朋友患了双相情感障碍，情绪反复无常，躁期的时候脾气很不好，经常迁怒与身边的人，我逐渐开始不知道如何与ta相处，希望得到一些建议谢谢

最近我总是在网上看到一些关于赌博，色情，暗网什么的信息，我明知自己不会接触的，却又总是会去想如何避免接触那些东西，就很焦虑，想问一下该怎么办让自己不去想那些东西

2018年，母亲突然被诊断肺癌晚期，天都塌了，天天偷偷哭，还不敢让母亲知道病情。默默寻医问药，还要安抚父亲，全家瞒着母亲。2019年，差不多母亲患病一年的时候，自己又被诊断乳腺癌，接受了放化疗，切了一侧乳房。因为生病，原定的升职泡汤了，而我的领导又是个没人性的，我治疗刚结束回来上班，她就处处为难，想要降薪。因为母亲身体不好，我不能不坚强，天天装作不在意，心态好，可我心态早就崩了。我现在好害怕，怕自己这种心态不利于自己身体健康，怕母亲病情有变，怕父亲身体出问题，甚至怕家里猫生病。我觉得自己像根琴弦，随时会断。我要怎么办？

本人高二女生，初三有过轻度抑郁，现在没那么抑郁，但是情绪起伏很大，时不时感到情绪低落不开心。我对于人际关系很敏感，总是希望得到别人的喜欢和认可，成为团体的中心，有很多朋友，当我没得到或者我认为我没得到的时候，我就会开始不开心。我也经常会和别人对比，觉得别人更开心更热爱生活，而自己没那么快乐，我就会对自己更失望。我很敏感，有很多消极的认知，有时候不开心的事情，会让我失落很久，不知道怎么再次让自己开心起来。不开心的时候会觉得人生很迷茫，不知道活着，每天重复上学是为了什么。我真的很想改变自己，让自己活得更快乐更精彩，但是我不知道应该怎么办，不知道要如何才能改变自己的心态和思维模式，请问我具体应该怎么做呢？

从小和爷爷奶奶长大，在老家和爷爷奶奶上学，妈妈爸爸在外地打工

与人相处的时候才会发现情绪的激发，而平时的时候感觉没情绪很平静，实际上压抑的情绪还在，明显的身体感受就是情绪出来的时候身体也会发热，温暖舒服，而情绪压抑着的时候身体冰冷。所以有什么办法去激发隐藏的情绪的？具体点的。。谢谢

25岁，女。持续的情绪低落已经一年多了。以前严重些，现在已经好些了，但还是会频繁地情绪崩溃。以前兴趣爱好很多，也算是比较乐观的性格，但现在什么兴趣都没有了，休息的时候就一个人听歌发呆，什么都不想做。行动力严重不足，拖延，无论什么时候都觉得很累，就算睡个三天，醒来依旧很累。经常一起床就开始哭。一直有在积极调整，努力自我分析，但感觉理性完全和情绪脱节，无法控制地悲伤难过。也有在努力重拾以前的兴趣爱好，努力做些开心的事，但情绪的依然在反复，一崩溃就严重影响学习。我真的很累了，因为我已经很努力在调整了，但看上去一切都无效。不知道该怎么办。

打个比方，我听妈妈说姑姑教我妹妹英语，而且还教错了（我特别在乎我妹妹，视如己出），我当下真的没有感觉很生气，但是我的愤怒是到了后面才慢慢袭来的，我开始觉得这事特严重，一个大人怎么能这么没有自知之明不知道自己几斤几两就去教别人英文啊，而且还是教个语言发育期的2岁幼儿，得产生多大的负面影响啊。 我有很多事都是这样，当下反应不过来，可能有一点点不悦，但是没办法立刻表达出来，要事后自己慢慢消化，才能完完整整的理清楚事情的全貌。 请问我是为什么会这样呢？我是思维？智力？反应力？哪里跟不上吗？

1经历了许多事情，哪些未释放的情绪，情感，塞满了胸口，变僵硬了，悔恨没有及时释放，留下的都变成了毒药，内心沉重压抑基础上低情绪释放能力的恶性循环，大脑和心失去了联系，再也没什么发自内心的感受，胸口一大块的沉重让我拿不起又放不下，阻挡我进入现在的世界。最希望有人能陪伴，慢慢谈及我的一些事，引导我去哭泣，去释放内心，去正常表达自己，恢复他的自然 2怎样才能让内心得到救助，让内心变得柔和，平静，回到这个世上，让我不再带着沉重抑郁的心看这个世界，还行吗？ 3已经开始肠胃出问题了，开始吃胃药了，但内心还是想去释放，但自己又做不到，反而会远离这个世界，陷入与现实的错乱中。现在做着很简单的工作。 4已经受够了，内心表达力为负，生理极度缺乏勇气和信心，再简单的事我都觉得无力。 5希望得到专业系统建议，我愿意花一年甚至更多时间来治疗，去治疗去恢复便是我的人生方向。

是否课业压力太大，本来可以拿国家励志奖学金，但是没有拿到就很伤心。最近总会因为一些小小事情觉得委屈，想流泪，太烦躁时就会掐自己抓自己，现在手上有很多抓痕。但是我一直觉得自己是一个很乐观的人，不轻易被打倒。而现在，总想找一个没有人没有事情的地方一个人走走吹吹风，听听歌，也十分想回家。是压力太大，还是心理出了什么问题。