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我发现，无论在哪一段关系中，我总是很难与人敞开心扉，建立比较深厚的关系。在家庭中，我从小就与我的外祖父母一起生活，他们常常告诉我要懂事，虽然她们很爱我，但是我就是没办法将自己的内心想法和一些需求告诉她们，总是会害怕。后来外婆去世后，我回到我父母家，跟他们一起生活，虽然我知道他们也很在意我，但是我的内心总是感觉与他们有隔阂，从内心讲不太愿意靠近他们。无论在外面遇到什么事情，我都习惯自己一个人扛，不会想告诉任何人，有时候就觉得挺孤独、挺累的。我在学校里做了很久的心理咨询，总共经历了3段咨询，几乎每一次都遇到相同的情况，要么就是与咨询师关系建立不起来，要么就是与咨询师关系建的比较好，但是经常有想要靠近但是又害怕失去而不敢靠近的感受，几乎每一段咨询做到后面都会让我觉得很难受，我与咨询师讨论过但是作用不大，最后都会因为客观因素（比如学校放假）而不得不结束咨询，我每结束一段咨询关系都会让我痛一次，反反复复，我真的很难受，但是我又没有什么办法。请问有没有什么办法能够解决这个问题？
2025-12-31 · 回答11 · 有用 0
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我是一个大二的学生。我最大的痛苦是： · 我总是被一种莫名的、强烈的情绪控制，比如毫无理由地哭几个小时，或者感到极度的害怕，但理智上不知道原因。 · 我经常觉得‘自己不是自己’，脑子里很乱，害怕自己会伤害别人，但又知道那不是我本意。 · 我从小经历了一些事情（在学校被长期伤害，同时家庭氛围让我感到窒息），现在一到类似压力下（比如考试）就崩溃。 我不知道该怎么形容，但感觉内心很多东西‘碎掉了’，无法正常生活和学习。 我觉得自己这是多年的心理问题。我生活的方方面面都收到创伤的影响。让我变成了一个扭曲的状态。我问某软件它让我找心理咨询，但是我有点不信任别人给我咨询。我一想到我要跟陌生人见面，或者视频我就感觉没有安全感。不想把我的秘密告诉人家。而且我还担心我一直跟别人说人家会觉得我烦。
2025-12-30 · 回答3 · 有用 0
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我是个比较容易自我批判，主体性比较弱的性格，通过各种心理咨询渐渐学会了self care和self compassion，以及树立边界感，但还是觉得很自卑，不管是容貌还是性格，我时常觉得我只是在自怜以至于无法做到真正的自洽
2025-12-30 · 回答5 · 有用 0
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我是一个大二的学生。我最大的痛苦是： · 我总是被一种莫名的、强烈的情绪控制，比如毫无理由地哭几个小时，或者感到极度的害怕，但理智上不知道原因。 · 我经常觉得‘自己不是自己’，脑子里很乱，害怕自己会伤害别人，但又知道那不是我本意。 · 我从小经历了一些事情（在学校被长期伤害，同时家庭氛围让我感到窒息），现在一到类似压力下（比如考试）就崩溃。 我不知道该怎么形容，但感觉内心很多东西‘碎掉了’，无法正常生活和学习。 我觉得自己这是多年的心理问题。我生活的方方面面都收到创伤的影响。让我变成了一个扭曲的状态。我问deepseek它让我找心理咨询，但是我既没有时间，又没有经费。我不知道该怎么办了。
2025-12-29 · 回答4 · 有用 0
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内心痛苦又不知如何处理该如何解决？2024年，某心理咨询师以咨询的名义和我老婆发生了婚外恋后来被我发现，妻子回心转意，我为了孩子选择了接纳。今年又死灰复燃，内心异常痛苦。请问我该如何排解，是选择为孩子保全一个完整的家庭，还是选择放弃这段婚姻。
