我是一个在很多社交场合下都很容易焦虑或者紧张的人，然后因为这些表现对自己非常不满意……想要找到一个释放天性的方法，想找一些线下多人的活动或者课程来解决这些问题，我是个很拧巴的人，想找到一个自恰的自己……如果有老师知道的话可以告诉我哪里可以看到或者参加这种活动或者课程。

2018年9月21日，我做了一个脑部手术，医生说有可能会一生带着胃管生活，我不服，术后两天的凌晨四点左右，我做了一次意象对话，话中出现三幅图，一幅我坐在饭桌吃饭，第二幅图我去拿碗筷盛饭吃，第三幅图是我自己下厨做饭吃，我断定我自己能吃饭，就偷偷的把胃管拔了，后来验证了我自己可以吃饭，不知道是巧合还是意象对话真的有用

如题，来访者如果是一个对经营生活都没有渴望的人，该用什么样的方法帮助他呢？不是心理咨询师但是对这个问题好奇

我从小听话懂事，成绩优异。就是性格内向，和同学都处得还可以，但总是孤单地一个人。后来我有些被迫妄想症，总害怕父母有事，总是想着一些乱七八糟的事。晚上也会做一些奇怪的梦，有时会是重复的，却也不记得了。我怕黑，怕看法治节目，怕失去我的亲人。日子一天天过去了却也无关紧要。直到有个调皮的女生总是向我恶作剧，时间一长，我竟认为她有阴谋。于是更加提心吊胆，然后对作业和上学也厌倦了，不想写作业却又对谎称写完，怕辜负了父母。第二天一个人躲在学校某个角落哭着写完作业，迟到也理所当然地被老师发现事实，于是频繁找来家长。父亲发觉不对劲后，一直给予安慰和鼓励，我却感觉更加对不起他。一年又一年，我经历了晚上睡不着，胸闷心悸为主的一系列神经上的问题，期间我被查出了轻度抑郁症、焦躁症。看了许多医生，吃了好多药也感效甚微。但经过我和父母的努力，还是好了绝大部分。现在在上大学

性格积极向上，有目标。曾经很努力，沉得住气，如今变得整天无精打采，对任何事都提不起兴趣，拖延症严重，不自信。面对工作，感觉看不到希望。面对感情，不自信，觉得自己不配他人喜欢，面对喜欢的人会自卑。然而在他人眼里我挺优秀，而自己并不觉得。周围人都说我想太多，可我就是会控制不住自己想很多东西，很烦恼。自己是不是心理出问题了？

各位老师好，本人中度抑郁，伴有焦虑带来的干呕，进食焦虑，呼吸困难症状，口水强迫。抑郁状态持续2～3年，中途去过两次不同医院拿过药，最长的服用两周左右就停了，因为药物副作用强，虽然药剂不大，但难以接受。 情绪反复，有时候觉得情况不糟糕，有时候有担忧。最近终于还是决定去就医，医生开了艾司西酞普兰片，告诉我服用开始一周会不适，去查了一下发现这个药物要比之前带来的不适症状更大些。 拿了药，现在还未服用。同时医院也安排了心理治疗，下周开始。请问我可以不服药单靠心理治疗治愈吗？学习心理学之后了解自己很多，同时也在寻找缓解方式，所以依靠这样可以不吃药吗？

您好，我是一名精分患者，最近睡眠不好，老感觉恐惧，害怕有人进屋里来，特害怕，有时老公在家就没这种感觉了。该怎么调整

高中有一次考试，当时很紧张，突然就特别想去上厕所，从那天开始每天频繁的上厕所，只要下课就一定要去一次，不然就觉得自己会尿裤子，去看过一次心理医生说是太焦虑了，但是从那以后两三年，我还是只要出门就害怕，不敢去陌生的地方了，因为怕自己找不到厕所，不敢坐公交，不敢出远门，总是不由自主的就想到自己会不会憋不住尿裤子，感觉未来一片迷茫，不知道怎么像正常人生活下去了，我该怎么办？

为什么我说的都是真的就是没人相信我，为什么我明明就是字面意思，其他人会理解成另外一个意思，为什么我只要一做自己，别人就会讨厌我，我不想再和别人交谈了，别人有问题我都很热心的帮助她们，我生病怕她们担心也不敢告诉她们，我半夜发烧怕下床的声音吵到别人睡觉，然后我就在床上发了一晚上的烧，为什么呢？我真的就是做自己啊，为什么做自己会被别人讨厌呢,我说话也讨厌，我打字也讨厌，我哭还讨厌，为什么呢？

以前晚上12点睡，早上基本能保证6点起床，坚持了一年左右。但是现在晚上也是相同的时间睡，早上却非常困，怎么都起不来，一直拖拖拉拉到7点才能起，而且精力也不如以前，有什么好的方法吗？