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高三了，从初三开始一直有自残行为，现在感觉很崩溃，经常喘不上气，白天遇到什么事晚上就会做噩梦，每天都很累哪里都疼。本来开学开始调整心态，感觉可以很快乐，一点事还是会引发我的崩溃，现在自残已经不能帮我带来快感了，还有点强迫症和控制欲
10-26 · 回答1 · 有用 0
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我楼上的人不天天在家住，ta在的时候，我会极为紧张，听到声音后会很生气难受和憋屈。如果楼上没住人 ，只要我确定楼上的人没住进来 传来声音我不会有任何反应。 我怀疑不是噪音伤害的我，是噪音带来的信息让我很不适，楼上的存在让我时刻紧张 担心会传来声音，因为相比楼下楼上一点动静就能发出声音，楼上的声音背后涵盖着一种肆无忌惮，对我感受的不在意和侵犯，对我无法反抗的肆无忌惮，让我更担心来自楼上的声音会越来越大愈演愈烈，因为我不满对方也感受不到，换句话说这种约束的失衡让我很紧张，我很害怕我的感受别人体会不到。 我渐渐产生了一个习惯，只要有声音我就锤一下墙，也是我表达的一种途，但这几乎成了一种强迫症，听到声音我就急迫的第一时间去敲墙，仿佛不敲的话就会被遗忘被视为空气 ，就会让形式更加恶劣。 如果楼上有人，哪怕不发出声音我都会极为紧张，进入应激状态，心跳变快精神变得紧绷，因为对抗起来很麻烦，表达不满也很困难。 但如果是楼下的声音我就不会很在意，也许是因为我（我是楼上）相比较楼下是强势方，我想对抗成本很低，或者说我才是施暴的一方，我才是给对方制造噪音的一方，这让我有种安全感。 所以每次听到声音我都会第一反应注意是楼上传来的还是楼下传来的，楼下传来的话我会很平静，楼上传来的话我就会很惶恐（进入一种随时准备逃走的状态）我觉得我就像猎物一样任人宰割 我没有任何办法去改变和影响 这和声音的大小无关。 只能忍受让我极为担心
10-21 · 回答7 · 有用 0
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20岁，女 大专生 我今年20了.我发现我学习必须要抓住点什么东西，本来可以顺其自然的学习.但我必须抓住点执念，比如说买东西 我喜欢有计划的买，盲目的买会让我事后烦躁.类似于一种强迫 就比如说 我一定要在买东西前向想好买什么再买 不是去了边挑边买 我学习也是一样 本来可以拿住笔就开始学，我必须告诉自己写多少页再去写。 我05年出生，在我八年级的时候，一瞬间让我像手触了针一样缩回了.我的大脑缩成一堆，占据我身体的一小部分，本来是遍布全身各处的.现在被缩成了一团 我没办法笑 做任何东西都很难，我没办法和别人眼神交流 我一直很想哭 做什么我都感觉好累 现在我吃药了 吃的是抗抑郁药. 你们说你们能理解我吗？懂我感受吗？因为要面试，我本来计划的是备考证书，可是因为面试的紧张 让我没办法好好学习 本来也是可以自然而然的学习，我偏要凭借要面试的紧张去蒙骗自己.不学习.不知道你们能不能懂. 6年来我一直在原地，没有进步慢慢退化. 你们能帮我分析一下这是为什么吗？为什么我偏要凭执念去做事吗？
10-17 · 回答6 · 有用 0 楼主反馈1
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我今年大学刚毕业，23岁。我在去年，在学校出现反胃的症状，几乎每天都会反胃，早上没有吃早饭，空腹的状态也会突然反胃。去医院检查医生只是说我是慢性胃炎。后来也许是吃了药，过了一段时间反胃的次数没有那么频繁。 到后来，我会因为情绪激动出现呼吸急促，反胃，手抖的情况。我到网上自查，发现和抑郁症有关的一些字眼。我到现在也无法确定我到底是不是抑郁症。因为我的性格好像本来就是比较敏感多疑，经常会和朋友因为一些小事吵架，吵完架后会情绪低落，和家里人吵架会出现一些极端想法。但我有时候又觉得只是单纯的生气而已。我以前出现过失眠，做噩梦睡不好的情况，但近几年几乎没有过，偶尔会因为焦虑一些事情偶尔失眠，但失眠的时候我会异常焦躁。 今年我突然我发现我记忆力好像没有以前好，注意力也很难集中。大概是毕业的关系，找工作让我感觉到压力。半个月前，我随便找了一份甜品店的工作。但这份工作让我感觉到非常难以适应，我会特别紧张，害怕。一想到要上班我会特别焦虑，感觉很压抑。甚至在下班之后会因为一些小事情暴躁，控制不住脾气。在半个月期间，我每一天都在做梦，梦里都是在店里上班，我每天早上会醒过来三次。半个月里我出现过手抖，耳鸣的情况。 我现在仍然无法确认我是否有疾病，身边的朋友说我是双相情感障碍。我无法确定，我性格本来就活泼一些，话多，但有时候会因为小事情突然很沉默，我分不清是我性格原因还是因为疾病带来的影响。 我哭泣的频率好像今年特别频繁，但我又觉得我好像本身就是这样的。 还有就是强迫症这个问题，我不懂是我自己有洁癖还是什么，我以前不会有这种洁癖，我现在比如会触碰到一些自认为有细菌的物品，会立刻洗手，甚至买了洗手液。之前有一次一天洗了好几次，把手洗脱皮了。还有就是，有一些衣服挂在那，衣领倾斜了我会特别难受，一些东西没有摆正我也会很难受。
