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39岁，领导态度不好让我紧张不安，怎么处理职场关系？
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39岁，今天上午我去了三次厕所，最后一次上厕所刚走出办公区域就听到领导好像说去了三次了，我很生气，我平时爱喝水，可能厕所次数多一些。 下午来了一个业务，我问领导，她说话口气很不耐烦，我觉得很委屈，好好说话不行吗？我就会想她今天牙疼，口腔溃痒，可能是心情不好，用学到心理学知识开导自己，自己要是有点钝感力，不太在乎就可以了，我也不知为什么？很怕同事说我不好，否定我，可能和原生家庭有关，我妈就经常否定我。 今天打了单位的倾诉电话，感觉好点，它说让我允许别人说不好听的，调整自己认知，自己怎么想能让自己舒服些，在单位感觉在领导面前会说的反而更受欢迎，我勤勤恳恳的工作，有时候还遭到同事和领导排挤，有时候感觉很委屈，也想着自己大度一点，别太在意，可是不行，我会为了这事睡不着觉，可能与原生家庭和成长环境有关，没关系，我现在也在做咨询，周日咨询时和咨询师聊聊，一点一点的来，需要漫长的过程。 希望晚上能睡着觉吧，明天休息，收拾家，写情绪日记，做点喜欢的事情，大家对工作中不友好的同事和领导怎么处理这种关系的？
10-08 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈1
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21岁，学生，女 去年的这个时候，我向宿舍的一个人发了WX。因为她十一点多会不定时发出很大的声音。比如放盆子之类。但我已经上床准备睡了，就想和他商量一下能否小声一些。全程语气非常好非常好，完全没有责备的意思，只是在商量。而且我已经尝试过戴耳塞很长一段时间，结果自己没法克服声音，怎么也无法入睡。所以才给他发了消息。结果她爽快答应了以后会注意。后来他确实注意了。 但过了一段时间，天气变凉之后，她出宿舍经常不关门。导致很多时候风往宿舍里灌。我就又给她发了个消息说以后可以关一下门吗，因为很冷。没想到这次她直接疯了，给我发了很多条消息，然后说我为什么总是针对她，然后还说了很多偏离主题的话，在阴阳怪气我。但我确定我没有针对她，我宿舍另外两位同学，晚上十一点多完全不会发出乱七八糟的声音，出去也都会关门。 然后关系从此崩掉。最可笑的是，她这次发信息，还说她今天情绪不好，所以才冲我发火。还说什么这件事翻篇了行吗。我当时特别无语。我还抱着或许能和他好好沟通的希望，又解释了一下，我并没有针对她，也只是提了个小建议，仅此而已。我全程语气都卑微的不得了，还在夸她人很好很善良。因为我当时就是很害怕所谓的“朋友”误会，我不想让矛盾一直存在。结果真的不懂他的脑回路，我说她善良这种话，本来就是客套而已。她还发给我说，我善良，你也不能总是要求我做什么呀。真是无语了，这种人根本听不懂好赖话。反正这件事后，关系彻底崩了。 后来肯定是还发生了其他摩擦了。自从这次矛盾后，我经历了极其长时间的痛苦。宿舍这个人总是暗戳戳的会刺激我，大庭广众下指责我的行为，而且从此之后特别我行我素，发消息永远是高高在上，命令一样的感觉。我很痛苦，而且她完全不在乎我的感受。 我认为这种人就是没共情能力的。宿舍里还有一个人，也和她闹掰了。我跟宿舍的这个人都是很细腻，很共情的那种。我们之前还交流，有时候跟宿舍这个讨厌鬼讲话，心里都会很难受，胸闷什么。 所以我想来求助。因为我又一次感到痛苦，胸闷了。仿佛我亏欠了她很多似的。而且，其实今天这个人没回宿舍。但她晚上可能会回来，也可能不回来。我给他发了消息但他没回（因为我需要锁门）。所以我一直在焦虑她会不会突然回来。一焦虑，就想到这些矛盾，她很讨厌的作为，他对我的阴阳怪气。然后很难受很难受。因为我觉得我没做错任何，我的语气永远是礼貌的委婉的建议。但我因为她的否定感受到了痛苦。怎么办啊
10-07 · 回答0 · 有用 0
