强迫

请问如何摆脱负性认知循环，我是可以好起来的吗？ 去回答

老师们好！ 我不知道我在害怕什么，这是最让我害怕的 每天早上醒来的一瞬间开始，我每分每秒都在去害怕着什么，仿佛放大了对自身状态的关注感 做什么都不舒服，24小时我的注意力没办法放松一秒钟，找不到任何一个能让我舒服的状态，睡觉也是它的噩梦，抽动惊醒，后脑勺昏沉，全天的焦灼不安 去医院说是轻度强迫思维，轻度焦虑后，我又去网上查资料，都是灾难性的评价，我被吓到了，我就天天惦记着我是精神病这个状态了 我无时无刻都在想我不是一个正常人，我一直在想我那么健康快乐有意义的生活，我要是没病就好了，为什么偏偏是我……每天都活的和做梦一样 这一次已经1年多快2年了，解决这种状态成为了我生活中最重要的事情，我一直活在这种阴霾下，完完全全的24小时沉浸在自己想法里，没办法好好享受生活了，我该怎么办

08-08 · 回答12 · 有用 0

小伙不让座被老人殴打，让座到底是情分还是本分？ 去回答

8月7日，山东青岛，地铁上一名老人与年轻小伙座位问题起争执，老人动手打人，小伙未还手。拍摄者刘女士称，是年轻小伙先坐下的。老人来了后，自己就听见两人因座位发生口角，随后老人开始动手打人，小伙全程未还手，鼻子和嘴巴都被打出血，地铁安保人员过来时，该小伙已经下车。这种被强迫着让座，或者是不让座就被辱骂甚至挨打的情况不知道什么时候开始逐渐成了主流，似乎做好事成了一个需要代价的情况，也让人对人心越来越失望，这些人到底是出于什么心态觉得就必须该这样的啊？

08-07 · 回答1 · 有用 0

异地恋，姐弟恋，找他确认我们的关系，他回避，为何？ 去回答

不确定关系的理由： 我和他相识于几个月前，异地恋&姐弟恋，这几个月来我们的相处和小情侣没任何区别，每天发消息，打电话，视频，也见过面，也有约下一次见面的时间。 随着感情的推进，我找他确认我们之间的关系，他一直回避我的问题。加上异地聚少离多，时常因为失联而内耗吵架，到最后我实在撑不下去了。终于在一次失联的导火索下，我提出了离开，他一开始尝试挽留我，一直说他对我是真心喜欢，不是玩玩而已，也不是暧昧游戏，直到我们又回到了那个问题“确定关系”，我认为这是我一直没有安全感的原因。他终于给出了他回避的原因，有以下三点： 第一，他事业在低谷期，现在的他处在人生低谷，没有心思想恋爱的事，他说我是照进他黑暗生活的一束光。 第二，他怕我将来遇到一位好优秀的男人会因为碍于跟他的关系错过良缘。 第三，他怕我会随时离开他。 我说对于以上三点原因我的理解是： 第一，你现在人生低谷好需要我这束光，但你攀上人生高峰的时候就不再需要我这束微弱的灯光，而是需要阳光普照。 第二，你怕你将来遇到更优秀的女孩子会因为碍于和我的关系而耽误你的良缘。 第三，每段恋爱都会面临分开的风险，请问你和你的前女友们是怎么跳过第三点开始恋爱的？美其名曰怕我离开，你也会离开不是吗？不确定关系就不需要承担离开时的责任与纠缠 之后我们吵了起来，他说不敢确定关系怕我将来要的更多，他说既然你不给我时间处理我自己的事非要强迫我现在跟你确定关系，那我们只能分开了，这就是你要的结局，要我把他删掉好了。我回复他确定关系是我的底线，我不愿意在一段不清不楚的关系里继续内耗了，便和他告别了。 我不明白为什么最后他会觉得是我的错？你喜欢我就会主动跟我确认关系，你不喜欢我从一开始就不应该来招惹我，不是吗？虽然我真的很伤心，但我始终认为离开他是正确的决定，我的想法究竟对吗？ 多谢

08-06 · 回答5 · 有用 0

强迫行为与克服本能，意识到时已经在加强循环了怎么办 去回答

人克服本能一定会遭到反噬，我之前不接受恐惧，害怕，被吓到等心理，并演化出了强迫症，现在随着症状减轻，当我允许自己重新体会到这些感觉后，我体会到了久违的原先应有的自在，但是现在潜意识里还是原先的思维模式，并且不知不觉出现强迫行为，当意识到时已经加强循环了。这该怎么办

