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我 28 岁，她 22 岁，我们暧昧了三四个月。 这段感情从头到尾，我最无解、最委屈的一点就是：我没有做错任何原则性的事，却输得干干净净、连一句解释的机会都没有。 最开始，我们双向好感，有亲密、有拉扯、有心动。 她亲口说过愿意考虑和我谈恋爱，让我给她一点时间。 可我慢慢发现，她始终不敢推进关系。 答应的约会一次次推脱，永远不愿给我稳定的陪伴和见面时间。 我主动、我付出、我升温、我一次次靠近， 她只在情绪好的时候给我希望，在要落地、要认真的时候后退。 早期因为她长期不回消息、忽冷忽热，我情绪失控拉黑过她一次。随后她也拉黑了我，她说心里产生了隔阂。 之后我主动破冰、主动修复、持续付出， 关系好不容易回暖，她再次流露好感、愿意接纳我。 我以为我们终于可以慢慢走向正常的恋爱。 直到那次，我只是单纯帮公司女同事顺带带了零食。 一件极其普通、坦荡的小事。 但办公室的谣言四起，别人随口传话。 她没有找我核实、没有问我一句、没有听我解释。 仅凭外人的流言，直接判定我变心、我对别人有意思。 她果断再次拉黑我，彻底切断所有沟通。 我不甘心、我委屈，我多次主动找她想把话说开。 可她给我的回应极致伤人： 她让我把准备送给她的礼物，转送给那个女同事。 那一刻我彻底懵了。 更让我彻底心寒的是后续发生的事。你看我到底这种情况我到底应不应该该如何继续？
08-16 · 回答1 · 有用 0
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2023到如今2026，每隔段时间，我就会想起来三年前的前女友。 我固执的认为，脑子里也在不停告诉我：我喜欢她，我真正喜欢的就是她，我一定还会和她有交集，这就是我命中注定的正缘，她也肯定在想念我，只是不好开口。 于是三年来反复骚扰前女友，全平台被厉害就找朋友帮自己骚扰，深知自己的行为卑鄙，却无法控制，被情绪裹挟，我该怎么办？ 怎么控制自己的情绪？我为什么三年还没有放下？为什么我被她拉黑被嘲讽被辱骂这么多次，我内心还是坚定相信她是我的正缘？ 她没有真的讨厌我，可却并没有时时刻刻影响我的生活，但偶尔的想念真的让我好崩溃。
08-16 · 回答1 · 有用 0
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00后男生是理工科小镇做题家，靠自己努力现在国企工作，思想和观点上会坚持自己的想法。 家庭是比较传统的，谈恋爱奔着结婚去的，家里两个孩子，他有个姐姐，性格憨厚老实，脾气较好，第一次谈恋爱，体贴和照顾女友小心思上不太懂。 00后女生是独生女infp，在缺爱的家庭长大，是高敏感人群，性格和外人相处大方自然，实际上是高敏感人群，心思细腻。 女生在普通公司工作，女生未来规划，3-5年内努力工作赚钱存钱，2年内不考虑结婚，女生觉得实现自我价值和努力工作存钱要重要于结婚生 子。 男女家庭条件和相貌，女生要优于男生。 男女学历和工作岗位，男生则要优于女生。 我24岁，男朋友25岁，认识了4个月后，他已经把我介绍给他的家里亲戚，并且过年的时候在我“委婉”拒绝下，仍然要提着礼物来我家里拜年，认识了半年后就邀请我来家里吃饭，我其实希望再多相处和了解男生适不适合自己，以及这段恋情适不适合两人。 一开始女生是不希望男生把恋情告诉家人的，一方面是考虑想要多磨合相处，能够做到互相了解清楚，确定未来会走下去，再决定告诉家人，可男生已经告诉了他家人，于是女生只好再“半推半就”，这种情况下逐渐接受和男生家人吃饭视频等等。 可能是我敏感，也可能是我的第六感准确吧，我总在和他相处的过程中感觉到，如果他从我和他家人（比如他妈妈，他姐姐）中做选择，他当然会选择后者。 意识到这一点后我感觉到委屈，难受和无奈，对于在一个缺爱又控制欲强的家庭中长大的我来说，有一个专一，真诚，时刻把伴侣（的需求，感受和想法）放在第一位考虑的伴侣是非常重要的，客观来讲，在经济上，情感上他对我确实很好，当然我对他也很好。 有可能这段关系只是我和他性格和家庭不匹配吧，我可能也不会为他去改变自己的高敏感和情感需求，他应该也不会为我去改变，在他的观念里，他一定是会把家人的话语和需求放在伴侣之上的吧。
