十九岁的年纪，老爱多愁善感，遇到事情老是往坏的方向想，大多处在悲观中，易怒，也不知到自己到底在气什么，不自觉地流泪，一个月下来，好像就很少真正开心过，非常在意别人对自己的评价，尽管自己不断地完善自己，但是总觉得别人都在否定自己，老是想着要证明给别人看，可别人对我的证明满不在乎，就觉得自己很失败，老是比不过别人，什么事情都做不好，对周围的事物都提不起太大的兴趣。每天愁眉苦脸，伤感流泪，惹得别人讨厌自己，自己也讨厌自己。我到底该怎么办？负面情绪爆棚，也没有解决方法。。

今天又发了一次火，原因是我想拉我侄儿子一起去散步，可我侄儿子的玩伴以为我在和他们玩游戏，让我追他们，但我没心情鸟那些小屁孩，后来我终于抓到了我的侄儿子，结果她玩伴来“救”他，，有一个小毛孩还直接拿手刺我的裆部一下子脾气上来了，就打了这个孩子，打到了鼻子，都红了，还吼了他们…… 脾气太大了，一直想变的沉着，冷静，不把喜怒哀乐都摆在脸上 可是我太情绪化了，笑就笑的没心没肺，凶就凶的凶神恶煞，太急，太冲，我不想这样 不生气的时候，我是非常好的大哥哥，孩子们可愿意和我玩啦，我又是个大孩子，很乐意带着他们玩，我记得以前，我的外甥女喜欢要我背，别的孩子看着眼红，排着队让我背他们 我觉得我不发火，不情绪化的状态挺好，可是就是容易情绪化，有一次，我坐巴车不小心踩到了位大妈的脚，我道了歉，可这大妈一直囔囔不休，还说我没道歉，结果我一下子发火了，让她使劲的踩我 我脾气很急，可发完就后悔，我该怎么办呢

和对象一起，总会老想发火，不回微信，就感觉他就是不想理我，最近疫情在家，已经20多天没有见面了，每天也不知道说点啥，感觉距离好远了，也不知道咋回事。小的时候，我爸爸也是离我好远，一年才能回来一次，我总觉得有爸爸和没爸爸是一样的，最近老见不到对象，这种感觉差不多也是这样，我不知道如何和这种情绪相处，每次都感觉想向对象发火，可是他又在上班，晚上睡又睡不好，饭也吃不好，我又觉得自己给他发火也不对，我也不知道怎么办了，大神们，有没有好的建议。

前三个月生过一次大病，各种各样的症状让我特别恐惧，总是担心自己的身体健康，一点小小的症状都特别的害怕，想去医院。后来经过治疗好多了。 但是我感觉那种担心焦虑不安的感觉还时不时的在，有时候也会特别担心自己的身体健康，害怕死亡。 有时候看见关于死亡的字眼或者电视剧都会害怕。 担心自己这样下去会不会有精神问题。 最近也在担心自己会不会因为一直的担心而有什么心理问题。 有时候想问题会钻牛角尖，好像大脑喜欢上了这种焦虑的感觉，有时候不焦虑的时候，好像大脑非得想点什么焦虑的事情。 每天早上起床都会担心自己今天会不会再次焦虑，但是到了下午晚上我就不会焦虑了，好像晚上有一种莫名的安全感。 请大家告诉我我这是怎么了，这样一直担心下去会不会对我的精神和身体有什么影响。

准高三学生，暑假一个多月，每天睡眠都有障碍，然后注意力不集中，天天情绪异常焦躁，作业写着写着就莫名发脾气流眼泪，脑子里总是想有关家庭的那种不开心的事情，现在跟父母关系也比较糟糕。完全学不进去，就一直想摔东西发脾气。

两年半前跟前男友分手之后，本来感觉光明的生活变得一团糟，无法学习也对社团活动没了兴趣，每天就是躺在床上任由自己发胖，熬夜晚起生活作息彻底紊乱。中间也尝试过展开一段新恋情，但是总是在暧昧期的时候自己逃避走了。我也不是特别的喜欢前男友，但总觉得现在这个状态与之前的分手有关，我该怎么办

在高考以前就有不安和空洞感，一直没找到原因，此后一直加重，到4号凌晨彻底爆发，心律失常、极度焦虑，但是直到7号我才知道我这是焦虑的表现，此前一直不明白什么状况。 有个女孩高中三年和我同班，她过去一直喜欢我，各种明示暗示，但我以前不经思考回避所有问题，虽然她很坚强很执着，但我是真的让她伤心了。到高三以后她对我什么态度我不清楚，很少和我说话（这是我一直努力制造的结果）但还是和别人不同。据她最好的几个朋友说，她总是不肯和别人交流内心想法，只肯和别人玩乐。4号凌晨睡不着，开始正视这个问题，回忆以前做的事，一直压抑的内疚和不安大暴发，而且严重过度思考，加重焦虑。 6号濒临崩溃，终于鼓足勇气发微信给她（她已失联多天），结果她说她哥意外去世了…我一直把她当成最幸福幸运的人，这时我就彻底崩了，6号之后又因此持续过度焦虑担心直到我放弃思考 怎么做才能稍微弥补对她的伤害、现在怎么减轻焦虑（直面/搁置？）

最近一直在自习室学习 这两天老学不进去 其实和一个男生有关 自习室认识的一个别的大学的 由于几次巧的吓人的碰巧遇到加对视 我注意到了这个白白净净的人 他也盯着我看过 可能是长期单身对恋爱的向往加自恋加我想多了 总之就是对他有好感了 并且以为他也喜欢我 就找机会加他微信告白了 结果他说还是做朋友 我本来也没觉得自己很喜欢他 就是老想见到他 他突然说了句做朋友 我还是挺意外的 自尊心受挫 我那么傲的一个人 第一次那么主动 本来以为他那些种种眼神是喜欢的眼神 结果不是………挺烦的 就那种不想主动 想让他主动找我聊天 他还不主动找我聊天 找我聊天我还不想回 就一直很尬 我特别讨厌主动 也是因为自己一主动语气就会变得卑微吧…也是我比较傲气 不想主动 结果他就一直很淡定 不甘心 好烦 还有一点不甘心就是他明明不是我喜欢的类型 也不知道咋地 就老是想到和他碰面的种种场面…唉 烦死了

最近2个月来他工作压力较大，烦心事多，工作上许多事难以推进、解决，长期晚睡（一般都是1点左右睡）。前天凌晨2:50左右他心跳突然加快、呼吸不畅，有濒死感，送进急救时心率不齐、忽快忽慢、出现四肢发麻发抖现象，医生让他憋气、深呼吸后好转，身体检查正常，说是过度呼吸综合症，有些焦虑，但他出院后一直调节不好，总感觉低落、焦虑、睡眠不好、没有食欲。

自己遇到事情一般不做计划，做了计划就会焦虑，会不会有别人或事情打乱计划，一旦计划真被打乱，内心就更焦虑不安！