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270个问题-
我不知道该从什么说起 初三的时候学习压力很大，我有个同桌，像傻子一样，经常问我一些很无知的问题，比如什么是一元二次方程，什么是二次方，为什么要这样，为什么要那样，为什么，为什么……。那段时间我因为多方面因素吧，得了某种心理疾病，后来我发现通过转移注意力可以减轻这种心理疾病的痛苦，我开始把注意力转移到对这位同桌（以下简称B）的恐惧上，我渐渐发现用不了多长时间我的那个心理疾病渐渐不见了，但是我又开始陷入对B的恐惧上。更多的是对他的那些问题吧。后来上了高中，和B不在一所学校，就再也没有见到他了。高中以后，我觉得自己大概是有了一种应激性的心理创伤。比如，我如果坐在一位成绩很好的同学旁边，我是完全不用担心他会影响我的。但如果坐在一位成绩很差的同学旁边，假如正在考试，我会觉得那些题目他根本不会做，他根本没有思路，而我原本是有思路的，因为他坐在我旁边，感觉我的大脑就会受到刺激，产生警惕心理，不由自主的就
2021-06-28 · 回答2 · 有用 0
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两年前刚升入高二，被分到文科班，然后就被几个女生带的全班孤立。原先只是普通的室友之间不和睦，但是我那几个宿舍的人喜欢把事情扩大，并且拉帮结派，他们把我的事情向全班人都讲了，并且抹黑我，然后呼吁班上面的人不要跟我交往，一旦有人跟我交往，就会孤立那个人，最后全班孤立我。他们跟男生说我是个贱人，跟女生说我是个婊子，我试过反抗，但我比不上那几个女生有号召力。在那两年我过得绝望。没人听我的声音，人们不断地曲解我的意思，给我戴上一个又一个标签，把我的事情发到朋友圈被别人嘲弄。我原本喜欢说话喜欢交朋友，但我那两年没敢交上任何一个朋友，我变得自卑又懦弱，不敢在公共场合说话，不敢表达自己的意思，我几乎在跪着生活。之后，我产生了很严重的的应激反应。一开始是无法集中精神，之后，我总是时不时的回忆起那几个人的脸，一旦他们的脸出现在我脑海里，我就会开始恐惧，喉咙发紧，甚至会无意识地屏住呼吸，有很强烈的呕吐感，怎么办
2021-06-27 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈5
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是这样的，我曾在童年时经历了长达九年的校园暴力，但当时毫无感觉？只是很不想上学很害怕同学，感觉上好像也没有其他感受，但是随着渐渐长大我发现我无法理解人的交际关系，社交对我来说很困难，不过有人主动来和我交好我也会回报同样的好，童年的噩梦虽然从来没有完整的出现过我的梦中，但我是噩梦专业户，各种各样可怕的噩梦都经历过，我有回避当时的人和地点的行为，而且一旦看到校园暴力相关的事件我就会回想起过去的事，我去查询发现有可能是PTSD，可我不敢妄下定论，万一是我矫情咋整，总之很想了解一下什么是创伤后应激障碍，以及我这样的情况属不属于PTSD？
2021-06-24 · 回答1 · 有用 0
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焦虑是我们面对事件时的一种应激反应，所以如何处理好应激反应是需要智慧的
2021-06-21 · 回答1 · 有用 0
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半年前和当时有好感的异性半推半就意识模糊中发生了性行为，在那之后我对对方有过一段短时间的应激性迷恋，这几个月脑海里总是会回想起当时不愉快的性经历，尽管我现在已经对那个人无感了，回想起当时的情景还是非常后悔。没有其他特别的躯体症状但是很怕这种不由自主的经常回忆影响学习生活和情绪，请问需要怎么进行自助调节呢？正在备考公务员，不想被这些回忆影响到。
2021-06-21 · 回答1 · 有用 0
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个人性格：INTJ/第五型，这是MBTI和九型的结果，几年来都是这个结果，所以比较稳定（虽然这个简单的界定不是太严谨，但大致反映了我的性格吧）。小时候在年级大会上进行诵读比赛，因忘记要诵读的内容，导致全场哄笑，留下了心理阴影；在熟悉的人面前，不管多少人都没太大影响，但在陌生人面前公开演讲、或是面试时，都会非常紧张，会导致应激生理反应，如发抖、头脑发热；后续在公务员面试中更加深了这个阴影，九个面试官对面而坐，平时想好的回答都无法完全说出来，丢掉了很多机会。虽然这三年时间里从事社会工作，也进行了心理学的学习，向督导寻求帮助，但收效甚微。督导曾经推荐过NLP教练内容，可能实施过程有问题，也没取得效果。请问有什么其他的方法可以自己独立完成，且能有所成效的呢？感谢您对此问题的关注。