2025-12-27 · 回答11 · 有用 0
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“您好，我想寻求帮助。我的主要困扰是：1. 难以控制的暴食行为，伴随催吐；2. 对身材和体重（身高170cm，体重约60kg）感到极度焦虑和厌恶；3. 长期节食但反复失败，陷入恶性循环。这严重影响我的情绪和生活。我想知道，这种情况该如何开始进行心理咨询？”
2025-12-26 · 回答3 · 有用 0
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我是一名高一学生，因为有些抑郁对学校有心理障碍所以脱离学校来到辅导机构学习。因为我以前成绩很好自律性也高，根据我的规划在机构上一对一外加网课学习进程会很不错，可是我逐渐发现还是会有一些困难。 1.我以前的动力一直来自想要证明自己是优秀的，经过专业心理咨询，我渐渐发现打破这个模式，同时也面临着需要寻找新的学习动力。 2.我发现在机构学习好像有些孤独，我感到自己其实还是有很多想法想要社交的，但是真正到了学校我却不敢说了，所以我感到有些不知所措。 3.因为抑郁我现在的成绩也不如以前了，我一天可能只能学进去两三个小时，我不知道怎样才能让自己能够多学一会儿。 4.因为没去学校所以自由时间也挺多的，我想在自由时间再做一些事情，要不然我就容易内耗焦虑。就是不知道自己可以做些什么对现在或者未来有所帮助。 面临学不进去成绩下降的压力，心理障碍害怕以后也不能适应学校的担忧，以及对空闲时间的不知安排，对目标与自我认识的稀缺，我感到迷茫。我觉得自己需要鼓励和建议，谢谢大家。
2025-12-22 · 回答9 · 有用 0 楼主反馈1
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怎么才能分辨心理咨询师是不是真的为我好，是不是在搪塞我，我该怎么办，感觉好不舒服，我已经和他说过很多次了。我不知道是我的问题还是他的问题，感觉最近状态都没有改善，心情不好。不知道是应该更换咨询方式还是更换咨询师！！！沉没成本很大，犹豫不决，而且单从人来说他还是挺好的，但是我看不到他给我带来的改变。我就非常非常非常闹心！
2025-12-21 · 回答9 · 有用 0 楼主反馈4
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今天是我的第五次心理咨询，上来我就质问了我的咨询师3个问题。 1.我们谈话这么多轮我是怎么样的一个性格或怎么样的一个人？ 老师回答你是一个内向的人，喜欢学习上进的人，愿意改变的人，我说我就是不愿意改变啊，不然为什么还不想工作？然后老师说你就是愿意改变才做咨询，不然你都不会来咨询，然后说很多人就是不愿意改变才不做心理咨询，但是不知道为什么老是喜欢给自己贴这么多标签，我要给你一个个的撕下来。 2.聊这么多轮从我这些描述或移情中有什么感受？（我把移情意思弄错了，我以为移情是她通过关系进入我身体感受我的痛苦） 结果她说把我当比较小的弟弟看待emm… 3.体会我这些年生活是什么样的状态和感受？ 她说体会到我被父母霸凌.被外公外婆霸凌.被同学同事朋友霸凌 开始进入正题： 开始她问我一个问题：“就是讨论具体的事我容易落在宽泛话题，不是聚焦在具体事件上”问我什么原因？ 我回答这个脑子里很乱当时，我回答就是感觉容易思维跳跃，或者答非所问，不在同一个频道被周围多数人指出来，然后她问我具体清晰画面感觉怎么样，我说我想不起来，她说是不愿意回忆吗，我也不知道是不是，想象画面是时而清晰时而模糊那种，反正基本都是别人对你不好的词汇吧。 