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1808个问题-
布拉特提出几种不同类型的抑郁，分别是以下三种: 1情感依赖型抑郁 自我体验到我是空虚的，我需要有外界的能力来填充自己，他们体会到的更多是羞耻感，而非愧疚感。 情感依赖型抑郁的痛点在于人际关系中的自我，他们内在体验是孤单、害怕被抛弃，因此感到敏感与脆弱。 那么，如何帮助这类人建立现实的关系帮助到他们呢？ 2内摄型抑郁 他们感受到的不是空虚，而是完全的糟糕。例如被他人道德上的批判。他们感受到的更多是内疚的心理，而不是羞耻感。 他们会因为自身不够完美，没有很好的照顾好他人而进行自我攻击。认为自己是不好的，自我厌恶，很容易将矛头指向自己。 那么如何帮助这类人减少自我攻击的转化？ 3常见的情绪是躁狂或轻躁狂 这类人看起来并不抑郁，但其实是以否认的方式防御抑郁感。他们表现有忙碌、积极，有魅力。 那么如何去帮助他们缓解情绪所带来的困苦？ 这些常见的抑郁模式，该如何积极应对？他们如何缓解自己的抑郁情绪？
11-13 · 回答0 · 有用 0
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生活里，很多人戴上了“微笑”的面具，我们之所以恐惧卸下微笑的面具，可能更害怕的是担心戴久了面具被摘除后的可能性失控，面具对他们而言是一种“保护”。 在他们看来，表达自己的软弱是羞耻的。 不过，健康的关系是平等的。但是对于很多微笑抑郁患者来说，在关系模式上，他们可能会有更多“讨好”别人的部分，那么这些“讨好”具体有哪些表现？ 对于他们来说，直接表达自己的负面情绪和真实需求是很难的，甚至是羞耻的。笑着掩藏自己的负自情绪和真实需求，或许能更加“被爱”。 在日常生活里，我们如何真诚的表达自己的负面情绪呢？对于这些淡漠和负面的反馈，我们应该怎么理性看待？如何帮助身边的抑郁症患者？如何预防抑郁症？
11-13 · 回答1 · 有用 0 楼主反馈1
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从上高中开始就一直有胸闷的情况，遇到一些事情就会想到不太好的结果让自己很焦虑；自己也清楚这是不对的思维，但是有时候仍然会如此。除此之外，最近很女朋友相处中也有很多问题：周一和周三商量好在周六健身，周五又说周六的安排时，女朋友的规划中就没有健身了，其实我很想去，但是我没说，反而表现的有点不愉快，女朋友看到我的态度之后也不愉快了，我也不知道该怎么办，怕女朋友情绪上来，就不说话，结果女朋友更生气了；中午睡了一觉起来和她讲道理，反而都没控制好情绪吵起来了，一直到晚上没说过话，很难受，胸闷，也内疚，觉得自己一个大男人不该这样，但是也不想去行动去哄女朋友；之前也遇到过类似的情况，我觉得我总是在逃避，我也很害怕女朋友生气之后的情绪，不知道该怎么办？
11-12 · 回答1 · 有用 0
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大概就是同事总是因为他自己的事，然后推卸责任到我身上，我心里明知道怎么回事，可还是不会把话说破，之后实在忍无可忍才说了，可是后来同事一两句道歉也不算道歉就是说了下他自己的问题，我就开始内疚自己是否太针锋相对，我心里在想或许一切都该自己忍忍的，不能说破，我想知道正确的方式是怎么样的，就感觉别人怎么就能把很多话都说出来呢，我在担心什么呢，而且我那是针锋相对吗？真的很迷茫。还有对待身边的人也是如此，好像总害怕伤害到别人，害怕别人失望，但是反观别人，就不是这样。
11-12 · 回答0 · 有用 0
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今年33周岁，男性。参加工作两年了，前一段时间有了很不好的一段工作经历。今年3月份升职为项目经理，由于项目到了关键节点比较忙。自己经验尚浅，而且面临很多未知或者超出自身能力范围问题，焦虑得很厉害，不能入眠，上班时间没有精神。面对工作上得事情很难集中注意力去完成，这导致工作效率低，同时除了很多错误，有些难做得工作一直拖延。丝毫没有成就感，团队士气也不是很高。感觉自己抑郁了，这种情况持续3个月左右，后来辞职不干了。 但是冷静下来感觉自己是个逃兵，感到很羞耻。辞职后一直在否定自己，不想找工作。后来我发现上面这种思考模式已经出现了很多次，记得高中时候就是这样，自己给自己定很高得目标，害怕自己做不好，然后焦虑，躲过困难得题目，我该怎么办？
11-11 · 回答0 · 有用 0
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昨天下午正好因为一件事情暴怒，当时孩子纠缠我，而我正在接姐姐的电话，我非常迅速地就发很大的脾气。还推开孩子，并打了他。后来看到自己愤怒的里面是内疚与恐惧，内疚源于电话里我姐姐与我谈论我侄儿不想上学的事。他几年前被诊断有心理问题。而我却不知道怎么帮他。恐惧是自己在育儿上也曾有失误，害怕自己的孩子也那样。这些内疚与恐惧正是接纳愤怒之后才发现的。但我发现这种恐惧与内疚一直都在，就这样和他们待在一起。但区分这些只是我的，并不是孩子的，就可以在面对孩子时多一些淡定了，是吗？
11-11 · 回答0 · 有用 0
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过去的记忆场景像刀子一样，不停的讽刺我攻击我，我过去的行为违背了我这个角色，无法面对那些过去，它让我内疚后悔悔恨压抑羞愧，一直攻击自己，难以面对相信我的人，过去具体指传销，五个月，自主逃脱
11-09 · 回答1 · 有用 0
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抑郁症，不愿与人交往，害怕别人知道，有羞耻感，不知该怎么拒绝社交。但有时为了拒绝社交豁出去特别想要告诉所有人我有病，别理我。让所有人离我远点。还是不该拒绝，用咨询师和励志者们爱说的话面对挑战？？？
11-09 · 回答0 · 有用 0
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和女朋友发生了关系，但是我们在谈恋爱时候并没有想到这一步，只是想单纯的谈恋爱，可是那天没有忍住，现在内心特别内疚，我不知道这样做是不是很不好
11-09 · 回答2 · 有用 0
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我是一名大三在校学生 我有好几次不想上学了 之前逃课逃了很长时间不想来学校 我无法迈出家门 我很害怕人群 也害怕与人交流 我连接电话都需要勇气 我在我难过的时候试图找我的朋友倾诉 可她们说的话令我更加难过 她们难以理解我的感受 我无法再相信她们 每天夜里我毫无困意无法入睡 可是每次逼迫自己入睡 我找不到自己生存的意义 也对未来毫无希望 我已经很长时间感受不到快乐了 也提不起兴奋 我总是逃避现实 在我不想面对事情的时候 在事事不顺的时候就不停的自我麻痹欺骗 然而在平平淡淡的生活里就算顺利也依然不能让我开心 我依然难过 没有安全感 情绪低落 我对自己束手无策 我好讨厌现在的自己 觉得自己一无是处 我有时候易怒 会伤害到我的家人 在发完脾气之后又觉得很自责内疚 我甚至不想生存 难道生存就是这么痛苦的吗 为什么我这么努力的活着可依旧这么痛苦？
11-08 · 回答0 · 有用 0
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