内疚羞耻

【春节心理】为何过年会放大一个人的“羞耻感”？” 去回答

新年话题：为何过年会放大一个人“羞耻感”，面对羞耻感产生的焦虑，我们又如何化解呢？ 话题背景： 春节，是一个阖家团圆的节日。 然而，对于亚洲人来说，越是在这样一个「团圆」的时刻，越容易感受到焦虑和抑郁。 其，本质原因是因为我们可能要面临来自优绩主义家庭的「审视」，被迫上演一场展示成功的「表演」。 在春节，一个人内心的「羞耻感」容易被放大。羞耻感是一种总是将注意力放在自己身上的痛苦情绪，它涉及对「整个自我」的负面评价：「我不够好」、「我有缺陷」、「我是坏人」。 它不仅是一种个人情感，还是社会建构的产物。它是一种「与他人断绝关系」时的身体和精神反应。每个人都害怕与社会脱节、被外界否定以及无法被他人理解。当社会纽带受到威胁时，就会产生羞耻感（Lewis，1971） 话题讨论： 结合你的成长经历，你觉得过年为何会进一步放大一个人的羞耻感，面对羞耻感带来的焦虑，我们又怎么应对与化解呢？

01-26 · 回答1 · 有用 0

快要被妈妈逼疯了，被她逼得大脑总是一片空白 去回答

我最近体验了一下什么叫做灵魂出窍，有时宁愿在外面都不愿意回家，即使回来了我都要在外面待一会儿再回来。 原因我妈实在太无语了，如果我们两个只是合租室友，和她一定会大吵一架。 一是她没有边界感，我的东西在她心里等同于她的东西，所以我的东西她可以随便用，连招呼都不打。 二是喜欢干涉他人做决定，跨年那天她的同事给我钩了几个帽子让我选择。我和她的同事是忘年交，她的家人在去年去世了，她靠钩针走出阴霾，我跟为她高兴。可我已经选择好了的时候，她又对我说，你在看看，还有别的呢。那种口吻很像小时候故作民主替我拿主意时的嘴脸。当时我和她吵了一架。 三是她无法接受我的失败，我和她好像是连接在一起，我成功她有面子，我失败了等同于她没有面子。所以我从小到大很怕失败，凡事可以尝试事物我都选择性放弃，因为我受不了失败后她对我的咒骂和嘲讽。 四是道德洁癖，在她看来必须遵守她的规矩，不然就是不听话。最搞笑地是，她会对一些喜欢打扮得美美的姑娘各种 认为她们太那个。就连我青春期时，稍微对那个男生有点好感，她能各种骂（词太难听不说了） 五是情绪不稳定，小时候我爸一值班，我姥姥就会对我说，千万别惹你妈生气，不然倒霉得是你自己。在我小时候只要没有按照她的标准来她都会骂我或是揍我。有时候一点点小事她都会暴走。 在新年第一天我收到了前同事的微信，同事比我大很多算是我忘年交之一，她是个特别能量满满地人，收到她的微信我一天好心情，一天能量满满。 有时我总觉得她就是我的考验，我在20几岁时很想摆脱她自己独立，可她不希望我这样做。于是造内疚让我无法独立。现在呢，我们住在一起，我真的很讨厌，如果那时候地我再狠心一点会不会就不这么痛苦了。拜托，我快被你逼疯了，被你逼得我的大脑总是一片空白。求你别再吸食我的能量了行吗。

01-21 · 回答20 · 有用 0

越来越烦躁我妈的倾诉，为什么最近很讨厌妈妈？ 去回答

最近几个月越来越讨厌和我妈说话了，自从今年2月份我姥姥去世，我妈状态不好，从一开始的很心疼，到越来越烦躁我妈的倾诉，他之前有时候会重复跟我说她小时候的事情，说了一次以后还会再说，不知道什么时候想起就会再说一次，说她小时候的事情，说我姥姥姥爷偏心对她不好的地方，说她觉得心里不舒服的地方，我现在感觉我就是我妈妈的垃圾桶，我装着她负面情绪我觉得好烦，我妈是家庭主妇，朋友不在本地也不联系，她总说自己一个人孤单，说自己没人说话，说我和我爸白天上班，下班就各自玩手机，听多了我觉得好烦好烦，还说自己要不是家里没有养猫，自己早就抑郁自杀，我一开始觉得内疚，可是我现在真的受够了，造成现在这样不是我的错，我妈一跟我说什么我都觉得自己好像应激了一样好烦躁好暴躁。我不想当我妈妈的垃圾桶。但是我妈不懂，她不理解，她只会觉得她和我说话我不耐烦，说我情商低没办法聊天。 我讨厌我妈跟我说家里人的坏话，只会对着我说，有本事去自己解决问题啊，