08-16 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈2
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我已經越來越麻木不仁了，我不想与人对话，不想交谈，不想互动，我不想做任何事。 我每天做这么多事情的意义是什么？ 读书，学习，陪弟弟读绘本，妹妹自残时给她心理支持，爸妈吵架时充当和解人的角色， 我获得了什么？ 他们说，你不要在啰嗦了；他们说，你不要多管闲事了。 于是，我变得麻木，我似乎已经不需要再为这个家里做些什么，因为当你试着理解他们，试着包容他们，试着与他们沟通时… 没有人看见你背后的付出，他们会嫌你烦。 我变得孤独，我变得…渴望爱，于是我不停的恋爱，不停地在爱里受伤。 可我发现，这不是我想要的，原来我需要做的是探索自己，爱自己。 于是我又拼命学着爱自己，我开始收敛我的脆弱，我学会让自己沉浸在生活中，音乐、播客、书籍、植物、瑜伽， 这些给了我生活下去的憧憬和动力，可每次，我刚燃起这股力量， 家人们混乱的争吵又让我变得情绪麻木，每一次站起来，我又跌倒。 书里说，先保护好自己的能量，才能更好的爱他们。 可我真的做不到，我看到弟弟被骂我就想抱抱他，我就想让妈妈情绪冷静下来，我看到妹妹半夜痛哭我就想安慰她、陪着她，即使我脑子里还是有个声音告诉我：要记得爱自己。 我不懂爱，我也不会爱，我也不知道人生的方向该怎么走。裸辞后几个月把失眠的问题调整好了，计划把我的自考本科考试完成，但我总是如此脆弱，被一点点挫折就击败了努力学习的决心，我每一天都在拖延，我其实不讨厌学习，可我有时候真的没办法专注。 或许我该真的离开这个家，离开这个城市去工作了，为什么我没离开呢？我不清楚我是畏惧见到未来找不到工作的自己，还是畏惧自己做着不喜欢的工作，我的人生就像一直停滞着，可每天我都推着自己往前走。 我觉得人生毫无意义，我努力的这一切都毫无意义，或许我几个月前的意义感来源于在某社交软件上与外国网友聊天，但大家都是人来人往，没有人会为你停留，我便想保存自己的精力，不再与他们交流了，但我发现，回归自己的内心后，原来我是如此空洞，原来我是如此孤独，所谓的沉浸独处，享受独处，或许是我自己在欺骗我自己吧。 我22岁，职业学院的幼儿教育学毕业，我曾经真的很爱跟孩子们互动，可我发现我只喜欢我阳光开朗和孩子互动的那一面，然而大多数时候我是不开心的，所以或许这个職業方向真的不适合我了，我觉得，真的很迷茫，很麻木。 我很想知道努力方向，可是我总是摇摆不定，不知道自己该努力什么。
08-13 · 回答0 · 有用 0
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25岁，研三在读，一年毕业。 我最初有心理问题应该是初三的时候，初三快中考的时候开始心烦，不愿意学习，静不下心，再加上不知道该如何和其他人社交，又比较敏感，当学不下去习时，我又没有办法从外界获取安全感，导致一直恶化。到了高一开始变得严重，学习压力难度都变大，阻力越来越大，导致我越来越没办法得到乐趣，只能从外界获取一些认可，但是本人社交又比较差，内心极度痛苦，但是只能装作很乐观很逗，开始以这种方式和女同学社交，高一下学期高二的时候失眠很严重，到高二上学期第一次去看医生，当时确诊轻度焦虑和抑郁，拿药吃了一周副作用太大了不敢吃，后边又煎熬到了高三，快高考时我又去就医，吃了三个月的药，但没有效果，高考后就断药了。 后来上啦专科之后，演习之前的社交模式，在大学宿舍人缘很好，慢慢的好像不抑郁了，在宿舍没有矛盾是很舒服，但是有些什么时间又会陷入情绪的怪胎，发抖之类的。但是一外出我就会情绪不好紧张不安。当时报了专升本的辅导班，暑假集训的时候，一直焦虑不安，总是觉得别人在看自己，紧绷，学不进去，觉得别人学得好之类的差点又陷入抑郁焦虑，但是好在疫情集训被迫终止，当时就回家了。回家后状态就好了，认真学习了一段时间， 后边就不想学，但是不难受。再到后来寒假集训又是，但是最后也是很快就结束了，得知回家的时候我突然就好了，变得特别开心。再到后来本科上岸，当时我时常躯体化，焦虑，但是回家会好。