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不到20岁大学生，一个人在外地。从初中起就患有进食障碍。 我的脑子里永远有一个计算热量的声音，我不知道什么才是“正常的饭量”。吃少了它放过我，吃多一点它就疯狂攻击我，逼我下一顿少吃、去运动，甚至试探着让我去催吐（我没敢，但这声音一直在折磨我）。 我每天耗费巨大的心力在跟它对抗，感觉别人在往前走，而我一直在原地踏步，极度厌恶自己。 从小一直很焦虑，现在每天焦虑保研、升学、留学、工作。最近突然每天只想玩乐，我怀疑是自我保护机制。妈妈是我唯一能倾诉的人，但她经常否定我。她会说“你这么喜欢不劳而获，很有可能去当小三”。她有时说家里有钱可以托底，有时又说没钱要我自己工作，这种撕裂让我极其痛苦。爸爸很忙。我没有很深刻的朋友，也不知道怎么建立支持。 今天遭遇了一连串烂事，情绪彻底崩溃。远在老家的妈妈习惯性否定我（她是爱我的，只是共情能力不大好，她自己身体也不好，我觉得可能是因为我长期的消耗她，让她已经不愿意再倾听我了） 我没有收入，怕花钱；极度抗拒打电话求助；不敢去实名的学校心理咨询中心（怕被评判）。我不想消耗亲密朋友。 我拼命告诉自己不能倒下，甚至战胜病态声音出门买了一碗香芋西米露，但吃得太快，病态的声音又来攻击我。 我怎么自救？
10-07 · 回答2 · 有用 0
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①前天晚上，因为一根充电线，女儿情绪失控朝我吼叫，并且抢了我的手机，在我也在情绪失控的状态下，说了不该说的话，甚至把她用力拽出来想揍她一顿。已经有三个月，我们之问没有发生这么大的冲突了。（愤怒） PS：这个“愤怒”里，应该还夹带着一些委屈，因为找不着充电器与我完全没有关系，我也在积极地帮她回忆帮她找，她不该把情绪发到我身上，这是一层。第二层，我头脑中有个剧情，就是她应该情者稳定地和我商量，也可以撒娇求我再给她外卖一个，但现实没有。还有一层，因为之前发生过类似万事导致我俩起了很大冲突，所以我预感到这次又会这样，心里有恐慌。 ②当我意识到我已经失控时，我迫切地需要单独呆一会儿，并且跟孩子说了，但是她不配合，继续打扰我，我走到哪，她跟到哪。我锁上门，她又从阳台的门进来。我被恐慌控制，逼到无路可走，甚至滑过一丝念头：从17楼阳台跳下去算了。但幸好它只是一闪而过。后来我抓住一个机会下了楼梯，飞快地逃，确认她没有追上来，才发现自己的脚己经酸麻僵硬。我下楼打了辆车去九龙湾。一直到晚上九点多钟才慢慢缓过来。（很强烈的恐惧感） Q：当我在恐慌中逃离时，我在躲避什么，想摆脱什么？它们是我以往童年恐惧的复刻吗？ ③昨晚与咨询师谈这事，我很想知道我为什么有那么大的恐惧，它是怎么来的，今后要如何面对。我想搞清楚这些。咨询师说，本质还是安全感匮乏，之前恐惧的情绪已经过去了，现在是对恐惧的恐惧，或者是担心。（也就是说，我还陷在过去的情绪里）我担心再次发生类似的事，担心再次体验那样失控的愤怒和可怕的恐惧，而这种担心多了，又会变成焦虑。他引导我把重心转到积极阳光的一面，多关注自己和女儿的成长和进步，多看到生活中的美好，不要反复咀嚼死嗑让我不舒服的情绪。放过它，不是压抑它，或赶跑它。“噢，恐惧这个我的老朋友，你来了，那就坐会儿吧！”“我现在不是小时候了，我有足够的力量了，谢谢你过去一段时间保护了我，现在我长大了，有能力面对了，你可以离开了。”这样的态度，像对一个老朋友一样，既不主动邀请他来，又不赶他走，随其自然。 其实，我也知道，很多担心的事情，最终都不会发生。可我多年的思维模式，以及“好事之后必有坏事”的信念，像坚固的火车轨道，拉着我的情绪列车飞奔疾驰。（担心） 综上，我的情诸经历了从“愤怒”到“恐惧”，再到“担忧”的转变过程，现在，我可以平静地复盘整个事件了。 请教老师们，如待看待我这种“恐惧”
10-07 · 回答0 · 有用 0
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我是一名高中生，今年十六岁，之前初中的时候三年总是失眠焦虑，看过心理医生也咨询过，尝试调节过一段时间，后来中考的时候又严重了，然后自从中考之后我就总是提不起劲来，心情总是不好，烦躁，自从上了高中我总是这样，然后我就趁着国庆假期调节情绪 ，稍微好了一点 。 但是今天又因为我总是想学习却学不下去， 我想让我妈妈陪我，她今天很忙，我催促她催的很急，然后我们又吵架了 ，而且又因为想起了之前的几次争吵，我今天实在忍不住了骂了我妈妈一句脏话，她说后悔生了我这么个东西，把我惯坏了，然后她打我，我也动手了，现在大家都不说话。 我感觉很后悔，我父母平时每天三顿都给我做饭，然后接送我放下学，照顾我确实很细致，但是因为我总是这样太多太多次了 ，他们也渐渐不耐烦了，所以现在我一情绪不好，他们就可能会情绪爆炸。 我现在很着急学习总是学不好，而且我还不会和人打交道，从小到大没怎么和同学打闹，做事比较胆小没眼力见，然后也不敢自己做决定，他们今天也说了我这个，我现在确实意识到了，可是现在变成这个样，我到底该怎么办呢？
