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我是一个28岁的男性。我有一个表妹，小时候一起长大，关系比较近。我一直把她当成亲妹妹看待。 我在青少年时就独自出国了，一直也居住在国外，但我们也常有联系。前两年我因为一些创伤经历陷入了抑郁，但一直都在积极的治疗，生活也算正常。唯独在亲密关系这方面，我变得很非常自卑，总觉得自己是个有问题的人，人格不完整，心理不健康，不配拥有爱情。虽然知道这不是真的，但是这种想法总是缠绕着我。 去年夏天，我状态突然好了，恰巧那时又认识了一个女孩，并开始约会交往。我很喜欢她，但我依旧害怕，不敢接近她。可我还是快乐的，听见她告诉朋友在和我约会，我觉得似乎有了幸福生活的希望。虽然害怕，但是我也在一点点的努力，战胜自己的恐惧。 与她交往了一个月后，我那多年未见的表妹说要来找我玩，我没多想就同意了。出乎我意料的是表妹长大了，也变了，变得十分刻薄势利。一起相处的两周里，她说了很多伤害到我的话，比如： 描述男性 “男人长的丑根本就不算人，我根本就看不见” “没有8块腹肌，说明一个人没有毅力” 说我和我的约会对象 “你要去给她送吃的？简直就是舔狗啊” “她是XX人呀？那人家父母要求可是很高的，你有吗？” 甚至当着我的面，问我的约会对象 “你们这怎么都没有帅哥呀？我走在街上一个都没看见” 难听的话还有很多，她一开口就要打压我，我努力不去想她说的话，但任然受到了巨大的影响。结果就是，我陷入了自卑的谷底，觉得我配不上我的对象，觉得她不喜欢我。表妹走后，我失魂落魄的去找我的对象，冒冒失失的去跟人家表白。她拒绝了我，我伤心到了极点，忍不住失态的在她面前哭了。 她抱着我安慰我，我感到无比的羞耻，我没法想象我在她眼里有多么的可悲。我们后来还是朋友，但我总感觉在她面前抬不起头，每每想起都感到无比羞耻。 至于表妹，她在当天还给我发信息，嬉皮笑脸的问我表白的怎么样。我拉黑了她所有的联系方式，并决定这辈子不再见她。我恨她，我从来没有如此仇恨过一个人。我不懂，我们是家人，她应该支持我鼓励我才对呀，但她反而这样伤害我。 客观的道理其实我都懂，我被拒绝跟表妹说的话没有直接的因果关系；表妹说的话也不是有意针对我的；表妹很可能根本就不知道她的话对我的影响。但是我无法原谅她，无法原谅她让我再次陷入抑郁的痛苦中，无法原谅她干扰了我的生活。 我该如何重新思考这件事，才能从中解脱。
9小时前 · 回答11 · 有用 0
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本人女，30岁，最晚25年9月毕业 男朋友，26岁，已工作，于2024年7月初确诊抑郁症。目前的状态是在家休养，备考注册会计师。考试结束时间在2025年8月。 我与我男朋友在2024年11月20日在一起，本来我们俩确实是奔着结婚的打算谈恋爱，直到我男朋友确诊抑郁症。 我男朋友的抑郁症的起因是由于从小的原生家庭，父母关系不好，他像一个情感垃圾桶一样，爸爸妈妈和姐姐将三个人的不满都倒入他这里，对他缺乏关心，从而使他将父母的压力和别人的压力都当成自己的压力，进而压垮了自己。 自从开始治疗，我和男朋友一起住在我自己的家里，但是一起住了两个月之后，我现在没法确定自己的感情，究竟还爱不爱我男朋友了。 因为这两个月发生了很多事情，我和我男朋友也有吵架，当然也有甜蜜，但是我男朋友吵架的时候会说一些很伤害我的话语，也说要分手，也因为各种样的原因又和好。前两天本来确定要分手了，把他送到他姐姐家住了，可是过了几个小时，他又和我说想和我一起住，我俩约法三章之后，还是把他接回来了。 我觉得现在两个人在一起很累，有一种很内耗的感觉，而且我现在不知道怎么确定自己还爱不爱我男朋友了，虽然和他分开我也觉得很痛苦，但是他现在给我的感觉会让我很犹豫，要不要再坚持下去了。 因为我也30了，我父母也不是很同意这段感情，但是我父母尊重我的选择，我很担心以后，不知道我还能在这段感情当中坚持多久，不知道现在该怎么办啊
12小时前 · 回答3 · 有用 0
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我是农村孩子，女性，27岁，家里老大，还有三个弟弟，最小的弟弟现在才8岁，大弟二弟初中辍学没有上了，我大学毕业，成绩还行，但是踏入社会后感觉自我抗压能力低，业绩不行，被对象说心里过于脆弱，我自己也感觉，这两年生活压力又特别大，我的父母也没什么能力帮不到我而且还需要我帮助他们，从小我比较让父母省心，父母也不咋管我，爸爸对我关心多一些但也不多，从生了我的大弟弟之后，母亲对我几乎没有关心，从小我跟母亲关系也不好经常吵架，我现在踏入社会，我的情绪管理能力很差，精神内耗严重，觉得生活好难，性格比较抑郁质，不是太乐观开朗，现在去医院诊断是轻度抑郁，我有时候很羡慕别人的父母，会在孩子需要他们的时候站出来，而我全都要靠自己，我感觉好难，我知道要调整心态，他们也很不容易，没什么文化，家里穷，他们已经对我尽力了，但是有时候就是心情也不好想埋怨父母从小对我关爱不够，缺爱，导致我现在抗压能力很低。
昨天 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈4