后来考研期间也是，时常学着学着就完全学不进去，难受哭，但是我不太会去深究，依旧会学习。学习我也不能挨着别人学 ，必须让我的视线内看不到其他人。 后边，研究生复试之后，可能压力大，陷入了很长时间的躯体化和抑郁焦虑情绪，毕业回家后，再家呆了一段时间好啦，还去暑假兼职了一段时间，过得还比较充实，因为我比较自在。去读研的时候，我又躯体化了，但是没多久我谈恋爱后，就好啦，好像感觉自己内心很安定，一看见他就高兴。目前我读研两年了，这两年也总是躯体化，差不多一年要三四次，一次要持续一两个月，但是我还是会干其他事，虽然我干不下去，其他的时间我都挺好的，除了比较社恐可能，但是我大部分时间和男朋友一起注意力会被转移，就不太会一直沉浸在其中去攻击自己。 最近这三个月，我又开始躯体化了，最开始我并不绝望，只是躯体化加上学不进去习，到后边我在网上看，有很多人说他们需要终身吃药，还有很多转双相的什么的，我就开始恐慌，害怕自己也会。
08-13 · 回答1 · 有用 0 楼主反馈1
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一、基本背景 我和妻子恋爱5年结婚9 年，我 36 岁，她 35 岁。目前因妻子长期失望累积，她正式向我提出离婚，我们正处于分居冷静初期。双方口头约定了 3 个月冷静期（主要是她想离，主要是为了让我真正放下），期满后我搬回同住（我向她提出的，她同意了），相当于她给我留了观察窗口，但她离婚的态度很坚决。我的核心诉求是修复这段婚姻，已经意识到自身存在很多问题，也开始在行为上调整，但对相处分寸、情绪管理始终没有清晰的章法，容易焦虑内耗，希望获得专业系统的指导，对挽回感情有帮助， 二、核心矛盾与历史创伤 我们的关系破裂是长年累月的结果，没有单次突发的恶性事件，核心问题集中在四点： 家庭责任长期失衡：婚姻里我长期是 “甩手掌柜” 的状态，日常家务打理、家庭琐碎事务、生活运维大多是妻子独自承担，我在家庭里的担当缺位严重，她十几年的付出没有得到足够的回应和情绪价值，疲惫和失望逐年累积。 历史心结未化解：2023-2024年她也像我提了离婚原因是下条的创伤事件，做了离婚登记，但是再冷静期和好了，但是我做的还不够好，情绪化，消耗了妻子的信任。 重大创伤未得到疏导：我们共同经历过一次丧子事件，夭折后我们情绪都不好，这段时间都陷入了严重的心里问题，我再这段时间缺乏了对她的关心和陪伴，这些创伤都没做过专业疏导，成了关系里隐性的情绪包袱，也加剧了她对婚姻的无力感。 沟通模式恶性循环：我过往情绪管理能力很差，争吵时容易情绪化、言语上头，一次次消耗她的信任；妻子性格内敛，习惯隐忍积累，等失望攒够了就彻底提出分开，是理性决定，不是冲动闹脾气。 三、当前关系状态 目前是分居前几天，除了在分居当天，妻子在DY给我分享了一个《她已经伤害你了，为什么不放弃》这种劝我放手的视频，其他无交流。 我这边已经初步收敛了情绪化行为，要做也是做极简的事务性沟通，日常坚持不打扰、不纠缠。但分居初期我的焦虑感很强，容易因为她的微小举动反复内耗，总担心自己操作失当破坏现有的窗口，偶尔会有病急乱投医的冲动。 四、咨询核心诉求 调整自身焦虑内耗的状态，建立稳定的心态，避免因情绪失控做出破坏关系的行为； 深度梳理我在婚姻里的核心问题，学习系统的情绪管理方法和长期亲密关系的经营能力； 把握好冷静期的相处尺度，在尊重妻子边界的前提下逐步修复信任，实现真正的自我改变，而不是用套路逼对方复合。
08-11 · 回答1 · 有用 0
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本人是编内工作者，性格独来独往，尤其享受一个人出去玩就很放松，从小到大我对异性没什么感觉，从来没有谈过恋爱，没有过初恋，很适合不结婚对吧。。 我的家人对于婚姻的态度也一直比较开明，也是认为宁缺毋滥。但我父亲最近要给我相亲，我说我感觉一个人挺好的，说现在都30岁了，尤其女生以后的选择面只会越来越小，没有孩子以后住养老院就会被欺负，要为以后考虑。 然而我明知道实际上并不是这么回事，但我时而也会被世俗观念绑架，就是觉得自己不结婚不生孩子是不是太大逆不道了，是不是对不起父母，所以我也怕遇到了个感觉差不多的能过的下去日子的对象就不好意思拒绝，其实对于结婚，我其实并不是很想，也不是多喜欢小孩。