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抗压能力越来越差 有时候很想不工作 休息一大段时间 但是焦虑 所以强迫自己去上班 但失恋以后抗压能力很差很差 可以因为一件事整个人的精神状态陷入极度抑郁 上升到觉得活着好累的程度 觉得好多事无能为力解决 情绪低落不稳定 越来越难消化情绪 情绪上来饭也吃不下 只想睡觉 或者崩溃哭泣 头痛 求生欲望低下 情绪挟裹着我 不知道怎么让自己变得更加积极和坚强
04-14 · 回答2 · 有用 0
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有焦虑症病史,在网上无意中刷到有些人被不明组织进行所谓的“核辐射投毒”一方面觉得非常不科学,但是他们视频中的盖革计数器确实超出本底辐射并且频繁报警,我十分恐惧害怕。之后又刷到有邻居用“X射线类探伤仪”照射邻居的新闻。便开始恐慌会不会小区里的邻居会用同样的做法害我。开始查找二手平台上是不是有这种X射线探伤仪售卖,查到了就开始恐慌会不会有人买了然后照射我伤害我的家人。与父母朋友聊了这种心理,从事这方面工作的亲人也说了这类机器国家管控很严格,但是我依然很恐慌。担心自己的邻居会不会使用X射线类机器攻击家人。外出时总担心自己被跟踪监听,总是担心自己的手机是不是被定位和监听,有时候手机网络卡顿都会怀疑我是不是被人监视了。我很想摆脱这种情绪和焦虑,我应该怎么办
04-14 · 回答4 · 有用 0
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从毕业到现在快 10 年,一直在一家公司,从普通员工,到现在分管销售,直接汇报老板。 管理培训行业,公司本身不大,老板既是经营管理者,同时又是业务角度端的培训师。 现在和老板之间有一下几个问题,令我困扰: 1、个人发展方面,老板承诺把公司做大做强,但她是控制欲很强的人,什么都要管,公司很难留住人也很难发展大,我内心有对公司的情感,也有矛盾,又不甘心,想走,但是未来没那么明朗 2、互动冲突方面,老板控制欲强,情绪控制力不好,喜欢经常在我面前抱怨、指责,稍有不如意就言语暴力,虽然我知道她就是这种性格,但是还是忍受不了,我凭啥要为她的情绪买单。而且她是培训讲师,年龄 55,跟我母亲差不多,那个年代的留学生,洞察力很强,而且还有心理学背景,很会拿捏人,PUA 也严重 3、最近一段时间的矛盾冲突在于,我的个人业绩比较好(我既要做个人业绩,也要带团队,她好像很害怕我背叛她一样,项目多没有鼓励认可就算了,言语中还经常轻视打击,项目越多各种小事让你内耗),我有点焦虑,睡眠不太好,每天睁眼闭眼都是工作,她每天有时候半夜三更还发信息,或者周末也发消息,虽然没要求一定要回,但是这对我也是心理上的打扰,总觉得我会我就有点心慌,忍不住要去看微信。 我的性格随和好相处,没到讨好型人格这么严重,但有一定程度的害怕冲突(虽然也知道适当的冲突更利于关系),潜意识应该也有不合理的信念,就是希望和相处的人都令对方感觉好,所以我也在思考是不是相处过程中也缺少一些边界感。 而且还有一点,一直在断断续续了解和学习心理学,跟别人说的时候能够帮别人理性分析,一旦事情落到自己身上,我的感觉是自己所习得的心理学相关都是停留在“知道层面”,很难做到。 比如上次老板因为她自己事情有清楚,我在处理另一件事她就恶语相向,明显是把她在那件事的情绪发泄在我身上,当时我关注事情目标达成,没多想,事后还是难受,影响睡眠,知道那是她的问题,不是针对我,但是还是不安逸,凭啥我要为她的情绪买单,都是在工作,虽然她是我的老板,然后就因为这些内耗了导致睡眠也不好……,事后又觉得真没必要,为啥那么多年,我还是没办法做到淡定从容的应对? 想听听大家的分析
04-14 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈1
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不知道为什么,上课的时候总是没办法认真听课,注意力总是在别人身上,主要是在左右同桌上,他们的什么动作只要出现在我的视线内,我就会特别在意,就是过度关注他们的动作吧,他们一有什么动作我就会非常的关注,即使是很细微的动作。然后总会升起那种大概是有个石头悬在心里面的,还有就是好像在悬崖边快掉下去的那种比较恐惧的情绪。然后他们也能感觉到,上课也集中不了注意力,然后他们讨论我议论我的时候,我就很害怕,然后控制不住去听他们在说我的什么坏话,每天上学都会被那种负面情绪包围,很痛苦,很焦虑。我该怎么办?
04-14 · 回答1 · 有用 0
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觉得我妈妈非常的易怒,我们日常不按照她的要求去做她就要发火,而且经常会把很多年前不开心的事情周而复始的讲、讲了很多很多遍了。我们其他家人都觉得很困扰,她一直在把负面情绪讲给我们听,我们讲的道理她一点都听不进去,我们大家都已经开始有逃避跟她独处的倾向了。 基于她的一些现状,我们觉得她应该是有心理疾病。但是又因为她的脾气,我们都不敢跟她主动提出要不要去看一下心理医生。 真的很困扰,她好像看不见生活中美好的事情;也很害怕,害怕以后也会像她一样事事不顺意就只能把情绪发泄在家人那里。 我们无法代替她去看表达她的问题,但是要如何让她知道可能会存在心理疾病的可能?
