情绪如潮水

如何有效平衡“个人需求”和“伴侣需求”？ 去回答

在长期的情感关系中，如何有效地平衡个人需求和伴侣的需求，避免情感冲突和不满情绪的积累？

01-10 · 回答3 · 有用 0

我从小就是被打压指责长大的，成年了依然痛苦怎么办？ 去回答

我今年三十多岁了，从小被妈妈指责打压，导致我四五岁就有了记忆，特别痛苦，妈妈从小就说别人都聪明，我却是没心眼，是傻人，一言不合就骂，怂种，干啥啥不行，邋里邋遢，直到我结婚了二十多岁了当着我老公的面也是骂我怂种，干啥啥不行，一点面子也不给，爸爸喜欢男孩不喜欢女孩，爸爸给我的感觉很冷漠，总是说谁谁瞧不起你，看不起你，结了婚也说婆婆瞧不起，亲戚瞧不起 姐姐从小就打我，我也不敢反抗，逼我去 偷爷爷的苹果，大冬天让我用冷水洗土豆丝，家里的亲戚对我也是各种的阴阳怪气，妈妈从小所有的坏情绪都释放在我的身上，长大后，姐姐总是和我说她婚姻的不幸福，每天打电话吐槽，我就像是一个垃圾桶接受他们所有的坏脾气，直到我今年三十多岁想摆脱他们，可是我自己也很痛苦，也是我被训成了后，已经习惯趴着了……

01-10 · 回答15 · 有用 0

27岁女，男友劈腿后和我分手，我却还想挽留他 去回答

27，女，男友大我一岁，我们在一起半年了，前期在一起感情磕磕碰碰，分手过一次，复合后感情顺利（在我看来）。后来，他跟我说累了，提出分手，并告诉我他跟别人在一起了。之后我的情绪从愤怒到慢慢冷静，复盘我跟他在一起的经历，发现我们两人缺乏沟通、我不愿跟他发生性关系让我们两的感情慢慢产生间隙。他积攒了失望，选择了劈腿这种不道德的方式。我们两对对方还有感情，我真的爱他，发自内心想跟他继续。朋友都说我是恋爱脑，太卑微了，但是，遵从本心的话，我真的想跟他继续走下去。

01-10 · 回答11 · 有用 0

在办公室里，感觉到他人对你有恶意却被搪塞，怎么办？ 去回答

1.在办公室里，当你感觉到有人对你有恶意，但是他就是以自己在开玩笑来搪塞，还不停的使唤你，该怎么办？ 事情是这样的：我买了一个鼠标垫写着：欢迎公主来上班，不知道是谁，在鼠标垫上面贴了一个胶布写着：卖萌可耻，年龄大了，卖萌可耻的2。这件事情我感受到了恶意。满心欢喜的以为我的抵抗很棒，可是老公却说这样做没有意义，没有必要，我不忍这些小的亏，可能会导致更大的灾祸。我还在责怪自己，在同事面前炫耀我的优秀。老公始终不理解我，不支持我战斗。我就应该逆来顺受吗？感觉很难受。以后不想和老公说这些事情了，说了也得不到关心，理解和认可，只会听见指责，有搞这些的时间还不如拿来干点别的。这个胶布到底伤害了我的什么呢？让我这么难受。有没有类似的事情发生。我隐隐约约的感到有人在针对我，但是我不知道是谁，我不知道该怎么处理。老公还给我悬了一把剑，吃不了小亏就要吃大亏。我为什么要吃这个小亏？我凭什么要吃这个小亏。简直是烦。 2.当你觉得自己受了委屈，和老公倾诉，老公还说这不算什么大事，就是小事，相比较于我现在得到的东西（我认为这些都是我争取来的，并不是谁施舍给我的），这点小亏什么都不算，不必浪费时间在这些事情上，吃不了小亏就要吃大亏，该怎么办？ 3.我情绪不稳的时候他走在我旁边背自己的书，我心情很烦，不想和他一起走路上下班，想自己走，但是不知道该怎么表达，又害怕他会生气，怎么办？ 4.我的妈妈表现出来对我老公的恶意，恶意揣测，说我老公的坏话，我该怎么办？ 5.我对妈妈有不满情绪，有埋怨的时候我根本就不敢说，我只能自己压抑，要么就是冲着我儿子发脾气，我该怎么办？