我对于那种没有什么真感情就纯搭伙过日子的类型的婚姻，想到自己要处理复杂的婆媳关系，那种被对方家安排得明明白白的生育节点，失去自我的空间，活成了工具人，就真的很反感。 我很反感把房车工作收入明码标价的相亲，因为这样就不知道对方喜欢的到底是你这个人还是你的物质条件，总感觉有算计之嫌，建立在物质基础上的关系一旦有个意外也就会很脆弱。我好不容易考进体制内并站稳脚跟，对于因为我工作收入稳定了就要被安排对象就很抵触。如果非要问我的择偶标准的话，那就是对方一定要让我感觉放松不拧巴，性格，三观，生活习惯都能彼此包容，我甚至不排斥对方的学历收入身高没有我高，真的契合的话，我甚至不会介意对方送外卖。 我父母对于婚姻，倒不是那种到年纪就该结婚结婚，该生孩子就得生孩子那种，只是怕我错过合适的人，就是说要是能遇到一个人能让我们两个人过得比我自己过得好的话就结，遇不到就自己过。 因为自己独来独往自给自足的性格我感觉有个人来到自己身边还觉得不大适应，以至于恐婚。父母说要是不合适就离婚，我知道这说着轻巧真的来了就不好离了，一个是结婚的成本本身就很高，还有一个就是如果真到了那个时候我可能都没有勇气离开，以父母的要求和认知，其实我明知道自己完全可以选择自己喜欢的活法，又不忍心辜负父母的好意与良苦用心，也就是说，我不知道自己要怎么走了。 就是怕我一时心软就将就答应了个差不多的也不好退出了，对于结婚，目前的我是对于婚姻是一种完全陌生的体验，对于不确定性又会充满恐惧，对于独来独往的性格还有从未恋爱过的我来说就是在传统观念绑架和想要过自己想要的生活之间左右拉扯。
08-09 · 回答1 · 有用 0
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这里的“喜欢”，指的不是私人感情，不是友情或爱情，而是一种深切的人文关怀——咨询师是否发自内心地接纳、尊重、并且对我的存在本身抱有好奇。 另外，咨询师对来访者的理解和共情，究竟是一种职业身份的需要，还是必须发自内心？ 我本身带有焦虑型依恋的问题。我理解自己的模式：只要有人在困境中给我一点真实的关注和温暖，我就会不由自主地想要靠近、想要抓住、想要确认对方不会离开。我的生存机制，很大程度上建立在“被重要的人看见和认可”之上。一旦感觉对方要收回这份关注，我就会恐惧，会失控，会做出一些事后看来不太理智的行为。这是我的核心问题之一。 在这种模式下，我经历过被敷衍、被推开，也经历过短暂的、真实的被接住。这让我越来越清楚一件事：咨询师发自内心的关怀，对我来说不是锦上添花。 如果咨询师的理解和共情，只是职业身份的需要——她说着“我理解你的感受”，但语调是平的；她复述我的痛苦，但眼神里没有真正的波动；她在理论上共情我，但在情感上始终隔着一层玻璃——我是能感觉出来的。这种“技术性共情”对我来说，比直接拒绝更让人难受。 但是这又有一个问题，我觉得咨询师做到真理解共情也挺难的，有时候她们需要这些专业的技巧来应对回答，我觉得心理咨询最大的问题和区别于ai最大的优点就是心理咨询师是一个人。 但是我是真不太能接受咨询师只凭借反复训练出来带有机械性的本能去回答。到底有没有人，能在看见我最烂、最麻烦、最危险的那一面之后，依然选择不离开？ 有时候会想，我这类人真的适合做心理咨询吗？
08-06 · 回答10 · 有用 0
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初中我喜欢过一个女生，我们曾经暧昧过。她告诉我自己喜欢女生，我还是表白了。她以性取向拒绝我，但约好如果考上同一所高中就在一起。最后我们没能同校。 我放不下，一直纠缠她，她态度断崖式变冷，刻意疏远我，暑假两次删掉我，我当时完全不知道自己哪里做错。高一我依旧放不下，又找过她两次，她劝我别再喜欢她，让我走出来，之后直接把我单删。 高二下学期看到她QQ空间发WX好友码，我鼓起勇气重新加回，说只想做普通朋友。但她态度很坚决，说没必要交朋友，没事别找她。后来我才知道那时候她患上了抑郁症。高三我谈了恋爱，才暂时放下这段感情。 大一我和女友分手，她选择复读。那年春节，我小心翼翼给她发新年祝福，祝她高考顺利。