01-20 · 回答1 · 有用 0

对自己的性取向探索而感到焦虑，很迷茫和绝望，怎么办 去回答

25，男，母胎solo。之前在大学也有有好感的异性，后来偶然有一天在工位看见一个挺帅的男的，就感觉自己是不是对他有意思。但是其实看下来我只是有点想注意这个人，但是接下来只要一想到这件事或者看见这个人我就觉得自己是不是变成同性恋了，这段时间因为压力大也有一定的泛化，每天闲下来的时间都要检查自己对生活中或者网上刷到的男的有没有反应。最近甚至发展到去网上看有没有反应，去网上做取向测试题，去搜我的各种反应是不是正常。如果一旦感觉我自己是同性恋，我就会大脑宕机，上半身发热，心跳加快出汗。这一个月越来越严重，现在我不知道是在意这个人让我心跳加快还是内疚焦虑让我有症状，也不知道我到底喜欢什么人。偶尔可能工作太忙或者脑子没完全醒的时候，我想不起来这些纠结的事会觉得人生很美好，但是如果一旦触发了一些让我觉得自己是同性恋的念头我感觉这一天就完全陷进去了。我不知道应该怎么改变，应该怎么办，同时对于性这件事情很迷茫也很绝望。

01-12 · 回答10 · 有用 0

初三学生，马上要中考了，我看不到未来，怎么办？ 去回答

我是初三学生 马上就要中考了，按道理说我的生活作息不应该是这样，但我真的不知道怎么办了 我的妈妈现在在医院，我不敢问她怎么样，她的脑袋已经做过两次手术了，我还依稀听到了有关病危通知书的事，我根本不敢想，我不敢想，如果她有事，我该怎么办，我有时候安慰自己，可能有的人经历比我还惨，但是我意识到这种事是不能用来比较的，别人的痛苦我体会不到，我的痛苦别人也不能同感，这本就是不可以比较的 我很想努力的学习，脑海里面计划了很多学习计划，但是不知道为什么，一看到网络上信息有趣的，我就是忍不住想去看，可能讨厌繁琐的试卷，可能想逃避不如意的生活，我的游戏总是卸载了，又安装回来。别人夸我自律，我爸妈十分开心的时候，我却总是很内疚 下周就要考试了，但是到现在我分内的作业还没做完，我刚刚在翻手机，翻到妈妈做手术前留头发的照片，她剃头发的时候，我哭的稀里哗啦的，别人都不理解，可是我想的是她的头发再也长不长了，她会不会很伤心啊。 我不知道我是怎么样一个人，有时候我觉得我很罪恶，别人在努力复习，我却在享受着有我的物质生活，玩游戏，有时候我会觉得我很惨，我的妈妈还没陪我多久，可能，可能。。。不说不吉利的了 我该怎么办啊，我真的不知道怎么办了，我真的不知道怎么办了啊

01-12 · 回答2 · 有用 0

没任何业余爱好，休息会内疚，怎么丰富自己的内心世界 去回答

每天除了睡觉，只要在身体允许的条件下，其余的时间都想通过加班来挣钱，没有任何的业余爱好，别人加班，自己休息感觉都是罪过，并产生深深地内疚！感觉已经是一种病态，怕越陷越深，可又不知怎么改变！

01-07 · 回答6 · 有用 0

考试焦虑怎么办？害怕被老师知道我以前考不上高中羞耻 去回答

18，就是我刚起床，就想起了以前考不上高中这件事情，让我感到有点羞耻，然后我刚想跟几个老师发信息，就突然想到了，害怕被我的那个之前聊天的老师知道我考不上高中这件事情，有点羞耻怎么办？是那个之前跟我聊了好久的。

01-04 · 回答2 · 有用 0

有关价值观和边界问题的提问，诊断一下我处于什么病程 去回答

可能是自虐吧，有的人输出与自己价值观相违背的逆天言论，明明觉得人家不对，也懒得说什么了，反正说到最后都是曲解意思曲解曲解算了，还不如主动成为人家曲解的内容，这样也是一种变相的不被曲解，来人诊断一下我现在处于什么病程，自恋必然是自恋的，自恋狂了，被传染得毫无羞耻，反正人家拿痛苦取乐那我痛苦干什么，这也是一种变相的保护自己攻击他人，漠视我的愤怒，那我愤怒，我不如把所有的价值观全都丢掉，换取一种病态的趣味，至少比我在一堆谬论中苦苦挣扎还面对一众曲解得不到支持来得多，苦笑