10-06 · 回答1 · 有用 0 楼主反馈1
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我今年22岁，是个女生，MBTI说我是个内向的人，我觉得并不尽然。 家里的情况很复杂，最大最直接的问题在于家里欠债过多，我觉得对未来非常迷茫和悲观。 可对我来说，最大的问题是和原生家庭之间的问题。 我妈妈是个很强势的人，她学历不高，很多事情是不理解的，即便我和她解释了，她根本就不想听我说的话，非常固执己见，很难做到有效沟通。 我爸爸是负债的主要问题人，所以在家里也说不上话。 总体而言，对我来说庞大的负债是压力的来源之一，父母是最主要的压力来源。 我母亲，我理解她所有的苦楚和焦虑，但说实在的我帮不了她，我自己都一团糟。她在控制不住情绪的时候，或者这些就是她的心里话，她认为我是个一无是处的废物，她用语言攻击我，辱骂我，让我感到非常自卑，以至于我现在在她面前，不会有好的态度是其一，更不会展现的很主动，我避免和她交流，我会主动逃避她抛出的所有话题。 我的父亲，现在很努力的想要挽回这个家的漏洞，但杯水车薪，他其他的事情倒没什么，也没给我过什么心理安慰。 我到现在，我所有的正面情绪几乎都是对象和朋友给予的，在对象和朋友不在的时候，这些正面情绪是短视频和游戏给予的。可这些不能调和我和父母之间的关系。 我不知道是不是我太不应该，太自私了。 我不想听到我母亲说任何话，我看到她发的消息，我的神经就会疼。 我很羡慕我对象有一个很好的妈妈。 我承认我说的话有些没有条理，但真的我不知道该怎么办。
10-05 · 回答1 · 有用 0
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高一女生，我讨厌住校，但是又没有办法不住校，甚至不想读书了，但我知道我不能，我好难过啊。 我在学校里住宿真的好绝望，每天晚上睡不着，感觉有抑郁焦虑症了，整天数着日子过，感觉国庆结束就一点盼头都没有了，都一个月了，但是我还是不习惯。 我在学校好难过，经常去找心理老师，给妈妈打电话但都是短期止痛药，一想到我不得不住校3年，但又无法逃避就很失控绝望，我感觉自己跟妈妈说多了她会心疼，但是久了她也会嫌我烦。 我主要是害怕晚上睡不着，睡不着是因为我心理情绪，越着急越睡不着，但是我克服不了，很难受，情绪上头就想吐，恶心，我十分矛盾，提前焦虑，哪怕现在假期还有两天。
10-05 · 回答1 · 有用 0
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39岁，回家感觉压力好大，爸爸腿关节炎一干活腿就疼，家里种了好多地，我回来就帮着拾棉花，今天中午下地，我怕弄脏衣服就穿妈妈的衣服，碰到邻居了，邻居说我朴素，回来就帮着干活，可妈妈说我穿的不好，说弟妹穿的好，反正就是说穿的不好，我平时穿衣服简单大方，以舒服为主，她觉得打扮的漂亮的有面子，我就是烦她这一点，就是因为这样我小弟弟离婚了到现在也没找到对象，她就喜欢个子高的，后来小弟弟找了个子高的不好好过日子，我以前都会忍着，现在可能快来例假了，心情不好，可能是快四十了，快到更年期了，一点也忍不了，中午还是忍了。她还说我喝水多，干事情磨蹭，我真的好烦，我都忍了。 2.到了晚上，我定了网约车，我说带点大蒜，司机说别有味，上次有人带腌制的大蒜有味，我说我这个一点味没有，司机还是说这说那，我说你懂不懂，挂了电话，我妈说我不会说话，不会办事，在外面好几年了一点也不来事，还说我不如我弟弟，我一听就来气，我说别叨叨了，我不愿意听，我俩就吵起来了，我本来就不愿意回，可担心她们想着一年回来一次看看，妈妈让过年回来，说爸爸六十六岁，让我来陪着庆寿，吵起来我说过年不回来了，不愿意回来，她说不愿意回来算了，我就上屋里来了，她让我弄辣椒带着，我怕手上弄上了辣，我说不要了，她说弄点让我吃一年，我其实挺喜欢老家的东西的，自己种的打农药少，她自己在哪弄，我怕她累着和她一起弄，我今天真的累了，我平时不干农活。 