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从很小的时候我就是家里的边缘人，很多委屈即便是是求助、哭诉也没有人理解支持，我得了抑郁症，强迫症读了书之后很容易成为被孤立的人，进入职场之后一样的，别人很容易对我作出不耐烦或者不尊重我的样子。 可以说，无论是在家还是在外，我从来没有主动对人不好的。我不知道是不是从小被家庭孤立打压的经历，让我养成了对人唯唯诺诺的样子和气质，导致无论到哪别人都喜欢以欺负我为踢猫效应的终点。 我该怎么应对，又该怎么改变？
05-20 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈1
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多巴胺上瘾 我是不是应该把手机砸了，我知道自己可能有快感罪恶，我也不想老是自责内耗，一想到老师自责内耗，我就更内耗 老是沉迷手机，无心学习，我是不是应该狠下心来把手机给砸了。 老是喜欢刷视频，结果一刷就是十几个小时，刷完后我更加自责了， 然后我发现一个更恐怖的事，用于纠结痛苦后悔这些时间远超过于学习时间 我就更崩溃了 怪自己不够狠心，老是犹犹豫豫。不敢砸。 其实我知道，就算我把手机砸了，也不一定能，静下心来学习，但也比每天沉迷短视频好，如果一开始就没有接触短视频那该多好，短视频对于我来说绝对是弊大于利的。有人说这是，精神ya片。我每次刷都有负罪感。而负罪感又会让我。刷更多，长此以往，形成恶性循环。 我知道这些东西要适度，可是我就是做不到，真的好讨厌自己。 好痛苦啊，做什么事情都会一直想这件事，都快成强迫思维了。
05-20 · 回答2 · 有用 0
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无意占用公共资源，但我觉得我整个人都要窒息了，很想找个地方倾诉一下，然后求助一下各位小伙伴，有什么方法可以缓解我的痛苦。我刚刚把胆囊切除，这个胆结石从我挨饿开始可能就有了，十几年了。十几年前我在读初中，我爸妈基本不给我零花钱，所以我一直都有自卑感，甚至在双休日我去图书馆学习的时候也不得不饿着肚子。我妈是个暴脾气，平时一直想要我按她的想法生活，否则就河东狮吼，我根本不敢问她要钱；我爸的脑子是一直停留在他小时候一毛钱能吃一顿饭的时候，一个月花他100元就问我钱怎么这么快就没了。总之就是各种哭穷。这次我做手术，他们给我买了海参肽，说是给我补身体，他们自己也舍不得吃。但我从住院开始就说不要不要，结果还是送来了，还要我必须吃。我觉得她控制欲真的好强啊，我只要她说一句“不想吃就别吃了”，就像我考四级精神快崩溃了，只要她说一句“不想考就别考了，身心健康最要紧”一样，我让她跟着我念，她都不念。我该怎么办？
05-19 · 回答1 · 有用 0
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16岁，高一女 老是反反复复想某些事，特别是关于资本家的事，还有金钱的事，已经严重影响到我的学习， 知乎上的好多人都说我们底层人就是资本家创造财富的工具，为了让底层人心甘情愿为他们工作，用教育的一部分来洗脑我们，说什么996是一种幸福，工作时要有工匠精神等等 。要为自己的岗位鞠躬尽瘁这样能实现人生价值。 这些洗脑的话，跟国家教材书上的观点很相似，看似正能量无比却又掺杂着私心，这便是洗脑的高明之处。 然后我去反驳他们，说工作是自己和资本家共赢的事，虽然存在剥削，但也有利于自己。就像学习一样 但他们会用鲁迅的话批评我，说我和资本家共情，或说我是跪久了便站不起来了。 后来 一想他们说的话就怨气冲天，觉得自己生在底层， 从出生到死，不管怎么努力都是被资本家当成工具人 现在这些东西已经成了我的强迫性思维 感觉不去想或想明白就成了任人摆布的木偶，被人卖了还给别人数钱，但是我是越想越绝望，越想无奈。痛苦
05-16 · 回答6 · 有用 0
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初二时去隔壁班学习，看到一个女生，觉得很害羞尴尬，然后不了了之，然后初三时她转来我们班，然后我就对她再次尴尬，然后在学习的时候一直想着她的脸一直想着这件事，突然又很害怕这样影响到学习，一直让自己专注不要去想了，但很努力都没有用，后来又泛化到想其它的人，很害怕焦虑紧张，总是不能再像以前一样很心平气和专注地学习，虽然还是坚持考到重点高中，但高中依然如此痛苦，有一次在网上搜索心理疾病发现和强迫症很像，对学习影响很大，然后考上大学也没去上，现在辍学在家，也看过好多次心理医生，但都是随便聊几句就开药打发了，难道心理医生都是这样的吗？也看过很多心理学书籍，也知道很多疗法，但好像也没有什么用。有时候想想如果没有得过强迫症的医生或者是研究者和专家等，去给强迫症的人做咨询治疗，他们真的能够体会强迫症的人在经历什么，是怎样的精神状态感受吗？他们站在正常人的角度能理解帮助到患者吗？唉，怎么办呢？有懂的人吗？
