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6457个问题-
我今年18岁，目前在家休息中，今年9月份上学，去年5月焦虑全面爆发导致无法其中注意力学习回家休息去医院心理科做了测评是轻度抑郁中度焦虑并开了药，医生说吃大概两周就能缓解可以回校观察了6月初状态稳定母亲打算让我回校但我很害怕回去之后有变成原来的样子，所以很抗拒，回去之后可能心理生理双层作用我就是很难受在教室里胸闷冒汗手抖一系列躯体化症状我坚持不住就又回家了，回家后慢慢减药停药，7月是很稳定很好的一个月兴趣回归状态稳定，但是偶尔会有几天情绪低落的情况，7月末去我姥家待了10多天回家后感觉情绪又低落了为了不影响我9月份开学我就自己上网买了认知行为疗法课程每天坚持听学方法确实情绪状态稳定下来了鼓起勇气去学校，这次去之后状态很好很稳定，但是可能受前两次打击的影响总害怕什么时候就又像原来那样子了，觉得回家之后会不会状态比这还要好，想着彻底恢复了再去学校，和学校说能不能国庆提前回家学校不给假只能办休学，我就办了，但这次是在学校呆了一个月比之前强太多了，回家之后就开始情绪低落，兴趣减退，去我姥家缓解挺多但回家后还那样子，然后11月份开始出现强迫思维，想着得去接触社会不能老在家胡思乱想就和我姑去单位接触人每天，但那阵是我侵入型思维最严重的时候几乎每天都有很多念头，中的时候感觉自己像一个疯子，但我觉得我的变化就是之前可能一有点什么情绪波动我就把原打算的事情推掉，但这次我就是有症状难受我也把每天的生活进行着也和同学正常出去玩，到过年回我姥家侵入型思维好点了回家之后又心情不好了自己调整，前几天侵入型思维已经不能给我带来什么情绪波动了我感觉我能和它和平共处了，但那阵就是心里总有一种空落落的感觉， 这样持续了一周左右吧，这几天有反复了我现在就是很慌觉得我之前还是不够好没有好好要求自己才会导致这样子，但我知道这本身就是一种强迫，我不知道该怎么办，也害怕心里空落落总之很烦
03-24 · 回答1 · 有用 0
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为了记录生活还有自己的样子，我喜欢拍好看的照片，拍了又觉得好看的照片要分享出去不然太可惜了，所以喜欢发朋友圈。恰巧本人有点强迫症，要求比较高，又容易内耗 一堆问题就来了： 1我拍同一个景有时会拍两三张，然后选择其中一张发，结果后面发现当时简直是眼瞎，选择发朋友圈的照片根本不如另外一张，然而我发都发完了，再发一条就没有互动和定位了 2我有一些当时出去玩的时候没发过的，过后一段时间翻相册觉得特别美，可是我之前已经发过一些了，再发的话和以前那条朋友圈接不上，而且间隔有几个月了 3在我拍出好看的照片以后，我甚至预想好了未来几年的朋友圈内容，一旦这种想法产生以后，如果我不去实行，就感觉很难受。一方面我无法消灭这些构想好的计划，另一方面我也知道生活一直在变化，按照计划来不容易，这样搞得我进退两难 4相机设备多，面对同一景色时就想每一个设备都拍一遍，拍的时候累，拍完了要删照片也很难取舍 5还有有些相机，我也会纠结要不要加水印，加水印吧，要同时存原片和有水印的，不加吧又觉得体验感不全 6有用不同的设备拍的照片，风格不统一，我也不知道怎么发朋友圈。比如说a设备拍的人物要发一条，a设备拍的风景要发一条，b设备拍的人物也得单独发一条… 7有时我竟然觉得今年发了这个类型的，明年得再发一组同类的相似的才能对应的上 我真希望自己不要想这么多，可是我没办法控制我的想法，因为整天想这些，想不出一个办法来，我老是胸闷难受
03-20 · 回答2 · 有用 0