08-06 · 回答2 · 有用 0

强迫思维说要突破，但又说不能对抗，这种情况该咋做呢 去回答

强迫思维的对抗问题： 强迫思维说要克服怕，要突破，但是一味的克服怕不就又变成对抗了，但是不是说对于强迫思维不能对抗。这种情况应该怎么做呢

08-05 · 回答9 · 有用 0

焦虑紧张，社恐，强迫性思维，高三了，怎么改变？ 去回答

上课一跟老师对视就觉得很紧张，一动不敢动，要不看躲避视线干其他的事情，听不进去课，脑子动不起来，跟同学朋友的交往也是，面对人有一种紧张感，害怕人际交往又渴望，处理不好人际关系，不知道怎么跟人说话交流，总是担心自己哪里说错话了做错事了，很在意别人的看法和评价，但是碰到跟我一样的人就打心眼里瞧不起，我知道我这样不对，我也不知道怎么办好了。还有如果总是有人盯着我看怎么办，我感觉很不舒服，但是说出来又被别人讨厌，因为我这样做过，也是真的有这种事情，现在又遇到这种事情，我感觉我整个人学校和生活都很拧巴，很羡慕那些拥有松弛感的人，那是我做梦也想得到的状态啊，现在已经高三了，我很害怕，也真的不能够再逃避了，但是我不知道怎么办，我应该要改变些什么?

08-04 · 回答11 · 有用 0

工作当中事释怀不了，弄不清 去回答

在医院上班，去年10月有一次为病人下胃管，下完后双人核对用三种方法检查确定胃管在胃内，看ct普通胃管也在胃内。就是最近有一次去ct室，顺便多问了一下，说胃管在胃内显不显影，那个人说普通胃管一般不显影，钢丝的显影。后来我就想起来之前那个事，为啥我上次也是普通胃管，她也显影呀？我就纠结他说的对吗？有点强迫症，帮帮我吧！我怎么就不矛盾了，那个普通胃管就是显影了。医生也说那是胃管

08-04 · 回答3 · 有用 0

总是为去年在大学受到的创伤而感到焦虑，怎么办？ 去回答

去年大四毕业，我一门课做的项目，费了不少力气，可是由于复杂的原因，评分很低，才刚及格。 然后由于学校的学分计算方式，这一门课居然占据学位成绩的1/4，给我绩点拉了好几分。 本来其他课，包括毕设都挺好（毕设导师还夸我来着，说很骄傲），结果因为这一门课，努力全白费了。 我们很多人觉得老师教学程序和评分有问题（有证据），一起跟学校投诉。学校也是敷衍了事，掩盖事实，压根儿不承认。 当时去年六月份，知道这门课的成绩，我就整天做噩梦，想着是不是没研究生读了。国外研究生是申请制，要看大学绩点。本来觉得肯定没问题的悉尼大学，也不确定能不能过线。 我整天去计算分数，算着最好也就比悉尼大学的线高一分。按照英国分制（跟国内不一样），我需要55分，但是算起来最多56分。特别焦虑，整天头疼。 后来七月出分，别的课分给的比预期高，好像有58，升级成了英国二等一学位。 然后悉尼大学录取了，去年下半年一直在家。但是去年下半年情绪还是很差，六月到九月整天早醒，十月到一月都有强迫回忆，回忆以前做作业的细节。 今年二月第一学期开学，七月底，就是前几天，第二学期开学。 上学期倒是还好，虽然也有强迫症，但是不太严重。学习生活倒是没什么问题，上学期成绩不错，而且研究生成绩也没什么用了。 不过，我还是经常，想到去年的作业，就又生气又害怕，有着躯体症状。 生气，是气老师坑我们，害得我成绩低，影响我申研。这老师作业要求说不清，评分标准不明确，乱改作业时间，双标，等等……总之就是教学程序有很多问题。 这带来了一个强迫症状，就是我不断收集各种教学失误证据，证明老师确实有教学问题。由于某些证据被掩盖了，我就忍不住去问其他同学之前的情况，来确认，问不清楚我就难受。 然而时间过去太久，现在已经没办法问同学了，我就觉得特别着急。跟好胜心有关系，想要分个是非对错。 害怕，是怕万一当时读不了研究生怎么办。一想到这个，我就感觉我现在在悉尼大学的生活不真实了，好像随时都会离我而去。我就想抓住现在的生活。 然后，我就会想办法安慰自己没事，我还有别的学校可以选，当时可以申诉什么的，会不停查资料给自己“找后路”，即使我已经在悉尼大学读了一个学期了。 这就导致我没办法安心接受现在在悉尼的生活，每天都紧张兮兮的，一点安全感都没有，放松不了。 试了试冥想，还有中药，效果不明显。 希望有办法摆脱这种紧张状态。

