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被否定多了,害怕碰到导师怎么办? 去回答
我的导师很好,但是一般其他时间不管我们,只会一周两次组会的时候有交集。我以前是一个喜欢加入交流讨论的人,但是我被否定多了,比如“这么简单的事情你都做不了,更别提复杂的事情了”,因为是组会,所有人都能听到。因此,也没有那么多人有怜悯或者共情之心,我被起了一个“挨骂第一名”的称号,除了导师,其他的老师和同学每次提到我都是“唉……”。 其实我不是这样的,但是我总能听到这样的否定,“这个小姑娘啥时候毕业都不知道呢?”我也有自己的自尊心,当年保送进来的,我应该不差才对啊。 我于是负反馈越负反馈,我不敢和导师或者组里的老师碰面,即使我每天都起得很早,但是怕碰到他,不敢出门去工位,不敢去上同一层的厕所。 我似乎限入了抑郁,很多人觉得我进展很慢,没救了。我每天都起很早,但是不一定去工位,有时候待在宿舍怅然若失,不知道该做什么。即使为了组会准备东西,我遇到困难也不知道该找谁,网上搜索或者找以前的同学都太慢了,组会之前我经常熬夜,或者睡几个小时半夜起来。 我也感受不到在人群中的快乐,不想加入大家的吃饭。不知道该去哪里说,我的朋友会说是我太悲观了,是的,我知道自己有负面困扰,不想他们重复一边,然后有一种把悲伤传递给朋友的新的糟糕的情绪。 我家里爸妈都是打工人,他们也不懂我在干嘛。很少聊这些。 有一个多星期,我不知道自己每天在干嘛了,事情拖着就在那里,组会继续被批评。在众人的眼神里,我感受到了自己的颤抖和大脑的一片空白。今天是新的一周,我早早地起来,却一个多小时了没想出门。不知道去工位干嘛,中午几点吃饭和谁吃饭,能不能静得下心来做东西,能不能做出东西。 奈何我必须顶住压力,早点毕业拿到那张我曾经梦寐以求的学位证书。
2023-10-30 · 回答2 · 有用 0
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在学校住宿一个月回来一次,因为和之前的朋友有矛盾分开了,我开始独来独往,室友说我好极端,我也这么觉得,总是因为一点小事就很悲伤,焦虑的指甲都咬没了,往坏处想,上课总是发呆想事,焦虑体育课一个人走。看到别人都慢慢有了好朋友,而自己却总是交不到,总是换到不好的位置和男生做同桌,认识不到其他同学。真的好多事都对我不顺心,特别崩溃,我复读真的没有什么开心事,大部分都是烦心事。上一秒很开心,下一秒我又开始悲伤。一整天没跟同学有什么交往,我经常感到没人喜欢自己,没自信,莫名其妙哭。即使这样我也保持开朗,经常笑,相信一定会有同学喜欢我的。晚上有时候就在被子里哭,咬自己,我真的太渴望疼痛了。其实我也不想家,我总是觉得自己和同学不一样,心里有问题很悲观。 这个月晚自习肩膀总是酸痛,就想请假看下去肩膀,这个月第二次请假了,老师骂我这个月请假太多、耽误学习。因为研学没有好朋友一起就不想去,又被我爸疯狂辱骂。躲在厕所里蹲着哭,拿小刀,怕流血被同学看到。 但每次一回家,看到外面的世界,玩到手机,就感觉明明这么小一件事为什么我会这么悲伤、这么害怕? 感觉自己在学校精神就不正常了,明天回学校该怎么办……我要疯了……好想s,只想有人听我说说话,付费咨询也可以……
2023-10-19 · 回答9 · 有用 0
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即使知道什么样的想法才是健康的、科学的,但是自己却无法用善良的方式对待自己,出现一点问题就贬低自己,永远拿高标准去束缚自我。找不到内驱力,觉得自己的人生糟糕透底,内心冷静悲观到恐怖的地步。看很多心理学书籍无法永久性改变自己的神经回路,如果忘记就会功亏一篑。
2023-10-13 · 回答1 · 有用 0
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为什么觉得自己的人生很平淡,没什么快乐的回忆,不想回忆过去,有时候睡前儿子问我小时候,我真的不想回忆,也想不起来有什么开心的事情,都是想起那些不愉快的事情,为什么这样子?是因为悲观的性格还是因为这个经历真的不值得一提所以觉得没什么快乐的事情回忆呢?