05-16 · 回答5 · 有用 0
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最近几次考试付出努力，但结果都不理想，与周围同学差距很大，导致自己开始恐惧考试从而陷入做什么都一团糟的状态。虽然知道自己应该努力学习，但每次都因为恐惧焦虑而退缩。这种状态下的自己爱哭且不自信，甚至以前能轻松做到的事情也搞砸了。 想请问如何克服对失败的恐惧，提高自我认同感。（性格intj，有些完美主义的强迫）
05-15 · 回答5 · 有用 0
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14岁，男，父亲去世对我的家庭造成了巨大影响，全家人的视线都落到了我身上，已经到要靠我来改变一切的情况了。家人总是拿这件事来告诉我跟其他人不一样。他们总是强迫我，我会尽力去做。害怕与人别人交往，焦虑。多疑，家里有人来时，只敢躲在房间里，通过门缝看外面。他们想要强制改变我的情况，可我做不到。在学校，总是有人造我的谣，不知情的人不理解我，甚至对我有偏见，知情的人也帮助不了我。校园欺凌也是常事，脖子被掐到呼吸不了，更恐怖的是欺凌者只认为自己在开玩笑。家人告诉我要挺起胸膛，大大方方地做人。告诉我家里穷，单亲家庭，就是跟别人不一样。我也想要做到。我不恨他们，也不敢恨他们。我有时也很矛盾，有时做事不考虑他人的感受，有时又过于考虑他人的感受。家人总是告诉我他们的压力有多大，还假惺惺地问我的压力。我想要成功，变成他们想要的样子，但也因此被束缚，害怕无法成功。
05-13 · 回答2 · 有用 0
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我是一名研三学生，因为论文伴随抑郁问题而主动选择延毕一年，但是我现在面对论文依旧存在极大的恐惧。21年底我抑郁大发作，后来一整个22年就是在休息加上写论文，这期间我的导师确诊了重病，我与她的联系减少。22年10月底我将初稿交给导师，12月中才收到反馈，说我的论文几乎不行要重写，而十二月底就是预答辩。预答辩前几乎都在熬夜，几次因为老师的批评崩溃大哭。预答辩时我们班只有我被老师批评了一圈。而这期间还伴随着我与恋爱5年的男友分手。预答辩后收到了很多老师的建议，但需要我在一个月内又重写。结果我在第一周重写综述后由于各种情绪彻底崩溃写不下去，选择延毕。最近论文让我更加焦虑，我开始强迫自己看文献，以为开始了焦虑就会淡了。今晚终于鼓起勇气看了一篇文献，焦虑没有减轻反而在阅读过程中经常闪回被导师批评的话语（导师平时也说过不少打压我的话，让我在读书期间很自卑），脑子也很难思考问题，依旧无助和恐惧，该怎么克服
05-12 · 回答19 · 有用 0
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如何缓解焦虑不安，恐惧心理， 强迫性思维，最近每天都在担心自己会不会发生一些不好的，或者自己去做一些不好的事情，因为2020年疫情的时候自己有点小感冒，害怕自己得了新冠肺炎，每天一直重复担心一些事情，让我感到烦躁不安，希望能找一个专业心理咨询师帮助我
05-09 · 回答15 · 有用 0 楼主反馈4
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我在抖音上看季耕说二婚上头一个人老说老公不好，季耕老师就说不要说老公和孩子不好，在他们老家有个家长经常说儿子不好，以后娶不到老婆，结果孩子长大了，总是结婚后又离，老师说在他们老家四川吧这叫开口咒，听到什么咒，我有点小紧张，大概就是说老公对她不好，就真的不好了，老师说下一期再讲原因，早上我有点头晕，记不清是叫开口咒，还是叫白口咒了，于是我紧张吗，就在网上查什么是开口咒，白口咒也没查出来是什么，开口咒上有乩童开口咒，我对于这个咋们的传统文化产生一点恐惧心理，不知道会不会让我慌乱，我也不确定说的是那个咒，于是就给季老师留言，想问问是怎么着的，我之前有强迫症，希望有人开导开导我，降低我的恐惧心理，还有季老师讲的什么咒，我该怎么理解
05-09 · 回答3 · 有用 0
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