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目前是一名交互设计师,面临转型交互➕产品,或者交互➕ui视觉。工作中自己完成过两个从1到1的产品设计,想当费劲压力也很大,几乎全程焦虑。视觉没太做过,大学专业是动画,审美能力比较好,也算是视觉中的优势部分,因为做得少效率低。公司让我自己选择,真的很纠结。
昨天 · 回答4 · 有用 0
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我需要帮忙,却不知道怎么开口?处在很焦虑的状态下,每当我紧张起来就会很大力的呼吸,但不太敢放慢呼吸。最近在新的工作。刚学会控制自己不往坏的处境去想。但很多时候也不知道自己怎么了。经常过于焦虑。怕到哭。但真的要说什么,有说不明确,就是对自己的前景的不明确,和害怕各種事情。开始做正念训练后有好很多了,但開始鬆懈後,今天不小心看了很紧张的电视节目,別人的差點死亡的經歷,明明覺得害怕還是看完了,看完了后,就一直無法鬆懈。感覺又開始害怕起來,看到什麼都很驚恐,整個人就是變得很擔憂,會被很多小聲音,很多資訊嚇到。光是聊到差點死掉這個名詞都覺得很恐懼。在生活上很多問題,有時候不知道怎麼面對。很像沒有一個標準答案,壓力好大。對新的工作很緊張,老闆覺得自己進步的沒有其他人快,很挫折,也不敢拒絕老闆調整時間。受著資深同事的幫助,有時候也不確定是不是不適合的工作。大家都叫我不要緊張,但做不到完全不緊張,會想太多,在生活中就有恐懼。這些又無法跟家人說,免得擔憂,對生活很是無奈。感覺現在的生活都還是很費力,很沒有重心,沒有一個計畫,不知道這是不是正常的。想找一個人生的新方向。但又提不起勁,只能看電視調節自己的情況和情緒。不知道何時才能穩定生活,經常拒絕成長,不想努力了。但又礙於生活必須往前走。一會怕害到別人,一會覺得自己做不到也不想成為別人的樣子。但自己的生活也一塌糊塗,充滿矛盾和交流。生活沒個重心,我也不懂我怎麼了,就很負面,不太想感謝老闆,遇到很厲害的同事,也很在意對方把我比下去。無法很坦然的接受對方的好意和存在。常常一個人待著會剩下自己的恐懼,放大無助感。所以無法輕鬆下來。但在工作和家庭都有不適合說自己多麼焦慮,恐慌。有時候連洗澡時間都會加重恐懼。只能在網路上找不認識的人,或著找一些理由讓家人關心,或幫助自己。
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面对快来临的考试 还有越来越多的专业课 我没有动力去学习 看到舍友学习我又很焦虑害怕恐惧 然后短暂的学习了一会 但是我知道这并不是我发自内心的动力 希望大家可以给予我帮助 引导我有动力目标 走出焦虑
昨天 · 回答3 · 有用 0
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我感觉我的神经好像总是很紧张似的,偶尔感觉自己神经衰弱,有一点风吹草动都能引起我的注意,18岁了找了一个暑假工是在火锅店里当服务员,和我同学一起去的,我那个同学挺会说话什么的反正感觉处理人际关系就如鱼得水的也会说话讨人喜欢,和她在一起我的对比就明显了,我说话声音可能有点小吧,然后也不能说不会说话吧,我就是话比较少,有些时候不知道该如何接话,和我们一起工作的除了我俩其他都是一些年纪比较大的姨,四五十岁左右吧,可能是我太敏感了,其实别人对自己的评价或许没那么重要,但是实际上还是忍不住想东想西,做了事说了话在自己脑海中反复回想,我不知道和我的家庭有没有什么关系,我妈妈她情商不高不太会说话的样子爱发脾气爱唠叨个没完,一点就着,一点小事就能引起她爆发不管三七二十一不分什么场合地点也不管有什么后果就一定要发泄出来,从小到大我都深深受此折磨,她让别人拿东西如果别人没找到她也能唠叨个没完,我现在敢于反抗她了就会说她你唠叨的功夫自己早找到了,她就会说那没办法我就是爱唠叨之类的话,她全家都骂都唠叨,我爸爸的性格比较懦弱吧(在我看来) 