠢,但是我没有办法让自己不去做,因为我很害怕真的对别人造成伤害,虽然我知道并不会。
03-07 · 回答4 · 有用 0
-
我是个高三女生,我如果周围有人背书声音很大我就受不了,而且我有抑郁症焦虑症强迫症。
03-05 · 回答2 · 有用 0
-
今年24岁,女,还在念书。父亲一直暴躁,易怒,随时变脸。在外软弱,对人过分客气,在家就随时发脾气。 从小到大打压式教育,只要有一点他不满意的地方就会大发脾气。比如,笔墨不小心蹭到床单上了,又发了好大的脾气,最终也是我来清理。从小到大一直以为是我自己做得不好,有问题,后来发现是我父亲应该有精神类疾病。母亲说之前他吃过一段时间药,后面也没有继续吃了。客观的说,他正常的情绪状态从来没有超过半个小时。 目前自己还没有脱离原生家庭的经济能力,但是已经出现了强迫与焦虑倾向(医院就诊结果),在处理学业和人际关系上存在很大困难。同时,日常生活中逃避与人接触,害怕冲突。想请教如何调节自身情绪,尽量避免受到家庭的不利影响,谢谢。
03-04 · 回答4 · 有用 0
-
我自己为自己做好了人生规划,明明只要按部就班的做就行了,但总替别人担心,比如,我吃了这碗饭,别人不是没有饭吃了?实际应该是,我吃了饭,练好本领,给别人饭吃;我考上了,别人不就考不上了?实际应该是,自己努力考上,然后给别人更多的支持帮助;比如,自己好好学习,那怎么报效国家当兵?实际,应该是练好本领,在自己的领域内做出成绩等等,感觉强迫症,为啥自己会有这样的想法呢?感觉自己忽略了竞争,忽略了自己的利益,只想听别人的引导做事,这样的话,自己就没有负罪感,就不用为没有考虑别人的感受利益而难过,可以把责任推到别人身上,与自己无关,而自己可以收货利益,好烦
03-04 · 回答1 · 有用 0
-
超我太病态了,总是跟我唱反调? 去回答
我试着去接纳自己,或者别人跟我说一些积极的话,结果脑子里总有一个声音,称为B 说我在自欺欺人,粉饰太平,是鸵鸟,接纳只不过是为了粉饰以往的过错,让自己自欺欺人心安理得,然后就越想越多,越来越自责。 B说,接纳并作出改变只不过是让自己对以往过错心安理得的手段 所以不自责就是不要脸。 然后每次我想什么,B都会跳出来和我唱反调。 这种情况已经2年了。导致我干啥都不快乐。 又比如我想像阿德勒一样把人生当成旅行。做好当下的每件事。认真生活 B又会跳出来说我只是想找一个合理的乎段以此为借口去偷懒。然后告诉我人就应该卷起来。不该浪费生命。 结果就是我非但没有卷起来,还陷入了焦虑强迫中。事没做,心态也崩了 我觉得这是病态的超我,我应该不去理会他。 可是我做不到,感觉与他纠缠已经成为惯性了
03-03 · 回答3 · 有用 0
-
求助大家, 1.最近我总是疲于观察别人的所作所为,并且还总是在心里暗暗进行评价,并且发现我越来越控制不住自己的这种行为,大量精力被消耗。 2.总是想起以前或是最近别人对我不好的话和行为,就止不住地想然后伴随的压力令我喘不过气来,害怕失败,害怕被别人威胁。 3.我在这一段时间里强迫自己接受这些负面情绪,并且强迫自己消化,现在每天都觉得过得很累,每天一起床没有太多精力,并且厌恶生活。 我该怎么办才好?
03-02 · 回答2 · 有用 0
-
我有强迫症,一直有在吃药,可以正常工作。参加工作有事情干,反而有利于健康。但因为找不到工作所以在家里,但是以前是想法比较多,现在家里呆不住了,强迫思维越来越多,感觉要工作才能平息强迫。以前也带过家里,可没有像现在那么难受,会收到强迫思维痛苦。
02-24 · 回答6 · 有用 0