01-02 · 回答1 · 有用 0

以前经历过劳动仲裁，现在害怕拖欠工资，怎么办？ 去回答

我去年年底被恶意拖欠工资700元，劳动仲裁胜诉了，之后对方用硬币赔偿，去法院强制执行，一共花了半年时间才要回我的工资。今年十一月我找了个兼职，我有点害怕再次经历这样的事，我上完十节课找老板结算，我下午六点多发过去，晚上还没回信息我就有点急了，过一个小时我催一次，之后晚上十一点多老板不耐烦，回我“刚有事，少不了你的，什么人呀”，然后我有点内疚。再次上课的时候他看到我脸色不太好的样子，我也跟他道了歉。今天我上完了这学期的课，他之前说上完会给我结算，可是我今天中午十二点给他发信息，他到现在九点多了还没回，不知道他是不是在考验我催不催还是有事，我很着急也很焦虑，我觉得这份工作挺好的，不想放弃，可是一想到工资要靠催我又不想继续做了。我该怎么办呢？

2024-12-29 · 回答2 · 有用 0

牺牲式教育的自我感动，“老小孩”，表里不一的父母 去回答

母亲年过半百，却比七八十岁的姥姥奶奶都更像老人,就是感觉很多方面，精气神也好，思想认知也好，都更“老化”。 她总是认为，让孩子看到她的牺牲与付出，孩子就会感激她，并为她发愤图强努力拼命，殊不知，这些刻意强调下的牺牲与付出，只会让孩子越来越愧疚，内疚，压力大，感觉好像这辈子欠她太多，甚至不太想面对她，而她对孩子这些感受完全没有察觉，依然觉得自己这种方式对孩子的教育非常好，可以起到激励作用以及十分感激她的作用。 她也很小孩子化。按理说五十岁也不是太老，太大的岁数，还算年轻吧，可是我发现她越来越像个孩子一样，动不动就发小脾气，然后就一直不说话，做事丝毫没有时间观念，玩小游戏痴迷到连着几个小时，废寝忘食的地步，怕见生人，甚至昨天邻居敲门半天不去开门，然后我出来的时候她又跟我说她不想给她开，想装作家里没人，只是因为她之前太小心眼，斤斤计较，邻居有一次往楼道放了个鞋架，她就觉得邻居在跟她抢楼道空间，直接挪了好几个大花盆连着怼到人家门口了要，誓死捍卫自己的领地一般。因为这样她可能不敢面对人家，心虚？也许吧，总之很多样子都不像个“大人”，更像一个小孩子。 她也表里不一。嘴上总是说着最好听的话，想要做最优秀的人，可是事实一做起来，行为就是相反的，相反到上一秒说不，下一秒就是。比如昨天她信誓旦旦毫不犹豫的跟我说这件事情她谁都不准备说，自己做，我说姥姥也不例外吗？她斩钉截铁的说不说，结果第二天在我睡梦中我就突然被吵醒，听到她跟姥姥电话上，一五一十都说了个遍，打完电话后我就立马扯开她的真面目，我说你真虚伪，昨天还信誓旦旦的跟我说谁都不说，今天就啥啥都说了个遍，所以弟弟什么都不愿意跟你分享了。她先是沉默，然后撒娇似的拿脸蹭我，然后我很反感她这种样子，总是回避问题，无视问题，想打马虎眼把事情混过去的虚伪模样，我推开她之后她就立马开始为自己各种狡辩，这种狡辩的样子不是一次两次了，我早已看清了她虚伪的本相，我立马打断她这些狡辩式借口，她就走开了。再比如，以前念书的时候，她口口声声说不给我们压力，让我们自由读书考试，不强求，下一秒就开始各种在耳边念叨，说人家谁谁谁的孩子高考多少多少，成绩怎样怎样，还说我们亲戚有多少人都在看我们的笑话呀，你得好好学，总之直到现在毕业多年她也依旧不承认自己给我们压力，让我们无法自由学习，总是像背着重担一样压力式学习的事实。她总是如此，这些例子只是些少例子，太多了

2024-12-25 · 回答1 · 有用 0