04-13 · 回答1 · 有用 0 楼主反馈1
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只是想被理解而已,但是家人往往很怕承认自己的不对,好像理解了别人的需求,承认了对方的情绪,自己就完蛋了一样。 所以越想被理解,得到的越是对方的攻击和防御,这是为什么? 为什么不能直接承认自己的做不到,直接承认自己的不完美,欠缺,反而要指责攻击那个需要被理解的人? 比如:“最近需要妈妈过来厦门帮忙照顾下家里,但是老家的妹妹又需要妈妈帮忙接送孩子,妈妈走不开。” 但是又不肯说自己走不开,就是在那里说自己好发愁,两个姐妹都需要她怎么办,很为难很沮丧的情绪… 为什么不能帮我,还不能直接说出来? 反而要让我觉得自己的提议是给妈妈增添烦恼了。 那我的需要不是需要吗 我的情绪不是情绪吗 为什么不能大方拒绝我 直接说不能来厦门 妹妹的孩子没人接送 怕责备?怕被我埋怨? 所以就转成一种防御 情绪控制 自己在那边好为难好纠结 好痛苦 愁死了 然后让我为自己提出的请求感到羞耻 恶心 懊恼 悔恨? 让我恶心自己 厌恶自己 我明明只是一个请求 一个需要而已 我只是希望被正视和理解 但妈妈不敢面对 就是不说来还是不来 但就是很明确的反复一句话 妹妹的孩子没人接送 我过去厦门 你妹妹的孩子怎么办 吞苍蝇一样的恶心 需要帮助 需要理解 让别人为难就是添麻烦 就是罪过 需要成了一种罪过 成了一种让妈妈很为难的事 真的好混乱 我强求什么了吗 我要求什么了吗 所以表达内心 不是每个父母都有胆量听 也不是每个父母 都敢接
04-13 · 回答1 · 有用 0
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我在看心理医生,诊断心境障碍,但是我总觉得我是太矫情,甚至觉得医生是不是也诊断错了,我是不是该停药了,我并没有像大家说的那样严重,一日三餐按时吃,正常社交正常上班。只是偶尔看到高山的海报,会想象从高山一跃而下是什么感觉,周末独自坐在咖啡店,听着影响人情绪的音乐,也会想象割开手腕让血一直流,我不知道在等待什么。但是我就想就这样一直下去吧……我应该继续看心理医生吗?
04-13 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈4
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我严重到哪怕不见到真人,只是看到他的头像都开始恶心想吐躯体化反应,还有生气恐惧。怎么调节?这人是同学,天天能见到避不开,很烦。原来我和他是好朋友,相处的很好,后来他突然对我态度不好,我很伤心也很生气,又怕失去他,逐渐的转化成了对他个人的反感,生气等负面情绪。
04-12 · 回答8 · 有用 0
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我严重到哪怕不见到真人,只是看到他的头像都开始恶心想吐躯体化反应,还有生气恐惧。怎么调节?这人是同学,天天能见到避不开,很烦。原来我和他是好朋友,相处的很好,后来他突然对我态度不好,我很伤心也很生气,又怕失去他,逐渐的转化成了对他个人的反感,生气等负面情绪。
04-12 · 回答1 · 有用 0
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很郁闷,晚上和男朋友因为琐事吵架了,互相没有说话,后来气消了,想等他上床睡觉的时候抱抱他和好的。但临到睡觉的时候,我又想,他这次会不会主动抱抱我,因为以前我们每次吵架都是我主动去抱他,跟他撒娇和好的,我也说过每次吵架如果睡觉前不和好,我肯定就睡不着,以前和好后我也经常说其实你抱抱我就好了。我以前也不容易哭的,哭了眼睛也不会肿,和他在一起后,我一开始哭是想引起他的注意让他哄我,后来我只要吵架不和好,晚上躺在床上就一直哭,然后很委屈,而且只要哭眼睛就肿,已经在想明天要不要请假了,不想肿着眼睛去上班。话说回来,晚上睡觉的时候他就自己睡了,然后我又哭又睡不着,就起来自己思考了,但是现在脑子也不清醒,明明是一件很小的事,为什么会这样?我们经常因为一些小事琐事吵架。在一起一年五个月,准备今年国庆订婚,过完年结婚。感觉好难啊,我有时候觉得自己很喜欢他很爱他,可是为什么会这样呢?为什么不能多包容一点呢?其实我知道自己情绪不太稳定,性格可能也不是那么好,你看,吵个架我都能自己给自己找虐,尽怀疑我和他的感情,于是哭,以前我是玩手机转移注意力,玩累了睡觉闭眼又是我的委屈和难受。我有时候觉得他应该也爱我,有时候又觉得他是不是只是恰好遇到一个合适结婚的对象了而已。不知道该怎么办,因为一些小事琐事吵架,自己这样好累啊,我该怎么办啊?
04-12 · 回答6 · 有用 0 楼主反馈2