2021-06-07 · 回答0 · 有用 0
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最近一段时间遇到了情绪方面的问题，自己阅读了《改善情绪的正念疗法》并根据书中指导进行正念练习，前几天练习的效果不错，感觉整个人心态平和了很多，但是昨天晚上突然收到了自己很反感的人的微信，心情一下子变烦躁，再去看书却发现自己找不到那种平和的感觉了，本想通过正念来帮助自己摆脱这种厌恶的情绪，可是在此过程中反而总是出现那反感的人扰乱自己的思绪，本来之前一想到正念就是平和的感觉，现在正念伴随着之前反感的人，就像一种应激反应，让我对正念也无法接近。该怎么办呢，是我的练习还不够吗？怎么摒除这些杂念让我真正进入正念练习中？还是说我的反应本身就体现出一些问题，我在生活中确实很难与自己不喜欢的人妥善相处，只是这种情绪蔓延到正念当中实在不应该，该如何摆脱呢？
2021-05-31 · 回答8 · 有用 0
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她学生时代因为应激事件导致社恐，自卑自闭多年，她觉得自己是被同学们嫌弃的人，内心自卑又迷茫；上大学后她又开始自我否定自我批判，把一切归咎于自己人不好，不值得被爱；参加工作后，因为心理疾病导致工作一直没成绩，又因为失衡扭曲的心态导致她人际关系不好，社会认同感低，她觉得自己是个失败的人。从小她就是个懂礼貌听话的乖孩子，性格胆小孤僻懦弱，常常压抑自己迎合别人，但因为学习好，所以一直都是长辈和老师夸赞的对象，她也以此为荣建立起自我价值感，是的，她很在意别人的评价，自我要求也很高，希望自己活得令人瞩目。可自从学生时代社恐后，整个人生发生巨变，不可控地坠落。她急于改变现状，拯救自己，可又不知该怎么办！她想逃离，因为身处于旧有的生活环境和圈子里，她觉得自己名声已臭，她无法想象别人会怎样评价她——一个垮掉的可笑的失败的不受欢迎的人——她不敢想，她害怕。她惶恐焦虑迷茫，对自己的人生和心灵，她该如何重建呢？！
2021-05-09 · 回答9 · 有用 0
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一直活在伪装当中，甚至认为这是一种做作。从小形成的过度压抑导致很多想法无法表达，也部分失去了争取合理利益的能力，或者说根本不知道自己想要什么。受外界影响太大，尤其是极其容易受他人的影响，甚至只要有别人就不自在。那么多交朋友的机会，也就有几个“形式上的朋友”，因为我的心无法敞开，感觉没有人真正在我心里，真正的我就是个冷漠的人罢了，看到他们玩得越来越好我感到更焦虑甚至嫉妒他们社交比我自如，虽然有可能是因为中学的难过，毕竟用现在的话来说就是“活是不想活了，死又不敢死”，产生了应激障碍，但这只是自己的推测，高中嚷着要看心理医生也得不得父母的理解和支持，总之现在情况感觉很糟糕。现在我就想一个人静静地待着，什么也不想做，甚至如果能毫无痛苦地离开这个世界，我是感觉是可以接受的。 希望能得到一些开导，谢谢！
2021-05-05 · 回答1 · 有用 0 楼主反馈1
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从小生活在父母充满矛盾和争吵的家庭。那种矛盾，是源自于他们价值观之间深不见底的裂痕，是来自于彼此对问题处理方式的天差地别，是来自于妈妈暴躁又激动而爸爸沉默寡言的性格间的差异，从小到大我目睹了这一切。长大之后我发现自己性格不健全，人际沟通有问题，处理情绪的能力极其差。这几天妈妈的心情不是特别好，我的应激也很强，在某种程度上，目睹了父母冲突的孩子，又完完整整地把彼此伤害的模式复制下来了，我越来越能体会到父亲当时的感受，那种不能说谁对谁错，但就是无法缓和矛盾只能继续累积因为彼此都不愿意承认彼此的缺陷，不能心平气和地坐下来梳理情绪行为，用理性阻止问题的恶性循环。父母老了，可属于我的人生才刚开始，每每想到我以后要组建家庭，就感到害怕
2021-05-04 · 回答4 · 有用 0
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