08-01 · 回答7 · 有用 0

不断恶化升级的家庭矛盾搞得我很头疼，我该怎么办？ 去回答

老师我很头疼 早上不到5点就醒了，昨天晚上12点多睡的。 起来之后觉得无所事事就去公园走一走散散心吧，但是天太热我也没有力气了，公园也挺吵的。 然后我就头疼加重，早上起来其实想到跟妈妈闹的矛盾，想到妈妈的那些经历其实是心疼的，是同情的。 但是后来发现一早晨全都是在想关于他的事情，甩都甩不掉，我突然又转为愤怒怨恨。 为什么这个j女人在我脑子里走不掉，为什么要折磨我？难道他祸害的我还不够吗？ 我被这两个扫把星影响了，没有办法正常工作，没有办法正常生活，经常产生焦虑，空虚孤独，变得很敏感很脆弱， 他们怎么不去s呀？ 还一副父母恩大于天的样子。 那个j女人说好的补偿我陪伴我他陪伴我什么了？难道我是光靠吃药光靠钱就能看好病的吗？ 我出生于一个家暴家庭在我小学初中高中就一直家庭矛盾，不断的升级恶化，搞得我没有心情学习，忧心忡忡，坐立不安。 在学校受到了什么委屈也没有办法向人诉说，只能独自消化。 然后慢慢的就得了抑郁症，慢慢的转转为躁郁症。 工作之后就频繁被辞，状态调整不好，不敢做自己畏手畏脚的，因为我确实容易急躁，确实有点强迫，确实很敏感我不表达出来，我心里难受，尽管我平和的表达之后或者玩笑话的表达之后，有些人仍然不能接受，告我的小状。 最近已经到了住院的地步了，但是我不愿意住院，因为住院我觉得并不能让我开心，我产生这些的困扰困惑生活中的困境。 是因为我的生活方式，思维习惯，缺爱，缺安全感，导致的 住院并不能解决这些，而且我也有很大的经济压力 我觉得就是这两个，我父母两个扫把星把我祸害成这个样子，我妈无能。懦弱，保护不了自己，还连累了我。 每当我生活过得不好，当我靠自己的力量不断的向前走，却受挫屡次失败时，我就心里产生极大的怨恨。 说实话，我挺孤单的，我自己一个人住在另外一个城市生活，我不愿意回老家这边。 前两天他觉得我快要搬家了，或者是马上要住院了就来了，陪了我两天，但是却引起我很大的情绪困扰，我对他发脾气他就走了，这两天我想住院，他却没人了。 我怨恨在我最需要人陪伴，最需要人支持的时候他却不在。 他配当什么妈呀，他算哪门子的妈？ 凭什么每次我跟他一吵架我就郁闷睡不着觉，白天也是想这些。事情，觉得羞愧也觉得自己不配，不值得别人对我好，产生这种低价值感，难道这个女人他是j货吗？他是故意让我有这种想法吗？他为什么不改？ 他们把我连累了，他们把我祸害成这个鬼样子最后买单的是我。

07-25 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈2

我很恨伤害过我的人，但我无能为力，怎么办？ 去回答

我本来就心理比较脆弱，在我上高中的时候，我结识了一个朋友，我俩关系很好，我们甚至去过对方家里。但是我发现和他相处很不舒服，起初我不知道怎么回事，还和他吵了很多次，他的语言很厉害，每次都把自己伪装成受害者，好像我有病故意找茬一样，并借此向我灌输我心理有问题，小心眼，敏感多疑什么的，每次都是这样。我当时没反应过来到底是怎么回事，明明我在初中人缘很好啊，时间一长，我竟然真的信了他的话，我的心理也越来越不舒服，社交问题也越来越严重，直到高三下，我才发现问题所在。他一直在用各种方式打压我的自信，语言上每天都在说我各个方面都不如他，都很差，行动上也是如此，我没有他强壮，他总是用身体的优势欺压我，并且嘲讽，每当我问他为什么这样，他竟然说因为咱俩关系好我才和你闹，我当时竟然信了。但现在一看，这哪是和我闹啊，很明显的霸凌。我就这样度过了三年，直到高三下我才明白怎么回事，但此时我已经受到了重大影响，每天都很惶恐不安，非常难受，甚至让我的高考成绩下降2000多名，我真的非常恨他，我甚至想杀了他，我和父母说了我的情况，但他们都是县城出身，根本理解不了，以为我事多，有病。更何况他们从小的教育本来就让我有了一些心理问题，冷暴力和强迫是他们的习惯。我和同学也无法说，因为他只欺侮我一个人，只有当时的我能够听他摆布，他在同学面前装出了一副阳光男孩的形象，如果我和同学说这些，不会有人信，只会让他们觉得我脑子有问题，我就处在这样的情况里，我每天都活在心理的难受和对他的恨之中，甚至我对我的父母也有一些厌恶，这些让我彻夜难眠，24小时的折磨真的要把我逼疯了，我要怎么办？

07-23 · 回答12 · 有用 0 楼主反馈12