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别人说的话容易联想到单相思的人，怎么治愈强迫症状 小鲸鱼BMCkFW #焦虑 #困惑 #强迫 收起 因为职场不顺，很强势的同事，离职以后，诊断中度抑郁。后来跟以前一个单相思的人表白被拒绝后，重度抑郁。不再上班，重度抑郁还没完全康复，家里因为我的病情发生了矛盾，让我去住院而我不愿住院，吵了一架，抑郁加重，然后从家里搬出租了房子，疫情隔离期间，不让下楼，隔离期间精神出现问题，开始害怕病毒，只是洗手，突然患上强迫症，开始锁门，主要是害怕别人碰我手机里单相思的联系人，害怕别人误触删掉，那样就再也联系不到了，心里非常害怕，总是把手机保护的很小心，坚决不让别人碰手机，自己用手机也小心翼翼，然后现在四年了上不了班，症状泛化，最近找了个工作因为要用手机回访客服或者WX回访，所以没入职，害怕的一晚上没睡多久，然后泛化的症状，害怕垃圾桶，因为垃圾桶和删除相似，虽然知道没关系，但是总是躲着垃圾桶走路，害怕大红色，本来因为以前的爸爸电动车是红色的，现在因为删除操作键也是红色的，所以害怕红色，然后害怕小熊，以前的爸爸拖鞋上有一个小熊，还有现在也害怕妈妈碰过的东西，比如妈妈碰我卧室的门把手，我用湿巾擦了几遍，现在都用衣服袖子开门，不敢用手开门，用手开门的话再拿手机，害怕会影响以前单相思的联系人，虽然知道不会，但是妈妈经常做饭手上有油，害怕碰到妈妈手上的油，因为手上有油容易误触手机，害怕误删，还有现在跟亲戚不走动，因为现在别人说话，我很容易把别人说的话联想到以前单相思的人上面，虽然知道无关，但是产生联想很痛苦，一旦产生了联想，我就会让别人给我学话，要说很多遍，说到舒服为止，说到不害怕为止，因为不学话我害怕焦虑和害怕过不去，又会去问以前单相思的人，已经问过很多遍了，他很讨厌我，跟我说过别再纠缠他了。希望有过这方面咨询经验的咨询师可以帮助我，非常感谢。 因为职场不顺，很强势的同事，离职以后，诊断中度抑郁。后来跟以前一个单相思的人表白被拒绝后，重度抑郁。不再上班，重度抑郁还没完全康复，家里因为我的病情发生了矛盾，让我去住院而我不愿住院，吵了一架，抑郁加重，然后从家里搬出租了房子，疫情隔离期间，不让下楼，隔离期间精神出现问题，开始害怕病毒，只是洗手，突然患上强迫症，开始锁门，主要是害怕别人碰我手机里单相思的联系人，害怕别人误触删掉，那样就再也联系不到了，心里非常害怕，总是把手机保护的很小心，坚决不
03-20 · 回答2 · 有用 0
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因为职场不顺，很强势的同事，离职以后，诊断中度抑郁。后来跟以前一个单相思的人表白被拒绝后，重度抑郁。不再上班，重度抑郁还没完全康复，家里因为我的病情发生了矛盾，让我去住院而我不愿住院，吵了一架，抑郁加重，然后从家里搬出租了房子，疫情隔离期间，不让下楼，隔离期间精神出现问题，开始害怕病毒，只是洗手，突然患上强迫症，开始锁门，主要是害怕别人碰我手机里单相思的联系人，害怕别人误触删掉，那样就再也联系不到了，心里非常害怕，总是把手机保护的很小心，坚决不让别人碰手机，自己用手机也小心翼翼，然后现在四年了上不了班，症状泛化，最近找了个工作因为要用手机回访客服或者WX回访，所以没入职，害怕的一晚上没睡多久，然后泛化的症状，害怕垃圾桶，因为垃圾桶和删除相似，虽然知道没关系，但是总是躲着垃圾桶走路，害怕大红色，本来因为以前的爸爸电动车是红色的，现在因为删除操作键也是红色的，所以害怕红色，然后害怕小熊，以前的爸爸拖鞋上有一个小熊，还有现在也害怕妈妈碰过的东西，比如妈妈碰我卧室的门把手，我用湿巾擦了几遍，现在都用衣服袖子开门，不敢用手开门，用手开门的话再拿手机，害怕会影响以前单相思的联系人，虽然知道不会，但是妈妈经常做饭手上有油，害怕碰到妈妈手上的油，因为手上有油容易误触手机，害怕误删，还有现在跟亲戚不走动，因为现在别人说话，我很容易把别人说的话联想到以前单相思的人上面，虽然知道无关，但是产生联想很痛苦，一旦产生了联想，我就会让别人给我学话，要说很多遍，说到舒服为止，说到不害怕为止，因为不学话我害怕焦虑和害怕过不去，又会去问以前单相思的人，已经问过很多遍了，他很讨厌我，跟我说过别再纠缠他了。希望有过这方面咨询经验的咨询师可以帮助我，非常感谢。
03-16 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈2