我妈妈骂他说他他一般都不会和我妈妈吵,但是我妈妈就是自己越说越激动即使没人和她吵她也能激动个没完,而且她自己这个样子她还会以极高的标准来要求别人,看我们家谁都不顺眼,说我爸爸性格软弱说我不如我堂姐会说话办事什么的让我多跟她们别人学学,虽然固然没错,但从小到大的耳濡目染哪里是那么快就能抛下的,她还爱喝酒,一喝就喝两个小时起步,喝的脸通红每天都喝,喝完就去睡一大觉,每次说她别天天喝了她就和别人比说你爸爸也天天喝你怎么不说她,可是我爸爸不会喝的和她似的,她一喝酒我就烦不知道为什么,她的性格阴晴不定的,在家里像一个定时炸弹一样,其实我真挺烦她的,小时候是怕,越长大越烦了,不知不觉我也好像慢慢的沾染上她的行为习惯口头语和做事方式,但是我坚信我们还是不一样的,我爸爸给我一种很懦弱的感觉,让我不要得罪别人之类的给我灌输这样的思想,我挺烦的说实话,他们好像把自己放到了一个很低的地位似的,让我时常感到自卑,变成了一个敏感的人,在工作时也不轻松,对我而言让我糟心的不是工作本身有多么累,而是一些人际关系,和别人说话总是尴尬的陪笑,因为一起工作的是四五十岁左右的姨们,有时候一起聊天真是绞尽脑汁最近可能确实有点烦躁了,想寻找一个地方倾诉一下,可能刚开始工作的原因吧,希望自己越来越好
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本人特别在意别人对自己的评价,特别敏感在意别人说什么,哪怕不是说自己,自己都认为在哪里讨论自己感觉好累好累,因为这个总是影响自己的心情而焦虑抑郁,如何活出自己呢!
昨天 · 回答3 · 有用 0
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我今天去医院检查出重度抑郁,重度焦虑,往后怎么办,我才24岁,我的人生就这样了吗,一直进入不了社会吗
04-23 · 回答1 · 有用 0
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我半年前因为工资仲裁了一个培训机构,胜诉后用硬币支付赔偿金,后来强制执行闹到了法院,法院责令他们把钱打到了法院账户,最终还是败了,可以说是“深仇大恨”。然后我找另外一个培训机构入职的时候,简历上有写这家培训机构的工作经历,HR跟我说如果以后要走的话要交接好工作,好聚好散,不然这个行业圈子很小,老板都认识……我说“也就是说我可能会在这个行业待不下去?”,他点了点头。最后他还是把我招了,下个月入职。我前老板心机很重,道德败坏。这份工作待遇还可以,符合我的求职意向。我担心的是,他会不会和我前老板认识?然后入职后给我找麻烦,搞得我有点焦虑。去的话又担心,不去的话又觉得可惜,万一这件事没发生呢,好烦啊
04-23 · 回答1 · 有用 0
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长假期的别离,加上之前强迫性的亲密,导致我们因为彼此之间见不到面以及自身的倔强致使离开,被甩后自己纠缠过,也闹的挺僵,经过一段时间的冷静后觉着彼此不应该因为这些小问题离开,对方属于偏向回避依恋型人格,而我带有焦虑型人格特征,目前想法是,靠时间淡化矛盾,而自己在做努力,因为是同班同学的情况下,接触的比较多,已经过去3个月了对方依旧是刻意回避,请问我该怎么办?
04-23 · 回答1 · 有用 0
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有的时候会感觉到自己很焦虑和有压力,想通过看一些书籍学习和掌握缓解压力的知识,也想更多的了解焦虑的成因和如何缓解。除了能够从阅读中学习到相关的知识,也想知道阅读这项行为本身能不能缓解焦虑呢? 烦请各位老师解答,也欢迎多多推荐焦虑和压力相关的书籍
04-23 · 回答10 · 有用 0
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每次做一件事都要反复确认,才会安心,并且每天都乱想一些事,又是会伴有头晕,这种情况该怎么缓解啊。
04-22 · 回答1 · 有用 0