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从很小的时候我就是家里的边缘人,很多委屈即便是是求助、哭诉也没有人理解支持,我得了抑郁症,强迫症读了书之后很容易成为被孤立的人,进入职场之后一样的,别人很容易对我作出不耐烦或者不尊重我的样子。 可以说,无论是在家还是在外,我从来没有主动对人不好的。我不知道是不是从小被家庭孤立打压的经历,让我养成了对人唯唯诺诺的样子和气质,导致无论到哪别人都喜欢以欺负我为踢猫效应的终点。 我该怎么应对,又该怎么改变?
05-20 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈1
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多巴胺上瘾 我是不是应该把手机砸了,我知道自己可能有快感罪恶,我也不想老是自责内耗,一想到老师自责内耗,我就更内耗 老是沉迷手机,无心学习,我是不是应该狠下心来把手机给砸了。 老是喜欢刷视频,结果一刷就是十几个小时,刷完后我更加自责了, 然后我发现一个更恐怖的事,用于纠结痛苦后悔这些时间远超过于学习时间 我就更崩溃了 怪自己不够狠心,老是犹犹豫豫。不敢砸。 其实我知道,就算我把手机砸了,也不一定能,静下心来学习,但也比每天沉迷短视频好,如果一开始就没有接触短视频那该多好,短视频对于我来说绝对是弊大于利的。有人说这是,精神ya片。我每次刷都有负罪感。而负罪感又会让我。刷更多,长此以往,形成恶性循环。 我知道这些东西要适度,可是我就是做不到,真的好讨厌自己。 好痛苦啊,做什么事情都会一直想这件事,都快成强迫思维了。
05-20 · 回答2 · 有用 0
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无意占用公共资源,但我觉得我整个人都要窒息了,很想找个地方倾诉一下,然后求助一下各位小伙伴,有什么方法可以缓解我的痛苦。我刚刚把胆囊切除,这个胆结石从我挨饿开始可能就有了,十几年了。十几年前我在读初中,我爸妈基本不给我零花钱,所以我一直都有自卑感,甚至在双休日我去图书馆学习的时候也不得不饿着肚子。我妈是个暴脾气,平时一直想要我按她的想法生活,否则就河东狮吼,我根本不敢问她要钱;我爸的脑子是一直停留在他小时候一毛钱能吃一顿饭的时候,一个月花他100元就问我钱怎么这么快就没了。总之就是各种哭穷。这次我做手术,他们给我买了海参肽,说是给我补身体,他们自己也舍不得吃。但我从住院开始就说不要不要,结果还是送来了,还要我必须吃。我觉得她控制欲真的好强啊,我只要她说一句“不想吃就别吃了”,就像我考四级精神快崩溃了,只要她说一句“不想考就别考了,身心健康最要紧”一样,我让她跟着我念,她都不念。我该怎么办?
05-19 · 回答1 · 有用 0
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16岁,高一女 老是反反复复想某些事,特别是关于资本家的事,还有金钱的事,已经严重影响到我的学习, 知乎上的好多人都说我们底层人就是资本家创造财富的工具,为了让底层人心甘情愿为他们工作,用教育的一部分来洗脑我们,说什么996是一种幸福,工作时要有工匠精神等等 。要为自己的岗位鞠躬尽瘁这样能实现人生价值。 这些洗脑的话,跟国家教材书上的观点很相似,看似正能量无比却又掺杂着私心,这便是洗脑的高明之处。 然后我去反驳他们,说工作是自己和资本家共赢的事,虽然存在剥削,但也有利于自己。就像学习一样 但他们会用鲁迅的话批评我,说我和资本家共情,或说我是跪久了便站不起来了。 后来 一想他们说的话就怨气冲天,觉得自己生在底层, 从出生到死,不管怎么努力都是被资本家当成工具人 现在这些东西已经成了我的强迫性思维 感觉不去想或想明白就成了任人摆布的木偶,被人卖了还给别人数钱,但是我是越想越绝望,越想无奈。痛苦
05-16 · 回答6 · 有用 0
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初二时去隔壁班学习,看到一个女生,觉得很害羞尴尬,然后不了了之,然后初三时她转来我们班,然后我就对她再次尴尬,然后在学习的时候一直想着她的脸一直想着这件事,突然又很害怕这样影响到学习,一直让自己专注不要去想了,但很努力都没有用,后来又泛化到想其它的人,很害怕焦虑紧张,总是不能再像以前一样很心平气和专注地学习,虽然还是坚持考到重点高中,但高中依然如此痛苦,有一次在网上搜索心理疾病发现和强迫症很像,对学习影响很大,然后考上大学也没去上,现在辍学在家,也看过好多次心理医生,但都是随便聊几句就开药打发了,难道心理医生都是这样的吗?也看过很多心理学书籍,也知道很多疗法,但好像也没有什么用。有时候想想如果没有得过强迫症的医生或者是研究者和专家等,去给强迫症的人做咨询治疗,他们真的能够体会强迫症的人在经历什么,是怎样的精神状态感受吗?他们站在正常人的角度能理解帮助到患者吗?唉,怎么办呢?有懂的人吗?