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因为职场不顺，很强势的同事，离职以后，诊断中度抑郁。后来跟以前一个单相思的人表白被拒绝后，重度抑郁。不再上班，重度抑郁还没完全康复，家里因为我的病情发生了矛盾，让我去住院而我不愿住院，吵了一架，抑郁加重，然后从家里搬出租了房子，疫情隔离期间，不让下楼，隔离期间精神出现问题，开始害怕病毒，只是洗手，突然患上强迫症，开始锁门，主要是害怕别人碰我手机里单相思的联系人，害怕别人误触删掉，那样就再也联系不到了，心里非常害怕，总是把手机保护的很小心，坚决不让别人碰手机，自己用手机也小心翼翼，然后现在四年了上不了班，症状泛化，最近找了个工作因为要用手机回访客服或者WX回访，所以没入职，害怕的一晚上没睡多久，然后泛化的症状，害怕垃圾桶，因为垃圾桶和删除相似，虽然知道没关系，但是总是躲着垃圾桶走路，害怕大红色，本来因为以前的爸爸电动车是红色的，现在因为删除操作键也是红色的，所以害怕红色，然后害怕小熊，以前的爸爸拖鞋上有一个小熊，还有现在也害怕妈妈碰过的东西，比如妈妈碰我卧室的门把手，我用湿巾擦了几遍，现在都用衣服袖子开门，不敢用手开门，用手开门的话再拿手机，害怕会影响以前单相思的联系人，虽然知道不会，但是妈妈经常做饭手上有油，害怕碰到妈妈手上的油，因为手上有油容易误触手机，害怕误删，还有现在跟亲戚不走动，因为现在别人说话，我很容易把别人说的话联想到以前单相思的人上面，虽然知道无关，但是产生联想很痛苦，一旦产生了联想，我就会让别人给我学话，要说很多遍，说到舒服为止，说到不害怕为止，因为不学话我害怕焦虑和害怕过不去，又会去问以前单相思的人，已经问过很多遍了，他很讨厌我，跟我说过别再纠缠他了。希望有过这方面咨询经验的咨询师可以帮助我，非常感谢。
03-15 · 回答0 · 有用 0
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之前偶然间突然闯入了一个侵入型思维，因为之前也有过但我没在意过去就过去了，但是可能在焦虑状态下对什么都会无限放大加上对各种思维捕捉的都很敏感和恐惧，我的侵入型思维基本上都和我突然伤害别人和别人突然伤害我相关，这种每天都被侵入型思维占据的生活大概持续了1个月左右，这一个月期间我虽然很害怕但生活没有因此停下来反而比之前更积极生活，并且害怕的东西也没有因此逃避，读那种强迫思维康复者写的文章了解到侵入型思维的出现是大脑不受控制的毫无逻辑的错误代码，把这种思维当作浮云，过去就过去了不去分析，不去想象，越想象越分析越恐慌，按照这样的思路我去实践发现好像确实有一点效果恐慌程度降低了，念头也变少了，但是这种状态持续三四天之后，有一天早上我出门遇见阳光感觉没有之前那么快乐了反而有一种空洞麻木之感，我就想知道为什么会有这种感觉，我讨厌这种感觉，我本想着持续一会就结束了可是这两天频繁出现这种感觉感觉心里空落落的，生活状态飘飘的感觉不能实在的好好感受生活的感觉，我一察觉到这种感觉就很难受想摆脱，有时候可能注意力从这里转移出去做事情忘了这种感受之后会突然意识到我这种状态想起来之后就会有难受，不难受的时候又会很害怕这种感觉出现，我害怕这种感觉挥之不去跟随我一辈子
03-12 · 回答4 · 有用 0
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总是控制不住想死后的事，总是担心自己死后有不好的行为，会想各种各样的情况，觉得自己有强迫思维，这种情况该怎么办？
03-09 · 回答7 · 有用 0
