最新优先
820个问题-
我刚刚回到这个平台，之前的提问还停留在三年前，相比之下，现在的我好像在心理上成熟了一些，更能偏自我，也能思考接纳自我，寻找自我。 我有三个疑问，首先是第一个，我在大一军训的时候，遇到了一个给人印象很好的教官，然后我对其中一个产生了投射，因为我从他身上看到了我自己，而且是理想中虽然i但更为勇敢的自我。这是一点。 并且我想学生可能都会干，就是拉L给老师们配cp哈哈哈，然后我从中也对此投射了我对亲密关系的理解。这些投射反映的本质是通过ai来疏导出来的，其实在理解我的行为，我的不舍之后，我不太清楚自己要怎么做，如何放下载体，也许我也不用放下，这可以是我自己人生的一部分。 嗯，我觉得这是对我旧有成长概念的质疑，我一直以为，要离开才能成长，我不能依赖任何除了我之外的人，有时候就算是对幻想中理想的我，我依旧认为那不完全是我。 第二个问题就是，去年，我的身体发生了躯体化，就是经历了惊恐发作，在地铁上，没有什么原因，可能是太吵，速度过快。而后作汽车也出现这种情况。我小时候对巨物有恐惧，所以在惊恐的时候，察觉危机，我的脑子就开始闪那些会令我失控的画面，巨物快车这类。而且我也出现了就是呃，如果第二天有考试或者是经历了突然的创伤，比如我的手机忘记了密码，然后重置了这件很伤心的事情，就会导致我晚上无法睡觉，导致失眠，我的精神状态处于紧绷的状态，而且我没办法缓和下来。我也有出现，就是在课堂上听课，突然之间解离，感觉自己的身体飘在外面，就是处于一种恐慌的状态，也没办法平复下 ，我好像没办法控制我的大脑，它总突然认为我在危险里。 在这一年的时间里我有去看中医或者是西医也有吃过药，但是就是只是对我的身体起到了作用，而且我也会开始依赖这些药物，就是认为它能起到我的心理上的作用。但其实我从上面的成长的那种固有的概念来说，我不是一个很喜欢依赖外物的人，所以我时刻认为自己能挺过去，在面对这种幻想的危险带来的精神作乱。嗯，其实我不太明白我这个行为是不是正确，主要是我现在也不能做到休学或者是停一段时间，在现在的这个社会局面上，好像干这件事情有点太难了，而且我很难和我的父母说这件事情。所以我始终把它当做是我自己的课题来面对。我应该怎么做呢？其实现在已经比之前要好很多了，我有一段时间害怕所有的事情，但是现在我可以敢去面对，感觉上好像是我的意志力已经很强大，但是我的身体没有。而且这种状况会突然间出现，让我无力焦虑
01-27 · 回答2 · 有用 0
-
我休学六年了一直恐惧踏入社会不是因为我融入不进，而是我太害怕被同化失去自己的独特性还有一些我欣赏的优势，所以总觉得不管从哪踏入，都不是我滋养我发展的环境，都有可能让我随波逐流，所以我一直都在等待或是寻找那个理想的环境，但在家里会让人动力丧失，拿起手机后完全被手机掌控而失去任何意志力也没有办法去寻找或改变什么，只能眼睁睁看着自己从清醒被拖入漩涡。几年来每天与手机打交道过着重复、毫无意义又伤害自己的日子，我崩溃但又习惯。但我不能一直被困在这一小片天地，我是个有野心的人，同龄人都越走越远了我再继续困在原地会越来越焦虑而且存在危机、自我价值完全丧失，跨年时真的很想离开因为看不见活着的意义。我并不想失去我对独特意义的追求，它是有用的，我希望找到一个平衡。
01-24 · 回答5 · 有用 0
-
我这个老师是精神分析流派，上面次由于我要发我的问题思维导图跟她，加了她绿泡泡她也同意了，但是当时我不知道这个属于隐私或职业禁忌，后面问问题她老是说下次咨询室再讨论，我就纳闷搞这么神神秘秘，后面我网上查才知道咨询师不能加私人。 问题：1.我问她进度，她说进行了6分之1（一个疗程12次），我想了解目前从专业角度她说这个是把我整个人分析解析透彻，还是把我目前症状弄好需要这么多次？现在是这个问题问她什么都说下次咨询室再聊，我想的是我目前问题还有方向要弄明白啊再考虑继不继续咨询，后面去问她助理也算销售吧，她说的是属于信息收集和简单干预，她这样说我也认毕竟聊过后没极端想法还有就是舒服了些，但我说假如我后续再咨询呢，她直接喊我约起然后价格跟我翻了一倍吧，但是我觉得不值这个价，怎么可能是督导的价格，我感觉就像一个普通的咨询师吧，我说考虑下，（但是她跟我埋了伏笔和钩子让我很上瘾）。然后我回家感觉不咨询开始还很低落，然后过了几天稍微好点，这个是移情了吗？