没想到她态度很好，跟我聊到很晚还主动找我，有点回到初三的感觉，得知她抑郁已经好转。她复读开学后，我偶尔找她聊天，有空她就会回。 高考结束她主动约我喝酒，是初中毕业后第一次见面，那晚聊得很愉快。后来她考上医学院读心理学，那个暑假我们聊天十分频繁，经常互相分享日常。开学后她约我看电影，还叫我去她学校玩，寒假也聊得很多，大多是我主动，她会回复，但时常会消失好几天再重新联系。 开学之后她不回消息变得越来越频繁。虽然也约出来吃过饭、喝过酒，见面无话不谈，但分开后又会长时间失联。期末放暑假，我以为她忙完就好了，还托朋友帮她找兼职信息转发过去，结果她隔了一个月回我的第一句话居然是两个字：nb，当时我心里特别难受。 我早就不奢望谈恋爱，清楚她喜欢女生，只是想维持普通朋友，弥补初中的遗憾，不想再次失去她。我已经很克制，每天只发一两条日常。前阵子我去烧烤，开心多发了几条消息和图片，她还是没回复，但我转头就看见她的朋友圈发了句“我都不知道送你什么好”底下评论还补充了句“l某我真的是，被你气笑了”。正好我也姓l。她习惯直接在朋友圈宣泄情绪，我万万没想到自己会被她这样内涵，当晚失眠一整夜，反复纠结是不是我成了她很讨厌的人。 现在我已经两天不敢给她发消息，特别害怕彻底闹掰。我只是想回到以前那种分享日常的状态，可我也怀疑自己是不是一直在骚扰她。新鲜感好像已经过去，又落到这种断崖式疏远的处境。从初三到现在快要大三，纠缠这么多年，如果就此断联，相当于这两年的相处全部白费，又要再承受一次失去她的痛苦，我实在舍不得，已经连续好几晚失眠。
08-06 · 回答1 · 有用 0
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27岁，男。 自身恋爱经验不足，渴望双向奔赴毫无保留互相兜底的感情，自认为对自身恋爱观念很形象的比喻是两个人做彼此的网，你我毫无保留从悬崖跳下，彼此接住，现在看来过于理想及优质。 恋爱时间2025.8.31至2026.7.22日。由家人介绍认识，两家关系很近，初期经过15天高强度聊天，见面，确认关系，聊的很投缘，我喜欢她的阳光，活泼，她喜欢我的稳定，有规划。 因家里互相知根知底，恋爱1个月就带礼上门，目的是表明我的决心，再之后慢慢相处发生了矛盾，是因为很小的问题起争执，比如我在国道开车回老家，她也知道，我向她说了回去发消息，她回我：好，注意安全，我想着既然她已经同意了我回去再发消息的提议，我便没有没回复，50分钟后她问我是看到了没回还是没看见，我如实说了看到了没回，该阶段出现问题时我的处理方式是解释说明，路上车多，临近国庆假期，又是天黑，想着安全到了再回，最后提出保证以后开车有机会立刻回复。 之后得吵架我莫名其妙得会觉得吵架就导致她不爱我，就会离开我，如今再回看聊天记录，是我小题大做了，只要她出现电量低的时候，我开始觉得她不爱我，她要离开我，强迫她正面与我对话，聊天记录里字里行间都是爱，可是我看不到，我看到了想要更多。 之后我开始无意识的强迫她按照我的想法去做事，她出差和几个同事住一间宿舍，她说过一会儿在收拾，可我想让她尽快收拾避免打扰同事带来不好的影响，可我没考虑到他们的关系不会在意这些，此时此刻是她感觉到被控制的开始。 有一次我说了我的恐慌，我说了我的需求，她认为她满足不了，也认为我没有体谅到她的包容，于是第一次言语很重的说了没意思，没必要再继续了。 我不想分开，于是姿态越来越低，已经失去自我了，我的情绪开始被她的话影响了，她开始表达喜欢其他男士身上的特质，是我身上没有的特质，我开始怀疑她不爱我了，我开始对比了，我不如别人她会不会离开，我们的争吵变得更多了，半个月一次争吵，消耗一次感情，直到最后枯竭。 最严重的一次是我们两个人去川西旅游，在吵架时我着急，又一次着急逼她做她不想做的事，又一次因为我没安全感逼迫她跟我说话，在那种地方没考虑她是一个女生，她要怎么办，她有多么不安全。 从开始和我在一起两个人互相稳定，到之后的我不稳定，她不再喜欢，我的小心翼翼也让我的行为变形，我觉得一点小事怎么又这样，越来越情绪化，最终因为我的情绪让两个人都看不到希望。
08-04 · 回答3 · 有用 0
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