05-16 · 回答5 · 有用 0
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最近几次考试付出努力,但结果都不理想,与周围同学差距很大,导致自己开始恐惧考试从而陷入做什么都一团糟的状态。虽然知道自己应该努力学习,但每次都因为恐惧焦虑而退缩。这种状态下的自己爱哭且不自信,甚至以前能轻松做到的事情也搞砸了。 想请问如何克服对失败的恐惧,提高自我认同感。(性格intj,有些完美主义的强迫)
05-15 · 回答5 · 有用 0
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14岁,男,父亲去世对我的家庭造成了巨大影响,全家人的视线都落到了我身上,已经到要靠我来改变一切的情况了。家人总是拿这件事来告诉我跟其他人不一样。他们总是强迫我,我会尽力去做。害怕与人别人交往,焦虑。多疑,家里有人来时,只敢躲在房间里,通过门缝看外面。他们想要强制改变我的情况,可我做不到。在学校,总是有人造我的谣,不知情的人不理解我,甚至对我有偏见,知情的人也帮助不了我。校园欺凌也是常事,脖子被掐到呼吸不了,更恐怖的是欺凌者只认为自己在开玩笑。家人告诉我要挺起胸膛,大大方方地做人。告诉我家里穷,单亲家庭,就是跟别人不一样。我也想要做到。我不恨他们,也不敢恨他们。我有时也很矛盾,有时做事不考虑他人的感受,有时又过于考虑他人的感受。家人总是告诉我他们的压力有多大,还假惺惺地问我的压力。我想要成功,变成他们想要的样子,但也因此被束缚,害怕无法成功。
05-13 · 回答2 · 有用 0
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我是一名研三学生,因为论文伴随抑郁问题而主动选择延毕一年,但是我现在面对论文依旧存在极大的恐惧。21年底我抑郁大发作,后来一整个22年就是在休息加上写论文,这期间我的导师确诊了重病,我与她的联系减少。22年10月底我将初稿交给导师,12月中才收到反馈,说我的论文几乎不行要重写,而十二月底就是预答辩。预答辩前几乎都在熬夜,几次因为老师的批评崩溃大哭。预答辩时我们班只有我被老师批评了一圈。而这期间还伴随着我与恋爱5年的男友分手。预答辩后收到了很多老师的建议,但需要我在一个月内又重写。结果我在第一周重写综述后由于各种情绪彻底崩溃写不下去,选择延毕。最近论文让我更加焦虑,我开始强迫自己看文献,以为开始了焦虑就会淡了。今晚终于鼓起勇气看了一篇文献,焦虑没有减轻反而在阅读过程中经常闪回被导师批评的话语(导师平时也说过不少打压我的话,让我在读书期间很自卑),脑子也很难思考问题,依旧无助和恐惧,该怎么克服
05-12 · 回答19 · 有用 0
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如何缓解焦虑不安,恐惧心理, 强迫性思维,最近每天都在担心自己会不会发生一些不好的,或者自己去做一些不好的事情,因为2020年疫情的时候自己有点小感冒,害怕自己得了新冠肺炎,每天一直重复担心一些事情,让我感到烦躁不安,希望能找一个专业心理咨询师帮助我
05-09 · 回答15 · 有用 0 楼主反馈4
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我在抖音上看季耕说二婚上头一个人老说老公不好,季耕老师就说不要说老公和孩子不好,在他们老家有个家长经常说儿子不好,以后娶不到老婆,结果孩子长大了,总是结婚后又离,老师说在他们老家四川吧这叫开口咒,听到什么咒,我有点小紧张,大概就是说老公对她不好,就真的不好了,老师说下一期再讲原因,早上我有点头晕,记不清是叫开口咒,还是叫白口咒了,于是我紧张吗,就在网上查什么是开口咒,白口咒也没查出来是什么,开口咒上有乩童开口咒,我对于这个咋们的传统文化产生一点恐惧心理,不知道会不会让我慌乱,我也不确定说的是那个咒,于是就给季老师留言,想问问是怎么着的,我之前有强迫症,希望有人开导开导我,降低我的恐惧心理,还有季老师讲的什么咒,我该怎么理解
05-09 · 回答3 · 有用 0