自律性差，自己无法认同接纳自己，对自己很失望，却无法改变现状。用心的准备面试找工作，甚至一天就睡4个小时，却很不顺利，感觉付出得不到回报，身边一些朋友却能轻轻松松找到工作。感觉始终在抱怨，本质无法得到成长。学习也不顺利，诸事不顺，很痛苦，非常痛苦，痛苦到心绞痛，很迷茫却甚至连停下来想想的时间都没有。不知道该怎么办，自我预期达不到目标，不愿意放过自己，钻牛角尖。

女，33岁，我发现在生活里面，谁要是真的把我惹生气了，我会不理他，如果需要和对方说话的时候，没有好的语气， 我当时知道自己这样不对，但是自己跳不出来当时的情绪， 但我怕这样对自己的孩子不好。 我小时候我的母亲也是这样对我的， 从小我犯错误，她彻底在我整个童年冷暴力我，和语言暴力，各种挑剔， 从来不对我笑，也不好好喊我的名字。 她只是我的养母。 我知道我性格有缺陷，怎么改?不想复制她，成为她这样的妈妈。

大学两年，我都在尝试去了解自己。我发现，我很懦弱。和同学相处，我首先想到的是让步，是把自己真实的想法隐藏起来。现在唯一一个关系好点的室友，我们还处在相互客气的阶段，没有磨合，一旦出现矛盾，我们都会选择沉默和躲避。 我没有和别人起过冲突，就连和室友一起去吃饭，我也经常迁就她们。别人有什么错误，我也不会指出，自己承受或者假装不理，我知道，我只活在自己的世界。 但是，我还恰恰是一个非常在意别人看法的人，包括别人一个细微的动作，下意识的话语，都能让我感到心理极度不适，我觉得不快乐。还有，我经常被她们挑出讲话的漏洞，我觉得很没意义，但还是因为她们尖锐的话感到生气。或许开一个玩笑就能解决的事情，我却不愿去笑着回应，我会立刻生气，陷入这种情绪无法自拔……

目前是一个大四学生，小时侯是一个比较外向的女孩，见到阿姨叔叔都一顿夸各种聊。后来上了初中忘了因为什么被姐姐说自私，还有同学说我封闭自己，所以就开始变得内向了。然后上了高中就是被欺负了可能也不会说出来憋在心里难受或者选择逃避。上了大学后感觉自己即将步入社会，却总感觉自己不够自信，没有什么优点，常常表达不出来自己的想法或者理解不了别人的话，而且自己常常会觉得别人不高兴是自己造成的，所以现在就害怕说错话而选择不说话。此外，可能因为从小和父亲就不怎么沟通，感觉不太会和异性接触，经常见到陌生人就紧张或者不愿意碰到异性。请问我这些社交障碍还有性格缺陷，要怎么解决呢？

一些一直困扰自己，自己想不明白，又得不到解答的事情。 比如会因为被别人议论自己不好的地方而去思考自己该怎么做才能变好。 统一来说就是很多生活中的人际交往吧我想不明白自己该怎么做，感觉自己怎么做都是错的，为什么自己就不能像别人一样让别人觉得自己好。虽然人不是为了别人的评价而活着，可是每次被骂的时候都觉得自己好失败好没用。 自己一直是个性格差不怎么样的人，就是很自我，深交久了就是高傲自大那样的吧，不过自己没有意识。可是很多事情很多话我都是自然而然的脱口而出，可能我天生就是自私的人吧。不知道该怎么去控制，除非时刻提醒自己要去从多个人的角度思考，不然我根本想不到，其实对自己有利的那些也没去想。就是不知道怎么的就做了，如果事后没有人说的话我也不知道原来我做的事情还有这层意义。反正很自我。我也不知道我想表达什么.就是最近都是感觉很难受，那种窒息感，胸口很闷很堵，就算不去想这个事情也会，但程度不

害怕做错事，一点小事不好的话也会向别人隐瞒真相，怕被批评指责，在意他人的想法，感觉自己不能接纳负面事物，我这是什么心理，怎样调整？

只有通过别人的鼓励和肯定才会心安，一旦没有表示或者跟人起冲突，我就会觉得都会离开我。最近连着一周基本都是属于内心嫉妒难过自卑状态，觉得没有人爱，不值得被肯定，不值得拥有美好的事物。特别影响工作状态，连生活也一地鸡毛

我是一个对自己非常严格的人，总是觉得自己很差劲。别人夸奖我，我也很难接受。我内心觉得自己是很差劲。总是不断地拿自己的短处和别人对比。我该怎么办呢？我应该怎么接纳自己不完美的地方和真实的自己呢？我现在有在做冥想和自我觉察。请问我还可以做些什么呢？有没有什么书籍或者课程可以推荐给我吗？我觉得总是靠自学进展好像很缓慢，一直也没有真正的接纳自己。还是对待自己非常严格，我的内心好像就是有一位严厉的老师随时都在批评他所作所为。我觉得很痛苦，总是处于对自己不满意的状态，我很不开心。

我发现当我想要描述我的问题时，我会假象它是什么，然后在此基础上用文字修饰加深，使别人相信，使自己相信。但是对于我这种没有心理知识的人，很容易出错，然后很难改正。甚至大多时候第一感觉是错的。

由于自己总是对男友的情绪视而不见而导致矛盾不断。一旦有冲突或者被抱怨就不知如何处理，担心接触了会更加令男友生气，因为自己经常说不出合适的话语去安抚男友导致男友更生气，所以一遇到矛盾只想逃避。我母亲也是这样对待我，对我的任何负面情绪都没有反应，有时候惹我生气了也是避而不谈，直接讲别的事情，我也很恼火。而我就在自己的关系中复制这种模式，不知怎么改变。我是怎么了？该怎么办才能有所突破？