「今天她做的好的有点就是懂得把话题拉回来表扬下，按上几次聊法聊一个话题进钻进去了然后一直钻，聊十万八千里去了，今天知道把话题拉回来，然后差不多聚焦在一点上」 今天最爽一次就是吐槽我父亲差不多都在聊我父亲，怎么打我虐待我，而且很有节奏是以前谈话没有的感觉，以前就特别散，我吐槽父亲一浪高过一浪，那咨询师说好像懂了，然后她说了我一段话录了音翻译过来是这样的： 你说当你想要去解决一个事跟人家去处理一个问题的时候。你其实是害怕失败的。因为失败意味着会被严厉的对待 ，包括现在你可能会考虑到的是什么 ，他会像父亲一样打你一顿或是被开除或是有一场暴力的冲突在等着你 ，其实你是想去避免这个冲突的那么你就会变得紧谨慎很紧张 ，不想错过什么 ，但是这个是是需要一个很巨大的能量去投入的事情。因为大家其实可以很一种很放松的心态去处理 ，但是你是一种很警觉的状态去处理的 ，那么你的能量消耗了就是比别人快很多 ，所以你很容易就跟不上，当你跟不上的时候到后面就直接想怎么办怎么办那你就只能用一种比较偷懒的方法解离…… 问题：为什么这次聊过后特别舒畅茅塞顿开，但是还是缺少爱呢
2025-12-20 · 回答2 · 有用 0
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我是一名高四复读生的女孩，我在高三时，特别想上一个本科，由于自己的成绩一直没有进步，就会开始自责，再加上与同学之间发生矛盾，别人开始在后面说我坏话， 后来我从3月份就开始焦虑抑郁了，到高考期间，那一段时间 ，我一直在上网找各种方法 避免胡思乱想，避免去在意别人。避免焦虑。但后来上课时还是会胡思乱想 ，还是会有点去在意别人的看法，但那段时间在父母，老师以及心理咨询老师的帮助下，缓解了很多， 虽然说在高考时还是胡思乱想了，但高考后的结果我也坦然接受了。因为那时我是抱着无所谓，后面想回来复读的想法。 后来到了暑假，我觉得我高三都有点焦虑了。复读的话压力可能会更大。就没打算去复读了。但后来我找暑假工屡次受挫，一开始找了一个服装店导购，好不容易争取到了岗位，结果老板觉得招一个人开销销大，就把我辞了。后来又去一家饭店工作，干了5天，老板也觉得开销有点大，也把我辞了。那段时间确实有点崩溃，别人劝我干脆别工作算了。但是，又不甘心，想多挣点钱。后来想去一家海底捞上班，一开始老板不同意，嫌我年龄小，真让我不敢相信的是，我没做任何准备，还能和这么大的一家公司的老板进行沟通，最后老板给了我一次机会，让我试着上班7天，那段时间也有点焦虑。 特别想把事情干好，争取到这个机会。但是还是犯了错 ，那一天我真的生怕老板又把我辞了 但好像老板并没有我这一次的失误，而把我辞退了 由于我是刚毕业不久。头一次去接触服务难度这么高的。火锅店 经常会犯错，也会被领导说。不知道为什么在干暑假工的这一段时间里，我竟然没有担心别人的眼光。 因为我只想挣钱，我想知道为什么在学校的时候我会在意别人眼光，为什么上班的时候就不会？ 后来经历过小公司和大公司的工作环境的对比。我想要拿到一份本科学历找一份安定的工作，不想再面临被辞职的困扰了。 后来分析了一下，湖南专升本只有一次机会目升本概率性不是很大，我成绩算属于好的，于是我回来复读了。 但在学校的时候 ，我又产生了一个想法。 如果我这一年还是没有考上本科的话，那些亲戚确实会说我复读的一届还没有考上本科，心理压力太大了，但我觉得他们不会因为我复读了一届没有考上本科，而讨厌我 。 但是我心中有一个告疑惑，我是否做错了选择，如果我的症状没有克服，我该怎么办？我能否保证自己在复读时不焦虑。 我想请你们根据我的亲身经历，告诉我怎样避免焦虑？
2025-12-20 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈1
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