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一个男孩，一个女孩。男孩大一点，女孩小一点。女孩子总是丢东西，溜号。就在写这篇帖子的时候，机场广场通知，她的抱枕落在了安检。男孩子有时候玩的时候不知道轻重，读不懂喜欢不喜欢。经常小朋友说，我不喜欢你这样，他却更要和小朋友贴的更近。 我这些年一直是一个人带他们俩，只是最近觉得越来越不对劲。孩子犯错误时，我没有办法耐心的劝导，而是非常的烦躁。就连他们提问题时，我也不想搭理他们。几乎可能一个正常家庭里该有的正向交流，在我家少的可怕。而更多的是讽刺和责骂。可最开始这一切都不是这样的。我也不想要这样。可是似乎现在的我没有一点情绪能量来面对他们喋喋不休的问题和即使一点微小的的错误。 当他们吵架的时候，或者当他们问我问题的时候，我会有种窒息感。 也许在处理其他的问题上，我有类似的心境，比如今天午饭的鸡肉汉堡酱料撒的到处都是，我就觉得很憋气的感觉。 我也搞不清楚是抑郁还是焦虑，也不知道该怎么办。 请不要给我无畏的共情说什么”我很理解你现在的处境，什么什么的。” 我觉得这种共情很虚伪，没有一点意义。如果您有更好的建议请直接提出来吧。谢谢啦。
昨天 · 回答9 · 有用 0
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20年诊断结果抑郁倾向，因家庭不理解和资金问题半年后断药，22年工作后抑郁情绪明显，且严重发胖（以前也胖但是22年开始飙升到200斤以上，女生，160左右），重新开始吃药，23年突发糖尿病，肝脏几乎不具备解毒能力，停药转咨询。抑郁情绪有缓解，但是近期开始过度亢奋，有时一点点外界刺激（仅仅是同事在聊天的普通音量）都会加剧烦躁感，打砸欲望加剧，食欲/购买欲加剧，平复后四肢麻痹胀痛、头颈痛，且会伴有强烈的悲伤情绪。 有点担心抑郁症往躁郁发展。
昨天 · 回答1 · 有用 0
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结婚没车没房，婆家贷款多，远嫁，公婆不看孩子，没个正经话，也没个正经事，想到这些就抑郁，特别抑郁，很想走出来，就是走不出来，开心不起来，心里很堵，很难受。娘家有个哥，爸妈重男轻女，哥嫂很不喜欢我和我的孩子回娘家，想到这个世界上连个依靠都没有，就想死，当然也怕死，毕竟有孩子。就是我这个心态，完完全全走不出来，时时刻刻心痛，干啥都没意思，啥也不想干
09-11 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈1
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大家好，我男朋友是一名抑郁症患者，他到2025年的8月份，有注会的考试，因为只有一年的学习时间，所以学习计划制定的很满，昨天我俩吵架，导致我俩凌晨才睡，今天中午才起，我男朋友的学习计划被打乱，现在自己非常的生气和烦躁，没有办法通过自己调节情绪，请问这个时候需要怎么做呢？如何可以帮助我男朋友缓解情绪呢
09-10 · 回答6 · 有用 0
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我是今年毕业的医学生，前段时间心理医生更正诊断为抑郁症（MDD），在此之前我已经与抑郁抗争了8年了。尽管在接受治疗后，我对过去（尤其是初高中时期）的记忆非常模糊，但我记得我饱受完美主义困扰，我明白完美主义倾向是我发展出来的防御机制，它将我的过去撕裂成为一块块相互矛盾的片段，因此我学习功能下降，学业受挫。经过药物治疗和心理治疗，我认为自己的意识世界需要重建。但是时间不等人，家人催促我考研考编找工作，我也因此迫切想要找到合适自己的归处，可是在面对考研考编时，学习的痛苦又会生起，找工作时又因为胆怯不敢投递简历，不敢参加面试，我应该怎样认识自己，决定自己适合什么样的生活？
09-09 · 回答2 · 有用 0
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就我对自己的了解，不是太乐观的一个人，双鱼座，比较敏感，情绪管理能力很差，想的很多但做的很少，现在临近毕业，毕业条件未达到，发愁毕业，压力很大，又担心将来的工作，我毕业都28了，女生，又没什么专业能力，怕不好找工作，又担心工作了害怕工作畏惧，担心工作不好做，担心跟同事处不好关系，我毕业28，我的同届毕业同学一般都24或25，会不会有沟通代沟，最近看凡人歌电视剧，也加重了我的焦虑，剧中沈琳与上司发生矛盾吵架，这要是发生在我身上，我估计能一下子崩，啥也干不成，不好调节我的情绪，我不是乱想的，我记得曾经有一次我一天都在工作间学习，那时候也刚开始和室友认识，我很注重跟她们的关系，下午时候在室友群发消息，没有人回复我，我就很紧张咋没人理我，甚至心跳加速啥也干不成，然后我就回宿舍给她们带好吃的才缓解情绪。我不知道该怎么去看待怎么去调整心态怎么让自己不脆弱
09-09 · 回答2 · 有用 0
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今年研三，临近毕业要写毕业论文，可是我觉得好难，厌学，不想去学校，不想去工作间，逃避，连打开电脑查看论文资料都不想整，可是现在时间越来越紧张了，我根本没时间去再逃避了，去医院诊断，轻微抑郁，我不知道怎么让自己尽快能克服畏难心理，然后赶紧去写论文？
09-09 · 回答1 · 有用 0
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