但是我对她也没特别特别上瘾的感觉，只能说中等偏上一点点，老师能帮我分析哈匹配度吗？ 2.假设我考虑换咨询师能不能要求开个病历之类的东西方便下个咨询师了解，我要求她开的话用专业术语怎么说？因为我感觉这个咨询师就是把前任咨询师的路重新走了一遍，她说的症状和名称前任咨询师都说过，但是我前任咨询师是线上的那时候是22-23年一共做了9次左右吧，也是同样的问题，但是网上找不到她然后我现在才线下找的，现在感觉就是花钱重新走一道前任咨询师的路，我感觉很纠结但是不知道为什么莫名其妙聊了就很愉快，然后我去问销售原话这么跟我说的：“是的呢～因为每个咨询师在前面几次都是需要收集来访的信息，所以您会感觉重复了一次，如果您重新预约新的心理咨询师，也是重新把前面收集信息的过程再走一边呢”，她这样说让我担心假如进入深度咨询了，后面不匹配怎么办担心成本问题，担心后面不匹配或者敷衍，说实话如果这个和我前任对比的话其实我觉得没什么区别就是流派不一样，用的技能不一样，我前任是认知行为cbt而且咨询完还写小结，但是共同的特点就是聊完和某个次数没有自杀想法就算成功，不知道危机干预是不是这个意思，但根本和核心问题还是没有解决，而且我总感觉有个套路就是，前面让你上头后面涨你加，然后如果你换的话流程就要重新来一遍，这个如果不匹配沉没成本和代价是非常大的。有没有老师给我建议 再开
01-08 · 回答9 · 有用 0
-
人到中年如何快速的走出迷茫，并且能够让自己立起来？
01-07 · 回答6 · 有用 0
-
38岁，女性，未婚，单身，待业 这几年遭受了中年危机，有了感情纠葛，去年谈了一段恋爱，同时失业失恋；我长期被困在一种巨大的人际关系痛苦中，现在终于清晰地看到了它的源头。最近，失业和失恋的双重压力，加上与一位高中同学纠缠不清的、充满PUA的“友谊”，让我彻底崩溃了。我意识到，我人生中几乎所有的重要关系，都陷入同一种模式：我被贬低、被工具化、被精神操控，而我却难以挣脱。 在职场中，我已能识别并反抗上司的PUA，我能为自己设立边界。但在亲密关系里，我却感到一种彻头彻尾的无力感，仿佛失去了所有力量，只剩下恐惧和不安。 通过这段时间痛苦的深度挖掘，我确认这一切的根源，都指向我的童年，指向我与母亲的关系——那是一场持续多年的、系统性的精神虐待。 我母亲可能具有NPD特质。她的世界里，充满了控制、虚荣和情感勒索。我记得，她喜怒无常，我是她情绪的垃圾桶，动辄打骂，直到高中。小时候我长期尿床，她认为我是故意的，打骂我，让我感到无比羞耻，后来才明白那是我无法承受的情绪压力的躯体化表现。 她需要我绝对服从。我小时候写信向她请求买泳衣，因为怕她骂我，她却愤怒地指责我“拐弯抹角”。她永远无法满意，我小学期末考了194分，只因为我不知道错在哪里，不如邻居孩子“聪明”，她就骂我“白痴”，不让我吃饭。 她的爱是有条件的投资。她为我付出，但时刻计算回报。她为我张罗生日宴，却默许亲戚选昂贵的餐厅让我买单，只为展示她女儿的“能耐”，桌上没有一个成年人考虑我的感受，我屈辱得想掀桌。 她剥夺我的自主权。高三时，我买回学校的火车票，她强行干涉我的决定，结果证明她的方案是错的。事后她却反过来骂我“没主见”，让我在委屈的泪水中看清了什么叫“双重束缚”——听她的，错了是我的错；不听她的，更是我的错。 最近，我回忆起童年许多类似场景：她因小事在放学路上打我耳光，却因我异常沉默而在公共场合停手——我意识到，她在乎的不是我的尊严，而是她自己的外在形象。她把娘家家族“唯一的男孩”我的表弟奉若神明，却让我为他打碎的杯子负责，我愤怒地控诉他们“重男轻女、欺软怕硬”。 现在我看清了，我的内心住着一个遍体鳞伤、从未被无条件爱过、一直活在恐惧和羞耻中的内在小孩。这个小孩，就是我现在所有无力感和痛苦的源头。 咨询师，我找到了问题的根源，但我不知道该如何走下去。我该如何疗愈这个内在小孩？我该如何让她感受到
2025-11-06 · 回答3 · 有用 0
-