3.我弟妹放假一周也不帮着干活，我侄子也不上学了也不帮着干活，我也想明白了，我就给爸爸妈妈说让她们帮，我妈说不愿意麻烦别人，雇人干，我想着别管那么多了，管多了不落好，少管，明天早晨就走了，我期待的是我自己情绪稳定不和她们吵，她们不容易，回来一次就说点好听的，最起码不惹她们生气，以后还是少来，一年一次，实在不行就今天来明天走 3.父亲说我有工作，说他不容易，不能干活了，我妈妈不让他说了，估计妈妈怕我压力大，她知道我也不容易，有孩子要养，工资也不高，我顺便又说了我压工资，压三个月，让爸爸也知道我不容易，别以为我帮他的少，以后我的困难也得给他们说说，我只能力所能及的帮助，不想那么多了也不知道能睡着吗？明天一早就走，回去七号咨询，多打倾诉电话，还是自己小家好，老公不让我生气，老公让我老家的事少管，我们就尽力所能及的力量，让我回去跟爸爸买点他吃的药寄回去，还有孩子，小家就是我的温馨港湾，还有婆婆，大姑姐，
10-04 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈2
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我感觉跟老公的相处总是容易出现口角问题，在我看来很正常的一句话就能激发他的防御，说出来的话很伤人，我感觉跟他的相处很痛苦，他就像一台毫无情感的机器。 每次伤害到我，从来不道歉，即使感觉到我心里不舒服，就跟没发生任何事一样，我却做不到。 孩子爸爸好像对于我说话的语气非常敏感，只要我的语气稍微有一点不好，我自己都没意识到，他就感觉在怪他，然后会马上防御、反击。 比如，之前在他车里大屏幕上播放短视频，我也在看，有个视频我正看的津津有味，他一下子划过去了，我很着急的说，为啥不看那个？他就认为我在怪他，我根本没有责怪的意思，就是想再继续看，随口问了一句而已。 还有一次，晚上睡觉很热，我有点烦躁，嘴里嘟哝了一句：”怎么又关了风扇？”因为前面每个晚上都会开风扇。他马上捕捉到我的情绪，认为我在怪他，反问：“今天有开过吗？要用“又”字，你要感觉热直接说就行了”，气氛一下子就不好了。 再就是，家里的两只小仓鼠，因为我们忙不过来，无暇照顾，问了孩子们后达成一致送人，孩子爸爸说准备送给同事，后来迟迟没行动，问了一次，他说自己感冒了。等他感冒好了又问，他说还没完全好，再过些日子，我们问他会在十一假期送出吧？他说是的。结果十一假期，仓鼠还在家里，我就问他：”不是说十一前送人吗？”他说在下雨，我问他，送仓鼠给别人跟下雨有什么关系？”因为问了好几次了，他都没送出去，我就问他：“你说的真的是准备送人吗？还是把它们扔了？”他说就是送人，然后很不耐烦，说话语气又很差了。 还有一次，陪他去一所大学听讲座，听完离开前，我说去一趟厕所，出来就找不到他人了，打电话他也没接，发微信也没回，我想离开吧，又怕他再回来，不离开在那里干等又很无聊。又等了一会，我再次打电话，他终于接了，我有点生气的问他在哪？他得第一句话是责备我说话语气不好听，然后解释他听我说想回去，所以趁我上厕所的时间想多看看，我还没等他说完，就说让他继续看，我自己先回去了。后来他打了几个微信过来，我都不想接，发了信息告我先回去了，后来我自己坐地铁回家了。 这样的事情很多，事情不大，但是总是因为说话让人很难受，起争执。在外人面前，他看起来人很好，从来不发脾气，很好相处，只有在家里才会这样。 他这样正常吗？有什么人格障碍吗？我真不知道怎么跟他相处，不知道哪句话就激发他的防御系统了。
10-03 · 回答0 · 有用 0
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我想咨询亲子关系的问题。 我和父亲一起生活，我不想说话的时候，他会强迫我和他交谈。沟通容易产生冲突，会有肢体伤害。他夸奖我的时候语气也很凶，存在双重标准，他可以表达负面情绪，却不让我向外倾诉心事。 长期这样，我心里压力很大，想得到帮助。
10-03 · 回答0 · 有用 0
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