01-10 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈1

初三生，感觉每天都累，没有可高兴的事，很难过地活着 去回答

15岁 感觉每天都累 都没有可以高兴的事发生 感觉世界上没有人懂自己 没有人是自己的好朋友 自己是孤单的 每天只希望能平淡点 别有坏事发生 每天老是因为一些事生气 感觉自己心理有问题 和父母说他们又觉得我应该自己别那么悲观 但我又控制不住 每天大脑胡思乱想 强迫症严重 害怕自己会死 心理有俩个小人在对抗 控制不住 特别累 这么久了 觉得自己的生活就不能有好事发生吗 哪怕是一点点 但越是想这样越不会这样 自己在世界上无人在意我 无人关心我 无人注意我 有些事情我就不明白为什么受伤的偏偏是我 为什么痛苦的就是我呢 学习明明好好学了 但又没学什么 感觉每天把自己排的很紧 但又感觉没什么用 明明练了好久好久 依然没有进步 一说到考试就紧张得要死 害怕结果比上次还差 可是父母并没有对自己有太大要求 但是我又接受不了 根本就没有人夸过我 即使是进步了 也没有人信任我 只会觉得我在撒谎 感觉很心酸 很无奈 觉得自己明明才15岁 为什么我那么痛苦呢 别人会觉得是你自己想因此躲避中考吧 还有会觉得这是初三很正常的现象 但是我又会觉得我很普通 我只是初三生的一个 又觉得自己受的苦正常。我没有一方面是很优秀的 都很普通 我就是一个普通的人。感觉自己很无力 只能通过听歌 转移注意力来帮助自己 心情能好点 上学的时候他们根本不信我会心理有问题 我这些事从来没有跟同学说过 他们看到的也只是表面的我 也没有人愿意听我说完 只会让人觉得是异类 但这种强迫症 心里我早在三年前或四年前就有了 就很神奇 无奈 别人会觉得还有比你更惨的 我也很无奈 只能通过哭来发泄情绪 有些事觉得无所谓 不管我怎么做 怎么弄 我依然是要生活 要上学 还得写作业 但感觉自己的情绪没有消失只是偷偷淹没了 藏起来了 很多时候都会幻想 幻想有美好的事情发生 突然起来发现 要上学了 感觉累 但过一会就会觉得我刚才有病吧 我为什么要这么想 很想让自己开心 可我没有办法 我又不想花父母的钱干这些 因为很贵 但感觉不正常 或者没有什么 只是你自己想的太恐怖了… 老是会被之前的事困扰 明明有些事情很开心 但最后被弄成很难过的事情 觉得自己委屈啊 也不想让父母担心 但又难过命运

01-09 · 回答6 · 有用 0

24岁，对方30岁，分分合合特别多次，我非常痛苦 去回答

刚工作一年，在海外务工，年龄24岁，在23岁我迎来了第一次恋爱，但从开始恋爱的那一刻，我的内耗，我的焦虑，好像就没有停下来过。对方比我大六岁，今年是30岁，恋爱经验丰富。主要的问题也是双方不太了解，暧昧的时间也较短，一个月，在没有相互了解的过程中就直接进入了恋爱关系，导致两个人的频率差别特别大。目前在一起半年了，期间分分合合。我们两个因为工作的原因是异地，他一个月会有1到2次的机会，在我的城市出差，我们可以见面。在刚谈恋爱的时候，他还有两个月需要考试，没有特别多的时间陪我，我说我可以接受，然后等他两个月之后考完试再说，当然他还有别的考试，在考完这一次之后，他后面还有后续的证书要考。我也隐约感觉到他非常的忙碌，不仅有工作，工作结束之后也要准备考试，但是当时因为第一次遇见这么喜欢的人，第一次离恋爱这么近，即使感觉是个火坑，也跳了进去。在谈恋爱的半年中，期间有三个月左右是冷淡期，那段时间因为他工作忙，然后他也不太能控制自己的情绪，加上他发现我的缺点就是喜欢不断的给他发信息，在他工作忙碌的时候打扰他，已经喜欢提问很多很多的问题，他觉得跟我在一起有压迫感，他说他没有办法对我热情起来，就当我坚持不下去的时候，他转变了一些，他说空闲会打视频给我，后面一段时间，他真的做到了，有空闲会打视频给我，那段时间我的情绪基本稳定了。但是最近一段时间，因为他有同事跟他一起办公，他不再是独立的办公室，加上他工作非常的繁忙，就连回信息都是非常的少，我开始感受不到被爱，于是我开始慌乱。因为我对我的生日是有所期待的，所以我在前一周特地告诉了他我的生日，我也有预期，他忘记了生日，我去提醒他，但是提醒过后，他确实知道是我的生日，但是也只是简单说了，生日快乐，我还是很失落，我问他能不能给我留出时间视频，他说同事在没有办法，最后我给他打电话了，但是电话中也不太愉快，我给他表达，因为只有他和我的妈妈知道今天是我的生日，我没有跟别人讲，但是你没有办法陪伴我，他说以后这种事情不要告诉他，避免有这么多的期待。我不明白我只是正常的，要求，为什么他还会拒绝我但我也知道他心情不好，不好，因为工作上跟领导发生了矛盾，我想尽力去沟通，我也表达了我自己的感受我也说我能理解他的感受，可是我觉得明明是我想让他哄，但是反倒变成我开解他，但是我分分合合特别多次，每次提分手，我又后悔又去挽留，所以在这段感情中我非常痛苦。