2023-10-12 · 回答8 · 有用 0
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他让我不快乐,他太悲观,负能量我是个希望每天都快快乐乐的,现在快要谈及结婚大事了,多少次我都想放弃这段感情,每次想带着李,心理的苦涩,不舍都会说服自己,我不在到该如何抉择,也不知道是自己要求太高还是他太无能,求专家帮帮我,我知道我如果和他走下去,也就是平庸的生活这,我有点不甘,总觉得自己会比他考虑事情更细致,有时候关心我的事情还要我告诉他怎么做,我很累,我要怎么办?我好累他就像根木头一样,我又特别敏感,感情在我的世界最重要,没有之一
2023-10-11 · 回答1 · 有用 0
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我现在是刚毕业在上海工作了半年,国庆回了趟家,再回到上海落差太大太难受了,越来越觉得活着没有意义没有盼头,就觉得努力了这么多年越过越差,我因为专业原因,只能在大城市找工作,没办法回家,所以只能一个人在上海,一年只有过年、国庆的时候才能回家,家里的房子很舒服,可我却只能住在上海的小出租屋里,连做饭的地方都没有,而且不是我悲观,以我对自己能力和对我所在行业的了解,我一辈子都买不起房,租都租不了好房子,加上我在上海也没有朋友,越来越觉得活着太痛苦了,每天的生活一成不变,未来也没有希望没有盼头,我现在活着唯一的盼头就是过年能回家,怎么办啊真的快撑不住了
2023-10-10 · 回答8 · 有用 0
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不知道什么时候开始,我总是喜欢把一件事情无限放大化,灾难化,就比如说我如果有了某种想法,某种猜想,或者是做了某种事,就会认为我这种想法是不对的,是罪恶的。然后我就陷入这种情绪的陷阱中越来越深,过了好久都出不来,一直让自己在这种自我批评,悲观的环境下。我的心情变得越来越糟,身体无力,啥都不想干,以及想哭。 其次,就是我比较敏感和不安全感比较严重。很容易因为一件小事,哪怕是一件非常非常不起眼的小事(就是在他人眼中很平常但是在我眼里却不是)都会让我心情起伏非常大,很受影响。还有的时候,我自己会因为一些让我感到不舒服的因素,比如一些让我感到不舒服或者没有安全感的人和事,或者出于一个让我没有安全感的地方,我就会感到很不安很恐惧,而这种恐惧真的非常强烈,一直围绕在我身边。反正一切都让我害怕,没有安全感的人和事物都会让我有这种反应然后我会没有精力做任何事情,还会忍不住哭泣。或者是因为他人说的一句话或者感受到了他人说话的语气,也或者是因为一些事情联想到了过去的经历,尴尬的时刻,恐惧受到刺激,也会造成大的心理波动。 最后,就是会无缘无故的感到害怕,就比如有的时候,尤其在课堂上或者一个人独处的时候会莫名其妙的感到恐慌似得情绪,没安全感,焦虑。整的我整个人都不是很好,恐惧蔓延全身。这时候的我非常无助,因为全身上下都是恐惧,集中精力听课并不是一件容易的事。或者应该说是干什么事情都不容易,都容易走神,再次沉浸在悲伤里。 总之,我觉得我自己真的很容易哭泣,自己总是因为受到刺激,感觉自己很脆弱的时候忍不住哭泣,这个时候真的很想找个依靠。但是我也知道我必须坚强起来,即使知道自己是这样的性格也想去尽我最大的努力,找到合适的方法调整自己,和情绪和平相处,快快乐乐的生活。我该怎么办?求建议!谢谢大家
2023-10-09 · 回答33 · 有用 0