10-14 · 回答1 · 有用 0
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强迫很难做到顺其自然，因为强迫背后有一些负面的恐惧的情绪，不管做多少强迫行为，只要那个负面情绪没有释放，只要每次焦虑来临时感受没有降低，还会在强迫的循环中一直循环，希望老师能解答下如何释放负面情绪，如何降低感受
10-14 · 回答2 · 有用 0
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我现在17岁，女生 我以前和朋友a坐同桌的时候，她一直在我进入心流状态时打断我，后面我就渐渐地无法集中注意力了，我会不自主去观察她，并且集中不了注意力时我为了让自己看起来和以前一样学习很认真，学不进去也在假装学，其实注意力都在看朋友b。因为朋友b之前就是被我认真学习感受到过，我想有以前那种优越感。后面换了位置我去问我的另一位朋友b，换了位置我还会关注他吗？他说说不定我还会的，直到现在两年了，即使她和我不在一个学校了，可我感觉潜意识里还是有无法集中注意力的感觉，一学习就注意力不集中，无法深度思考，连理解题目都很困难。我和朋友b在一个学校，一个班，我会去把注意力转向她，好像是潜意识的常态了，我想改变，想不想，却没办法不想。并且以前我原本和朋友b玩的好，原本我们都是一起走的，后面她和她的新同桌一起玩了，不等我一起走了，我感到内心生气又无助，应该是从众效应，我开始强迫自己去主动适应他们的圈子，可他们还会开我不喜欢的玩笑，我也没有反驳，并且和我抢东西，我的力气没有他们大，抢得我很委屈。初三压力又大，我很难受地想请假，妈妈也没让我请，我在家里也没有得到彻底休息的感觉，在哪里都没感觉。我又学不进去，所以只能自暴自弃，刷视频也只是麻木地刷，学习也学习不进去，初三时还容易被吓，很紧绷，睡不着，上课听不进去，明明没有用关注别人，却就是专注不了当下，理解不了别人的意思，觉得父母很讨厌，觉得初三时周围的朋友都是在虚伪地跟自己玩，还有解离的症状。我的朋友a自从跟我坐同桌后成绩上涨考上了我的理想高中，却在初中那个圈子里一直孤立我。我从她身上看见了我以前的影子我却讨厌他，我这是怎么了有什么办法治疗
10-12 · 回答2 · 有用 0
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我一直从事自由职业自己一个人在家工作，最近老公辞职了，他想入行我的行业，也想和我一样在家自由职业。由此引发了我的强烈焦虑，我担心我们两人二十四小时在一起容易产生摩擦，而且工作中也容易产生分歧，我怕没办法处理好我们的关系。现在只要一开始工作我就焦虑，头皮发紧呼吸急促，无法专心工作，昨天还引发了余光强迫，整个人很难受，一整天人都是紧绷着的。他一腔热情已经开始学习了，时不时会找我问问题，我好像无法专注于工作上了，效率很低，于是我更焦虑了。一看到他就会焦虑。我不知道该怎么调整心态？为什么会这样？我试图劝说自己接纳这种焦虑状态，可是很难受，人好像飘在空中，没有脚踏实地感。眼睛也很不舒服。
10-11 · 回答1 · 有用 0
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我今年21岁 上大二 从这学期开始 我总会因为一些小事去内耗焦虑 我身边都是很优秀的人 我容易想很多 在我高中我一学习右手就会疼 那段时间我拼命和自己对抗 考上了一个不错的大学 当时我就告诉自己上了大学就好了 现在我还是会不由的想起那个时候 因为身边都是优秀的人 很卷 而我是靠低分进入的 民族之间也不一样 所以我难免会觉得他们是不是觉得我这样那样乱想 我不知道怎么回事 我希望自己内心强大 我一直在想办法与自己和解 我难免会焦虑 我就开始手疼 在班里想很多 不敢上台发言 很在乎别人的看法 我甚至以为自己有强迫症 我让自己每天很紧绷 会莫名其妙烦躁 心慌 手疼 然后遇到一些不好的内容 比如死亡 灾难 我总会在心里祈祷一次 或者摸自己的脸 好像这样就没有关系 在大一我没有这么夸张 我希望自己天天开心 高中被困扰 我不希望大学也是如此 我希望自己每天开心 我就没次不想这样 但我越想越焦虑
