我是一名高二的学生，在上初中的时候，我学习还是不错，认为学习是一件非常快乐的事情。 进入高中后，我在一个火箭班，学习成绩与以前相比，被排在班级二十多名，我内心还有是有点伤感，高一的时候学校的成绩就让我有点失眠和焦虑。 直至高二，学习氛围、压力感觉明显增大，我的失眠情况更严重了。 现在已经让失眠导致学习能力、身体能力都有明显的下降。 最后学习成绩也有很大的下滑，我现在越来越害怕去学校，去面对考试。 每到上学的时候我就厌烦，周末不去学校还好。 我比较喜欢网课，感觉没有太多的压力。 我现在也会吃一点抗焦虑的药或者失眠的药，效果不是很好。 我也曾尝试过发展自己的兴趣，比如KTV，出去玩，看看之类的，但过后又有很强的罪恶感，认为把学习时间耽误了。 期末我的焦虑的症状更强了，我怎么才能让自己脱离目前的状态呢？

我发现有时候就是自己想得太多了，然后就容易纠结。就比如现在有两份工作，一份是销售的，一份是人事的。然后我就会想得多，一是销售的话工资还可以，但是福利不算很好。而人事的话福利待遇可以，就是工资有点低。然后我又会想到人事和销售都是要打电话给人家的，一个是打电话给人家卖东西，一个是打电话给人家招人。可是我内心又有点抗拒，感觉主动打电话给人家很可怕。可能是我性格内向的原因，又在自我否定自己。就这样子出现着自我否定，不断纠结的局面。其实有时候脑袋很清楚，自己明明是有能力做的很好的，然后就是在自我否定中不断怀疑自己。

平时在学校和朋友同学相处也没什么问题，可就是喜欢一个人呆着，经常觉得别人的存在让我很烦，对别的什么事情提不起兴趣，不喜欢跟人讲心里话。想整天的住在只有一个人的房子里，一个人在家的时候就会有心情愉悦平静的感受。 心里总是很沉闷，感觉有什么事情压着自己，可想仔细找又不知道结果。 以前觉得寒假回去和朋友聚会约着出去玩比较有趣，今年觉得很无聊，很不想出去，不想见任何人，爸妈也不想，以前的朋友也不想，感觉自己情感好冷淡

以前就没什么朋友，现在成绩老师同学都说挺好的，但是父母天天否定我，说我考不上高中，不配出去玩不配交朋友。后来突然就开始想对朋友发脾气，连最后两个朋友都扔掉了，现在她们好像还在和别的女生骂我，也是我作的。也没人听我倾诉，爸妈只知道成绩成绩。我都不知道我成绩到底怎么样了，明明老师说还可以，但是我也知道父母辛苦是为我好，但是我真的不知道为什么我没办法坚持努力学习，提高成绩，我真的很难过。连自残都不敢，讲真的生不如死，不想上学也不想和人交际。上学就要假装自己很开心，不想让别人看出来我难过，真的好累啊

看关于女孩子变美的推送，对于整容有一点点心动，想到最可能得到的建议“自信才是最好的整容”，可是认真想了一下，觉得自信是世界上最难的事，比任何学习、人际关系都要难，我没有自信变得自信，应该怎么做

当爱自己的时候满怀悲悯的面对自己的经历的时候，在对抗内在的评判声音的时候特别在爱自己的时候很开心很满足，然后内心有一个声音在评判自己很得意忘形评判自己在炫耀，也清楚的知道可能这个声音可能不合理但就是不能让这个声音消失，爱自己的时候很开心总觉得有点忘乎所以飘飘然有点炫耀的感觉所以爱自己的力量就被削弱了，难道感到开心满足也是得意忘形也是炫耀？

自己的长相还算是可以的，性格也是大大咧咧，可是看着身边的姐妹一个一个找到了男朋友，心里面总是会有不安的感觉，也不是说特别想谈恋爱，但是就觉得“明明自己不是不如别人，可是为什么没有人喜欢自己呢”。自己的母亲也有问过有没有在学校谈恋爱或者有人喜欢我什么的，我说都没有，而母亲的神情确实很诧异的，每次讲到这种话题自己都特别想哭。

我38岁了，一直以来的自卑和社交恐惧，害怕面对人说话交流，一想到要开会，上台之类的就紧张，脸红！还特别害怕有人突然看向我，问我话，等着我回答！我一般都是拿手机掩饰一下，慢慢的就逃避！特别是和一些比自己强的权威的人，有饭局时，一大桌子人，特别怕目光在我身上，或者让我起来敬酒什么的，会紧张到不知道说什么！很苦恼！也很讨厌自己这样！怎么能改变呢？

我害怕被比较。 每次当老师拿同学成绩与我做对比的时候，（像1V2上课对比练习和做题，或者拿其他同学举例，或者在考试的时候）我就会下意识的抠手，手指和手指甲被我撕得不成样子。 我也讨厌竞争，讨厌考试，讨厌被过度关注。不管是老师还是亲密关系中的对方，我希望对方把我当成独一无二的个体，而不是拿大众标准或者与前任交往的经验评价我。 有时候我也想突然想表现得很差，然后又考很好，我希望老师认为是她看走了眼，我想当那只“潜力股”。 明明讨厌竞争和处在比较当中，但是我好像有意识的要去复制这种痛苦，现在这种钻牛角尖的行为已经影响到我学习状态了。求帮助。

小时候总是被人嘲笑外貌，想着长大就会好，结果长大之后，自己得了雄性激素源脱发，觉得这辈子很难开心，最近又得了干眼病，注意力集中不了，学习学不进去，有过自杀的年头，但是放心不下我的妈妈，家里生病的人也很多，自己总有无助感