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好焦虑啊,明天就要上班了,攒了一堆工作本来想今天做,又一直拖延不想做,收到老板消息建议我做什么事情,没敢打开,怕打开就是一堆todo, 而给我提出要求就仿佛是在否定我,说我做的不好,我都这么累了还给我提要求,仿佛我之前提的要求减少工作量或者加人手都是不合理的。 工作太多太累了,也开始自我怀疑,是不是就是我自己不行,别人都能干这么多工作就我做不了,互联网不都这样吗咋就我这么矫情,或者拿了钱别人都能忍咋就我忍不了,忍不了怎么还在干互联网,既要又要毛病不少,陷入自我批判。 也不想干互联网了,又舍不下工资,还一直觉得自己工资不够高,经常做梦同事的工资都比我高,累的要死还拿不到好的绩效。 马上也要出绩效了,好害怕出绩效,好害怕上班啊,上班就要面对要么跟老板对抗要么牺牲自己妥协,哪一个都不好受。我知道我的想法有点极端了我仿佛没有选择只有零和博弈,也许我持续告诉老板工作量是不合理的我就有机会为自己争取到更多生存空间,但在我的想象里一切结果都是悲观的,我害怕面对冲突也认定不会有好结果,我认定他们就是会说我不好就是要搞死我,我认定无法沟通解决问题也就不敢沟通,沟通了几次没有结果我就不敢继续了。 这就增加了我的内耗,只想逃跑。现在支撑我最大的动力是熬到年终奖,就跳槽去一个准点下班的外企。我承认我是懦弱的,不战而败。
2023-10-06 · 回答1 · 有用 0
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工作了五年了,但是对自己的能力还是没有信心。感觉自己只会做做过的工作,一直都觉得自己在工作上还有很多不会的。想跳槽却觉得自己一无是处,每天都很悲观。 平时一做事就觉得自己肯定会做错,一做错首先觉得丢脸,然后怕给别人添麻烦,再然后就是觉得自己很差劲,经常怀疑是不是只有我是那么差劲的。总是下意识的觉得自己什么都是错的,别人的都比我对。做事时首先想到会搞砸然后身边会丢脸。 比如前阵子子,写了本小说。在发出去之前也会下意识的觉得自己写得不好,不会招人喜欢。 比如碰上新工作时也不敢主动接过来,觉得自己肯定会搞砸。 我不知道这是不是跟不愉快的童年有关。小学时候成绩差,然后身边老师同学都会用这个来说你差。 妈妈是很精细的。比如东西没放好,忘记她交代的事都会被大声批评。到现在我都27了也还是这样。但凡有不足就会上升到我的工作能力问题。她觉得我平时都心不在焉的工作肯定弄不好不好 我的父母是离婚的。他们不是和平分开所以都有怨气。我从小就怕他们指责对方,在他们中间就尽量讲好的东西,或者会为迎合他们说一些谎。但还是很难端平一碗水 比如每年吃年夜饭时,都会为去哪边吃烦恼。妈妈不高兴我去爸爸那边,觉得小孩是她养大,现在长大了爸爸那边就开始抢人了。爸爸觉得小孩来家里陪奶奶吃年夜饭是礼貌。 偏向爸爸,妈妈这边会不平衡。偏向妈妈,爸爸会觉得妈妈不通情达理。我不想他们起冲突,所以每年都会很纠结,也只能尽力协调。可是有时候他们会说我这么大个人了,怎么这点人情世故都不会处理。 我的心态一直都很负面,我也不知道是不是被一直以来的经历影响的。我也不知道要怎么自救。
2023-10-05 · 回答9 · 有用 0
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心里总是会莫名其妙的涌上来一种很悲伤的情绪,我不想悲伤,但是身体却总要我悲伤,这种状态已经持续很久了,我都要崩溃了,或者说我已经崩溃了。 之前一个人的时候,就已经无法忍受,下班没办法好好休息,游戏也玩不进去,什么都干不下去,就连发呆都在悲伤,刚好想趁着国庆找朋友玩,缓解一下情绪,可明明很开心的氛围,我明明很开心,可悲伤的情绪总是一次又一次的涌上来,我不明白为什么要这样。 我明白我出了点问题,也想过找医生,但是因为种种因素,我又没办法找医生,我要怎么办,我现在感觉我像个行尸走肉一样,为什么这么痛苦
2023-10-02 · 回答4 · 有用 0