01-09 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈3

焦虑压抑，适应环境比较难，我快坚持不下去了，想哭 去回答

我快坚持不下去了 想哭，哭不出来，积压了很多情绪，从今天早上开始没睡醒 第一天上班，我还是没有改变我磨蹭的习惯，还是迟到了，而且在迟到的过程中，我还买了包子，说第一天迟到，没事儿，确实没事儿，边吃边焦虑自责 上午表现挺好的，因为我在跟他互动，还表演了一段才艺，赢得了掌声，但是到了中午，满屋子是人，我感觉到压抑，胸闷，想大喊， 但是领导喊我吃饭，我没好意思拒绝，我觉得我应该拒绝的，因为对我的情绪恢复是有好处的 还好我吃到了想吃的饭，但是内心也是有所顾虑，比如说担心自己哪些细节没有注意到， 好不容易熬到下午上班，下午上班的话，领导带我们开会，开的会完全听不懂，也不能做自己想做的事情，也不能玩手机。我旁边的女生倒是一直在玩手机，也是第一天刚来，我就紧挨着领导旁边 我也不敢 非常的压抑，听不下去，非常的困 终于我鼓起勇气说，我要去上厕所， 可是我没有力气去厕所了，在商场感觉力量被禁锢住了，各种声音，各种环境，信息嘈杂，我没有力量去厕所,太累了 没去上厕所，我在外面喝水吧，领导在里面开着会，我也担心影响不好，也没办法安心喝水。简单对付了两口之后赶紧过去了，又是煎熬 我旁边的女生还可以有我挡着玩会手机，而我只能煎熬 终于在我万般纠结之后，我说我想要点卫生纸，我去抽了张纸 他们女生也跟着我来一起抽纸喝水了，我算是解放了， 可是中午吃的太多，太胀了，因为我吃饭有一个一种什么心理，就是平常吃不到好的，因为金钱限制，所以领导请我吃的时候我就大快朵颐，就像饿狼没有吃到过食物一样 结果我又是有胃病，消化不了，就一直在那胀肚子，还好我跟同事说我太闷了，打开门通通风，我坐在那里太憋屈了，我站起来听 其实在这些过程中，我也担心跟别人不一样 一个人住在七楼，一个人在济宁，虽然说有很多帮助我的人，但是我内心还是空落落的，孤零零的，而且我晚上会容易焦虑失眠，这几天因为找工作，面对各种不确定性，面对各种纠结，已经消耗了我大半的心力，我也没有人让我安心，我的好朋友，因为我过度的诉说烦心事情，他也很烦躁，把我删掉 今天呢，根本就听不下去，听不下去也是担心， 就老预设不好的结局，比如说我被辞掉，比如说我坚持不了多久，也是会被辞掉，我接下来年后还有一份要入岗的工作，也不适应 比如年后还有一份要入岗的工作，如果我干到那个时候，我又应该怎么选择呢？ 往往都是我适应环境比较难 前面一开始都很好，到了后面就会不行