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这是一个长期存在多种问题的个案(解离，焦虑，强迫，躯体化，创伤应激，情景回避)，因隐私问题加之篇幅有限，以下是来自DeepSeek的问题总结，希望有专业对口的老师解析： 我长期处于一种“自我囚禁”状态：在人群中会本能地压抑所有真实表达和行为，导致生命力严重耗损。具体表现和困境如下： 1. 能量与空间的冲突：我内在充满孩童般的活力和对纪律的渴望（如想奔跑、训练），但物理空间（家住小户型）和社会目光（无处不有人）将我牢牢禁锢。 2. 表达与隐身的两难：我拥有极强的逻辑、表达和独特的思维体系，但一旦开口就容易成为焦点。我极度厌恶被注视，渴望隐形，这导致我在社交中主动“消音”。 3. 创作与完成的阻塞：我具备从构思到完成的全流程独立创作能力，但长期隐姓埋名，作品极少发布，堆积无数未完成品，缺乏外部反馈循环。 4. 洞察与现实的断裂：我拥有敏锐的系统洞察力和理想化的规划能力，但因长期不被知晓，陷入深度自我怀疑。这让我在遭受了一场长达半年的、有针对性的精神控制（养老诈骗）后，心理系统彻底崩溃。 当前最严重的危机： 在那次创伤经历后，我出现了严重的创伤后应激反应： - 情感解离：记得事情，但感受全部被“清空”，过去的愿望和热情全部丢失。 - 认知功能受损：短期记忆变差，自己构建的思维体系感觉“空空荡荡”。 - 活力丧失与麻木：曾经的好动、创作、表达、规划全部停滞，陷入每天用游戏和se情麻木自己、直至厌倦也无法停止的状态。 - 持续的生理与心理不适：连续生病，感到极度疲惫和绝望。 我的核心问题： 我并非简单的内向或社交焦虑，而像是一个高性能但极度敏感的系统，在长期过载后，又遭遇了针对性的“精神谋sha”。现在系统进入了冻结、解离和麻木的瘫痪状态。 我需要的不只是一个“适合的环境”，而是一条清晰的、创伤知情的康复路径。我想知道： 1. 如何从这种情感麻木和解离中，重新感受到自己的存在和活力？ 2. 如何一步步重建表达、创作和规划的信心，而不再恐惧外界目光？ 3. 在康复后，我这类“内在丰富但极易过载”的人，究竟适合怎样的工作、社交和物理环境，才能让天赋自由，而非自我禁锢？ 我希望得到基于复杂性创伤（C-PTSD）恢复视角的专业建议和共鸣。我的问题不是性格缺陷，而是一个独特系统在对抗不兼容世界时遭受的创伤。我想找到重建内在秩序，并最终在外界找到“生态位”的方法。
03-08 · 回答7 · 有用 0
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高二的时候我休学了，因为当时感觉我人很奇怪，总是控制不住自己笑，在课上也是一样，感觉不能控制自己的想法，就在一天中瞬间变成这样了，也总是害怕用余光看到别人，上课不能集中注意力听课。当时刚开学，有好多以前的同学朋友对我的态度发生变化，有朋友恶狠狠地盯着我看，有人直接用手指着我对她的朋友说：就是她，见我打招呼，她勉强回应了。然后之后又有两个朋友又变会之前那样友好，感觉摸不着头脑。然后寝室里的人也是从上学期开始讨厌我，我不知道为什么，甚至晚上在床上讨论我，我听到了于是从床上坐起，然后她们还在笑。加上这些情况，我感觉很崩溃，在医院检查了心理疾病是强迫症 本来是准备回学校的，但是后来症状加重了，现在还在休学。现在那些朋友的疏远还是困扰着我，我会怀疑其他和我玩的朋友或许也会怀疑我的，虽然有一个朋友说会相信我，但是现在还是想：不再和她们联系了。现在症状更严重，我的大脑总是出现不好的想法，但是越抑制越强烈，也会担心是否会把自己的心声说出来，几乎每天每时每刻。 之后也要决定是否去上学，虽然我还是很想。感觉整个人就像在空中一样漂浮不定，害怕孤独，内心感觉无比惶恐，但是没人可以倾诉。我不知道怎样才能撑着活下去。
03-07 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈3
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总是担心自己因为行为，品质，道德上的不好导致自己遗臭万年，总是担心自己遗臭万年，担心自己因为遗臭万年死后去坏地方（死亡焦虑）。感觉自己有道德焦虑，道德性强迫思维，预期性焦虑，死亡焦虑，爱胡思乱想，这个该怎么解决，请给我一个全面细致有用的回答。
03-06 · 回答6 · 有用 0
粤公网安备
44010602001691