10-11 · 回答1 · 有用 0
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对星座的那些人有刻板印象，已经影响到了认知，情绪，行为 尝试忘记，逃避，告诉自己不要去害怕它，不要去理它，都没有用，已经好几年了，真的没办法，感觉什么办法都没有用 弄得我上班也上不了，学习也学不了 我因为对星座的过度思考而非常困扰。虽然知道这些是刻板印象，但还是控制不住地用星座标签判断人和事。这种情况已经持续了好几年了，严重到影响了我的工作和学习，以及人际交往，比如我之前和一个同学接触，一开始不知道她的星座，直到后面知道了这个人的星座，会产生恐惧和害怕，以及面对这个人时，会自动变成小孩子一样的性格，并且会把这个人往坏的方向想，会产生想多了的想法，而且还对这个人抱有一种对星座的配对比率，比如很般配我就可能会对这个人产生欣赏和爱慕或许逃避，又比如不般配，就会对人产生一种讨厌，厌恶等多种情绪，甚至影响到了我的行为和人际关系的交往，她们还会说我怎么跟之前的性格不一样了，我也不知道该怎么办，我也想去克服，想忘记，或许告诉自己这是不对的，可是还是会套入进去，我不知道该怎么办了，并且我对于这个人说出的话和行为就会变得特别没有脑子，低情商，行动能力自我等多种行为，甚至伤害了别人。我尝试过网上冥想的办法，但效果都不明显。我想知道这应该怎么办才好。 甚至情绪上会感到焦虑，无力，强迫，并且会有逃避的行为。 我最希望解决的是能恢复之前不知道她人星座的性格，那样的自我。 最近几天就有一个知道星座的人聊天了，但总感觉不适应，聊天也没有情商了，沟通也不知道怎么沟通，硬着头皮沟通。有些时候还会去看人的性格去猜别人的星座，但我完全不想这样。我想做自己，不要有这种印象和给自己带来不适的感觉。 并且周围人几乎都会聊天聊到星座方面上的讨论，知道别人的生日也会引入到星座层面。 而且有的时候总是会联想到一起，说什么和什么很配，这令我十分困扰 已经好几年了一直都没有消除，有的时候都想着不要再去面对别人的想法。 关于对星座真正开始的时候是在初中，那个时候过得并不好，家里有长期的暴力行为出现，成绩不好，学习不好，迟一点睡觉，家长心情不好，都会造成一些暴力的行为出现。以及学校的人际关系中出现孤立霸凌等人际关系上的问题，一些男人的猥亵行为。导致我在那个时间段里，莫名的喜欢星座，来吸取一些安全感，说什么星座很厉害，能克服，我有时候会强迫自己成为星座上的行为和性格。 但我现在过了好几年，已经知道这些基本上都是虚假的，但
10-11 · 回答1 · 有用 0
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想在这里分享一件事，2024年我爸爸住院需要做手术，有两三天也在节目发了一条关于父亲住院的事情。母亲节前夕，主持人问了母亲节的愿望。我就在上面回复希望爸爸手术顺利 早日康复。抒发自己的情感 想不到群主 还有一些人，指责我，说我揭主持人的伤疤，因为主持人的爸爸在前段时间离开了。我和她们表达观点，但是她们依然指责我，说我不应该在直播间提及。我发了，主持人没有读，我根本不在意。还说我为什么偏偏在这个时候提爸爸这个话题呢？还骂我情商低 甚至有听众说我在别人伤口撒盐。还说这样的话题能规避就规避，说这样的伤痛一辈子都走不出来。但是主持人没说什么，正在认真做节目。觉察到我卷入听众情绪中， 这件事让我特别痛苦自责，心里不断骂自己，觉得自己活该。当天晚上失眠了，内心有许多情绪，委屈 伤心 焦虑。被她们指责的难过和爸爸做手术的焦虑。 事后群主还让我父亲节不要唱父亲的歌 这件事我还妥协，明明这个事情是主持人的家事，她们却去操心 打着为主持人好的名义去这样子。 事后 她还发微信关心我爸爸的病情？我觉得她是不是有什么目的？或者想掩盖她的错误，不让自己内疚 。我不想强迫性原谅 或者想希望这件事翻篇吧 但是我选择不会原谅她们。群主这么做目的是什么 这件事以后，我看到那些听众，即使和这件事没关系的，我也会想到这件事 会不舒服。 我该怎么办？出了这件事 自己连听他节目的心情也没有。 这件事我觉得她们没有边界感 去操心主持人的家事， 她们借着维护主持人名义去伤害我，说为我好，觉得她们没有人性。现在连国庆听众见面会我都拒绝参加 不想看到她们。 她们怕提到父亲这个话题 怕勾起主持人那些回忆，怕主持人不开心，她们觉得我我们在维护偶像，在做一件事。 实际是群主经历过丧父之痛 估计还走不出来。
10-08 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈3
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