01-08 · 回答4 · 有用 0

22岁男，在感情中付出太多，对女友有想分手的冲动 去回答

22岁 学生 男 今年暑假和女友在一起，一直到12月份我都在备考研究生，说实话她与我在之前认识的她并不一样，在一起了解后，我一直在包容她，以至于有时要花很多时间去照顾她的想法、情绪，但也经常得不到回报，为她付出了很多精力，但她又总是很任性，经常只会考虑自己，我不清楚她是否有考虑到我，但是我总是觉得自身得不到需求的满足，而且有时想要照顾她的方方面面 我自己也几乎没有时间去做我自己的计划中的事情，总是拖延，我有时很难去想明白这段感情是否是有益的，我们也有很开心的时候，照顾体贴彼此的时候，但是在感情中付出太多，又经常小心谨慎的感觉，让我迷茫

01-08 · 回答6 · 有用 0

关于怀疑的三个问题，很害怕他去用水龙头，怎么办？ 去回答

1.什么是怀疑？为什么会产生怀疑的情绪？ 2.如何与怀疑情绪相处？尤其是和暂时无法得到验证的怀疑情绪？ 3.我和我的室友一共两人共用一个卫生间的厕所 我总是发现水龙头开关会沾上香皂沫 所以我怀疑这个人卫生有点问题 后来我又发现他有抠脚的习惯虽然他抠完脚也洗手但也经常喜欢摸完脚就去摸自己的手机 我现在经常怀疑他会不会摸完脚就去摸水龙头开关 而我和他共用一个 一想起来就很头疼 就很害怕他去用水龙头 我该怎么处理？是我太多疑了么？还是说是他的问题？

01-07 · 回答6 · 有用 0

自责堕落，觉得自己没志气，不能延迟满足，心里不开心 去回答

老师，我心里很不开心， 我很自责，我发现我被手机给掌控了，我本来想打开手机学英语，但是我想到那个删我的人，我就忍不住又给他发了一条消息，结果他把我拉黑了，我就难过了，我在关键时刻你不应该看这个人，于是我不开心，便去溜达， 这是第一步，关键时刻去碰容易扰动我情绪的人或者事儿，没有把心思放在学习上 在溜达的过程中我也不敢放松，因为我手头上有三个工作选择，我还没有赚到钱，另外一件事，还有一个好的工作机会，我想去试，尽管理智告诉我说，三个已经够我选的了 还是没忍住，打了电话 我又占卜了一下，觉得这份工作还可以，我瞬间又从想做英语老师变成想做这个了 到了晚上，因为中午没有吃到想吃的，到了晚上又想吃，想吃的话我又想吃这个，又想吃那个。尽管我告诉自己说只能选一个，但最终我还是选择了全都要 在吃面的过程中 我遇到了一个感觉比较强势的人，他问我到底是吃手擀的还是其他的，我纠结了半天，到了最后他多次问完我，我又想改了，我又不好意思，我就怕别人评判我想的多，纠结 结果眼睁睁的看到他下的是我不想吃的面，嘴里面没说出来，很难受， 在吃面的过程中也很焦虑，也没有心思品尝味道，因为超额花钱了，而且他家的豆芽还是黑的，我跟他说，他还不以为然，我吃的并不开心 本来今天想回家做饭吃，但太远了，楼层太高了，懒得回去 为什么我做不到延迟满足呢？我吃完这个面，觉得心里面非常不过瘾，于是我还想吃。 尽管我的理智告诉我自己，你已经超标了，不能再吃了，但我就想要我看着这些好吃的，我不能吃到我非常的遗憾。我在这条街徘徊了三遍，我还是没忍住，吃了烧饼在吃烧饼的过程中既焦虑又恐慌，又想拼命的抓住吃烧饼的感觉，就好像抓住一个救命稻草 其实这样不行，根本品尝不到食物的味道，反而内心充满恐慌 在我骑车子的过程中，我又买了我心心念念的地瓜干，我本来的计划是今天晚上回家做着吃，或者是今天晚上不吃，要么吃一顿饭，要么买地瓜干，结果我还是选择了全部都要，但是我边吃我边自责，因为我回到家，我连我侄女儿的玩具零食都没舍得给她买，我父母家里面条件也不好，我自己还目前没有工作，还给家里要着钱，还欠着信用卡还在这儿花 我就骂自己，骂自己不长记性，骂自己没有志气，自私，骂自己一人吃饱全家不饿 于是我对我自己，我觉得我自己没志气，没骨气，不能延迟满足，也没有去学习，也不愿意去学习，觉得明明金钱焦虑，却还不愿意碰

01-06 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈1