如题。对于各种被负面情绪占据的时刻，你是如何和自己对话让自己替换积极的态度和心情的呢？ 我先来说一个，每次我会告诉自己做好眼下能做的，一切都会好起来的。

我是一名高三党，并且最近心情很丧，总觉得时间不够用，觉得自己很差劲，而且最近这一星期每晚都在开夜车，但不知道这样的目的是为了什么，感觉自己像个傀儡，做着毫无意义的事情，我该怎么办呢？

一个寒假在家无所事事，暴饮暴食胡吃海喝，胖了40斤，现在临近开学，极度自闭，不想回校，然而下学期又到了考研关键时期，不知道该放弃哪个，不知道该咋办了。焦虑到不想碎觉

30岁，女，银行职员，我的收入在目前的城市里算是中上了，有一个女儿，每个月还房贷了房贷能存一些，但是总觉得自己钱不够花，对自己家人好像都很苛待，不舍得买太贵的衣服，不舍得给自己花钱，总觉得钱存着，看到那些数字才能安心，现在想辞职去学习心理学，又总担心辞了职，存的钱会很快花完，怕自己没收入，没存款，以后的生活不敢去想，然后带着这样的担心和焦虑，工作也没辞却也没做好，想学的东西也没做成，有些课程觉得很好却因为课程费以及路费犹豫不敢去报，一直在这种状态下，越来越焦虑，不知道该怎么办

春节家里安排了相亲，我觉得自己应该需要谈一个恋爱，所以和那个人一拍即合。 基本这近两周天天晚上都一起去吃饭逛街，两个人都感觉对方挺逗的，相处起来也比较融洽。 但是我心里有疙瘩，我觉得我们这样发展的太快了，一早商量了在17号两家人一起吃饭，相当于正式确立关系吧。 其实我心里有些介意这么快就两家人吃饭确立关系，但是一直都把情绪控制的很好。 情人节那天准备吃饭时我刷朋友圈看到他发了一个动态，我当时误会了他朋友圈动态的意思，然后两个人闹了不愉快。 我当时给他说我出去点餐，他说可以手机点，但是我还是走了出去，走了以后我就从吃饭的地方离开了，离开以后我给他发微信说，我看了他发的朋友圈我觉得我和他还是拜拜吧，两家人的饭局还是推了吧。 然后他发现我可能是误会了，然后他就解释了一下，我再看了一次那条动态，我发现我真的误会了。 但是我也觉得本来就是一个小事，但我却这么激烈，我的情绪真的很有问题。

我曾经在初中的时候看了许多不良书籍，当时就是揩油班级的女同学。摸她们的胸! 到高中的时候，可能是看的色情多了，伤到神经了，得了强迫症焦虑症。每天不停的坏的念头严重影响了我的生活，到高三快高考了，这件事突然出现在我的脑海里，我的脑海里涌出了许多念头和极度的内疚感和懊悔。 我一直都没有办法释怀，一直在逃避。到现在都没有释怀。我对自已很有完美主义的倾向。我在这个过程中，找到了还能联系的初中同学，能道歉的我都道歉了，当我跟她们道歉的时候，她们都不在意，（比如说也没啥，或者我当时都没介意，年轻谁没犯过错之类的）。当时自己心里也就舒服点了。但过了一段时间看了那个女生的QQ，那种感觉又上来了。 我自己脑海里深层的认知可能是我以前做过的这件事会给她们带来心理创伤。但当时也没有我脑海里所看到的那种现象，她们什么事都没有。见面还是说话，但每次看到她或者跟她有关的事物，就条件反射的出来，我应该怎么办？

现在情人节老公没有送礼物会想到初恋每次精心准备，当初自己由于感觉初恋不重视自己了变了就和相处四年的初恋分手我提出的，相亲两年都聊不来，现在老公唯一一个聊得来就结婚了，迄今为止认识两年，出手不很大气，对我一般还可以，可是自从过年就不停梦到初恋，梦到在一起很快乐，梦到他告诉我我们只能这样了。他的状态我不清楚，没有任何联系和状态了解，分手4年多了。结婚前有过这种状态，后来自己想开了把自己说服了，可是过年期间又反复，想知道自己为什么会有这种情绪，因为太闲了还是对现在生活不满意，回去已经不可能，可是控制不住自己的想法，身边手表什么的还有一部分是初恋送的，丢弃不可能，也是日常用品，我该怎么想怎么办呢，这种想法到底产生的原因都有什么呢？很想弄清楚，谢谢解答！

我是学美术的，一直有精神焦虑的状况，自己也都能排解，最近几个月没心思继续工作学习，现在只要睡前就会感觉恐慌焦虑，我会干一些别的事打发时间直到我困的不行来逃避这种情绪.有时候也没法控制自己跟男朋友发脾气，会情绪崩溃还有一点自虐。有什么建议来跳出这种焦虑感么

我不喜欢别人在我面前炫耀，不论是网友还是现实中的人，只要是跟我比较亲密的人都不太喜欢甚至恶心他们做这一类事，即使是我技不如人，但还是很讨厌，我相信有人比他做的更好，我比较讨厌不谦虚的人，我该怎么办？这是病态吗？

男朋友40岁，算是成功人士，有非常漂亮的履历和未来的大好前程，工作也非常的上进。但上个月，他突然因为多次盗窃超市被抓。我知道他一定很懊悔，也很自责。因为这段经历会成为他人生中的污点，而在被看守所羁押的这段时间（目前还没出来）他也耽误了很多工作上的事，他的未来也可能会因此受到影响。他平时的人品，很难让身边的人把他和盗窃罪联系起来。他不缺钱，真的不知道他多次盗窃的原因和心理。正因为他平时的形象和目前的事实反差太大，在他出来的时候，他一定很难面对周遭的一切，也一定会有很大的压力。他本人不一定会选择去咨询。所以我希望专业人士给予指导，作为他的女朋友或者是知己，在他重新回归的时候，应该要用什么样的态度，或者是通过怎样的沟通，能够帮他尽快的自我修复？尽快摆脱焦虑压抑的情绪，让他重新对未来的生活充满动力和信心。我也希望能够通过沟通，了解他之前盗窃行为的真实心理，这样是否才好在未来能够更好的帮到他？