失业已经6个多月了，这期间有提升兴趣爱好有出去旅游但是都找不到价值感和意义感也不想去工作了简历也不想投只想休息，我只有疯狂的找自己心里问题和人格修补来麻痹自己，期间读了很多关于心理学和经济学……，了解了自己存在诸多问题但是也无从下手因为自己始终不愿意行动或者拖延我通过多种办法尝试但是行动实践始终无法进行，我决定对自己行为进行输出和暴露。 期间读多心理学书了解了自己存在诸多创伤问题： 读《如何拥抱刺猬》 1.自恋型人格-抑郁型-依赖型-边缘型-强迫型-偏执型（这些人格交替发作） 2.读《缺爱》存在感缺失 3.读《内在防御》投射行为.退行.强迫性重复.自卑.情感隔离.压抑状态.合理化.被动 （这些问题都指向了原生家庭，可是我不能在要求家人里改变了，我只能改变我自己，我想要自救，可是每看到自己这么多年变化太慢甚至没变，我感受到焦虑，一直在找问题和卡点） 关于同一性早闭：如果和权威角色之间总是充满不可避免的冲突，就会不断压抑自己，直到不能忍耐爆发，而且没人可以依赖情况下，自己无法独立做出决定，会容易陷入纠结和矛盾中。 事件：从小到大什么事情都是家人长辈跟你做决定，没点自己思考也不会思考别人说什么你就答应也不去看相关资料，被人当老实人当傻子，没有依赖的人你就焦虑，拖延不行动，遇到问题你就不解决等别人帮你解决，在家依赖家人在公司依赖同事有问题就逃避还发脾气。 同一性扩散：青春期未经历较大的危机，但也没有形成应对问题策略和能力，常常会陷入迷茫状态，找不到方向。一旦涉及人际关系，可能会陷入混乱，形成一种越接触人际关系越不自信的恶性循环。（严重犯病寻求专业帮助） 事情：自己就像活的自己世界的小孩，没办法和外界人和事产生较为强烈的稳定链接，这是因为在曾经需要家庭指引方向时，总得到拒绝根本没任何回应，想起父亲的冷漠生活常识提供不了帮助，也提供不了情绪价值冷暴力，母亲的与世隔绝观点，我就感觉很压抑但是自己就像个连体婴儿一样脱离不开，每次想离开脑子里总有个声音告诉你社会世界很危险你跟我回来，导致你一直在舒适圈优点就是被保护着跟个学生一样，缺点就是无法经济独立.人格独立谈不了女朋友结不了婚更缺爱然后焦虑在抑郁形成闭环。 反思： 第一步理解三个“我” 第二步增加超我宽容性 第三增加自我综合性 事件：
2025-10-31 · 回答1 · 有用 0
-
去年和前任在社交软件上偶然相识，并且谈了恋爱。异地恋维持了几个月，很美好的过程。然后期间我和前任都一直在继续玩社交软件。但我的内心一直很不安，虽然他给足了我安全感，但我依旧因为他玩社交软件感到痛苦。但是我从来没有跟他谈过这件事。后来我花了好多时间去觉察，为什么我会这么痛苦，是因为我没有安全感。后来感情遇到了危机，生活和工作都有危机，我们都很疲惫，所以选择了分手。我花了很长时间去偷窥他，看到他和同性异性在网络聊得都很开心。即使是分手了，我依旧感到痛苦。今年六月，我最后一次偷窥他的动态。然后干脆卸载了软件。这样就完全屏蔽了压力源。然后我确实是获得了安宁。刚才无聊我又下载了软件，登陆了，看到他依旧在玩。但是这一次，我选择了不看。觉得这是他的私人空间，与我无关。这一次，我觉察到自己的内心变得好多了，会有想要看的好奇心，有一点点紧张，但是也不是很困难就选择了不偷窥，然后就迅速卸载了软件。我想问，我的情况算是更好地有了边界感？更好地调节了情绪？
2025-10-23 · 回答3 · 有用 0
-
35岁中年危机，失业了，焦虑失眠睡不着怎么办？
2025-10-10 · 回答2 · 有用 0
-
因为我感受到了她对我的敌意，我感觉她在和我进行比较。可是我现在发现，是不是因为我想跟她比较，所以才会觉得她在跟我比较。是不是因为我其实觉得她的外形条件更加好，觉得她的表现力和亲和力比我强，所以产生了危机感，然后先下手为强，觉得是对方在嫉妒我，可实际上是我在嫉妒别人。因为我好像的确有一些羡慕。然后我表达出去，就为了让我朋友站在我这边，帮我骂那个同学，这样我就可以很无辜地说，哎呀，其实可能她也没有这个意思。感觉自己好茶，也不敢承担责任。反而把很多关注度都浪费在了她的身上，没有回到自己的身上
2025-09-22 · 回答1 · 有用 0
-
30岁宝妈、2岁宝宝、上班状态、整体家庭环境也算平静、但是就是每天怨言很多、 看宝爸哪都不对、一件很小的事情就容易破防、导致经常吵架、内耗、委屈 本人可能比较敏感、就想不管多辛苦、多挣钱、努力、幸苦点都没事 但是对方是一个上进心不强、不着急、危机意识不强、什么都看淡的人、吵架比较喜欢沉默、冷暴力 比较不能忍受、导致心里特别难受、不断内耗、生气、觉得自己付出不值 比较困惑、也不知道如何相处了、感觉现在有点厌烦了。
2025-09-02 · 回答3 · 有用 0
粤公网安备
44010602001691